今天来一道经典的牛肉烧土豆，让你感受到美食的魅力。准备好葱姜蒜、青辣椒、小米椒等配料，再加上鸡肉和土豆，这个组合一定会让你胃口大开。烹饪时，多放些油才能让香味更加浓郁。俗话说“油多不坏菜，礼多人不怪”，这句话还是有道理的。在炒肉的时候加入花椒，可以让口感更加丰富。加入干辣椒、生姜和蒜，让食材更加香醇。加入豆瓣酱可以提升口感，让鸡肉充分吸收酱料的香味。
加入青椒和水，将鸡肉煮至软烂。加入盐的时机很重要，可以让肉和土豆更加入味。使用锅盖可以避免频繁清洗厨具，非常方便。煮约半个小时，直到土豆变软。用锅铲轻轻戳一下土豆，如果能够轻易戳破，就说明已经煮熟了。最后加入小米椒，为菜品增添更多的辣味和色彩。
这道菜非常受欢迎，不仅味道好，而且适合所有年龄段的人食用。赶紧来试试吧！真的是超级好吃，土豆也是老少皆宜。
文｜凝妈悟语
儿子没有阳的时候，看到过网上铺天盖地的消息，总是让人心有余悸、分外紧张：
- 有的说发烧了买不到 ***
- 有的说浑身疼痛做不了饭
- 有的说咳嗽到晚上睡不着觉
看到这种状态，我就感觉一旦 *** ，就很容易陷入绝境，生活不能自理。但是，当儿子真正 *** 的时候，我才发现并没有传说中的那番紧张。
儿子的感受是头疼、喉咙疼，其他部位不痛。食欲像平时一样，非常好，能吃能喝。除了发高烧这个症状和以往感冒不同外，其他和感冒差不多。
看到儿子的状态，我曾经的害怕和担心全部随风而去，一点也不焦虑，心平气和地接受这一切，按部就班地做了3件事。
儿子发烧了两天，第二天下午退烧，3天后症状明显减轻，头不疼，只剩喉咙疼，恢复速度很快。下面说说我在儿子吃 *** 和饮食上做的工作，朋友们可以做个参考。
带孩子去看医生
我没有跟风囤 *** ，因为我平时的习惯就是带孩子去社区门诊看病，能速战速决，病情好转也很快，省时省力省心。我已经观察过，社区门诊正常营业，看病很方便。
当儿子跟我说发烧38.5度的时候，已经是晚上8点多。我怕医生早下班，没有耽误一点时间，立即穿上外套，和儿子一起去门诊。非常幸运，医生还在坚守岗位。
和以往不同的是，医生不允许进入就诊室内，而是只能在前面缓冲区。医生说除了不能打吊瓶，发烧之类的常规病都可以正常诊断。
隔着3米远，儿子和医生说了身体的感受，医生一下就明白了，说好多这种情况，但不能再按以前的治法，改了方案。
医生给开了300多块钱的 *** ，我看了下有退烧 *** 、消炎 *** 、感冒相关 *** 物、中 *** 液。和以前不同的是拿了退烧 *** 和中 *** 液。退烧 *** 到38.5度以上才需要吃，儿子只吃了一片退烧 *** 。
每个人的症状会略有不同，找医生对症治疗比较靠谱。
看到很多妈妈在各种社交群里问给孩子吃什么 *** ，也有很多朋友出主意，但是还是要慎重。到底是否适合孩子，未曾可知，万一有副作用呢，不能贸然采纳各种建议，专业的事还是要交给专业的人来做。
给孩子准备营养丰富的食物
张文宏建议，在抗疫期间，饮食要多样化，绝对不能以碳水化合物为主，蛋白质、维生素、蔬菜必不可少。
除了吃 *** 治疗，孩子的饮食上也要特别注意，保证孩子的抵抗力。我主要做到下面3点：
之一点：做好一日三餐
既要做到营养丰富，又要美味可口，让孩子喜欢吃、能吃饱。
每天都要让孩子吃上肉、蛋、蔬菜、主食，保证摄入蛋白质、维生素、碳水化物，维持身体正常所需。
比如我这两天做的早餐，喜欢的可以借鉴。
妈妈牌三明治：两片面包、煎鸡蛋、鸡胸肉、西红柿、生菜、菠菜、金针菇、胡萝卜。
鸡蛋在电饼铛里煎好，不需要打散，保留完整蛋黄和蛋清。鸡胸肉是买的新鲜肉，自己加了味极鲜和蚝油腌制，用少量油煎一煎，加水煮熟，这样没有添加剂，孩子更爱吃。波菜+金针菇+胡萝卜是提前炒过的，之后夹在面包里，比较美味。
手抓饼卷：手抓饼、海参、煮鸡蛋、煎豆腐、油水煮油菜。
海参只是简单水煮，没有调料，保持原汁原味。豆腐切成小块，撒上盐拌匀腌制，再放入电饼铛四面煎至金黄。油菜的做法也很简单，放入一点油，加入葱花爆香，加入水烧开，放入油菜断生皆可，这样颜色嫩绿，嚼起来也很轻松，也很美味。
有些孩子不喜欢吃蔬菜，可以用这种夹菜或者卷菜的方式，孩子不会拒绝。
静下心来，认真 *** 饭，也不是困难的事情，为了孩子的身体健康，我们多学习、多努力。
第二点：准备好各种水果
水果富含维生素，要给孩子多准备几个品种，让孩子补充多种营养。我给孩子准备了苹果、沃柑、椰子、梨。
关于水果是生吃还是煮后吃，是比较有争议的。其实，吃饭并不是唯一的，可以根据情况随时调整。
科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任、副研究馆员阮光锋接受表示，水果煮熟后，有些营养成分确实会流失，但也有些营养成分却可能因此增多......水果是否适合煮熟吃，还需区别对待，不能一概而论。
像梨、苹果这类水果，比较硬、比较脆，富含酚类抗氧化物质，如果煮着吃，会损失一点维生素C，但是总体营养损失不大。如果孩子咳嗽，可以炖 *** 雪梨。如果孩子不喜欢喝白开水，担心孩子喝水少，可以煮苹果水喝。
像橘子、橙子、猕猴桃、柚子等这类汁水较多的水果，维生素C是亮点，生吃就更理想。我一般会让孩子吃完整水果，很少榨汁喝，这样原汁原味、连纤维一起摄入，营养没有损失。
第三点：随时都有健康零食
*** 之后，也不是胃口不好，儿子的胃口就是超级好，时不时会出来找吃的，我提前给他准备了一些吃的。
一个是烤红薯，把红薯洗净，放入空气炸锅，烤1个小时，非常简单方便。可以当甜点，也可以当作主食，开心又裹腹。
一个是黄桃罐头，冰凉甜脆，孩子嗓子疼，吃的时候感觉舒服。另外，甜食会促使大脑分泌多巴胺，让人感到心情愉快。良好的心态，也有利于身体恢复。
大家可以根据孩子的喜好，准备一些可口的零食。
凉水杯里总是有温开水
张文宏建议，如果感染了，就多睡觉多喝水。是啊，多喝多排， *** 才能快一些从身体内清除。
孩子喝凉水太凉，喝热水烫嘴，喝温开水最合适。孩子喝水并没有固定时间，随时出来喝。如果口渴了，没有水喝，肯定着急又难受。我们要做的就是经常烧水，不断凉水，准备好充足的温开水。
儿子这次生病特别缺水，白天时不时出来喝水，一晚上也能喝大约2000ml水，家里一天都要烧三四壶水，比平时多了差不多两倍。
写在最后：看到网上渲染的气氛，大家会分外担心、紧张、焦虑，其实，别人的身体不是你的身体，别人的感受不是你的感受，不能套用到自己或孩子身上。
孩子 *** ，说不定没有那么严重呢？我们根据具体情况，及时就近找医生诊断，对症治疗，尽快好转，少遭罪。另外，在生活方面给予无微不至地照顾和关爱，让孩子吃得好、睡得香，好好康复。
你家鸡肉又老又柴？做对第1步，一煮香到骨子里，大人小孩都爱吃我是@凝妈悟语
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“当一只整鸡摆在你的面前，
这真的是个很棘手的问题”
个头大、难入味、肉会柴！只会煲汤？
如果淘米粉们也有这样的困扰，今天小编请到魏浩康大厨，1招解决大家难题！
康康大厨私藏菜谱咖喱鸡，鸡肉汁水被牢牢锁住、经过咖喱的洗礼，浓郁之余带着微微奶香，米饭成了它更好的归宿。
听菜名觉得家家都会，那你大错特错！
食材选不好、火候没掌握、辅料酱料不到位，一步错就直接让你前功尽弃！
● 食材准备
/ 食材 / ：半只童子鸡、青红椒各1个、1/4颗洋葱、1个土豆
/ 调味 / : 咖喱酱、椰浆、葱姜
● *** 过程
1
处理食材
挑好食材很重要！
? 洗干净的童子鸡，把它里外的水分吸干。切下脖子并去皮。
? 切成大块，之后不要再清洗了▼
清洗会把它的鲜味和营养成分
都给流失掉的！
? 炒香辅料！热锅内加30ml油、青红椒各1个和1/4颗洋葱，煸炒。炒至微微变色后捞出。
通过煸炒可去除它们的生辛味 ！
? 放5片姜片用小火爆香，倒入童子鸡块煸炒。
2
调味&焖煮
可千万别小看这步！细节很有讲究！
? 关火！把鸡推到一边，放1调羹（15g）咖喱酱，炒匀。
如果开火的情况下，
咖喱酱非常容易变焦！
? 把它炒匀，开大火放入1个葱结和没过食材的清水。
想要去腥，可以不用放黄酒，
咖喱也能起到去腥提香的作用！
? 保持大火，把水烧开，加入土豆块煮开。
? 随后盖上锅盖，焖烧个15分钟。
? 时间一到，放入1.5调羹（22.5g）糖和5g盐，继续加盖焖烧5分钟。
? 时间一到，再加2调羹（30ml）椰浆和煸炒过的青红椒洋葱。
加两次椰浆，更增加咖喱鸡的风味！
想拥有大厨同款咖喱酱+椰浆组合搭配，戳戳下方 *** ，一键省心购入哟
? 略微勾芡后，可盛出装盘；
再淋上2调羹（30ml）椰浆、1调羹（15ml）红油和香菜，更添风味！
遇上这道菜，家里的米缸铁定要遭殃啦！在辛香浓郁的 *** 下，引爆味蕾的超爽体验。
《憨憨的成长日记》减肥篇 （ *** 较长，请耐心观看）《成长日记》：我的减肥计划失败了。在这篇文章中，我分享了我的减肥经历。
大家好，我是憨憨。今天，我想分享我的减肥经历。前段时间，我尝试了一种名为“极致减肥法”的计划。
之一天是“夜断”，第二天是“粗粮段”，第三天是“水果断”，第四天是“蛋白断”，第五天是“蔬菜断”。我的体重确实下降了，但我的身体并没有明显变化，甚至看起来更加憔悴。
我也明白这种 *** 对身体有一定的危害，但我仍然希望能减轻体重。我不明白为什么我一直追求体重秤上的数字。我的家人和朋友告诉我这种 *** 不健康，但我仍然坚持尝试。
真正的转折点发生在第四天的“蛋白段”。我煮了一些虾和鸡胸肉，但它们没有煮熟。我感到恶心和想吐，无法坚持下去。我妈告诉我，我的胃不好，不适合尝试这种 *** 。
那天晚上，我去吃饭了。虽然我的体重没有下降，但我的身体并没有受到影响。虽然我的 *** 中每天都说要保证九个小时的睡眠，但实际上我每天晚上都需要吃两粒褪黑素才能入睡。
这段时间，我发现我的头发掉得更多了。我意识到，这种 *** 对身体的危害很大，不适合长期使用。这篇文章提醒我们，减肥应该采取健康的 *** ，不能只关注体重秤上的数字。
我喜欢做饭前准备得井井有条。这是猪油，我全部准备好后再开始炒，这样就不会手忙脚乱。今天中午，女儿要求我给她送饭，于是我决定做一道红烧鸡块。
·我先放了猪油，等锅热了，我把鸡肉放进去翻炒，直到变色。接着加入葱和蒜，继续翻炒。无论是炖什么肉，都要反复翻炒，这样既能去腥，又能让肉质更加鲜美。翻炒一会儿后，我加入了土豆和香菇，继续翻炒。
·然后，我倒入事先准备好的调料碗，用勺搅拌均匀，然后再继续翻炒，直到香味四溢。
我今天用高压锅炖，因为时间比较紧张。加好水后，我用高压锅炖了15分钟。用高压锅炖肉更好用开水，这样炖出来的肉不柴，比较嫩。
·我盖上盖子，用中火煮了一会儿，直到小脑袋摇来摇去，说明压力上来了。然后我转成小火，维持压力。
·现在开始计时，炖鸡肉一般15分钟就可以了。时间到了，我关掉火，让它自然泄压。也可以用铲子稍微翘起来压一下，这样就能更快地泄压。
·等锅里的气压恢复正常后，我按下 *** 的按钮，很轻松就打开了盖子，这样就没有问题了。这种高压锅不容易吃水，我加进去多少，炖出来的肉还是多少，我不喜欢稀汤寡水的感觉，我喜欢肉汁浓郁的感觉。
炖了15分钟，土豆和肉都变得特别软烂。我给女儿打包好，出发了。
*** 要忌口，少吃发物，多吃3水果，3菜，3肉，增营养，加速恢复俗话说“病来如山倒”，身边不少朋友从“一道杠”升成了“两道杠”，身体所反映出的各种不适，让人只能躺在家中休养，等待着免疫力成功战胜 *** 。
在这个恢复的阶段，大家切记不要给自己的免疫力“拖后腿”，因为没有食欲，一日三餐就随便吃上两三口就撂筷子了，还有的则是不忌口，吃一些生冷海鲜、辣椒、羊肉等发物， *** 之间症状又加重了。
“ *** ”之后，饮食是很重要的，它关系到你身体恢复的速度，吃的营养均衡，免疫力提高，也许三四天就恢复如初了。所以，要懂得忌口，特别是少吃发物，多吃3样水果、3种蔬菜以及3种肉类，增加营养，加强免疫，快速战胜 *** ，健康度过寒冬。
多吃3样水果：
一、多吃橙子
酸酸甜甜的橙子是冬季里的时令水果，现今恰逢上市， *** 也相对会便宜很多。橙子的营养十分丰富，维生素含量很高，汁水也比较充足，冬天里多吃一些，可以很好的为身体补充水分，有利于缓解嗓子不舒服。在吃橙子时，可以将其搭配别的水果煮成热的水果茶，或是打成奶昔饮用。
推荐食谱：【香橙苹果奶昔】
食材准备：橙子、苹果、柠檬、牛奶。
1、橙子和苹果分别洗净，去皮后都切成小块，柠檬洗净对半切开备用。
2、把橙子肉、苹果块都放入果汁杯里，挤入少许柠檬汁。
3、把牛奶挤入果汁杯里，半袋即可，盖上盖子，按下按钮开始搅打，大约搅拌半分钟即可成奶昔。
二、多吃梨
梨是冬季里必吃的水果之一，也是滋补的首选，爽脆甘甜，物美价廉。梨又被人们誉为“天然矿泉水”，长期待在暖气房、空调房中，干燥程度翻倍，很不利于嗓子和身体的恢复，若是多吃些营养丰富、甘甜多汁的梨，能够很好的为身体补水，提高免疫力，加快恢复速度。
推荐食谱：【小吊梨汤】
食材准备：雪梨、银耳、陈皮、话梅。
1、银耳加水泡发，洗净后撕成小朵，雪梨洗净后，带皮切成梨块，陈皮、枸杞加水浸泡备用。
2、银耳放入冷水锅里，先用大火煮开，再转小火炖煮15分钟左右。
3、把梨块倒进锅里，放入话梅和适量 *** ，继续用小火炖煮半小时左右。
4、把陈皮、枸杞倒入锅中，再炖半小时左右，即可盛入汤碗中饮用。
三、多吃柠檬
在“ *** ”之后，家中可以多备些柠檬泡水喝，柠檬中的维生素C的含量较多，它还含有大量的柠檬酸，一直被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬酸具有很强的杀菌作用，加上少量的蜂蜜一起冲水饮用，能够很好的缓解喉咙的不适。而且柠檬的酸味也能帮助开胃，恢复食欲，益处很多。
推荐食谱：【蜂蜜柠檬水】
食材准备：柠檬、蜂蜜。
1、柠檬清洗时，撒上少许食盐搓洗，洗净后切成薄的柠檬片。
2、将柠檬籽去除，放进水杯里，用搅拌棒多砸几下，将柠檬汁和部分果肉砸出来。
3、放入一勺蜂蜜，加六十度左右的水，搅拌均匀，把蜂蜜化开即可饮用。蜂蜜柠檬水不宜直接用开水冲泡，水温过高会 *** 掉一部分营养物质。
多吃3菜
一、多吃芹菜
被誉为“蔬菜皇后”的芹菜很适合多加食用，它含有丰富的膳食纤维、维生素、钾、铁等众多营养物质。芹菜吃起来爽脆多汁，清香味十足，也能增加食欲，提高睡眠质量，缓解嗓子的不适，可谓是益处多多。芹菜素炒就很美味，配上脆嫩的银耳炒成一盘，营养健康，别有滋味。
推荐食谱：【银耳炒芹菜】
食材准备：芹菜、银耳、蒜、枸杞。
1、银耳加水浸泡一小时至泡发，撕成小朵洗净。芹菜择去叶子，芹菜杆洗净，斜刀切片，另将枸杞加水泡10分钟，切蒜片。
2、煮锅里接入清水烧开，放半勺盐和半勺油，放入芹菜，用小火焯水煮2分钟左右捞出，控干水分。
3、起锅烧油，油热放蒜片炒香，倒入银耳，用大火翻炒一分钟，放入芹菜炒匀。
4、小碗里接半碗清水，加一勺生抽、一勺淀粉和适量盐、鸡精搅匀，倒入锅中翻炒，撒入枸杞，用大火收汁即可关火装盘。
二、多吃小白菜
冬季是白菜收获的季节，除了大白菜外，小白菜也很值得多食用，而且小白菜的营养价值更胜一筹，维生素C的含量更是大白菜的三倍之多。随便炒上一把，清脆鲜甜，下饭送粥都很不错，或是在煮面时放上几颗，吃起来美味又营养。
推荐食谱：【双鲜小白菜】
食材准备：小白菜、鸡蛋、海米、蒜、葱。
1、小白菜切去根部洗净，煮锅里接水烧开，放半勺盐，倒入小白菜焯水15秒捞出。海米用水泡10分钟，淘洗几遍，准备蒜块、葱段、葱花。
2、碗中打两个鸡蛋，打散后锅中倒入宽油，油温升高，把蛋液用滤网淋进锅中，炸出金黄的蛋丝捞出控油。
3、起锅烧油，放入葱段、蒜块炒香，把小白菜倒进锅里，翻炒一分钟。
4、小白菜出汤后，倒入蛋丝和海米炒匀，放一勺生抽、适量的盐、鸡精和半勺五香粉，炒匀后再煮2分钟左右，就可以关火盛入盘中了。
三、多吃萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜就是冬天里的宝贝，不仅营养价值高， *** 还十分便宜。萝卜中含有多种氨基酸、葡萄糖、维生素和矿物质，水含量很高，多食用有助恢复免疫力，还能增加食欲、助消化，有着说不完的好处。
推荐食谱：【猪油萝卜】
食材准备：萝卜、海米、生姜、蒜、海米。
1、萝卜洗净，去皮后切块，海米用水浸泡，淘洗干净，另准备葱花、姜片和蒜末。
2、炒锅里放入一勺猪油，加热融化后放姜片、蒜末炒香，倒入萝卜块，用中火炒3分钟左右。
3、放入一小碗高汤，把海米倒入锅中，大火煮开，加两勺生抽，用小火慢煨15分钟左右，临出锅前放适量盐、鸡精，炒匀即可关火出锅，撒上葱花。
多吃3肉
注意：肉类蛋白质含量高，如果出现发烧症状，不建议摄入太多，避免热量过高影响体温下降，要在恢复期内适量食用。
一、多吃猪瘦肉
身体出现不适后，就不再适合吃过于油腻的肉类了，像猪五花油脂比较多的更好少吃，建议多买些猪瘦肉食用。猪瘦肉的蛋白质、铁、钙的营养成分也比较丰富，为身体输送营养，恢复体力，而且吃起来也不会像 *** 肉容易上火，加重嗓子的不适。
推荐食谱：【芫爆里脊肉】
食材准备：猪里脊肉、香菜（芫荽）、生姜、小葱。
1、里脊肉冲洗后切细丝，放入一勺清水、一勺料酒和适量干淀粉抓匀，将水都抓进肉中，加半勺油后再抓匀锁住水分。香菜洗净切段，另准备姜片、姜丝、葱白丝。
2、锅里接入清水，加姜片烧开，把肉丝倒进去滑散，肉丝变色后捞出。
3、起锅烧油，油温升至六成热，放姜丝、葱丝炒香，加小半碗清水和一勺料酒、适量的盐煮开，倒入肉丝大火翻炒。
4、肉丝炒10秒左右，裹上料汁后放一调羹胡椒粉、适量鸡精，放香菜段翻炒两下即可关火，装入盘中。
二、多吃鸡肉
鲜嫩的鸡肉是很适合多食用的，它含有丰富的蛋白质，脂肪含量也很少，营养价值高有利于身体恢复健康，而且 *** 便宜。鸡肉烹调起来也简单省事，无论是炒食、炖菜，还是煲汤、煮粥都很不错，肉质软烂，易消化，吃起来对肠胃也没有很大的负担。
推荐食谱：【板栗焖鸡块】
食材准备：三黄鸡、板栗、大蒜、生姜、葱。
1、板栗全部剪开一道口子，放进水里煮10分钟捞出剥壳。鸡肉洗净，倒入冷水锅里，加姜片和料酒，煮开后继续用中火煮2分钟后捞出，另准备姜片、葱段、大蒜。
2、起锅烧油，放姜片、葱段炒香，把鸡块倒入锅里翻炒，大火炒5分钟左右至变色，把熟板栗倒入锅中炒匀。
3、锅中放一调羹五香粉、四勺酱香汁，没有酱香汁可以放两勺老抽、两勺蚝油、一勺生抽和半勺白糖代替。炒匀后放入大蒜炒出蒜香味，加一碗清水，盖锅盖焖5分钟左右。
4、放适量盐翻炒调味，用大火收汁，调少许水淀粉倒入锅中勾芡，炒匀即可关火出锅。
三、多吃鸭肉
进入冬季，很多朋友都会将鸭肉遗忘，其实鸭肉的营养价值也很高，蛋白质含量较多，而且鸭子常年生活在水中，吃起来也不会上火。将鸭子配上冬瓜、薏米、莲藕等各种食材炖成老鸭汤，喝起来滋润又滋补，对“ *** ”的朋友来说很是友好。
推荐食谱：【冬瓜薏米老鸭汤】
食材准备：半只鸭、冬瓜、薏米、生姜、葱、枸杞。
1、薏米加水浸泡两小时，半只老鸭剁成鸭块，用清水浸泡半小时后抓揉洗净，冬瓜去瓤，洗净切块，另准备葱段和姜片。
2、起锅倒油烧热，放葱段、姜片炒香，倒入鸭块翻炒至色泽微黄，将鸭肉中的脂肪炒出来。
3、锅中倒入开水，把薏米倒进锅里，先用大火烧开，再转小火炖煮1小时。
4、把冬瓜块倒进锅里，用中小火继续炖煮20分钟左右，加适量盐和胡椒粉搅匀，就可以关火盛入汤碗中了。
——老井说——
“ *** ”之后，一定要多注重饮食，不要因为食欲不高就选择不吃或是少吃，这样不利于身体恢复。但饮食要有合理健康，少吃高盐高油的外卖，也不要总吃白粥或是清汤寡水的面条，蔬菜、肉类以及水果都要保证有所摄入，营养补充全面，免疫力迅速恢复才能更好对抗 *** ，身体健康是最重要的，工作和生活才能正常进行，而且快过年了，要以更好的状态迎接新年才好。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
15个防治疫病的“食养方”，请转存！人民网北京12月21日电 （记者乔业琼）为充分发挥中医治未病特色优势，保障人民群众健康，根据“正气存内，邪不可干”的中医治未病理念，广东省 *** 委托省中医治未病服务质控中心组织专家研究制定了《广东省2022年冬季疫病高发期中医调养指引》。
首先，自我查看舌头与临床主症分寒热。舌淡胖或有齿痕润泽，平素怕风怕冷，手足不温多为偏寒体质；口干口苦，目赤、手温舌红舌面干为偏热体质。结合“天人合一”“ *** 食同源”“因人施膳”的理论，若因新冠感染居家时，可根据不同症状，参考以下中医治未病食养方，可选以下一汤、一茶、一粥在饮食中作为辅助而促进战胜病邪。
需要提醒的是，对下述食材有过敏史者禁用，过敏体质慎用。本食疗方仅用于大众人群作为预防调理食用，协助在早期有症状出现时合理配合饮食，当症状持续时，请及时就医，作进一步诊疗。
（一）症状：发热
偏寒体质食疗方
1.姜枣陈皮散寒汤
组成：生姜12克（约3-4片）、红枣2-3个、广陈皮5克、北方葱白3段、洋葱50克、香菜20克。
用法：生姜切丝、陈皮切细丝、红枣去核、大葱切小段、洋葱切丝、香菜切段，把生姜、红枣、陈皮加水500ml先煮15分钟，再加葱白，洋葱、香菜煮5-10分钟，少许盐，一次热汤饮尽，服后保温。
功效：疏风解表散寒。
2.疏风解表茶
组成：白茶3克、带皮生姜3片、广陈皮1瓣、鲜柠檬1-2片。
用法：把白茶、生姜、陈皮煮10分钟，最后放入柠檬冲泡代茶热饮，必要时可以复煮一次续饮。
功效：疏风和胃解表。
3.红糖生姜茶
组成：红糖15-20克、生姜15克、白茶3克。
用法：生姜切细，加入白茶、红糖，沸水冲泡，或共煮10分钟，趁热饮用。
功效：散寒解表。
4.解表粥
组成：大米50克，带须鲜葱头（到葱白部分）7-8根，生姜5片，陈醋适量。
用法：先将水煮开后加入大米、生姜煮30分钟，然后加入葱白，煮至米熟烂，最后加入陈醋5-10毫升搅匀，调味起锅，趁热服用。
功效：解表散寒，益气和中。
偏热体质食疗方
5.萝卜芹菜豆腐汤
组成：白萝卜150克，芹菜50克、香菜30克、豆腐半块、生姜15克、黄豆30克，胃口好可加瘦肉丝50克。
用法：把白萝卜、生姜、黄豆先共煮45分钟。再放入芹菜、香菜、豆腐、瘦肉丝煮5分钟，可热饮汤。
功效：疏散风热 降火通便。
（二）症状：咽痛、口干
6.蜜桔饮
组成：咸柑橘1-2粒，加新鲜柠檬汁少许，加少许蜂蜜。
用法：把咸柑橘捣碎，沸水泡后加入柠檬汁与蜂蜜分次饮用。
功效：清咽利嗓。
7.马蹄甘蔗饮
组成：马蹄5个、甘蔗 *** 克、胡萝卜300克、生姜3片。
用法：马蹄、甘蔗、胡萝卜切块加适量水煮30分钟。
功效：生津润燥。
8.果茶
组成：苹果、雪梨各1个，加入广陈皮少许，菊花2-3朵，生姜1片。
用法：把水果切开，加入其他食材，煮20分钟，可热饮用，也可适合儿童服用。
功效：清咽润喉。
9.乌梅饮
组成：乌梅1个，甘草3克，鲜薄荷叶2-3片。
用法：泡开水饮用。
功效：利咽生津。
（三）症状：咳嗽
10.蒸橙子
组成：新鲜橙子1个。
用法：新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖，偏寒体质加生姜2片，偏热体质加雪梨适量，盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用橙汁，食用橙肉。
功效：止咳利咽。
11.凉拌金紫葱
组成：新鲜金不换5克、新鲜紫苏叶3片、洋葱50克，姜蓉少许。
用法：洋葱切丝焯水、金不换与苏叶可切细，拌入姜蓉，加与适量盐、陈醋与麻油拌均食用。
功效：祛风利咽醒胃。
（四）症状：头身困重
12.紫苏薄荷姜茶
组成：紫苏叶3克，薄荷叶3克，白茶3克，生姜3片，陈皮1瓣。
用法：所有材料加入开水，焗5分钟即可。
功效：解表除湿。
（五）症状：鼻塞清涕
13.洋葱汤
组成：鸡胸肉200克，香菜30克，北方葱白1/2根，洋葱丝，生姜少许。
用法：鸡胸肉、生姜加入清水煮10分钟，把鸡胸肉撕成丝状，再加入洋葱煮3分钟，下香菜、葱白调味即可。
功效：祛风散寒通窍。
（六）症状：鼻干黄涕
14.菊花马蹄羹
组成：鸡蛋1个，马蹄 *** 克，红萝卜100克，食用菊花3-5朵，马蹄粉、 *** 适量。
用法：沸水中加入马蹄粒、红萝卜粒煮10分钟，再将马蹄粉加水调成淀粉浆样慢慢加入锅中搅匀，最后加入泡发好的菊花，调味即可。
功效：清热润燥生津。
（七）症状：恶心食欲差
15.肉末米粥
组成：瘦肉末50克，大米50克，生姜丝、紫苏丝、油盐少许。
用法：大米加水煮30分钟，把用油盐腌制过的瘦肉末，同姜丝、紫苏丝一起放入煮2分钟即可。
功效：健脾开胃止呕。
鸡胸肉做起来也不难，快来做一道麻辣鸡丝吧今天做一道麻辣鸡丝，非常好吃哦！鸡胸肉做起来也不难，快来试试吧！
9月1日，第五十二期。
大家好，今天来做一道麻辣鸡丝。鸡胸肉的口感非常好，而且做法简单，快来试试吧！
将两块鸡胸肉放入冷水中，加入葱、姜和料酒，煮10分钟左右，撇去浮沫。
将鸡胸肉煮熟后，过凉水并撕成细丝。这是个需要耐心的步骤。终于撕好了，加入两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、半勺十三香，抓拌均匀，腌制20分钟。
在锅中加油，油热后倒入鸡丝，不停翻炒至变干。
加入干辣椒、蒜片，炒匀，再加入半勺糖、半勺盐、一勺白芝麻、一勺孜然粉、一勺辣椒面、半勺花椒粒，稍微翻炒均匀，即可出锅。
麻辣鸡丝又香又辣，当零食吃再适合不过了。教程已经在这里了，大家可以自己截图保存，下期再见！
我 *** 后，婆婆每天给我喝白公鸡汤，不加调料，鸡肉也没有煮熟智斗吸血婆婆。
结婚后，我和丈夫回到农村生活。起初，丈夫对我还不错，每天嘘寒问暖。由于我是 *** 作者，每月稿费1万左右，再加上丈夫打零工的收入，我们在农村过上了不错的生活。值得一提的是，我和丈夫在大学时就开始恋爱。我们恋爱了四年，毕业后我义无反顾地嫁给了他，跟着他回到了农村的老家。
公公早逝，婆婆独自抚养丈夫和小姑子长大。尽管家里条件不好，但我当时看中的是丈夫谦虚好学、肯吃苦的品质。可我现在真想扇自己两个大嘴巴子。我们攒了几年钱，在县城买了房子后，又在村里开了个小型工厂。我们的生活越来越好，婆婆却试图控制我，让我和丈夫开设一个夫妻账户。我们的工资都存在一张卡上，日常开支也用这张卡。虽然丈夫的月薪连我的零头都不够，但加上婆婆和他自己的开销，每月至少要花费六七千元。这还只是日常开销。
他们经常向我伸手要钱。一开始，我以为夫妻应该患难与共，所以我也毫不吝啬地给予帮助。但是，在我 *** 后，我每天都感到不适，因为我有孕吐反应。我每天都感到恶心和反胃，胃里的酸味让我无法坐下来，甚至无法走路。我 *** 了，但丈夫却不闻不问，婆婆还怪我不能写作赚钱。当我想去医院检查时，婆婆说我是个娇生惯养的败家女，浪费钱。
而且，自从我 *** 后，婆婆就为我找了一种生男孩的偏方，每天给我喝白公鸡汤，不加调料，鸡肉也没有煮熟，只要稍微热一下就可以给我盛上。
当我的鸡汤上桌时，丈夫又进了厨房，在锅里加上各种调料，包括八角和茴香，生怕有一点腥味。可是，这不是给我喝的，而是给我丈夫喝的。当我丈夫回到家时，他的脸通红，走路摇摇晃晃，看起来又去喝酒了。
当我准备起身时，婆婆从厨房冲了出来，为我递上拖鞋，帮我放下背包。趁着婆婆又进了厨房的时候，我小声告诉她这鸡汤 *** 妈都不煮熟，也不加调料，我真的喝不下了。上次让你和她说，她连看都没看我，一回来就忙着刷 *** ，我推了推她，她说你听见了吗？ *** 妈最听你的话，而且就算我可以忍受，孩子也受不了，每天都要喝汤。她一直看着 *** 屏幕，嘴里敷衍着，知道了。再忍忍，妈妈也是为了你好，忍一忍，她只会说风凉话。
我正要踢他。当厨房门打开时，婆婆出来了，我赶紧缩回了脚。在饭桌上，我捏着鼻子喝着满 *** 心味的汤。我碗里的肉不 *** 翅膀就 *** 脖子，骨头多得连肉渣都难找到。 *** 碗里却堆满了大块的肉。这明摆着的偏心，我看不出来才怪呢！
刚搬进市郊的新房子时， *** 就说要把婆婆接来一起住，让她享享福。我费了好大的口舌，她才勉强同意：婆婆家离得不远，开车不到半小时，一周去看个两三次也没关系。
可是 *** 后， *** 又说婆婆每天要忙着厂里的生意，没时间照顾我，所以又把她接了过来。婆婆一个月只拿两千块钱，我不知道她到底在忙什么生意。
婆婆刚住进来之一天就把热水壶烧炸了，还趁我不注意拿热水壶煮茶叶蛋。更过分的是，她嫌我懒，因为我没帮 *** 洗 *** 。我念叨了一个礼拜，她又不是残疾人，有手有脚的，为什么让我洗？我是她的 *** ，不是她的保姆。我越想越生气，她把碗搁在桌上，说这鸡汤她一口也喝不下了。
婆婆说生儿子是迷信，我反驳说生男生女取决于男方，何况现在男孩女孩都一样好。别信那些了。
婆婆听到这话，脸色一变，瞪起眼睛，露出一口黄牙，恶狠狠地看着我。婆婆说生男生女是迷信，人家就是靠这个生了好几个儿子，我花了很多钱才求来的偏方。
*** 又要硬灌我喝汤，我拍桌子站起来，说我不喝就是不喝，生儿子有什么用？ *** 啪的把筷子扔在桌上，冲我吼：“杨晓晓，你闭嘴，你冲妈大吼大叫干什么？”婆婆装模作样地痛苦地捂住胸口，靠在椅子上，说我心脏病发作了，早晚被我气死。我真是受够了， *** 给她顺起眼睛，狠狠地瞪着我。要不是因为我肚子里的宝宝，这个家我早就受够了。我直接转身回了房间，重重地摔上门。
夜里，我被一阵剧痛疼醒， *** 还在呼呼大睡，鼾声震天响。他四仰八叉地躺在床上，每次都挤到床边，让我睡不好。我捂着肚子，强撑着坐起来，疼痛不但没有减轻，反而越来越强烈。好像有一个铁锤在敲打我的肚子，我疼得直抽泣，汗水湿透了我的睡衣，黏在背上。我无力地推了推 *** ，叫了几声他的名字，可是他一点反应也没有。
我只能扶着床边慢慢地走到厕所。厕所的小灯因为短路而一闪一闪。我刚进去，就感觉身下一热，低头一看，竟然是一 *** 鲜红的血迹。完了，我见红了。
1cm厚牛肉片煮熟所需的时间取决于多个因素，如肉片的种类、脂肪分布、烹饪温度和想要的口感等。
一般来说，猪肉和牛肉需要煮1小时左右，鸡肉需要煮40-60分钟，而羊肉需要煮30分钟左右。
此外，如果想要更精确地掌握煮牛肉片的时间，可以参考以下 *** ：
1 将肉片放入锅中，加入足够的水，然后烧开。
2 煮10-15分钟，然后取出肉片，用刀切开观察其内部是否有血水渗出。
3 如果还有血水渗出，将肉片放回锅中继续煮10-15分钟，然后再次取出肉片观察。
4 重复以上步骤，直到肉片煮熟为止。
需要注意的是，牛肉片煮熟后不要立即取出，应该让其在锅中再浸泡一段时间，这样可以让肉片更加入味。此外，在煮牛肉片时可以加入一些调料，如生姜、大葱、料酒等，这些调料可以去除肉类的腥味，增加口感。
