桂圆又叫龙眼，一般人们习惯把鲜的称作“龙眼”，把干的叫做“桂圆”�?/p>
晒干后的桂圆 *** 用方面比龙眼更佳，有�?strong>南桂圆北人参”之称。名医王孟英更是称其为�?strong>果中神品，老弱宦之”�?/p>
桂圆虽好，但很多人都没有吃对。桂圆壳、桂圆核有哪些妙用？又有什么功效翻倍的吃法值得推荐呢？
桂圆 *** 用始载于《神农本草经》，具有良好的滋养作用，�?strong>益心脑、健脾胃、补气血、安神助�?/span>，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症�?/p>
中老年人往往有气血不足、睡眠质量差、神经衰弱等问题，适当吃一些龙眼是非常适合的。平时吃的时候再加上一些食材，可让其养生功效翻倍！ 活血化瘀、养血养胃桂圆＋山�?/span> 山楂有活血化瘀、健脾消食、理气止痛的作用。和桂圆搭配，既能活血化瘀，又能安神养血养胃�?/p>
滋补气血、养心安�?/span>桂圆＋红�?/span> 冬季驱寒可以常喝桂圆红枣茶，还有助于滋补气血、养心安神。取红枣5颗、桂�?颗，热水冲泡�?-10分钟，放入少量 *** 调味即可�?/p>
调理失眠、心�?/span>当归、 *** 参、红�?/span> 《黄帝内经》中说，心脾两虚、气血差的人常有难以入�?/strong>的情况，往往还伴随面色萎黄、口淡无味、口臭、不思饮食、乏力困倦等表现。这类人可用桂圆参茶缓解�?/p>
桂圆入心、脾、胃三经，能益气血、健脾胃�?strong>红枣 桂圆参茶 【做法�?/span>取桂�?粒、红�?颗、当�?0g切片、 *** �?0g切段，加水煮沸，也可以再加点蜂蜜调味�?/span>每日喝两�?/span>，可长期饮用�?/span> 养心护心百合、银耳、莲子等 人上了年纪后，心脏就容易出现问题�?strong>从事心内�?0多年的周�?/strong>告诉我们，她有一个日常养护心脏的秘诀——稳心粥�?/p>
百合、银�?/span>养阴清热�?strong>莲子可辅助改善心率增快，玄参清热养阴�?strong>甜叶�?/span>味甜但是不升血糖，血糖控制理想的高血糖患者也可以适当食用，但不宜多吃，以免升糖过高�?/p>
稳心�?/span> 【做法�?/span>取百�?0-12克、银�?0克、带莲子心的莲子10粒、玄�?克、桂圆肉15克、甜叶菊2克，加入100-150克大米中熬煮30分钟即可�?/span> 桂圆全身是宝，不仅桂圆肉可以补气血、养心安神等，它的壳、核都有很好的 *** 用价值�?/p>
01桂圆�?/span> 《本草再新》中提到：桂圆壳可治心虚头晕，散邪祛风，聪耳明目。《重庆堂随笔》中又道：研细治汤火伤亦佳。桂圆壳有祛风、解毒、敛疮、生肌等作用，可内服、煎汤，或者研磨成粉外敷�?/p>
对于桂圆壳，大多数人的做法就是扔进垃圾桶。但不曾想，桂圆壳也是一味中 *** ，煎服可祛风解毒祛邪气、治心虚头晕；外敷有收敛的作用，可缓解溃疡；煎水外洗有消疹止痒的作用�?/p>
02桂圆�?/span> 《 *** 本草图说》中写到：龙眼核其味微苦、涩，平；内用于胃痛、疝气痛；外用治外伤出血、用于止血止痛、烧烫伤、刀伤出血等�?/p>
桂圆核虽不起眼，却有很出色的 *** 用功效，人们用它煮水，可以理气止痛，祛风除湿，常用来缓解腹胀胀痛，预防风湿骨病。此外它还能温补肾阳、调理气血亏损�?/p>
无论是鲜桂圆，还是桂圆干，它们的含糖量、热量在同类水果中都属于比较高的，一次不能吃得太多，通常鲜桂圆吃30~50克，干桂圆吃20~30�?/strong>就足够了�?/p>
桂圆属温 *** ，多食易上火，所以感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者以及热 *** 体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用�?/p>
桂圆含糖量高，容易引起血糖波动，所以糖尿病患者不宜大量食用。另外孕妇也不建议吃太多桂圆�?/p>
你是否常常感到心悸失眠、多梦易惊？是否渴望寻找一种既能补心安神又能养血益脾的养生之法？今天，我们为你推荐一道来自《中国 *** 膳大辞典》的补益佳品——蒸龙眼肉。这道 *** 膳具有神奇的补心安神、养血益脾功效，让你尽享健康之福！ 【补心安神，养血益脾】蒸龙眼肉 *** 膳大揭秘�?/p>
一、蒸龙眼肉的神奇功效 蒸龙眼肉，以龙眼肉为主料，经过精心蒸煮而成。这道 *** 膳具有补心安神、养血益脾的神奇功效。它能够有效改善心脾两虚引起的心悸失眠、多梦易惊等症状，让你拥有一个宁静祥和的夜晚。同时，蒸龙眼肉还具有增强机体免疫力、提高记忆力等作用，让你从内到外散发健康光彩�?/p>
【补心安神，养血益脾】蒸龙眼肉 *** 膳大揭秘�?/p>
二、蒸龙眼肉的独特配方 蒸龙眼肉的配方主要由龙眼肉、红枣、枸杞子、黄精等珍贵 *** 材组成。这些 *** 材彼此相辅相成，共同发挥补益作用。在这个配方中，龙眼肉富含维生素和矿物质，能够养血安神；红枣具有补气养血、调和 *** *** 的作用；枸杞子则能够滋补肾气，提高免疫力；黄精则可以润肺滋阴，健脾益肾�?/p>
【补心安神，养血益脾】蒸龙眼肉 *** 膳大揭秘�?/p>
三、蒸龙眼肉的烹饪 *** 蒸龙眼肉的烹饪 *** 简单易学，只需几步即可搞定。首先，将准备好的龙眼肉、红枣、枸杞子、黄精等 *** 材放入碗中；然后加入适量的水，用保鲜膜封住碗口，放入蒸锅中蒸煮约30分钟；最后，取出蒸好的龙眼肉，加入适量白糖调味即可享用�?/p>
【补心安神，养血益脾】蒸龙眼肉 *** 膳大揭秘�?/p>
四、蒸龙眼肉的养生建议 蒸龙眼肉是一道非常适合心脾两虚者的 *** 膳。建议在日常生活中，可以适量多吃这道 *** 膳，以滋养心脾、安神益气。同时，建议在食用蒸龙眼肉时，要注意适量搭配一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以确保营养均衡�?/p>
【补心安神，养血益脾】蒸龙眼肉 *** 膳大揭秘�?/p>
此外，想要达到更好的养生效果，还可以在食用蒸龙眼肉的同时，进行一些适当的运动和保持良好的作息习惯。例如，散步、太极拳等轻度运动可以促进血液循环、提高免疫力；而保持充足的睡眠则可以让身心得到充分休息，从而更好地吸收 *** 膳的营养�?/p>
【补心安神，养血益脾】蒸龙眼肉 *** 膳大揭秘�?/p>
五、总结 蒸龙眼肉作为一道传统 *** 膳，不仅具有补心安神、养血益脾的神奇功效，还具有独特的配方和烹饪 *** 。在日常生活中，将它纳入你的饮食计划，将给你带来无尽的健康福祉。同时，我们也要提醒你，再好的 *** 膳也要适量食用，避免过量导致的身体负担�?/p>
在这个繁忙的生活节奏中，让我们一起用心去关爱自己和家人的健康。通过食用蒸龙眼肉这道美味又养生的 *** 膳，让我们的身心得到滋补与调养，焕发出更加光彩照人的生命活力！ 做这个桂圆玛芬蛋糕也是巧合，当时正泡着桂圆红糖水，喝着喝着就突发奇想，还没有用桂圆肉做过蛋糕之类的，何不试试呢，所以就有了今天的桂圆玛芬蛋糕了�?/p>
By 蜗牛慢烘焙�?/p>
1、材料准备好�?/p>
2、桂圆肉洗净切小粒�?/p>
3、放入材料表中的牛奶中泡软�?/p>
4、泡好的桂圆�?/p>
5、烤�?70度开始预热。玉米油和细砂糖倒入盆中�?/p>
6、用蛋抽搅拌均匀�?/p>
7、再倒入淡奶油�?/p>
8、搅拌均匀�?/p>
9、打入鸡蛋�?/p>
10、用蛋抽搅拌均匀�?/p>
11、加入泡好的桂圆肉，泡桂圆的牛奶一起倒入，搅拌均匀�?/p>
12、筛入低粉和泡打粉�?/p>
13、蛋抽划Z字混合均匀至无颗粒顺滑的面糊即可�?/p>
14、混合好的面糊倒入纸杯中�?/p>
15、放上适量的核桃仁，核桃仁我裹上了面糊，不裹也可以�?/p>
16、放入预热好的烤箱中�?/p>
17�?70度烤25分钟后转上火165度，下火170度烤10分钟，每个烤箱的脾气都不一样，要根据自己烤箱的情况来调整时间和温度�?/p>
18、烤好的蛋糕取出晾凉�?/p>
19、晾凉后马上吃也可以，也可以密封室温回油，马上吃是外脆内软，带着桂圆肉的香甜，真的很不错，如果喜欢玛芬蛋糕的可以试一试�?/p>
疗饥 暂无 做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！ 喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
1每天不宜吃太�?/span>
�?/span>这些人群要少吃或不吃
做法步骤
阿胶，中成 *** 名。由驴皮组成。具有补血滋阴，润燥，止血的功效。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽�?人养玉，胶养人，每年的秋季都会熬上一锅，秋冬手脚冰凉的宝宝可以动手做起来 由于我睡眠不好，里面我加了点酸枣仁粉，希望能改善睡眠，自己吃的，辅料就放的少了点，根据自己的喜好添加就行，辅料能少不能多
By 我是小栗子呀
用料- 阿胶�? *** g
- 黄酒 400ml
- 红枣 20�?/li>
- 核桃 150�?/li>
- 枸杞 60�?/li>
- 黑芝麻（炒熟�?100g
- *** 150�?/li>
- 桂圆�?50g
- 酸枣仁粉 20g
1、阿胶块打成粉，我买的 *** 房的，一盒东阿阿胶会配送一个熬糕的辅料包（要问销售要）不然不会给�?阿胶粉用黄酒�?个小时左�?/p>
2、黑芝麻我用�?00g放在烤箱上下火烤8分钟左右�?/p>
3、这是我大概准备的辅料，不是拿来卖的，没必要放太多辅�?/p>
4、熬阿胶糕不要用铁锅，尽量用砂锅或是不粘锅，阿胶冒泡泡了就把 *** 倒进去，这里 *** 我没有辅料包里配的，我用的 *** 糖�?50g等量替换
5、用的小火，要不停搅拌，不然会糊锅，粘在锅边的没事，最后都不会浪费的，这大概是30分钟左右的样�?/p>
6、这个是50分钟的样子，铲子提起来有个三角形，称为挂旗，也就是说胶熬的差不多好了，熬的太过了会硬的咬不动，熬的时间不够就是软绵绵的，我喜欢口感稍微软一点的
7、关火，倒入辅料，黑芝麻最后倒入，搅拌均匀 配送的辅料包我没用完，黑芝麻用�?00g，冰�?50g，红枣大�?0左右，桂圆肉50g 枸杞60g，核�?50g，自己吃的，辅料可以少点
8、烤盘铺上油纸，把搅拌均匀的阿胶糕倒进来，整形一下，油纸上刷点没有味道的食用油，芝麻油或是玉米油，没有味道就行，不刷油会粘，更好带个一次 *** 手套，手套上抹点油，有助于整形
9、这里我整理成了长方形，用油纸包好，放入冰箱冷藏 *** ，一般常温 *** 定型 *** ，这个过程让阿胶糕慢慢降温可以去除阿胶所含火毒，滋补而不上火�?/p>
10、第二天的状�?/p>
11、因为涂抹了油，油纸不会粘，特别撕掉，也可以用保鲜膜代替油纸，但保鲜膜的效果没有油纸�?/p>
12、纹路很好看，先切条，在切块
13、自己吃的，我稍微切的厚一�?/p>
14、装袋抽真空，有利于保存
15、用盒子装好，放入冰箱，每天2片，这个冬天，你不会在手脚冰�?/p>
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治疗失眠之一方！每天一把煮水煮粥，养血补肝，一觉睡到大天亮有数据显示，我国�?亿人存在睡眠障碍，不少人饱受失眠困扰。随着最近天气越来越热， *** 新陈代谢旺盛，激素水平波动较大，进一步加重失眠。小厨身边好几位朋友都反映，近期总是晚上睡不着，早上又醒得早�?/p>
长期失眠会导致记忆力退化，是老年痴呆的诱因之一；还会加速 *** 衰老，导致肥胖、脱发、血压、血糖升高等，引发一系列健康问题�?/p>
今天就和大家分享几个简单实用的助眠方！
东方睡果，专治失眠酸枣仁被称为“东方睡果”，中医认为它味甘 *** 平，入心、肝经，有养心安神、滋养心肝、敛汗等功效，可以助眠安神、对失眠多梦有一定的缓解作用�?/p>
医圣张仲景所著的《伤寒杂病论》中有一个方子，被称为治疗失眠之一方，就是酸枣仁汤。点击 *** 查看专家讲解△除了炒酸枣仁，还搭配了宁心止悸的茯苓、滋阴除烦的知母、甘缓的甘草、活血的川芎，治疗失眠效果非常好�?/p>
经方不可随意自行使用，如有需要，建议请专业中医师根据个 *** 质给出具体的用量�?/p>
日常养生改善睡眠，我们可以用酸枣仁食疗方�?/p>
01枣仁茯苓�?/p>
北京中医 *** 大学的付延龄教授推荐了这碗枣仁茯苓粥，取酸枣仁汤中的两位 *** ，搭配甘凉清虚热的百合，适用人群更加广泛�?/p>
配方：炒酸枣�?0克、茯�?0克、百�?0克、粳米适量
做法：炒酸枣仁和茯苓压碎，和百合一起加水煮5分钟，放入适量粳米煮成粥即可�?/p>
功效：促进睡眠、养血安神、除烦�?/p>
适合人群：一般有失眠问题的人都可以食用，尤其适合体质偏虚弱的人群�?/p>
02安神助眠�?/p>
做法：酸枣仁、干龙眼肉、枸杞各10克，加适量水煮沸即可饮用�?/p>
方解：龙眼甘温，有健脾养胃、安神健脑的功效，尤其适合脾胃虚寒的人群�?/p>
重要提醒：“酸枣仁睡多生使，不得睡炒熟。”失眠问题要选择炒酸枣仁，千万别买错了哦�?/p>
常吃这几物，美味又助�?/p>
01小米
小米中富含色氨酸，可以辅助合成五羟色胺，有助于提高睡眠质量，有镇定安神的作用，被称为“中国人的安睡牛奶”�?/p>
02豌豆
豌豆富含烟酸和钾元素，钾元素有助于控血压、放松神经，烟酸抑制神经兴奋，组合起来，使我们的情绪平和，对于调节神经、助眠非常不错�?/p>
03莴笋
莴笋切开后，有白色类似于乳汁的液体分泌出来，这是营养物芳烃羟化酯，有镇定安神的作用。它的维生素B1、B2含量也很高，有益于滋养神经，可以调节睡眠，适合失眠人群�?/p>
04黄豆
黄豆中含有镁元素和钙元素，钙可以降低神经肌肉的兴奋 *** ，让神经放松下来。镁元素也可以舒缓神经，对于舒缓神经助眠是非常不错的。适量吃一些黄豆或者豆腐、豆干之类的豆制品，也是有益于改善睡眠质量的。改善睡眠的特效 *** 位 *** 也是我们常用的保健 *** ，北京中医 *** 大学针灸推拿学院赵百孝院长，介绍过一个手腕上的特效穴 —�?神门穴�?/p>
神门穴，顾名思义，是 *** 心神的门户，位于手少阴心经，与心有密切的联系，是心经经气出入的门户，也是维持心功能正常运行的要穴。常按神门穴有益心气、安神的作用，可以治疗很多和心相关的身体问题�?/p>
【取穴 *** 】手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋，它和腕横纹的交叉点就是神门穴�?/p>
【 *** *** 】睡前用拇指指甲掐按神门穴，左右手各�?6次即可，有助于改善睡眠质量�?/p>
春夏换季时节，失眠问题更常见
酸枣仁被称为“东方睡果�?/p>
是治疗失眠的经典�?/p>
两个简单的食疗方，一般人群都能用
千万别买错了�?/p>
（养生厨房官微）
家庭版固元膏�?00%成功�?/strong>本来想做阿胶糕，一看居然还有个固元膏，刚好家里有所有现成的食材，就干脆先做一个固元膏，为阿胶糕做一个铺垫～
By lilycatzhang
用料- 猪肉�?1000g
- 红枣 200g
- 黑芝�?500�?/li>
- 桂圆�?50g
- 葡萄�?200�?/li>
- 核桃�?500�?/li>
- 枸杞 100�?/li>
- 红糖 500�?/li>
1、猪肉皮两边刮干净油脂
2、加一些面粉搓洗，进一步去掉油�?/p>
3、清洗干净，切�?/p>
4、电饭锅加水炖上
5、桂圆肉和红枣，红枣洗干净去核
6、炒�?/p>
7、核�?/p>
8、炒�?/p>
9、黑芝麻炒香
10、葡萄干洗干净炒干
11、猪皮熬�?/p>
12、只要汤
13、加红糖
14、大�?不停�?/p>
15、加入所有坚�?/p>
16、枸杞贵，加的少
17、大火熬�?/p>
18、熬干定型，压紧
19、放置 *** ，或者放凉～
20、切�?/p>
21、很好吃
22、口感很棒～
小贴�?/strong>1 定型的时候，为了能顺利取出固元膏，可以在用于定型的盘子里刷油�?2一定要尽可能熬干，才更容易成型�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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龙眼正当季！美容养颜、补益心脾、养血安神不上火食疗方，推荐给劳心费神的人哦！《本草纲目》中记载“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。可见龙眼是珍贵的滋补身体的食物。如此美味食 *** 两用的岭南佳果，相信大家都忍不住想多尝几颗，可不少人纷纷表示：龙眼虽是宝，可吃了会上火，我该如何吃呢？
中医认为，龙眼肉 *** 温、味甘，入心脾二经，具有补益心脾，养血安神功效。临床上常用于治疗气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄等症。因龙眼 *** 温热，即使体质平和的人多吃也容易上火，更别说那些属于热 *** 体质或是阴虚火旺易上火的人，龙眼吃多了简直是“火上添油”�?/p>
桂圆，作为一种传统的中 *** 食材，自古以来就被誉为补血益气、养心安神的珍贵食物。特别是对于中老年人和体质虚弱的人来说，常吃桂圆有着诸多益处。无论是滋补身体，还是提高免疫力，桂圆都是不可或缺的美食养生佳品。老人们常说：“每天吃5颗桂圆，顶过一只 *** 鸡”。由此可见，常吃桂圆对 *** 的健康是非常有益的�?/p>
首先，桂圆富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、磷等。这些营养物质有助于促进新陈代谢，增强免疫力，改善血液循环，提高体力和抵抗力。此外，桂圆还含有丰富的抗氧化物质，如多酚类和花青素，能够抑制 *** 基的产生，延缓细胞老化，保护心脑血管健康�?/p>
桂圆具有补血益气的功效，是中老年人和体质虚弱者的理想选择。它富含的铁元素能够促进血红蛋白的生成，提高血液质量，缓解贫血症状。桂圆还有助于补充体内的气血，增强体力和抵抗力，改善疲劳和虚弱状态。同时，桂圆还能调理脾胃，增进食欲，缓解消化 *** 等问题。对于长期熬夜、工作压力大的人群，桂圆也能发挥养心安神的作用，缓解焦虑和失眠症状，提高睡眠质量�?/p>
入夏后，桂圆更是一道不可错过的美食。夏季气温高， *** 容易出现疲劳、口干舌燥等不适症状。而桂圆具有润肺生津的功效，能够滋润肺生津，解暑祛燥。桂圆中的多酚类和花青素具有清热降火的作用，可以调节体温，减轻夏季燥热带来的不适感。此外，桂圆还有助于改善皮肤干燥和粗糙，保持皮肤的水润和光滑�?/p>
推荐食谱一：桂圆红豆糯米饭
材料：糯�?00克，红豆100克，桂圆�?0克， *** 适量
做法：将糯米洗净，加水浸�?小时后沥干备用，红豆洗净，放入锅中加水煮至变软烂，加入 *** 搅拌至溶化，将泡好的糯米放入蒸锅中，加入适量水，上屉蒸熟，蒸熟的糯米趁热加入桂圆肉和红豆糊，搅拌均匀即可食用�?/p>
推荐食谱二：桂圆炖鸽�?/strong>
材料：乳�?只，桂圆30克，枸杞10克，红枣5颗，生姜3片，料酒适量，盐适量
做法：将乳鸽洗净，剁成块，用开水焯水去腥，将焯水后的乳鸽块放入炖盅中，加入足够的清水，放入生姜片和料酒，将炖盅放入蒸锅中，用中小火蒸煮2小时，取出炖盅，加入桂圆、枸杞和红枣，继续蒸�?0分钟，最后根据个人口味加入适量的盐调味即可享用�?/p>
推荐食谱三：桂圆糯米�?/strong>
材料：鸡腿肉200克，糯米200克，桂圆�?0克，葱姜蒜适量，生抽适量，盐适量，料酒适量
做法：将糯米洗净，加水浸�?小时后沥干备用，将鸡腿肉切成块状，用料酒、盐、生抽腌�?5分钟，热锅烧热，加入适量的油，将腌制好的鸡腿肉煎至两面金黄，取一锅，加入足够的清水，放入葱姜蒜和桂圆肉，煮沸后放入糯米，加入适量的盐和生抽，将煎好的鸡腿肉放入煮糯米的锅中，用中小火慢慢炖煮40分钟，直到糯米变得糯软，最后根据个人口味调味，撒上葱花作为装饰即可食用�?/p>
总而言之，每天�?颗桂圆，能够获得补血益气、养心安神的多重益处。中老年人和体质虚弱的人群可以将桂圆作为日常饮食中的重要组成部分，从而改善身体状况，增强免疫力，提高生活质量。入夏后，更要常吃桂圆，享受其润肺生津的作用，抵抗炎热带来的不适，保持身心健康�?/p>
晚上失眠多梦？晚餐就这么吃，养心安神，一觉睡到大天亮现代人的工作和生活压力太大，平时一日三餐吃外卖，油腻不健康，睡眠时间也不规律，终于到了晚上，又整宿整宿睡不着觉。饮食、休息不好，身体就容易发出各种不健康信号，面色越来越差，头发越掉越多， *** 越来越没精神。调理身体，先要把饮食和睡眠调整好。今天小编为大家推荐一款用桂圆肉 *** 的馒头。如果睡眠不好，坚持每天吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。另外，我在这款馒头中加入了一些豆渣，豆渣有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点，对 *** 的新陈代谢有促进作用。晚上失眠多梦？晚餐就这么吃，养心安神，一觉睡到大天亮�?/p>
黑豆渣桂圆馒�?/h3>
By 杰米田园
配料�?/p>
黑 *** 100�?、白玉面�?150克�?小麦�?200�?�?酵母�?适量
烹饪步骤�?/p>
1.黑 *** 、小麦粉、白玉面粉、酵母粉放入盘中
2.加适量水和成面团醒�?/p>
3.桂圆肉洗干净切碎
4.桂圆肉放入醒发的面团�?/p>
5.揉均匀
6.做成大小适中的醒面团，团成馒头坯
7.将馒头坯放入冷水锅，开火蒸，蒸熟即可出锅享�?/p>
烹饪小贴士：
1. 这款馒头看着不是很漂亮，却是一款非常健康的主食。用黑豆打豆浆滤出的 *** ，加了小麦粉、白玉米面粉和面醒发，入锅前添加桂圆肉，蒸出馒头非常好吃�?. 豆渣含水，和面时加水要控制好量。不要放入过多的水�?. 桂圆肉可以提前用清水泡发，口感更好一些�?. 我平时喜欢一次 *** 多做一些，吃不完的冻在冰箱里，每次吃的时候再回锅蒸一下�?. 桂圆不要一次 *** 食用太多，容易引起上火。而且桂圆所含糖分比较多，食用量要控制好�?/p>
你有其他用桂圆肉 *** 的美食推荐吗�?/strong>
用好一味龙眼肉，补气血，安心神，还你好气色，好睡眠喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论�?/p>
现在人睡眠质量差，面色无华，气色差很常见，中医讲心主血，藏神，其华在面，睡眠质量的好坏，面色的润泽都和心血的充足关系密切；而过度的思虑，工作的压力，长时间的熬夜都在一步步耗伤我们的气血，心神靠心血濡养，血不足则神不归舍，出现心烦气躁，失眠多梦。脾又为气血生化之源，久思伤脾，所以过度的思考，过度的思虑都在伤脾，脾伤则化源不足气血亏虚，所以气血两虚重在调理心脾�?/p>
龙眼作为一味 *** 食同源的食物，归为食物它是水果，作为中 *** 它却是一味补气血，安心神的良 *** 。自 *** 眼都是补益气血的良品，《神农本草经》记载：主五脏邪气，安志厌食。久服强魂，聪明，轻身，不老，通神明。叶天士在《本草经解》加载：圆肉味甘益脾，脾健运则五脏皆充，而邪气不能容矣。陈士铎在《本草新编》记载：龙眼肉，味甘，气平，无毒。入脾、心二经。解毒去虫，安志定神，养肌肉，美颜色，除健忘，却怔忡。多服强魂聪明，久服轻身不老�?/span> 张锡纯更称它为心脾要 *** ，能滋生心血，能强健脾胃�?/strong>龙眼肉益心脾，补气血，用于心脾两虚，引起的惊悸，怔忡，失眠，健忘，有补益心脾的作用。用于气血两虚引起的面色无华色白，唇无血色，头晕目眩，有补气血的作用�?/p>
龙眼肉益心脾，补气血，教你使用龙眼肉，还你好气色，好睡眠�?/p>
1、怕上火配西洋参，名曰《玉灵膏�?/strong> 龙眼好吃，但很多人怕上火，其实古 *** 一样，于是清代医家王孟英，用龙眼肉配合西洋参就成了玉灵膏，玉灵膏补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。补气血又防止上火，适用于气血两虚，血不养心，出现的睡眠障碍�?/p>
2、健忘配远志，提高记忆力，读书效率高�?/strong> 俗话说好记 *** 不如烂笔头，但有很多人记忆力极差，转头就忘，心 *** 志，为五脏六腑大主，掌握 *** 思维意识，心神靠心血滋养，心神失养则出现失眠，健忘。这种情况的出现多思虑过度，久思伤脾，脾伤则化源气血不足，血不足无以养心，故心神失养，健忘。龙眼肉益心脾，补气血。远志安神而开窍，兼化痰。用于心脾两虚，痰蒙清窍，气血不足所致健忘。《米晶子济世良方》读书易记方：龙眼肉，远志，益智仁三 *** 炼蜜为丸�?/p>
3、配莲子、酸枣仁，安神助睡眠�?/strong> 龙眼可益心脾，补气血而安神，莲子又可养心安神，交通心肾。酸枣仁养肝安神。共同配伍用于虚烦失眠，惊悸不安�?/p>
4、配红枣，更补气血，还你好面色�?/strong> 化妆品可以遮盖瑕疵，但由内而外的好气色更是动人，熬夜加班，生活琐事，无不影响我们的情绪，年龄不大面色惨淡，而好的气血可以使你面色润泽，胜过多数化妆品，所以气血对于女 *** 朋友至关重要。红枣为补血圣品，配合龙眼，增强补血作用，适用于血虚出现的面色苍白，没有血色，头晕目眩， *** 量少，及贫血问题�?/p>
5、桂圆烧蛋，暖身体，抗寒邪�?/strong> 很多地方在冬至这天有吃桂圆烧蛋的习俗，冬至是一年中阴气最盛的一天，也是最寒冷的一天，冬至一阳生，冬至一过阳气初生，气温慢慢回升，所以在这天吃桂圆烧蛋可以提升 *** 阳气生长，抵御寒冷。对于常年手脚冰凉，畏寒怕冷的朋友，可以选择隔天吃桂圆烧蛋，补气血，温阳气，暖身体，抗寒邪�?/p>
以上均是龙眼肉常见的几种养生搭配，凡气血不足的各种问题，龙眼肉都可以使用�?/p>
龙眼肉甘甜滋腻， *** 温，对于痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜使用�?舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化 *** 不宜使用�?/span>
