大家好，我是曾丽医生。
高血压是一种常见的慢 *** 疾病，近年来，随着人们饮食习惯的改变和生活水平的提高，高血压患者也趋于年轻化，这严重影响了人们的健 *** 活，根据相关数据，中国的高血压患病率约为2.45亿，发病率约为23.2%，但许多人并不知道自己在生活中患有高血压。
高血压主要分为两种类型，一种是原发 *** 高血压，另一种是继发 *** 高血压，如果平时不注意合理用 *** ，很容易导致魅力并发症，对身体造成极大伤害，因此，我们需要注意血压的稳定 *** 。
高血压是什么病？
在临床医学中，高血压是指动脉血压持续升高的特征，随着血压的升高，心血管、脑血管、 *** 等 *** 的功能将逐渐降低，并会发生一些明显的 *** 损害，继发 *** 高血压是由某些因素或原因引起的，占所有高血压的3%～5%。
原发 *** 高血压分为醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾血管 *** 高血压、肾素分泌 *** 肿瘤等，或者因为无法找到高血压的具体病因，它也被称为原发 *** 高血压和高血压病，我国临床医学采用的血压分类标准大多为收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg。
血压升高的原因是什么？
1、饮食
俗话说，疾病来自口腔，尤其是老年人，如果他们经常吃一些脂肪和含糖的食物，会导致体内脂肪含量迅速增加，导致肥胖，大量脂肪堆积也会影响血液循环，导致血管内壁严重阻塞，在严重的情况下，它会堵塞血管，导致高血压。
很明显，脂肪过多会增加慢 *** 的发病率，因此，出于健康原因，人们应该养成生活中适当营养的习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，减少摄入脂肪过多的食物，这不仅有助于保持身材，还可以减少疾病的侵袭。
2、肥胖
近年来，肥胖变得越来越普遍，在一些人看来，肥胖是一种普遍现象，表明他们吃得很好，因此，即使他们严重超重，他们通常也不会特别注意，肥胖不仅会影响外在气质，还会增加患高血压等心血管疾病的风险，因此，如果你不想被高血压困扰，我希望你能学会控制自己的身体，避免肥胖。
3、年龄
中国高血压患病率逐年上升的原因与年龄有一定关系，现在，中国的老龄化问题越来越严重，当然，进入中老年后，体内激素分泌减少，导致免疫力和新陈代谢持续下降，导致食物消化现象，由于食物在体内的过度积累，随着时间的推移，它会变成脂肪，从而增加高血压的患病率。
4、熬夜
随着电子产品的普及，越来越多的人养成了熬夜的习惯，熬夜的目的是延长玩 *** 的时间，但熬夜会对身体造成伤害，长时间起床很容易导致身体处于超负荷状态，在严重的情况下，它还会损害身体功能，增加身体负荷，甚至导致血压波动。
高血压患者不能碰的食物，有哪些？
1、碳水化合物
就像我们通常吃的红薯饼干一样，这类食物的卡路里含量非常高，如果长期食用，会导致体内储存过多热量，长期积累会形成脂肪，恶化血液粘度，导致体内血压迅速升高，不利于疾病的恢复。
2、浓鸡汤
鸡肉应该是我们日常生活中经常吃的肉，烹饪鸡肉的 *** 有很多，从健康的角度来看，人们认为鸡汤是一种营养健康的食品。
平时喝鸡汤可以补充身体所需的饮食，实际上对健康有益，然而，很多人认为，当烹调成鸡肉汤时，它的营养价值相对较高，你会觉得浓烈的鸡汤中含有大量的 *** 三酯和胆固醇，过度的吸收延迟容易对身体造成很大的损害和影响，不利于血脂的稳定。
3、动物内脏
如猪肝、猪心、猪结肠、鸡黄、鸭肝等都属于动物肠道，在人们看来，这些食物也非常适合烹饪和饮用。
然而，大多数动物的肠道中仍然含有大量的脂肪、嘌呤、胆固醇和其他成分，这些物质进入 *** 后，会导致体内某些指标异常，增加身体负荷，因此，比如动物的肠道，也建议你少吃或不吃。
4、辛辣食物
许多人喜欢吃烧烤和其他辛辣食物，但他们不知道高血压患者不能吃不控制血压平衡并使病情恶化的辛辣食物，吃了辛辣食物后，患者会变得愤怒，导致高血压升高，其次，它 *** 体内血管收缩，增加压力，使疾病恶化。
5、精制肉
不建议高血压患者食用油炸肉、培根、熏香肠、肉丝、香肠和其他加工肉类食品，不建议高血压患者食用腌制食品中的咸肉、咸鱼干和黄瓜，以避免血压升高。
速冻食品中有方便面、炸鸡饭、薯条、油条、炸年糕、爆米花等，高含量的油脂会导致血管内壁脂质物质的积累，从而导致血液循环 *** ，不建议高血压患者食用罐装食品，包括罐装肉和罐装鱼。
63岁的高大爷，有六七年的高血压，不过他自觉没什么不适，一直不按时吃 *** ，饮食上也不忌口，还经常瞒着老伴儿偷偷喝酒，和一帮好友出去大鱼大肉，生活非常潇洒。
但上周，高大爷晨起散步时，突然晕倒在跑道上，整个人失去了意识，幸好路旁的行人及时拨打了急救 *** ，把他送到了医院。
经过检查，高大爷晕倒的原因是脑出血，主要由于高血压控制得不理想，血压过高引起的。幸好抢救及时，高大爷术后恢复得还不错。
一、高血压指南修改：140/90不再是降压目标
高血压是人类更大的威胁之一，据有关数据统计，目前全球高血压患者已超过10亿人，长期的血压升高，对肾、眼、心、脑，可引起肾功能减退，视力下降，诱发脑血栓、冠心病等。
预防高血压的发生，可有效降低多种疾病风险。随着医学的进步，多种相关研究的深入，国际高血压学会（ *** H）发布了全球范围内适用的《 *** strong020国际高血压实践指南》。
新指南关于高血压的定义为，在连续多次重复测量后，诊室血压≥140/90mmHg。同时新指南还强调了只有一次诊室，不能作为判断依据，需要1-4周内进行2-3次血压测量。
另外，新指南指出对于不同年龄群体，降压目标应有所差异：
- 基本目标（更低标准），血压至少下降20/10mmHg，更好是<140/90mmHg；
- 更佳标准，总的来说＜65岁患者，血压应控制在＜130/80mmHg，同时不宜低于120/70mmHg，血压并非越低越好；
- 对于＞65岁的患者，血压根据情况，平均水平控制在＜140/90mmHg。
二、低压高危害很大，5大原因让低压升高
测量血压一般会得到两个数值，较高的称为收缩压，俗称高压，降低的称为舒张压，俗称低压。如果高压大于等于140或低压大于等于90，都属于高血压。低压升高和高压升高还是有较大区别，但无论是高压、低压，哪个高都是危险的。
高压高常见于老年人，高压升高，容易导致血管内破损，形成微血管瘤，一旦波动，可能导致血管破裂，出现脑出血等问题。低压高则多见于年轻人，早期不加控制，可能出现肾损伤等问题。
山西省中医院张丽娟医生表示，导致低压升高的原因常见以下5点：
- 肥胖。大部分低压升高，都是由于肥胖引起的，身体体积增大，心脏需要更多血液满足，从而导致舒张压升高。
- 精神紧张。生活节奏加快，工作压力大，精神处于长期紧张状态，心率快，就会导致血管收缩，引发舒张压升高。
- *** 生活习惯。包括吸烟、饮酒、熬夜、作息不规律等，这些都会导致内分泌异常，引起血管收缩。
- 高盐饮食。盐摄入过多会导致血管内的晶体渗透压升高，组织内水分进入血管，导致血管内容物增加，从而引起舒张压升高。
- 慢 *** 疾病。糖尿病、高血脂等慢 *** 疾病，会导致血液变得粘稠，从而增加血管流动阻力，引起舒张压升高。
三、高血压不想脑出血，3种食物要少碰
营养学主任医师，中国营养学会科普 *** 葩丽泽表示，合理膳食可预防控制和延缓高血压并发症发生，因此高血压人群，需严格 *** 这3类食物摄入：
1、高脂食物
食物中的油脂与人类健康密切相关。高血压患者应少吃油，吃好油，不吃动物的肥肉，减少饱和脂肪摄入，日常多选择清蒸、焖烧等方式，少采用油炸、香煎等方式。
2、高钠食物
长期高钠饮食是世界范围内存在的高血压的主要风险因素，高钠饮食还可提高胃癌等肿瘤的风险。高钠饮食常见腊肉、熏肉、火腿肠、腌菜、虾皮、海米、海带等，调味品中，常见包括豆瓣酱、蚝油、味精、鸡精等。
3、酒、辛辣食物和精细加工食物
大量饮酒，酒类中的酒精会使心率增加、血管收缩，还会促进钙盐、胆固醇等沉积血管壁，导致血压升高。
当然，高血压控制还需要密切关注血压变化，严格按照医生指导用 *** ，才能更好地控制血压发展。
参考资料：
<1>《国际最新高血压治疗指南发布！降压标准、用 *** 指南均有改动，你的降压法可能该调整了》.我是大医生官微.2020-06-18
<2>《高压正常低压高是怎么回事？这5点原因，应尽早知道》.山西省中医院.2021-10-08
<3>《高血压、糖尿病、痛风分别不能吃什么？生什么病忌什么口，这份实用清单快收好！》.科普中国.2022-04-26
未经作者允许授权，禁止转载
高血压的“祸首”被揪出，并不是食盐！这3种食物平时要少吃高血压发病期间血管承受较大压力，可能会影响某个部位正常血液循环，常见症状是肢体有麻木感，严重患者会胸闷、头痛、失眠、恶心反胃。一旦发现高血压警告，应该立即治疗，再配合好习惯调节让指标稳定。有的人说高血压的元凶跟饮食有关，能不吃就不吃，是怎么回事呢？
1、高脂肪食物
食盐是生活中常用调味料，能让原本清淡食材变得美味，因此在炒菜，煮汤的时候要加入适量食盐调味。但食盐不能摄入过量，以免增加身体 *** 钠离子负担，后续 *** 压力增大，血压波动。
不过，真正会让高血压入侵的是高脂肪食物，尽量在生活中少吃。大部分的肥肉油腻，脂肪含量多，经常大量吃还会摄入胆固醇，这些热量提供没有及时消耗， *** 后果是加速肥胖到来。
过度肥胖时体内脂肪物质堆积，除了体型改变，还可能影响多个指标。本身过度肥胖是不少慢 *** 疾病的导火线，因此在饮食中要减少热量提供，高脂肪的肥肉少吃。根据自己的身高，标准体重计算公式得出最合适的体重范围，尽量保持。
2、添加酒精的食物
不想要被高血压盯上，在生活中少吃添加酒精的食物。食物本身不含有酒精，但是在烹饪过程中若加入白酒调味，无形中食物有了 *** *** ，大家爱吃的小龙虾、生腌海鲜、三杯鸡都要在烹饪过程中加入酒，有时添加的是啤酒，就算其酒精含量少，但一样会摄入酒精增加肝脏代谢压力。
而酒精 *** 下血管受损，同样会让血压波动，需在控制血压过程中坚决做到滴酒不沾，无论酒精饮品浓度高低，不要长时间依赖。
3、腌制食物
一旦发现高血压苗头应该立即治疗，同时在饮食这方面下工夫，尽量远离腌制食品。腌制的食物不可靠，长时间腌制虽然食物风味独特，但要加入大量食盐，其含有的钠离子丰富，总吃腌制食品代谢钠离子压力增大，可能会影响血压变化。
如果腌制 *** 不恰当，长时间大量吃，还会获取对健康不利的亚硝酸盐，这种物质有致癌隐患，会加速胃癌，肠癌等疾病到来。为了健康考虑，需选择新鲜食物提供营养物质。
综上所述，高血压元凶多种多样，其中错误饮食行为会加速高血压到来，当然，遗传因素影响、长时间负面情绪产生、吸烟酗酒、肥胖而没有认真锻炼，这些情况也会影响血压变化。
你高血压的原因我找到了。是你的胃，可能太“脏”了。前段时间，来了一位高血压的患者，高血压大概4年了，高压常常在180，低压130， *** 越吃越多，钱越花越多，可病情却没有太大的好转。
除此以外，他还总是感觉头晕，尤其是吃饱饭稍微运动一会就头晕，有时候还需要大口喘着粗气，并伴随眼花、看不清东西等症状磕着。
见他舌质红，脉沉涎，了解到情况后，我便开方白术、麦芽、茯苓、苏子、桃仁、红花以健脾养胃，消除浊毒，行气活血，解决表症。
用 *** 半个月以后，头晕、气短、胸闷的现象大大减轻。复诊后根据他的情况加减了陈皮、决明子、甘草继续服用。
三诊时血压就稳定在了137/88,生活基本恢复正常。
我们的身体要靠血液的滋养才能够恢复正常。拿血管比作河流，当河流里面出现了很多垃圾时变得又脏又臭，这时人们的心情肯定会不好。所以当血液脏了，那就需要加大动力，保证血液的流通，如此一来，血压自然就升高了。
那么，为什么胃里不干净会导致血液也不干净？
因为现在的人生活条件好，饮食无节制，这就会导致脾胃功能失调。 *** 新陈代谢会产生垃圾。如果 *** 排毒 *** 功能混乱， *** 无法通过正常渠道出血，于是就会另寻他路，脾胃又负责酮血，这时这些胃代谢的 *** 垃圾就会随着血液的流走而流走，这时血液就脏了，血压升高。
而高血压之所以总是发生在中老年人身上，就是因为中老年人的脾胃不像是年轻人能够运化代谢好。也正是因为胃里有浊毒，所以患者吃饱饭就会格外的头晕。
所以对于该患者，想要解决高血压，就需要将胃里的浊毒清理干净，胃好了，体内的血液干净了，自然就会轻松的流走全身，如此一来，血压怎么可能会高？
中医治病从始至终就是找到根本原因，才能彻底解决问题。
希望今天的分享可以帮助到你，我是中医内科白主任，如果你有高血压问题，可以给我说说，我来帮助你。
远离痛风，别吃3种“高嘌呤”食物，建议中老年人：牢记3吃4不做春天过了一半，倒春寒还没结束，这不中部地区已经连续好几天降温下雨了。有这么一批人阴雨天真是难熬，那就是--痛风患者。
痛风与嘌呤代谢紊乱所致的高尿酸血症相关，属于代谢 *** 风湿病。痛风的危害有哪些？
1、并发 *** 病变。严重者可出现关节 *** 、肾功能损害，伴发高脂血症、高血压病、糖尿病等。
2、出现痛风石。耳廓、关节、软组织，尤其是四肢形成的痛风石，不仅影响肢体外形，甚至会导致关节畸形、功能障碍、神经 *** 、皮肤破溃、必须手术治疗。
高尿酸血症是痛风发生的基础。但体检查出来高尿酸血症不一定会发生痛风！医生提醒：痛风可预防！
预防痛风，要坚持4项原则：
1、不宜剧烈活动。剧烈、时间长的运动可使患者出汗增加，尿酸、肌酸等 *** 减少，出现高尿酸症。
2、坚持合理运动 *** 。选择一些简单运动。如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身 *** 、练 *** 、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为宜。
3、痛风发作时停止锻炼。即使是轻微的关节炎发作，也宜暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。过度劳累也会诱发痛风。
4、痛风病人饮食要注意。要避免如浓肉汤，大部分海鲜海产，积极戒酒。可以网上找一找“高嘌呤食物一览表”，日常注意避开高嘌呤食物。
为了身体健康，建议大家还是要注意忌嘴，其实很多疾病都是不注意饮食造成的，近些年的“富贵病”即是如此。分享几种从“高嘌呤食物一览表”挑选出适合痛风朋友吃的食材，分享健康美味的做法，远离痛风。
一、鸡蛋
鸡蛋可以说是日常食材里嘌呤含量更低的了，对于痛风患者来说，肉类要减少摄入，但又不能不补充蛋白质，鸡蛋就是更好的选择。
推荐做法：【鸡蛋饼】
1、四个鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入少许食盐入底味，还能使蛋清和蛋黄均匀融合。可以加上葱花。
2、适量淀粉，加入少许清水，搅拌成水淀粉，倒在鸡蛋中搅拌均匀，水淀粉能够增加鸡蛋的韧 *** ，煎鸡蛋的时候不容易破碎。
3、起锅烧油，热锅凉油，锅内留少许底油，倒入鸡蛋液，小火轻轻的转动锅，把鸡蛋摊成薄薄的蛋饼。
4、继续转动锅，让锅四周受热，以免糊底。当鸡蛋全部定型、边缘打卷时，金黄的蛋饼就能出锅了。
二、洋葱
洋葱被誉为“菜中皇后”，营养价值较高。最重要的是，在蔬菜中的嘌呤含量也是极低的。
推荐做法：【洋葱炒辣椒】
1、准备一下食材：洋葱一个切成丝，线椒一把，把蒂切掉，再斜刀切成片，红椒一片切成丝配色，大蒜切成片，番茄切成小块。
2、锅内烧油，油温五成热时倒入蒜和番茄，炒出番茄的红汁，加入几粒干辣椒，爆出香辣味，倒入线椒，快速颠锅翻炒。
3、线椒炒至断生，从锅边淋入生抽5克，翻炒均匀，倒入洋葱，快速翻炒几下起锅调味。
4、加入食盐2克，鸡粉1克，胡椒粉1克，白糖少许提鲜，淋入少许明油提亮色泽，大火化开调料，翻匀以后即可出锅装盘。
三、油菜（上海青）
油菜也是低嘌呤的一种蔬菜，除此以外还可以保护血管，提供丰富的营养。
推荐做法：【烧上海青】
1、上海青一片叶一片叶的撕开，用清水多洗几次，捞出后，沥干水分备用。大蒜一把，拍扁后，切成碎沫，置于盆中备用。
2、锅里加清水，倒入食盐，植物油，加食盐和植物油能使青菜更加翠绿鲜亮，大火烧开后，倒入上海青，焯水20秒，倒出控水。
3、锅里烧油，倒入大蒜爆香，加入青菜大火爆炒，锅加入蚝油，食盐，鸡粉，白糖，加入一点点清水化开调料。
4、快速的翻炒几下，再勾水淀粉，加入明油，大火翻炒收汁以后，就可以出锅装盘。
之一美食编辑：启明
听一句劝：高血压不想脑出血，四种食物再馋，也要忍住不碰！不可否认，由于高血压的发病人群日益增多，且他们在降压 *** 的控制下，基本上与常人一样，因而大众对高血压的重视程度也一降再降。
但事实上，高血压本身确实不可怕，可怕的是由此引发出一些严重并发症，比如脑出血。脑出血的病死率、致残率及治疗后发生 *** 结局的风险均很高，因此做好预防尤为重要，高危人群应格外注意。
一、高血压离脑出血有多远？
大部分的脑出血是由于大脑内硬化的小血管破裂而致。长期的高血压让血管壁变得十分薄脆，血压一旦突然升高，血管就会破裂，导致脑出血。因此，脑出血又被称为“高血压 *** 脑出血”。
至于血压多高才会引起脑出血，目前并没有一个具体的警戒值。高血压患者还是要保持血压的稳定，同时在生活中少生气，少用力，以免血压骤然升高，再给自身增加危险。
不过，血压一旦超过180/110mmHg，就比较危险了，发生心梗、脑梗、脑出血的几率也会更大。
二、脑出血有什么症状？
头痛：头痛程度剧烈，持续 *** 头痛，而且没有明显诱因，发病突然。
呕吐：呕吐为 *** *** 呕吐，与颅内压增高有关，可伴视 *** 水肿。
意识障碍：意识障碍与出血量、出血部位密切相关，脑干出血或者其他部位出血量大者可出现 *** 。
肢体瘫痪：肢体偏瘫和出血部位有关，一般出血部位为枕叶时多无肢体偏瘫。
其他症状：部分高血压 *** 脑出血的病人可能出现脑膜 *** 征、大 *** *** 、言语不清等症状。
三、高血压不想脑出血，这四种食物更好不碰：
1、高盐食物
像咸菜、大酱、腌肉以及火腿等速食产品，吃起来好吃，可其中盐分的含量却比较高，如果经常食用，很容易增加血管所承受的压力，诱发脑出血。
另外，像烤肉、火锅等辛辣 *** *** 食物，同样是少吃为好。
2、高糖食物
患有高血压的人群不是不能吃糖，可以吃糖。如果血糖不高，少量吃糖可以补充 *** 所需要的营养物质，补充能量，但是不要吃的糖太多，因为机体内的营养物质是互相转换的，吃糖太多也可以转化成胆固醇、脂肪。
这样会引起血脂升高而加重高血压，需要引起足够的重视。当然，高血压患者亦要警惕“无糖食物”，有些代糖的糖分可不低，免得无意间引起血压的异常波动。
3、高脂食物
长期进食高脂食物会使体内血脂代谢异常，导致高血脂的发生。而血脂异常也会影响血压，并且高血脂还会促进动脉发生硬化，血管弹 *** 若减弱，也会影响血压而不利于血压稳定。
比如肥肉、油炸煎烤食物等都属于高脂肪食物。
4、酒精
不管是不是高血压患者，都要远离酒精，因为酒精的 *** *** 太强，长期或大量酗酒，不光会损伤胃肠道黏膜，还可能会加剧血管收缩，导致血压升高，不利于病情的稳定。
脑出血和高血压有密不可分的关系，平时不规律不健康饮食，吸烟酗酒，长期熬夜劳累，情绪波动过大等，都可能导致血压升高，增加脑出血的风险。因此，预防脑出血应该从养成良好的生活习惯开始。
提醒：高血压不想脑出血，更好别碰3种食物，再馋也要忍住李大叔今年52岁，饮酒史已经有10年了，他每天除了早饭，其余两顿都要配上一大杯白酒，李大叔的妻子刘阿姨多次劝说他要他少喝酒，会对身体不好，但李大叔一直不当回事，认为喝了这么久都没事，之后能有什么事。
李大叔喜欢吃重口味食物，像什么腌制类的泡菜、萝卜之类的，平时刘阿姨炒的菜他也要她多放点盐，李大叔还喜欢吃动物内脏、肥肉等高脂肪食物，吃得多，又不爱干活，平时也不怎么运动，因此李大叔身高一米七，却有180斤。
李大叔两年前确诊高血压的时候，家属都不觉得意外，好像这是他应该得的一样。当时那段时间李大叔感觉身体很不舒服，经常觉得浑身无力、头晕，有一天他头痛得厉害，才去了医院，当时李大叔的血压已经高达168/102mmHg，而李大叔得高血压的原因就是上面所说的这些。
经过那段时间的住院治疗，李大叔的血压已经基本控制下来，症状也已经缓解。住院的这段时间李大叔倒是消停了不少，家属都以为他能“痛改前非”，但他出院回家后又恢复了原样，尽管医生特意叮嘱他要注意饮食，要少喝酒，不然有可能病情又会加重。
李大叔依旧每天都要吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物，刘阿姨一天没做，他就发脾气，刘阿姨不想跟他吵，只能顺着他的来。医生开的降压 *** ，李大叔也不按时吃，有时候甚至没吃，根本没把高血压当回事。
高血压也不是好“惹”的，一个月后给了李大叔沉痛的一击。一天李大叔刚吃完饭，期间还喝了一大杯白酒，坐在那没多久就倒在了地上，一旁干活的刘阿姨吓了一跳，上前喊他已经喊不应了，刘阿姨立马拨打了120。
送往医生的途中，医务人员做了紧急处理， *** 静脉通道，给予吸氧，监测生命体征，这时候李大叔的血压已经有 *** /116mmHg。到医院后，医生迅速了解了具体情况，这个时候李大叔还是处于 *** 状态，医生做了体格检查，巴宾斯基征呈阳 *** ，医生猜测可能是中风了，立即进行相关检查，CT检查结果显示脑沟、脑室等部位均可以看到不规则的高密度影，李大叔被确诊为脑出血。
李大叔的情况已经达到手术指征，可以进行手术治疗。后续李大叔做完手术三天后清醒过来，但想要完全康复还是个很漫长的过程。医生在家属那里得知他有高血压史，平时又喜欢吃高脂肪、高钠食物，这可能是他发生脑出血的主要原因。
借着李大叔的例子，今天这篇文章就重点给大家讲一下高血压不想变成脑出血，有三种食物碰不得，再馋也要忍住。借此，我们还可以学习一下关于高血压的相关知识。
一、高血压有哪些致病因素？
血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的侧压力，而高血压就是这个压力值异常高于正常值的现象。压力值的组成分为舒张压和收缩压，当收缩压（高压）≥140mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg时，就可以判定为高血压，不过有前提是在没有降压 *** 和其他因素的影响下，不同时间段测出来的血压都为这个结果。
随着生活物质水平的不断提高，各种致病因素的增加，导致患上高血压的人越来越来多，相关数据统计，我国高血压患者已经有2.45亿，而且在往年轻化趋势发展，18岁以上患高血压的居民占27.9%。为何高血压患者越来越多，这要从它的病因说起，但目前尚未找到明确的原因，只知道与这几个方面有关。
高血压分为原发 *** 和继发 *** 高血压，继发 *** 高血压是指有明确病因的，某些确认的疾病引起的，比如 *** 疾病中的肾小球肾炎；内分泌 *** 疾病中的绝经期综合征；主动脉狭窄引起的心血管病变；还有脑肿瘤、颅外伤等颅脑病变都可以引起血压升高。
而原发 *** 高血压通常找不出原因，主要是受遗传因素、环境因素等方面影响下而形成。若家中有直系亲属患有高血压，其后代患上高血压的几率会增加，特别是父母患有此病。家族中患高血压患者越多，后代患病几率也会越高。
环境方面中高钠低钾饮食是主要的致病因素，高钠饮食摄入过多会导致体内钠浓度增高，机体运作过程中容易造成水钠潴留，血容量因此升高，血压也会相对升高。
像平时炒菜喜欢吃重口味的，放很多盐，或是喜欢吃腌制类、熏烤类食品食物，摄入过多都会导致体内钠浓度升高。低钾饮食就是低钾食物摄入过少，导致体内钠钾交换失衡，体内钠浓度持续升高，从而导致血压升高。
超重和肥胖也是危险因素之一，肥胖不仅仅是影响外表，身体健康也会受到影响，肥胖人群血脂高，血液粘稠，导致血流速度减慢，血液在血管中流动时对其血管壁的压力就会相对增高。像李大叔患上高血压，就与他肥胖有关，肥胖不仅会导致高血压的发生，许多癌症的形成都与肥胖脱不了干系。
还有饮酒过量也会导致血压升高，李大叔就是一个典型的例子，饮酒过量与肥胖一样，不仅仅是引发高血压，其他疾病也容易发生，并且饮酒量越大，其患病几率也会相对增加。情绪也会影响血压升高，如果长时间处于焦虑、紧张、暴躁、压抑等精神状态下，会导致体内交感神经异常兴奋，从而造成血压升高。
高血压被称为“无形的 *** ”，这是因为患上高血压一般不会有明显症状，等到出现全身各处的症状，就说明病情比较严重了。有些人早期会出现一些不太特异的症状，比如头晕、头痛、四肢麻木、全身乏力等，但短时间内又会缓解，因此大多数人都不会引起重视。
随着病情的发展，患者头痛加剧，出现心律失常、心悸耳鸣等，如果已经知晓自己患上了高血压，但不进行有效控制，血压还会上升，出现高血压危象。
高血压危象是指血压在短时间内突然升高，舒张压在120mmHg以上，收缩压在140-200mmHg以上。一旦发生高血压危象，患者情况非常危急，很有可能发生脑出血、脑梗塞等疾病，心肌梗死、意识丧失等都有可能发生。
高血压要想不发展为高血压危象，不想脑出血，在平时日常生活中有三种食物食物更好别碰，最馋也要忍住。
二、三种食物，高血压患者更好别碰
1. 高钠饮食
《中国膳食指南》推荐成年人每天摄盐量不得超过5g，这还是健康人群的摄入量，如果是高血压患者更要减少用量。但现在很多人都追求重口味，喜欢在菜里加很多盐，认为味道更好。有些人喜欢吃腌制类食物，这种食物表面上没有盐分，但其实它在 *** 过程中加了很多盐，我们吃泡菜的时候就能尝出来盐味是偏重的。
上面也说到长期摄入高钠食物，容易导致水钠潴留，从而引起血压升高，脑部血压升高，从而直接损伤脑血管，如果不加以控制，就有可能发展为脑出血。
如果高血压患者每日减少2.4g的食盐摄入量，收缩压就可以降低5.8mmHg，舒张压可以降低2.5mmHg。所以高血压患者一定要严格控制摄盐量，控制血压升高，健康人群也要注意减少高钠食物的摄入，可以减少患高血压的风险。
2. 高脂肪饮食
长期高脂肪饮食危害很多，很多高血压患者“大腹便便”，这是因为他们长期吃肥肉、油炸、烧烤类的食物，从而引起发胖，上面也说到肥胖是高血压的危险因素之一。
长期摄入高脂肪食物，会直接影响到血液流动速度减慢，血管内皮受损，在血管内形成斑块，动脉粥样硬化也随之发生，脑部血管硬化，就会增加脑出血的可能 *** 。长期摄入高脂肪食物，还会导致高脂血症的形成，血液中脂质含量升高，血液黏稠，容易堵塞脑部血管，从而引起脑出血。
3. 高糖食物
高糖饮食也是一样，长期高糖饮食会使血液中葡萄糖水平升高，血液粘稠度增加，从而引起血压升高。而且长期吃一些甜品、蛋糕等高糖食物，会引起糖尿病的发生，血管压力增大，脑部动脉硬化，这更是增加脑出血的风险。
以上三种食物，高血压患者更好不要碰，再馋也要忍住。高血压患者平时尽量保持低盐低脂清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，注意营养均衡摄入。还有尽可能的预防其致病因素，比如肥胖，适当的采取措施减轻体重，还有饮酒，也必须尽早戒掉。
总结：
李大叔的例子其实在生活中并不少见，由高血压引起的脑出血的病例也有很多，而出现这种情况很多时候都是在饮食方面没有注意，上面所说的三种食物就更好是不要吃，以免增加高血压发展为脑出血的风险。
高血压是慢 *** 疾病，大多数人都需要长时间服用降压 *** 来控制血压，但高血压患者不应该只依赖于降压 *** ，平时在日常生活中也要积极采取措施来控制血压高低，以及预防高血压发展成脑出血和其他疾病。
吃完降压 *** 不宜吃什么食物？医生：7种食物要忌口，包括2种水果参考文献：
【1】余海燕.高血压饮食治疗,您了解吗【J】.幸福家庭.2020(16):116
众所周知，高血压是一种常见的慢 *** ，近年来大家对高血压这种疾病的关注度越来越高，一个原因是，高血压这种病虽是慢 *** ，但其并发症还是很严重的，另一个原因是，严重的高血压需要 *** 物治疗控制病情，而且不可治愈。
现在大部分高血压患者都会通过服 *** ，来达到控制血压的目的。但有些高血压患者服用 *** 物后，不旦血压没有控制住，病情反而越来越严重，这很有可能就是服用降压 *** 后，食用了不宜食用的食物。那么，吃完降压 *** 后，不宜吃什么？尽量别碰7种东西，其中包括2种水果。
1.茶
茶在服用降压 *** 后不能立即喝。茶里面含有 *** ，鞣酸、 *** 等物质，这些物质不仅能分解 *** *** ，降低 *** 效，而且易于与 *** 物发生化学作用，兴奋中枢、加速心率，引起身体不适。
2.酒
吃 *** 不能喝酒，这是最重要的用 *** 原则之一。 *** 物需要经过肝脏的代谢，发挥作用，但是酒精会影响肝功能，同时也会增强 *** 物的毒副作用。另外，在服用利尿剂、地平类等降压 *** 时，再喝酒可能会导致血压骤降，出现 *** *** 低血压、昏厥，甚至是休克。
3.香蕉
香蕉富含钾离子，因此，香蕉对高血压也有一定的降压作用，在日常生活中可以食用。但是在服用沙坦类、普利类、噻嗪类降压 *** 后，再吃香蕉，可能会导致血钾升高，诱发心律失常，严重时可能会致心脏骤停。
4.高胆固醇食物
高胆固醇的食物，例如动物内脏，在一定程度上具有一定的升压作用，在服用降压 *** 后食用高胆固醇的食物，不仅会影响降压 *** 的疗效，还可能导致血压失控，出现头晕、头痛、心动过速等症状，严重时还会致血压危象。因此高血压患者，要避免将此类食物与降压 *** 一起吃。
5.含钠盐高的食物
高盐摄入会导致血压升高，在服用降压 *** 后，体内的血压已达到一个标准的状态，此时再摄入含钠盐高的食物，会使体内的血压值不稳定，血压突然升高，会增加诱发心脑血管疾病的风险。
6.柚子
在服用降压 *** 后吃柚子，会有很大的危害。柚子含有的呋喃香豆素成分，能明显影响 *** 物代谢酶的作用，减少 *** 物代谢和 *** ，提高 *** 物浓度，西柚汁也会使他汀类降脂 *** 物的浓度升高，增加肌肉毒 *** 和肝毒 *** 的风险，进而影响 *** 物的疗效，因此，用 *** 期间应避免食用。
7.咖啡
*** 能兴奋中枢，降低降压 *** 的疗效，另外还可能会 *** 胃液和胃酸分泌，进而加重病情。
其实，在服用降压 *** 期间，有很多禁忌需要记清楚，比如服 *** 后哪些食物碰不得，都要留个心眼，以免降低 *** 效，甚至危及生命。
【本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品，作者彦页，未经授权，请勿转载、 *** 】
高血压患者，除了盐不能多吃，这3种食物也要加入黑名单提到高血压，大家都很熟悉，因为这是临床上比较常见的慢 *** 疾病。
从医学的角度来说，高血压指的就是流动的血液对血管壁的压力值高于正常值，根据有关统计数据显示，在我国范围内，大概每三位成年人中就有一例是高血压患者。
虽然这种疾病短时间内对身体的伤害不大，可它需要终身治疗，而且如果没有控制好血压，还有可能引起冠心病，中风等并发症。
所以提醒各位，当有了高血压问题后，大家必须得在医生的指导下治疗，除此之外还要知道高血压病人饮食的“红黑榜”，不仅只有盐分不能吃，以下几种也得列入黑名单。
1、腌制的食品
这些年来腌制食物，慢慢获得了大家的青睐，因为它的口感更为清爽，可是却不利于身体健康。
首先食物经过长时间腌制后，口味变得独特的同时，其中的盐分及钠元素含量超标，如果经常吃，就会给血管增加负担。
不仅如此，腌制食物中存在的亚硝酸盐进入 *** 后还容易转化为亚硝胺类致癌物。
2、油炸食品
在有了高血压症状之后，油炸类的食品也要少吃，因为其中含有比较多的脂肪和热量，如果摄入量过多，不仅会给肠胃增加负担，如果运动量很少，还容易导致肥胖的问题；
而肥胖又是诱发血压升高的另一关键要素，所以为了身体健康着想，大家平日里一定要远离炸鸡，汉堡，薯条等食物。
3、高糖分的食品
提到糖分过高的食品，大家首先想到的是它不利于血糖稳定，但同时也是导致血压波动的另一关键因素。
因为糖分不光容易转化为热量，增加肥胖的风险，同时还会使得血液中脂类物质的含量升高，由此一来，血管很容易堵塞，进而给血管壁造成更大的压力。
二、高血压患者饮食红榜
1、粗粮食物
生活中常见的玉米，山 *** ，南瓜等都是粗粮，要说为什么多吃此类食物，原因在于其中的膳食纤维丰富，不光能够增强饱腹感，还可以促进肠胃 *** 和食物的消化吸收。
加快新陈代谢的同时，也可以将体内代谢的产物 *** 出去，进而避免血管中有太多的杂质存在。
2、绿叶菜
绿叶菜中不光有大量的维生素，不光能补充身体所需营养，同时还具有抗氧化剂的作用，进而有利于血压稳定。
3、富含钾元素的食物
因为高血压患者体内的钠元素超标，而若是多吃富含钾元素的食物，恰好能够排除多余的钠，最终达到维持血管健康稳定血压正常的效果。
总而言之，但高血压并不是过于严重的疾病，但我们也不能任由其发展，否则便会增加患心脑血管疾病的风险。
所以提醒高血压患者，想稳定血压，除了及时就医，在医生的指导下服 *** 之外，还得注意饮食，远离三种不利于血压稳定的食物，同时多吃绿叶蔬菜，粗粮以及富含钾元素的食物。
刘大哥今年42岁，在 *** 的影响下，对饮酒有非常大的兴趣，再加上工作影响，他养成了常年饮酒的习惯，是酒桌上的常客。
这个习惯确实在他的工作早期为他提供了很多的帮助，但是过度饮酒也让刘大哥患上了高血压。医生告诉他，想要控制好血压水平，一定要坚持用 *** 。可是刘大哥这个人真的是太忙了，他不仅要努力工作赚钱，还要照顾家人、孩子，等到他想起来吃 *** 的时候，都过去好几天了。
妻子也曾经尝试提醒他吃 *** ，可是刘大哥嘴上答应的好好的，告诉妻子自己会吃 *** 的，放下 *** 转身就忘了，晚上回家妻子一问，果然，刘大哥又忘了吃 *** 。
没多久，复查的时间到了，医生在了解了刘大哥最近的服 *** 情况时，对他提出了警告，他告诉刘大哥，高血压患者本来就存在脑出血风险，这种服 *** 方式会增加脑出血的几率，必须要及时的做出调整了。
这个说法让刘大哥十分不解，自己患上的疾病是高血压，怎么又扯上了脑出血？高血压和脑出血之间有什么关系？
高血压和脑出血，到底有什么联系？
我们的心脏在一刻不停的跳动，每次跳动都会泵出血液，血液会对血管的单位面积施加一定的压力，这就是血压。为了能够更准确的判断一个人的血压是否正常，我们又将血压分为收缩压和舒张压两种，对应的是心脏收缩或舒张时，血管内壁感受到的压力。
正常 *** 的收缩压范围应该在90-139mmHg之间，舒张压则应在60- *** mmHg之间。当一个人的血压范围处在这两个范围的时候，证明患者的身体状态还算良好，在心脏、血管方面没有太过严重的疾病。
但是，有些时候，因为多种原因，我们的血压可能会高于这个范围，当一个人的血压持续高出正常值时，可以确定这个人患上了高血压这种疾病。
高血压这种疾病看似不起眼，实际上，患者一旦长时间处于高血压状态，很有可能引起脑出血。有数据显示，大约有30%-40%的脑出血患者是因为高血压导致的出血。
这么高的比例证明了高血压是脑出血的危险因素，长期的高血压问题可能会诱发脑出血。这是因为过高的血压会给我们的血管内皮细胞带来一定的损伤，使血管壁的脆 *** 增加，更容易发生破损。
如果患者最近情绪比较激动、工作上比较繁忙或者像刘大哥一样经常突然停止用 *** ，使患者的血压忽高忽低，已经非常脆弱的血管很有可能承受不住这样的变化，直接破裂出血。
而 *** 脑部血管与其他部位的血管不同，它的中膜与外膜弹力本来就不好，更容易破裂、出血，让患者出现生命危险。
现在，大家应该明白为什么高血压患者很容易出现脑出血问题了吧？为了降低高血压患者发生脑出血的几率，患者一定要对自己的血压进行日常管理，尤其在饮食上要多加注意，更好少碰这3类食物，以免出现生命危险。
高血压患者如果不想发生脑出血，有3类食物更好别碰
1.钠含量过高的食物
之所以不建议高血压患者食用钠含量太高的食物，是因为钠会增加 *** 中的水分，过多的水分会导致血管平滑肌细胞发生水肿，血管管腔变窄，血液流动时的阻力变大。
为了能够为身体的各个 *** 和组织供血，我们的心脏跳动速度加快，泵出的血液量增加，血管内壁需要承担更大的压力，血压也随之升高。
要知道，血管的承受能力是有限的，高血压患者本身的血压水平就非常高，在这个基础上继续升高的话，血管发生破裂出血的机会会非常大。所以，建议大家远离钠含量过高的食物。
问题是，哪些食物中的钠含量非常高呢？
一般情况下，钠元素广泛存在于食盐、鸡精、酱油等调味料中，一些腌制食物和卤味也有很高的钠含量。此外，面条、火锅底料、饼干等食物属于“ *** ”的高钠食物，大家也应该格外留心。
2.胆固醇含量过高的食物
经常摄入胆固醇含量高的食物，很容易诱发高胆固醇血症，如果患者本身还具有高血压问题，脑出血的几率会大大提高。
前文我们提到过，过高的血压会对血管内皮细胞造成损伤，让血管内壁出现许多细微的伤口，原本光滑的血管内皮变得凹凸不平。
这时候如果我们摄入了过多的胆固醇，这些胆固醇会随着血液在全身流动，流动的过程中会在血管内壁的破损处大量沉积，形成一种叫做动脉粥样硬化斑块的东西。
可是，这个斑块并不是完全固定在血管上的，它有可能继续发展，堵塞患者的血管，也有可能脱落下来形成血栓，随着血液运行至全身。一旦血栓运行到大脑，堵塞脑部血管，很有可能使大脑血管与周围组织发生坏死，进而引发脑出血。
3.高糖食品
相比于没有基础疾病的健康成年人，高血压患者应该更加注意自己的血糖水平，如果长期的、大量的进食高糖食品，很有可能给患者的脂肪代谢功能造成负担，诱发糖尿病，让患者的血糖异常升高。
高血糖问题也会对患者的血管造成损伤，不仅会促进血压的持续升高，还会让患者的血管硬化速度加快，久而久之，脑出血出现的可能 *** 会显著提升。
因此，高血压患者也需要像糖尿病患者一样，对自己的饮食进行控糖管理，有效降低脑出血的发生几率。
当然，高血压患者想要降低脑出血的发病几率，不能仅仅依赖于饮食，如果还能注意下面这几个小细节，脑出血的可能 *** 会进一步降低，起到延长患者寿命、保护脑血管健康的作用。
高血压患者想要降低脑出血发生几率？这几个细节也要注意！
其实，高血压患者想要降低脑出血的发生几率，最根本的就是保持血压的稳定，避免血压出现过于剧烈的波动。想做到这一点，最为直接有效的途径就是按时、定量的服用 *** 物。
因为高血压这种疾病是很难治愈的，大多数患者都需要终身服 *** 以控制自身血压水平。虽然现在的降压 *** 种类有很多，部分 *** 物一天仅需服用一次即可，但是由于生活节奏太快、服 *** 观念不正确等原因，患者出现漏服、少服的情况也屡见不鲜。
从表面上看，这种忘记服 *** 或服 *** 剂量不足不会对患者的健康造成什么影响，实际上，患者的血压水平会因为血 *** 浓度的降低再次上升，等到再次服 *** 时才会下降。
这种忽上忽下的血压水平，会让已经受损的血管很难适应这种变化，最终导致脑出血的发生。所以，为了患者的健康着想，一定要坚持按时的、定量的服 *** ，让自己能够远离脑出血问题。
此外，高血压患者还应格外注意保暖问题，尤其是居住在冬季室外温度较低城市的人们，更需要注意保暖。
这是因为冬季室内外温差较大，当一个人突然从温暖的环境进入寒冷的环境，全身血管都会受冷收缩。收缩的血管会给予血液更大的阻力，让患者的血压不断升高。
可能会有些人说，那现在是夏季是不是不用注意了？当然不！由于下雨、空调等外在因素影响，可能也存在从温暖环境到寒冷场所的情况哦。
我们的脑部血管非常丰富，血压不断升高后，脑血管承担的压力会更大，再加上高血压这种疾病会悄无声息的损伤我们的血管，增加血管脆 *** ，这种情况下，脑出血自然就发生了。
最后，大家还应该注意尽量保持情绪平稳。现代社会人心浮躁，很多人因为一点小事就感觉十分激动、愤怒，这种状态并不利于高血压患者管理自己的血压。
之所以这么说，是因为我们在情绪激动的时候，会不自觉的分泌出肾上腺素、血管紧张素等激素，这些激素会使我们的血管发生收缩，心跳速度加快，心脏泵血量增加，进而导致血压的异常升高。
而情绪变化是可不预见的，这对于我们的身体来说，也就出现一个问题：血压波动也成为了无法预见、无法控制的事情。这种情况就与漏服 *** 物一样，也会给血管带来无法承受的负荷，患者发生脑出血问题。
写在最后
很多朋友都听说过高血压，也听说过脑出血，但是从来不知道二者之间是存在一定的联系的。高血压一直都是脑出血问题的危险因素之一，可能是因为过高的血压会增加血管脆 *** ，脑部血管原本就因为结构特殊，弹 *** 较小，一旦血压异常升高，脑血管破裂出血的几率会大大提升。
为了降低这种情况的出现几率，高血压患者应该尽可能的少吃或不吃钠含量过高的食物、胆固醇含量过高的食物以及高糖食物。同时，还应该按时、定量服 *** ，注意保暖，日常生活中尽量保持稳定的情绪。相信做到这些，高血压患者出现脑出血的几率会显著降低，寿命也能够大大延长。
参考文献：
【1】潘小燕,梁添玉,邢艳虹.阶段 *** 饮食教育干预对高血压脑出血急诊手术患者术后康复及健康行为的影响观察
.心血管病防治知识,2021,11(28):94-96. 【2】 *** ,惠颖,刘小莉.阶段 *** 健康教育联合饮食干预对高血压脑出血手术患者的影响
.齐鲁护理 *** ,2021,27(08):157-158. 【3】曹红,张相彤.行动研究分析法对高血压患者再发脑出血的预防作用及对其适应状况的影响
.中国医 *** 导报,2020,17(35):156-159+180. 【4】尚战阳,侯中博,严锐.急 *** 脑出血患者实施个 *** 化综合饮食护理干预的临床效果分析
.临床医 *** 文献电子 *** ,2019,6(41):78+80. 【5】吴美红.高血压脑出血患者的临床护理体会
.世界最新医学信息文摘,2018,18(12):248+ *** .
