icaatum L.）是一种果树，属于芸香科植物。青榴果实呈圆球形状，果皮厚实，果肉鲜红色，汁液丰富，味道酸甜可口，是一种营养丰富的水果。
青榴富含多种营养成分，包括维生素C、维生素K、维生素E、钾、镁、钙、铁、锌等。其中，维生素C的含量比橙子还要高，被誉为“天然维生素片”。
青榴还含有丰富的花青素、类黄酮等抗氧化物质，具有良好的抗氧化、抗炎、抗菌等保健作用。研究表明，青榴对心脏病、高血压、糖尿病等疾病有一定的预防和治疗作用。
青榴可以生食，也可以用来 *** 果汁、果酱、果醋等食品。下面介绍一些青榴的食用 ***
1. 生食将青榴切开，用勺子挖出果肉即可食用。注意，青榴果皮和果膜不可食用。
2. *** 果汁将青榴切开，用榨汁机榨汁，加一些水和糖适量调味即可。
3. *** 果酱将青榴切成小块，加入适量的糖和水，煮浓稠即可。
4. *** 果醋将青榴果汁和白醋按11的比例混合，放入玻璃瓶中，密封保存。放置一个月左右，即可食用。
总之，青榴是一种营养丰富、口感鲜美的水果，适量食用有益健康。icaatum L.）是一种落叶灌木或小乔木，属于石榴科石榴属。青榴在中国南方广泛种植，并且在中医 *** 中有着重要的地位。青榴果实味甘酸，有着丰富的营养价值和 *** 用价值。
青榴富含维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸和钾等营养成分。其中，维生素C和钾是青榴主要的营养成分。维生素C可以增强免疫力，促进铁的吸收，防止感冒等疾病。钾可以平衡体内的电解质，维持神经肌肉的正常功能。此外，青榴还含有一种叫做石榴酚的物质，具有抗氧化、抗癌等功效。
青榴可以生吃，也可以制成果汁、果酱、糖蜜、果干等食品。生吃时，先将青榴沿着中心线用刀切开，用手将果实分开，取出果粒即可。制成果汁时，将果实榨汁，加入适量的水和糖即可。制成果酱时，将果实去皮去籽，加入糖和柠檬汁，煮浓稠即可。青榴果干则是将果实切成薄片，晾晒干燥即可。
总之，青榴是一种营养丰富、 *** 用价值高的水果，具有多种食用方式。人们可以根据自己的口味和需求来选择不同的食用 *** 。
