文：淡淡闲聊——看娱乐万象，品人生百态。保持炙热，坚持下去，或许前路 未必是光明坦荡，但也一定充满无限可能。热爱可抵岁月漫长，彼此保护从来不是说说而已。
楔子
不知大家可曾注意到，生活中总有些人做得少，说得多，甚至没做啥，却专会找碴说嘴。整日里说三道四，哪儿哪儿都是毛病，谁都有问题，却从来不说自己。也是，所谓多做多错，不做不错。不过，一个国家若都是这样的人，又谈何进步，强大？所幸，这样的人多为人所不齿，也不过是细枝末流。
无论哪行哪业，还是国家社会，需要的都是踏实肯干，勇于进取的人。若说这些，肖战可算得上是娱乐圈内的劳模了。他的每次出现，都能让人感受到进步，为之惊艳。实因他自己就是自己更好的鞭策者。心中有热爱，有抱负，努力把每一件事做到极致。有人会疑惑，为何肖战火，肖战的作品受欢迎，不过是很多事做到位了而已。
前有《陈情令》成为耽改剧的经典之作，群起效仿，视作模板。如今《斗罗 *** 》，这部今年2月首播的剧集，短短时间内就在央8播放了两轮，取得了非常好的收视与口碑，成为全家共赏的好剧，还开拓了更多的受众，令好大哥也开启了追剧之旅。哈哈，果然好剧的魅力是巨大的。
基于这么好的收视效果， *** 8暂定7月29日上午开始《斗罗 *** 》的第三轮播放，现在开始预约了。众所周知，暑假档是众多好剧重播的日子。像以前的《还珠格格》《红楼梦》《 *** 记》等等都曾在暑假时多次播放。而《斗罗 *** 》能在暑假档播出，无疑是极大的肯定，或将成为新的经典也未可知。
肖战是一个好演员，也是一个正能量的偶像。在这次河南灾情中，发挥了非常巨大的影响力和带动力，不仅自己两次参与捐款，援助，粉丝们也积极行动，之一时间组织各种 *** 物资送到灾区。更有代言的众多品牌也积极投身于援助工作，筹备了大批的 *** 物资，及时发往灾区。
隅田川捐款100万并咖啡物资，为抗灾战士加油鼓劲，提精神。欧扎克紧急调拨即食麦片，矿泉水超17吨物资赶赴河南，对货品损失，一律置换新货，简直太给力了。开小灶5万余份，满汉大餐35000余份，总价值超150万，解决安全用餐问题，也是很及时了。一个人的力量有限，群体的力量无穷，各方各业齐出手，相信河南会顺利渡过难关。
然而在全国上下，举国人民密切关注，一起驰援河南之时，总有些人事不见做，却专门找茬，喷做公益的人和商家，就太可恨了。李宁捐款1000万现金，1500万物资，虽不以金额来衡量一切，多少尽心就好，但跑到李宁直播间 *** ，造谣，煽动，把饭圈的恶意带到商家，手段也罢，恶意营销也好，嘴脸太难看，令人不齿。攀比，拉踩， *** 一旦出现，公益也就变了味道，爱心也变得面目全非。
最后
淡淡想说：肖战一路走来，艰难险阻，谤诽丛生，若不是一直身净，守正，怕是早被拆皮剥骨，娱乐圈查无此人了。而今拥有最广泛的支持，最美好的前景，也是对他品 *** ，为人的回报。那些走歪门邪路，急功近利的人，势必会遭到反噬，难有善果。让我们坚持心中热爱，坚守一颗但行好事，莫问前程之心，相信有一天，你的心中热爱，会来拥抱你，成就你，还你一个更加美好的你！
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写文不易，抄袭必究！
*** 吃素已8年， *** 女儿都吃，自曝吃到受不了会做特殊动作头号 *** 院懂 *** （topcine *** 原创，严禁转载）
在娱乐圈，有多少人能够真正配得上“榜样”这样的字眼，其实并不多。
但里面一定有 *** ，这位娱乐圈的“劳模”，用自己几十年如一日的勤奋和努力，来证明了什么才是偶像。
*** ，是一个经历过大风大浪，宠辱不惊，从不吝啬提拔后辈，如今虚怀若谷，依然忙碌在一线的人，大家总觉得他是闪亮的明星，但很少有人会首先意识到，他其实已经是迎来本命年，即将在今年迈入六十岁的“老人家”。
在 *** 身上，有一种被模糊了年龄的感觉，这与他多年对自己的自律有着非常密切的关系，其中就包括饮食和运动。
（ *** 身材好，身姿也非常挺拔）
最近， *** 罕见通过社交账号曝光了自己的晚餐， *** 中，他亲切接过工作人员给他的餐盒，还拍拍对方的肩膀表示感谢，一如既往地绅士风度。
等到餐盒打开，大家发现，他的晚餐全部是素菜，4菜1汤，米饭也只有一点点，而且最后他也吃了很少的米饭，包括菜也剩下了不少。
这样看来， *** 多年来保持精瘦的身材，与他日常的各种生活习惯息息相关，对身材和身体的管理，已经是他几十年行走娱乐圈的一种习惯 *** 自律。
2019年7月， *** 接受鲁豫采访时曾经透露自己已经坚持吃素6年，那么到今年就应该已经超过7年，快8年了。同时，他还透露，自己的 *** 朱丽倩和女儿也都吃素。
实际上，提到 *** 吃素的原因，其实说起来就是一个字“爱”。
*** 吃素是受到 *** 朱丽倩的影响，前年他透露朱丽倩已经吃素15年，比他要早9年。他说，在家里 *** 和女儿都吃素，他吃肉会很奇怪，所以他直接也吃素了。
这么多年， *** 的身材一直是大 *** 认的好，因为既不瘦弱，也有非常不错的线条，属于穿衣显瘦， *** 有肌肉的好身材。
很多人都记得他有过一部 *** 《阿虎》，这部2000年上映的 *** 里，当时39岁的 *** 饰演职业拳手，如果没有拳手的身材和肌肉，又如何能够让这个角色有说服力呢？
所以， *** 当时在时间非常紧张的情况下，在两周内进行了“魔 *** 身体计划”，当时一边减肥，一边训练。最后大家看 *** 《阿虎》的时候， *** 那一身紧凑的肌肉，还有到位的拳台打斗，都让人心生佩服，暗暗叫好。
而这部 *** ，也是 *** 出演的第100部 *** ，对他而言也是演艺生涯中很有意义的一部。
很多人都关心 *** 除了突击狂练，在饮食上是怎么做到配合减重的，尤其是在《阿虎》之后， *** 在2013年的演唱会上，展露过那一身非常漂亮的肌肉，腹部的6块腹肌，简直可以用完美来形容。
当年， *** 媒体曝光了 *** 当时（还没有全吃素食时）的餐单，其中黑咖啡是必不可少的。
在 *** 的早餐里，必定有一杯黑咖啡，此外在根据地方不同，搭配菠萝包、紫米饭团，或者麦片豆奶、荷包蛋等。
在 *** 的午餐里，非常清淡和低脂，主要是鱼虾搭配蔬菜沙拉，需要注意的，沙拉是不放酱料的，这样可以减少更多热量的摄入。
晚餐则是清粥、青菜，搭配煮熟的虾，另外，除非工作非常晚，否则不会吃夜宵和任何零食。如果实在需要吃夜宵，也是吃水果搭配少量的坚果。
此外， *** 每天大量饮水，但不喝冷饮，能不化妆就素颜，尽量不熬夜，睡眠也很好，保证了第二天的工作状态。
而要想有演唱会那么好的身材，除了在吃上面控制，运动更是不可或缺的，特别是演戏需要，或者是演唱会之前，基本上就要泡在健身房里，练肌肉了，这样才能在作品和舞台上，给观众展示更好的自己。
所以，在2013年的巡回演唱会上， *** 可以在演唱到《信自己》时，突然狠撕里面的白上衣，露出秘练两个月的6块腹肌，瞬间引发现场歌迷的尖叫。
而就在这两年，刘嘉玲在接受采访时被主持人问到是怎么保持好身材，特别提到了 *** 。她说，是 *** 推荐给她的16小时“轻断食” *** 。
16小时轻断食，具体是指一天24小时内，有16小时（包括睡觉时间在内）不吃东西，剩下8小时可以随便吃。比如，从晚上7点开始禁食，一直到第二天的早上11点不吃饭，之后到第二天的晚上7点之前则可以吃东西。
此外， *** 自己曾经透露过保持好身材的食谱，除了前面提到的，他提到每天都要吃谷类以及原味乳酪，还有少量白煮鸡肉。
但 *** 也是人，也会有吃腻和受不了的时候。不过，他有一个特殊办法，可以让自己继续坚持下去，那就是做一个动作——“吃腻的时候，就拉起衣服看看腹肌，真开心”。
所以，当你看到快60岁的 *** 还有这么好的状态和身材时，不要忘了，他是几十年如一日坚持着很多事情，日复一日，年复一年。
这种坚持，就是自律，也是成功的基石。所以，与其羡慕 *** 今时今日的成就，不如先像他一样学会坚持。
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【健康365】如何健康吃零食？如何健康吃零食？
吃零食可以减肥吗？
常常吃零食，但是零食是什么呢？
零食是指一日三餐之外有能量的食物或饮料，不包括水。
零食作为正餐的补充，摄入量一般少于正餐。
零食以不影响正餐为宜，更不能用零食代替正餐。
暑假到了，在家的宝宝们，是否面对种类繁多的零食，爱不释手！
但是爸爸妈妈们，是否存在以下担忧？
1、营养 *** ：长期吃零食，会影响胃口，正餐时进食量可能会减少，造成营养 *** 等现象。
2、肥胖：大多数零食的热量都较高，经常大量吃零食，容易导致肥胖。影响更大的是可乐及奶茶等添加糖饮料，其次是高糖高脂肪的甜品、饼干、薯片及煎炸食物等。
3、 *** ：零食中的糖果、蛋糕等各种甜食，含糖量比较高，易形成牙菌斑，长此以往容易对牙齿造成 *** ，还会引起 *** 。
零食是否就是洪水猛兽呢？
实际上，我们要一分为二看待零食哦！
在饥饿时，适当的补充一点健康的零食，能起到缓解饥饿的作用。
对于正餐摄入能量不足、部分营养成分缺乏及体重过轻的人，零食是健康饮食的重要组成部分。
正餐吃不下的食物，可以分散在全天其他时段吃，尽量补足各种营养素。
零食中也含有营养成分，例如饼干，含有一定的矿物质、维生素以及能量等。如果能适量吃，也可以补充相应的营养物质。
如何既能满足吃零食的小心愿，又能健康吃零食呢？
1、选择从购买时开始：尽量饱腹时逛超市，以免饥饿冲动下买了容易长胖的零食。
2、对于预包装的零食，尽量选择分量少的。好吃的零食一旦开封，谁会吃到一半停手呢？
3、选择纤维素饱腹感强零食：零食中纤维素含量越高，饱腹感越强，减少下一餐进食量的效果越好。新鲜蔬菜水果富含纤维素，并且热量较低，适合用于饥饿时填肚子。但是同样是新鲜水果，完整食用可以作为不错的零食，榨成果汁会因为糖吸收快及饱腹感低容易使人长胖。
4、选择主食类零食：吃全谷物 *** 的食物（燕麦等）会比精细米面（白面包等）更不容易饿。
6、选择高蛋白零食：吃块肉干是不是比等能量的饮料或冰激凌不容易饿？相对于碳水化合物或脂肪含量高的零食，高蛋白零食的饱腹感最强。选择奶制品（无添加糖的酸奶及牛奶等，如果每日食用量大应选择脱脂或低脂奶制品）及坚果（无盐）作为零食。而且吃高蛋白质零食后，比较容易拒绝高糖高脂肪的 *** ，甚至可能提高认知功能。
7、避免吃得不够投入：吃东西的时候如果注意力不在食物本身，而是边吃边追剧或玩游戏，不仅当时容易吃过量，下一餐也会吃得更多。而且吃零食时关注的内容越无聊，吃得越多，所以没有选好剧也可能是你体重减不下来的原因之一。
8、避免用零食减压发泄：情绪不好及心理压力大的时候，大家更偏爱能量、糖及脂肪含量高的零食，特别是女 *** 。如果不加控制，刚吃完心情变好，之后又会为身上的脂肪后悔。有研究发现吃零食的量受同伴影响。看到朋友吃得多，自己也会不自觉地多吃点。即使单独进食，别人留下包装大小等线索也会左右你的选择。
9、还有一种能增加饱腹感的 *** ——多喝水：这是明确有效果并且最简单易行的方式，但要喝没有能量的水，可乐、奶茶、加了糖和奶的咖啡都是零食，不是水！
悬疑推理剧《痕迹》即将上线！又是一款值得期待的好剧据悉，由刘璋牧执导的悬疑推理网剧《痕迹》即将上线。该剧剧情缜密，情节环环相扣，致力于打造新型原创精致剧。在拍摄期间获得当地有关部门的大力支持与协助。剧情简介:廖岩与梁麦琦是国外学成归来的刑事专家，在机缘巧合下相遇后，运用各自的专业技能，在重案组的密切配合下屡破奇案，并在一次次的疑案侦破中收获友情与成长。
本剧男主的饰演者是徐正溪，作为古装男神，他在本剧中挑战全新的领域，不仅要背诵大量医学术语，还要面对各种打斗场面，这使常年健身的他也直呼吃不消，不知道他会把这位文武兼备的廖法医演绎到什么程度，期待ing。
而出道多年演技颇受好评的姚笛，也同样放弃了以往的形象，在剧中饰演女主角梁麦琦，一个明艳聪慧的犯罪心理学专家，与廖言在刑侦过程中相辅相成，两人组成的“燕麦CP”面对错综复杂的案情而展开的冲突场面也是剧中的一大看点。
此外还有王新、张钧然、高煜霏、徐方舟等参与演出，六位主演组成“精英六人组”，展开惊心动魄的探案之旅。演员阵容堪称是“颜值+演技+流量”的完美组合，在开机前剧组还专门安排他们接受法医 *** 检训练、参与警队实习等专业培训，只为给观众呈现更完美的作品。。
“一切生死，皆有痕迹”是本剧的悬疑底色，同时也暗藏了无限的人 *** 思考。我本 *** 是悬疑推理的爱好者，非常期待这部剧的到来，你呢？
现实版的《老中医》，7位孟河名医谈长寿相信不少人都看顾《老中医》了，虽然很多人在纠结一些称呼的使用，但整体的剧情走向和节奏还是很不错的，再加上中医这样一个比较冷门的题材，此剧 *** 可谓良心。
此剧由高满堂编剧，陈宝国、冯远征、许晴主演。妥妥的好剧认证专业户。整个剧将会用七个机具传奇色彩的中医案件来支撑和串联，力求能更全方位地为大家展示中医诊疗技术的魅力。很多 *** 能在剧中学习到一些关于中医的基本知识，不管对于个人还是中医来讲都是很有裨益的。
?大名鼎鼎的孟河医派，诞生于1600年前的东晋南朝时期。 *** 间所出名医无数，影响力一直延续至今日；
如今全国仅有的90位“国医 *** ”中，竟有七位出自孟河医派，可谓名家辈出，人才济济。
今天，小编就为大家盘点一下，这个 *** 医派的健康秘笈！
陆广莘（1 *** 7-2014）：老人，要常用脑，常健脑
首届国医 *** ，早年师从孟河医派陆渊雷、章次公、徐衡之等名家。陆老主张常用脑的人会更长寿，主要是胸怀宽广、处事淡薄、目标远大。
为了健脑，避免老年人脑供血不足引发头晕、头痛、老年痴呆，陆广莘教授日常走路一直是小跑状态。
裘沛然（1913-2010）：“一花四叶汤”
?首届国医 *** ，曾求学于孟河医派丁济万、章次公等名医。
裘老认为，养生最重要的是养心。为此他创造出一张养生的精妙方剂——“一花四叶汤”，对健康长寿独具效果：他认为情绪和心境对人身体的影响是更大的。有病在身，也不影响益寿延年。
一花，即指身体健康长寿之花；四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。
朱良春（1917-2015）：一天一碗长寿粥
首届国医 *** ，曾师从于孟河医派马惠卿、章次公先生。
朱良春年岁近百仍能治病带徒，在他看来，养生诀窍就是：每天吃“长寿粥”。据说朱老本人坚持服用，有70年之久。
“长寿粥”的 *** *** 并不复杂，配伍得当，不会大热大寒，适合大多数人吃。功效在于调和五脏，使正气充足，精力旺盛。
【材料】黄芪 *** 克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克。
【制法】把黄芪放到砂锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来；
再加一碗水，煮开之后也滗出来；
把这些水合在一起，去煮粥。
把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进砂锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。
【用法】煮出来的粥是5天的量，可一次由五个人分食；也可每天吃一碗，分5天食。体质偏颇的人，吃前更好先咨询中医。
颜德馨（1 *** 0-2017）：长寿，养好气血很关键
也是国内的首届国医 *** ，海派中医颜氏内科第二代传人，其父颜亦鲁师从孟河医派大家马培之 *** 贺季衡。可以说和孟河医派渊源颇深。
关于长寿的见解，颜老有以下几句原话最有 *** *** 。“我认为 *** 长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。”“我从不乱吃补品，只服一点活血 *** 与运脾 *** ，才能每餐必饥、每食必喜，乐而不疲、葆我康宁”。
颜正华（1 *** 0.2.27～）：一碗粥，三颗枣
?首届国医 *** ，曾师从孟河医派大家马培之再传 *** 杨博良。
作为中国中医 *** 学科的扛鼎巨匠，颜正华九十余岁时依然耳聪目明、身姿矫健，成为名副其实的长寿老者。
而他的长寿秘诀就是：一碗粥，三颗枣
因为有习惯 *** 便秘，所以颜正华的早餐食谱都有1～2两（50～100克）麦片粥，偶尔会以芋头、白薯为主食。颜老对决明子也是颇为赞善，经常饮用。
干祖望（1912－2015）：认真地向动物学习
著名的第二届国医 *** ，孟河医派名家马培之关门 *** 钟道生为其中医恩师。
干祖望 *** 百余岁时依然能坚持诊病，上下楼也如常人一般。
如此高寿健康的秘密，与他的养生八字诀：童心，蚁食，龟欲，猴行 是分不开的。
1. 童心。要有孩子般的心境，纯洁干净，摒弃杂念。
2. 蚁食。不挑食，不贪吃，不过饱。中医有言，“饮食自倍，肠胃乃伤”。
3. 龟欲。 *** 要少，不斤斤计较。
4. 猴行。多动，多练。不久坐，不懒散。
以上的八字诀中，童心与龟欲，为养心；蚁食与猴行，为养身。
养心与养身，两者相辅相成，缺一不可。
邹燕勤（1933年~）：每天一杯四宝茶
七名 *** 里唯一的第三届国医 *** ，其父邹云翔是孟河医派大家费伯雄的第三代传人，被誉为孟河医派的肾病宗师。可谓尽得其父之真传。
“四宝茶”是邹老每天坚持喝的保健茶。所谓四宝茶，是由三七、玫瑰、枸杞、菊花组成。
另外，她还独辟蹊径的提倡病人用自己剩余的 *** 渣来泡脚。从而达到辅助治疗的作用。
最后还是希望中医能在《老中医》的借势之下，完成复苏的之一步。毕竟消除人们心中对中医的芥蒂，尚需时日。中医自身虽然也有不少问题，例如 *** 材的种植和炮制，诊疗方式的传承和发展等等。但还请放心，中医必兴！
每逢长假必追韩剧几乎成了我的习惯，因为平时上班工作忙，担心自己一追韩剧就放不下要熬夜看，所以假期总是补剧的美好时光，这个春节假期更是如此。不过今年的韩剧之约除了收获好剧，还在不同类型剧集中收获了来自韩剧的职场穿搭指导，总结了三部剧，基本涵盖不同的行业工种，姑娘们可以对号入座，选到自己的心仪款噢。
《爱的迫降》职场白领必爱风
玄彬与孙艺珍重聚的这部年度新戏不只上头，还大胆挑战了南韩与北 *** 的禁忌恋爱，先容我的私心放一张两人配一脸的宣传照，表达下我的安利之心。
另外就是必须感叹时间对女人的仁慈程度可能真的不一样，已经38岁的孙艺珍依然胶原蛋白满满，有着很干净清透的镜头感，美人完全能够继续驾驭纯爱偶像剧直到她自己想喊停的时候吧。剧中她的身份背景是韩国财阀集团的大 *** 身份，所以不少富贵风格的衣着不时会出现。
这样的风格是更偏甜蜜华丽类型，轻纱碎花图案长裙，泡泡袖和宫廷领是千金大 *** 的身份写照。即使是都市风格西装，也是偏优雅加华贵的风格，颇有些十指不沾阳春水的味道。这样的搭配没法胜任我们大部分的职场日常，但倒是可以成为偶尔亮眼的淑女穿着，可以作为丰富自己职场风格的类型之一。
而抛开富家大 *** 身份，孙艺珍剧中身份就更吻合都市白领的气质了，大地色系占据主导，无论是廓形西装或是修身长大衣，都显得更加落落大方。配普通牛仔元素和衬衫就很好看。
写字楼白领姑娘都会比较偏爱基础款加流行风格的类型，孙艺珍这款泰迪大衣是不错示范，大翻领的设计，再加修身直筒款式，就避免了翻粒绒的臃肿感，更符合韩式衣风了注重修身显瘦的功能 *** 。
不过我个人更推荐误入 *** 后的组合穿搭，有少女感的清新，减龄明媚。基本原则是色系深浅组合，内搭亮色而外套则用深色保持稳重感。下装则是百褶碎花的半裙，明明穿不好就很大妈款的衣着，孙艺珍也作出优秀示范。长得美是一回事，但是用对颜色和款式，其实也能穿得很洋气。
要强调下避免老气的搭配细节，外套用开衫会更有复古感，内搭则是留出领口的位置，衬衫款的翻领，或是规整的高领，都能够配合出更城市感的气息，作格子间的清流没压力。
我个人更爱的搭配则是二人浪漫单车的场景，吊打碎花裙配白色毛衣打底， *** 亮眼犹如小女生，燕麦色长款毛衫则增加知 *** ，这样的职场女生会让人没由来地想要亲近，亲和力满分。
《辅佐官》为公务员们提供干练利落示范
其实《辅佐官》严格意义上是部男人戏，讲述韩国国会中协助 *** 家 *** 们日常工作的行政人员。不过其 *** 现的女 *** 角色却相当惊艳。在 *** 环境下的工作岗位，其实更多需要的是大气和稳重。
*** 般的规整西装，基础款的蓝色、白色衬衫成为主要职业装。细节更多需要体现在品质感上，裁剪得宜，面料服帖，再加上合身款式，是对于从事公务员、律法、金融行业女 *** 来说，很实用的款式。
无论是职场新人或是资深精英，《辅佐官》提供的之一条职场黄金法则，就是将黑灰白色系作为基础打底，总能穿出大方干练的精英气息。
但某些细节部分则是可以发挥女 *** 职业智慧的地方，条纹元素为黑色增加活力。领口的丝巾犹如职场女 *** 的领带，装点出更得体有心思的女人味。
如果希望增加色彩，则可以是更加柔和淡雅的色系，豆沙绿于西装套裙组合，是显肤色的搭配法。
对于某些职业来说，即使没有工作服，但也有特定的着装要求，衣着品质是首位，因为这不仅能够体现个人品味，而且也符合职业人设。越是款式简单越需要注重材质和剪裁，才能成为自己的职场助力。
另外需要注重的就是合身，不少职业套装在款式上看似平淡无奇，但是如果选择为自己量身定制一般的衣着，高级感立刻就得以体现，衣服不在多而在品质，就是韩剧《辅佐官》给予我们的职场穿搭提示。
最后，对于熟龄女 *** 来说，可以用大气的色彩和材质来衬托你的自信感，天鹅绒材质穿得面积过大会显老气，如果只作为西装外套就合适多了，而华贵紫色则能自然带出大将风范，值得借鉴。
《请输入搜索词WWW》创意人士的得体衣着
这是一部讲述 *** 工作者的职业剧集，主角是清一 *** *** ，并且分别 *** 20、30、49岁女 *** 的职场衣着。处在瞬息万变的互联网行业，创意感、思维敏锐度和活跃思考都是职业必备，穿衣部分则既需要提体现职场的得体感，更要带出属于自己的个人风格。
可以是色系略出挑的紫 *** 感衬衫，知 *** 温柔，或化身成利落西装，充满女 *** 魅力。
从事创意行业，可以适当选择当季流行元素，但切忌照搬 *** ，而是有选择地穿出自己需要的风格，西装内搭可以用 *** 与丝绸元素的吊打衫取代衬衫，多了若隐若现的 *** 风。或是基础毛衫上的丝巾点缀，摩登感十足。
创意行业总是汇聚年轻人的行业，展现个 *** 没有问题，不过我个人对于职场人的建议，则是在款式上保持大方简洁的职业风格，但色彩则可以发挥个 *** ，用构图与亮色完成自己的个 *** 解读。
最后，再来放一张剧中三位主角的截图，可以比较准确的诠释 *** 又得体的职场穿衣，玫红色为西装增加了张扬的个 *** ，藕粉色丝绸衬衫贵气而优雅。而深咖色基础衬衫则更展现职场所需的知 *** ，诸多风格，适合自己才最有魅力。
我是聊职场穿搭的艾利，希望你们喜欢今天的内容，我们下次再聊。
声明： *** 来自 *** ，如有版权问题请联系作者。
肖战微博︱2022年汇总（全）20220101【肖战微博】
#2021我想对你说# 感谢。
2022，冲！
20220101【肖战微博】上汽奥迪品牌代言人官宣
出发吧，2022与同行的伙伴@上汽奥迪 一起#进取新生# 。
20220103【肖战微博】《王牌部队》军魂版预告
#王牌部队军魂版预告# 耿耿寸心忠肝义胆，满腔热血忠心报国#王牌部队#
20220103【肖战微博】
一野，时隔这么久终于见面了，一切还好吗？你做的从来都不是选择题。“当兵是我的命”，“要做正确的事”，“不当英雄，当赢家”...这些都没让你选择，而是直接刻进了你的生命里。“不用去执着于完美，无论如何他们都是你，却也不足以概括你。” 很荣幸借走你半生，体会王牌部队的军旅岁月。
20220106【肖战微博】
谢谢你！能给你带来一些些力量，太荣幸了。中国女篮同样也给我们传递了很多激励和力量。祝你未来顺顺利利，一起加油！
20220106【肖战微博】德芙官宣TVC
忙于生活也别忘了愉悦自己，一起来感受@德芙悦时刻 带来的愉悦吧。#开启德芙愉悦至上#
20220116【肖战微博】
#王牌部队# 来自顾一野的，“再见”。
20220117【肖战微博】转发【王牌部队】
#每个 *** 都有三次生命# 不忘英雄，致敬 *** ！感谢你们用青春和热血守卫祖国和平！#王牌部队致敬 *** #
20220126【肖战微博】真力时宣传 ***
光之所向，梦有所栖，和@ZENITH真力时 一起求索心中的梦想之光。#DEFY SKYLINE天际腕表#
20220131【肖战微博】
猜猜哪道菜是我做的？
祝大家虎年大吉，平安顺遂！<许愿虎>
20220204【肖战微博】
期待冬奥赛场上的那抹中国红！ *** 健儿，加油！
20220207【肖战微博】转发【梦中的那片海】阵容官宣
我是肖春生，咱那片海见。
20220209【肖战微博】
与@GUCCI 一起探知视觉美学语言，# *** LinkToLove#
20220213【肖战微博】
收工的??
20220217【肖战微博】TODS2022春夏系列宣传片
绅士型格，摩登视界，和@ TODS *** 转#TODS2022春夏#的意式美学。
20220220【肖战微博】NARS品牌官宣TVC
很高兴成为@ NARS 品牌代言人。全新旅程，即将开启。
20220302【肖战微博】
#春暖花开的3月来了#春去春会来！
20220305【肖战微博】
#学雷锋文艺志愿服务#我是文艺志愿者肖战，我是第50510位雷锋精神传播者，让我们一起弘扬雷锋精神，书写新时代雷锋故事！
20220314【肖战微博】《余生请多指教》定档海报
#余生请多指教定档3月15日#专注认真、保持初心和善意的顾魏，明晚见<心>
20220315【肖战微博】《余生请多指教》海报
#余生请多指教今日开播# 遇见你那天，我的世界充满光亮。余生，请多指教。
20220315【肖战微博】
随记：
翻看当时记录生活的一张张照片，看到了开机之一天的照片...如果不去细想，这一切好像就发生在昨天：片场的路线、拍摄的戏份，都还在眼前，就在这一天，我进入了顾魏的生活。
20220318【肖战微博】19年庆生合影
今天跟大家一起回到了19年的秋天，除了感动还是感动。感谢余生（来福），一起走过。
20220319【肖战微博】《余生请多指教》角色互动
大概是：不用谢，我想有时间一起约个饭吧！
20220320【肖战微博】
#余生请多指教##idoltube# 我可能会和顾魏成为朋友，但一定不会成为饭友..
20220321【肖战微博】
愿平安
20220329【肖战微博】
to林之校 ：
感谢你让顾魏感受到爱情是勇敢的动力，无论好坏、共同面对，也懂得了两个人要相互支撑才能走完余生。
20220331【肖战微博】
顾魏即将拥有他所向往的一切，真的替老顾感到开心，今晚让我们一起见证<心> #余生请多指教今天大结局#
20220331【肖战微博】
余生今天就要 *** 收官了。短短半个多月来，我和大家一起追剧，和大家一样在观众的角度走近顾魏的平行世界，再次感受他平凡简单又温暖的“顾”事。
爱的产生也许真的就在一瞬，也许并没有什么说得清的理由。
20220402【肖战微博】百事可乐宣传 ***
与@百事中国 一起感受#酷爽国风汽# ！
20220406【肖战微博】石头科技宣传图
新一年，和@石头科技 一起，持续创新，不断进阶。#高能进阶 生活有光#
20220416【肖战微博】
下班<月亮>
20220504【肖战微博】
#青春当盛放#，奋斗正当时！#5月4日青年节#
20220505【肖战微博】
#建团百年#，我们再启程！#100年共青春#
20220506【肖战微博】欧莱雅PRO品牌代言人官宣
和@欧莱雅PRO 一起，感受突破秀发的无限转变 #欧莱雅PRO#
20220510【肖战微博】
库存<太阳>
20220512【肖战微博】
# *** *** 十四周年#愿山河无恙，祖国安康！
20220523【肖战微博】致敬延安文艺座谈会上的讲话发表80周年
#文艺志愿者致敬延安文艺座谈会# 我是文艺志愿者肖战，不忘初心，与人民同行，让我们一起学习讲话精神，坚定从艺理想，弘扬时代风尚！
20220524【肖战微博】DARLIE好来亚太区品牌代言人官宣
今天起，与@DARLIE好来 *** 一同开启焕白之旅。#好来焕白进阶 守护笑容#
20220531【肖战微博】倍轻松宣传 ***
和@breo倍轻松 再度携手出发，以轻松之态，应世界之快。#缓解疲劳，轻松应战#
20220601【肖战微博】新养道品牌代言人官宣
#喝牛奶不舒服怎么办# @新养道 0乳糖牛奶，让你从此自在喝牛奶~
20220603【肖战微博】
端午安康，#端午节# 来分享吃到的粽子和你的假期心情吧。
20220606【肖战微博】拉夫劳伦香氛宣传 ***
奔跑于山谷清风，仰首看云彩天光，在潺潺水声中闭眼深呼吸——全新#拉夫劳伦地球淡香氛#，以地球之名，嗅自然芬芳。@RalphLa *** en拉夫劳伦香氛
20220609【肖战微博】
不见不散～
20220615【肖战微博】
#想象上海BloomingShanghai# 艺术创作征集企划 踏上艺术之旅，参与#想象上海BloomingShanghai# 艺术创作征集企划，探索城市的美。@GUCCI
20220616【肖战微博】青岛啤酒品牌代言人官宣
与百年民族品牌@青岛啤酒欢聚时刻 一起畅享欢聚，看见更远未来！#青岛啤酒 畅享欢聚时刻#
20220617【肖战微博】益达宣传 ***
和@益达-嚼出我的范 一起面对选择，义无反顾，不惧失败，不必盲从，让世界跟随你的规则。#嚼出我的范#
20220620【肖战微博】 欧扎克宣传片
新的一年，喝#欧扎克燕麦植物奶#，享早餐好时光@欧扎克OCAK。
20220623【肖战微博】TOD'S宣传图
悦然携手@TODS ，珍重此刻。#TOD'S FOR XZ 胶囊系列#
20220701【肖战微博】
# *** 回归祖国25周年#，祝福 *** ，祝福祖国！
20220705【肖战微博】
闲暇碎片…
20220707【肖战微博】
铭记历史，珍爱和平，吾辈自强！#七七事变85年#
20220711【肖战微博】
#网剧暗刃觉醒# 支持班长，今晚见<加油>！#暗刃觉醒开播#
20220716【肖战微博】YSL护肤代言人官宣
与 #YSL夜皇后精华# 一起， *** 设限，自有能量！@YSL圣罗兰美妆
20220726【肖战微博】微笑趣泡宣传片
一口清爽，趣喝趣笑！@bubly微笑趣泡 草莓味全新上市，一起来喝#bubly微笑趣泡#！
20220729【肖战双立人】宣传 ***
#烹饪让生活发光# 捕捉生活的喜悦，和@德国双立人 一起在厨房体会烹饪的乐趣。
20220801【肖战微博】
感谢你们的守护，致敬最可爱的人！# *** 建军95周年#
20220803【肖战微博】
#只有一个中国#
20220810【肖战微博】京东电器宣传片
@京东电器 #8月来电好物季#向新生活出发，一同探索，感受新的乐趣。
20220816【肖战微博】百事可乐宣传片
@百事中国 国风味道，选哪个好？#百事可乐太汽系列#
20220820【肖战微博】梦洁梦境新篇章TVC
一场好梦，少不了一床舒服的被子。和@梦洁高端床上用品 一起#开启梦境新篇章#
20220824【肖战微博】
我为重庆助力，让我们#一起守护这座城#！
20220826【肖战微博】
万众一心，团结可抵万难，致敬每一位逆行者！
20220829【肖战TOD'S】2022秋冬全球广告
与@TODS 相聚#TODS2022秋冬全球广告#，解析意式秋冬新风尚，玩转新意格调。
20220830【肖战微博】
记录时间-
20220831【肖战微博】真力时宣传片
稍纵即逝的1/100秒，如何去清晰感知？
与#计时 *** #@ZENITH真力时 相伴而行，
发现值得珍视的细微分秒。
20220905【肖战微博】
愿平安
20220910【肖战微博】
#我的镜头下# 花好月圆，平安顺遂。中秋快乐
20220913【肖战微博】安热沙品牌代言人官宣
和@ANESSA安热沙 一起逆光防晒，开启防晒新思路。#安热沙防晒新思路#
20220918【肖战微博】
铭记历史，珍爱和平，吾辈自强！
20220 *** 0【肖战微博】心相印官宣TVC
爱是每一刻的守护，与@心相印 一起感受最小单位的温柔 #爱在心相印#
20220 *** 1【肖战微博】转发【张艺兴】
大兴，！一起来听～
20220 *** 3【肖战微博】转发【GUCCI】
#古驰2023春夏系列大秀#即将开始，点击微博正文，一同赴约。 @GUCCI # *** Twin *** *** g#
20220 *** 6【肖战微博】隅田川咖啡短片《一万杯如初见》
一万杯咖啡，有一万种可能。保有“初见”的那一份善意，就是“初心”。@隅田川咖啡 #一万杯如初见#
20220 *** 7【肖战微博】RIO全球品牌代言人官宣
感受来自@RIO锐澳 *** 的全新清爽体验！# RIO清爽 更爽更带感 #
20220 *** 9【肖战微博】
好久不见啊！
20220930【肖战微博】
追思 *** ，致敬英雄！
20221001【肖战微博】转发【央视新闻】
祝福祖国繁荣富强，国泰民安#庆祝新中国成立73周年#
20221005【肖战微博】生日动态
20221007【肖战微博】滴露宣传 ***
#随时一喷，消毒无忧#，和@滴露官方微博 相伴，净享安心便捷无忧生活。
20221014【肖战微博】开小灶宣传片
一种浇头，百种吃法。 @开小灶官方微博 全新系列，让烹饪化繁为简#小灶干饭学#
20221024【肖战微博】京东电器宣传片
任何时候开始梦想的生活都不算太晚，来@京东电器 开启美好新生活。#京东电器给生活多点实在#
20221029【肖战微博】九阳宣传片
健康，让梦想的每一步都有保障，和@九阳 一起开启太空科技新生活。#太空科技 悦享健康#
20221115【肖战微博】
#随手一拍镜头感#存货…抖..抖..抖落…
20221129【肖战微博】
微博视界大会 微光盛典 荣获年度表现力演员！
20221130【肖战微博】
雨夜和火锅很配
20221209【肖战微博】
美好生活，剧力绽放！2022年微博#电视剧大赏#热力开启，我推荐的年度好剧是《余生，请多指教》，我想对顾魏说：顾医生，心怀热忱，坚守初心。#年度好剧推荐#
20221213【肖战微博】
铭记历史，珍爱和平#国 *** 祭##国 *** *** #
20221221【肖战微博】微笑趣泡宣传ID
新年到，送微笑！@bubly微笑趣泡 ，祝你新的一年#趣喝趣笑微笑开年#
20221222【肖战微博】
冬至快乐??
20221227【肖战微博】非正式跨年派对宣传图
#非正式跨年派对# 2023年即将到来，祝福大家顺顺利利，平平安安！你的2023年新年愿望是什么？
20221229【肖战微博】李宁宣传 ***
就快新年了，还是那句祝福：新年快乐，#日进斗金#。与@李宁运动生活 一起，发现《藏不住的新意》。
20221230【肖战微博】
抖落??
无羡有钱 肖战最新资讯 高清壁纸分享，考古微博 *** 等一系列肖战相关。 向全世界安利更好的肖战！ 保持炙热，坚持下去。热爱可抵岁月漫长！
超火爆的苏打饼干，终于不用排队线下抢了#妈呀太香了你们真是会吃。最近，在健身圈里非常流行的黑麦海盐苏打饼干备受追捧，它添加了新西兰乳粉和天然海盐，还有嚼得出的高膳食纤维，口感极佳。这款黑麦海盐苏打饼干就是盒 *** 畅销产品之一，它的口感清新，没有添加任何人工色素和香料，而且含有嚼得出的高膳食纤维，是健康美味的下午茶选择。这款黑麦海盐苏打饼干的特别之处在于，它使用了15%的黑燕麦作为原料，经过恒温发酵后再进行烘烤，因此口感非常香脆，而且不会让你感到腻味。它不仅是健康的零食，还是美味的下午茶选择。
小时候谁没看过几个超级 *** 的霸道总裁小说？就算你羞于承认，你敢说你对霸道总裁这“邪魅狂狷、腹黑多金，从来不用正眼看人，但对女主的一举一动竟会产生一丝丝心动”的设定一点都不熟悉？
示意图，来源 ***
最近在抖音上，掀起了一股总裁文学考古风气，就是把 *** 霸总小说桥段抖音化，让沙雕更加沙雕，这样观众就可以获得双倍的快乐。
主要的一个霸道总裁，楚天霸，又名黑洞男孩（我猜他可能想说自己的脑洞像黑洞一样？），靠着一系列沙雕总裁日记成功上位为霸中之霸，用百万流量让他人闻风丧胆的男人。他更高单个短 *** 达到 *** w+ 点赞，蹭蹭蹭地半个月涨了近 100w 粉，目前共有近 500w 粉丝。
别看他长得平平无奇，不仅他本人已夸下海口要更新一万篇沙雕总裁日记，粉丝还求着他把“良心好剧”设为付费模式，到底什么样的霸道总（沙）裁（雕）能让人如此折服？我就不服，然后我点开了他的短 *** ，哦，这该死的真香。
看看总裁的一天是如何开始的
总裁住在 800 层的别墅，每天早上从 600 平米的床上醒来，
因为家里太大，所以乘着直升机从卧室来到餐厅，
*** play总裁可还行
坐在 500 平米的餐桌上吃饭，并轻轻抿了一口 3,000 万的拉菲，
时不时还要摸摸自己的 42 块腹肌——注意是 42 块不是 4 块。他，是何人？
他就是掌握北半球经济命脉，让商界人士闻风丧胆的——楚，天，霸。
“女人，你成功吸引了我的注意”
楚天霸的身边，总是不乏莺莺燕燕。
玛丽苏是一定要有的。她的名字往往很长，美丽的头发可能会随心情变色，
倒背圆周率对她来说轻而易举，
但是楚天霸只是似笑非笑。
只有当粗心的女人打翻他 3,000 万的拉菲时，他才会目瞪口呆，重重地骂一句 shift，
楚天霸的反常让女 *** 惊失色，
又名，直接掉色
她失去双臂，抱头痛哭，铿锵有力地哭喊：我是个哑巴！
她的眼泪掉到地上，化作了钻石，
看着眼前薄如蝉翼、苍白无助的女人，这钢铁一般的男人，此刻竟有一丝丝心动！？
楚天霸肯定没想过，生 *** 凉薄的他，未来将会为了这个其貌不扬的女人，用 800 米的速度冲去医院（路上的玛莎拉蒂跑得都没他快），
只为要求医生三秒内治好他的上官允儿。
听到这种过分的要求，奄奄一息的女人害羞地从脸红到了脚趾头，
她忘情地呼唤了楚天霸的小名，楚天霸也激动地叫了她的小名：
霸！
儿！
一片 *** 。
“管家，是时候让王氏破产了”
当然，总裁的生活总是多彩多姿，他每天除了似笑非笑，还要面对很多狐狸精和竞争对手家的千金。
比如这位，一上来就把眉毛拧成了可爱的蝴蝶结，
但楚天霸不感兴趣，眼里是三分凉薄，三分讥笑，还有四分漫不经心。
女人的脸气到一会儿圆，一会儿方，一会儿成了等边直角三角形。
但楚天霸仍旧不用正眼看她。
再看看竞争对手家的王千金，一上来就展示了自己掌握南半球经济命脉的实力，
楚天霸只是不为所动，板起了一张 *** 脸，
直到王千金在谈判桌上放了一个尖酸刻薄的屁，
熏得他四脚朝天，
脸重重地摔到了地上！
地板：我裂开来
太丢脸了，不赶紧打 *** 让管家把王氏集团搞破产，都说不过去啦！
为何沙雕总裁如此让人上头？
从以上几段沙雕总裁截图不难发现，楚天霸的梗简直过于密集，几乎每一句台词和剧情，都可以在古早的互联网大海里找到出处。
霸道总裁本身就是一个迷人角色，根据百度百科，上至八旬老妇（？）下至年轻姑娘，老中青三代同堂都无法抵挡他的魅力，
而楚天霸的 *** ，又进一步将这些情节不合理，但又让 *** 罢不能的文字/现象，视觉化成更加超现实的作品，让人看着是又新奇，又熟悉，又霸道，又沙雕，成功地在抖音平台上给观众带来了短暂而高浓度的快乐。
沙雕总裁更大优势，或为对自我能力有较准确的认知
完美的霸总大家早就看腻了，看着楚天霸肉色的大裤衩和凉爽的露趾拖鞋，简直不要太亲切。
沙雕总裁梗也许有一天会玩腻，但是旧梗新造的创造力，对广告人来说很值得细品。
而这样的创作方式好接广告吗？
可太方便了，楚天霸只要继续乘坐他的直升机，巡视他 20,000 亩的牧场，喝一杯女人用鲜牛乳为他泡的麦片，低低地赞叹一句：“哦，这该死的甜美。”
麦片的广告就完成了。
嘿，恰饭恰得多么自然又反差萌！
（奶牛不忘在一旁解释到：好久没见少爷这么开心了，哞~）
讲了这么多（建议总裁打赏自来水费），其实老弟个人觉得最励志的是，“沙雕总裁”不是一天炼成的──
看黑洞男孩的抖音主页，95 后的他已经累积了近 150 条短 *** ，只有最近 10 条是沙雕总裁系列，最火的沙雕总裁篇，有 *** 万+的赞，而在此前，他尝试了好多形式的短剧都不温不火。
在爆火之前的漫长打磨，才是创作者的常态吧。
这该死的流量竟如此甜美。
素材来源：黑洞男孩
华晨宇与邓紫棋曾在一起过？这首歌想必已经解释一切了不知道大家有没有听过一首歌叫《画》，没印象不要紧，我说两句台词你再看看：我把你画成花，未开的一朵花，再把思念一点一滴画成雨落下。是不是有印象了？这是邓紫棋2016年发行的《Live Piano Session Ⅱ》第二首单曲。
如果再看仔细一点"再把思念一点一滴画成雨落下"中的"化成雨"是不是像一个明星的名字？恭喜你猜中了！
在上周"华晨宇和张碧晨有孩子"的惊天大瓜提前让微博Q1就完成了流量KPI的考核。
在广大吃瓜群众被胡吃海塞一顿之后，华晨宇的情感历程开始普及给了更多吃瓜群众。其中cp *** 们意难平的"华晨宇与邓紫棋" *** 在各大平台被翻出来…
"干嘛看见你就笑"：为啥笑你还不知道么。
"有吃燕麦"：什么叫"又"啊，看来私下没少聊。
"都是我让你"：什么叫"都"啊！你到底让了对方多少回了啊！
"你去问花花"：不直接否认就是默认，还是金星老师厉害啊！
"过了一年"：这一年是不是就是zbc美国产子的一年？一个猜想，不一定对。
在兔思甜看来，邓紫棋和张碧晨其实都蛮惨的，相比之下大家更喜欢谁呢？
