在韩剧中经常能看到，烤肉，拉面，拌饭等等美食，最近又刷了一遍请回答1988，看到剧里面在吃拌饭，馋得不行不行的，拌饭对于食材没有特别的要求，加点自己喜欢吃的食材都可以和米饭拌在一起吃，加上秘制的拌饭酱~，味道真的超级赞！！<憨笑>
首先我们准备好的食材圆葱，胡萝卜，青菜，蘑菇用香油炒一下备用，再煎一个太阳蛋。然后把配菜铺在米饭上面，最后再淋上我们的秘制辣酱就可以啦~
辣酱需要稀释一下加两勺雪碧或者纯净水都可以，超级简单~
这款酱料除了能做拌饭之外，能做的美食还有很多，像是辣炒年糕，部队火锅，韩式辣鸡爪，等等，都是可以用这款辣酱来做的~
五分钟就能出餐的辣炒年糕~油热下蒜瓣青红椒胡萝卜片炒香，加入年糕，加入稀释好的韩式辣酱翻炒一下就可以出锅啦，没有任何技术含量，绝对不会翻车哟~
甜辣口味的辣酱真的是太符合大众口味了，绝对是重复购买的节奏，快来一起试试吧~
石锅拌饭（儿童版）简单 营养
By 哎呀の美食
用料- 鸡胸肉 100克
- 豆芽 少许
- 胡萝卜 少许
- 木耳 少许
- 黄瓜 半根
- 玉 *** 少许
- 豌豆粒 少许
- 火腿 两片
- 米饭 一碗
- 西红柿 一个
- 盐 少许
- 蚝油 1勺
- 糖 少许
- 番茄酱 少许
- 鸡精 少许
- 洋葱 少许
1、热油放入洋葱粒，炒香后放入西红柿，炒出水分。
2、放入炒好的肉丁，加番茄酱，鸡精，蚝油，白糖，盐，倒入清水煮开。
3、木耳，豆芽焯水，玉 *** ，豌豆粒煮熟，鸡肉炒熟，备用。
4、食材放到米饭上。
5、倒入炒好的酱即可
小贴士孩子不能吃辣，这个儿童版石锅拌饭再好不过。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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这个拌饭真的是绝了牛肉拌饭
食材：牛肉、蒜末、小米辣、青椒、鸡蛋、生菜、海苔碎
做法：
1.牛肉切片，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉抓匀腌制15分钟。
2.调料汁：碗中放入蒜末、小米辣、青椒，淋上热油激出香味，再加两勺生抽、一勺蚝油、一勺白糖搅匀备用。
3.油热煎两个荷包蛋盛出，牛肉炒熟盛出，把荷包蛋、牛肉、生菜丝、海苔碎铺在米饭上，淋上料汁搅拌均匀即可。
韩式拌饭
食材：肥牛、西葫芦、香菇、豆芽、胡萝卜、菠菜、鸡蛋
做法：
1.所有食材洗净备好，锅中放油，西葫芦、香菇、胡萝卜炒熟盛出，豆芽、菠菜、肥牛焯熟捞出，煎个荷包蛋。
2.调料汁：一勺熟芝麻、两勺生抽、一勺香油、两勺雪碧、一勺蜂蜜、两勺韩式辣酱搅拌均匀。
3.碗中盛入米饭，摆上蔬菜和肥牛、鸡蛋、淋上调好的料汁搅拌均匀即可。
老式酱油拌饭
食材：小米椒、杭椒、大蒜、鸡蛋
做法：
1.调料汁：碗中放入蒜末、辣椒，淋上热油，加入两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺白糖搅拌均匀。
2.煎一个鸡蛋，煮熟的米饭放入碗中，放鸡蛋，倒入料汁，放海苔肉松搅拌均匀即可。
从来没想过#圣迪乐鲜蛋杯复赛#石锅拌饭还能这么做石锅拌饭非常受欢迎，其包含了蔬菜、肉、蛋，还有下饭的酱，一锅出营养丰富。注意溏心蛋一定要选择可生食的哦！
By wiwiwi
用料- 鸡蛋 3个
- 菠菜 1把
- 西葫芦 1个
- 黄豆芽 *** 克
- 牛里脊 *** 克
- 胡萝卜 1根
- 香菇 4朵
- 石锅拌饭酱 适量
- 腌牛肉调料：料酒、胡椒粉、生抽、淀粉
- 葱花 适量
- 油 适量
1、准备所有食材。食材选自己喜欢的就好。
2、蔬菜分别洗净切丝、切片，牛里脊切片用料酒、淀粉、生抽、胡椒粉腌制。牛里脊可以用肥牛代替。
3、菠菜和香菇焯水。
4、黄豆芽、胡萝卜、西葫芦、牛里脊炒熟。
5、煎一个溏心蛋，用模具更圆一些，没有也无所谓。
6、碗中铺满米饭，上面依次码放整齐食材，中间放上溏心蛋。
7、沿鸡蛋挤入石锅拌饭酱。吃时拌匀即可。
8、成品图～
小贴士溏心蛋一定选用可生食的鸡蛋哦，我用的是圣迪乐牌鲜蛋。 用肥牛也不错。 蔬菜可焯水也可炒熟，看自己喜欢。减脂就选择焯水吧。 此量可以做3碗。
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用料满满的石锅拌饭~这种美味，一定要拥有今日份料理——美味石锅拌饭！
阳光明媚的一个上午，写完作业不知道要去做什么，跟同学约定好一起去探一家韩国 *** 。
这家位于柳州城中万达东街的一家韩料店，店内韩式风格浓厚，特色鲜明。找一个位置坐下，看着隔壁桌刚上的石锅拌饭在石碗中滋滋作响，香味扑鼻而来。看到这里忍不住拿起菜单就点了两份石锅拌饭和一份芝士年糕。
【石锅拌饭】一端上来就香到我了，满满一碗的肉、西葫芦、豆芽，马上用勺子搅拌开，舀上一大勺狠狠的吃了一个满足，肉和菜之间的味道相互传递，拌上软硬适中的带有粘 *** 正好能沾满汁的米饭！
【芝士年糕】刚端上来的时候年糕表面的芝士被烤的冒泡，夹起一块裹满芝 *** 糕放入嘴里，芝士的拉丝和年糕的软糯在嘴里爆开，迫不及待又夹上一块再配上拌饭，真的是美滋滋到心底。
等餐的时候可以先拍拍照哦，很适合拍照呢，假装自己在韩国街头吃石锅拌饭！
ps：以上 *** 来源小红书，如有侵权删
"揭秘米村拌饭成功关键！10个维度解密背后的秘密，从品...米村拌饭10大维度成功关键。
米村拌饭如何在短短三五年时间开到将近七百家门店的，今天我们从十个维度给大家拆解一下，看完这条 *** 你会 *** 了解米村成功的关键。
·米村拌饭 *** 是拌饭品类。
→之一点，他的品牌背书拔高了品类。比如传承三百年 *** 非洲美食，全国六百多家门店的背书。
→第二点，品牌六大承诺的背书，让顾客吃得放心安心。如选好米用好油真干净，敢退换敢免单敢奖励的六大承诺。
→第三点，食材承诺。产品卖点呈现让顾客吃的有价值，比如他的一分钱一分货，不计成本用好料。大 *** 粒产自五常市真材实料熬好汤，选用非转基因油的产品理念，空间里没有多余的宣传，基本上全是针对核心产品的信任背书。比如如何选材匠心工艺的产品理念在空间里面呈现。
→第四点，整体空间营造，让顾客吃的舒心。门店的装修红色为主色调加木质结构的风格现在快餐主流都是这种装新风格，主色调加木质结构。
→第五点，品相结构组合，以 *** 特色加流行的爆品为主。一共才二十六款产品，产品数量经典六款。饭品中其中四款是拌饭两款，其他类产品安哥斯肥牛咖喱牛肉饭，他还专门为儿童设置了两款儿童拌饭。
→八款 *** 风味的石板菜有三款炸制的小吃四款炖菜汤。菜四款饮料米饭是三块钱一碗，可以无限续有免费的 *** 辣泡菜海带汤，都是随便吃随便喝的。
→第六点，米村拌饭的人均消费基本上是在四十元左右，对于这个 *** 三四线，城市下沉估计有点难度。
→第七，核心主推两款形象产品是 *** 非遗的石锅拌饭，还有安格斯肥牛饭。它的肥牛饭比南城乡卖的要贵两块钱。
→第八，它的商圈 *** 大多数 *** 是商场店主要客群，是商场的游客及商场内部的员工。
→第九，推动米村快速发展的是他的核心开店模式合伙人模式。这种模式 *** 、半天腰等一些大品牌都在用，很多人都讲过了，今天就不讲了。整理成 *** 形式，分享给大家，可以截屏收藏。
→第十，今年上半年米村又推出了城市合伙人模式，前面的 *** 也讲过了，同样整理成 *** 分享给粉丝们。整体评价米村的成功是 *** 的，注重产品包装及体验，品牌高举高打，从品牌文化、产品文化历史、传承产品体验等周围进行升级，再加上门店合伙人机制的赋能，使米村在最困难三年也能逆势增长今年米村规划说要整体门店数量，到一千家门店对于米村的发展。你怎么看？
#烤究美味 灵魂就酱#五花肉韩式拌饭好吃的韩式拌饭，配上可爱的造型，娃娃超喜欢吃的！
By ivyzoy
用料- 菠菜 2株
- 黄豆芽 适量
- 猪肉 50克
- 鸡蛋 2个
1、猪肉切丝
2、挤入适量的大喜大烤肉酱
3、拌匀，腌制30分钟
4、锅内放点油，煎熟猪肉
5、可以煎老一点，我喜欢这种口感
6、煮两颗温泉蛋
7、菠菜洗干净煮熟捞出
8、黄豆芽也洗干净煮熟捞出
9、调一个韩式拌饭酱
10、三勺六月香葱伴侣韩式辣椒酱
11、一勺酱油
12、三勺雪碧
13、一点香油一点白芝麻拌匀，拌饭酱就完成啦
14、挖一碗大米饭
15、依次摆上黄豆芽、菠菜、烤五花肉
16、中间别忘了打一个温泉蛋
17、倒入拌饭酱
18、拌匀！
19、装盘，是不是很可爱！
小贴士吃这个饭的时候一定要适可而止，太好吃了，很容易吃多了的！
菠菜的营养功效菠菜味甘、 *** 凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化 *** 、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、 *** 涩滞。近来用以治贫血。
1.通肠导便、防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道 *** 的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢 *** 胰腺炎、便秘、 *** 裂等病症有治疗作用。
2.促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在 *** 内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给 *** 多种营养物质;其所含铁质，对缺铁 *** 贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进 *** 新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质，能促进 *** 新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我 *** 间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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波波客石锅拌饭，吃出美味武汉有朋友，做餐饮，好多年的餐饮业生涯，积累了不少产品。我吃得多的，是他的韩国石锅拌饭。
韩味
在佛山，我也曾经碰到一个武 *** ，开了两家烤肉店，两家我都去吃过，挺好。
在韩国的美食世界中，石锅拌饭是一颗熠熠生辉的明珠，闪耀着浓郁的 *** 。这道传统美食承载着丰富的历史渊源和韩国人民的热爱。石锅拌饭，又称“石锅拌饭”，是一道源自 *** 时代的传统美食，至今在韩国街头巷尾仍然风靡不衰。
我去吃石锅饭，其实是想起了小时候的锅巴。小时候做饭的锅和现在不一样，有时候，锅底有锅巴结出来。虽然川菜里有锅巴，然而，我更在乎的是那热腾腾的锅巴饭。
锅巴
当石锅端上桌时，弥漫在空气中的香气令人垂涎欲滴。从石锅中升腾的热气中，散发着米饭的香甜和各种食材的 *** 气息。每一颗 *** 都饱 *** 浓郁的石锅香，散发着 *** 的焦糖气息。咬上一口，米饭的软糯与外脆内软的食材交织在一起，爽滑与口感的完美结合让人回味无穷。
石锅拌饭的美妙之处在于其多样化的配料。各种时令蔬菜、新鲜海鲜、多样的肉类以及各种酱料的结合，使得每一道石锅拌饭都独具特色。无论是酱牛肉、辣炒鸡、海鲜拌饭还是蔬菜拌饭，都能在饕客的味蕾中掀起一阵涟漪。淋上特制的辣椒酱，让整道拌饭增色不少，辛辣的味道与醇厚的米香交织在一起，让 *** 罢不能。
石锅
石锅拌饭的美味不仅在于其独特的味道，更在于其独特的烹饪方式。用石锅煮饭，使得米饭在火力的烘烤下，底部形成了一层金黄酥脆的焦糖，这一脆底鲜美的特点成为石锅拌饭的灵魂。而石锅的传热 *** 能也使得食材在锅中得到完美烹饪，每一口都带来满满的惊喜。
无论是在寒冬还是炎炎夏日，韩国石锅拌饭都是一道不可抵挡的美食 *** 。热腾腾的石锅端上桌，那浓浓的香气和美妙的味道总是让人为之心动。不论您是韩食爱好者，还是之一次尝试，相信一旦品尝过这道正宗的石锅拌饭，它的美味将让您爱不释口，留连忘返。
石锅饭
一碗香喷喷、色彩斑斓的石锅拌饭诞生了！那 *** 的香气和丰富的风味定会让您胃口大开， *** 您的味蕾。用筷子搅拌时的材料碰撞声，让人不禁垂涎欲滴。
无论是搭配丰盛的韩式烤肉，还是单独品尝，石锅拌饭都是一道令人难以忘怀的美味。它是韩国餐桌上的传统美食，更是 *** 着韩国独特饮食文化的瑰宝。那浓烈的酱汁和石锅的特殊烹饪方式，使得这道拌饭在每一口中都带来新的惊喜。
烤肉
在用这道美食时，能够尽情享受每一步的过程，感受这道韩国传统美食的独特魅力。石锅拌饭不仅美味可口，还能让您感受到韩国的风土人情和深厚的文化底蕴。让我们一起走进这美食的世界，感受拌饭的美妙滋味！
在 *** 石锅拌饭时，可以根据个人口味调整辣酱的用量，增加或减少辣度，让它更符合您的喜好。此外，选择新鲜多样的蔬菜和优质的黑咖啡粉，将为石锅拌饭带来更丰富的口感和风味。
石锅拌饭是一道充满韩国传统风味的美食，采用石锅独特的烹饪方式，让每一颗 *** 都吸收了酱汁的香气和滋味。食材丰富多样，蔬菜的色彩鲜艳，搭配鸡蛋、黑咖啡粉等，形成了美味的组合，让人垂涎欲滴。它不仅在韩国餐桌上备受欢迎，更是 *** 着韩国独特饮食文化的瑰宝。
搭配适合的配菜可以进一步丰富这道美食的风味。您可以选择烤制的韩式烤肉、炸鸡、或者传统的韩国泡菜等，这些搭配都能让您的用餐体验更加丰富多样。
泡菜
至于饮品搭配，一般选择清爽的韩国绿茶或者冰镇的韩国传统凉茶，这些饮品能够帮助您消化和平衡口味，为您的餐饮体验增色不少。我有时会推荐韩国烧酒“真露”之类，这酒酒精度二十多度，比黄酒 葡萄酒烈，却又低过国内的白酒。能喝酒的可以试试。
在品尝石锅拌饭的时候，尽情享受其中每一颗 *** 的香气和酱汁的浸润，用筷子搅拌材料的碰撞声，那是一种独特的美食享受。这里的米，一般都是用的粳米，也就是北方产的米，这种米，做饭 煲粥都很适合，我家就长期吃这种米。
粳米
无论是在家中还是餐厅，石锅拌饭都能为您带来一场舌尖上的盛宴，让您仿佛置身于韩国的美食街头。
烤肉
让我们一起感受这道美食的魅力，用心品味其中的传统与创意，体验不一样的美食文化。您在 *** 和品尝这道韩国石锅拌饭时，带着愉悦的心情，享受美食带来的愉悦和满足。祝您烹饪愉快，用餐满足！
波波客
东北来的朋友，来了武汉，要是找不到，我可以带你去。
低脂高纤，爽口解腻，和肉是“绝配”！你最近吃了吗？海藻的种类繁多，海带、裙带菜、紫菜、海白菜、海苔等都是。别看它们“貌不惊人”，但营养价值却十分丰富，还十分爽口解腻，最近用来配肉吃很合适！
海藻的5大营养“特长”
补钙
海藻是“含钙大户”。像裙带菜，它的干品含钙量可以达到780~960mg/100g，是牛奶的七八倍之多；海带、海苔的干品钙含量也在700mg/100g以上。
补蛋白质
海藻的蛋白质含量也普遍较高，甚至超过部分肉类，例如紫菜的蛋白质含量就为24~28g/100g。
补镁
裙带菜、螺旋藻、海带、紫菜的镁元素含量均超过100mg/100g。
镁对促进胰岛细胞的合成和胰岛素的分泌很有助益，在调节神经运作、维持认知功能方面也发挥着重要作用，足够的镁元素还有助于放松大脑，改善失眠。
补碘
海带、裙带菜等海藻在碘含量上也很占优势。成年人一日碘需要量约为150μg，吃100g鲜海带基本就能满足一日所需。
补膳食纤维
海藻的膳食纤维含量普遍占干重的1/3~1/2，是名副其实的高纤低脂食材。不仅不溶 *** 膳食纤维丰富，可溶 *** 膳食纤维含量也很可观，适当食用，可润滑肠道、促进排便，还能间接帮助控制血糖、血脂。
各种海藻适合怎么吃？
藻类吃法多样，下得了厨房，上得了厅堂，凉拌炖炒小零食皆可。那么，海带、海苔、海白菜……各种海藻都适合怎么吃呢？
海带
海带俗称江白菜，它的叶片呈扁平带状，较为平滑不 *** 。一般来说，越靠近尖的越老；靠近叶柄的，才是新生的，比较嫩。
海带的味道十分鲜美，最初的味精就是从中提炼而来，入菜可以大大提升菜品的“鲜”味，无论是凉拌、清炒、蒸制还是煲汤，都很不错。
裙带菜
也叫海白菜，是海带的“表兄弟”。裙带菜的叶片较海带薄，颜色比海带浅，中部有明显隆起，有裂纹呈裙带状，这也是裙带菜名字的由来。
裙带菜的口感通常更为软嫩，同样适合做凉菜、拌馅料、煮汤饮。像日料店里的凉拌海藻丝就多是用它的柄部 *** 而成，味噌汤里的配菜用的主要是它的叶片部分。此外，裙带菜涮火锅也很合适。
紫菜
紫菜的颜色有紫色、红色、深褐色等。它的谷氨酸、天门冬氨酸等鲜味氨基酸含量比海带更高，味道尤为鲜美，不只可以当主料，还可以当调料，用来泡汤、拌饭、拌土豆泥等都非常好吃。
紫菜烤熟之后质地脆嫩，再经过调味处理，就摇身变成了“海苔”。也就是说，海苔是由紫菜制成的，是紫菜的一种。
来源： *** 回家吃饭
这道好吃到舔盘子的韩式拌饭美味下饭，连着吃都不腻好吃到舔盘子的韩式拌饭，太好吃啦，自己做经济实惠又卫生，赶快安排起来吧
By 艾小么日食记
用料- 米饭 一大碗
- 韩式辣酱 2勺
- 白芝麻 适量
- 雪碧 3勺
- 香油 1勺
- 角瓜片 适量
- 菠菜 1把
- 葫芦卜 半根
- 豆芽 适量
- 五花肉 适量
- 鸡蛋 几个人吃就几个
1、先调一个超级简单的酱汁。
2、煎鸡蛋，几个人吃就煎几个，我家三个人吃，可惜家里只剩下两个鸡蛋啦哈哈！
3、五花肉煎煎，煎熟就行，我怕不熟，都快变成肉滋啦了哈哈！
4、角瓜片炒熟。
5、豆芽炒软。
6、葫芦卜炒一炒就行，毕竟生的也能吃。
7、菠菜炒软。
8、多准备点米饭，否则不够吃啊！
9、把所用食材放米饭上。
10、淋上酱汁。
11、拌一拌。
12、开吃，真的是太好吃了。
小贴士角瓜片、菠菜、葫芦卜、豆芽都可以煮熟了拌饭，炒的有点慢，还是煮的，一锅出比较快，嫌麻烦的就可以煮啦，口感应该不差啥。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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