肠胃不好，多是饮食出现问题，这几种 *** 帮你改善胃肠道功能

胃肠病患者如何科学的搭配食物调理肠胃？

从食物的分类和所含营养素来看，有些食物含某些营养素较多，而含其他的营养素较少，没有一种食物能提供 *** 所需要的所有营养素的。比如：猪肉含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D等多种营养素，但它几乎不含维生素C；新鲜的西红柿含有丰富的维生素C,但蛋白质含量很少。所以各类食物合理地搭配着吃才能满足 *** 需要。中国营养学会根据我国居民膳食指南并结合我国居民的膳食结构特点设计了“平衡膳食宝塔”，来表明平衡膳食，并指导人们怎样将各种食物合理搭配。宝塔由5层组成：

第1层

谷类食物，如米饭、馒头、薯类等，这是塔底，表明应该是每天吃的最多的食物。每天应吃300-500克。

第2层

蔬菜和水果，每天也要多吃，在膳食中仅次于主食。每天应吃蔬菜400-500克和水果100-200克。

第3层

由肉、蛋、家禽、鱼和豆腐构成，每天应吃得适量，但比蔬菜、水果要少。每天应吃鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克。

第4层

主要为奶类制品。每天应吃奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克。

第5层

纯能量食物，即油脂类，是塔尖。每天吃的量应该最少。每天不超过25克。

虽然，平衡膳食宝塔是基于健康者的饮食原则，但对于广大胃肠病患者依据此原则进行食物搭配仍有一定的参考意义。胃肠疾病患者由于消化及吸收功能减弱，在具体进行食物搭配时，应根据情况做些调整，适合什么用什么，缺什么补什么。既要符合合理的膳食结构，又能补充缺乏的营养素，还能适合胃肠病患者食用。

益生菌别瞎吃！弄懂这4个问题，轻松调理肠胃

最近几年，益生菌在妈妈圈特别火爆，什么可以调理肠胃、治疗便秘腹泻、提高免疫力等等，被吹得神乎其神。

再经过母婴店五花八门的推荐、身边朋友的安利，相信很难有麻麻不给宝宝用益生菌吧。

但是啊，说来也奇怪，有些宝宝吃了益生菌后，确实缓解了腹泻，而有些宝宝连吃几个月，肠胃依旧差。这是为什么呢？

今天，咱就来和大家唠一唠——益生菌。今天的干货，保证都是麻麻们最关心的内容哦~

益生菌是什么？

什么情况下要吃益生菌？

益生菌怎么选？

如何吃最有效？

跟着我们一起往下看吧~

01.益生菌是什么？

肠道属于身体的“之一道免疫防线”，宝宝的肠道健康了，对全身的健康有很大帮助。

益生菌就是生活在肠道中的一类好的微生物，它能抑制有害细菌繁殖，帮助营养吸收，守护宝宝肠道健康。

02.益生菌到底有效吗？

有效，但益生菌不是万能 *** ！

目前，给娃补充益生菌，比较明确的帮助有下面两个。

缓解急 *** 腹泻 ?

尤其是 *** *** 腹泻早期。

鼠李糖乳杆菌和布拉氏酵母菌能有效减少腹泻的持续时间。

所以，如果孩子确诊为 *** *** 腹泻，在医生指导下服用对应的菌种还是会有帮助的。

抗生素导致的腹泻 ?

对抗生素 *** 的肠道中脆弱的微生物环境，益生菌能起到恢复平衡，降低腹泻风险的作用。

益生菌可能还有以下功效，但研究证据还比较有限，效果不明确：

改善治疗某些肠炎（克罗恩病、溃疡 *** 结肠炎）；湿疹；尿路感染；肠痉挛；提高免疫力。

其实啊，肠道里的天然有益菌种类非常多，而用于宝宝的益生菌种类十分有限，要靠益生菌调理肠胃、或者治疗便秘、提高免疫力等，真的不太现实。真要养好肠道菌群，还得靠饮食均衡和健康的生活习惯（多运动等）。

还有，如果宝宝真的湿疹了，优先做好保湿工作、隔离过敏原、遵医嘱用 *** ，更直接有效得多。

另外，有些比较严重的疾病，吃了益生菌可能会引起更重的感染。所以食用益生菌之前，一定要先咨询医生！

03.这样挑益生菌才靠谱！

明确了益生菌的作用后，我们再来讲讲如何挑选。主要看以下几点。

之一，看菌种+菌株。

下面是卫健委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》。

另外，卫健委明确要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。（简单来讲，就是菌种后面要带上一串英文字母/数字组成的代码。如：两歧双歧杆菌R0071。）

以下是市面上的某款益生菌制剂：

第二，活菌制剂要看活菌数。

市面上能买到的大多数都是活菌制剂。活菌从嘴里吃进去，要历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难，路上死了一 *** ，最终才有少量残兵能进入肠道，存活下来发挥功效。

因此，对于这种益生菌产品，我们还要关注活菌数是否达标。

活菌数从包装上很容易找到，一般跟在菌种菌株后边。

卫健委发布的《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：

另外，活菌数随保存时间延长而逐渐减少，尽量不要挑选临近保质期的。

第三，看制剂状态。

干粉状：方便食用，活菌数较稳定。

不建议给 3 岁以下的小宝宝吃片状或胶囊状的益生菌，有哽咽风险。

另外，液态益生菌滴剂不如干粉状的稳定。益生菌在液态下，比较容易失活，活菌数不好控制。

第四，注意看配料。

有些宝宝对牛奶过敏，但是益生菌配料中却有牛奶成分，不建议给这类宝宝食用。

还有的添加了糖，就不够良心咯。比如这款：

最后，附上宝宝如何吃益生菌的小贴士。

1、服用时间

没有特定说法，按产品说明来服用，或咨询医生更稳妥。

2、温水冲泡

用 37℃ 左右的温水冲泡益生菌粉。

3、冲好后及时服用

益生菌可以说是非常娇贵了，泡了它不立马喝掉，它也会慢慢挂掉，效果当然就大打折扣了。

胃病不仅要用 *** ，主要在于养，养胃应该怎么做？

有很多人问华子，胃病吃了 *** 之后怎么总不好，是不是 *** 不对症？华子说，对于胃病，用 *** 只是“辅助”，养胃才是关键。 *** 的胃，可以分泌胃酸、消化酶来消化食物，同时也是一个搅拌食物的肌肉囊。

胃通过自身的 *** ，对食物搅拌的过程中，胃壁会与食物发生摩擦，出现损伤，但大多数人并不会因此出现胃病，就是因为胃壁细胞有很强的再生功能，可以很快地修复自身。所以治疗胃病，只要消除损伤因素，胃就会自己修复。

一、胃病的原因主要是打破了“平衡”

胃可以分泌出胃酸、消化酶，是对胃壁细胞的攻击作用的因子。但胃壁有黏液、碳酸氢盐、前列腺素、细胞再生等有防御作用的因子。正常情况下，“攻击因子”与“防御因子”处于平衡状态，胃病的发生机制，主要就是因为平衡被打破。

比如说幽门螺杆菌感染，会分泌出细菌 *** ；如果暴饮暴食，则会 *** 胃酸、消化酶分泌，这些都会增加攻击因素的作用。如果服用 *** ，会减少前列腺素的生成；如果长期处于焦虑、抑郁的情绪中，会使胃神经调节功能失灵，这些都会减弱防御因子的作用。此消彼长，当平衡被打破时，就会出现慢 *** 胃病。

二、不同症状的对症治疗

胃的功能主要有两种，一种是分泌胃酸、消化酶；一种是产生 *** ，推动食物。当胃出问题时，会出现不同的功能障碍，导致不同的症状，可以使用相应的 *** 物进行对症治疗。

1、胃酸分泌不足：可以服用稀 *** 、各种消化酶制剂，弥补胃酸的不足，增加胃蛋白酶的活 *** 。

2、胃酸分泌过多：胃酸过多，有消化 *** 溃疡者，可以使用制酸 *** ，包括质子泵（各种“拉唑”），strong受体阻断剂（各种“替丁”）等 *** 物，抑制胃酸分泌；也可以使用胃黏膜保护 *** ，中和胃酸，减少对胃的损伤。

3、胃动力减弱：出现上腹饱满、食欲减退等胃动力减弱症状时，可以使用胃动力 *** 物，促进胃 *** 。

4、胃痉挛：如果出现胃痉挛疼痛，可以使用解痉 *** ，缓解疼痛。

三、养胃时在饮食上的注意

胃病与饮食的关系十分密切，在治疗过程中， *** 物只能起到缓解症状的作用，如果不重视饮食方式，胃病很可能会久治不愈，所以饮食方式的改善很重要。

1、少吃 *** 、伤胃的食物：过烫、过冷、过辣、过甜、过酸、过油的食物，浓茶、咖啡等饮料，对胃黏膜有 *** ，要少吃。要戒除烟酒，避免 *** 。韭菜、竹笋、腊肉等食物纤维较多，质地粗硬，容易对胃黏膜造成机械损伤，也要少吃。

2、喝牛奶不会养胃：有胃病的人喝牛奶不会养胃，牛奶中含有的蛋白质和脂肪，会 *** 产生更多的胃酸，使胃痛症状加重。

3、适度“少食多餐”：有消化 *** 溃疡的人，进行“少食多餐”可以减轻溃疡的疼痛。但不要过分地强调多餐，因为食物进入胃中，本身就是一种 *** ，会促进胃 *** ，胃酸、胃蛋白酶分泌增加，对溃疡的愈合无益。

4、易消化的清淡饮食：在疾病初期，可以选择米粥、面条等容易消化的食物。但长期喝粥，会因为“用进废退”而使胃的消化功能退化。建议在2~4周后，恢复清淡的正常饮食。烹饪 *** 多用蒸煮，避免醋溜、煎炸、爆炒等方式。

5、保持稳定情绪：人的情绪会干扰控制胃肠的神经，比如说，人在焦虑、紧张、恐惧的时候，就感觉不到饿，就是因为情绪扰乱了神经的正常功能。所以要控制好自己的情绪，避免出现负面情绪。

6、细嚼慢咽：放慢吃饭速度，让牙齿的咀嚼与舌头的搅拌，代替一部分的胃功能，使胃得到休息。平时还要多注意腹部的保暖，不要过度劳累，多注意饮食卫生。胃不好的人，在饭后2小时再去运动。

总结一下，出现胃病，主要是因为胃中的“攻击因子”与“防御因子”的平衡被打破。可能根据具体症状进行用 *** 治疗，但胃病是“三分治，七分养”，想要彻底治愈胃病，还是要靠“养”。 *** 物需在医生指导下使用，对用 *** 有疑惑，要及时咨询医生或 *** 师，我是 *** 师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。

经常便秘该怎么办？肠胃医生：常吃这三种食物，快速通便，胜泻 ***

“便秘”是生活中影响很多人健康的一件事情。随着工作和生活节奏的加快、不靠谱饮食和生活习惯的日益“加深”以及人口老龄化现象的加剧，便秘（慢 *** 便秘）已经成为了影响人们健 *** 活的主要问题。为何会有这样多的人被便秘困扰？生活中应该如何“防治”更为靠谱？拒绝便秘，健康、顺畅排便，希望您从生活点滴“更正生活”。

一般而言，便秘主要指的是排便费力或者困难、排便不顺畅、排便次数明显减少（每周排便次数少于三次）以及粪便干结量少等问题。

为何会有这样多的“慢 *** 便秘患者”？

• 排便动力不足：

饮食中缺乏膳食纤维、进食太少、饮水量不足都会导致粪便充盈扩张的机械 *** *** 减少，正常的排便反射不会正常产生，这样一来就会导致便秘的出现。

另外，消化 *** 疾病（消化 *** 肿瘤）、慢 *** 胃肠道病变、老年退行 *** 变等也会导致胃肠 *** 减缓，造成便秘。

• 肠道结构出现异常：

肠道本身存在的狭窄问题也会导致肠内容物通过受阻，导致身体出现便秘。这其中包括肠结核、肠息肉、肠道冗长症、肠道肿瘤以及肠道外部受到机械 *** *** 等问题。

• *** 物影响：

像某些止痛 *** 、 *** 、抗抑郁 *** 、钙通道拮抗剂、抗组胺 *** 物等 *** 物在服用的过程中也会导致便秘出现。

• 神经精神因素：

身体的正常排便本身依赖于神经反射的正常传导，假设某些人在生活中受到了相关精神因素的影响，这样就会经常忽略便意、抑制便意，从而就会导致便秘出现。值得注意的是，癔病、抑郁症等精神疾病更容易患便秘。

便秘给 *** 带来的危害值得重视：

• 诱发或加重 *** ：

排便的过程中总会需要用力摒气，直肠内压升高，静脉回流受阻，从而使缸垫充血肥大并下移，静脉丛逐渐瘀血、扩张、融合，最后就会诱发痔疮。

• 导致出现 *** 裂：

一般便秘人群总会在排便的过程中用力，然而干硬的粪便必然会损伤 *** 管皮肤，甚至会导致皮肤出现裂开，导致 *** 裂出现。

• 增加心脑血管疾病的发生风险：

排便时用力，很容易导致血压出现剧烈升高，这样一来心脏的耗氧量增加，还会增加脑出血、心肌梗死等问题的发生风险。

除此之外，经常便秘还会导致腹疝、心情焦虑等问题。

这些食物被誉为“天然泻 *** ”，可以适当多吃：

• 粗杂粮：

主食是一日三餐中食用量较多的一类食物，主食选的好，对于便秘有一定的防治作用。为了让您的排便过程更加顺畅，为了更靠谱地预防便秘，请您满足主食的粗（杂）细搭配，增加燕麦、玉米、荞面、红薯、等粗粮杂豆等植物食品的摄入量。

• 新鲜蔬菜和水果：

无论说到味道还是营养，蔬果都是其中不可不提的食物，新鲜蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维和水分物质，而这些物质都可以促进肠道的代谢和排便。

言于具体，蔬菜建议每日食用500克，多吃颜色新鲜的蔬菜；水果建议每天食用350克，每日食用水果的品种不建议少于三种。

• 白开水：

相对而言，白开水是最为廉价的“天然泻 *** ”，每天多喝水，促进肠道代谢，促进排便，预防便秘；每天常喝水，让您的排便过程更加舒服。

《中国居民膳食指南》建议大家每日饮水应该满足1500—1700毫升，本身存在便秘问题的人应该每日饮水2000毫升。

除了饮食，您还应该注意：

1. 饮食有节有度，少食多餐，拒绝暴饮暴食，减少油炸食品等高脂肪、高蛋白食物的摄入量。
2. 吃动平衡，每日有运动，您的肠道才会顺利代谢，单日运动建议30分钟以上。
3. 不可节食减肥，不吃东西，怎么能够有“排出的东西”。
4. 保持健康的休息和积极的心态，生活态度要“健康”。
5. 养成良好、健康的排便习惯。
6. 如果便秘比较严重，请就医治疗。

便秘，一则生活中常见的肠道问题，从实处出发，调整饮食，多吃“天然泻 *** ”；改变不健康的生活习惯，养成良好的排便习惯，多运动；希望您的生活不受便秘困扰。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助； *** 来源于 *** ，如有侵权请联系删除。

多吃4种食物能调理肠胃赶走便秘

1、酸奶

酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，还含有丰富的乳酸，它能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止 *** 菌分解蛋白质产生的毒物堆积，并且具有防癌的作用。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，可以改喝酸奶。

2、燕麦粥

燕麦中含有一种很特别的纤维——葡聚糖，它具有非常好的降低胆固醇的作用，同时还可以提升身体的免疫 *** 功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶 *** 纤维，也混合了可帮助消化 *** 保持畅通的不可溶 *** 纤维，因此对于预防便秘非常有好处。

水果燕麦粥

3、玉米

虽然我们最常见最常吃的玉米都是跟阳光一样明媚的 *** 玉米，但其实玉米的种类有很多种，从粉色到蓝色到黑色，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉 *** 差不多含有2克纤维，这对于调理肠胃、预防便秘是非常有帮助的。

4、苹果

众所周知，苹果不仅有益于身体健康，还能够美容养颜。苹果中的维生素C更是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。可苹果除了富含丰富的维生素之外，其含有的纤维素还可以 *** 肠 *** ，加速排便，因此也有通便作用哦，对于预防便秘是非常不错的。

肠胃全靠养！收好这5款养生粥！肠胃病离你远远的

哪些食物能够调养肠胃？这4种食物，让你的肠胃更健康

生活中有不少食物对于养护肠胃有不错的效果，建议大家要适量食用，以保证身体健康。

哪些食物对于肠胃有好处？

1、 糙米

糙米中含有丰富的维生素，矿物质，纤维素和蛋白质。这些都是 *** 所必需的营养物质，能够提高 *** 的免疫能力，能起到促进新陈代谢和净化血管的作用。

平常适当地吃一些糙米，还能够促进体内 *** 的排出，起到清理肠胃的作用。

2、 酸奶

酸奶是一种常见的饮品，其中含有丰富的益生菌，能够调节肠胃中的细菌平衡， *** 肠胃 *** ，防止便秘的产生。平常吃一些酸奶还能够减少肠胃疾病的发生率，对于肠胃排毒具有不错的作用。

3、 海带

海带是一种碱 *** 食物，其中富含碘元素，能够促进血液中的脂肪代谢，与净化血液有不错的效果。海带中含有的褐藻胶含水量比较高，在肠内会形成一种凝胶物质，有助于身体排毒，能防止便秘和肠癌的发生。

4、 菠菜

菠菜是一种绿叶蔬菜，其中含有丰富的维生素能够清除肠胃中的热毒，能防止便秘，让人的气色更好。菠菜中还含有类胰岛素样物质，能让血糖保持在稳定状态，对于降低血糖也有不错的作用。

调养肠胃有哪些好处？

1、 消除口气

如果平常不注重肠道排毒，就会导致口腔中堆积大量细菌，从而会诱发口臭。适量进行肠道排毒，能够将有害物质排出体外，从而消除口臭的诱因。

2、 减轻肠道负担

平时注意养胃，有利于减轻肠道的负担，使肠道保持净空状态。可以在空闲时喝一杯养胃茶，取 *** 、猴头菇、沙棘、砂仁、大枣、茯苓、大麦、山楂等11食材，制成茶包，开水冲泡5分钟，养胃每一天。

3、 美容养颜

如果肠道中的垃圾没有及时排出，就会导致皮肤堆积大量的 *** ，从而引起皮肤问题。肠道排毒你能够清除身体中的垃圾，还能够清除皮肤中的垃圾，对于预防各种皮肤问题具有不错的效果。

想要保护肠道健康，建议平常要适当地给肠道排毒，这样才能避免肠道中堆积大量垃圾而引起的 *** 疾病。

另外也要注意，想要保护肠胃健康，平常就要养成良好的饮食习惯，尽量进行清淡饮食，远离辛辣 *** *** 食物。

肠胃不好吃什么调理？

发表于 2018-05-17 11:10:56 收藏数:0 浏览数:41

可能因为以前饮食不注意，或者吃饭不规律，造成各种肠胃的不适，面对各种美食，对肠胃不好的人来说，真是 *** ，可无奈有的时候只能“望闻兴叹”了，下面小编来分享一些调理肠胃的办法，希望能帮到肠胃有不适的朋友们。

多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复

多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等

对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害更大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水各种动物肉类、鱼类等、含油重的汤类，不要放凉了吃，要趁热吃，但是也不要在很烫的时候吃，温度合适的时候，适当提高速度吃，不然这些冷的食物到肚子里面后，结果一两个小时左右的消化，轻度可能会感觉到打嗝的气味是酸的、严重的情况就是引起呕吐

少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的 *** 作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢 *** *** 吃只是一个方面，除了吃之外，我们还要适当的搭配一些运动，起到多方面的调理作用，这样也就可以更好的更快的调理好肠胃，可以多做以下一些运动：饭后腹部 *** 、散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动

不要熬夜，不要半夜还吃零食，早睡早起，按时作息也是非常重要的，睡觉的时候，就算是夏天我们也要适当的用薄一点的被子盖好肚子和 *** ，这样能起到更好的保护肠胃的作用，不然肠胃冷到。

标签： 肠胃饮食

胃病“怕”4件事！无论男女，若能坚持做，养好肠胃还易长寿

在日常生活当中，很多人都患有胃病，比如急慢 *** 胃炎、胃溃疡以及胃十二指肠复合溃疡、胃结石、胃息肉，以及胃黏膜脱垂症、急 *** 胃扩张、幽门梗阻等。这些疾病不但会给患者带来较大痛苦，如果反复存在的话，后期发展成胃癌的几率会比较高。所以说，一旦患有胃病，一定要及时治疗，并且要做好生活各方面的调理。那么对于胃病患者来说，到底该怎么做，才能够起到养护胃部的作用呢？

一、饮食调理

胃病三分治七分养，如果只是靠 *** 物治疗，并没有调整好自己的饮食，既达不到彻底治愈胃病的作用，也无法养护胃部健康。所以说，一旦患有胃部疾病，一定要注意饮食方面的调理。不要食用一些对胃部有 *** 的食物，比如油腻、生冷、辛辣、过烫等食物。一日三餐应以温热、容易消化的食物为主。另外，不要出现暴饮暴食或者是过度饥饿的现象，而且一日三餐要定点、定时、定量。

另外，在进食的时候，一定要注意细嚼慢咽，不可以出现囫囵吞枣的进食方式。否则的话，食物没有经过充分咀嚼便进入胃部，会加重胃部的负担。而且，过于粗糙的食物很容易伤害到胃黏膜，从而加重胃部的炎症或溃疡面。

二、情绪调养

胃部是一个情绪 *** ，一旦长期处于一些负面情绪当中，这些 *** 的情绪就会通过大脑皮质扩散至其他的边缘 *** ，从而影响到植物神经 *** 。这样一来，就会使得胃肠功能失调。不但会使患者出现胃胀胃痛的现象，还会使得胃部血管异常收缩以及幽门痉挛，从而导致胃黏膜的保护层受损，很容易形成一些溃疡面。所以说，一旦患有胃部疾病，必须注意情绪的调养，不可以长期处于生闷气、焦虑、紧张等状态当中，更不可带有一些负面情绪进食。

三、运动养胃

如果胃病人群处于长时间久坐状态，就会使得胃部受到过度挤压，并且会影响到胃部血液循环，导致胃功能下降。所以说，在日常生活当中，患有一些慢 *** 胃部疾病的人群每天要适当的进行一些运动，比如说散步、慢跑、瑜伽都可以。这些运动能够起到提升血液循环，以及促使 *** 新陈代谢的作用，而且还能够改善胃部一些消化功能弱的现象。对于一些胃胀、反酸、嗳气等现象，都有着很好的改善效果。

四、保暖护胃

导致患有一些胃部疾病的原因，与身体过度受寒有关。胃肠道对于寒冷 *** 特别敏感，一旦患有胃部疾病，如果经常出现身体受寒现象，会导致胃病加重。所以说，想要养护胃部，就一定要避免身体受寒，尤其是下肢和腰腹部。如果出现身体受寒现象时，可以采取热敷腹部以及热水泡脚的方式，达到促使寒气排出的作用。

如果在日常生活当中患有一些慢 *** 胃部疾病的话，一定要注意各方面的调理。除了以上四点之外，还应注意避免出现过度劳累的现象。如果过度疲劳，会使得胃肠部位的供血不足，会从而导致胃酸分泌过多，使得胃黏膜受到较大损伤。另外，如果在日常生活当中反复出现胃部胀痛、反酸以及消耗 *** 、腹泻等一系列症状时，必须快速就诊，然后根据病因给予相应治疗，才能起到保护胃部的作用。

来源： 健康周谈

标签： 益生 调理 肠胃 什么