经常被鼻塞困扰 这些 *** 让鼻子快速通气

季节交替，出现感冒，鼻炎等疾病的时候，都可能会引起鼻子不通气的症状，晚上睡觉的时候都需要张嘴呼吸，会让人感觉特别的难受。

那么，如何让鼻子快速通气呢？下面就为大家介绍几个让鼻子快速通气的 *** 。

鼻子不通气常见原因

急 *** 鼻炎：也就是上呼吸道感染（俗称感冒），原因是鼻腔粘膜及鼻甲的水肿、肥厚、分泌物增多，也就是鼻涕，这种情况通常按感冒治疗便可见效。

慢 *** 鼻炎：严格的叫法应该是慢 *** 鼻炎-鼻窦炎，一种是鼻甲肥大，另外一种就是鼻息肉。

日常生活中，以急 *** 鼻炎和慢 *** 鼻炎最为多见，比较少见的有鼻腔恶 *** 肿瘤、血管瘤、鼻腔异物引起鼻塞。

如何缓解鼻塞

1.热熏法

鼻子不通气的时候，使用开口比较小的杯子或瓶子，倒入热水或熬好的中 *** ，用热气熏鼻子，湿润鼻腔，可以缓解鼻塞。

2.热敷法

用热毛巾敷在鼻子上，持续约10分钟，毛巾冷了可再放入热水中加热拧干再敷在鼻子上，注意温度不要烫伤鼻子。

3.侧躺抬头

鼻子不通气时，可侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。

侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎 *** 分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。

4.拉伸筋膜

鼻子不通气时，首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。

拉伸筋膜是通过拉伸手指—手臂— *** 的筋膜， *** 交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。

5. *** 穴位

鼻子不通气时，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。

迎香穴是 *** 腧穴之一，属于手阳明大肠经， *** 、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞。

6.生理盐水滴鼻

用不带针头的注射器装满生理盐水，缓缓地向鼻腔滴水，让生理盐水缓慢地从鼻腔、鼻孔进入，最后从口腔里面吐出来。可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含 *** 物，妊娠期女 *** 也能用哦！

上述这些 *** ，顶多可以暂时缓解鼻塞。主要是让因鼻塞难受的时候，可获得短暂缓解，方便入睡或休息。如以上 *** 不能缓解鼻塞或鼻子经常不舒服，建议尽早到医院就诊治疗。

来源： 吉林12320

原来两个鼻孔不是经常一起“工作”的？

编辑：角落

鼻子是面部重要的部位，同时也作为呼吸 *** 的之一道屏障，有助于拦阻空气中有害的微生物、细菌、病原体等有害物质，进而保护身体健康。正常的情况下，鼻子不通气，要么是感冒引起的鼻塞，要么是鼻炎引起的过敏反应。

但是你有没有发现，有时候当你用手堵住自己一个鼻孔时，呼吸非常顺畅，再换着堵住另外一只鼻孔，结果鼻子不通气了？为什么会感觉呼吸不畅？这时候也没感冒，也没鼻炎，难道两个鼻孔也会“轮流值班”？

其实，人们在感冒、发烧等，机体受到 *** 、细菌等攻击，就很可能导致 *** 感染，从而影响到鼻腔内的毛细血管、淋巴组织，当腺体增大后，还有可能因鼻腔黏膜的充血而重大，甚至分泌较多的粘液，也就是常见的鼻涕。

还有的人是两只鼻孔都堵住，这种现象则是因为在本就气流流速较小下，鼻腔黏膜持续受到 *** 之后，导致腺体肿大、黏膜水肿，可谓是全都不能呼吸了，人们只能下意识用嘴巴呼吸二氧化碳。另外，除了感冒以外，还有因为体质、吸入 *** 过敏原、食入 *** 过敏原、常年 *** 变应 *** 鼻炎等，在接触自身较为敏感的花粉、食物、气味等，也都有可能 *** 鼻孔，因鼻炎的发作，而影响鼻孔呼吸通畅程度。还有就是日常晚上睡觉时，由于侧躺的姿势，也都会让鼻粘液受到一侧重力的影响，让一边的鼻孔堵塞。

那没有感冒，没有鼻炎为什么也会发生两个鼻孔没有同时“工作”的情况？这要从“鼻循环”说起。

在正常状态下，我们的一个鼻孔处于主要的工作状态来进行呼吸，而另一个鼻孔的呼吸量很少，处于暂时的休息状态。过一段时间另外一只鼻孔开始工作，先前工作的鼻孔则进入休息状态。这种交替工作和休息的过程就叫做鼻循环。

也就是说，我们平时吸入和呼出的大部分气体只通过一个鼻孔进出，只有少部分气体会通过另一个鼻孔，因此两个鼻孔总是一侧通一侧相对不通。事实上，无论是正常还是感冒的状态下，鼻循环都是一直存在的。鼻循环的时间周期一般为2个小时以上，且随着年龄的增长，循环周期也会逐渐变长，最长的甚至会达到8个小时进行一次循环。我们体内的植物 *** 神经 *** 负责交换两只鼻孔的角色，保证这一交替过程的顺利完成。鼻循环可以使我们呼吸的空气更加温暖和湿润，让我们能够闻到更大范围更多种类的气味。

为什么感冒时，只有一个鼻孔通气的感觉会更强烈呢？这是因为本处于休息状态的鼻孔本身气流量就很小，而感冒时在粘膜水肿和粘液分泌的作用下，原气流可以说是被彻底堵上了，所以我们呼吸的鼻孔也就从一边强一边弱变成了一边堵一边不堵。如果平时不小心感冒了，可以通过热敷、清洗鼻腔和 *** 穴位等方式促进血液循环，缓解鼻腔黏膜的水肿和渗出，从而在一定程度上缓解鼻塞症状。

所以，对于我们来说，呼吸顺畅是影响一个人一天甚至几天生活的质量保证，在注意个人卫生抵御 *** 侵入的情况下，也要保证鼻腔的清洁，不用脏手或是不干净的工具侵入鼻腔导致鼻黏膜 *** 。顺畅地呼吸新鲜空气才能保证心血管 *** 的健康运行，正常地生活和工作。

参考来源：科普中国 澎湃新闻 *** 北京科协

什么？两个鼻孔竟然不能同时呼吸？

做一个小实验，当你用手指堵住自己的其中一个鼻孔，很好，呼吸非常顺畅；再换着堵住另外一只鼻孔，诶怎么回事？怎么鼻子不通气了？为什么会感觉呼吸不畅？

这个时候再来想一想，感冒的时候，我们的鼻子除了不停流鼻涕，更让人难以忍受的是会发生鼻塞。经常是一个鼻孔通气一个鼻孔堵住，而且还是隔几个小时两个鼻孔就会交替一次，堵完这边堵那边，循环往复，宛若窒息，这又是发生了什么？

1

鼻循环

在正常状态下，我们的一个鼻孔处于主要的工作状态来进行呼吸，而另一个鼻孔的呼吸量很少，处于暂时的休息状态。过一段时间另外一只鼻孔开始工作，先前工作的鼻孔则进入休息状态。这种交替工作和休息的过程就叫做鼻循环。也就是说，我们平时吸入和呼出的大部分气体只通过一个鼻孔进出，只有少部分气体会通过另一个鼻孔，因此两个鼻孔总是一侧通一侧相对不通。事实上，无论是正常还是感冒的状态下，鼻循环都是一直存在的。

鼻循环 CT 扫描图，左侧有些肿胀堵塞，右侧通气顺畅。 *** 来源：Wikipedia

鼻循环的时间周期一般为2个小时以上，且随着年龄的增长，循环周期也会逐渐变长，最长的甚至会达到8个小时进行一次循环。我们体内的植物 *** 神经 *** 负责交换两只鼻孔的角色，保证这一交替过程的顺利完成。怎么样，一个鼻孔出气，这是不是有些 *** 你的想象？这时你可能会想，为什么不能两个鼻孔同时呼吸，按理来讲这样不是会呼吸得更通畅吗？

2

鼻循环两个作用

我们都知道，鼻子是肺部联通世界的门户，而我们的肺部一直需要温暖、潮湿、干净的空气，这个时候，鼻子就充当起“保温桶”和“加湿器”的角色，使我们呼吸的空气更加温暖和湿润。如果我们呼吸到大量寒冷干燥的空气，就会对鼻腔黏膜造成损害，甚至导致鼻腔破裂出血。这种保持呼吸道湿润的细毛叫做纤毛，长时间的工作会使纤毛变干，从而无法将粘液和空气中的微粒带出肺部。通过 *** 流经纤毛的空气量，可以让它们得到暂时的休息和放松，而鼻循环则是一个很好的解决办法。所以我们不得不承认这样一句名言：休息是为了更好地工作啊！

鼻纤毛带出粘液和微粒示意图 *** 来源：Sino *** rin此外，气味是对空气中 *** 漂浮的化学物质的检测，这些化合物会与我们鼻子中的受体相遇并形成化学键，然后向大脑发送一个信号，此时大脑就会知道：“哦，我好像闻到了什么气味”。有些气味的化学物质更容易附着到鼻腔感受器上，这些“较粘”的气味需要更快的空气流速以便受体对其进行捕捉，否则它们会被卡在鼻子入口处，不被后面的感受器察觉。相比之下，“粘 *** ”较差的气味则需要较慢的气流，这样他们才有机会在流过鼻腔之前与受体结合。鼻循环可以很好地实现这一差异， *** 一侧气流，流通另一侧气流，让我们能够闻到更大范围更多种类的气味。让我们把话题转回到感冒时候的鼻子。当 *** 感冒的时候，受到 *** 、细菌等病原体的感染，鼻子里的毛细血管和淋巴管会扩张，使腺体增大，鼻腔粘膜充血肿大，另外鼻腔中也会分泌很多的粘液。对于原本处于休息状态的鼻孔而言，原本气流流速就很小，而感冒时在粘膜水肿和粘液分泌的作用下，这回气流可以说是被彻底堵上了，给人的感觉就是只剩下一个鼻孔通气。这样，我们呼吸的鼻孔也就从一边强一边弱变成了一边堵一边不堵。

特别是感冒侧卧躺着的时候，鼻粘液受到重力、压力等的影响会向一侧 *** ，这个时候鼻塞的感觉会加重，需要我们不停地调整侧卧方向，左边不通气右侧躺，右边不通气左侧躺，尽可能地减小鼻粘液堆积和 *** ，保持呼吸相对通畅。如果平时不小心感冒了，可以通过热敷、清洗鼻腔和 *** 穴位等方式促进血液循环，缓解鼻腔黏膜的水肿和渗出，从而在一定程度上缓解鼻塞症状。当然了，希望大家都能够照顾好自己，毕竟感冒真的是太！难！受！了！

审核专家｜袁先道首都医科大学北京安贞医院，耳鼻喉科副主任医师

（数字北京科学中心）

为什么感冒时总是一侧鼻塞，几个小妙招教你如何缓解鼻塞！

好好的鼻子，怎么就不通气了

不管是醒着还是睡着，有一件事，我们从来不会停，那就是——呼吸。

毫不夸张地说，鼻子可能是 *** 最勤奋的 *** 之一了。

正常人每分钟心跳 70 次左右，呼吸 18 次左右，而你的鼻子却时刻在工作。

同时它还是 *** 的「空气净化器」，分泌大量的液体帮你阻挡细菌灰尘，又是空气的「加温加湿器」，让你每天都能享受湿度 95% ，温度 36.5 度的舒适空气。

虽然鼻子承担了这么重要的职位，但是！鼻子又是非常敏感而脆弱的，它非常容易被外界有害物质 *** 。

作为 *** 最突出的 *** ，鼻子更先接触到空气，一旦遇上空气里的有害成分，便会开启一种叫做「鼻肺反射」的保护机制，说人话就是打喷嚏。

同时鼻粘膜还有丰富的神经末梢，情绪、精神状态都会对鼻子产生明显影响。

而有一群人，他们的鼻子特别敏感虚弱，那就是过敏 *** 鼻炎的人，而且这群人还不是少数。

在我国 *** 地区，100 个人中就有 4～38 个过敏 *** 鼻炎患者，不同地区患病人数差异较大。我国儿童过敏 *** 鼻炎的患病率约为 10%，且呈继续增加趋势。^<1><2>

他们的鼻子有多敏感呢？

就是哪怕是遇到生活中非常常见的尘螨、花粉、动物皮屑这些，他们的鼻子就会误认为是遇到了对 *** 有害的物质，对这些「有害物质」发起过度激烈的攻击。

具体表现出来就是喷嚏打打打不停，一把鼻涕一把泪，其实就是鼻子在试图把它误认的「有害物质」清除出去。

而导致鼻子瞎忙活的尘螨、花粉、动物皮屑这些，都统称为过敏原，而这群一遇到过敏原就一把鼻涕一把泪的人，就是过敏 *** 鼻炎人群。

而过敏 *** 鼻炎，从某种意义上来说，可以说是一种「不治之症」。

因为只要你和过敏原接触了，鼻炎就会发作，而花粉、粉尘、螨虫、动物皮毛……这些生活中每时每刻都能接触的东西，都可能成为过敏原。

既然这过敏 *** 鼻炎没法根治，但咱也不能把自己的鼻子割了，所以要好好善待我们的鼻子。

首先，你可以尽量去远离那些过敏原，咱惹不起，但还是躲得起吧。

花粉季、雾霾天出门就戴个口罩，家里平时多多打扫卫生，床单被套多换洗除螨……

如果正在经历鼻炎折磨的朋友们，还可以给自己的鼻子「冲个澡」——也就是洗鼻：既能缓解、还可以预防鼻炎。

这回咱们 *** 家健康商店，就给大家专门去找来和挑选了缓解预防鼻炎的好物，让你鼻子更好受些。

预防缓解鼻炎妙招

超温和物理洗鼻器

洗鼻既能缓解、还可以预防鼻炎，洗完后超超超爽的。

我们的鼻黏膜受到细菌、 *** 、过敏原等异物的 *** ，就会变水肿，分泌物也会增多，我们就会感到鼻子不通，呼吸困难。

而通过物理洗鼻，就可以帮我们冲掉鼻腔里的脏东西，让鼻纤毛正常工作。

通过用生理盐水冲洗和湿润鼻腔，还能缓解鼻塞、流鼻涕、鼻屎多等鼻子问题，鼻子通畅了， *** 就舒服了。

我们 *** 家的买手同事们，就给大家找来了超温和、洗起来超舒服的洗鼻器（配套送 30 包专门的洗鼻盐哦）。

它的冲击力相对柔和，但又是水流的形式，既能保证清洁鼻腔，也不会对鼻子造成过大的冲击，觉得不舒服。

它采用了独特的双泵头设计，出水更稳定，再加上脉冲水流的冲力比较接近鼻粘膜上正常纤毛运动的脉冲频率，能更好地清洗鼻腔和鼻窦。

哪怕是之一次用的人，也不会觉得 *** 和难 *** 作，非常温和。

戳小程序，立马下单

直降 160 元，限时 3 天▼

避免接触过敏源

除尘螨利器——除螨仪

尘螨是最常见的过敏原，那我们就尽量避免接触，这次我们给大家找来的除尘螨的好物就是除螨仪。

其实挑选除螨仪啊，主要要看这两个核心功能：

强力拍打和大吸力

强力拍打能把吸附在床上用品的螨虫和它们的 *** 都震出来，配合大吸力就能把它们一齐清理掉，只有两者配合才能更彻底的除螨哦。

那今天 *** 家给大家带来的，就是货真价实既有强力拍打，还有超大吸力的除螨仪，而且除螨率高达 99.9%。

6000 下/分的高频震动拍打 + 旋风大吸力，可以把在滞留在床上的、枕头上的、沙发上的、地地毯上的尘螨一网打尽。

限时 3 天，超低底价▼

告别红鼻头

加了保湿成分的鼻子纸

鼻炎人群一定会遇到的一个问题，就是红鼻头。

鼻炎搞得人一把鼻涕一把泪的，就免不了要不停地用纸巾擦鼻子，擦得多了，鼻子就被擦得又红又痛，严重的还会被擦破。

这回给大家带来的，是咱们 *** 家研发团队自主研发的「鼻子纸」，柔润触感，让你告别红鼻头。

*** 园鼻子纸添加了进口乳霜保湿成分——天然 *** ， *** 的保湿效果带来了柔润的触感，擦拭时不易造成干燥起皮。

柔软温润的使用体验，极大地减少了「红鼻子」的发生概率， pH 值接近肌肤的 pH 值，更加温和亲肤。

戳小程序，立马下单

低至 19.9 元 / 10 包，限时 3 天▼

今年秋冬，让鼻子更舒服些吧～

戳图，看看鼻炎了怎么办▼

参考文献

<1>《变应 *** 鼻炎诊断和治疗指南（2015年，天津）》

<2>《儿童变应 *** 鼻炎诊断和治疗指南（2010年，重庆）》

策划小咩

*** 画安小炎

*** 来源品牌方提供 & *** 设计团队拍摄

科学审核 *** 科学严审团

▎商品信息

活动名称：鼻炎专场

活动时间：2020-10-09 12:00 至 2020-10-16324:00

发货信息：下单后 3 个工作日发货，遇节假日延后。

查找订单：微信搜索【 *** 家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息。

联系 *** ：打开商品详情-左下角-点击「 *** 」留言。

你知道为什么感冒鼻子会忽左忽右的堵气么？

科幻网讯9月29日讯（刘亚珠） 你知道么，其实人类鼻子在工作时是轮流交换的。最明显的就是当一个鼻孔在工作的时候，另一个鼻孔所进出的气会明显减少，这就说明他在休息，我们通常把这一现象称为“鼻腔循环”。

鼻子两边的鼻甲一左一右，一张一弛，在透气时每个鼻孔2—7小时可以轮换休息。并且两边从来不同时运行，一个负责保持鼻孔通畅，而另一个鼻甲则会堵塞，可是这并不会影响到正常呼吸。

正常情况一个成年人每分钟会呼吸12-20次，每天呼吸20000多次。我们的鼻腔部分较为娇嫩，主要作用是温暖、湿润、清洁过滤灰尘，然而鼻孔的“鼻腔循环”正好保护了我们的鼻腔。

可是，这种变化我们几乎无法察觉。那为什么它们还要轮着换班呢？

科学家认为，鼻甲交替周期是为了让我们缓解身体的疲劳，以便在睡眠时自动翻身。因为睡眠时长期保持同一姿势，会影响受压部位的血液循环。

那么为什么人在感冒时，通常明明堵的是右侧鼻孔，过一会儿就变成左侧鼻孔呢？这是因为我们在感冒时，疾病放大了鼻黏膜充血的过程，在受到两个鼻孔高低水平的 *** 变化和血流、组织液等重力问题的影响“鼻腔循环”的存在就会导致鼻子堵气忽左忽右的变化。

所以说古人云：‘一个鼻孔出气’的确是真有其事的。

为什么两个鼻孔有时候不能同时呼吸？

审核专家：袁先道

首都医科大学北京安贞医院

耳鼻喉科副主任医师

做一个小实验，当你用手指堵住自己的其中一个鼻孔，很好，呼吸非常顺畅；再换着堵住另外一只鼻孔，诶怎么回事？怎么鼻子不通气了？为什么会感觉呼吸不畅？

来源丨澎湃在线

这个时候再来想一想，感冒的时候，我们的鼻子除了不停流鼻涕，更让人难以忍受的是会发生鼻塞。经常是一个鼻孔通气一个鼻孔堵住，而且还是隔几个小时两个鼻孔就会交替一次，堵完这边堵那边，循环往复，宛若窒息，这又是发生了什么？

1 鼻循环

在正常状态下，我们的一个鼻孔处于主要的工作状态来进行呼吸，而另一个鼻孔的呼吸量很少，处于暂时的休息状态。过一段时间另外一只鼻孔开始工作，先前工作的鼻孔则进入休息状态。这种交替工作和休息的过程就叫做鼻循环。

来源丨百度经验

也就是说，我们平时吸入和呼出的大部分气体只通过一个鼻孔进出，只有少部分气体会通过另一个鼻孔，因此两个鼻孔总是一侧通一侧相对不通。事实上，无论是正常还是感冒的状态下，鼻循环都是一直存在的。

来源丨 ***

鼻循环的时间周期一般为2个小时以上，且随着年龄的增长，循环周期也会逐渐变长，最长的甚至会达到8个小时进行一次循环。我们体内的植物 *** 神经 *** 负责交换两只鼻孔的角色，保证这一交替过程的顺利完成。

怎么样，一个鼻孔出气，这是不是有些 *** 你的想象？这时你可能会想，为什么不能两个鼻孔同时呼吸，按理来讲这样不是会呼吸得更通畅吗？

2 鼻循环两个作用

我们都知道，鼻子是肺部联通世界的门户，而我们的肺部一直需要温暖、潮湿、干净的空气，这个时候，鼻子就充当起“保温桶”和“加湿器”的角色，使我们呼吸的空气更加温暖和湿润。

如果我们呼吸到大量寒冷干燥的空气，就会对鼻腔黏膜造成损害，甚至导致鼻腔破裂出血。这种保持呼吸道湿润的细毛叫做纤毛，长时间的工作会使纤毛变干，从而无法将粘液和空气中的微粒带出肺部。通过 *** 流经纤毛的空气量，可以让它们得到暂时的休息和放松，而鼻循环则是一个很好的解决办法。所以我们不得不承认这样一句名言：休息是为了更好地工作啊！

来源丨百度百科

此外，气味是对空气中 *** 漂浮的化学物质的检测，这些化合物会与我们鼻子中的受体相遇并形成化学键，然后向大脑发送一个信号，此时大脑就会知道：“哦，我好像闻到了什么气味”。

有些气味的化学物质更容易附着到鼻腔感受器上，这些“较粘”的气味需要更快的空气流速以便受体对其进行捕捉，否则它们会被卡在鼻子入口处，不被后面的感受器察觉。相比之下，“粘 *** ”较差的气味则需要较慢的气流，这样他们才有机会在流过鼻腔之前与受体结合。鼻循环可以很好地实现这一差异， *** 一侧气流，流通另一侧气流，让我们能够闻到更大范围更多种类的气味。

来源丨Sino *** rin

让我们把话题转回到感冒时候的鼻子。当 *** 感冒的时候，受到 *** 、细菌等病原体的感染，鼻子里的毛细血管和淋巴管会扩张，使腺体增大，鼻腔粘膜充血肿大，另外鼻腔中也会分泌很多的粘液。

对于原本处于休息状态的鼻孔而言，原本气流流速就很小，而感冒时在粘膜水肿和粘液分泌的作用下，这回气流可以说是被彻底堵上了，给人的感觉就是只剩下一个鼻孔通气。这样，我们呼吸的鼻孔也就从一边强一边弱变成了一边堵一边不堵。

特别是感冒侧卧躺着的时候，鼻粘液受到重力、压力等的影响会向一侧 *** ，这个时候鼻塞的感觉会加重，需要我们不停地调整侧卧方向，左边不通气右侧躺，右边不通气左侧躺，尽可能地减小鼻粘液堆积和 *** ，保持呼吸相对通畅。

来源丨pixabay

如果平时不小心感冒了，可以通过热敷、清洗鼻腔和 *** 穴位等方式促进血液循环，缓解鼻腔黏膜的水肿和渗出，从而在一定程度上缓解鼻塞症状。当然了，希望大家都能够照顾好自己，毕竟感冒真的是太！难！受！了！

---

转载内容仅 *** 作者观点

不 *** 中科院物理所立场

如需转载请联系原公众号

---

来源：数字北京科学中心

编辑：just_iu

鼻子总是一侧不透气，是因为鼻炎吗，“鼻循环”了解一下

鼻子不通气，呼吸全靠嘴……一篇文告诉你该怎么办

为什么感冒鼻子总是一边通一边不通是怎么回事？终于明白了！

标签： 通气 一边 鼻子 总是 不通