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解锁这六招，轻松解决您的睡眠难题

人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠时间是 *** 修复身体机能的一个过程，具备恢复精神、解除疲劳和调节身体状态的作用。

《2021 *** 健康洞察报告》中显示，有73%受访者都有入睡困难、易醒、易疲倦、多梦等睡眠方面的困扰。如何摆脱睡眠烦恼，找回高质量的睡眠体验？希望这一份改善睡眠质量的内容可以帮助大家！

首先我们可以找到影响我们睡眠的原因，根据大多数人的现状可以得出以下结论：

1、日常工作压力大感到焦虑

白天工作，晚上睡觉做梦还在工作，这是典型的工作压力导致情绪焦虑，长此下去心情抑郁，对生活任何事物都提不起兴趣。

2、睡前长时间玩 ***

总觉得白天时间不够，所以夜晚来凑，不玩到凌晨誓不罢休，要不然感觉这一天有点亏。但是长期熬夜、睡眠不足，导致身体亏损严重，皮肤变差、面色发黄、黑眼圈加重、代谢慢、肥胖、脱发等问题。

3、 *** 饮食习惯

睡眠不好，白天就显得没精神，总想要点咖啡消除困意，可是一到晚上又开始充满战斗力；以及晚上吃太多或者长期饮食过于辛辣油腻、口味重的食物，导致晚上胃部不舒适，影响睡眠质量。

4、 *** 睡眠习惯

黑白颠倒，有些人晚上通宵游戏，到白天开始睡觉，严重影响生物钟紊乱，还有部分打工人因工作时间面临夜班、倒班或跨时区等，都会影响正常的休息时间。

针对以上影响睡眠质量的原因有哪些 *** 可以调整呢？您可以根据自身情况进行调整。

1、调整睡眠时间；《健康中国行动》建议成年人的睡眠时间平均保持在7-8小时，但是不要混淆时间概念，据研究表明晚上10点-11点是入睡的更佳时间，因为这个时间睡觉可以降低患心脏病的风险，半夜或者更晚入睡的人群风险更高，而起床时间在早上6-7点更佳。

2、调整自己的心态；下班之后学会做自己感兴趣的事，可以是健身、看书、看 *** 、做美食、画画、打游戏等，只要是可以放松自己的事都可以，陶冶情 *** ，在动与静之间调整自己的状态。

3、适当的运动；有氧运动：跑步、爬山、瑜伽等，一般来说早上进行比较好，睡前3小时不宜太剧烈运动，容易使大脑兴奋。

4、睡前泡脚；睡前适当泡脚，能够起到放松身体、缓解疲劳的作用，还能促进血液循环，对身体健康有一定好处，但是建议时间和温度适宜，以免造成 *** 影响。

5、避免长时间玩 *** ；定好睡眠闹钟，到点就放 *** ，关灯、拉窗帘，营造睡眠氛围，让大脑接收睡眠信号，提前十分钟进入睡眠时间，即使不想睡也不要玩 *** ，可以考虑看书或者冥想。

6、调整日常饮食习惯

白天尽可能减少 *** 的摄入，晚餐不宜太饱，饮食过程中避免辛辣油腻食物。对于现在的年轻人来说，晚饭过后夜宵可能少不了，值得提醒的是晚上吃太饱不仅影响睡眠，还会使血糖升高，而且容易长胖，如果实在太饿可以吃一点粗粮面包，或者喝一杯奶。

当然，在身体感到疲惫、劳累、精力不足、睡眠质量不好的时候，您可以试试这款九芝堂大鲵肽牡蛎肽鹿血肽三肽能量片，它能够调节神经 *** ，促进大脑深度睡眠，有效改善您的睡眠质量，使您每天醒来都能感受到身体轻松有活力，还可以为您补充微量元素，帮助您快速恢复体能，调节内源活力，提高身体机能，增强抵抗力。大鲵三肽能量片是九芝堂品牌旗下最新研发新品，它属于特殊膳食营养补充，是针对于中老年人群研发的营养补充佳品。

精选大鲵肽、牡蛎肽、鹿血肽、杜仲雄花、黄精、枸杞六味成分精华，采用酶解生物提取技术获得小分子低聚肽，通过传统成分功效与现代科学技术融合，温和滋补，易于 *** 吸收，适用于快速或持续补充能量的人群，以及针对熬夜、工作压力大、精神不振、体力不足、免疫力低、术后复原等人群。

影响睡眠质量的原因体现在生活的方方面面，在了解根本原因的情况下，针对 *** 调整睡眠状态，坚持改善一段时间，您会发现身体状态在变好，工作效率在不断提高，生活质量也会有所提升。最后，愿大家都能够解决睡眠带来的多种困扰！

声明：本文仅供交流参考，部分 *** 素材源于百度、花瓣 *** 平台，推荐产品请查看使用说明或在咨询专业医生指导下使用，本品属于特膳食品并非保健品、 *** 品，没有 *** 物治疗，婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女不可用。

张仲景流传至今的8味草 *** ，阳气欲尽者，不可不知

张仲景，中国古代伟大的医学家和 *** 物学家，他的医学著作《伤寒杂病论》至今流传，并对后世医学发展产生了深远影响。其中包含了许多珍贵的方子，其中“帝杞散”一方流传至今，仍被后人所借鉴。这些草 *** 被认为对于阳气不足的人来说是宝贵的 *** 物组合，能够帮助平衡体内的阳气，增强体力和健康。

这张方剂的组成分别是：人参、牡蛎、芡实、桑葚、黄精、杜仲雄花、覆盆子和枸杞。每味草 *** 都有其独特的功效，当它们组合在一起时，相互协同作用，可以发挥更好的效果。

人参：被誉为“百草之王”，具有补气养血、益肾固精的作用，能够增强体力和抵抗力。

牡蛎：具有补肾 *** 的作用，能够提高 *** 功能和精力。

黄精：有益气养阴、健脾养胃的功效，能够调节阴阳平衡，增强体质。

芡实：具有补脾益肾、滋阴养肺的作用，有助于提高 *** 功能和增强体力。

杜仲雄花：有补肾阳、强壮腰膝的作用，可以增强 *** 功能和 *** 。

覆盆子：具有温阳散寒、活血通络的功效，可以提升身体的阳气和血液循环。

枸杞：具有补 *** 、黑发乌须的作用，可以增强 *** 的功能。

桑葚：有补脾益肾、健脾养胃的功效，对于肾阳不足引起的消化问题有一定疗效。

这八味草 *** 的组合，旨在调理阳气，平衡阴阳，增强体力和健康。对于阳气不足的人来说，这八味草 *** 的组合可作为辅助调理的良方。它们能够促进体内阳气的生成和循环，增强机体的能量和抵抗力，有助于改善体虚、乏力、畏寒等与阳气不足相关的症状。

除了使用八味草 *** ，还应注意饮食调理和健 *** 活方式的维护，以增强身体的阳气。

饮食调理：均衡饮食对于保持健康的阳气至关重要。建议多摄取温补食物，如姜、葱、辣椒、肉类和温 *** 水果。避免过多食用生冷食物和寒凉饮品，以免伤害阳气。

调节作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于调理阳气非常重要。养成良好的作息习惯，有助于身体恢复和提升阳气。

适度运动：适度的运动可以促进血液循环和能量的产生，增强身体的阳气。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，坚持锻炼，有助于提升阳气水平。

阳气足，百病消！一张升阳气的方子，8味草 *** ，一睹为快

阳气在中医理论中被视为生命活力的源泉，它对于维持身体健康和抵御疾病起着重要的作用。而在中医草 *** 中，有一张被誉为升阳气的方子，通过精心配伍的8味草 *** ，被广泛应用于调理阳气不足的人群，促进身体的健康与平衡，它就是帝杞散。

帝杞散的主要成分包括牡蛎，人参，黄精，芡实，覆盆子，杜仲雄花，桑葚和枸杞。每一味草 *** 都有独特的 *** *** 和功效，在配伍中相互补充、协同作用，以达到升阳气的效果。

人参是一种常用的中草 *** ，具有益气养阳的作用。杜仲雄花和牡蛎则具有温阳散寒的功效，能够增强身体的阳气。黄精作为一种滋补草 *** ，有助于提高身体的抵抗力和活力。枸杞是一种补益肾阳的草 *** ，有助于滋养 *** 和提升阳气水平。覆盆子被认为是一种温补肾阳的草 *** ，能够提高 *** 功能和增强体力。

通过将这8味草 *** 精心配伍，可以升阳气、温阳补益，从而改善阳气不足引起的一系列问题，如乏力、寒 *** 体质、 *** *** 等。

在使用这张升阳气的方子时，需要注意草 *** 的用量和使用 *** 。通常，可以将草 *** 研磨细粉后用温水送服，按照医生的指导进行服用。同时，也应注意搭配合理的饮食，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动和避免过度劳累等，以增强阳气的效果。

下面是一个使用这张升阳气方子的案例，让我们一起来了解一下。

李先生，一个45岁的上班族，最近感到疲劳乏力，经常感到寒冷，手脚发凉。他寻求了中医师的建议，并被诊断为阳气不足的情况。中医师根据他的症状和体质，给他开出了这张升阳气的方子。

李先生每天按照医嘱将牡蛎，人参，黄精，芡实，覆盆子，杜仲雄花，桑葚和枸杞这些草 *** 研磨细粉后用温水送服，同时，他也改善了饮食习惯，增加了温补的食物，如姜、葱、羊肉等。他还逐渐调整了生活习惯，保持规律作息，适度运动，并避免过度劳累。

经过一个月的坚持使用这个方子，李先生感到明显的改善。他的乏力症状减轻了，体温恢复正常，手脚感觉暖和了许多。他的精力和工作效率也有所提升。他感慨地说：“这个方子真是神奇，我感到阳气充沛，好像重新焕发了活力。”

这个案例说明了升阳气方子的有效 *** 。然而，每个人的体质和病情都不同，所以在使用草 *** 前，更好咨询专业的中医师或医生，以确保草 *** 的安全和适用 *** 。

总之，这张升阳气的方子是中医留下的宝贵遗产之一。通过合理使用，可以提升阳气、温暖身体，改善阳气不足引起的相关问题。然而，使用草 *** 时务必遵循医生的建议，并结合健康的生活方式，以达到更好的效果。保持阳气充沛，让我们拥有健康和活力的生活。

还不知道换季给老人送什么礼？看这篇文章就够了

古代中医早就认识到了 *** 材泡制酒对于 *** 的保健养生的作用。

1.古人爱酒，因其健体之效

比如，曹雪芹在《红楼梦》里就描写过一段,黛玉吃了螃蟹后觉得心口痛，于是宝玉便将用 *** 花浸泡的烧酒拿出来，此酒祛除寒气。黛玉喝了之后，她的病也慢慢渐好。酒除了用来养生,还能强身健体，当然一定要适量，不可酗酒。

五月五雄黄酒：可饮用的草本雄黄酒

2.现代人过度饮酒带来恶疾

那就要有人问了，酒本就不是什么好东西，很多人喝酒很进了医院，亦或者是喝出了 *** 毛病，高血压脑梗等等，认为酒是一类非常可怕的东西，真的有宣传的这么好吗？

五月五雄黄酒：端午进补的好CP

3.适量饮酒才是真正的“爱酒”

我们日常生活中总是见到许多“酒桌文化”，让酒这个东西在人们眼中逐渐变成了饮品里的坏孩子。人生活的是什么，无非是一个“度”，遇见爱吃的东西不能一次 *** 把自己撑死，遇见爱喝的也不能直接把自己喝到吐，掌握这个度才是健康的本真。

4.五月五雄黄酒：一款强身健体的草本雄黄酒

五月五雄黄酒是有着1100余年历史的草本雄黄酒，由黄精和杜仲雄花再加黄酒酿制而成。很多人都听过黄精，黄精具体有什么功效？它能够补气养阴、健脾运肺、补肾、抗氧化衰老等等。像现在刚过完冬季，春冬交替的时节，大多数人会受寒阴虚，黄精正好对此类病症功效俱佳。而杜仲雄花呢，可以降血糖、润肠通便、安神睡眠、保肝护肝、美容养颜等等，无论男女老少，都多有裨益。两种原材料叠加在一起，对身体能够起到非常好的滋补效果。与此同时企业也保证了五月五雄黄酒的品尝口感，蜜香纯正，酒体浓厚，回味酣畅，入口柔美，暖人心脾。

5.五月五雄黄酒：老人的换季养生秘诀

如果家里有长辈爱喝酒，但又怕喝酒伤身，不妨试试五月五雄黄酒，买一份安心，送一份放心。在这换季的时节，给老人送去一份养生秘诀，不再轻易生病，又为吃 *** 烦恼。

40岁是“耗阳”的关键期，做好三件事，赛吃一年“补 *** ”！

40岁被称为男 *** “耗阳”的关键时期，此时我们会发现，我们身体的各项机能已大不如前，经常会感觉乏力、腰膝酸软、疲软无力甚至更有甚者还出现了严重的“ *** ”等症。

对于一个男人而言，40岁本是我们人生最为巅峰时期，此时无论是家庭还是事业都是处于双丰收的阶段，但是，对于40岁的身体而言，却是阳气耗损的关键时期，在中医理论中，阳气 *** 着 *** 的活力和生命力，因此，保护和补充阳气对于维持健康至关重要。

40岁是“耗阳”的关键期，做好三件事，赛吃一年“补 *** ”！

之一件事：合理调节饮食，补充营养

40岁是 *** 的代谢逐渐减缓的阶段，因此饮食调理尤为重要。中医认为，食物是最直接的“ *** 物”，因此要合理搭配饮食，保证摄入足够的营养。建议增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼类、瘦肉等，这些食物有助于补充体内的阳气。同时，多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果，增加抗氧化能力，延缓细胞老化。

第二件事：适量运动，增强体质

适量的运动对于提升身体的阳气十分重要。运动可以增强体质，促进血液循环，提高身体代谢，有助于调节阳气的运行。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，也可以尝试一些养生 *** ，如太极拳、 *** 等，这些运动有助于平衡身体的阴阳。

第三件事：中医调理，守护阳气

对于阳气不足的男 *** 而言，中医调理是最直接有效的方式之一，在中医里头就有很多填补肾阳的小方子，今天就给大家分享一个能够补肾阳的方子——八味帝杞散，出自《圣济总录》，在补肾阳的同时还能够调和阴阳，滋补 *** ，改善肾精不足引起的腰膝酸软、时间短等问题。

八味帝杞散是由人参、覆盆子、杜仲雄花、牡蛎、芡实、黄精、桑葚和枸杞8味中 *** 组成。

这个小方子能干啥呢？

下面让我们一起来了解一下，首先里面作为君 *** 使用的人参、牡蛎和杜仲雄花这三味 *** 相信你应该都不陌生了吧，他们皆为中医里头补肾助阳之首 *** ，在里面的主要作用就是为我们 *** 输送所缺失的阳气，其次黄精和桑葚则可以补气养阴，润五脏还能够调理须发早白，最后再用到覆盆子和芡实这两味 *** ，可以固精缩尿，改善尿频尿急等问题。

好了，今天的内容就分享到这里了，在日常生活中，我们应该学会关注自己的身体状况，及时发现问题并进行调理，让我们积极面对生活，做好这三件事，让阳气充盈，活力四射，迎接更美好的未来！

口中咸，或是肾不好！讲一张方子，补肾虚，除口咸

说起口咸，可能很多人首先联想到的就是肠胃以及口腔问题，如果我告诉你，这或许是肾虚的表现，你会相信吗？别着急，让我们接着往下看。

你是否感觉口中经常有咸味，仿佛嘴里头总是 *** 一口咸盐，特别难受，吃什么都变了味？大家好，我是你们的老朋友王医生，今天的这篇文字，主要就和你聊一聊口中咸的问题。

就在前不久，我无意间听到这样一则新闻，有一女子，年42岁，什么毛病呢？据其自述，自己口咸已有一年有余，期间去了各大医院检查，却始终得不出结论，各类的护肠胃的 *** 也没少吃，但是口中的咸味却只增不减，后寻求中医帮助，中医经过一番诊断调理之后，该女子只用了一周时间问题就解决了，而中医给出的结论是肾虚。

怎么跟肾虚扯上关系了呢？

相信很多人看到这则新闻之后，都跟我有着同样的疑问，口咸怎么会和肾虚扯上关系呢？这明显就是八竿子打不着的事儿，其实不然，这突然让我联想到我之前在进修班的时候曾听我老师讲到的一则案例。

话说有一男子，年32岁，因长相俊俏，成为了某女老板的生活助理，起初的时候女老板对他十分慷慨，用他自己的话说，只要自己想要的，哪怕是千金女老板也是一点都不含糊，但是就在半年前，该男子发现自己的口中总是有咸味，喝再多的水都无济于事，因为此事，女老板也说了他好多次，久而久之，对他也开始疏远。

后在一次偶然的机会下，在朋友的引荐下找到我老师寻求帮助。

刻诊，见患者脉沉细，舌淡苔薄而微腻，细问得知，患者自发病以后，食欲减退，身体常感乏力，而且生活能力也明显减退，这和从前是完全不一样的。

在了解到这些情况以后，我老师告诉他这是肾出了问题，想要改善现状，首要的任务就是把肾亏虚的给补起来。

该男子听我老师这样一说，连忙寻求解决之道，于是根据该男子的现有情况，我老师首先联想到的就是《金匮要略》中的帝杞散。

它主要是由人参、，牡蛎肽、芡实、杜仲雄花等多味 *** 材萃取而成，以上这些每日一剂，泡茶饮用。我老师告诉他，这是专门用来补益肾阳，恢复 *** 活力的，很适合他。

结果如何？患者在服用2剂之后，口咸问题好了大半，连续服用一周之后，腰酸乏力之感全无，食欲也恢复如初，就连生活能力也恢复至鼎盛时期。

这里头是怎么一回事呢？

其实，这个得从中医的经典藏象理论来分析，中医讲：五脏，各有各的味道，而肾主的就是咸，对于 *** 而言，咸就是它的“真味”，或者说是本味，我们可以将其理解成肾中的宝贝，平日，我们肾气充足， *** 的收摄能力就充足，所以，我们并不会感觉到什么异样，反之，当 *** 出现问题后，肾中的咸味就会轻易跑出来， *** 包不住咸味，咸味就容易泛溢到口中，就形成了口咸。

所以说，想要改善该男子的问题，首要的任务就是调理他肾阳不足的问题，众所周知，覆盆子，芡实，枸杞，黄精这些是补益肾阴肾精，人参，杜仲雄花，桑葚则可以温阳，水中生火，使得肾气慢慢生长。

总之，通过中医的经典理论知识，让我们清楚地感知到口咸和肾虚之间的关系，此外，在文章的最后，笔者还想告诉所有的人，面对前辈们留下的经典方剂，我们不应该一味地照搬照抄，更应该学会变通，学以致用，相信如此往复，天下再无难治之症。

中医眼中的“肾宝片”，常用8味 *** 材泡水， *** 壮如牛

如果将我们的 *** 比喻为一辆汽车，那么 *** 就好比如汽车的发动机，发动机一旦出现问题，则会直接影响汽车的正常运行和行驶，而 *** 对我们 *** 而言同样如此。

中医讲：肾乃先天之本，肾不好，百病生，那么，你知道肾不好的人日常都有哪些表现吗？

腰腿酸痛：肾精不足，府邸供养不足，伴有腰酸痛等提示，特点为劳累后隐隐作痛。

畏寒怕冷：肾阳不足，不能温煦身体就会怕冷四肢发冷、畏寒，甚至出现水肿。

尿频尿急：肾主水，肾精不足则会导致 *** 无法固尿，从而出现尿频、尿急以及尿不尽等问题。

脱发白发：中医说“肾，其华在发”，发为血之余，又血化精，而精藏于肾，肾不好的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

无故恐慌：肾主情志，肾气不足，会导致患者无缘无故地恐慌，总觉得害怕。

中医眼中的“肾宝片”，常用8味 *** 材泡水， *** 壮如牛！

人参

说起人参，相信大家都不陌生了，人参味甘、微苦，微温，入脾、肺、心、肾经，中医认为：人参可以起到很好的大补肾气的作用，尤其是对于肾虚引起的全身乏力，腰膝酸软，尿频等问题都有很好的治疗作用。

芡实

芡实又名鸡头果，鸡头石，其甘，平，涩，无毒，入心、肾、脾、胃四经，是一味收涩 *** ，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。

枸杞

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，对于这句话相信很多人都听过，枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，其味甘、平，归肝、肾二经，具有滋补 *** ，益精明目的功效，在中医应用中常用于治疗肾虚引起的腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽等症。

桑葚

桑葚 *** 味甘，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效，《本草纲目》更是写道：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”所以说，桑葚也是中医里头不折不扣的补肾良 *** 。

杜仲雄花

说起杜仲雄花，很多人都会联想到杜仲，但是很多人并不知道，杜仲是雌雄双株的树，雄花就是杜仲雄树开的花，中医认为：杜仲雄花具有补肾、助阳、益精的功效，常用于治疗肾阳虚引起的时间短、软、早等问题。

覆盆子

覆盆子为蔷薇科植物华东覆盆子的干燥果实，主要分布于我国江苏、浙江一带，其味甘、酸、温，归肾、 *** 经，对益肾、固精、缩尿有很好作用，在中医应用中常用于肾虚引起的遗尿、 *** 频数、滑精等问题。

黄精

黄精又名鸡头黄精，其味甘， *** 平，归脾、肺、肾三经，黄精被称为百补之圣，里面含有大量 *** 需要的蛋白质，矿物质、维生素等50多种元素，具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效，在中医应用中常用于治疗因肾虚引起的脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，腰膝酸软，须发早白，内热消渴等问题。

众所周知，就单一的一味 *** 材而言，并不能发挥它更大价值，中医更多的讲究合理配伍，那么你知道以上 *** 材，该怎么搭配补肾效果才更好吗？

据《金匮要略》中记载，由人参，枸杞，芡实，桑葚，杜仲雄花，覆盆子，黄精以及牡蛎8味组成的帝杞散，每日代茶饮用，是专门用来补肾填精、益肾助阳的。

一补就上火！是阳气没补到根上，中医新思路，引阳入根

为什么有些人明明知道自己的身体很虚却又用不得补 *** ，只要稍微一补就会上火？其实这是因为你用的补 *** 没有补到该去的地方，这也就是中医常说的 *** 不对症！

为什么用补 *** 都没用呢？

当身体虚弱的时候，很多人首先联想到的就是给身体补一补，但是经常补完之后，我们会发现，之前的症状不仅没有改善，反而还上火了，这其实是因为你把阳给补到上面去了，中医讲： *** 上部分属阳，下部分属阴，如果我们只知道一味的补阳，那肯定就会上火。

那该如何正确补身体呢？

想要正确补阳，首先我们要明白一个道理，那就是真正补阳的话，是要把阳气补到肾里面去，一来是因为肾为先天之本，是支撑我们身体活动的基本物质，二来是因为肾主水，是阴液比较重要的脏腑。

接下来就教给大家一个中医补肾的新思路，能把阳气补到肾里既能防止阳 *** 引发上火，又能中和肾水的寒凉，把 *** 效变得温和而有力量，这个 *** 就是八味帝杞散。

它里面有人参、牡蛎、黄精、覆盆子、芡实、桑葚、杜仲雄花、枸杞这几味中 *** ，里面的黄精、枸杞、桑葚都是用来补肾阴的，人参可以补 *** ，牡蛎和杜仲雄花可以补肾阳，最后再用到覆盆子和芡实可以填补体内的肾精不足问题，这样一来，在补阳的核心上又补了肾阴，肾精又得以巩固，身体的诸多问题自然也就迎刃而解了。

好了，以上就是今天给大家分享的内容，牡蛎是为了给大家分享中医的治病新思路和理念，希望对你有帮助。

脱发白发，疲倦精神差，只需吃它，头发变得乌黑浓密

亲爱的朋友：

你是否经常有这样的感觉：脱发，白头发越来越多，失眠健忘，精神不振，灰头灰脸，身体沉重，疲惫不堪，还可能在床上力不从心……

如果你有这些症状，很可能你就是我们常说的：肾虚。

肾虚有几个最重要的症状，只需要仔细检查一翻，就知道自己是否肾虚了。

1，脱发和白发：如果你年纪轻轻就白头发很多，而且发质枯黄，没有光泽，还出现发际线后移，整天掉头发……这是肾虚最主要的一个症状……判断自己是否肾虚，只需要看看自己头发就可以了。

2，在床上力不从心。肾虚往往伴随着 *** 功能下降，通常，人们把 *** *** 归结于肾虚是很有道理的，这是古人长期经验的积累。

3，精神状态差。肾虚的人往往疲惫不堪，困乏无力，小腿酸痛。

实际上，肾虚严重的人自己是有深切感受的，是自己心理的一大忌讳，难于言说，又羞于启齿。

因为，肾虚往往和 *** 功能联系在一起，可能只有你最亲近的伴侣知道你的 *** 能力，但是，你的白头发，你的精神状态却 *** 了你……

我们都知道，意气风发，满头乌发，精气神足的人是更受欢迎的，而那些脱发，满头白发的人，会遭到嫌弃。

对于女人来说，一头浓密的乌发，会让男人心动不已，成为众人羡慕追求的对象，但是，如果你头发稀疏，发质细软，没有光泽，还有白头发，在男人眼里，你就会暗淡无光，毫无吸引力。

对于男人来说，脱发秃顶，白头发多，精神萎靡……那是女人嫌弃的对象，不但没有吸引力，在女人眼里还会被认为是一个失败者。

实际上，很多男人和女人早已经明白了肾虚的严重 *** ，只是，当你准备去寻求一种 *** 来改善的时候，你可能会不可避免的陷入一些错误之中……事实，90%的人，怎么补肾都不会成功……

男人发现自己 *** 功能出现异常的时候，会悄悄去喝中 *** ，吃补肾的偏方，还可能去一些小商店购买各种奇特的 *** 片……但是这些多数是没有效果的，有些有一时的效果，但是 *** *** 一过，在床上还是一样差……

面对白发，脱发，头发稀疏，男女都会选择去染发，频繁的进出理发机构，然而，脱发，白 *** 况更严重了……

于是你会发现这样一个规律：用尽了无数的补肾 *** ，花费了大量辛苦赚来的钱，却换回来了这样的结果：肾虚越来越严重了，而且症状越来越多了……甚至多达十几种：

①掉发、②黑眼圈、③ *** 不调、妇女经少、经闭、崩漏、④爱出汗、⑤健忘、⑤ *** 不佳、 *** 减退、 *** *** 、⑥皮肤发黑、 *** 、⑦失眠多梦、⑧疲乏无力、⑨灰头灰脸、⑩精神不振、?身体沉重、?手足冰冷、?畏寒怕风、?易受凉感冒，总打喷嚏、?身体浮肿、?不孕、?遗尿、?浮肿、?颧红潮热、盗汗、尿短赤黄、?咽干......

现在，你是不是已经绝望了？

不过，今天我要带给你一个令人兴奋的好消息，我无意中发现一种最健康也最简单的补肾 *** ，它可以：

15天内，改善你疲乏无力，精神状态差

30天内，改善你脱发，白发的难题

还能，彻底解决你肾虚的问题

让你在床上生龙活虎。

它是如此的简单，而且没有一点点副作用，实际上，大多数人都听说过这种 *** ，只是没有去实践……陕西中医大学的张效科教授给予这种 *** 的评价是：平淡而神奇。

现在，我马上就要揭晓这个补肾的 *** ，但是我想先说说我是如何发现这个 *** 的：

我自己就是一个严重的肾虚患者，在我30岁左右的时候，我头发掉的非常厉害，而且一半都是白头发，看起来非常憔悴，是每一个女人嫌弃的对象，让我感觉到非常难受。

我 *** *** 的情况也很严重，对 *** 也没有多大兴趣……

我吃过很多补肾的 *** ，有一些还是从 *** 购买过来的，但是我从来没有感觉到这些 *** 物对我是有效果的……我也去看过几个著名的中医大夫，但是效果也不大。

在我看最后一个中医大夫的时候，他给我开了21幅中 *** ，我喝完有一点轻微的效果，但是汤 *** 味道太难喝，所以我又去找了他，这回，他非常认真的跟我聊了聊。

他谨慎的给我开了一个配方，并嘱咐我将 *** 材打成粉末， *** 成丸子使用，因为只有这样，才最容易坚持。

这个配方名字叫做：乌圣丸。主料由黑桑椹、黑枸杞，黑芝麻，黑豆，黑覆盆子五黑组成。

辅料由黄精，人参，红枣，酸枣仁，茯苓，杜仲雄花、益智仁、核桃、山 *** 、莲子组成。

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