维生素b1的作用

维生素B1是 *** 必需的营养物质，它对 *** 健康有着重要的作用，主要有促进新陈代谢、维持神经 *** 健康、补充能量等功能。

1、维生素B1是什么？维生素B1，又称为硫胺素，是 *** 必需的营养物质，它具有极高的活 *** ，能够参与分子水平的生物活动。

2、维生素B1的作用。维生素B1对 *** 健康有着重要的作用，主要有促进新陈代谢、维持神经 *** 健康、补充能量等功能。

3、维生素B1的来源。维生素B1主要存在于动物 *** 食物中，如鱼、蛋、牛奶、乳酪和肉类等，也可以从植物 *** 食物中获得，如红豆、黑眼豆、大麦和小麦等。

4、维生素B1的缺乏。由于维生素B1的摄入量不够，可能会导致体内缺乏，表现为体重下降、皮肤粗糙、头痛、贫血、消化 *** 、精神疲劳等症状。

5、维生素B1的过量。过量的维生素B1可能会对体内的酶 *** 造成抑制，表现为头晕、头痛、腹泻、呕吐以及肝脏损伤等。gg以上。

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