“包公家宴”菜谱(部分)
清白人生(大葱炒白干)
长长久久(韭菜炒蛋)
红情绿意(炒苋菜)
无私雪花藕(糯米莲藕)
红红火火(红烧猪肉)
海纳百川(炖猪肚)
金榜题名(红烧猪肘子)
四合毛圆汤(肉圆汤)
紫气东来(家常茄子)
包氏炸酱(毛豆炸酱)
嫂娘小炒(香葱炒肉)
相伴一生(香菜拌花生米)
金不换(炒韭菜黄)
伏牛赐肉(红烧牛肉)
躬身自问(油炸大虾)
莲(廉)心一片(莲子开口汤)
清风亮节(炒木耳菜)
12月8日， *** 网站刊文《安徽： *** 员干部带头移风易俗倡导文明新风》。
华商报记者阅读该文发现，包拯家乡——安徽省合肥市肥东县推出一套“包公家宴”菜谱，为婚丧嫁娶中持续攀升的人情消费和越来越高的酒宴规模“降温”“瘦身”。
一份“包公家宴”菜谱何以引起 *** 的关注？12月12日，华商报记者采访了肥东县相关人士，并为读者奉上一份“包公家宴”菜谱。
>>推选
“包公家宴”菜谱咋来的
包拯，庐州合肥(今安徽合肥市肥东县)人，北宋名臣。包公的秉公执法、刚正不阿，早在他在庐州担任知州时就小有名气。包拯准确的诞生地是肥东县包公镇小李 *** 。而与包公镇紧邻的石塘镇四合村就是“包公家宴”菜谱的诞生地。
“包公家宴”菜谱究竟是如何诞生的？12月12日，华商报记者采访了石塘镇四合村女支书曹艳萍。
据曹艳萍介绍，2017年当地为了遏制农村红白喜事大 *** 大办、酒宴规格越来越高，礼金额度越来越大等 *** 习俗，经过大家推荐选拔，2017年8月推出了一套供当地村民参考执行的红白喜事的菜谱，这些菜谱总共包括2套家常菜，各12道菜。
“这些菜按季节分，村民办红白喜事时，可以从中挑选10道或12道菜即可。大家都不相互攀比，这些菜都是地方家常菜，很多食材像大葱、白菜等家家户户都有，既好吃又便宜，花销不大”四合村村支书曹艳萍介绍，因为肥东县是包拯的家乡，四合村两委会倡议之下就把这些菜叫“包公家宴”菜。
曹艳萍告诉华商报记者，“包公家宴”菜谱在当地推广后，对红白喜事宴请的菜品有了更明确的标准，非常受村民们欢迎，各方面的反响都不错，不仅为村民们省了钱，而且也避免了铺张浪费，“这个也只是由村委会倡议，并没有在村里强制执行”。
12月12日，四合村村民魏某表示，以前各家办红白喜事时，总是喜欢攀比，为了挣面子，就看谁家请的人多、摆的酒席多。但自从村委会倡议“包公家宴”后，“村民慢慢都接受了，大家也都不用再硬撑着了”，不光摆酒宴的规模降下来了，而且花钱少了，原先摆一桌不算酒水需要700多元，现在一桌“包公家宴”300元打住了。据他介绍，现在“包公家宴”菜名声在外，虽然无法和淮阳名菜相提并论，但很多城里人来农村游玩，有游客点名要品尝。
>>征名
每道菜品都有别名寓意
12月12日，肥东县纪委宣传部部长童冬梅接受华商报记者采访说：“农村很多红白喜事一定是要搞的，但四合村村两委会向村民提出了喜事廉办、婚事新办、丧事简办、小事不办的倡议，特别是结合包拯故里推出的‘包公家宴’，约定红白喜事一切从简，对红白喜事怎么办、宴请范围、烟酒菜品档次、礼金标准都做了约定，当地移风易俗蔚然成风。”
童冬梅表示，“包公家宴” *** 菜谱都是面向全县广泛征集的，而且通过组织评审征名，为入围的菜肴起一个富有寓意的好名字。通过广泛征名，为“包公家宴”每道菜在原有菜名基础上，都起了廉洁、吉祥“别名”。如青椒烧带鱼取名“代代清廉”，大葱炒白干寓意“清白人生”，莲子开口汤寓意“莲(廉)心一片”，红椒炒黄鳝丝取名“择善而交”，豆皮拌黄瓜取名“清清爽爽”，炒木耳菜取名“清风亮节”，油炸大虾取名“躬身自问”，香菜拌花生米寓意“相伴一生”，炖猪肚寓意“海纳百川”，红烧鱼寓意“鱼跃龙门”，蒸米粉肉寓意“蒸蒸日上”等。
童冬梅表示，四合村倡导文明新风的先进做法卓有成效，已逐渐在全县推广，社会反响非常好。肥东县不仅倡导全县 *** 员干部带头示范厉行勤俭节约，反对铺张浪费，而且目前由肥东县纪委、县委宣传部等主办的全县讲包公故事大赛，也正如火如荼地开展，大力倡导廉政文化建设。
>>专家
“包公家宴”值得肯定推广
12月12日，国家行政学院竹立家教授接受华商报记者采访表示， *** 点赞一个地方家宴菜谱这还是之一次。如果从廉政文化建设的角度来说，肥东县当地挖掘历史名人包拯的清正廉明，将包公背后的公正廉明精神和当下的新时代结合起来，因而 *** 的点赞有一定的深刻 *** ，肥东县当地的这一做法值得肯定，有推广的正面积极意义。
竹立家表示，实际上从 *** 八项规定精神落实执行以来， *** 一直在号召和推进倡廉，反对奢靡和铺张浪费。因而从这个层面去想， *** 的点赞入情入理，也很正常。对肥东县四合村来说，包公文化廉俭内涵如果充分挖掘，将“包公家宴”按“一村一品”工程去着力打造，也许可以成为带动当地村域经济发展的一张王牌。 华商报记者 燕然
使用SCQA故事模型和MECE法则，让你说话做事逻辑清晰、有理有据文 | 明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起努力，成为职场精英。
序言
我们常常感慨，和有些沟通高手谈话，往往被他们牵着鼻子走，甚至讨论到某种自己擅长的领域时，自己的思路也会跟着别人走。
为什么呢？
其实，本质上说，不是那些沟通高手舌灿莲花，更不是他们过于强势让你 *** 不上话，而是他们说话有一个故事线、一个逻辑严谨的故事 *** 。
他们通过讲一个你我都清楚的背景，营造了一个良好的谈话基础，再然后，他们会诱导你去思考，这个背景中有什么冲突，既然有了冲突，你马上就是思考这个问题如何解决，这个时候，沟通高手们会先入为主的抛出问题，让你我和他们一起来思考，这个问题如果是我，我会怎么解决呢？
最后，他们给出了同样是事先设计好的解决 *** ，最终或者向你我推销观点、或者向你我推销产品或服务。
上述的沟通思路，在产品销售、咨询服务等领域经常被用到，在麦肯锡公司，还专门总结了一套高大上而又行之有效的沟通 *** ：SCQA故事模型。
另外，在SCQA故事模型中，为了得出可靠的结论，我们还需要掌握一个工具MECE法则，MECE意思是不重叠、不冲突、不遗漏，目的是对要求论据之间要相互 *** 且尽量穷尽所有的可能 *** 。
利用SCQA故事模型，我们掌握了一个提出问题、分析问题、解决问题的 *** ，在分析问题中，我们使用MECE法则进行验证，确保解决方案满足了各种可能 *** ，这样一环扣一环的沟通思路，别人很容易就被我们牵着鼻子走了。
不瞒你说，我是一个不善言辞的人，但利用这个 *** ，我也能让客户听懂、听清楚我要介绍的方案，他们也很容易就按这个套路自我进行思考，我所要做的，就是在关键节点进行引导一下即可。
好的，下面我们就进一步详细介绍一下这套方 *** 吧，记住，讲故事，任何时候都有效，讲有趣的故事，比任何大道理都有效。
经常使用SCQA故事模型
一、SCQA故事模型
讲述一个所有人的知道的故事背景：
秘籍一：背景设计出来的！
背景是为了配合作者想表达的结论而设计的，实际上，背景的内容包括方方面面，你之所以要介绍这个背景，目的是为引发读者自己想到C（冲突），这一点非常重要，只有读者自己想到C（冲突），他才会兴趣去听你设计的问题（Q），才会去思考这些问题要如何解决，从而听你给出的解决方案（A），所以说背景设计出来的。
秘籍二：问题是事先设计的！
通过背景介绍，读者自己想到了冲突，他会自己提出疑问，这样你就不容易让读者跟着你的思路走，因此，在成功的引发冲突后，你需要马上抛出问题，这种先入为主的方式，读者会把他自己想到的问题来向你的问题靠，并在脑海中进行比对，只要你抛出的问题不是特别离谱，那他们最终就会把注意力和精力集中到你提出的问题上，这才是一个合格的故事推进流程，一步一步的把读者的注意力、思路想法等围绕着你的故事线来。
所以，SCQA故事模型=激发兴趣、共同思考、共同推导出结论，大道理容易懂，但具体实施起来不那么容易了，下面我们来看几个故事细细体会一下
（1）借助SCQA故事来宣传产品
（S）得了灰指甲（陈述背景），
（C）一个传染俩（在这个背景下发生了冲突），
（Q）问我怎么办（站在对方的角度，提出疑惑）？
（A）马上用亮甲（给出解决方案）！
（2）借助SCQA故事来宣传产品
（S）我觉察到一天里，只要我面对 *** 的时间长一些，
（C）就会出现效率低下，视力模糊的情况，
（Q） *** 就是一个浪费时间的黑洞，我该如何改变呢？
（A）集中精力工作，在零碎的休息时间，集中处理 *** 方面的问题！
（3）利用SCQA故事模型来解决家庭矛盾
（S）去年我工作压力大的时候，经常失眠，没有食欲，
（C）还老跟你发脾气（冲突），
（Q）但每次发完脾气后我就后悔，特别是有一天早上，我昏沉沉地起床，看见你在厨房，一边用 *** 查菜谱，一边帮我做早餐，这么好的媳妇，我这么能对你发脾气呢？
（A）尤其是当你我最喜欢的葱花饼端到我面前的时候，我就暗暗发誓，一定要爱你一辈子，说这些话的时候，你眼含泪花、深情款款地看着她，并把她拥在怀里。
SCQA故事模型非常有效，在麦肯锡公司、TED演讲中，很多大神都奉为神器，我们平时需要多练习，平时沟通时，刻意套用模型来进行训练，长期积累，你必定是一个故事高手、沟通高手。
好了，SCQA故事模型我们就先讲到这里，下面我们来探讨一下，为了得到结论（A），我们需要熟练使用MECE法则，确保我们给出的结论是经得起推敲的，内容完整、全面的。
善用MECE法则
二、MECE法则
MECE法则是芭芭拉?明托在《金字塔原理》中提出的一个分析问题的全面 *** 、完整 *** 的工具和思考 *** 。全称为Mutually Exclusive Collectively Exhaustive，中文意思是"相互 *** ，完全穷尽"，也就是"不重叠、不冲突、不遗漏"。
（1）什么是不重叠？
不重叠要求内如之间不能相互包含或相互交叉，否则，一定论点A有疑义，与之有包含或交叉的论点B也将被质疑，从而导致对结论的准确 *** 缺乏认同感。
在金字塔结构中，内容的逻辑包括4大特征：
特征一：一篇文章的结构必定只支持一个思想，这个思想将概括所有各级各组的思想。
特征二：任何一个层次上的思想都必须是其下一层次思想的概括。
特征三：每组中的思想必须属于同一个范畴。
特征四：每组中的思想都必须按照逻辑顺序组织。
（2）为什么要不冲突？
比如之前项目组的一个烟草客户，企管部门为了提高公司精益化管理水平，制定了如下目标或措施：
质检模块，每个班次增加2次取样，每次取样增加3个检验工序，严格工艺参数控制标准，比如烟支重量 *** 5mg±9.3mg调整为 *** 5mg±5.6mg。
消耗模块，将商标纸单耗水平从505张/万支调整为503张/万支。
效率模块，每个机台班内生产时间从7.4小时调整为7.6小时，OEE从90%提高到93%。
仔细一看，这些目标之间就相互冲突，提高了工艺参数控制标准必然导致消耗增加，这与要降低单耗水平相冲突，OEE中反映了成品率，所以，提高了工艺参数控制标准，间接降低了成品率，从而降低了OEE水平，所以提高工艺参数控制标准与提高OEE是冲突的。
所以，该企业的目标应该是增加取样频率和取样点数据，提高质量的均质 *** （注意：不是提高参数控制标准），同时降低物耗水平，提高OEE水平。
（3）如何做到不遗漏
解决不遗漏的工具有很多，比如逻辑树、5Why分析法，5W2H分析法、5M1E分析法等，今天我们分享后两个，即5W2H分析法、5M1E分析法。
当然，也可以使用鱼骨图（5M1E）分析 *** ，从人机料法环等要素逐层分解分析：
经验分享：
在使用MECE 法则是，首先一定要确保不冲突，一旦提供的证据相互冲突，那么，十有 *** 结论通不过。
然后是不重叠，论据相互重叠时，关键是要去除重叠的部分，比如把论据拆小，去除重叠的内容，去除不确定的内容，解决不重叠的有效 *** 就是论据拆分。
最难的是不遗漏，我们无论怎么做都不可能包含方方面面，推荐采用头脑风暴获取所有可能 *** ，即便不能完全穷尽，但只要尽力穷尽就好。
无论是SCQA模型，还是MECE法则，都是麦肯锡的法宝之一，最为世界上更大最强的咨询公司，成功的关键是麦肯锡数以万计咨询顾问的经验积累，并形成的一系列方 *** ，我总结整理 了一些，比如麦肯锡 *** 、金字塔原理、麦肯锡意识等，这些方 *** 中总能体现一个观点“麦肯锡并不神秘，方 *** 铸就传奇”。一定程度上讲，麦肯锡的成功，主要是这些方 *** 的成功，如需麦肯锡的7个方 *** 总结，可私信发2216（提醒：需打赏）。
总结回顾
三、总结一下
沟通大神之所以能够牵着我们的鼻子走，不是他们能够口吐莲花，而是他们会讲故事，会用故事来吸引我们的注意力。
他们讲故事，懂得先说一个背景，创造一个冲突，在我们思考这个冲突如何解决的时候，他们用提问来诱导我们跟进并最后给成一个解决方案。
他们我们为了解决方案的有效 *** 、完整 *** ，会使用MECE法则，确保所有论据不重叠、不冲突，不遗漏。
延伸阅读
逻辑思维公开课：14个思维导图，轻松提高逻辑思考和表达能力，转
【说话的逻辑】用好金字塔原理，让你30秒内说服客户！转起 ~
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假设你是好豆菜谱新入职的产品助理，在经过多次团队讨论后，为了满足用户更丰富的需求，提升使用体验，你的leader想要在APP里加入【直播】功能。但是具体应该怎么做，肯定需要先分析一下用户的需求。现在领导把这个任务交给了你，让你根据调研用户情况，撰写一份需求分析报告。
一句话描述产品
“好豆菜谱”是一款专注于菜谱分享，学习与交流的美食社区APP。
“用户-场景-问题-现有解决方案”思维导图
根据好豆菜谱的直播需求，以【用户-场景-问题-现有解决方案】进行展开，主要涉及的 *** 户大体上可以分为以下六大类：
- 想提升厨艺的用户：直播学习更有趣，更高效。
- 想挖掘新菜谱的用户：直播可以和其他用户交流，节省挑菜谱的时间。
- 菜谱的创作和分享者：直播相比写菜谱更高效省时，更容易得到用户的认可。
- 想获得收益和影响力的UGC用户：通过直播可以提升知名度，用户点赞获得收益。
- *** 员：通过拉新、促活获取和存留用户，最后推动用户转化变现。
- 老板：想和大V或明星合作，提升产品知名度，拓展收入渠道来源。
筛选用户需求
通过【用户-场景-问题-现有解决方案】思维导图梳理，得出以下八大用户需求，并将其转化为产品需求。
产品需求优先级排序
1. 用户量和发生频率
用户量和发生频率四象限分析：
2. 开发难度和效果
开发难度和效果四象限分析：
3. 产品价值
- 迫切程度：录制/观看直播>社区交流、弹屏互动>主播点赞、打赏>直播回放>直播内容分类>生鲜商城>课程学习、直播 *** 汇总购买；
- 付费意愿：直播/观看直播>社区交流、弹屏互动>主播点赞、打赏>生鲜商城>课程学习、直播 *** 汇总购买>直播内容分类>直播回放。
4. 对目标群体熟悉程度
场景1
目标群体：内容生产者
25~40岁左右，生活水平和质量较高的中产阶级，有充裕的时间练习厨艺或从事厨艺工作，生活之余愿意花费较多的时间和精力于创作菜谱，录制直播 *** ，享受因为创作带来的认可，同时也希望自己的创作能带来额外的收入。
场景2
目标群体：内容消费者
20~40岁左右，想提升厨艺或学习新菜谱的大 *** 、都市白领，希望通过观看做菜直播、和菜友直播弹屏或社区互动的同时，不需要花费太多的思考时间去研习菜谱做法，轻松愉快的有人带领自己学习做菜，假若菜谱里的食材和厨具能一键采购，也是可以考虑尝试购买。
场景3
目标群体： *** 员
“好豆菜谱”产品的 *** 员，希望通过直播功能邀请一些大V或者明星坐镇，通过其影响力能为产品带来大量的流量和新用户，积累用户之后再通过各种活动和优质的内容留存用户，为后期用户转化变现储备力量。
场景4
目标群体：老板。
想通过直播功能与大V或明星合作，打响产品的知名度，获得更多的用户群，拓展收入渠道来源，增加产品营收。
优先级排序总结
- 录制/观看做菜或美食直播；
- 社区交流、弹屏互动；
- 主播点赞、打赏；
- 直播回放；
- 直播内容分类；
- 生鲜商城，可一键采购食材和厨具；
- 课程学习、直播 *** 汇总购买。
总结
- 用户：直播功能的推出，之一批核心用户应该是平台内容的消费者，他们既是平台活跃率的来源，同时也是平台转化变现的主体。
- 场景：内容消费者，在工作日下班后，或双休日期间，想学习下新的菜式时，打开“好豆菜谱”app，通过直播宣传栏目，看到直播的内容或直播的大V是自己喜欢的情况下，会点击使用直播此功能。
- 问题：直播打开率的更大痛点是直播内容和大V用户对用户的吸引力度，需要寻找知名度高用户喜欢的明星或大V参与直播录制，但投入费用高，用户对app的使用场景较窄，进行直播时打开率不一定高。
- 对比：在app没有推出直播功能方案的前提下，用户的解决方案是——选择有 *** 录播教程的同类软件，如“下厨房”的学习模块，这样就容易出现本产品用户向竞品流失的问题，如果直播/回放功能的上线，用户需求得到了解决，平台的忠实用户需求得到满足，产品的留存率便会提高，后期转化变现的可能 *** 将变大。
本文由 @Zack 原创发布于人人都是产品经理。未经许可，禁止转载
题图作者提供
《随园食单》｜清代美食指南，吃货诗人笔下的菜谱大家好，我是盈梦，最近沉迷做菜，无法自拔，所以今天和大家来聊一聊中国古代一部重要的饮食文化著作《随园食单》。
中国上下五 *** 的历史中并不缺少吃货，但是能吃出自己风格的人却不多，尤其是留下自己吃货心得体验的文人就更少。
比如我们耳熟能详的苏东坡，用他的名字命名了一些列的美食，比如“东坡肘子”、“东坡肉”、“东坡饼”、“东坡酥”等，还留下很多关于美食的诗句，却唯独没有留下他的食谱。
所以今天我们要说的《随园食单》是一个会炒作的清代诗人袁枚所著。
袁枚，一个有商业头脑会炒作的美食博主
如果清朝就有微信、朋友圈、VLOG，想来袁枚就会成为男版李子柒，生活在山水田园间，每天邀请三五好友，品美食，诗兴大发时，立马泼墨挥毫。
当然在清朝是没有办法直播的，所以，他拆了自己园子的四面墙，供人游览，并在大门两侧的门联上写道，“放鹤去寻山鸟客，任人来看四时花。”
此举前无古人，后无来者，谁会把自己的家当做景点任人参观游览呢？
而且，这个随园也是大有来头。
这随园在清康熙年间是江宁织造曹寅家族园林的一部分，而曹寅就是中国四大名著之一《红楼梦》的作者曹雪芹的祖父。
有很多学者认为，随园就是《红楼梦》中大观园的原型。
袁枚精准的抓住了人们的猎奇心理，巧用名人效应。
等来随园的人越来越多，他就将自己所著的《随园食单》推广，所以来随园游玩的人都以在随园吃上一顿《随园食单》中的餐食为荣。
现代旅 *** 业的初代规模是不是隐约可见？
不仅如此，他还将随园附近的田地、山林、池塘出租给农户，以便供给随园内的餐馆使用。
并将随园内空余的房屋出租，还开设学堂，招收 *** 。
而且他还有自己的印刷工坊，自己写的书自己印，然后让人在随园周围贩卖。
他的书自然是不愁卖不出去的，毕竟他的文笔是和大学士直隶纪昀齐名，时称“南袁北纪”。
产业化一条龙，这波 *** 作难道不比当红直播界一哥李佳琦炫目？
《随园食单》宣扬正确的饮食价值观，告诉我们如何做一名合格的吃货
为什么说《随园食单》是在告诉我们如何做一名称职的吃货，而不是厨师。
那是因为袁枚本人是不会烹饪的，他只是作为一名优秀的吃货，站在吃货的角度和大家分享他对美食的认知与严谨。
不过自《随园食单》问世以来，它一直是被公认为提高烹饪技术、研究传统菜点以及烹制 *** 的经典著作。
而且袁枚如果知道这道菜是出自于谁家谁人之手，也会在书中写明，真的是吃货界的楷模。
在书中，袁枚告诉我们，作为一名吃货，不仅仅是要会吃，而且需要明白理论知识，然后通过实践检验。
学问之道，先知而后行，饮食亦然。作《须知单》。
所以在正式吃之前，吃货们得明白二十个需要知道的知识。
而明白戒单中的戒穿凿、戒耳目、戒暴殄等十四个饮食中的弊端，那么基本上我们就是一个合格的吃货。
为政者兴一利，不如除一弊，能除饮食之弊，则思过半矣。作《戒单》。
特别希望广大美食爱好者都能看一看《随园食单》中的《戒单》，它宣扬的是饮食者对饮食文化的正确态度和优良的价值观，倡导大家摒弃饮食生活中的 *** 嗜好和倾向。
如果人人都能拥有像袁枚一般的饮食观，那么我们就不会经历这一次的特殊时期。
包罗万象的三百多种菜式
《随园食单》中详细的论述了三百多种菜式，焖、煎、焗、炒、煮、炖、腌、卤、酱、蒸、炸、醉等 *** 方式，样样皆有。
其中以江浙地区的菜肴饭点、美酒为主，但是却不局限于一地，京菜、粤菜、徽菜、鲁菜等地方的菜式也都有介绍。
居然还有宫廷菜——王太守八宝豆腐。
这道宫廷菜是康熙皇帝赐给徐健庵尚书的食方，辗转流到袁枚手中。
用嫩片切粉碎，加香覃屑、蘑菇屑、松子仁屑、瓜子仁屑、鸡屑、火腿屑，同入浓鸡汤中炒滚起锅。用腐脑亦可。用瓢不用著。孟亭太守云:'此圣祖赐徐健庵尚书方也。尚书取方时，御膳房弗银一千两。太守之祖楼村先生为尚书门生，故得之。
这道菜做法其实不难，有时间的朋友可以尝试一下。
我自己没有亲手做过，但是在饭店吃到过，味道很是鲜美。
再来看一看贡品菜——尹文端公家风肉。
*** 里的风肉看着就很好吃，这风肉居然还是贡品，也不知道网上能不能买到，好馋！
杀猪一口，斩成八块，每块炒盐四钱，细细 *** ，使之无微不到。然后高挂有风无日处。偶有虫蚀，以香油涂之。夏日取用，先放水中泡一宵，再煮，水亦不可太少，以盖肉面为度。削片时，用快刀横切，不可顺肉丝而斩也。此物惟尹府至精，常以进贡。今徐州风肉不及，亦不知何故。
古时候厨艺的传承，真的比现在困难很多，同一道菜，师父毫无私藏的将自己的食谱告诉徒弟，但是两个人做出来的味道在真正老饕的舌头下还会存在些许差异。
不像现在，度量工具多，可以很是精确的说，加5g盐、4ml酱油、2ml料酒等。
《随园食单》中除了这样“高大上”的菜肴外，还有很接地气的小吃——韭合。
韭菜切末拌肉，加作料，面皮包之，入油灼之，面内加酥更妙。
这不就是韭菜盒子吗？路边摊必备之美食，以前放学时路过街边的小摊，都会忍不住的买上一个。
这个 *** 过程很简单！我经常在家做，除了韭菜、肉沫，还会加鸡蛋皮、 *** 和粉丝。
民以食为天，食以安为先
“民以食为天，食以安为先”，这是千百年来，前人用生命与健康作为代价换来的警世之语。
所以，不要因为好奇，而去尝试吃野味。
不要因为私欲，而去违法 *** ，捕杀那些国家保护野生动物。
不要因为愚昧，而造成全国 *** 的 *** 。
若是觉得内心的空虚无法得到填满，就多读书，多读有意的书，比如《随园食单》等各类好书。
*** 来源于 *** ，如有侵权，请告知！
参考资料：《随园食单》
精品基于Uniapp+S *** 实现的Android的健康食谱交流app《<含文档+PPT+源码等>精品基于Uniapp+S *** 实现的Android的健康食谱交流app<包运行成功>》该项目含有源码、文档、PPT、配套开发软件、软件安装教程、项目发布教程等
软件开发环境及开发工具：
开发语言：J *** a
框架：s ***
JDK版本：JDK1.8
服务器：tomcat9.0
数据库：mysql 5.7
数据库工具：N *** icat11
开发软件：eclipse/myeclipse/idea
M *** en包：M *** en3.3.9
浏览器：谷歌浏览器
安卓框架：uniapp
安卓开发软件：HBuilder X
开发模式：混合开发
管理员：首页、个人中心、用户管理、食谱分类管理、食谱大全管理、健康资讯管理、交流论坛、 *** 管理等
普通用户：app首页可以查看首页、食谱大全、健康资讯、交流论坛、我的等等
本 *** 功能完整，适合作为毕业设计、课程设计、数据库大作业。
下面是资料信息截图：
下面是 *** 运行起来后的一些截图：
这几天关注 AI 领域的差友肯定知道，阿里最近刚刚丢出了自家的大模型——通义千问。
具体表现的怎么样，我们首发在几天前的文章里做了测试，感兴趣的差友可以点击（ 这里 ）观看。
这不今天阿里在北京国家会议中心又弄了。阿里云峰会嘛，差评君以为这次肯定是大模型的公开亮相，咱已经拿捏得稳稳的，有一种提前拿了考卷的快落～
但差评君没想到的是，单单一个大模型，在这次峰会里，居然只是一个 “ 前菜 ” 。。。
而阿里的布局，已然是一步到位，直指大模型的应用。
甚至 CEO 张勇还喊出了一个口号： “ 所有产品都值得用大模型重 *** ” 。
嚯，野心不小啊。
简单说一下，这次阿里除了介绍 AI 大模型以及之前的 “ 天猫精灵鸟鸟分鸟 ” 之外，还准备在未来，将全部的阿里产品都接入大模型。
有一说一，在把大语言模型落地，转化成服务这块，阿里还是真的。。。确实有这个需求和底气。
咱要知道，让大模型做个普通的问答机器人，属实是格局小了。
这些当初震撼我们的功能，仅仅是大语言模型最简单的应用罢了。
说实话， ChatGPT-4 给我更大惊喜的一次，不是它的发布，而是它已经能做成接口和别的软件一起合作成为 *** 件的那次。
就像 ChatGPT 演示的那样，它已经可以通过简单的问话，让它完成——推荐餐厅——定制食谱——自动计算食物卡路里——订餐的流程。
作为一个 “ 胶水 ” ， ChatGPT 非常顺滑的把其它软件 “ 粘 ” 在了一起，粘的软件越多，那它的功能自然也越强大。
也就是说，原本生态越完整的厂商，结合起大模型来就更有优势。
就像微软这样，除了接入搜索引擎，搓出了 NewBing 以外，还率先把 ChatGPT 接入到 Office 三件套中，未来自动撰写文档、一键生成 PPT 、或者是打打字完成 Excel 都不是梦，人人都可以说自己精通 Office 。
就拿阿里发布会上提到的钉钉举个例子，在融入大模型之后，钉钉也变得更加智能了。
当咱们新加入一个群聊的时候，大模型就可以自动了解到这个群聊里大家过去聊了什么，然后用最简单的语言汇总给咱们看。
有量子波动速读那味了好吧。
不但可以总结群聊对话，就连在语音会议上，也可以自动生成字幕和会议摘要。
再也不用担心会议摸鱼 *** 包了。。。
当然，大语言模型能做的绝不只有 “ 总结 ” 这一件事，最让差评君眼前一亮的还得是这个根据拍照生成应用的功能。
没错，通义大模型就和 GPT 一样，它们都具备多模态的能力。
看阿里演示的例子，可以通过一个手画的简易表格，直接生成对应功能的界面。
这有啥想法 demo，直接拍照就完事了，剩下的事情都交给大模型就好。
真就 “ 不怕做不到，就怕想不到 ” 。
当然，大语言模型除了改变我们现在用软件的方式之外，也会给我们未来用软件的方式带来一些新的变化。
就拿接入了通义千问之后的天猫精灵再举个例子。
咱们之前体验这个产品的时候就试过：
这台全新的猫精可以通过一问一答的对话，实现一整套从 “ 我饿了 ” 到 “ 吃什么 ” 再到 “ 外卖送到哪里 ” 的聊天流程。
全程不用 *** 作，只要动动嘴皮子就行了，对于我这样的外卖选择困难症患者来说极度友好！！！
如果再给饿了么写一个付款接口，可能过半小时外卖就真的送上门来了。
不过你可能会觉得这个例子没啥用，毕竟现在谁不会点外卖啊，这不是有手就行？
但如果，我把这个例子里的 “ 点外卖 ” ，换成未来每一个新软件呢？
毕竟，我们不会永远都有精力去学习新软件如何使用，任何在我 35 岁之后诞生的科技，都是 “ 歪理邪说 ” 。
在未来，大语言模型可能会变成所有软件的入口，我们不用再去折腾学习这个软件怎么用。
试想一下，未来一系列的购物、地图、打车、外卖、旅行软件都接进去之后。。。
那我们未来无论是购物选购，还是旅行选择，我们只要描述自己的要求就行，剩下的就让大模型自己发挥就好了。
甚至，我们都不需要知道它在背后调用了啥软件。
大语言模型之威，恐怖如斯。所以对企业来说，在未来，一个合格的大语言模型是必不可少的。
往小了说，这是一本公司专属的百科全书，有啥公司业务，生活服务上的问题直接问它就好了。
往大了说，它可以变成公司原本产品的 “ 新入口 ” 和 “ 增幅剂 ” ，让它们发挥出 1 + 1 > 2 的效果。
而且拥有自己专属的大模型还不用担心隐私问题，不用去担心 ChatGPT 泄露机密数据。
用了 20 天 ChatGPT，三星就发生了三起数据 *** 问题
但是问题就是嘛。。。这大模型自己从头来做，确实也有点难。
硬件显卡数量、模型调参经验、云计算服务能力，这些能力都必不可少。
要不然全世界到现在，也不会只有 OpenAI 、百度、阿里、商汤这几 *** 司有自信介绍自家的GPT了。
因为对绝大多数公司来说，它们都不具备训练好大语言模型的能力。
那么此时，阿里又发话了——“ 我帮你啊 ”
没错，在今天的发布会上，阿里提出了一个有趣的解法——模型即服务（ Model as a Service ）。
简单来说就是： “ 你来提需求，我来帮你做 AI。”
这样一来，既提供了大模型的便利 *** ，又保证了企业数据的隐私。
让每一 *** 司，都能享受科技的乐趣。
根据发布会上公布的消息，他们已经 “ 勾搭 ” 上了OPPO和一系列智能车厂，或许过几年几个月，咱们身边的一些 “ 语音 *** ” 的问答水平突然就能占领高地了。
而且这些好东西不光只给企业用户爽，对个人爱好者来说，阿里还提供了一个中文 AI 社区：魔搭社区。
咱要是感兴趣的话，还可以在上面很简单的体验一下亲自部署大语言模型的过程——整个流程下来，甚至都不需要写几行代码。
就连之前大火的 GPT-3 还被阿里复刻了一下，开源在这儿。
说实话，等这波风潮再狂飙普及下去，可能过几年，那些 “ 我有个绝佳的创业想法，就只缺一个程序员 ” 的段子就要成为历史了。
还要啥程序员啊，人人都能是程序员。
看完阿里今天的发布会，感觉从单纯的做模型，到重构自家软件生态，再到创建新的大模型商业模式，最后和大家一起分享探讨大模型的玩法——
这波布局的姿态，让我在 ChatGPT 风靡之后，看到了大模型发展的另一种可能。
它会不会取代人们的工作，暂时还没个定数，但是至少，我们每个人应该要有一个学习它的机会，不是么？
【分享】美食餐饮创业商业计划书菜单菜谱PPT模板最近有不少朋友准备创业或者走在创业的路上，我们为正在餐饮行业创业的朋友捧出了这样的一道PPT的菜，希望对各位有帮助。
中文字体：微软雅黑
英文字体：Calibri
模板类型：动态模板
说明：该所有配图均可替换。右键点击该 *** ，选择形状格式- *** 填充。
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前言
过去，当谈到在互联 *** 时，许多人说他们做得不好。 比较该流行病的行业，他们终于有力量反驳它。 我们通常认为自己在做正确的事情，也许是生意做得不好。例如，在微信群中聊天，刷小 *** ，浏览八卦新闻以及参与评论区域的争议。 这些远非工作以外赚钱的正能量。 有人认为这是消遣和社交互动的一部分，但必须掌握。 有一个学位，我每天都在这些地方度过，最后我不会一毛钱。 与牛聊天之后，牛已经吃饱了。？利用您的空闲时间找到一些有利可图的项目，即使正在尝试，也比随意聊天更好。
一个人是否可以接受新事物与年龄没有直接关系。。 有些人只有20多岁，思维比60岁的年轻人更刻板。 重要的是要保持孩子般的心，并对任 *** 事物保持好奇心。 不是您必须参与每件新事物，而是在您知道新事物的必然 *** 并发展可持续 *** 之前，请不要否认它们。 即使您对他有很多不满，您仍然必须给他一些时间，新事物有自己的自我更正，给定的时间，它可能会发展成让您看待它。
人是社会动物。您必须始终找到适合自己的圆圈。如果您的圈子大多数人都很自在并且没有进取心，那么您至少应该寻找更多积极的人并与他们在一起。如果周围的人总是在抱怨，怨恨一切，做事非常极端。您真的必须远离这些人和圈子。只有找到积极的人和圈子，才能在不完美的世界中看到积极的事物。发现各种机会。有正能量的人不要抱怨，不要责备和寻求更好的方式去做每一件事。有了他们，您将感到愉悦，同时激发无限的潜力。
废话不多，正式进入今天的话题。
1个个。资源支付
听起来有点像上面。现在互联网的发展已经进入了以知识付费的时代，网民对支付的认识也越来越高，因此该项目可以长期运行。。
在一些论坛上免费提供了许多稀缺资源，例如学习教程，热门资源，vip *** 和电视，ps教程，但是许多人不知道这样的渠道，因此形成了信息鸿沟。
通过 *** 磁盘加密稀缺资源以建立付费链接，然后与主要的q组或其他渠道共享该资源，人们将不断查看它们，并在有需求时进行付款。
收入取决于您内容的质量和发布的组数。
关于如何加密URL或 *** 以进行付费观看，例如“八 *** ”之类的平台可以做到这一点。。点击链接， *** 将提示您付款。付款后，会弹出URL等，每天的收入在几百到几千元之间。
2。王转
有人应该听说过这个项目，这是一个相对长期稳定的项目。经测试，项目稳定后日收入100？200是正常的。
百度搜索“ *** ”在线盘， *** 平台服务还不错。
每百万次下载最少100次，最多1，000次，当然要求会更高。
标准要求，一万次/ 100，正好适合我们的 *** 作。
某些搜索列表可以实时观看最新的流行 *** 。
根据这些数据，我们知道应该上传哪些资源，然后在整个 *** 上共享链接。
注意： *** 磁盘共享的链接太长，无法使用短URL进行修改，这将有助于共享。
有限的空间只能共享总体思路，但可以保证该项目能够获利！
3。百度网盘内容商城
百度的“百度网盘内容商城”刚刚启动，目前监管相对宽松，平台有自己的流量。如果您仔细地申请，将会获得对平台流量的支持，并且您可以赚到真正的被动资金。。可以算作风口项目，赶上奖金。
私人照片，各种食谱，PPT模板，各种 *** 教程。从理论上讲，所有东西都可以 *** 。
只要通过云盘批量导入或手动上传，就可以在设置封面和 *** 后 *** 。
上传后，只需填写要申请的信息，就很容易通过。
申请成功后，将自动在百度商城上 *** ，相当于推广您的平台。
4。 *** 赚钱
自窦音现象出现以来，可以说它已经将互联网推向了另一个出口。。现在基本上进入了所有人的短 *** 时代，几乎没有人不知道豆阴，快手，比利比利。
豆阴快手主要依靠 *** 内容吸引粉丝，找到广告商做广告或 *** 自己的服务来赚钱。如果您对某个领域感兴趣，可以使用一些编辑技巧来尝试。
比利比里不同于上述。该平台启动了“创造激励计划”，该计划将根据主要 *** 内容的播放量为您提供收益。单个 *** 的播放量达到1000后，将获得奖励收入。据统计，每100w左右收入约有2000？3500播放量。
管道上有很多 *** 可供参考。实际上，一些大人物通过录制 *** 一年赚了几百万。毕竟，他们仍然在油管上赚钱。
5。通过技能赚钱
如果您精通PS，编程和编写软文本等一些实用技能，则可以转到某些平台或订单组以从订单中获利。你不必有很强的技能。
以ps为例，简单的艺术品和拼图已经可以接受命令。餐厅菜单的 *** 是10+。基本上，那些精通ps的人可以使用模板快速完成它。
q团体，咸鱼，部落和邮政酒吧都是接收订单的地方。如果您在早期积累，就不必担心列表。其他技能也可以相同的方式发挥。充分利用自己的技能来获得收入，最终积累资源，然后逐渐成长。实际上，技术含量确实不如预期的高。
当然，技术越好，您将为更多的高端 *** 。自然，无需吸引流量。客户会来购买您的服务。
6。免费卖鱼
在上一篇文章中，我对此进行了很多介绍，您可以进行搜索。
7。自我媒体
我们的媒体应该为大家所熟悉，并依靠您的文字内容来赚钱。许多We媒体平台都有支持计划，这些计划将根据阅读的文章数为您提供相应的激励收益，例如 *** 看，白家豪，大禹浩，头条新闻等等。。
其次，您还可以通过自己的影响力从广告中获利，或者找到与自己领域相关的产品。我们媒体是一个可以深耕的项目。
总结一下
互联网就像一锅汤，可以养胃，保持健康。最重要的是要吃饱，因为汤里有一切。
成功往往来自坚持和积累。接触互联网已经很久了，我也接触了很多人。大多数人喜欢在同一天运行的那种短期和快速项目，并且在同一天看到钱。这样的项目很好。，我们每天也在更新，但是这种项目有一个明显的缺点，那就是，如果我们今天做，明天就不能做。完成后，我们回到困惑的阶段，不知道该怎么办。
许多人习惯于快速赚钱，并且看不起那种长期的正式和稳定的项目。他们认为自己花了时间和精力去做，没有收入，否则他们将不得不等待一个月或更长时间才能看到它。。大多数人无法承受的收入。
但是，如果要在Internet上取得成就，则必须学习积累正式的项目。您可以做短期和快速项目。适合 *** 工作。就像玩游戏一样，有主线和副本。主线是定期稳定的长期项目。，副本是我们的软件“淘金”宝库中的日常任务栏，它简短而快速。只有这些，您的个人能力和收入才能得到快速稳定的提高。
长期项目有两个特点：
1。短时间内无益
2。需要持续的时间和精力投入。
仅凭这两个特征，就可以消除至少80％的人。
这就是为什么我说 *** 的人很浮躁，想赚快钱。但我想赚快钱，但我没有能力。我想我每天可以通过上 *** 取成千上万，是否有可能显然不能。
我之前说过，很少有人愿意为无法盈利的事情坚持几个月或更长时间。即使他知道这是一个很好的项目并且以后可以赚很多钱，那当我工作时，我需要立即看到钱。我相信很多人都有这种心态。
但是，当有人暂时执行这些没有效果的项目，然后获得良好的回报时，这些人会再次嘲笑这个项目，我已经知道了很长时间，并且我会做的非常简单。我只是没有 *** 作它，然后我不得不重新寻找项目。像这样。
当您在 *** 时，您会感到孤独。创业很寂寞。只有忍受孤独并保持孤独，才不担心它。
我会分享给大家一些教程！
私信发送“资料”两个字 ，我送给你！但需要你的关注和评论哟！
产后月子餐42天食谱（分顺产和剖腹产）女人月子期间的饮食很重要，营养均衡的饮食能为自己日后的健康提供更好的营养基础。
有数据显示，现在顺产和剖腹产的比例各占一半，不同的生产方式月子餐也会不一样。
详细食谱可以通过下面方式看ppt哦~
记者 孔雨童 设计 帅为 实习生 朱佳欣
又是一年 *** 时间。让我们打开这份 *** 揭秘“档案袋”，通过大数据，另一个角度“看见” *** 。
1. *** 期间 *** 部门给考生提供最多的帮助是什么？
*** ：补办 ***
每年 *** 期间， *** 部门都会在现场，帮 *** 生和家长解决遇到的各种急难愁盼。那么从大数据来看，他们给考生提供最多的“帮助”是什么呢？
“最多的应该是补办 *** 。”济南市 *** 局经济文化保卫支队二大队大队长钟哲介绍说，每年 *** 都难免会出现一批“马大哈”考生，根据 *** 部门的统计，2022年他们在全济南市各考场共打印临时 *** 明123份；此外，排第二、第三的帮助分别是“提供考生救助服务”，累计有100余次；以及“通过 *** 开路护送应试考生”共计服务105人。除此之外， *** 们还会提前在考场周边查处“噪音扰民”，以及帮助协调停车区域等等。
据了解，今年 *** 期间，济南市 *** 局 *** 支队将会继续强化辖区内考点周边道路交通的管控，特别是6月7、8、9、10日，会在重点路段及考点周边部署警力，全力做好交通安保及高峰时段“疏堵保畅”工作，更大限度保证考生 *** 顺利。
钟哲也提醒广大考生，去考场前注意检查好 *** ，科学规划路线，提早出门，“虽然我们会帮大家做好一些补救工作，但毕竟减少意外，能让考生以更好的心态参与这场人生大事。”
2. *** 期间家长买的最多的花是什么？
*** ：向日葵，寓意“一举夺魁”
近年来，每到 *** 结束，走出考场的考生们都会被怀抱鲜花的家长们紧紧簇拥。那么，什么是家长们更爱的“ *** 花”呢，我们调查了济南市几十家花店，得到了 *** 。
据不完全统计，去年 *** 期间济南市30家花店共售出2000余束“向日葵主题鲜花”，部分花店单日销售额达到数百束。
“家长们如此喜欢向日葵，就是因为它寓意着‘一举夺魁’，都希望孩子能够圆梦 *** ”，梅瑜花艺店主告诉记者，家长们为了给孩子们图个好兆头，纷纷选择带一束向日葵迎接孩子走出考场。
“有的考六科就买六颗向日葵，意味着科科夺魁。”峦山纪花植的店长说。随后，她给记者介绍了正在包装的向日葵花束，“搭配一些黄橙色的多头玫瑰和尤加利叶，颜色明亮，给人以积极向上之感。”
记者在花店碰巧遇到刘先生前来预定向日葵，据了解，刘先生的女儿是一名高三应届毕业生。“辛苦了这么多年，终于要画上一个 *** 的句号了。希望孩子能在学业路上，一路欣欣向荣，像向日葵一样充满着阳光。”刘先生激动地说。
据花店老板介绍，从6月4号开始，向日葵订购量逐渐增多，尤其每年到了9、10号两天，向日葵销量比平时翻了3到5倍。更有心细的家长还会提前到花店商量花束的设计和搭配。
3. *** 倒计时的日子，校园广播站播放频率更高的歌是什么？
*** ：《星辰大海》《骄傲的少年》《记念》等励志歌曲
作为校园文化的一部分，广播站播放的歌曲常常成为高三生备考日子中难忘回忆的一部分。那么，为给高三生加油，各所高中播放的歌曲里最热门的有哪些呢？
记者采访了多位校园广播站负责人了解到，济南市十一中的歌单为：《以梦为马》《仰望星空》《夜空中最亮的星》《骄傲的少年》《星辰大海》；济南市历城二中的歌单为：《渴望光荣》《相信自己》《相信我们会创造奇迹》《追梦赤子心》等8首；济南大学城实验高级中学的歌单为：《记念》《勋章》《无名之辈》《星辰大海》《篇章》；山东师大附中的歌单为：《少年》《记念》《骄傲的少年》等……
通过对济南市30所高中的调查，我们得出了最终 *** ：在最后备考的时间里，学校70%会选择能让 *** 充满斗志，一听就热血沸腾，提高 *** 积极情绪的歌曲，；30%会选择充满青春回忆，贴合高三生离别心情，能让 *** 颇受触动的歌曲。其中，《骄傲的少年》《星辰大海》《记念》占据排行榜前三，播放最多。
有不少学校会提前准备给高三生的歌单，如济南十一中；而济南七中则会在午休结束后的课前时间组织每个班“合唱一支歌”，《怒放的生命》成为大家的爱唱歌曲；除了歌曲，不少学校会播放高一高二学弟学妹们写给学长学姐的“加油”和“祝福”，氛围满满。
4.家长给孩子的备考餐中最热门的一道菜是什么？
*** ：“ *** 菜”西红柿炒蛋
*** 冲刺阶段，“吃”也是一个关键。高三考生家长们给孩子准备的备考食谱中，哪道菜出现频次更高呢？
记者询问了总计100位 *** *** 家长，发现大家多数会选择清淡又营养的饭菜，其中包括西红柿炒鸡蛋、清炒油菜、醋溜西葫等大众喜爱的素菜，以及虾仁、鸡肉、鱼等营养丰富的荤菜，还有杏仁、核桃等补脑神器。而这其中，“ *** 菜”——西红柿炒蛋因其富含维生素、蛋白质，口感被孩子们喜欢，成为“家长菜单”上出现频次最多的菜。
调查中，不少妈妈表示，她们苦心研究各类营养食谱，只为全力配合孩子。家长蔡女士说，“给女儿做的菜，一般荤素搭配，既要营养均衡还要让孩子吃的开心，天天不重样。”蔡女士给记者看了自己列出的部分菜谱：
早餐：
1.红薯粥+馅饼+黄瓜丁
2.全麦面包+豆浆+苹果
3.牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋
午餐：
1.土豆牛腩+菜花香菇+南瓜粥
2.西红柿炒鸡蛋+西芹虾仁+莲子百合银耳羹
3.醋溜西葫+炒素菜+鲫鱼汤
晚餐：
1.清炖排骨藕汤+水饺+拌海蜇丝
2.肉末豆腐+青椒土豆丝+蒸鸡蛋
3.洋葱猪肉+炒油菜+拌豇豆
记者在网上也发现，有不少家长发帖求助 *** 生菜谱，帖子下方留言中大家纷纷晒出自己妈妈做的丰盛的饭菜以及做菜步骤，网友表示羡慕：吃妈妈做的菜真幸福。“我妈妈特意买了一本食谱，一回家就看见她一手拿着书，一手做着饭，家里只有三个人，天天都做好几个菜，那一阵，都给我吃胖了。”高三 *** 杨景臣说。
营养专家也提醒各位家长，孩子 *** 期间，烹调 *** 尽量清淡，不用煎炸烧烤，烹调油适当减少；增加蔬菜供应量，特别是各种绿叶蔬菜；适当增加全谷、薯类的比例，保持血糖稳定，并供应充足的B族维生素；少吃各种甜食和含香精色素的加工食品；严格预防食物过敏和食物中毒，不吃来源可疑和以前没吃过的食物，帮 *** 生顺利应考。
5.老师每年 *** 前提醒最多的问题是什么？
*** ：心态从容
关于 *** 的各种注意事项，老师们日常叮嘱的都很多。但考前最重视，也是提醒最多的是什么呢？我们采访了济南市几十家高中毕业班老师，得出了 *** 。
“提醒最多的就是考前心态。”济南大学城实验高级中学高 *** 部负责人冯玉告诉记者，以平和心态来对待 *** 是最重要的事。“前几天我们组织班主任开会，之一个就是教给 *** ，悦纳自己，以平常心接受自己。”冯玉说，这个时刻水平能力基本已定，要接受自己暂时没有那么优秀，即便有遗憾也还有很长的路可以走。在济南大学城实验高级中学，老师们会给 *** 分享一些带过的 *** 中， *** 虽不够理想，但后来不断努力成功的 *** 例子，给大家鼓励。
而济南德润高级中学教学管理部主任俎敬敬则把 *** 前给 *** 们的关键词定义为“从容”。俎敬敬介绍，在德润高级中学，从任课老师到班主任都会给 *** 做靠前减压的心理疏导，也会有专门的心理老师带着 *** 们在 *** 场玩一些“丢手绢”“心有千千结”的游戏，内容上有团队合作和直面失败，“让大家感受到即使你失败了，也会有很多朋友陪伴你，让孩子们得以放松。”
在历城二中多位老师的课件中，我们也看到了占很 *** 例的，给孩子调节心理的内容。如：“相信学校、相信自己、相信老师”“常态化、一如从前”“我难人难，我不畏难”“有失眠也不用担心， *** 战线长足够调整”等等。
“近期我教给孩子最多的是调整，调整作息、心态、做题的感觉。”山东省济南第七中学高三年级组长赵晓琳说，除了帮 *** 放松，她还建议 *** 们去形成、激发在某个时间段答某科题的感觉。“比如从5日下午、6日全天，考英语当天还有一上午，包括 *** 们选科中途有空的时间，孩子么可能会做题来联系。那我们就建议做数学、英语尽量下午做，语文上午去做，时间上跟 *** 时间对应起来， *** 时容易调动起兴奋点。”
如果要进考场了突然间超级紧张怎么办？赵晓琳建议，找一个没人的地方，面向墙壁深呼吸，放空思想，让自己安静地待上几分钟，就会调整好的。
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