冬天养生喝枸杞，黑枸杞虽好，不会搭配也浪费

眼看着降温该冬补了，养生一族在喝水之余也不忘了在杯子里加一些枸杞。而黑枸杞更有滋补 *** 、润肺止渴、消除疲劳、温暖身体的作用，很适合在既寒冷又干燥的冬天喝。

黑枸杞是个好东西，但也要会搭配才不会浪费，冬天简单一泡，养生到位。

黑枸杞加一物，功效各不同

1.黑枸杞+黄芪=补气养生

黄芪味甘 *** 温，补气最给力，具有补气固表、利尿的作用。李时珍称黄芪是“补 *** 之长”，有“补气诸 *** 之最”的美誉。搭配黑枸杞经常饮用可保持身体活力、增强免疫力。

做法：将黄芪用清水浸泡20~30分钟；浸泡后放锅内，大火煮开后转小火煮20分钟，待黄芪水转温后加入黑枸杞即可饮用。

2.黑枸杞+菊花=养肝清热

黑枸杞配菊花补 *** 。菊花味甘，对 *** 有滋养作用，配上滋补 *** 的黑枸杞，作用得到加强。

做法:取白菊花6克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，放入黑枸杞子，即可饮用。

3.黑枸杞+红枣=补血安神

红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺的功效。

做法：冬天可以放一片姜一起煮，煮好之后，温度 *** 一会再放黑枸杞，能很好地驱寒。

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适宜人群

适合体质虚弱、皮肤粗糙暗沉、长时间使用电脑的上班族以及长期熬夜人群等。

每天适量吃一点，长期坚持食用，才能达到养生的效果。所谓养生路漫漫，且喝且珍惜。

黑枸杞作为一种不错的养生佳品，干嚼泡水煲汤煮粥都可。今年冬天的黑枸杞，您备好了吗？

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黄芪跟它是“两口子”，常泡水喝，养肝护肾!

黄芪，又称 *** 参、黄精，是一味常见的中 *** 材。它的名字虽然不太常见，但对于中医和养生爱好者来说，黄芪可是颇受欢迎的一味 *** 材。它不仅具有养肝护肾的功效，还有奇妙的配伍特 *** ，与另外一味草 *** 搭配食用更能发挥出更好的效果，可以说是形成了一对“夫妻档”。

首先，让我们来了解一下黄芪的 *** 理作用。黄芪具有益气固表、补虚抗病的功效，常被用于调理 *** 正气，增强免疫力。黄芪中所含的多种有效成分，如黄酮类、三萜皂甙、多糖等，具有明显的抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。其中黄酮类成分不仅具有抗氧化作用，还能保护肝脏细胞，改善肝脏功能，有助于养肝护肾。

黄芪和它的“伴侣”——桂圆，再最近的研究中被发现具有非常好的互补作用。桂圆是一种甘温的水果，有温中补气、养血安神的功效。与黄芪合用可以调养脾胃、补益元气，对于缺血 *** 疾病、贫血、肾虚等有辅助治疗的作用。

常见的配方是将黄芪和桂圆一同泡水饮用。在湿热的夏季，可以将黄芪和桂圆放入冰箱中，泡水饮用。这样不仅能够解暑生津，还能够补气养血。此外，黄芪和桂圆还可以与其他食材搭配，如红枣、枸杞等，一起 *** 成糕点或粥类食品，口感更佳。

黄芪和桂圆的茶饮法也颇受欢迎。将黄芪和桂圆放入茶杯中，冲入适量的热水，静置片刻，即可饮用。这样的茶水既能够享受到黄芪和桂圆的滋补效果，同时还具有清热解渴的作用。特别是在秋冬季节，多喝这样的茶水，对预防感冒、保护 *** 功能都有很好的效果。

当然，黄芪和桂圆并不适合所有人群。孕妇、湿热体质、脾胃虚寒的人群以及感冒发热期间的人群，不宜食用黄芪和桂圆。此外，由于黄芪有一定的滋补作用，也不宜过量食用，以免引起体内湿气过盛或上火的情况。

在这里，还需要提醒大家，黄芪和桂圆具有一定的 *** 理作用，对于需要 *** 物治疗的疾病，还是需要遵循医生的建议，不可自行使用。黄芪和桂圆作为草 *** ，虽然有一定的养生功效，但是并不是万能的，不能代替 *** 物治疗。

综上所述，黄芪和桂圆作为一对“夫妻档”，常泡水饮用可养肝护肾，适量食用可加强免疫力，但并不适合所有人群。对于想要食用黄芪和桂圆的人群，建议遵循科学的用量和使用 *** ，以达到更好的养生效果。#暑期创作大赛#

参考文献：

1. Li J, Liu C. A review of the biological and phar *** cological activities of oligosaccharides from Astragalus membranaceus. Molecules. 2019;24(14):2620.

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3. Gu J, Wang Y, Li J, et al. Compatibility pattern *** ysis of Huangqi and its six compatible herb pairs by spectrum-effect relationship and metabolic method. J Tradit Chin Med. 2020;40(4):666-673.

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黄芪泡水好，不妨再搭配上几味 *** ，效果有不同

以不同体质喝不同保健茶

二黄茶增强身体抵抗力

黑龙江读者刘女士咨询：不知为何最近皮肤状况看起来很不好，朋友就推荐给我她常喝的一个方子，黄精3~5克，黄芪3~5克，枸杞2~3克，西洋参2~3克。将 *** 材放入杯中用开水浸泡，盖上杯盖焖5~10分钟即可饮用。

二黄茶增强身体抵抗力

辽宁省人民医院中医科主任医师夏茗琦解答：黄精， *** 平，味甘甜，具有养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的作用，有明显的降脂、降压、延缓衰老、增强免疫功能的功效，并能控制血糖。

黄芪， *** 微温，味甘，入脾、肺经，是补气升阳要 *** ，能补气生血、利水消肿，治疗气血不足、表虚自汗、阴虚盗汗，对消化 *** 出现的食少乏力、 *** 不成形也有一定治疗作用。现代 *** 理研究证明，黄芪所含的多糖、氨基酸及微量元素等，具有增加机体免疫功能、调节血糖、延缓衰老的作用。枸杞，滋肾补髓、养肝明目、祛风。现代 *** 理研究证明，枸杞能促进造血功能、延缓衰老、保肝降糖、降脂降压。西洋参，又名花旗参，原产于美国和加拿大，其含有的皂甙、多糖、核酸、维生素和微量元素等，能抗疲劳、调节内分泌、增加机体免疫力、改善心血管功能。

诸 *** 合用，共奏补气养血、滋补五脏、提高免疫力、抗疲劳、延缓衰老的功效。不过，此方更好连续服用10天后停一周。（夏茗琦）

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解锁黄芪新搭配，加上一味它，三种搭配气血双补，延缓衰老

中医讲：元气亏虚，无力行血，血行缓慢，停留而瘀。血液的正常运行，依赖于气的正常推动。随着天气的逐渐转凉，身体中的气血也慢慢出现停滞的情况。很多人不不适应气候变化，就会泡一些养生茶来喝，其中黄芪是常被选择的一味 *** 材，补中益气、提高免疫力。虽然黄芪泡水的养生效果是非常好的，但是，如果可以将黄芪搭配一些食物，营养价值可能会翻倍，黄芪和它“搭档”，食补也能补气血。

01、黄芪配当归

黄芪，味甘 *** 温，具有补气固表，利水消肿的作用。当归，味甘而辛，善于补血，可以活血行滞，一直被称为补血圣 *** 。选用黄芪15克，当归5克，和乌鸡一起煮，喝鸡汤，一周喝两次。两者搭配，当归养血活血、黄芪益气补气，气血双补。

02、黄芪配枸杞

很多人养生喜欢用黄芪泡水喝，如果搭配一些黄芪泡水喝效果会更好。

有延衰抗老和补肾固精等功效，很适合那些体质虚弱、抵抗力差的人。特别是对女 *** 来说，适当的喝一些黄芪加枸杞泡水，可以起到温暖 *** 的作用，能有效的促使体内的垃圾和寒气排出体外，促进体内的新陈代谢，加速血液循环，补充气血。还能延缓衰老，让人看起来更显年轻。

03、黄芪配玫瑰花

玫瑰花是一种十分常见的花卉，时常用于鲜花装点摆设，也有人会用晒干的玫瑰花泡茶饮用。

有美容养颜的功效。如果玫瑰花搭配一些黄芪，两者反复冲泡能有美容养颜、补血益气、滋补身体等功效，很适合日常饮用。

我们都知道，黄芪泡水喝有良好的防病养生作用，搭配着上面这三种食物，养生效果会更好。如果你平时有时间的话，可以试试这三种搭配 *** ，对我们的身体是很有用的。

一两黄芪万两金，黄芪泡水加“一物”，4件好事不请自来

俗话说：“一两黄芪万两金”，黄芪在中医中的应用已有上 *** 历史，早在古代就享有“赛人参”的美誉，尤其是秋季暑热之气还在，很多人还“秋行夏令”，喜欢喝冰水、吹空调，不仅上了正气还会给冬季落下病根。

接下来就教大家如何用黄芪配一物，来补虚扶正，祛邪气，为身体保驾护航！

黄芪+防风——补肺气

秋季天干物燥，很多人经常会感觉胸闷气短、呼吸不畅，其实这多半是肺气不足的表现，中医讲：肺气虚，则肺卫不固，所以此时我们可以使用黄芪配点防风一起泡水喝，来补充我们 *** 所需的肺气。

黄芪+雄茬黄精——补脾气

虽说夏季早已过去，天气也没有之前那么炎热了，但是很多人却依旧保持着吃冰棍、喝冰水、吹空调的习惯，若我们长期还在“秋行夏令”的话，会直接伤及到我们的脾胃，会导致脾胃虚运化失常，从而会出现食欲不振、腹胀腹满以及 *** 溏稀等问题。

而这一切皆是脾胃虚弱所致，这时候我们就可以使用黄芪加点雄茬黄芪一起泡水喝，来补充脾气、改善食欲。

黄芪+白头枸杞——疏肝气

秋季被称为养肝护肝的关键时期，因为此时最容易使人感觉心烦意燥、容易发火，而这都是肝气郁结所致，中医讲：肝气不通，不通则痛，就会出现胸口憋闷、失眠多梦以及五心烦热等症。

而经常用黄芪搭配白头枸杞一起泡水喝的话，则可以很好的起到疏肝解郁，安神助眠的帮助。

黄芪+覆盆子——补肾气

秋季是万物开始凋零的季节，同样也是我们身体机能开始走下坡的时期，体内的肾气一旦不足，就会出现肾精外泄，从而导致交粮快、尿频尿急、腰膝酸软以及畏寒怕冷等症，而此时就可以使用黄芪加覆盆子二者搭配在一起泡水来补充我们 *** 所需的肾气，从而达到强肾固精的作用。

枸杞泡水好处多，坚持喝一个月，可能会有4个好处“不请自来”

枸杞，自古就是中医推崇备至的养生佳品，尤其以滋补 *** 、清虚火等功效为人熟知。

像现在非常流行的一句话就是“人到中年不得已，养生杯里泡枸杞”，正是说明了人到中年，需要枸杞等 *** 物来滋补 *** ，调和阴阳。

但在生活中，大多数人都是单纯的使用枸杞泡茶服用，这虽然有一定的效果。

但如果搭配这些 *** 物一起泡水服用，坚持服用一个月，效果更强，还会有下面的四大好处，一起来看看吧。

枸杞搭配大枣，滋补 *** 延年益寿

枸杞的滋补效果比较单一，针对 *** 效果比较好，而对于脾胃则没有太明显的疗效，大枣正好弥补这一 *** 。

大枣补中益气，专门滋补脾胃，尤其对于像中老年人，出现 *** 功能下降、脾胃吸收功能下降等症状之后，服用枸杞和大枣的收益更高。

两者的 *** *** 极其平和，不会导致虚不受补等副作用，长效的滋补作用能缓慢的改善中老年人的体质，从源头上调节阴阳。

枸杞搭配菊花，缓解眼睛干涩、肿胀

枸杞搭配菊花，主要是针对出现了眼睛干涩、肿胀的人群，这类人群是由于肝火上炎所致。

枸杞滋阴补 *** ，菊花清肝、泄热，能有效缓解眼部症状，如果症状不严重，可以使用杭菊，更具滋补作用；如果症状较重，需要使用野菊花，清热的功效更强。

枸杞搭配黄芪，调和气血让女人找回美丽

黄芪也是一味滋补名 *** ，补气的效果比枸杞强，两者搭配，适合气血亏虚的女 *** 服用。

尤其像中年女 *** ，气血受损而出现脸色不佳、手脚冰凉、头发干枯等症状，都可以用黄芪和枸杞炖鸡，不仅滋补气血，还能养颜乌发，一举两得。

枸杞搭配生地，滋阴补肾缓解男人疲劳感

对于中年男 *** 而言， *** 功能逐渐下降，这时候需要对 *** 进行调理。

而生地正是具有滋补 *** 作用的 *** 物，两者搭配后滋补功效更强，适合伴有腰膝酸软、夜尿频繁等症的中年男 *** 服用。

被商家追捧的黑枸杞，是否真的是“软黄金”？

不知从何时起，黑枸杞竟然成为都市养生之人的追捧。

在商家眼中，黑枸杞是至今为止发现原花青素含量更高的天然野生果实，花青素也不是什么灵丹妙 *** 。

目前所宣称的花青素的种种功效，都是从“抗氧化”延伸出来，也并没有什么直接的临床实验数据，而且抗氧化对健康左右也深受科学家的质疑，自然得到了相当的科学数据。

因此，若你真的要执着于花青素，其实番茄、甘蓝、紫玉米等蓝紫色的素材水果比黑枸杞来的更加多。

关键还有一点：便宜！

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黄芪和什么搭配效果更好？医生：建议大家了解一下，对身体好

黄芪是一种养生类食材，又被中医列为中 *** 材，具有生津解渴，滋补身体，预防疾病，提高免疫力的作用。

现如今什么最受人们欢迎，当然是养生了，做 *** ， *** ，针灸，拔罐，养生茶，养生餐，运动，这些都是有效的养生方式和 *** 。

（黄芪）泡水喝，也是一种有效的养生 *** ，黄芪泡水可缓解 *** 出现的：疲 *** 善脾虚，肠胃虚弱，减少感冒次数，排出体内湿寒之气，改善气色。

经常喝黄芪泡水，可防病保健康，这也直接说明了黄芪泡水喝具有很好的防病养生保健作用。

经常喝黄芪泡水，对 *** 有哪些好处？

——排出体内湿寒之气

当体内湿寒之气较重时，人们很容易出现感冒，咳嗽，发烧，舌苔厚， *** 沾马桶身体水肿的情况，尤其是脚部和腿部水肿较明显。

不仅影响着日常生活，也给 *** 的健康带来了许多的麻烦，这时喝黄芪泡水可以帮助排尿，排出体内多余的湿寒之气，缓解水肿问题。

——有助改善气色

黄芪中含有叶酸成分，氨基酸成分，铁元素，成分以及微量元素都是比较充足的，它可以调节体内的血液循环。

对于女 *** 来讲，可以通过喝黄芪泡水，改善自己的肤色，同时也能改善自己的气色，调节一下自己的内分泌，对于体质比较虚弱的女 *** 来讲，黄芪泡水是十分适合的。

——有助调节血糖

黄芪味甘 *** 微，具有利水消肿，补气养血的功效，通常对于高血糖，低血糖的患者有很好的双向调节作用。

如果你是低血糖患者，喝点黄芪水，可有助于稳定血糖，如果你是高血糖患者，喝点黄芪水可有助于降血糖。

——有效保护肝脏

中医认为：肝最重要，肝脏又是 *** 排毒代谢的 *** ，如果肝脏受到影响，自身排毒的能力也会大大下降，无法清除体内的 *** 垃圾。

通过喝黄芪泡水的方式达到养肝明目的功效，在补充肾气的同时，又能提高肝脏功能，给肝脏洗个澡。

喝黄芪水时需要注意的事项：

1、体内肝火旺盛的人，是不建议经常喝黄芪，水的，虽说黄芪水具有补益气血的效果，但对于体内火气旺的人，常喝黄芪水，会出现火气加重的情况。

2、同时感冒咳嗽的人，不适合喝黄芪水， *** 感冒咳嗽，说明免疫力抵抗力下降，处于虚弱状态，黄芪又具有滋补效果，这个时候喝黄芪水，只会让病情更加严重。

3、女 *** 在 *** 期间，也不适合喝黄芪水，黄芪水，具有滋补功效，而 *** 期间身体又十分脆弱敏感，如果喝了黄芪水可能会诱发胎像不稳先兆 *** 流产的现象。

黄芪和它是“天作之合”，泡水喝，有助血管通畅

1、黄芪+山楂

黄芪和山楂一起吃有健脾益气，消积导滞，益气活血的作用

用于气虚血瘀所致的神疲倦怠、肢体乏力、少气懒言、胸闷、胸痛、心悸、不寐、胃痛、肢体偏瘫、痿废不用、周身肌肉关节疼痛等的治疗。

2、黄芪+丹参

丹参黄芪中丹参具有补血活血的功效，帮助增加血管流量，补充血容量

黄芪和丹参一块吃具有：对于贫血、因血虚所致的 *** 量少、经闭不下等症具有一定的辅助治疗作用。

3、黄芪+枸杞

黄芪枸杞泡水可以益气温阳补 *** ，明目既起到了补气的作用，又起到了滋阴的作用

益气升阳，益卫固表，利水消肿。枸杞能够补 *** ，明目，眼干眼涩。黄芪和枸杞相配伍，也就是气血双补。

4、黄芪+桑葚

黄芪泡桑葚水是可以起到美容养颜的功效的

因为桑葚当中含有丰富的维生素，花青素以及多种活 *** 成分和天然多糖，这些物质被 *** 吸收，可滋养细嫩肌肤提高 *** 皮肤的弹 *** 。

5、黄芪+当归

而与黄芪搭配使用时,更是具有清热凉血的作用,对于流鼻血、大 *** 出血等不适症状均有一定的治疗效果

用当归黄芪泡水喝,还有益气固表、收敛止汗的功效,适用于脾肺气虚、卫气不固所致地表虚自汗、盗汗,以及血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。

黄芪泡水喝，最多可以用多少克？

我们都知道黄芪具有滋补效果，同时黄芪有很多功效，能够起到美容养颜，又能起到活血化瘀。

不少人拿黄芪泡水喝，达到养生保健的效果和目的，而这时有人问了黄芪难道没有准确的数量泡水吗？怎样喝都行吗，其实喝黄芪水时是需要注意数量的。

青少年：喝黄芪水一般将黄芪控制在2~3克左右

中年人：喝黄芪水一般将黄芪控制在5~9克左右

老年人：喝黄芪水一般将黄芪控制在5~6克左右

日常用于保健品率较多，一般一天用5~9克左右即可，泡开后等待10~20分钟可反复冲泡。

注意在泡黄芪水时，一定要用刚烧开的水，这样才能有效地泡出黄芪的 *** 用价值和 *** 材里面的成分，不可过量饮用。

黄芪泡水好还是煮水好？

采用黄芪煮水的效果更佳，因为刚晒干的黄芪 *** 材质地比较坚硬，含水量比较少，如果泡水喝的话，即便是煮沸，很难将其中的营养价值完全浸泡出来。

但是经过高温加热后，煮熟的黄芪用来泡水喝，黄芪当中的 *** 效成分融合的会更快一些，效率也会更高一些，饮用的效果也更佳。#夏方养生指南#

女人常喝这道养颜汤，坚持一到两个月，皮肤好气色好，越来越年轻

把将就的日子过成讲究的生活

大家好我是玥苒家美食，如果你脸上色斑总是反反复复发作，这篇文章一定要看完，这是一个朋友分享给我的，尝试了一段时间效果还真是非常好，一起来看看是怎么做的吧，

首先准备食材5颗红枣、5克黄芪、5克桂圆肉、3克枸杞子、20克薏米、一块生姜，

薏米不仅含有高蛋白，而且含有丰富的维生素 B族、矿物质、微量元素等，

黄芪又称作是北芪，用它经常来煮水喝或者是泡水对身体都非常的好，

把两种食材都放入碗里面，倒入适量的清水抓洗干净，洗好之后用滤网过滤出来，然后在到入碗里面加入一些清水浸泡20分钟，

把准备好的红枣还有枸杞倒入碗中，加入一勺面粉倒入清水洗干净，面粉可以更好地吸掉表面的灰尘和杂质，

把洗干净的红枣核去除，去除以后营养成份能更加充分有效地发挥效应，放入一旁备用，

准备好的生姜加入一勺食盐倒入适量的清水反复的搓洗干净，

把洗干净的生姜先切成片然后再改到切成细丝，生姜更好是用老姜，俗话说得好姜还是老的辣。

准备好养生壶，把切好的生姜丝直接倒入里面，再把洗好的所有食材都倒入里面，加入1000毫升的山泉水水的量可以自己来定，盖上盖子按到花茶键大火煮开，小火煮30分钟，家里面有砂锅或者是养生锅的都可以用来煮，

时间到了打开盖子，把枸杞倒入里面，枸杞子不易久煮久泡，煮2分钟即可，

时间到了知道黄芪生姜水就煮好了，坚持喝一到两个月或许能给您带来惊喜哦，最后可以加入一勺蜂蜜调味，

今天就分享到这里了感觉对您有用的可以收藏起来，感谢您的观看，我们下期再见拜拜。

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