101 种果蔬汁养生配方指南之鲜榨果蔬汁
原料：1 厘米生姜根，1/2 个苹果，1/3 个大的菠萝
做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生
姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。
这是一种浓稠、呈乳脂状的 *** 混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循
环 *** 具有很强的 *** 作用，同时还能缓解恶心和 *** 等症状。菠萝对身体具有很好的清洁
作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，
这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
★★★★★ β-胡萝卜素、维生素 C、叶酸、果胶、钙、镁、磷、钾、菠萝蛋白酶。
★★ 其他 B 族维生素、维生素 E、铜、铁、锌。
大家好，我是兔牙先生。
夏天要来了，又到了各种饮品争奇斗艳的更佳时节。但无论是肥宅 *** ，还是最近特别火的各类气泡水，再或是各种果汁饮品，当中都含有大量糖分和添加剂，喝起来一时爽，但却会给身体带来无形的隐患。
如果既想要健康，又不愿放弃饮料带来味蕾快乐，那该怎么办呢？
更好的 *** 就是自己动手，在家随手打一杯气泡水，加片柠檬，再加点冰块，不仅清爽可口，还很低糖低卡，0添加，对身体0负担！本篇就为大家解锁10款简单好做，能轻松上手的气泡果饮，让它们承包你的整个夏日。
这里我使用的是摩飞新近推出的气泡果汁杯，它更大的特点就是，既是气泡杯，又是榨汁杯，既可以打气泡水，又可以榨果汁，也可以搭配调和出美味鲜爽的果汁气泡饮，快乐双倍。在文末会对这款产品的细节详细介绍，请大家耐心看吧~~
一、鲜榨西瓜（气泡）果汁
夏日大家之一个想到的水果是什么？我先抢答了，肯定是西瓜了。自己动手 *** 一杯鲜榨的西瓜汁，夏日里一定特别爽口，再充入气泡变身气泡果汁，那鲜爽的感觉瞬间加倍。
挑一个看上去就特别甜的西瓜。
西瓜切小块放入榨汁杯中。
因为要先榨汁，所以使用的是摩飞气泡果汁杯的榨汁盖，榨汁盖内置电池， *** 式设计让你可以摆脱电线的束缚，不拘于场所， *** 鲜榨果汁，配 *** 刀高达17000的高转速搅拌，碎果碎冰都不在话下。
双击杯盖的启动按钮，然后将果汁杯倒过来就开始搅拌榨汁了。
不出40秒，你就可以得到一杯甜美的西瓜汁了。
但是以为这样就结束了？NONONO
换上气泡盖，放入一颗气泡弹，一扭立即可以在果汁中打入纯净的CO2气体，普通的果汁就摇身一变成为了气泡果汁。
既可以直接拿起果汁杯享用，也可以倒出来稍加装饰，更显精致。
二、气泡美式咖啡
我喜欢咖啡大家应该都是知道的了，那么借助这个气泡盖，就可以轻松 *** 一杯美味爽口的气泡冰咖啡，炎炎夏日必备之选。
首先在果汁杯中倒入一些纯净水，不要超过“更大”刻度线。（大约260ml）
放入一颗气弹，给纯净水变成气泡水。
将做好的气泡水倒入盛有冰块的杯子中。
然后 *** 咖啡，我打算使用的是意式咖啡机 *** 浓缩咖啡，然后直接将咖啡接在我前面做好的气泡水中。
这样一杯冰的气泡美式咖啡就做好了。
这里肯定有小伙伴要伤心了，家里没有咖啡机怎么办？？？来一个更简单的 *** *** ，现在市面上有很多速溶黑咖啡，先溶解为一杯黑咖啡，然后将咖啡液体倒入摩飞杯中，用气泡盖打入一颗气弹，就可以瞬间变身气泡咖啡了。
三、水 *** 气泡果汁
说起水 *** 气泡果汁，大家一定会想到近两年火爆的元气森林，虽然说是0卡，可毕竟有添加剂的，哪有鲜榨果汁健康呢。
使用的是新上市的春雪水 *** 。
先将桃子果肉切小块，一部分榨汁，留一部分果肉放在杯中。
再接着换成气泡杯盖打入气泡，就变身为一杯美味的水 *** 气泡果汁了，倒出装杯，再稍微点缀一下，是不是还阔以。
四、鲜榨橙汁气泡水
*** 超简单又特别健康好喝的鲜榨橙汁，大家都会喜欢的吧，再打入气泡变身气泡橙汁，夏 *** 口饮品非它莫属。而且外面卖的各种NFC果汁，远远不如自己动手 *** 来得健康。
新鲜橙子去皮切小块，放入榨汁杯中，再加入少量的纯净水，使用摩飞的榨汁杯盖。
因为 *** 充电的设计，加上果汁杯体积小巧，在榨汁的过程中可以反复晃动帮助搅拌得更加均匀，这点要比很多数需要安置在台面上的小型榨汁机更加方便。
榨汁完成，照例是用气泡盖打入CO2气体，整个 *** 过程不出3分钟就完成了
既可以直接拿起果汁就喝，也可以倒入杯中，与朋友一起分享。
五、香蕉奶昔
摩飞气泡果汁杯的榨汁功能，用来 *** 奶昔也是非常不错的选择。
香蕉切小段（更好选择熟一些的香蕉，甜味更浓）
果汁杯中倒入适量牛奶（不要超过更大刻度线）
将香蕉块放入杯中，开启榨汁模式。
美味香甜又健康的一杯香蕉奶昔就做好了。
六、草莓冰沙/草莓果汁
借助摩飞榨汁杯的搅拌刀头有17000RPM的高转速 ，双刀360°回旋搅拌，动力强劲，甚至可以碎冰，如此一来在夏天就能 *** 美味的“星冰乐”了。比如这个草莓冰沙， *** 起来非常简单。
准备一些新鲜的草莓和一些冰块，因为果汁杯盖的刀头尺寸不是很大，所以准备的冰块更好要稍微小一些。
将草莓和冰块一同放入杯中，搅拌片刻，就可以得到一杯非常细腻的冰沙了。
夏天准备这样一碗美味凉爽的草莓冰沙，酸甜可口，度夏无忧。
当然草莓还可以 *** 果汁，也非常的简单，为了丰富口感，我加入了一些茶饮。
使用榨汁杯盖搅打40秒，就可以得到一杯美味的草莓果汁。同样的，你也可以给果汁加入气泡，酸甜又畅爽。
七、椰奶咖啡冰沙
同样是碎冰功能，我们还可以大胆发挥想象，使用一些其他原料 *** 各式各样的冰沙。比如这是我最近买到的椰奶，冻成冰后，使用摩飞气泡果汁杯进行碎冰，再搭配浓缩咖啡espresso，可以轻松 *** 出美味的椰奶咖啡冰沙。
首先需要将椰奶冻成冰，取出后碎成小块放入果汁气泡杯中。
搅打成冰沙状即可取出。
倒入一份刚刚萃取出来的浓缩咖啡espresso，有点阿芙佳朵的感觉了是不。
不客气了，我可要先开动了。
八、气泡柠檬红茶
柠檬红茶大家肯定都喝过，那加入了气泡的柠檬红茶呢？
首先准备红茶和柠檬，这里我省事就直接使用了维他的柠檬红茶，大家也可以自己煮茶或者使用茶包哦。
直接在红茶中打入一颗气泡弹，气泡饮品瞬间完成，这时切两片柠檬，加上冰块，一杯美味的夏季特调——气泡柠檬冰红茶就做好了，超简单的。买来现成的原材料，在公司趁着午休时都能完成。
喝一口清凉自在，无惧炎热夏日。
九、红豆薏米稀
说起养生，大家常常会想到的就是祛湿利水、消肿排脓、健脾养胃的红豆薏米水。
首先是煮红豆薏米水，红豆选用的是赤小豆，薏米仁 *** 寒，要先炒至微黄，与 *** 糖一同下锅炖煮，煮出来的水就是祛湿利水、消肿排脓、健脾养胃的红豆薏米水了。
不过剩下的红豆和薏米仁吃起来会比较噎，丢掉又浪费，于是我想到了一个好主意，就是用这个气泡果汁杯的搅打能力，将红豆和薏米仁打成米稀，喝起来顺滑可口，兼顾了保健功效。
只需要搅打片刻，就可以得到一杯丰富的红豆薏米稀了。
不过大家肯定会想，打完米稀后，杯体和刀头肯定特别难清洗，但实际上并没有，摩飞这款果汁杯通体采用了食品级PET材质，直接在水流下冲洗，很容易就变干净了，而且还没有味道残留。
十、兔牙的特调（甜瓜汁+咖啡+奶盖）
上面介绍了那么多，这回发挥想象，为大家做一款兔牙的特调饮品。
首先我使用了玫珑蜜瓜。
切小块后，放入摩飞果汁杯中，使用榨汁杯盖，打成果汁。
接下来将咖啡（可以是手冲咖啡，美式咖啡或者速溶黑咖啡）缓缓倒入杯中。最后将自己 *** 的奶盖轻轻铺在表面。
再放上装饰，喝下一口，透过绵密醇厚的芝士奶盖，既可以喝到微苦的咖啡，还能够品尝到果汁的甜爽，一次品尝多重享受，绝对是你没有喝过的味道。
摩飞果汁气泡杯介绍
上面这几款饮品的 *** *** 我都告诉你了，这里更大的功臣就是摩飞气泡果汁杯了，当气泡水机遇到榨汁机，总是能让人开发出多款美味鲜爽的气泡果饮。而且它外观非常小巧，无需 *** 电，完全可以携带出门，随时随地 *** 美味饮品。
打气泡水的功能 *** 作起来也是非常的简单，一放、一推、一拧，3秒打气完成。
榨汁杯盖的实力也非常强悍，具有17000RPM的高转速 ，双刀360°回旋搅拌，动力强劲，甚至还可以碎冰。快速双击按钮就可以启动。
内置1200mAh电池，充满一次电可以拿来 *** 15-18杯，续航能力实属上乘。关键是没有电源线的羁绊随时随地都可以使用，方便程度大大提高。
而它的充电也非常简单，采用了磁吸式的充电接口，只需要将充电头靠近就能自动吸附充电。
用完后脏了也很容易清洗，无论是气泡盖还是榨汁盖都是可以直接在水流下冲洗，不过注意杯盖尽量不要在水中浸泡哦。
这是我的开箱 ***
最后
果汁气泡杯使用了一段时间后，更大的感觉就是使用起来太酷了，换个杯盖既能打果汁也能充入气泡，新奇又时尚，还有四个颜色可选，外出携带方便，随时随地都能自己 *** 新鲜气泡果汁。
以上，大家如果喜欢，请点赞+关注+收藏哦。
开学了，这7种果蔬汁做给孩子喝，简单快手补营养，宝妈必备*** 放假太久了，终于开学了。家长们终于不用陪孩子上网课了，终于不需要天天在家里这样吼那样嫌弃孩子们了。那开学了要怎样给孩子们增加营养，除了吃的，那喝的需要怎样喝么？今天我们就来看看这几款适合孩子的果蔬汁吧，我们可以在孩子晚上写作业的时候来上一杯。
一、苹果胡萝卜菠菜汁——保护眼睛，补充精力和体力。
材料：苹果：半个，胡萝卜：半根，菠菜：少许，蜂蜜：1调羹，水：半杯
做法：1、苹果洗净，菠菜焯水，胡萝卜切薄片焯水。
2、将所有材料和水一起打成汁即可。
二、猕猴桃芹菜汁——补充身体能量
材料：猕猴桃：2个，葡萄：20粒，芹菜：1根，水：1杯
做法：1、猕猴桃去皮切小块，葡萄去皮去籽，芹菜切碎留叶。
2、将所有材料和水一起榨成汁。
三、香蕉草莓酸奶——易吸收
材料：草莓：6个，香蕉：半根，酸奶：200ml，蜂蜜：适量
做法：1、草莓洗净、去蒂，切半，香蕉去皮切小段。
3、将所有材料和酸奶一起打匀即可。
四、香蕉苹果牛奶——促消化
材料：香蕉：1根，苹果：半个，牛奶：200ml，蜂蜜：适量
做法：1、香蕉切段，苹果去皮切小块。
2、将所有材料一起放到榨汁机中打匀。
五、火龙果草莓汁——低热量，平缓情绪
材料：火龙果：半个，草莓：6个，蜂蜜：适量，水：半杯
做法：1、火龙果去皮取肉，草莓洗净去蒂
2、将所有材料一起放到榨汁机中打匀。
六、芒果西红柿汁——保护眼睛
材料：芒果：1个，西红柿：1个，水：半杯
做法：1、芒果去皮去核，切成小块，西红柿去皮去蒂，切小块。
2、将所有材料和水一起放到榨汁机中打匀。
七、香蕉南瓜汁
材料：香蕉：1根，南瓜：100克，蜂蜜：适量，水：1杯
1、南瓜去皮切块，上锅蒸熟，香蕉去皮，切块。
2、将所有材料和水一起放到榨汁机中打匀。
用夏天最后一杯牛油果雪梨汁 可以勾住家人的胃我是暖暖食味，一个喜欢做美食，享受美食，更喜欢分享美食的宝妈，这里所有的菜谱都是自己做过很多次的。欢迎大家点赞、收藏、转发，并留下自己的宝贵评论。如果您喜欢暖暖做的菜，也请关注暖暖食味，非常感谢！暖暖会一直在此恭候您的大驾，期待您的再次阅读！
我用的这款象印榨汁机，是好多年前在日本留学时买的，没扔掉背回来了。还没坏，用的好好的，有大小两个杯子，小杯主要磨咖啡豆等干货，大杯用于榨鲜榨果汁。
By 手工达人：lazy格格
用料- 雪梨 *** g
- 牛油果 100g
- 牛奶 *** ml
- 柠檬片 5g
1、雪梨洗干净去皮，牛油果洗干净削皮去核。
2、将雪梨和牛油果切成小块放进榨汁机里。
3、倒入 *** ml牛奶。
4、盖上榨汁机盖子，开始榨汁。
5、最后把牛油果雪梨汁倒入玻璃杯里，杯口 *** 上柠檬片，即可享用。
雪梨的营养功效味甘 *** 寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。
雪梨的饮食禁忌梨忌与蟹肉同食，因梨 *** 寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。
梨忌与油腻、冷热之物杂食，易引起腹泻。
反 *** 溏泄、脘腹冷痛、肺寒咳嗽、痰涎清稀者，忌食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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#我的养生日常-远离秋燥#润燥鲜果汁一道可以午后喝的润燥好果汁，清甜口感，健康好喝！
By 油米姐姐 【豆果美食官方认证达人】
用料- 大黄桃 一个
- 新疆库尔勒香梨 一个
- 凯特芒果 半个
- 纯净水 400毫升
1、准备水果
2、水果去皮切块备用
3、将果肉放入破壁机
4、倒入400毫升水
5、盖上破壁机的盖子
6、选择破壁模式即可
7、1-2分钟，好喝的细腻果汁就做好啦
8、好啦，倒入杯中就可以喝啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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早餐最适合搭配这样一杯果汁，调理肠胃，轻松消除浮肿其实减肥真的不需要吃 *** ，很多蔬菜汁都可以起到很好的瘦身效果，尤其是这款金橘蔬菜汁，富含维生素和膳食纤维，既能开胃健脾、调理肠道，还能改善皮肤光泽、减少皱纹、消除浮肿，早餐饮一杯，一整天都精神饱满。即使是怕胖的小仙女，饮用起来也完全无负担哦。
金橘蔬菜汁
准备材料：金橘4个，西芹50克，胡萝卜1 根，蜂蜜1汤匙
开始 *** ：
1 将西芹去叶洗净，切小段。
2 胡萝卜洗净，去皮后切小块。金橘洗净备用。
3 启动原汁机，将西芹段、胡萝卜块交替放入打汁。
4 将打出的蔬菜汁和金橘一起放入搅拌机中，加入蜂蜜，打 2 分钟即可。
小贴士：如果时间充裕，可以先将西芹用热水烫过再榨汁，这样既能保持其鲜亮的色泽， 还能使口感更为细腻。
选自《懒人快手菜》这本书，版权所有。
天然健康减肥 *** ，这8款果汁坚持喝一个月，你就可以感觉到变化芹菜胡萝卜柑橘汁
原料：
芹菜70克，胡萝卜100克，柑橘1个
做法：
1.洗净的芹菜切段，洗好去皮的胡萝卜切条，改切成粒。
2.柑橘去皮，掰成瓣，去掉橘子络，备用。
3.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入芹菜、胡萝卜、柑橘。加入适量矿泉水。
4.盖上盖，选择“榨汁”功能，开始榨取蔬果汁。
5.揭开盖，把榨好的蔬果汁倒入杯中即可饮用。
橘柚汁
原料：
柚子100克，橘子90克
做法：
1.将洗净的橘子剥取果肉，去除果肉上的橘子络，待用。
2.洗净的柚子剥取果肉，待用。
3.取来备好的榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入备好的果肉。
4.注入适量矿泉水，盖好盖。
5.通电后选择“榨汁”功能，榨取果汁。
6. *** 后倒出果汁，装入碗中即成。
金橘柠檬苦瓜汁
原料：
金橘200克，苦瓜120克，柠檬片40克
调料：
食粉少许
做法：
1.锅中注水烧开，撒上食粉，放入苦瓜，煮约半分钟，捞出备用。苦瓜切丁，金橘切小块，备用。
2.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的食材。注入少许矿泉水，通电后选择“榨汁”功能，使食材榨出汁水。
3.再放入柠檬片，盖好盖，再次选择“榨汁”功能，搅拌至食材混匀。
4. *** 后，倒出榨好的蔬果汁，装入杯中即成。
胡萝卜山楂汁
原料：
胡萝卜80克，鲜山楂50克
做法：
1.将洗净的胡萝卜切条形，改切成小丁块，备用。洗好的山楂切开，去除果核，备用。取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的山楂、胡萝卜。
2.注入适量温开水，盖上盖，选择“榨汁”功能，榨出蔬果汁。 *** 后倒出榨好的蔬果汁，装入碗中，待用。
3.砂锅置火上，倒入蔬果汁，用中火煲煮2分钟至熟。
4.关火后盛出，滤入杯中，待稍微 *** 后即可饮用。
番荔枝木瓜汁
原料：
番荔枝80克，木瓜90克
做法：
1.将洗净的木瓜去皮，对半切开，去籽，改切成薄片。
2.洗好的番荔枝去皮，去籽，切条，改切成小块，备用。
3.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的番荔枝、木瓜，注入少许纯净水。选择“榨汁”功能，榨取果汁。
4. *** 后，倒出榨好的果汁。去除浮沫后即可饮用。
番石榴西芹汁
原料：
番石榴150克，西芹100克
做法：
1.洗净的西芹切成段；洗好的番石榴对半切开，切成瓣，再切小块，备用。
2.锅中注入适量清水烧开，放入西芹，焯煮片刻。
3.将西芹捞出，沥干水分，待用。
4.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，将西芹、番石榴倒入榨汁机中。
5.倒入适量矿泉水，选择“榨汁”功能，榨取蔬果汁。
6.把榨好的蔬果汁倒入玻璃杯中即成。
番石榴汁
原料：
番石榴100克
做法：
1.将洗净去皮的番石榴对半切开，再切成小块，备用。
2.取来备好的榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的番石榴。
3.注入适量矿泉水，盖上盖；通电后选择“榨汁”功能。
4.搅拌一会儿，榨取番石榴汁。
5. *** 后倒出榨好的果汁，装入玻璃杯中即成。
黄瓜苹果酸奶汁
原料：
苹果75克，黄瓜60克，酸奶120毫升
做法：
1.洗净去皮的黄瓜切小块；苹果洗净取果肉，切小块。
2.取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入切好的材料。
3.注入酸奶，盖好盖子。
4.选择“榨汁”功能，榨取果汁。
5. *** 后倒出果汁，装入杯中即成。
218款鲜榨蔬果汁配方及做法，酸甜可口，降暑必备，快收藏虽已立秋，但天儿并不会马上凉爽下来，我们还要经历半个月到两个月不等的秋老虎天。
所以在饮食上，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。
素姐这里就给大家分享218款鲜榨蔬果汁，帮你解秋渴，降秋燥，经常喝还能瘦身养颜哦~
以上蔬果汁搭配全部来自于素姐今天想分享的这套《蔬果汁养生大全》。
里面包含218款蔬果汁，详细介绍了不同功效、不同季节的蔬果汁搭配，非常实用。
文末有218款蔬果汁食谱获取方式
先来和素姐看看书中的部分内容：
- 部分目录
- 部分鲜榨蔬果汁 ***
218款蔬果汁搭配很多，素姐就不在这里一 一展示了，需要完整版蔬果汁食谱的可以按照以下方式 *** 作。
天热了，饮品是用来续命的。买的不合味，担心有一堆的添加剂，更好的还是自己动手，花不了5分钟，一杯成本不到1元钱，各种颜色各种味道任意来。 新入手的新思特迷你豆浆机就是主要用来打果蔬汁的，一杯300ml的量，一人一次刚刚好。关键还是打得非常细腻，不需要过滤，打好后机杯特别好清洗，用随机配送的小刷子刷一刷，清水冲一冲就光亮如新。
By 媚娘小厨
用料- 小芹菜 少量
- 黄瓜 1小截
- 苹果 1小块
- 净水 *** 克
- 蜂蜜（可不用） 少许
1、新思特迷你豆浆机内壁304不锈钢，款式简洁可爱
2、芹菜洗净入开水锅焯烫10秒钟，捞出沥干水
3、苹果1小块去皮切小丁，黄瓜1/3根清水打湿，先用盐搓去毛刺，再用毛刷刷洗最后流水冲洗，甩干水切碎，焯烫好的芹菜切碎
4、将所有食材放入新思特迷你豆浆机里，加入 *** 克净水或凉白开
5、新思特迷你豆浆机有4大功能：豆浆、烧水、米糊、果蔬，一键启动果蔬汁功能，不到1分钟自动完成
6、倒入杯中即可饮用。加了黄瓜、苹果来调和，味道略有水果的香甜又非常的清新。也可以根据自己口味加少许蜂蜜调制，更具风味。
7、胡萝卜汁
8、苹果1小块去皮切小丁，胡萝卜1小段刷洗干净也切小丁，放入新思特迷你豆浆机里，加入2 滴橄榄油，一杯净水或凉白开，一键启动果蔬汁功能即可。
9、喝个下午茶也是美美的
10、这款新思特迷你豆浆机是最近出的新品，其实家里已有几个迷你机，但看到它还是果断入手了。是因为它杯身小巧轻便，除了果蔬、豆浆、米糊功能外还有烧水及兼具保温瓶的功能，出差旅行时塞入行李箱随身携带，随时都可烧热水喝。这对于像我这种不喝冷饮的人来说确实非常方便。
小贴士胡萝卜素是脂溶 *** 维生素，和少许油脂一同进食更有利于吸收。用胡萝卜打汁或凉拌胡萝卜时加几滴油脂促进 *** 吸收。 ? 炎夏，少吃冷饮，自己动手搭配做五颜六色的美味蔬果汁，清凉过夏！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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刮油减脂，孙俪同款瘦身果汁，作用厉害了，便宜又实用黄瓜和香蕉都是咱们平常经常吃的食物，黄瓜是一种既可以当作水果又可以当作蔬菜的食材，很多朋友不仅喜欢用它来做菜吃，也喜欢生吃。而香蕉也是一种非常健康，非常美味，营养丰富的水果，今天就用它们两个搭配起来跟大家分享一道减脂美食，黄瓜香蕉汁，这绝对是一款效果非常明显的减肥瘦身果蔬汁，坚持喝一个月就会见到效果，一起来看一下它详细的 *** 过程吧。
【黄瓜香蕉汁】
【烹饪食材】黄瓜，香蕉，芹菜
【烹饪步骤】
1、这样做出来的黄瓜香蕉汁非常好喝，香甜营养，口感细腻，做法简单，咱们一起来准备一下黄瓜香蕉汁需要用到的烹饪食材吧，先准备一根黄瓜，再准备一根香蕉，然后再准备一棵芹菜，芹菜不要太多，咱们只需要用到芹菜叶就可以了，做黄瓜香蕉汁只需要用到上面提到的三种食材，全部准备好了之后，咱们接下来就可以一块开始烹饪黄瓜香蕉汁了。
2、先把咱们准备好的黄瓜取出来，将黄瓜放到一个大碗中，加入适量的清水将其清洗一下，一定要将黄瓜充分清洗干净，因为咱们的黄瓜是不去皮的。黄瓜中含有非常丰富的细纤维，能够有效地促进肠道 *** ，多吃一点黄瓜对我们的身体是非常好的，黄瓜清洗完成之后，咱们将其放到案板上先切掉头部和尾部。
3、接下来咱们再用刀将黄瓜切成薄片，黄瓜片也不用特别薄，稍微厚一点也是可以的，因为等下还要打成汁。黄瓜切成薄片之后咱们将它们放到一个盘中，然后再来处理一下准备好的香蕉，香蕉不需要任何特殊的处理，只需要将它的外皮剥掉就可以了。
4、香蕉剥完外皮之后咱们将它放到案板上，然后用刀把它切成厚片，切完片之后先放到碗中备用，香蕉含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠道 *** ，通肠润便，对身体也是比较好的，在平时的时候也可以多吃一点香蕉。
5、咱们把香蕉和黄瓜都切完之后再将准备好的芹菜取出来，先把芹菜清洗干净，然后将芹菜叶放到开水中焯水一遍。常吃一些芹菜可以清理肠道的垃圾，一直将芹菜叶焯水到断生之后咱们将芹菜取出来，然后把它们放在榨汁杯中，接下来再放入香蕉片和黄瓜片。
6、各种食材全部加入到榨汁杯中之后咱们再向榨汁杯中加入适量的温水。温水的量不要太多，保持一杯就可以了，然后咱们打开榨汁机将其打成果汁，打好之后将它放在杯中就可以喝了，特别美味的黄瓜香蕉汁就做好了，你喜不喜欢呢？
【小贴士】
1、芹菜叶一定要焯熟再吃。
2、黄瓜更好不要去皮，因为黄瓜皮比黄瓜果肉更加有营养。
3、香蕉里面的糖分含量已经比较高了，所以更好不要再加白糖了。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
