红枣是滋补佳品，很多人喜欢每天嚼几颗，或搭配枸杞、黄芪一起泡水喝。但这种方式并不适合所有人。
大枣， *** 甘温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，善治虚劳食少、便溏乏力、 *** 不调等症。但其 *** 质滋腻，吃进身体后需要有较好的脾胃功能将其运化吸收。所以，对于脾胃虚弱的人来说，大枣吃多了会加重脾胃负担，脾胃不能运化，就会堆积在体内生湿生热；湿气重的 *** 不适合吃大枣，会使本身就很黏腻重浊的体内湿气更加严重。那么，脾胃虚弱和体内有湿的人群该如何健康吃枣呢？
1.量：大枣一次不宜吃太多，每天最多3~5颗。2.搭：吃大枣时，更好和小米、燕麦、大米、荞麦、芸豆、山 *** 等搭配。中医认为，谷物类能健脾养胃，大枣与其同服可减轻滋腻 *** 。大家熟悉的八宝粥就是一道很好的补益脾胃食疗方，其中的莲子、扁豆、百合、芡实、薏米等都属于 *** 食同源的上品，能健脾运湿，抵消大枣滋腻碍胃之弊。3.炒。将大枣放入烧热的锅中，用武火炒至外皮焦黑。炒枣能有效缓和大枣的滋腻，并能增强补益作用。
这里再给大家推荐两款枣茶：大枣陈皮麦芽茶。将大枣（3颗）和适量陈皮、麦芽一起用开水冲泡，代茶饮。姜枣茶。取大枣（3颗）、生姜（3片）一起用开水冲泡，代茶饮。代茶饮上午饮用，能振奋阳气、补益脾胃。
来源：人民网-生命时报
枸杞、红枣养生吃法排行榜，前3竟没有泡水！多少人白白浪费了好在养生食材界里，有众多声名在外的“大佬”，它们肩负着不同的养生任务，如养 *** 枸杞拿手、补气血是红枣的强项、去湿气薏米当仁不让......
要问怎么把这些好处收归囊中，大多数人都会回一个简单粗暴的字：吃！
管它是蒸煮炒炖煎烧焖，反正吃进肚子就好了！
其实不然，每种食材都有自己的“脾气”，要把它们的养生作用发挥到极致，不同的食材要选择不同的做法。
这不，小编给大家总结了一份常见养生食材的“吃法排行榜”，下次不用担心不会吃啦~
枸杞吃法排行榜——
说到枸杞吃法，最深入人心的当属泡水了。
今天，让我们抛去这些“刻板印象”，来重新认识枸杞的吃法——
1、干嚼
推荐指数：★★★★★
你没看错，枸杞最推荐吃法是——嚼着吃。
这是因为，干嚼能够更充分地吸收枸杞子中的营养成分，从而有利于其 *** 效发挥。
但要注意，干嚼的量不要超过10克，也就是一小捧。
2、加一物
推荐指数：★★★★☆
尽管枸杞子有很多好处，但单用时 *** 效是有限的，如果跟其他食材配伍使用，能起到“强强联合”的作用，比如——
配麦冬：用于热病伤阴、阴虚肺燥，有协调作用；
配菊花：用于 *** 虚损所致的目昏瞻视，有明目的作用；
配黄芪：补气固表、强肾利尿。
3、煲汤、煮粥
推荐指数：★★★☆☆
这种吃法有两个好处：一是方便，在煲汤煮粥时随手就能放；二是有利于枸杞营养的析出。
但需要注意的是，长时间高温蒸煮，会 *** 枸杞营养成分，建议在烹饪的最后一步再加入枸杞。
4、泡水
推荐指数：★★☆☆☆
枸杞泡水虽方便，但有个很大的缺点——喝到肚子里的营养较少。
仔细想想也知道，要泡出枸杞的养分实在是个缓慢的过程，也许没等泡出多少营养，你就把它喝掉了。
如果你确实喜欢泡水，给你支一招：把泡过的枸杞吃掉。
红枣吃法排行——
红枣吃法很多，如干嚼、蒸、泡水、煮粥、煲汤、煮蛋等等，咱们今天说说几种最常见的吃法——
1、蒸着吃
推荐指数：★★★★★
为啥不推荐干嚼红枣呢？
因为红枣表皮比较硬，粗纤维含量多，不那么好消化，对肠胃本身就不好的人来说，更是会加重肠胃负担。
大家有没有这样的体验：有时候干嚼红枣后，红枣的皮黏在口腔或喉咙里，咋都咽不下，难受极了！
而蒸过的红枣就很软糯，更好消化，还能够把红枣的所有营养都吃下肚~
*** ：红枣洗干净，对半切开或划几个小口子；加凉水上锅，中火蒸15~20分钟即可。
道理嘛，同枸杞一样：单用红枣时养生作用有限，搭配其他食材称得上是“锦上添花”。
推荐红枣在春夏秋冬的黄金搭配——
配桑叶：可预防伤风感冒，适合春秋季节喝；
配荷叶：可利气消暑，适合夏季喝；
配生姜、红糖：可祛寒暖胃，适合冬季喝。
3、煎水
推荐指数：★★★☆☆
煎水是最常吃的 *** ，但在获取营养方面，还是逊于蒸着吃。
*** ：10~30克红枣洗净，用小刀在其表皮划出直纹以助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可。
4、煲汤、煮粥
推荐指数：★★★☆☆
通过煲汤或煮粥这样深度的烹煮方式，有助于红枣养分的溢出。
绿豆吃法排行榜——
绿豆清热解暑，向来是夏天里更受欢迎的解暑神器之一。
不过，绿豆怎么吃好呢？
1、连皮带肉吃
推荐指数：★★★★★
很多人嫌绿豆皮粗糙、口感不好，会细心地把绿豆皮去掉。
比如小编的妈妈，就经常这么做，还有奶茶店里的绿豆沙，为了口感，也会去掉皮。
真不建议大家这么做！
就如李时珍所言“绿豆，肉平，皮寒”，绿豆之所以能够清热解暑，更大的“功臣”其实是它的皮。
你要把皮去掉，那清热解毒作用可就大打折扣咯~
理由不说大家也知道了，四个字总结：强强联合！
推荐3种非常适合在夏天吃的搭配——
配莲子：清热加倍、养心益肾；
配南瓜：补充水分，夏天出汗多必备；
配海带：经典组合，能够降火通便。
3、绿豆沙
推荐指数：★★★☆☆
绿豆沙的缺点咱们上边说了——清热降火作用大打折扣。
当然了，撇开养生作用不谈，绿豆沙还是很美味的。
教大家一个两全其美的法子：煮绿豆沙时别去皮！
薏米吃法排行榜——
薏米向来是祛湿界的“扛把子”，尤其是大夏天里，湿气重的朋友几乎人手一杯薏米茶。
不过，你吃对了吗？
1、炒薏米
推荐指数：★★★★★
生薏米偏寒凉，有人吃了不仅不祛湿，反而会拉肚子；而炒薏米祛湿效果更好，脾胃不好的 *** 能吃。
具体来说，炒制后的薏米， *** *** 偏平和，健脾和利湿作用都比较好。
*** ：取干净薏米用文火炒至微 *** 、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香；懒虫可以直接去中 *** 店买。
2、麸炒薏米
推荐指数：★★★★☆
麸炒薏米是炒薏米的“升级”。
具体来说，炒薏米时加上麦麸，健脾的作用更突出。
*** ：锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的1/10，加热到冒烟时；然后加入净薏米，炒至表面呈 *** 鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。
此外，总是胃口不好、腹胀，可以在饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，能够缓解这些症状。
3、生薏米
推荐指数：★★☆☆☆
生薏米利水渗湿最在行，但 *** *** 偏凉，不适合长期使用。
总结一下：
祛湿效果：炒薏米＞麸炒薏米＞生薏米
健脾效果：麸炒薏米＞炒薏米（生薏米常用伤脾胃）
总之，选择哪种 *** 还是得根据个人情况来，排行榜只是相对而言，并不是说某种吃法不好。
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枸杞和它是“天然搭档”，泡水喝肾变满了，肝也变干净了在健康方面，大多数人会选择保温杯里泡杯枸杞。近年来，人们也逐渐发现枸杞对身体有益。在过去的几年中，几乎男人，女人和孩子都喜欢喝水，甚至直接生吃。但是对于男人来说，由于日常生活中有很多 *** 习惯，浸泡枸杞子还不够，因此我们找到了枸杞子的更佳搭档。跟枸杞搭配在一起或许能够起到更好的效果。 。
枸杞+菊花
无论是菊花还是枸杞，这两种成分都具有一定的养肝明目作用，两者的作用加倍。夏季天气炎热，人们容易生肝。特别是对于某些上班族，他们整天都容易在计算机的眼睛中干燥和疲劳。每天继续喝菊花和枸杞可以帮助减少身体。肝火，缓解眼睛疲劳。
枸杞+黄芪
黄芪和枸杞茶具有滋阴养气，养气固表，止汗解毒，滋补肾精的功效，具有补血养血，安神养身，生津止渴，润肺润肺的作用。咳嗽，利尿，气虚和疲劳。黄芪具有增强正常人心脏收缩的作用，而增强心脏对中毒或疲劳所致心力衰竭的作用更为显着。黄芪还可以有效改善 *** *** 心肌炎患者，并有一定的抗心律失常作用，这可能是由于延长了有效不应期所致。
枸杞+嶸木梗
无论是枸杞还是嶸木梗，基本上都是比较常用的养生食物，将枸杞和嶸木梗进行搭配，既能够补肾气，还可以驱散体内的湿寒之气，同时还能够降低血脂。所以大家在喝水的时候也可加入两颗红枣，效果更好。
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*** 中补气王！气上来、血顺了~气血双补就是这碗汤~黄芪被称为：补气“神 *** ”，其补气的能力得到了中医界的一直认可。“气”就是 *** 组织的功能，气上来了，血脉就生发通畅，脏器就回复正常运转。
我国从两千多年前就开始使用黄芪了。“常喝黄芪汤，防病保健康”，就是说单纯拿黄芪来泡水喝，就有很好的防病保健作用。
适当的饮用不仅可以提高 *** 免疫力,而且还能达到保护心血管 *** 的功效。
选出优质黄芪：辨别被 *** 熏过的黄芪
皮棕 *** ，断面微黄，不要选白如纸的黄芪，那一定是被 *** 熏过的。
另外，一般在 *** 店购买的打过真空包装的黄芪品质比较好，被 *** 熏过的可能 *** 很小。
（▲ 右边没熏制，左边熏制了。）
黄芪治好了胡适的糖尿病
糖尿病晚期也能喝！
据《北京晨报》报道：大文豪胡适先生1 *** 0年因为消瘦、疲劳严重到协和医院就诊，被确诊是晚期糖尿病，按照当时的西医水平，他被告知无 *** 可治。
在别人劝说下胡适找到了当时的北京名医陆仲安，陆 *** 以善用黄芪出名，人称“陆黄芪”，他开给胡适的方子里之一味就是黄芪，而且用到了四两，相当于120克。（编者注：日常饮用不得超过30克）
如此大剂量的黄芪真的控制住了胡适的病情，从那以后，胡适每次讲课时总要沏上一杯黄芪水，边讲边喝，自觉体力明显改观。
黄芪是补气 *** 的之一位，常规的补气量一般不超30克，糖尿病是一种消耗 *** 疾病，从中医角度讲，“久病必虚”，晚期的糖尿病更离不开补气。
治病原理
很多糖尿病人的胰岛已经没有分泌胰岛素的潜力了，特别是像胡适这样的晚期糖尿病患者，好在黄芪并不是通过增加胰岛素的分泌来降糖的，而是通过增加身体对葡萄糖的利用来降糖，这就是补气 *** 增加组织功能的体现。
因为黄芪绕过了胰岛素这一关，所以即便是像胡适那样因为胰岛已经濒临衰竭，被宣布不治的晚期病人，也能多了一条治疗通路。
黄芪20克、玉竹15克，这个 *** 对糖尿病人可以作为常用的保健量。
每日黄芪泡水，身体起8种变化！太惊讶了~
黄芪是补 *** ，温燥 *** 的，温燥助火，所以喝久了嘴里难免有点怪得感觉，黄芪泡水的时候加点麦冬，麦冬滋阴下火，二者互相制约，即能补益，又不会出现嘴里怪的感觉。
黄芪10克，枸杞10克。冲90度沸水，10分钟后可以饮用，1杯可以泡2-3次。
1强壮身体
科学家曾经做过时间，让动物服用黄芪水。结果发现，服用黄芪水之后的动物，体重增长比没有服用黄芪水的动物要快的的多，并且体内含有的白蛋白与血清总蛋白也有明显的增长。
这类的动物放入水中游泳坚持的时间也比较长，并且日常的尿液也增加了。
2增强心肌收缩力
通过上文的这个实验我们可以发现，喝黄芪水的好处除了强壮身体之外，还包括了加强心肌收缩力，能够有效的预防循环出现衰竭的情况。
如果是患有实验 *** 胃炎，那么日常多喝一些黄芪水们能够有效的减轻并且，尿液中蛋白定量也会出现下降的情况。
3治疗身体困倦、气短的情况
在中医方面认为，日常多喝黄芪水，精神会变得更好，气短的情况也会逐渐的小时。
如果增加适量的防风、生姜等等一起用水煎服，还能够有效的增强身体免疫能力，有效的预 *** 体出现感冒的情况；如果增加适量的浮小麦与麻黄跟，用水煎服之后能够有效的治疗身体出现盗汗的情况。
4高血压
很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。
治疗老年人高血压伴有下肢浮肿者，常用防己黄芪汤加葛根，有较好的消除水肿以及降压作用。
防己黄芪汤是《金匮要略》方，经验用量为：黄芪30g、白术12g、防己12g、甘草3g、生姜3片、红枣10粒，常去甘草，加葛根30g，如果伴有血脂高者，加泽泻20g，胸痛头晕者，加川芎10g、丹参12g。（编辑注：g为单位“克”）
5缺铁 *** 心脏病
如果患者患有缺铁 *** 心脏病，那么每天取出五十克的黄芪用水煎煮，然后将 *** 液分为三次服用。
科学家为此还做过实验，发现黄芪和丹参片进行对比，发觉黄芪的效果要好得多。
喝黄芪水的好处除了能够缓解心绞痛的情况之外，还能够有效的改善许多临床的客观指标，对于令身体恢复健康有着很好的作用。喝黄芪水的好处，能够有效的缓解心绞痛的情况。
6脾气虚证
和黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚证。常见的脾气虚证主要表现为 *** 精神倦怠、气短、痰多等等情况。
将黄芪和 *** 参、白术、茯苓等等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。
7银屑病
这种疾病可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜，四种中 *** 各准备三十克，然后用水煎服两次，每天早晚喝一次，值得信赖。（使用前请遵医嘱）
8糖尿病
一般的糖尿病患者都有浮肿。面色蜡黄的情况，所以可以喝黄芪水，并且加上一些葛根效果更好；如果有出现下至溃疡的情况，那么再加上葛根、赤芍、丹参效果更好。（使用前请遵医嘱）
10慢 *** 鼻炎
将黄芪和白术、防风一起煎水服用，能辅助治疗虚汗、过敏 *** 鼻炎、哮喘、感冒等等疾病。中医有几 *** 的实践经验，这是其他医学疗法所不具备的，黄芪作为一味中 *** ，历经千 *** 验，毒副作用可控，是 *** 物、也能成为日常食物用作保健用。对中老年人、重视自己健康的朋友是非常好的。
本文转自黄帝内经与健 *** 活
编辑/陈思思 编号/YNZY0001
网上曾流传一则故事，说名医每日服神仙粥，年过八旬仍精神矍铄。那“神仙粥”便是以黄芪粳米熬制而成。此外，资料显示，已故名医朱良春生前经常服用的“长寿粥”也跟黄芪有关。
名医们如此青睐黄芪，其实都得益于黄芪的功效。
黄芪的 *** 用迄今已有2000多年的历史，非常常用，被称为“平民补 *** ”。中医认为，黄芪具有补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌的功效。用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱 *** 、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、痈疽难溃、久溃不敛、血虚萎黄、内热消渴、慢 *** 肾炎蛋白尿、糖尿病。
现代研究，黄芪中含有黄芪皂苷、黄芪多糖、黄芪黄酮、氨基酸、亚麻酸、亚油酸、谷甾醇、叶酸及多种微量元素，如铁、锰、锌、硒等多种生物活 *** 成分。具有免疫调节、提高巨噬细胞活 *** 、抗炎、镇痛、降压、镇静、抗心肌缺血、防护肝损伤等 *** 理作用。
黄芪长寿粥做法：黄芪30g、绿豆10g、薏仁10g、莲子10g、扁豆10g、大枣6g、枸杞2g，先将黄芪放入适量水中泡20分钟，然后开火煮15分钟，沥出汤水；在沥完水的锅中再加一碗水，继续煮黄芪15分钟，沥出汤水；将绿豆、薏仁、莲子、扁豆、大枣洗净入锅，加以上分两步煮好的黄芪水，急火煮沸后慢火煮30分钟；最后加入枸杞后再煮10分钟，煮好后晾到合适的温度即可食用。
黄芪作用广泛，但多用于虚证。黄芪 *** 温，不可使用过量；孕妇慎用；经期女 *** 慎用；湿热和感冒的人不宜用。
常泡黄芪喝有这7个好处
黄芪是生活中一种用途广泛且常见的中 *** 材。黄芪被称为“平民补 *** ”，民间有“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜。
《中国 *** 典》载，黄芪补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌。用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱 *** 、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、痈疽难溃、久溃不敛、血虚萎黄、内热消渴；慢 *** 肾炎蛋白尿，糖尿病。
《中国新 *** *** 》载文，现代 *** 理研究表明，黄芪具有如下 *** 理作用：
1.对免疫 *** 的作用：黄芪能提高体液免疫和细胞免疫。
2.对心脏的影响：黄芪在防治心衰及心肌梗死方面应用广泛。
3.对血压和血管的作用：黄芪对血压有一定的双向调节作用。
4.神经保护作用：黄芪可通过抗氧化作用保护神经元细胞，调节胶质细胞的活动及其蛋白质的表达，促进体外培养的胚胎神经干细胞的增殖和分化。
5.抗肿瘤作用：黄芪提取物及其制剂不仅能直接抑制多种癌细胞增殖，还能通过增强机体的免疫功能抵抗肿瘤，并在一定程度上诱导癌细胞凋亡。
6.保肝作用：黄芪可通过降低肝细胞的氧化应激水平、抑制肝脏的炎 *** 反应和胶原沉积、保护肝细胞重要的细胞器减少脂滴形成、改善肝脏微循环等发挥保肝作用。
7.对 *** 的保护作用：黄芪是中医治疗肾病的重要 *** 物，早期文献多报道黄芪注射液的疗效及作用机制，近年研究人员陆续考察了黄芪皂苷、多糖及黄酮类成分在预防和治疗肾病方面的作用。
黄芪的妙用有很多
黄芪常用、好用，但是关键在于怎么用。
黄芪一般泡水服用，简单方便，直接沸水冲泡，加盖闷5分钟后饮用，随泡随饮，可反复冲泡。
黄芪煎汤后，用煎过的汤液烧饭或烧粥，就变成黄芪饭、黄芪粥，也很有益。
在炖肉、炖鸡、炖鸭时，放一些黄芪，还能增加滋补作用。可做成 *** 膳， *** 粥、 *** 茶用，灵活方便。
【黄芪当归鸡汤】黄芪与当归以5∶1的比例组合，是经典用方——当归补血汤。可补气生血。炖鸡时加入制成 *** 膳食用。
【黄芪山 *** 粥】黄芪、山 *** 、大米共煮成粥，黄芪补益脾气，山 *** 补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。二 *** 合用，补气不滞气，补脾功效更好。
【黄芪枸杞茶】枸杞与黄芪一起泡茶喝，益气养血、益精明目。
黄芪 *** 味甘温，功偏温补阳气，易于助火。阴虚阳亢、表实邪盛，气滞湿阻，食积内停，痈疽初起或溃后热毒仍盛者，以及平素火旺多怒而肝气不和者，脑血管意外出血尚未停止者，均不宜服用。
用优质黄芪养生更靠谱
在市场上，有以同科植物紫花苜蓿、蓝花棘豆、锦鸡儿、梭果黄芪及锦葵科植物圆叶锦葵的干燥根冒充黄芪，需要注意警惕。市场上还有硫熏黄芪的现象，如果闻或者尝有酸味、怪味，需要警惕是否被 *** 熏过。
黄芪以产地论，一般认为黑龙江、 *** 产质量较佳，称北芪； *** 固阳县土壤质地独特，高原气候凉爽、昼夜温差大、日照充足，空气清新无污染，极为适宜黄芪等中 *** 材的种植生长，是 *** 黄芪正北芪产区之一。
此外，产于山西介休介山（古绵山）者被奉为地道 *** 材，俗称西黄芪和绵芪；山西浑源为我国的“黄芪之乡”，甘肃陇西为新兴的“黄芪之乡”。
立秋之后，广州的天气还是很热，此时补身体，若补品功力较猛，进补之后就容易出现口干舌燥、喉咙疼痛等。那么有没有比较温和的适合夏日进补 *** 材呢？广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华介绍，太子参就是一味补气不易上火的中 *** 材，特别适合此时用。
太子参味甘、微苦， *** 平，归脾、肺经。可以补益脾肺，益气生津，治肺虚咳嗽，脾虚食少，心悸，怔忡，水肿，消渴，精神疲乏。据史料记载: “太子参原指五加科植物人参之小者，故名童参。”
但目前所用的太子参为石竹科植物孩儿参的块根。同为补气 *** ，但相对于人参、红参、 *** 参而言，太子参的补气力量并不是很强。
太子参没有过多的燥 *** ，不会引起上火等问题，适合气虚且易上火的人群使用，尤宜小儿和老人。故民间有用“太子参太子也吃不坏”作比喻，常用量为9克-30克。
食疗方
●太子参泡水
*** ：水的温度更好在90℃，每次10克代茶饮，其次就是用太子参打散装袋，6-10克代茶饮。
●黄芪红枣太子参汤
功效：补肺健脾，适宜反复感冒的人群。
材料：黄芪10克、红枣7枚、太子参10克。
做法：将黄芪、红枣、太子参加适量水煮30分钟，可以清晨空腹时喝或一日频服。
●太子参蜜枣煲猪瘦肉
功效：养肺益胃，滋阴益气。对咽干久咳，气短乏力，精神不振者尤佳。
材料：太子参40克、蜜枣3个、猪瘦肉400克、生姜3片。小儿、大人可一起用，分量够3～4人食用。
做法：太子参浸泡半小时、蜜枣去核、猪瘦肉洗净。把材料一起下瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火煮沸后改文火煲1个半小时，加少许食盐。
●太子参百合汤
功效：益气健脾，理气消滞。对脾胃虚弱，胃口不佳，烦躁，有口气者尤佳。
材料：太子参15g，百合10g，白扁豆10g，麦芽15g，山楂6g，陈皮3g，瘦肉100g。小儿、大人可一起用，分量够1～2人食用。
做法：先将 *** 材稍浸泡，猪瘦肉切成小块。然后将所有食材一起与生姜下入砂锅内炖，加热开水 *** 毫升，加盖隔水炖1小时左右。
●太子参炖鸡
功效：益气健脾养阴。对脾虚气弱、胃阴不足引起的体倦乏力、饮食减少、口渴咽干、形体瘦弱者尤佳。
材料：鸡肉90克，太子参30克，淮山 *** 15克，大枣25克，枸杞15克，生姜3片。小儿、大人可一起用，分量够1～2人食用。
做法：将鸡肉去肥油，洗净切块，太子参、淮山 *** 、生姜洗净。把全部用料一齐放入炖盅内，加清水适量，文火隔水炖1～2小时，调味即成。
文/羊城晚报全媒体记者 余燕红
通讯员 许咏怡
图/视觉中国
坚持用枸杞泡水喝，一年后发生了什么？提醒：3类人不宜长期喝酒养生人士对枸杞应该比较熟悉，小小的个头，红红的外观，泡在水杯里很好看，很多人都喜欢用它养生，有的人饮用后的确感觉身体得到了改善，但是也有一部分人，因为饮用不当，给身体带来了麻烦。
用枸杞和菊花泡水喝，大爷喝出口腔溃疡
刘大爷有一个养生 *** ，那就是用枸杞和菊花泡水喝，没什么讲究，每天一小把枸杞，几朵干菊花，用开水一泡，一喝就是一整天。只是最近不知道是咋了，刘大爷总觉得心烦气闷，浑身躁得慌，嘴巴里还很疼，对着镜子一看，长了几个口腔溃疡，连吃饭都疼。
这到底是咋了，难道和枸杞茶有关？刘大爷带着枸杞茶来到医院，医生发现刘大爷是阴虚体质，这类 *** 内的津液比较少，容易上火，而枸杞是温热的，若泡得太多、喝得太多，就容易长溃疡，晚上睡觉还会发汗、手足滚烫、眼屎增多。
一女子气血不足，每天用红枣黄芪枸杞泡水喝，一年后发生了什么？
如果气血不足了，脸色会晦暗、无光，皮肤状态也会变差，看起来比同龄人衰老。方女士为了让自己看起来气色好，于是每天都用红枣、黄芪、枸杞泡水喝，这是她在网上看到的方子，很多人都说有用，于是她决定试试。
方女士很有毅力，每天都坚持饮用，充满了期待，就这么过去一年，她发现自己好像并没有变好，而且还增加了乏力、厌食的症状，她有点担心，自己还没结婚，会不会是身体喝坏了。经过医生问诊，发现了问题所在。
方女士的确属于气血不足，但是气血不足有很多种，到底怎么化解，要看具体情况，若属于阳虚体质，太过滋补反而会影响脾胃运化，而方女士恰好就属于这种情况，本应该先调理脾胃，再补充气血，结果方女士省去了调理脾胃这一环，盲目用枸杞、红枣等温补食材，反而把自己困住了。
由此可见，即便是很常见的茶饮，在不明确体质的情况下，也不可长期饮用，若补得不对，有可能让原本的病情更重。在很多人眼里，枸杞似乎有很多保健功效，比如说抗衰老、对肝好、对眼睛好，甚至有人把它当零食吃，没事干嚼几粒。
事实上，有3类人不宜多吃：容易上火体质燥热的人、正在生病的人、炎症未好的人。
毕竟枸杞有 *** *** 在里面，若吃得不对或过量食用，也有可能给身体带来危害。
不过话说回来，坚持喝枸杞水，真的能明目吗？或许和你想的不一样
年轻人每天对着屏幕的时间比较长，眼睛总是 *** 的，除了滴眼 *** 水，很多人还想到了一招，那就是泡枸杞水喝，有的人还会用泡枸杞的热水熏蒸眼睛，认为对眼睛好。
一杯枸杞水，真的有这么大的功效吗？事实上枸杞的成分的确对眼睛有益，比如说维A、叶黄素类物质等，但是，平时泡水总共就放那么几粒枸杞子，它真的能发挥那么大的作用吗？其实很难办到。用来补水或许很容易，但是想改善眼睛干涩和疲劳，不如直接闭上眼睛休息几分钟，或者站起来走一走。
另外，如果眼睛干涩的情况很严重，那就不要再喝枸杞水耽搁了，尽快到眼科就诊才是正确的，植物再有效果，补充起来也是缓慢的，应合理用 *** 尽快干预疾病。
用保温杯泡枸杞水，小心“ *** ”
一名年轻女 *** 用保温杯泡枸杞水，事后十多天才想起来喝，但是杯盖却被吸住，就在她拼命拧开杯盖的时候，盖子突然飞起砸在她的眼睛上。
因为很多人泡枸杞喜欢用热水，再盖上杯盖，杯子内部就成了密闭空间。内部的枸杞浸泡太久，产生很多细菌和气体，使杯盖被吸住，而突然打开又使得杯盖被压力弹开，结果导致眼睛被砸伤。
这位患者的教训告诉我们，平时泡茶尽量不要用保温杯，温度别太高，玻璃杯或陶瓷杯都可以，另外，枸杞也不要泡太久，否则口味会变差，还容易变质，如果当天泡得没有喝完，更好倒掉，第二天重新泡。
老话说“离家千里，勿食枸杞”，这句话是什么意思？
老一辈的人认为枸杞能助阳补阳，对男 *** 身体有益，所以觉得男 *** 出远门时不应该吃枸杞，防止精力过于旺盛，做出对伴侣不忠的事情。
事实上，枸杞这种说法没什么道理，有夸张成分在里面，枸杞的确有一定滋补 *** 的作用，但是对 *** 能力的影响很小。男 *** 切不可因为盲目相信它的功效，而过度食用，以免出现 *** 反应，让自己上火、长溃疡。
另外，如果想用枸杞养生，其实不用买太昂贵的，成分区别不大，但是要注意选择，若枸杞受潮发霉了，就不用再吃了。平时抓取枸杞的时候，不要直接上手，手上细菌太多，会污染枸杞，也不要当成零食吃，以免影响血糖。
女人常喝这道养颜汤，坚持一到两个月，皮肤好气色好，越来越年轻参考资料：
<1>每天冲泡枸杞茶 喝出口腔溃疡·光明网.2021-01-29
<2>保温杯里的红枣枸杞养生茶，打开一瞬间竟炸伤女孩眼球·医食参考.2021-11-03
<3>32岁单身女白领天天喝红枣黄芪枸杞茶补气血，一年后却越补越糟·齐鲁壹点.2019-09-11
<4>吃枸杞好，为何老话却说：男人行千里，切勿食枸杞? *** 让人害羞·潇湘名医.2019-12-04
把将就的日子过成讲究的生活
大家好我是玥苒家美食，如果你脸上色斑总是反反复复发作，这篇文章一定要看完，这是一个朋友分享给我的，尝试了一段时间效果还真是非常好，一起来看看是怎么做的吧，
首先准备食材5颗红枣、5克黄芪、5克桂圆肉、3克枸杞子、20克薏米、一块生姜，
薏米不仅含有高蛋白，而且含有丰富的维生素 B族、矿物质、微量元素等，
黄芪又称作是北芪，用它经常来煮水喝或者是泡水对身体都非常的好，
把两种食材都放入碗里面，倒入适量的清水抓洗干净，洗好之后用滤网过滤出来，然后在到入碗里面加入一些清水浸泡20分钟，
把准备好的红枣还有枸杞倒入碗中，加入一勺面粉倒入清水洗干净，面粉可以更好地吸掉表面的灰尘和杂质，
把洗干净的红枣核去除，去除以后营养成份能更加充分有效地发挥效应，放入一旁备用，
准备好的生姜加入一勺食盐倒入适量的清水反复的搓洗干净，
把洗干净的生姜先切成片然后再改到切成细丝，生姜更好是用老姜，俗话说得好姜还是老的辣。
准备好养生壶，把切好的生姜丝直接倒入里面，再把洗好的所有食材都倒入里面，加入1000毫升的山泉水水的量可以自己来定，盖上盖子按到花茶键大火煮开，小火煮30分钟，家里面有砂锅或者是养生锅的都可以用来煮，
时间到了打开盖子，把枸杞倒入里面，枸杞子不易久煮久泡，煮2分钟即可，
时间到了知道黄芪生姜水就煮好了，坚持喝一到两个月或许能给您带来惊喜哦，最后可以加入一勺蜂蜜调味，
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补益五脏的养生粥，快来看看怎么做吧【补益五脏的养生粥，快来看看怎么做吧！】给大家推荐一个食疗进补的养生粥，用以协调五脏，平衡阴阳，缓解疲劳。食材：薏仁（健脾、补肺）50克、莲子（清心养心、入肾经）50克、扁豆（健脾、乌发）50克、大枣（健脾、补血）30克、枸杞（入肝经、肾经）10克、黄芪（补气） *** 克。做法：黄芪先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎，后滗出水，两遍煎后滗出的水，用做煮粥的水。将薏仁、莲子、扁豆、大枣洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。（来源：北京华信医院）
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黄芪泡水好，不妨再搭配上几味 *** ，效果有不同黄芪是一种为人们所熟知的中 *** ，2000多年前就已经作为 *** 用。冬季的时候由于天气干燥，很多人都有足后跟开裂出血的情况，这是由于体内气血亏虚造成。这时候，老一辈的人就会懂得煮一锅猪脚汤，放入当归、黄芪等中 *** ，用来补气血。冬季里老人预防感冒，也可以将黄芪切片泡水喝，能抵御风寒外邪的侵袭。
中医眼中黄芪的作用
黄芪， *** *** 甘，微温，主入脾经，益气固表的功效在所有中 *** 中是最显著。黄芪可治疗脾气亏虚引起的胃部胀满、精神不振、形体消瘦等病证。《本经》上是这样记载黄芪的作用的：“主痈疽，久败疮，排脓止痛。补虚，小儿百病。”意思是黄芪还具有托毒排脓、敛疮生肌、补气固表等功效。
黄芪中含有黄酮、皂苷类、黄芪多糖等多种成分，具有十分明显的补气作用，可以强心、保肝、利尿。此外，黄芪还可以改善心脏疲劳衰竭。
心功能会随着年龄的增长而减弱，从而出现心衰的症状。中医把心衰分为心肺气虚型、气阴两虚型、阴阳俱虚型，解决 *** 都以补益心肺、活血养心为主，因为黄芪有增强造血的功能和较广泛的抗菌作用，因此常常被用来治疗心衰。
黄芪可以搭配这些中 *** 同用
跟人参、西洋参一样，黄芪也是传统 *** 材，食用 *** 也较为简单，既可以直接冲水喝，也可以搭配其他中 *** 同用，起到更好的补气益血效果。下面介绍一些与黄芪有关的食疗方，可参考：
1.枸杞+黄芪+红枣茶：补血良方
做法：取黄芪、枸杞、红枣，用沸水冲泡代茶饮。功效：明目补血，增强免疫力。
2.黄芪+枸杞+瘦肉汤：补气强身
做法：猪瘦肉、黄芪、枸杞、生姜两片、盐适量，将猪瘦肉洗净切块，连同其他材料一起放入炖锅中，加入适量的水炖2小时，最后加盐调味即可。
功效：适用于气虚乏力、表虚自汗、视力减退、头晕目眩、腰膝酸软等症。
3.桂圆+黄芪+鸡蛋：温暖心脾
做法：取桂圆肉、黄芪、熟鸡蛋，将桂圆肉和黄芪洗净放入锅中，加入适量的水煮30分钟，然后将熟鸡蛋的壳剥掉，放入桂圆黄芪水中煮10分钟即可喝茶吃蛋。
功效：补气养血、增强营养、温暖心脾。
黄芪的使用禁忌
任何一味中 *** ，都具有各种各样的功效，但是都只适用于特定的人群，对于一些特殊的人，使用时有一定的禁忌。那么，黄芪的使用禁忌有哪些呢？
在喝黄芪茶饮或者使用黄芪入 *** 的时候，切忌吃海鲜、冷饮等生冷的食物，因为 *** *** 甘，微温，与生冷食物相冲，会引起肠胃不适，打破体内的平衡。
*** 期间的女 *** 要注意， *** 期间不宜使用黄芪，否则会导致血量增多、经期延长等 *** 不调的症状。
此外肾阴虚的 *** 不宜使用黄芪，黄芪的主要作用是益气固表，肾阴虚的人使用黄芪之后会加重肾虚的症状，使肾功能受损。
同样，上火的人不宜使用黄芪，因为黄芪是一种补气血的重要，如果上火的人吃了黄芪，会加重上火的症状，出现头晕、恶心、呕吐等现象。
最后，孕妇和婴幼儿也要谨慎使用黄芪，更加要注意的是，不能胡乱将黄芪与其他重要相搭配使用，要遵从医嘱，否则只会适得其反。
参考资料：
<1>出汗多、气虚？ 赶紧用黄芪补一补
<2>不仅补气还能消浮肿 黄芪，补 *** 之长
<3>黄芪不只补气，还修心
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