坚持饭后吃香蕉，会有这3件好事发生！但这两种人要谨慎食用

香蕉是一种非常受人群喜爱的一种水果，香蕉中含有的香蕉素有“便秘之果”、“ *** 果”等美誉，对于香蕉来说，经常吃对身体有何好处？

香蕉中含有较多的纤维素物质，经常摄入可以很好的促进肠道代谢，促进排便，从而就能够预防便秘，预防结肠癌的发生。吃香蕉可防止高血压，香蕉中含有降低血压的钾离子，常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给 *** 各种营养素，又不会使人发胖。

这两种人应适量吃；

香蕉中含有较多的糖类物质高血糖、糖尿病人群应该 *** 食用，避免造成血糖的大范围波动。

本身对香蕉存在过敏情况，如果您吃了香蕉就会发生 *** 反应，请您避免食用香蕉，降低风险。

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香蕉营养丰富，但这样吃，不仅营养全无，还会损伤心血管健康

香蕉是一年四季都能买到的水果，因为它口感绵软并且非常甜，可以说是老少皆宜的水果，所以它的地位在一年四季中都没有被动摇，是大家最喜爱的水果之一。有便秘的人群更是对香蕉过于偏爱，认为吃香蕉有润肠通便的效果，但香蕉真的只有好处、没有坏处吗?

最近养生界有一传言说：空腹吃香蕉会对心血管造成影响，甚至导致心梗出现。这里要提到香蕉中含有的微量元素“镁和钾”，这两种成分的确会对心血管造成影响，那是否吃香蕉真的如此恐怖呢?

其实在医学界流传着这样一句话：越过剂量谈毒 *** ，其实就是耍流氓!而香蕉伤害心血管也要从多方面来看：

1、钾和心血管之间的关联

一个中等身材的 *** 内大约有四千毫升的血液，其中钾的总含量在一百五十克左右。人正常的血钾水平是每毫升血液中存在3.5-5.5毫摩尔。香蕉中的钾含量大约是一百克中含有 *** 十毫克，从理论上来看如果想要血液中血钾浓度提升到危险程度，只要吃一百二十二克的香蕉就能达到;

但是 *** 有自我调理血钾浓度的方式，在血钾浓度高时，这类物质就被储存在了细胞之内，而且 *** 每天能够过滤掉三十三克左右的钾，将体内多余的钾离子排出体外。所以人一天摄入三十克钾都不会对心血管造成伤害;

但是三十克钾如若折合成香蕉的重量，大约就是几吨左右。所以健康的人每天吃香蕉是不会对心血管造成伤害的，但是在空腹情况下吃下大量香蕉，可能也会有风险出现，所以应尽量避免空腹大量吃香蕉。

2、镁和心血管的关系

一根香蕉含有的镁成分大约是十四毫克，成年人每天摄入的镁含量是在三百五十毫克左右。只依靠吃香蕉达到这个标准，得吃下大约二十五根香蕉。但是如若在平时已经吃下了大量含有镁元素的食物，然后又吃下了多根香蕉，就会对心血管功能造成影响;

这就涉及到“量”这个问题了，所以在吃香蕉之前，一定要确保当日摄入的镁元素没有超标。不过话说回来，只要是在正常饮食的情况下，一天吃两到三根的香蕉，通常不会有过大的影响。

另外本身患有 *** 疾病、内分泌受损、不能正常代谢钾和镁的人，严格控制摄入量是非常有必要的，对于香蕉应尽量避免食用，以免引发高钾血症，伤害到心血管健康。

50岁吴师傅深夜急诊抢救，医生提醒：这些人更好不要吃香蕉

一天三根香蕉 血压蹭蹭往上飙，医生：香蕉不是想吃就能吃

长江日报大武汉客户端4月9日讯（记者黎清 通讯员杨玉玲）香蕉营养丰富，是大家都很喜爱的水果，不仅钾含量高，100克香蕉里含钾离子256毫克，还含有丰富的镁离子、膳食纤维和糖分，但不是所有人都适合吃香蕉，63岁的孙大爷就是以为香蕉富含钾元素可以降血压，一天吃三根香蕉，不料血压一直“高高在上”。

孙大爷平时酷爱吃香蕉，退休后有一次无意中听说香蕉富含钾元素，有降低血压的功效后，为了降压，每天至少吃三根香蕉。但孙大爷最近血压一直居高不下，差点晕倒在地，被家人送到武汉市武昌医院。

该院心血管内科二病区主任饶玲璋表示，单靠吃香蕉来防治高血压是不科学的，香蕉糖分高、热量高，过量食用容易造成身体肥胖，反而会加重心血管负担。

记者了解到，香蕉虽好，但有几类 *** 不适合，慢 *** 肾病患者、糖尿病患者以及胃病患者都要注意量。

武汉市武昌医院夏肾病学科副主任医师夏洪介绍，慢 *** *** 病患者排钾能力受损，其程度跟肾功能相关，肾功能越差，排钾能力越差，严重肾功能衰竭者常并发高钾血症，危及生命。钾主要从食物中摄入，因此肾病患者强调低钾饮食。而香蕉是含钾量非常高的水果，故而肾病患者不宜食用，尤其是曾经并发高钾血症患者。

“香蕉纤维素含量比较丰富，不好消化，有可能会 *** 患者的胃部分泌过多的胃液，使患者的胃病情况加重，中医认为香蕉属于寒 *** 食物，胃病患者吃了香蕉后可能会导致胃病症状加重，如疼痛、胀满、腹泻。”夏洪表示，胃病患者可以适当吃香蕉，但不宜把香蕉作为治疗 *** 食物。香蕉中含有的某种化学成分能促进胃肠黏膜的生长，增加胃黏膜的抗病能力，从而修复胃黏膜的功能，所以部分说法认为胃病患者可以吃香蕉，这是理论资料。临床上由于消化 *** 引起的胃病患者，伴有便秘时可以吃香蕉，因为纤维素能促进胃肠 *** ，可能有润肠通便的作用，但是通常不建议胃病患者经常吃香蕉。

另外，该院内分泌科主治医师郑丽提醒，香蕉糖分含量较高，对于糖尿病患者来说有一定 *** 。生香蕉升糖指数只有30，属于低升糖指数水果；熟香蕉升糖指数有52，属于中等升糖指数水果，且每100克香蕉含有19克的葡萄糖，属于高含糖量的水果，对血糖影响相对较大。因此建议糖尿病患者选择偏生的香蕉，对血糖的影响可能会较小，同时要注意摄入量，每天食用量在100克左右，且建议在两餐之间食用。食用以后需要监测血糖，观察血糖是否有比较大的变化或升高，若血糖升高幅度较大，提示香蕉摄入过量，可能需要减少食用量，或减少上一餐饮食的量，如减少主食或菜量，尽量使血糖维持在一个比较正常的范围，减少血糖波动。

【编辑：余丽娜】

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吃香蕉会中毒甚至致癌？要小心这些催熟不正常的香蕉，危害健康

催熟剂想必大家都有所了解，一些果农为了能够让水果能够提前成熟，会加入催熟剂，以此让水果快速成熟，然后好卖出去。对于香蕉而言，添加催熟剂是极其常见的。那么催熟的香蕉会致癌吗？一起来了解一下。

催熟剂的主要成分是乙烯利，是一种人工合成的植物生长调节剂。使用的量不超标的话对 *** 健康是没有什么影响的。因此一般情况下我们吃催熟的香蕉是没有什么大碍的。但是如果出现以下特征的香蕉，则可能是使用剂量过多了，人吃了之后会危害健康，使人中毒甚至致癌。

太鲜亮的香蕉

颜色十分鲜亮的香蕉看上去惹人喜爱，卖相也十分的好。但这可能是使用不正规的催熟方式。不正规的催熟，会使用二氧化硫和 *** 等化学 *** 品为香蕉催熟，虽然卖相很好，但是味道很差，如同嚼蜡，没有香气和甜味，营养价值也很差。使用的二氧化硫会对 *** 神经 *** 造成损害，还会影响 *** 功能。 *** 则能致癌、致敏。

有人会问，香蕉有斑点还能吃吗?

*** 是能够吃的，只要里面的果肉没坏。香蕉的黑斑其实是香蕉成熟的标志，而且此时味道是更佳的，口感极好，是十分适宜食用的，不像网上传言的有毒。

因此完全不用担心，虽然看起来卖相不好，但不会对 *** 健康造成什么伤害，反而是更佳的。唯一要注意的是，有斑点的香蕉要及时吃完，不然很容易坏掉。

便秘久了，会得大肠癌？香蕉经常吃，为啥还便秘？看看科学解释

便秘，简直是个磨人的“小妖精”——

任你蹲到天荒地老，就是拉不出；好不容易有便意，兴冲冲跑到厕所，却啥也拉不出；人家满腹经纶，而我，却只有满肚子的shi啊！

当然，这还不是最扎心的。

一直流传着这么个骇人听闻的说法“便秘有损美容、导致 *** 吸收，甚至诱发肠癌”！

到底是真是假？

便秘久了，真会得大肠癌？

先告诉你 *** ：不会！

事实上，便秘可以是大肠癌的表现之一，但不是导致大肠癌的因素。

而且，吸收 *** 的说法也不靠谱。

先说说便便是咋来的：食物经消化，其残渣中的水分被吸收，残渣开始 *** 成形，才算开始形成粪便。

这个过程，正常需要24小时，便秘患者时间更长，但完全不至于吸收 *** 。

总之，“便秘致癌”的说法纯属谣言。

不过，便秘虽然不导致大肠癌，但仍然会对健康产生极大的危害，如加重痔疮、诱发 *** 裂、诱发心脑血管疾病、形成腹疝等等。

说到缓解便秘，很多人往往会多吃香蕉，但也有人吐槽——

多吃香蕉，为啥还便秘？

香蕉通便是因为它含有可溶 *** 膳食纤维——果胶。

但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸，具有较强的收敛作用，反而会加重便秘。

那些吃了香蕉不管用，或越吃便秘越严重的朋友，仔细想想，是不是吃了不那么熟的香蕉？

成熟的香蕉才能缓解便秘哦~

此外，除了吃香蕉，还可以吃其他含有丰富膳食纤维的水果，如梨、猕猴桃、火龙果和鲜枣等，通便效果也非常不错~

试试这个小妙招，通便特管用

很多便秘的人不爱去医院，经常自己买 *** 吃，短时间能见效，但好景不长。

比如长期服用泻 *** ，导致肠黏膜和肠神经受损；太依赖开塞露等润滑剂辅助排便，影响肠道的敏感 *** 等，使便秘问题越来越难解。

相比之下，腹部 *** 、穴位点揉，既省心省事，又不拘于时，卧床休息前或坐着看电视时进行均可，每日坚持能防治便秘。

按揉神阙：脐部为神阙穴所在，是 *** 保健要穴，同时对胃肠道功能调节有显著效果。

*** ：右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部，吸定后，先顺时针方向揉脐部，再逆时针方向揉脐部，各50次。

此外，要改善便秘，最重要的还是要养成良好的生活习惯。

例如，平时要喝够水，注意摄取膳食纤维（蔬菜如芹菜、韭菜等、水果如火龙果、粗粮）；坚持运动（散步、慢跑、做体 *** 等）等等。

每天早上吃一根香蕉，一个月后会怎么样？看看医学专家怎么说

有人问，每天早上吃香蕉，一个月后会怎么样?估计大部分人看到这个问题，会有跟笔者一样的 *** ，就是吃一个月香蕉后，估计此生此世再也不想再吃香蕉。这是玩笑话，不过笔者想表达的是，香蕉虽好，也扛不住天天吃，不过有些情况下香蕉真的是需要天天吃，比如一些运动员大量训练结束后吃香蕉补充能量。为何选择香蕉而不是巧克力?今天就来跟大家聊聊吃香蕉对人的好处以及食用香蕉的注意事项。

吃香蕉对人有哪些好处?

香蕉又名甘蕉，是大家常吃的水果之一，其果肉甘甜，口感糯滑，而且营养丰富，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、钾、胡萝卜素和维生素A、B、C、E等多种营养成分。

中医认为，香蕉具有清热润肺、利尿消肿、润肠通便、益血脉、增精髓诸功效。现代研究表明，香蕉对 *** 有以下好处或辅助治疗作用：能助人心情放松、促进排便顺畅、防治痔疮及便血、防治胃溃疡、防治皮肤瘙痒症、降低血压、降低胆固醇、改善抑郁症、预防心血管疾病、润肺止咳、改善免疫功能、减肥等。不过笔者在此提醒：香蕉虽好，但绝对不能替代治疗 *** 物。

食用香蕉有哪些注意事项?

虽然香蕉营养丰富、口感好，但也并非人人适合。香蕉含有很高的糖分和钾，通过肾小管排出，多吃会增加肾的负担。香蕉含有钾盐和钠盐，所以肾炎病人要慎食。香蕉糖分高，所以糖尿病患者不宜吃。香蕉 *** 寒，因此孕妇、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。

回到开头我们说的运动员吃香蕉问题，之所以选择香蕉，是因为香蕉含有大量的钾，对于大量出汗后的血钾恢复有一定的作用，且食用后对身体负担较小，容易消化，同时相对西瓜，香蕉不会让手部沾上果汁，是从事各项运动休息时的首选的食品。如此看来，我们多吃些香蕉还是不错的。

香蕉居然有辐射！网友：经常吃还有救吗？

香蕉香甜软滑，老少皆喜欢。

但是，吃了几十年竟然不知道，香蕉居然有辐射！

很多人就联想到CT检查、核泄漏、 *** *** ：辐射致癌，难道吃香蕉会致癌？

“香蕉有辐射”到底是怎么回事？在谈“辐”色变的今天，香蕉还能不能吃？

香蕉为什么有辐射？

辐射的本质是能量的传送，其通常可分为电离辐射和非电离辐射。

能量足够高，能电离原子的辐射被称为电离辐射，包括CT检查、核辐射等；而不能使原子发生电离的低能辐射则被称为非电离辐射，包括 *** 电波、微波等。

大部分人之所以“谈辐色变”，主要是由于电离辐射的危害。

因为构成我们身体的细胞最终由原子组成，一旦接收高能辐射，使得原子中的电子受到攻击，从而离开所属的原子使原子带正电，那么细胞的物质结构就会发生变化，从而损伤身体，诱发癌症、导致不孕、甚至引起胎儿的畸形与死亡等。因此电离辐射对于 *** 的危害非常大。

那么香蕉的辐射属于哪种辐射？香蕉的辐射又从何而来呢？

香蕉确实有辐射，而且还是令人色变的电离辐射。但是根本用不着恐慌，因为所有脱离剂量谈辐射危害的说法都是不科学的。

资料图 新华社记者 毛鹏飞 摄

香蕉的辐射，与含有钾元素有关。

钾元素以盐的形式广泛与自然界中，也是 *** 肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。 *** 若缺钾，会导致心跳不规律和加速、心电图异常，甚至心跳停止等一系列问题。

钾本无罪，不仅和辐射没有关系，而且对 *** 还非常重要。

但是钾有一位同胞兄弟钾-40（40K），它是钾的同位素并且具有放射 *** ，是 *** 受天然核辐射的主要来源之一，也就是说钾-40会导致电离辐射。

而香蕉的辐射就是源于这种放射 *** 元素钾-40。因为香蕉中的钾含量在水果中是相对丰富的，因此钾-40的含量也就相对更高。

那香蕉的辐射到底有多大呢？

香蕉的辐射有多大？

直接上 *** ：香蕉中钾-40的含量比起能致癌的辐射量来说，如同尘埃。

人们通常用“香蕉等效剂量”来描述辐射量，也就是用等同于“吃了多少根香蕉”来衡量所受到的辐射量。

我们平时吃一根香蕉，带来的额外电离辐射剂量大约有 0.0778 微西弗（放射 *** 剂量的计算单位），通过以下对比便可知道这个剂量非常小：

*** CT扫描是7万根香蕉等效剂量；

核电站对周边环境的更大允许辐射暴露是每年 *** 0根香蕉等效剂量，致死剂量是3500万根香蕉等效剂量，也就是说需要吃3500万根香蕉。

而且我们的新陈代谢会控制体内的钾含量，即使我们吃了香蕉，多余的钾也会被排出体外的，所以香蕉可以放心吃。

我们身边中还有哪些辐射？

生活中的辐射几乎无处不在，非电离辐射有：我们所接触到的电子产品或者家用电器，包括 *** 、电脑、电视机、微波炉、手电筒等；还有 *** 电广播和通信发射设备，高压电线和变压器等。

这种辐射的能量很低，对 *** 基本无害，不必担心。

我们常见的电离辐射有：地铁安检仪、X光检查、CT检查等。

X光检查和CT检查都是通过X射线来进行检查，属于电离辐射，所以不能太频繁做这两项检查，在检查前也需要和医生进行沟通。

资料图 甘南/北晚新视觉供图

地铁安检仪也是通过X射线对物体进行 *** ，不过辐射剂量远远小于医疗诊断用的X光机，不必担心会影响健康，但如果真的介意，那过安检仪的时候，就不要图一时之快而把手伸入安检仪中取包。

另外烟草是需要格外注意的，烟草中含有钋-210、铅-210等放射 *** 元素。吸烟有害健康，而这个危害是香蕉远远比不上的。

总之

所有脱离剂量谈辐射危害的说法

都是不科学的

香蕉有辐射

但辐射量非常小

而 *** 带来的辐射是更严重的

对于其他的辐射

都需要合理分析

不可盲目恐慌

（原标题：吃了几十年才知道，香蕉居然有辐射！网友：经常吃还有救吗？）

来源：新华社 转自科普中国公众号

流程编辑：TF063

过量吃香蕉有危害 香蕉的饮食禁忌

香蕉不仅美味，而且有很多 *** 用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用 *** ，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来 *** 影响。

未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、 *** 带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

质疑--香蕉真对眼睛有好处

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是 *** 健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

坚持吃香蕉，会有这6件好事发生！但要注意这2种人坚决不能吃

标签： 香蕉 长期 危害