长期嚼黑枸杞，身体会发生三种变化

聊起黑枸杞，那一定是美容养颜、降低血脂血压、抗氧化、增强免疫力的 *** 食物，因为跟着黑枸杞出现的往往都是这些词语，它的“神奇健康功效”更是推动其高昂 *** 形成的最主要原因（有的黑枸杞甚至被卖到4000多元一公斤）。黑枸杞真的有这样优秀吗？经常食用黑枸杞会给身体带来哪些好处？正视黑枸杞，请您明确关于它的是是非非。

说到黑枸杞，其本名叫做“黑果枸杞”，和您熟知的红色枸杞属于亲戚关系，是一种普通的植物 *** 食品。

经常吃黑枸杞可以清除 *** 基，增强身体的抗氧化能力？

这应该是大家在生活中听到的关于黑枸杞最多的功效理论了。然而黑枸杞中其实并未存在哪些神奇的功效物质，它其中所含的营养素在其他食物中同样含有，甚至比黑枸杞中还要多。

比如说大家熟悉的原花青素，原花青素应该是抗氧化、增强免疫力的传奇功效物质了，但其实在枸杞中含量并没有太多，虽然比紫甘蓝、蓝莓等食物中的原花青素含量稍高些，但是它在动物实验中对 *** 基的清除率其实和普通宁夏红枸杞相差无几；更何况，原花青素比较平凡，在紫薯、茄子等普通食物中同样含有，也更容易从这些家常食物中获得，其实完全没有必要花高价买黑枸杞来获得最平常的营养素。

对于黑枸杞来说，请您更正态度：

黑枸杞，其实说到根本仅仅是一种存在原花青素、多糖、矿物质元素等物质的普通食物。

1. 心理作用，总觉得吃黑枸杞可以让自己变得更健康。
2. 补充一定量的营养素，任何食物都含有自身特定的营养物质。
3. 可以当成一种健康零食食用，比不健康零食更加靠谱。

对于黑枸杞来说，干嚼着吃很好，把它当成一种零食，营养全部摄入，拒绝营养流失，每天食用10粒左右黑枸杞是件不错的事情。

另外，用黑枸杞泡水（茶）也不错，它比一些不靠谱零食要健康，用其泡水可以增加大家的每日饮水量，从而就能够促进肠道代谢，避免便秘等干燥问题的发生。

有些人并不能吃黑枸杞，存在风险：

首先，对于黑枸杞存在过敏问题的人群应该拒绝摄入，不给身体增加烦恼。

其次，血糖过分波动的人群请 *** 黑枸杞的食用量。

黑枸杞，并非神奇食物，也没有神奇的功效作用，请您更正对于黑枸杞的看法和态度；可以尝食，但不能养成过分食用的习惯，愿您安康。

视力模糊看不清，别紧张，3种养眼食物吃起来，护眼防近视

花青素之王-黑枸杞

飞天的定情信物

唐藏《金光明经疏》中云：“外国呼神亦为天。” *** 是从印度传来的，印度把空中飞行的天神称为飞天，故因此而得名。

飞天在 *** 中是乾闼婆和紧那罗。乾闼婆的任务是在佛国里散发香气，为佛献花、栖身于花丛，飞翔于天宫。紧那罗的任务是在佛国里奏乐、歌舞，但不能飞翔于云霄。后来，乾闼婆和紧那罗相混合，男女不分，职能不分，合为一体，变为飞天。

传说黑枸杞是乾闼婆和紧那罗的定情信物，乾闼婆和紧罗娜经常会飞到人间为人们载歌载舞，带来福音，他们把黑枸杞的 *** 撒在敦煌大地，不知不觉中，敦煌沙漠一带长出了一株株小灌木，那些灌木在每年七月生长出一颗颗黑色的小果实，乾闼婆和紧那罗长期服用那些果实，发现自己身体越来越轻盈，容颜越来越美丽。

后来，他们把黑枸杞的功效公之于众，让越来越多的人们知道黑枸杞的价值。沙漠中的人们经过长期服用，发现自己虽然生长在茫茫沙漠，但是容颜却没有丝毫变化，反而越来越年轻。为了让更多人拥有美丽的容颜，生长在沙漠中的人们一到七月就开始采摘这种果实，并且把这种果实的价值分享给世界各地的朋友，让越来越多的人们认识到这种珍贵的果实，能够享用。

如果有经常喝黑枸杞泡茶的朋友，你会发现自己好像越来越年轻了。黑枸杞中抗氧化剂的含量十分丰富，尤其是花青素，这些物质在 *** 中都能起到很好的抗氧化效果，有延缓衰老的功效。

壹健康小知识：黑枸杞泡出来应该是什么颜色？可以用开水冲泡吗

黑枸杞是生活中一种比较常见的养生食材，很多人都会用黑枸杞来泡水喝，那黑枸杞泡出来是什么颜色才是真的呢？

黑枸杞泡出来是什么颜色才是真的

视情况而定。

黑枸杞泡水之所以会有颜色主要是因为其中含有较多的花青素，而花青素是一种水溶 *** 的色素，通常存在于植物细胞的液泡里面，当植物细胞破损时花青素就会溶解到水里。

而在不同PH值下，花青素的颜色也是不一样的，如果是用酸 *** 水泡的话，比如矿泉水，那么其颜色就会变成紫色、紫红色等，如果是用碱 *** 水泡的话，比如自来水，那么就是蓝色、蓝绿色等。

黑枸杞可以用开水冲泡吗

不建议用开水冲泡。

黑枸杞中所含的主要营养成分就是花青素，但是花青素并不耐热，在温度超过60℃时就会很容易被 *** ，此时就会造成黑枸杞营养价值的下降。

所以一般是不建议用开水来泡黑枸杞的，但是温度也不宜太低，不然就会影响到花青素的溶解，如果要泡黑枸杞的话，建议可以用50-60℃左右的温开水来进行冲泡。

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黑枸杞泡酒多长时间可以喝

半个月左右。

黑枸杞泡酒一般是用的干制品，等黑枸杞中的有效成分析出也需要一定的时间，而且，从效果来说，也是浸泡一段时间后会更好一些。

推荐食谱：黑枸杞 *** 羊藿泡酒

材料：黑枸杞30克、 *** 羊藿150克、白酒1500克。

做法：

1、将上 *** 加工碎，浸入酒中；

2、封盖，置阴凉处；

3、每日摇晃数下，15天后开封饮用。

一斤黑枸杞泡多少酒

*** 0克左右。

市面上见到的黑枸杞都是干制品，看起来非常的轻，但是吸水膨胀后还是比较多的，一般情况下，一斤黑枸杞泡 *** 0克左右的白酒是比较合适的，不过，这个也不是固定搭配，如果个人想多点酒少放点黑枸杞都是可行的。

小贴士：黑枸杞泡酒，一般来说是用白酒泡，酒的度数55~60度的优质纯粮酒更佳。

红枸杞和黑枸杞哪个更好？怎么用效果更好？

#枸杞子#

枸杞子， *** 味归经，甘，平。归肝、肾、肺经。具有滋补 *** ，益精明目之功效。

常与菟丝子、怀牛膝、何首乌配伍，用于 *** 阴虚、头晕目眩、视力减退；虚劳精亏, 腰膝酸痛、眩晕耳鸣；内热消渴，血虚萎黄、目昏不明等病症。煎服, 6~12g。

使用时注意，因枸杞滋阴润燥，故脾虚便溏者不宜服用。

枸杞有黑枸杞与红枸杞之分，无论是黑枸杞还是红枸杞，都具有补肾的功效，能够补 *** 、益精气。

不仅用来治疗 *** 阴虚，还能够增加机体的抵抗力和免疫力。黑枸杞当中还含有天然的花青素，有很好的美容养颜、抗衰、抗癌、安神助眠、降压、调脂的功效。所以从营养价值上来说，黑枸杞是比红枸杞要高一些。黑枸杞当中的蛋白质、氨基酸、矿物质含量比红枸杞要多。但是如果是入汤 *** 煎服，还是选用传统的红枸杞，由于黑枸杞中的花青素不耐热，高温后就会受到 *** 。

因野生黑枸杞产量少， *** 也相对较高。如果是平时泡水喝，可以选用黑枸杞，但是水温要控制在40度以下。

现代研究表明，红枸杞中含甜菜碱。所含色素主要为胡萝卜素、一羟叶黄素，具有维生素A活 *** 。所含微量元素有铜、铁、锌、锰。分离出来的枸杞多糖，为含有多种微量元素和氨基酸的蛋白多糖，具有重要生理活 *** 。对非特异 *** 免疫、体液免疫和细胞免疫功能均有增强作用。这些功效是通过调节下丘脑、免疫 *** 的交感神经，和肾上腺皮质等功能的相互协调而实现的。

关于枸杞子的小故事

相传战国时,在秦国境内黄河南岸,有一青年农夫,乳名狗子,以农耕为业,娶妻杞氏。杞氏勤而贤惠,夫妻日出而作,日落而息,奉养 *** ,日子过得还算滋润。那时秦吞并六国,倾国之男丁, 拓疆征战,狗子被召戎边。

将军百战死,壮士十年归,狗子戎边归来,已是满脸须发。路见家乡正闹饥荒,田园荒芜, *** 讨吃,饿殍遍地,众乡邻面带菜色,孩子嗷嗷待哺。狗子甚为惶恐,不知 *** 亲与妻子现状如何。

等他到了家,见 *** 发丝如银,神采奕奕,妻子面色红润，不像 *** 饥饿之状,甚为惊讶,对妻子说“路上看见乡邻都忍饥挨饿,唯独母亲和你显得饱满,为什么呢?”妻子答道:"你从军以后,我终日劳作,勉为生计,去年和今年，遭受蝗灾涝害，颗粒无收,我就采山间红果与母亲充饥方才免除饥饿”。母亲也说:“我要不是吃了你媳妇采的红果，可能早就没命了!”狗子喜泣,对妻子更为敬之。邻居听说这件事,争相采食,谓之枸杞食。后人发现这种山间红果，有滋阴补血养肺健胃之功效,民间医生采之入 *** ，改其名称枸杞子。

花青素王炸黑枸杞，青海原产无染色无硫熏，爱上每天来杯“紫水”

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

出去应酬、聚餐的时候，恨不能喝的酒里也加几粒枸杞。

但除了我们熟知的红枸杞，还有一种黑枸杞，比红枸杞更珍贵、营养价值也更高，被誉为“黑色软黄金”。

因为富含花青素，泡水时析出的花青素，会形成唯美的拉丝奇观，汤水也会逐渐变为紫色。

除此之外，黑枸杞还富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等多种营养物质。

今天就给大家介绍这款美吒黑枸杞花青素饮料，原料产自青海格尔木核心产区，远离城市污染，自然水源，肥沃土壤，好环境造就好品质。

青海野生黑枸杞花青素含量比蓝莓还多，被称为“花青素王炸”，这也让黑枸杞能站在“黑色系”食物链上游。

而这款美吒黑枸杞花青素饮料，正是选自青海高原的黑枸杞核心种植基地，这里日照时间长，光合作用充足，且昼夜温差大，利于花青素沉淀。颜值与品质兼顾，可以买来关爱自己，也可赠亲友，加深情谊更体面。

喝酒熬夜抚慰灵魂，喝黑枸杞原浆安抚身体！好的身体才能承...

这位神仙网友究竟有何神通，竟能让七老板更换屏幕？效果究竟如何，全看你的需求。只要你想达到某种效果，它就能发挥作用。当晚饮用是否有效，我不敢肯定。刚开始喝时可能不会有明显效果，但我的丈夫必须坚持饮用。单身人士是否可以饮用？当然可以。十六岁以下的未成年人是否可以饮用？可以。 *** 是否可以饮用？我们是一个专业的带货直播间，评论要正儿八经。这是一种男女均可饮用的饮品，原料仅为黑枸杞。我关注它的主要原因是它对女 *** 的眼睛和头发有益，实际上，它的成分与用于面部的相同，可以长期饮用。这属于内调。

许多人会问为什么保质期如此之长，因为它的成分非常简单，仅为黑枸杞和原浆酿造工艺。大家可以搜索一下，许多婴幼儿饮用的饮品也没有防腐剂，但仍然采用这种工艺。刚开始的一个月，每周可以饮用两次，连续28天，然后每周饮用两次， *** 非常实惠。

大家可以自行购买， *** 约为50多元一盒，今天我们推出了99元三盒的优惠活动。它的口味酸甜适中，可以泡水饮用，也可以直接饮用。如果用水稀释，口感会更甜，但我个人认为喜欢浓郁口感的人可以直接饮用。浓郁的口感会更好。

保温杯里泡“黑枸杞”，认真做好打工人的同时身体保健也不能忘记

黑枸杞营养价值丰富，其中最特殊的成分就是花青素和枸杞多糖，有着“花青素之王”的美称，由于其昂贵的 *** 、养生功效的多样，有着“软黄金”的称呼。对于爱 *** *** 来说，黑枸杞更是她的新宠，可美容养颜，改善皮肤，抗衰老，被称之为“口服化妆品”。

下面小编就来介绍一些有关黑枸杞的小知识：

有“可食用的ph试纸”称号

富含大量花青素的它，使得不同ph值的水，颜色也有所不同。在弱酸 *** 矿泉水中，往往会呈紫色；弱碱 *** 的水中呈蓝色；酸 *** 柠檬水中偏红。

真假黑枸杞的辨别

*** 一：泡水

黑枸杞进入水中，随着黑枸杞落入杯底迅速拉丝，水的颜色慢慢加深变成紫色或蓝紫色。且随着浸泡时间加长，黑枸杞会变成白色。

*** 二：形状

黑枸杞的籽和红枸杞一样，一颗果实有多个籽，而常冒充黑枸杞的白刺果只有一个籽。

黑枸杞的产量有限，由于黑枸杞鲜果柔嫩，采摘时要格外小心细致，枸杞的果实与枝条上的刺是紧挨着的，人工采摘时，没有经验极其容易被刺扎手。晾晒工艺也十分复杂，采摘、晾晒不当会影响黑枸杞成品的卖相、品质，这一过程中每一步都要恰到好处。

黑枸杞的正确食用

在喝黑枸杞茶时，水温应控制在50度以下，高温会 *** 黑枸杞自身的营养。

泡黑枸杞时，大概加入15到20颗在保温杯中即可。之一杯水喝完时，可以直接加水继续冲泡，一次可以四泡。一个人一天的饮水量，冲一次可以喝上一整天。

小编提醒：一名优秀的打工人，不仅工作上要认真，养生保健也不能少哦。

吃黑枸杞是不是比普通枸杞更好？

黑枸杞是前几年掀起的一股风尚，红色的普通枸杞子、深紫色的黑枸杞，在抉择中，大家纷纷选择了黑枸杞，这其中的原因也很好理解，因为黑枸杞宣传力度更大，在宣传中它含有更丰富的有益物质，最吸引眼球的就是黑枸杞不同于红枸杞的地方 - 它含有独特的“花青素”成分，这花青素是一种强抗氧化物质，有助抵抗 *** 基，延缓衰老，并且有一些潜在预防心脑血管疾病的功效，更吸引大家的是把黑枸杞泡进水里，没多久水就能变成紫色，着实让一群没怎么了解过世界之大的人们饱了眼福，相信了黑枸杞一定是十分神奇的食物，对健康有益。

黑枸杞的花青素真的那么神奇吗？

既然黑枸杞这么贵，比红枸杞还贵，那它是不是真的有更高的价值？还真不是这样，个人认为黑枸杞的 *** 价比其实较低，与其购买黑枸杞，不如就买普通的红枸杞，其实两者的营养价值差异不大，它们的纲、目、科、族、属完全相同，不同的就是长相，所以不用那么在意是否红黑枸杞的营养差异大小问题。

黑枸杞和红枸杞不同的就在于黑枸杞多出“花青素”成分。这个花青素是最近几年被捧上天的一种活 *** 物质，它其实就是一种植物色素，深紫色，所以含花青素的植物多会出现黑色、紫色、紫蓝色等，比如蓝莓、黑加仑、葡萄、紫甘蓝、茄子等等，天然植物色素有很多，对 *** 都是有益的，比如番茄红素、胡萝卜素、叶绿素、叶黄素等等；在研究中，人们发现了这些植物色素的共同特点，就是都具有一定的“抗氧化”的效果，也就是可中和血液中的 *** ，保护血管、细胞，延缓衰老。

目前对花青素的研究大部分停留在动物实验的层面上，或者体外培养的癌细胞上，在这些试验中，花青素能呈现出一些抵抗癌细胞生长，抑制癌细胞增殖的效果，不过其实并没有比较权威的 *** 实验。虽然花青素对 *** 并无坏处，但不能太寄希望于这些植物中的花青素，包括其他天然植物色素，它们或许只是很微弱的，可以帮助 *** 的效果，像一只蚂蚁咬了一下大象腿不痛不痒的那种，我们理 *** 对待，不要带着有色 *** 来选择就行了。

黑枸杞对 *** 有其他有益功能吗？

黑枸杞和红枸杞一样，都属于营养十分丰富的食物，它们能为 *** 提供很多有益成分，所以坚持适当食用是有好处的。比如富含钾元素、镁元素、钙元素、磷元素等多种 *** 所需的矿物质，而且含量都比常见食物要高出2~3倍之多，特别富含硒元素，硒元素也是一种抗氧化成分，能让机体提高抗病能力，它们含有一定的维生素C、维生素E、丰富的维生素B族和维生素A成分，能清肝明目。

枸杞中有特有的枸杞多糖成分，它们也在许多动物实验中能体现出多种益处，比如预防 *** *** 癌变、抑制癌细胞生长，提高巨噬细胞、T、B细胞的抗病能力，有助平稳血脂、血压等，不过也要注意它们并不是临床的权威实验，对于 *** 来说剂量、作用效果可能并不是同样的结果，理 *** 对待。至于说黑枸杞中的花青素，其实吃葡萄、吃蓝莓、吃黑米，多增加一些种类食物的摄入代替吃黑枸杞我觉得会是更好的选择。

总之，大家不用太过神话黑枸杞，当然黑枸杞也不是什么坏东西，如果经济条件允许的话，买黑枸杞来吃没什么毛病。个人的话推荐 *** 价比更高的红枸杞，红枸杞还适合干嚼着吃，因为颗粒大，果肉多，味道更甜美一些，黑枸杞大多数时候被我们用来泡水，因为太小颗了，口感也不太好，不过个人推荐泡水后把枸杞吃掉，枸杞中有很多不溶的有益物质，被丢掉的话也会浪费。

越冷，这早餐女人越要多吃，补血乌发还安神，体质好，睡眠也香了

天越冷，这早餐女人越要多吃，补血乌发还安神，体质好，睡眠也香了

以前总是觉得脱发这件事只有到了我妈妈那个年纪才会有的困扰，但现在很多年轻 *** 开始经常熬夜加班工作、熬夜打游戏刷 *** ，每天面对电脑或者 *** 屏幕，长时间的坐着，这些都成了我们很多当下年轻人的常态。我自己本身就是发量特别多的，一直不对头发的问题从来都不担心，但近来每次洗头都发现自己开始有脱发的情况了，而且还挺严重的，后来问了身边的很多朋友，大家也都有着差不多的困扰，还有的人年纪轻轻的就有少年白了，这跟平时用脑过度、疲劳或者是遗传都有一定的关系的。

尤其现在是冬季，气候干燥，平时头发不好好保养，脱发就更严重了，虽然说我们年轻还是会长出来的，但一直这样下去也不行的，所以最近我开始从饮食上做调理了，说到跟养发相关的美食，黑芝麻总是少不了的，像黑芝麻、黑头、黑枸杞等食材对乌发、养发都非常有好处的。除此之外黑芝麻还有美容养颜、补血补钙的功效，日常多吃一些黑芝麻对身体健康也是很有帮助的。

黑芝麻的吃法也有不少，可以拿来做芝麻饼、芝麻糖等等，还有一种吃法是我的更爱，那就是做成：黑芝麻糊。炒香的芝麻搭配上少许的大米一起打成糊，简单又好吃。当然相对于普通的芝麻糊，我做的黑芝麻糊是经过升级版的，除了添加黑芝麻和大米以外，还加入了红皮花生、红枣和核桃一起打成糊，做成：营养黑芝麻糊。核桃营养丰富，具有健脑益智的功效；芝麻有补血、乌发作用；红枣、红皮花生有补血养颜作用，把这几样食材搭配在一起打成芝麻糊，不仅味道更浓香，营养也是更全面的。冷天，这碗早餐女人别错过，香甜润滑，乌发健脑，熬夜脱发要多吃。接下来一起来看看详细做法吧。

【黑芝麻核桃红枣糊——家常版】——特点：简单快手、营养全面、老少皆宜

【所用食材】：黑芝麻30克、大米10克、红皮花生10克、红枣10克、核桃仁15克。（这里用的量是正好可以打成1杯的，如果是多人喝可以增加食材的用量）。

【所用配料】：红糖少许。（不喜欢吃甜的可以少放，血糖高的人建议不放糖更健康）。

— —【 *** 步骤】— —

之一步：红枣要去核，所有食材清洗干净待用。（黑芝麻、核桃、花生也可以提前放入炒锅里炒香，这样打出来的营养芝麻糊味道更浓香）。

第二步：准备一个破壁机，将洗净的食材倒入臻米迷你破壁机内。

第三步：加入适量的清水，水的量是300毫升，搭配上面准备的食材，刚好可以做一杯养生黑芝麻糊的量。

第四步：如果多人饮用可以用大一些的破壁机，水和食材的量也根据需要增加，这里是迷你破壁机，自己一个人方便携带。

第四步：盖上盖子，选择“米糊”功能，走完一个程序即可。（这里是自带加热煮熟功能的，如果是普通的不带加热的，需要打成糊后再倒入锅里加热煮熟再饮用）。

第五步：将打好的营养芝麻糊倒入杯子里。（这里打的比较细腻，所以我们就不需要过滤了，直接饮用更健康）。

第六步：加入适量的红糖或者 *** ，用勺子搅拌均匀即可饮用。（不喜欢甜的也可以不放糖）。

这样一道家常版的：核桃红枣黑芝麻糊就做好啦，这样做出俩的芝麻糊浓香细腻，当早餐吃再合适不过了。对于单身的职场白领或者 *** 族简直太合适了，300毫升一杯刚好够自己独享。早上习俗穿衣的功夫，20分钟就能吃上一杯热腾腾的浓香黑芝麻糊了，搭配上蛋糕、包子馒头一起吃，营养健康又美味。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

【Lily美食谈烹饪小提示】

1、我这里的每样食材的用量是刚好够打300毫升（一杯）芝麻糊的量，如果做大杯的可以根据需要添加用量。

2、食材可以先炒香，这样打出来的营养芝麻糊味道更浓香。

3、用破壁机打的比较细腻，所以不过滤也不影响口感，一起喝更健康。如果是普通的打碎机可以稍微过滤一些，这样口感比较好。

【结语】

以上就是核桃红枣黑芝麻糊的详细做法，简单家常又美味，好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。关注Lily美食谈每天跟你分享最简单、最接地气的家常菜做法，每天学一道，自己动手，告别吃外卖的日子。

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