一、女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且 *** 。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女 *** 肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的 *** *** 是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

之一、mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果 *** 寒凉的居多。其实，红肉是女 *** 的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的mm脸色自然苍白。

第二、mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会gg开车来接，买一 *** 身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血 *** ，就会肤色不均匀。

第三、mm们爱美，用束身 *** 把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的 *** *** 没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个 *** 都冷了，寒从脚下起嘛。

说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在 *** 期间吃;随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天更好的保温 *** 是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上 *** ，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

二、女人要激素

说起来女人真是可怜啊，从之一次 *** 到绝经就是400多颗 *** ，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小 *** 的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成 *** 和 *** 的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女 *** 的绝经期比西方女 *** 晚就是大量服用大豆制品的结果。

这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为 *** *** 有病变或比较虚弱， *** 周期太长，时间久了 *** *** 得不到正常的激素周期的 *** ，会早衰的。。

据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但 *** 会长东西。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来 *** 身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

最重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女 *** ，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个 *** *** 会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女 *** ，用保守的中 *** 调养加运动的 *** 更安全。不要轻易使用西医的促排卵 *** 物，为了加强受孕的机会(有些mm想要双胞胎)，西医可以促使你一次排出多枚 *** ，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个 *** 这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用 *** 物，因为就算是排了多枚 *** ，也不能保证一次成功的，促排卵 *** 一次可使你排出6枚 *** ，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要 *** 、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。

三、女人要涵养自己的水源

女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……

这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源!如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

还有零食!那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。

还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。

带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄(炖就好，麻辣的算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多 *** 含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发 *** 后果。

解决 *** 很多，比如低盐饮食，或 *** 淋巴和肾。 *** 的淋巴比较集中在脖子、腋下、 *** 根。可以在晚上洗澡时加点润肤油 *** 这些部位，或搓热双手 *** 后腰，促使 *** 血液循环加快。

还有一个食疗 *** ，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在锅里煮，等汁变粘后加 *** ，再煮一会， *** 后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理 *** *** ，还是排除多余水份的好 *** 。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。

四、向上的力量

经常 *** 腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手 *** 是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻， *** 会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的 *** ，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和 *** 。要用自己的能量排除这些东西。和 *** 不同，你的身体很知道自己应该 *** 什么， *** 就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。

五、要吃完整的原味的食物

一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉 *** 的，蛋黄是温热的，加起来吃，是 *** 平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的 *** 是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。

有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。

建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

但有时我们的身体会有些特殊情况：

1.比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。

2.维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。

3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。

泡杯柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。

牛奶

能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷 *** 是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热， *** 后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

橄榄油

橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。

啤酒

前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

蜂蜜

白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用 *** 代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它 *** 嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。

花粉

维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的 *** 啊，含有很多核酸，也是食物中更佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素， *** 后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。

六、滋阴

我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭;有的人肝火旺，整天发脾气;也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃 *** 。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。更好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补 *** 。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。

还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、 *** 、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。

燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会 *** ，也就是人觉得最滋补的血燕。

雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝 *** 平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。

话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是更好的。

人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去?所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东西更好。

糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血 *** 的不二方。自制 *** ：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞(酒就是渗到那个洞里的)，用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。

普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。

MM因为怕长痘而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。

长痘有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜;特殊时期发痘，喝一些益母草化瘀血;出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。

不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东西，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且痘印子老也消不去，说明体内有淤血，在 *** 前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。三十以后长的是所谓的 *** 痘，不是青春痘。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸 *** 韧带，都有利于这个部位的血液循环。

痘有两种类型，脾胃蕴热型，痘红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症;气血郁滞型的，痘颜色暗红或紫红，经期病情加重。

水果vs果汁

只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。

所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。

菠萝汁(榨的时候加一点点盐)不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪喔~(据国家权威考证木瓜无 *** 功能!)

可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

豆浆

自制更好，超市里的加糖太多了。自己制可以加 *** ， *** 比白砂糖清润。自制豆浆还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。

热茶

之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。

推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴;虽然有甜味却并不含热量;红枣健脾胃、补气血;枸杞明目、滋补 *** ;玫瑰花活血调经，舒肝理气。

早上喝盐水

如果没有高血压或 *** 问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的 *** 和火气。便秘吃红薯很有效。

●斑

眼下的斑点一般对应的是 *** 的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.

●胃火大

胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、 *** 干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用 *** 的程度，饮食调养就好。少吃香辛 *** *** 的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果

●皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干

肤色黄表明 *** 功能不旺;眼角的斑点对应 *** 气息不畅;手脚凉是MM的通病;一般是 *** *** 比较寒凉;气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部 *** 的活力。

调养 *** *** 是一个很整体的事情，不是吃一点食物或 *** 就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、 *** 等各个 *** 都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种 *** 立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的， *** 各处是一损俱损一荣俱荣。

特殊时期的痛

战斗的 *** ，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。

姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或之一天痛的时候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留)，尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。

不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶。

最近几天，椰树牌椰汁因广告疑似存在低俗、虚假的问题频上微博热搜，广告中几位 *** 大胸 *** 喊着“从小喝到大”和“白 *** 嫩”。随后，椰树的官网回应称“从小喝到大”不违反广告法。

实际上，椰汁只是一种普通饮品，并不能 *** 。椰汁可以美白 *** ？你被忽悠了多少年！

然而，互联网上是“有沟必火”，很多人希望 *** 。网上一直流传很多据说可以 *** 的食物，比如，木瓜、雪蛤、蜂王浆、豆浆……都名列“ *** 食物名单”中。

不过，这些食物真的能 *** 吗？今天我们就来盘点点一下这些 *** 食物。

吃木瓜能 *** 吗

不能！

在 *** 食物名单里，木瓜可能是 *** 界的超级巨星。

之所以说木瓜能够 *** ，理由是说木瓜酶和维生素A能 *** 女 *** 荷尔蒙分泌，有助 *** ，木瓜酶还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。

但实际情况是，木瓜酶是一种蛋白质，而木瓜本身根本没有维生素A。

当我们生吃木瓜时，同样是蛋白质的木瓜酶会被胃蛋白酶分解，根本不会有完整的、有活 *** 的木瓜蛋白酶发挥作用。如果对木瓜进行了热加工，木瓜酶早就受热失去了活 *** 。

木瓜本身并不含有维生素A，但它所含的类胡萝卜素在 *** 内可以转化成维生素A。不过，这个过程的转化率并不高。而且关键是，维生素A并不存在 *** 雌激素分泌的作用，因此对于 *** 并无任何功效。总之，说吃木瓜能够 *** ，纯属无稽之谈。

吃雪蛤能 *** 吗？

不能。

雪蛤，学名林蛙，又叫做哈什蛙，酷似田鸡，属于两栖纲蛙科蛙属。之所以叫雪蛤，是因为它可以在寒冬里冬眠长达五个月之久，生命力极强。说它可以 *** ，主要是说它含有雌激素，能 *** *** 发育。

实际上，雪蛤的确含有雌激素，但是含量并不多。有研究显示，雪蛤的雌二醇含量比蛋黄、猪肉、鱼肉等高不了多少，加上每天吃进去的量有限，就更别指望雪蛤 *** 了。

吃蜂王浆能 *** 吗？

不会！

之所以说蜂王浆能 *** ，主要是说它有雌激素，能催熟蜜蜂，所以能促进 *** 发育。

不过，蜂王浆并没有神奇的 *** 作用。

蜂王浆是蜜蜂供给蜂王和3日龄内幼虫食用的物质，长时间吃蜂王浆的蜂王成熟期短、寿命长，还有很强的 *** 能力。然而，蜂王浆“催熟”蜜蜂的成分并不是 *** 激素，而是一种名叫“Royalactin”的活 *** 蛋白质。研究发现，新鲜蜂王浆中的这种蛋白质能促进生长激素的分泌，进而调控一些基因的表达。这种蛋白质会在口服过程中被消化分解、失去活 *** ，根本发挥不了作用。

而且，蜂王浆中虽然有微量的 *** 激素，但含量实在太低，根本不足以对 *** 生理造成影响。

喝豆浆能 *** ？

并不会！

很多人认为喝豆浆也能 *** 是觉得大豆异黄酮由于分子结构与 *** 内分泌的雌激素雌二醇很类似，有弱雌激素作用。

但是，大豆中的雌激素活 *** 实在太低，不会对 *** 产生影响。

大豆异黄酮的雌激素活 *** 很低，只有雌激素的1/10000～1/1000，另外只有体内雌激素不足时，它才会发挥一点微弱的作用，可是这微弱的作用定多是让体内雌激素水平正常，哪指望的上促进 *** 发育，进而 *** 。

实际上，大豆异黄酮的类雌激素主要是对绝经期后等雌激素分泌不足的人群有效，如果你本身雌激素水平高，大豆异黄酮反而会与雌激素竞争 *** 抑制，表现出抗雌激素的作用。所以，喝豆浆可不能 *** 。

鹌鹑蛋能 *** ？

完全是想象！

因为鹌鹑蛋白 *** 嫩，所以民间一直有说法称，吃鹌鹑蛋能美白 *** 。不过这只是一种以形补形的美好想象。鹌鹑蛋只是一种普通的蛋类，虽然营养可能跟普通鸡蛋有些许差异，但也很小，也不存在能 *** 的特殊物质。

为什么说用食物 *** 不靠谱？

*** 是由 *** 腺体、脂肪组织和结缔组织组成。 *** 体积约占 *** 的1/3。 *** 大小主要由腺体组织和皮下脂肪组织的多寡决定。

腺体组织，包括 *** 小叶和输入管看，它的体积大小主要取决于先天遗传和激素（催产素、雌激素、孕激素）水平。妊娠期间 *** 增大即为这几种激素水平变化所致。正常饮食不含这些激素，故不能影响 *** 腺体组织的大小。

皮下脂肪组织可受到激素、体重和 *** 周期的调控。脂肪组织是最易于变化的部分。如果增加进食量，尤其是高脂肪高糖类食物导致肥胖后，脂肪在 *** 堆积，胸围会明显增加。但 *** 高度，尤其是相对于胸壁的高度不会明显增加。恰好相反，由于 *** 周围的 *** 脂肪堆积更明显， *** 的高度被“埋没”，常常看起来 *** 更小一些。我想这样也不是大家所希望的吧。

实际上，依靠吃某种食物或保健品来 *** （增加 *** 高度和体积）是不可能的。除非它悄悄地添加了激素类 *** 物。况且，如果吃食物或者保健品真的能 *** ，那些国际大牌又何必植入假体呢？那为何还会有那么多人想尽办法 *** 呢，吃不就行了吗？所以，不要迷信任何一种 *** 食物。

所以，根本不存在 *** 的食物。

*** ，对于有的人来说就是理所当然，水到渠成的事；但对于另外一些人来说，却是想得而不可得、非常艰难的一件事。有些孕妈会在备孕的过程中，经历各种各样的阻挠，就像 *** 去西天一般，有各种各样的“妖魔 *** 怪”跑出来作怪，影响孕妈受孕。其中 *** 内膜薄，是很多妈妈都会遇到的问题， *** 内膜相当于 *** 卵成长的土壤，土壤过薄的话， *** 就不好着床，更不容易发育。

网上有很多孕妈分享自己受 *** 内膜薄的困扰，一旦怀不上孩子，好多妈妈都有和下面这几位孕妈同样的感受，会变得焦虑、担忧、也会更加渴望孩子的到来：

@fu欢1988：

我做宫腹腔镜过后也是内膜薄，试管移植三次都失败了，最后一个囊胚宝宝了，一直在调养中，愿自己也跟亲一样幸福好孕，不求大富大贵只求上天赐予一宝宝做个幸福宝妈

@嘴角里勾起一抹微笑147：

我以前引产一个孩子 然后后来 *** 了 然后过了两年结婚了，然后就一直没有孩子，在我们县看一年也不行 然后就去了省会妇产中心 *** 科看的，大夫说我，卵巢功能不好，内膜薄，然后我两年前没结婚的时候例假挺正常的，跟现在的 *** 结婚之后例假就突然少了，没什么卵泡 就让我试管 他还说试管的可能 *** 不高。 我好难受 怎么办？

不过也有一些非常乐观又非常幸运的孕妈，表示 *** 内膜薄并不是什么大事。她们从亲身经验出发，给予孕妈信心和鼓励，还有一些科学的、民间的“好孕 *** ”：

@康康雁子：做 ***

我就是 *** 内膜薄，吃了长内膜的 *** 也不行，做 *** 内膜6.5移植的，宝宝足月生的，现在都六个月啦<爱慕>

@起个让人印象深刻的名：顺其自然

我当时也是内膜薄，医生说我要调养一年，把身体调好了才能受孕，结果我顺其自然，一个月就怀了，儿子顺产， *** 自然下落，所以这也不是绝对的。

@美丽人生27 *** 7388：顺其自然

不要听医生瞎说，我的只有5mm，顺其至然，两个月怀上了

@ *** 用户6660788006：多吃黑豆

各位小主；多吃点黑豆：每次不要多20粒； *** 走后第三天开始吃一个礼拜，起码我身边好多人都吃好内膜薄的情况；而且都 *** 了

@chen175293196：多吃榴莲

可以多吃榴莲，我就是吃榴莲补内膜怀上的。

@月朦胧66557 *** 1：多吃黑豆+放松心情

孕妈不要急哦，每个月 *** 干净后一个星期天天吃黑豆，煲汤煮水都可以，心情很重要，我去年也是的，一上班压力大怀不上，放假去旅游回来就怀上了，现在宝宝六个月了<可爱><可爱>，祝好孕

@突突123011825：喝豆浆+泡脚

内膜长期7mm的路过……之一次生化了。隔了很久也没要上。喝豆浆，泡脚，然后就有了！娃刚十四个月！

看了这些妈 *** 成功经验，相信大多数孕妈和成长君一样，为他们感到高兴，也为自己祈祷。这些妈妈提到的“民间偏方”——吃黑豆、喝豆浆、泡脚、保持好心情，的确有助于缓解和改善 *** 环境，但每个人的身体体质都不同，在使用偏方前，我们还是要科学的了解一下“ *** 内膜薄”这件事！

一、什么是 *** 内膜薄

一般适合胚胎种植的 *** 内膜厚度为8-14mm，如果女 *** *** 内膜薄，胚胎着床时很难生存，女 *** 自然也无法 *** 。

目前公认的是卵泡晚期 *** 内膜厚度≤7mm便认为是 *** 内膜薄。

二、造成 *** 壁薄原因

1.内分泌失调

很多女 *** *** 内膜薄，是因为内分泌严重失调致体内激素失衡，使 *** 内膜周期 *** 变化紊乱所致。

2.流产刮宫对内膜造成损伤

*** 刮宫会使 *** 内膜变薄。多次 *** 流或 *** 动作过重都可能引起 *** 内膜薄。有的患者做完 *** 手术后，就没有来过 *** ，这说明 *** 手术严重伤害了 *** 内膜。如果内膜底层受到损伤，后果会很严重。

3. *** 发育畸形

*** 发育畸形也是 *** 内膜变薄的一个原因，但是长期以来一直被人们忽略，临床上有的患者的 *** 造影，已经不是倒梨形了，甚至是细长条。

三、 *** 内膜薄如何孕前调理

由于雌激素的 *** 能够使 *** 内膜发生增生而变厚，从而为受孕做预备，在 *** 内膜薄的调理 *** 上，应该根据女 *** 朋友自身的情况来决定。

1.年龄因素造成 *** 内膜薄

由于年龄偏大，而导致 *** 量偏少，从而引发 *** 内膜太薄，通常采取补充生长激素来调理。

2.激素因素造成 *** 内膜薄

由于女 *** 朋友激素低而导致 *** 内膜太薄女 *** 朋友应该在 *** 的第10天起，进行补充雌激素。

3.黄体功能造成 *** 内膜薄

如果由于黄体功能不足，而造成的 *** 内 膜太薄，根据具体情况进行补充激素。

4.内膜 *** 导致 *** 内膜薄

由于内膜粘连及损伤导致 *** 内膜太薄，通常情况下，只有进行宫腹腔镜下的冷器械处理，严重时要采取内膜移植。

四、 *** 内膜薄的饮食调理

*** 内膜薄女 *** 在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣，桂圆益气养血，更为适用。

可以多吃黄豆、黑豆及豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。对于不孕或需要做试管移植的建议每天一颗VE助孕，可以吃榴莲、西柚、鹿胎膏、紫河车、雪蛤，蛋 *** 、燕窝、阿胶、 *** ，蜂皇浆等。

在这里成长君为大家推荐一道改善 *** 内膜薄的美味食物： *** 木瓜炖雪蛤。

1.雪蛤的涨发：取雪蛤油 2g，温水或冷水浸泡 12 小时以上，至涨发。除去黑色筋膜，用冷水清洗2-3次。雪蛤油泡好之后，颜色雪白，膨大，松软而有弹 *** 。 注：为了保持雪蛤的营养成分切不可用开水浸泡雪蛤油，一定要用凉开水或者温水。

2.木瓜（约一斤半重）洗干净外皮，在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核和瓤，木瓜放入炖盅内。

3.将雪蛤、 *** 、水一起放入木瓜内，加盖，用 *** *** 实木瓜盖，隔水炖一小时即可食用。

*** 木瓜炖雪蛤味美甘甜，不仅具有美容养颜、滋补功效，而且还能补充雌激素，增加 *** 内膜的厚度，帮助 *** 内膜过薄的女 *** 孕育宝宝，日益受到女 *** 朋友的青睐。然而，由于 *** 木瓜炖雪蛤含有甾类激素，以每2-3天服用一次为宜，不宜过多服用。

燕窝是人尽皆知的滋补品，女 *** 食用以后可以起到很好的滋补效果。那么，燕窝多久吃一次比较好？

燕窝可是人尽皆知的滋补品，经济条件不错的女人，平日里都会选择购买一些燕窝食用养生。当然，燕窝可是不是随便吃一吃就有滋补效果的，想要养生的话，就要了解燕窝的食用 *** ，才不会浪费，

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燕窝多久吃一次比较好

如果是之一次吃燕窝的话，建议大家可以在最开始的那一个月，坚持每天都要吃，这样子滋补的效果才会好。过了一个月之后，则可以隔一天食用一次。

当然，如果你的经济条件好，每天都食用燕窝也是可以的，但是记住了，每次食用的量要在合理的范围内，一般三四克就可以了。因为吃的少，是看不到好的效果的，而吃多了则身体吸收不了那么多营养，显得很浪费。

另外，你若是想要身体吸收燕窝的营养速度最快，吸收率更高，那么建议在早起之后，空腹时食用，一般情况下，食用后十五分钟就可以吸收了。之后再吃早餐，为上午身体活动提供能量。

燕窝食用的 ***

1、搭配蜂蜜

准备好三四克的燕窝，适量的蜂蜜。之后将燕窝放入碗中，加入纯净水(或者说干净的清水)浸泡四个小时，等待的过程中将燕窝的杂质和细毛挑出来。泡好以后将燕窝放入炖蛊里，并且加入纯净水，之后放入锅中隔水慢炖二十分钟。炖好以后出锅等其 *** 之后，倒入是蜂蜜搅拌一下就可以吃了。

好处：燕窝和蜂蜜搭配，有助滋润肠道，帮助身体排毒养颜。

2、搭配黑枸杞

准备好三四克的燕窝，20颗的黑枸杞，适量的 *** 。然后将燕窝加水泡发，将杂质挑拣出去之后，加水慢炖半个小时。记住出锅之前的五分钟，要加入 *** 和黑枸杞，等五分钟过后就可以出锅食用了。

好处：黑枸杞富含花青素，与燕窝搭配食用，有非常不错的抗衰老作用，同时还能帮助你提高免疫能力。

另外，食用燕窝除了可以搭配以上两种食材，还能可以搭配白木耳、西洋参、百合、雪蛤一起炖煮食用，食用价值也是很高的。但是不管是和什么一起炖，都要将燕窝泡发，将杂质和细毛挑拣出来，这样炖出来的燕窝，吃起来口感才会好。

食用燕窝的几个禁忌

1、食用燕窝时不要同时喝茶，因为茶水中的茶酸会 *** 燕窝的营养，浪费燕窝的食用价值。如果你喜欢喝茶，又想要食用燕窝的话，建议食用燕窝约一个小时之后再喝茶，比较靠谱，才不会白吃燕窝。

2、食用燕窝需要长期坚持才行，因为燕窝的食用量每天不能超过5 G，超过这个量吃了身体也不会吸收，相当白吃。想要通过使用燕窝滋养身体的话，则要坚持长期食用，而且要注意每次吃都要定量。

另外，小编提醒，想要食用燕窝是能够起到好的滋补效果，食用期间也要注意，要少吃肥肉、辣椒、山楂、麻辣火锅、柠檬等等食物，同时吃的话不利身体吸收营养，还有可能造成肠胃不适、消化 *** 等不适。

还有一点要时刻记住的是，燕窝中含有大量的蛋白质，如果你本身对这种物质过敏的话，请不要吃燕窝，或者说少吃，不然出现了过敏问题，身体会发痒，那可是很难受的。