高原
在很多人心里都是一个圣洁之地
对它充满着无尽幻想
那当我们到高原地区旅游
尤其是初次到高原地区
需要了解什么呢？
我们不仅要了解
目的地的风俗人情、地理气候环境
还要了解自身身体状况
能否适应低氧、低温和低压环境
因为这些是发生急 *** 高原病的关键因素
今天我们来了解急 *** 高原病吧
1什么是急 *** 高原病？
急 *** 高原病是人群从平原进入海拔 *** 0m以上的高原地区或久居高原者进入到更高的海拔地区，因 *** 不耐受低压、低氧环境而出现的急 *** 发病。
虽然急 *** 高原病患者一般预后较好，但是出现高原肺水肿和（或）高原脑水肿时，会威胁生命健康。
2急 *** 高原病高发人群有哪些？
1.进入高原速度快、海拔高、居住时间长、平素体质偏弱的人群为高发人群。
2.青年人发病风险高于老年人。
3.男 *** 发病风险高于女 *** 。
4.肥胖男 *** 。
3急 *** 高原病的诱发因素有哪些？
01气候因素
低温或气温突变是急 *** 高原病的主要诱发因素。
02劳动因素
劳动强度过大、工作时间过长、装备与防护措施不当，容易导致机体过度疲劳，从而诱发急 *** 高原病。
03个体因素
饮食不足、过饥或过饱、营养 *** 、睡眠不足、精神紧张和过度恐惧等都是诱发急 *** 高原病的个体相关因素。
4急 *** 高原病的典型症状有哪些？
01
急 *** 轻症高原病
主要表现为头痛、头昏、心悸、胸闷、气短、乏力、纳差、腹胀、睡眠障碍，严重者可有恶心、呕吐、发绀、尿量减少、周围浮肿或血压异常。有的表现兴奋 *** 增高，如醉酒状态、多语、步态不稳等。
02
高原肺水肿
出现明显气促，颜面皮肤变青紫，咳大量粉红色泡沫痰或咯血，甚至从口鼻大量涌出。
03
高原脑水肿
1.前驱期症状：主要包括头痛、头昏、胸闷、呼吸急促、精神萎靡、表情淡漠、嗜睡、反应迟钝；少数患者可呈现烦躁不安、谵妄、尿 *** 、剧烈呕吐等。
2. *** 期：前驱期症状发生数小时甚至2~3天后，如未得到及时治疗，则进入 *** 期。可表现为意识丧失，颜面皮肤青紫明显，大 *** *** ，部分患者可出现阵发 *** 抽搐。
高原肺水肿和高原脑水肿病情危重，要及早发现，积极就地抢救。
5
什么情况下须进行急诊处理？
1.进入高原地区后出现严重的头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心、呕吐等症状难以忍受。
2.出现面色苍白、颜面皮肤青紫、大汗、步态不稳、木僵，甚至 *** 或惊厥。
3.出现严重的呼吸困难。
以上情况均须及时急诊处理，必要时拨打急救 *** 。
6如何预防高原病？
01出发前准备
进入高原前一段时间应进行较强的体能锻炼，如反复练习快速登山，增加心肺功能，适应高原缺氧环境。
02
到达高原地区后
多饮水。高原空气湿度低， *** 容易脱水，加上血红蛋白增高，血液黏稠度增加易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
戒烟。大量抽烟会加重高原反应。
学会正确的呼吸 *** 。可采用腹式呼吸：游客在行走或攀登时，可将双手置于 *** ，用手臂、锁骨、肩胛骨和腰部以上躯干的肌肉来辅助呼吸，以增加呼吸 *** 的活动能力。
腹式呼吸示意图
避免肺水肿。刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免因身体新陈代谢加快而加剧缺氧，导致肺水肿。
高糖、高植物蛋白和低脂肪饮食。糖类不但能够快速提供热量，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。
充足睡眠。高原反应容易导致失眠，可以适当服用 *** 保证充足睡眠。
注意事项
16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢 *** 肺病者、精神疾病患者和孕妇等群体不宜进入高原旅游。
来源：微松潘
高原肺水肿、脑水肿早期预警指标——
“肺三联”和“脑三联”
官兵由平原进入高原（海拔3000米及以上），或由低海拔地区进入高海拔地区时，可能因机体缺氧引发高原反应，严重的还会出现高原肺水肿、脑水肿等急 *** 重症高原病。高原肺水肿、脑水肿一般1-5日内发病，有时在一周后。高原肺水肿的临床表现为呼吸困难、胸闷、咳嗽、咳白色或粉红色泡沫痰。患者感觉全身乏力或活动能力减低。高原脑水肿大多先有急 *** 高原反应症状，然后出现明显的精神神经症状，如剧烈头痛、呕吐、精神异常、步态不稳、神志恍惚等，严重的可能 *** 。如果治疗不及时或治疗不当，可能危及生命。
陆军军医大学陆军特 *** 学中心心血管内科教授 *** 在高原执行卫勤保障任务时，通过对高原肺水肿、脑水肿早期的临床表现及发展规律进行统计分析，总结出了高原肺水肿、脑水肿的早期预警指标——“肺三联”和“脑三联”。
“肺三联”和“脑三联”的表现一共14个字，即“咳嗽发烧血氧低、头痛呕吐精神差”。前半句为“肺三联”，是高原肺水肿的预警。血氧低是指血液中的氧饱和度明显降低，低于70%时尤其要注意。后半句是“脑三联”，是高原脑水肿的预警。高原官兵感觉身体不适时，可对照“肺三联”和“脑三联”进行自我诊断。如符合上述症状，应立即报告基层军医，实现疾病的早发现早治疗。
基层军医接到官兵的报告后，应立即进行处置。首先要按照高原肺水肿、脑水肿的诊断标准，对患者的病情进行综合判断。如果患者尚未达到诊断标准，要注重对病情的动态评估和高危识别，必要时可让患者“留观”，进行吸氧和 *** 物治疗，防止病情加重。其次，边治疗边后送。治疗时应立即给予吸氧，视情况给予静脉使用 *** 、利尿剂、氨茶碱、甘露醇等 *** 物，同时迅速后送到有更强救治能力的上级医院。有条件时，还可将患者转移到低海拔地区。
除了掌握“肺三联”和“脑三联”， *** 认为，高原官兵还要做好以下几点，避免高原肺水肿、脑水肿发生。
一是阶梯习服。阶梯式习服是让身体适应高原低压、低氧环境的有效 *** 。官兵进入较高海拔地区前，可先在较低海拔地区和中等海拔地区停留一段时间，最后到达目标高度。如分别在海拔3000米和4000米左右地区停留1-2周，再进入海拔5000米的高原。有条件的单位还可组织官兵在低压氧舱进行适应 *** 训练。
二是注意保暖。受寒感冒是高原肺水肿的常见诱因。进驻高原的部队，尤其是驻扎野外和夜间执行任务的部队，应提前研判任务区域的气候条件和保障难度，准备好公共防寒取暖设备和个人防寒保暖衣物。
三是关注重点人群。年龄较大、超重、有高原病史和心肺基础病史的人群，患病风险相对较高，应予以重点关注。部队向高原进发前，带兵人和基层军医要掌握官兵的身体状况底数；基层军医应提出高原病预防卫勤保障建议。
来源： *** 报
关于高反，了解高反就不怕了所有来 *** 的朋友们没来之前，都会问我一个问题，高反怎么办？
好像这是一个很大的问题哦，好像是凡是进藏必然高反。呵呵，如果是那样的话，这里成千上万的外来人口和旅游人群该怎么生存啊？
其实，高反远没有传说的那么恐怖，各位看官，听在下慢慢道来……
布达拉宫
大家先来了解一下什么是高原反应，很多人都在说高原反应，但是到底什么是高原反应，还有很多人是一知半解的。
高原反应，即高原病，指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受 *** 降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。
八廓街
当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等；都可以加剧高原不适 高原反应并引发不同的高原适应不全症。
机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应 *** 变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急 *** 高原反应。
国外将此分成急 *** 高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢 *** 高山病，中国分成急、慢 *** 高原病。对于个体来说，发病常常是混合 *** 的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。
*** 机场
部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。
出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
看完发病机理和症状，是不是觉得很可怕呢？在这里我先说说自己亲身经历的三个危及生命的两个案例：
之一次是2011年的3月份，我从郑州自驾青藏线进藏，随车的有我的一个叔叔已经六十多岁，患有糖尿病，每天要注射胰岛素；一个来自东北的驴友小马，年轻的帅小伙；还有一个朋友，川大教授古汉语的教授，简称成哥吧。
青藏线的景色
问题就出在格尔木至 *** 的这段路上，格尔木至 *** 全程1170公里，就是我们所说的青藏公路。
昆仑山口
早上6点出格尔木四五十公里就要翻越昆仑山，以后一直到距 *** 40公里左右处，中间全部海拔在4500以上。
出问题的是成哥，翻过昆仑山没多久，就感觉到不适，但是这个哥哥怕影响我开车，也一直没说，走着，我感觉成哥的脸色不对，就知道他高反了，就嘱咐他躺下来休息，没敢提高反这茬儿，因为心理因素可以立即加重高反，翻越唐古拉的时候，成哥脸色发紫，呼吸急促，严重高原反应！
过了唐古拉，到安多县城，立即安排就医，下车的时候，我和小马搀扶着成哥下车，走不成路，按照医生的说法，初步脑水肿迹象，吸氧半个小时，立即上路，因为那里海拔4600多，只有尽快赶到 *** 。
一路狂奔，时速100左右，所有限速点看到成哥这个状况都立即放行，不再受限速 *** ，夜里9点钟抵达 *** ，让小马去宾馆安排已经到达 *** 的驴友住宿，我带着成哥直奔自治区120急救中心，检查，吸氧。
凌晨4点左右，全部恢复正常，7点多，我把成哥安排在朋友的家庭旅馆，9点多，我带队下林芝，后来，成哥埋怨我，没有带他走完后面的行程，我心里说，哥哥啊，你在 *** 门关走了一遭啊……
第二次，带队深圳摄影协会摄影爱好者，要命的是其中有3位70多的老太太，对于摄影的狂热，让我无比敬佩，其中一位陈阿姨，胃切除三分之一……
从林芝返回 *** 的路上，陈阿姨出现很多不适应，接着从 *** 赶往日喀则，目的地珠峰大本营……
按照我的考虑，要把陈阿姨留在日喀则，不上珠峰大本营。
结果到了日喀则，把实际情况给阿姨说了以后，阿姨死活不愿意，去医院检查，得知导致不适的是胆囊炎，只要吃油腻的东西就会呕吐和腹泻。
这下子阿姨拼命要求，说：王老师，我都已经72了，来 *** 是我毕生的愿望，能到珠峰看看，我死而无憾了， *** ，我已经没有可能再来第二次了……我当过15年的兵，我知道自己的身体，您就让我去吧！
征求大夫的意见，签署协议，没办法啊，必须签署协议的，带上压缩氧气，第二天就奔珠峰大本营了，是夜，在大本营的帐篷里，交代几个女驴友和帐篷的主人洛桑严密关注陈阿姨的状况，早上起床，得知，阿姨三点多的时候开始不舒服，拿着一罐氧气坚持到了早上，已经适应，没有任何问题了。
由于七月雨季，来的时候没看到珠峰，早上三位老太太又跑到珠峰的观景点拍了珠峰的日出才启程返回日喀则……
第三次，我的头条文章里写的
命悬一线（上）——一位驴友错误处理高反方式导致在 *** 命悬一线
http:// *** toutiao *** /i *** 67438 *** 3713872397/
命悬一线（下）——一位驴友错误处理高反方式导致在 *** 命悬一线
http:// *** toutiao *** /i *** 67729660594618 *** 3/
多次带队，其余的微弱高反也遇到过不少，就不多说了，言归正传……
根据刚才的例子，高反不可怕，但是一定要得到及时的处理，以现在的医疗手段，高反不恐怖，而且那几个也是极个别的案例，但是有一条高压线，就是有高血压和心脏病的，能不来就别来，谨遵医嘱。在 *** ，正常人血压加10，心跳加10……
还有一点，不要再听很多攻略上讲的，头疼怎么办，芬必得。它是可以止疼，但是它会掩盖你的其他所有不适症状，出现问题不能及时感觉到，不能及时就医，那可就是大问题了……
大多来 *** ，到 *** 高反的，基本是以下几种状况：
之一种，旅行社跟团的，要老命了，因为现在旅行社的竞争在国内已经是一个 *** 的状态，惨烈无比，所以对利润的把控就很严格，行程设计一般都是，之一天到 *** ，晚上就要进朗玛厅，这里旅行社的导游是有回扣的，第二天要上布达拉宫，平地要上100多米，全部是台阶。而且，旅行社一天还要安排两个购物点的，您就拼命跟着跑吧……
我在 *** 家里，爬四楼快点儿都会喘气，大家想想，能不高反吗？
还有一次遇见 *** 的旅行社安排……
旺季，布达拉宫的门票超级紧张，旅行社的票都不能保证，他们的行程是按照布达拉宫的门票情况安排的，这次是一个朋友的单位，27人的一个队伍，抵达 *** 后，旅行社门票没有搞定，第二天进不了布达拉宫，但是不可能让游客歇着啊！行程不允许啊！
第二天直接安排纳木措……
纳木措
额滴个神啊，纳木错湖面海拔4900多，不需要多解释，在 *** ，我最不喜欢去的景点就是珠峰大本营和纳木措……海拔高，氧气少，寒冷……大家要知道我是长期在 *** 呆着的，游客可想而知，回来后全体进医院吸氧输液……
第二种，火车也好，飞机也罢。抵达 *** ，一般都是下午或者是傍晚，从火车站和飞机场返回市内的路上，您一定可以看到布达拉宫，远远的……
进入宾馆后，您能不激动吗？拿上相机，约上朋友，直奔布达拉宫……
我要拍照，
我要留念，
我要告诉全世界，
我到 *** 了，
我到 *** 了，
我在布达拉宫跟前……
然后您的小心脏随着您的兴奋就开始疯狂跳动了……
是夜，头痛如裂，恭喜，您高反了……
高原给您的之一个印象：头痛的想自己把脑壳敲开……
所以，我们在安排驴友的时候，行程基本这样安排：
之一天抵达后，哪里也不去，就在房间休息，晚餐后继续休息；第二天不爬高，大昭寺、八角街；第三天再上布达拉宫……所接户外队的经历中，没有人出现过严重高反，极少数人出现轻微的头疼，其余人都觉得高原不可怕……
亲，您还怕吗？
都说 *** 是离天堂最近的地方，但旅游者因为事先没有做好充足的准备，花钱找罪受的情况却屡见不鲜，特别是独自旅游的散客。所以做好准备再进入 *** ，尤其是有关高原反应的预防。川藏奇兵老司机们带了十几年的客人，见过各种各样的高原反应，小本本拿出来跟小编一起做笔记吧。
什么是高原反应
高原反应即急 *** 高原反应(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。医学上把3000米以上的高原称为“医学高原”，这个海拔高度的气压很低，空中氧气的浓度也低，很容易导致 *** 缺氧。
高原反应的症状及解决措施
1、轻微症状及解决措施
刚到高原上，不同的人会有不同程度上的胸闷气短、呼吸困难、食欲不振等情况发生。这些状况对一般的人来说都是正常的，一般来说12到36小时就会缓解或者消失。不建议有一点症状就很担心，除非自己觉得真的适应不来，不然不建议吸氧，这样会造成严重的依赖 *** 或者延缓你适应的时间。
但是仍然不能粗心大意，因为症状很轻就往嗨了玩，还是需要静养适应一下，多喝热水多吃蔬果。
2、严重症状及解决措施
如果对高原反应一开始就很严重，或者休息过后反应症状也未得到舒缓，甚至越来越严重的话，那就应该立即吸氧并且及时就医。千万不能 *** 着，不然会越拖越严重，有些严重者会拖到高原脑水肿或者高原肺水肿。
高原脑水肿的前期表现为口唇发紫剧烈头痛、显著心慌及气促，尿量少精神萎靡和反应迟钝等。还有的无前期表现就直接进入 *** 期。这时候绝对要卧床休息吸氧，及时就医。而高原肺水肿前期表现则是静吸时呼吸困难，胸闷，咳嗽，咳白色或者粉红色泡沫痰，乏力或者活动能力减低。高原肺水肿容易并发肺部感染，肺栓塞等。这两种病不及时就医都会危及到生命危险。一旦有一点预兆就找地方躺下静卧吸氧，及时就医。
什么人不适合进藏
有心、肺、脑、肝、肾等 *** 有明显疾病的，比如心脏病或者肺炎；有显 *** 哮喘或者隐 *** 哮，严重贫血或者高血压病 *** 不宜进藏。因为患有 *** *** 疾病的人或者哮喘严重贫血的人对高原环境适应能力较差，发生急 *** 高原病的几率明显大于他人，发病容易不说，还会使病情恶化迅速。从没有去过高原的人去之前应该做一个全面体检排除安全隐患。
高原反应预防
身体素质
进入 *** 前，适当锻炼身体，身体越好越能抗住高原反应，去前几天不要吸烟喝酒，不要感冒，因为这些在高原上都容易引起呼吸道感染。
口服 *** 物
口服 *** 物川藏奇兵老司机良心推荐： *** 、速尿丸（不是打广告，这两个都是十元以内的 *** ，效果好又便宜，一个是治疗哮喘一个是利尿的。）,还有氨 *** 和心痛定（氨 *** 主要治疗肺水肿肾功能降血压，心痛主治疗心绞痛和高血压。）。还可提前10天左右时间开始服用藏族保健食红景天增强体质缓解高原反应。
预防小妙招
准备一点 *** 、葡萄糖、巧克力、葡萄干和老姜，糖类可以补充糖分和体力，调节血液渗透压，老姜可以减缓恶心反胃的状况。从高到低，循序渐进的进入高原。这样可以给自己时间和空间慢慢适应。
旅行是一件很有意义的事，充足的准备是让旅行更有意义的事。
官兵由平原进入高原（海拔3000米及以上），或由低海拔地区进入高海拔地区时，可能因机体缺氧引发高原反应，严重的还会出现高原肺水肿、脑水肿等急 *** 重症高原病。高原肺水肿、脑水肿一般1-5日内发病，有时在一周后。高原肺水肿的临床表现为呼吸困难、胸闷、咳嗽、咳白色或粉红色泡沫痰。患者感觉全身乏力或活动能力减低。高原脑水肿大多先有急 *** 高原反应症状，然后出现明显的精神神经症状，如剧烈头痛、呕吐、精神异常、步态不稳、神志恍惚等，严重的可能 *** 。如果治疗不及时或治疗不当，可能危及生命。
陆军军医大学陆军特 *** 学中心心血管内科教授 *** 在高原执行卫勤保障任务时，通过对高原肺水肿、脑水肿早期的临床表现及发展规律进行统计分析，总结出了高原肺水肿、脑水肿的早期预警指标——“肺三联”和“脑三联”。
“肺三联”和“脑三联”的表现一共14个字，即“咳嗽发烧血氧低、头痛呕吐精神差”。前半句为“肺三联”，是高原肺水肿的预警。血氧低是指血液中的氧饱和度明显降低，低于70%时尤其要注意。后半句是“脑三联”，是高原脑水肿的预警。高原官兵感觉身体不适时，可对照“肺三联”和“脑三联”进行自我诊断。如符合上述症状，应立即报告基层军医，实现疾病的早发现早治疗。
基层军医接到官兵的报告后，应立即进行处置。首先要按照高原肺水肿、脑水肿的诊断标准，对患者的病情进行综合判断。如果患者尚未达到诊断标准，要注重对病情的动态评估和高危识别，必要时可让患者“留观”，进行吸氧和 *** 物治疗，防止病情加重。其次，边治疗边后送。治疗时应立即给予吸氧，视情况给予静脉使用 *** 、利尿剂、氨茶碱、甘露醇等 *** 物，同时迅速后送到有更强救治能力的上级医院。有条件时，还可将患者转移到低海拔地区。
除了掌握“肺三联”和“脑三联”， *** 认为，高原官兵还要做好以下几点，避免高原肺水肿、脑水肿发生。
一是阶梯习服。阶梯式习服是让身体适应高原低压、低氧环境的有效 *** 。官兵进入较高海拔地区前，可先在较低海拔地区和中等海拔地区停留一段时间，最后到达目标高度。如分别在海拔3000米和4000米左右地区停留1-2周，再进入海拔5000米的高原。有条件的单位还可组织官兵在低压氧舱进行适应 *** 训练。
二是注意保暖。受寒感冒是高原肺水肿的常见诱因。进驻高原的部队，尤其是驻扎野外和夜间执行任务的部队，应提前研判任务区域的气候条件和保障难度，准备好公共防寒取暖设备和个人防寒保暖衣物。
三是关注重点人群。年龄较大、超重、有高原病史和心肺基础病史的人群，患病风险相对较高，应予以重点关注。部队向高原进发前，带兵人和基层军医要掌握官兵的身体状况底数；基层军医应提出高原病预防卫勤保障建议。
暑期高原游人气旺 防“高反”不妨先吸点氧暑期高原游人气旺 防“高反”不妨先吸点氧
给您提个醒
通讯员 衣晓峰 江丽波 本报记者 李丽云
眼下，又到了暑期游旺季，青藏高原多年来都是暑期游热门目的地之一。那么，到青藏高原旅游需要注意什么呢？
黑龙江省医学会高压氧医学分会 *** 、哈尔滨市之一医院高压氧科主任李英在接受科技日报记者采访时介绍，青藏高原气压低、氧气含量少、昼夜温差大、紫外线照射强烈，初到此地的旅行者，最容易出现的不适就是急 *** 高原反应。
李英指出，首次登上海拔3000米或更高的地区，大多数人都容易产生高原反应，出现头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、反应迟钝等症状，部分人还会口唇发绀、血压波动。通常在进入青藏高原的之一二天，身体不适症状最明显，之后会逐渐缓解，一周后恢复如初。不过，也有少数人会逐步演变为高原肺水肿或高原脑水肿。
那么，对于即将奔赴青藏高原旅行的人来说，该如何有效预防急 *** 高原反应呢？
李英建议，更好在出发前购置一些能增加血氧饱和度、预防感冒的 *** 物，如高山红景天片剂、银杏叶提取物、乙酰唑胺、 *** 、 *** 等，以备不时之需。还有一个方便可行的办法，就是进行高压氧治疗。我国利用高压氧技术防治高原反应已有30多年的历史。现阶段，进入高压氧舱呼吸纯氧，已成为频繁往返于高原与平原的人群保证身体健康的重要措施之一。
李英指出，高压氧治疗可激活机体自身保护机制，提升机体机能，增强机体对抗高原反应的能力。接受治疗者通常在离 *** 原地区的前3至5天，进入高压氧舱接受“氧疗”，每天1次为宜。临床观察表明，“氧疗”可快速增加机体氧含量，有效缓解脑水肿、肺水肿，还能减慢心率，纠正神经功能紊乱。
除了能预防高原反应，高压氧治疗还可防治“醉氧”。李英表示，长期生活在高原的人在返回平原后，会在短期内出现如疲倦、无力、嗜睡、胸闷、走路不稳等不同程度的“醉氧”现象。在此阶段，如果能每天进入高压氧舱吸些氧，就能够有效改善不适症状，重新在平原大地上“站稳脚跟”。
来源：科技日报
医生紧急提醒！严重可致命！出现这类情况，尽快就医进入暑期旅游旺季，青海、 *** 等高原地区的出行热度升温。医生提醒，欣赏美景的同时，也要注意提防潜在的危险——高原反应。
轻度高原反应有哪些常见症状？
高原反应是指 *** 急速进入高原或者更高海拔地区，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。常见的表现有：胸闷气短、头痛、头晕、牙痛、失眠、恶心、呕吐、腹泻等，也称为急 *** 轻症高原病。
一般轻度的高原反应，可以通过多休息、减少运动、吸氧等缓解。
重度高原反应会有哪些严重后果？
· 高原肺水肿
· 高原脑水肿
以上也被称为急 *** 重症高原病，如果不及时处理，会出现生命危险。关键在于早发现、早治疗。
如何及早发现高原肺水肿？
识别 *** ：
· 症状：呼吸困难明显，即使休息时也感觉喘不上气，血氧饱和度比同行的人低得多。
· 佩戴血氧仪并吸氧：如果吸氧前血氧饱和度低，在吸氧2-3分钟后，血氧饱和度升到90%以上，说明肺部情况尚好。相反，吸氧以后血氧饱和度升高不明显，不能达到90%以上，说明肺部可能出现问题。
处置办法：
· 停止活动，就地休息
· 尽快吸氧
· 尽快就医
如何能尽早发现高原脑水肿？
识别 *** ：
· 症状：剧烈头痛、 *** *** 呕吐、共济失调、步态不稳。
· 简易识别法：
1. 能否脚跟碰脚尖沿直线走5米；
2. 能否倒序说出自己 *** 号码的后四位数字；
3. 能否用食指反复、快速、准确地依次指向自己的鼻子、耳朵、眼睛。
如果无法完成，说明脑功能可能发生障碍，有可能发生高原脑水肿。需要马上停止进入更高海拔的地域，并尽快就医。
老年人不容易有高原反应？越年轻高原反应越重？
这种说法是错误的。老年人并不是不会有高反，而是自我感受没有年轻人那么强烈。同时，老年人的代偿功能更差，缺氧时一旦发病可能更严重。此外，肥胖者也是高原反应的高危人群，要更加注意。
坐火车上高原不容易出现高原反应?
这种说法不全面。虽然坐火车上高原是阶梯爬升，可以让 *** 逐渐适应。但如果坐火车时劳累或过于兴奋，也会让 *** 疲乏，反而容易出现高原反应。
医生建议，高原行之前更好进行体检。如果发烧超过38.5℃，暂时不要出行。对于高原反应不能大意，但也不用焦虑紧张，保持积极乐观的心态有助于缓解症状。
7月2日，央视财经《职场健康课》邀请陆军军医大学高原军事医学系研究员高钰琪、北京大学第三医院呼吸与危重症科副主任医师梁瀛，和您聊聊如何应对高原反应。
来源：央视财经
高原脑水肿的预防和救治——“健康高原行”系列医学科普（10）
周凤侠 林甜 夏丽萍 刘翠萍 贾化平，战略支援部队特 *** 学中心驻藏医疗队
医研部医学科普中心 编辑
高原脑水肿是由于高原低气压 *** 缺氧导致脑组织缺氧 *** 损害、含水量增多,引起脑体积增大和质量增加，进而出现中枢神经 *** 症状和功能障碍的一种疾病，也称为高原 *** 脑病，可发生在急进高原地区的平原地区人群或进驻更高海拔地区的高原地区人群中。高原脑水肿发病率高，进展迅速，如未能及时治疗，患者会迅速发展到 *** ，严重者危及生命。
1.高原脑水肿的表现
患者出现剧烈头痛、头晕、呕吐等颅内压增高症状，可有精神恍惚、行为异常、言语障碍、震颤、共济失调、抑郁或兴奋、谵妄、幻觉等。发生 *** 后，患者角膜和对光反射迟钝，可出现癫痫和肢体瘫痪。眼底检查可见视 *** 水肿。脑水肿及颅内压增高持续进展恶化，可诱发脑疝，若治疗不及时，患者可在24小时内死亡。
2.高原脑水肿的预防
初进高原者如需进4000米以上时，一般应在 *** 0-3000米处停留2-3天，然后每天上升的速度不宜超过600-900米。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静 *** ，减少不必要的体力活动, 注意休息，消除恐俱心理, 避免精神过度紧张。适当服用预防 *** 物, 如乙酰唑胺、复方 *** 参片、银杏叶片等。
3.高原脑水肿的治疗
3.1． *** 前期的治疗：早期诊断、早期治疗尤为重要，有条件者可以根据头颅CT和MRI明确诊断与鉴别诊断，但是一旦出现高原脑水肿的临床表现，应立即给予对症治疗，不必等待出现典型症状，以免耽误治疗。（1）绝对卧床休息，平卧位，头偏向一侧，保持呼吸道通畅，密切监测呼吸、脉搏、血压及意识的变化；（2）持续高流量吸氧，4-6L/min，至症状有所缓解后改为间断吸氧，直至症状完全消失；（3）给予高碳水化合物低脂饮食；（4）兴奋、躁动者可给予镇静治疗。（5）保暖可降低机体耗氧量，头置冰袋可降低脑细胞代谢，保护脑细胞。
3.2． *** 期的治疗: 对于 *** 者应禁食或鼻饲饮食，待神志清醒后给予高维生素、高蛋白、高热量且容易消化的饮食。持续给氧至患者意识有所恢复后改为间断给氧；有条件时可使用高压氧舱疗治疗。患者出现呼吸中枢兴奋 *** 降低时，应给予呼吸中枢 *** ，必要时予以机械通气。脱水治疗可给予甘露醇、 *** 果糖、高渗盐水等交替使用，并配合使用白蛋白和利尿剂；对全身脱水明显而脑水肿未消退者暂不能使用利尿剂，需纠正脱水后再用；对伴有休克者，需纠正休克后再使用利尿剂，禁止使用醋唑胺类利尿剂。激素首选 *** ，要注意监测血压血糖，观察呕吐物及 *** 色泽，慎防消化道出血。治疗期间需维持液体及电解质平衡，预防褥疮、肺部感染、下肢静脉血栓等并发症。如患者病情持续加重，应尽早将患者转送低海拔地区，在转送中不应停止治疗。
（配图来源于 *** ）
21点档｜高原保命指南布兰卡山脉，
非常宏伟，
由许多海拔从3600米到6700米
不等的山峰组成。
这个地区景色迷人，
是很多户外爱好者的天堂，
可是一旦迷路，
这里就成了可怕的地狱，
*** 翅难逃。
求生专家乔希和格拉迪来到这里，
向我们示范如何走出这美丽而残酷的高原地带。
让科教授带你了解一下，
接下来的精彩内容吧！
01
高原反应到底有多可怕
在高海拔地区求生，
最致命的威胁就是高原反应，
一般情况下，
急 *** 高原反应症状，
会在上山后的六到十个小时内出现。
高原反应可能会造成两种致命的病症，
高山肺水肿和高原脑水肿。
而缓解高原反应最有效的方式，
就是下降到海拔两千四百米以下。
身体强壮的求生专家乔希，
在高原跋涉的时候，
出现了高原反应症状。
他们当务之急是连夜赶路，
尽量下到海拔更低的地方，
不然乔希随时会有生命危险。
高原上事半功倍的生火法
02
高海拔地区有个共通点，
那就是海拔高氧气稀薄，
这样的艰苦条件，
直接加大了生火难度。
然而求生专家并没有轻言放弃，
他们利用自行车轮辐和踏板的机械优势，
用更小的力气和消耗，
产生更大的摩擦力来生火。
简直不能再机智了！
21点档
《荒野生存大挑战—极致高原》
播出时间：7月8日 20:54
监制/闫东 主编/刘铭 黄丽君
编辑/田楚韵 杨莹 彭书慧（实习）
