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心心相念的【苹果派】开春回归！
酸甜多汁的果粒，冒着热气儿送“苹”安
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麦当劳偷偷把早餐里的鲜煮咖啡删掉了，不想喝豆浆的只能加钱选美式或者拿铁，现在咖啡三件套已经20元了，对比下星巴克，一直是这个价。
现在很多朋睡眠时间都不足，早上多睡个十分钟也是小确幸，于是大多数都会在路上买早餐打包，我也不例外，有的时候就是为了那么几分钟就犯懒不做早餐了，那么我们可以选择怎么样的早餐，味道好又能吃饱，而且还不胖呢？
肠粉
肠粉的做法就是把米浆铺到盘上，然后放上鸡蛋或者肉类或者素菜，肠粉浆多少是用大米磨成粉之后，加入玉米淀粉或者生粉之后混合形成，一般来说，没有加任何肉，就单单一碟斋肠重量大概230克左右，热量估算是296大卡。
我们放的肉类一般有猪肉、牛肉、虾仁，还有猪肝、叉烧、鱼片，或者放鸡蛋，广州这边的肠粉还有罗汉斋肠粉，就是素菜，里面有点木耳青菜。
热量来说叉烧的热量更高，其次是瘦的猪 *** 肉和猪肝，鱼片虾仁热量比较低。肠粉的酱料每家店也略有不同，不过大部分都有生抽，或者店里自己煮的酱油。
如果说想吃一份热量比较低的肠粉的话，虾仁肠粉是个不错的选择，或者 *** 蛋肠粉、猪 *** 肉肠粉也都可以，里面还有了蛋白质和碳水合物，自己再搭配个小番茄或者小青瓜就完美了！
酱料来说，就不要再额外倒油了，直接添加生抽就好，这样热量是更低的，肠粉的盘子上为了防粘，一般都是涂上一层薄油之后再铺上米浆的，以猪肉肠粉为例，一般就肠粉加上50克左右的瘦肉，热量大概是280大卡左右，如果加上一个鸡蛋的话就350大卡，可以再搭配一个小番茄，小番茄的热量非常低，然后一杯无糖豆浆，早餐热量400大卡以内，是个非常优秀的减肥瘦身早餐选择。
三明治
三明治的种类非常的多，一般来说就是两片面包，里面夹芝士午餐肉鸡蛋番茄片，或者是有鸡肉、牛肉、金鲳鱼，多数里面为了提升口感加了一点沙拉酱，一般面包店里面的芝士火腿三明治，包含了碳水跟蛋白质，一份热量大概在300大卡左右，自己再搭配一些水果，早餐就营养均衡了。
鸡肉的话，众所周知鸡胸肉的热量比较低，也是很多健身达人的必选之一，，鸡腿肉有些如果有皮的热量会比较高，金鲳的话，水浸金鲳浸金鲳鱼的热量低很多，添加了太多沙拉酱蛋黄酱的三明治还是不要选，酱料含有的脂肪多，热量高，如果面包有全麦面包的就更好，饱腹感更强，可以再搭配一般低脂奶那就更OK了。
煎饼果子
没错，煎饼果子也是个减肥时期能选择的早餐，煎饼一般是绿豆、小麦或者其他杂粮做的，算是优质主食，至于热量的高低，在于你的加料。
一份个标配的煎饼果子，就是饼+鸡蛋+甜面酱，总热量在330大卡左右，加多一个鸡蛋就是加多72大卡，加多一个培根就是加多79大卡，加多一片里脊就是加多88大卡，而如果你加的是薄脆就是加多107大卡，火腿肠是148大卡，油条热量更高，一根油条的热量就270大卡，所以选什么样的加料，还导致你早餐的热量高低不同，在减肥的时候，一个标配的煎饼果子里面，加一个里脊或者培根，再配一杯低脂奶或者低糖豆浆，都是不错的选择。
麦当劳或肯德基早餐
早餐来说，肯德基跟麦当劳也是不错的选择，可选的也都挺多的，肯德基里面有各种帕尼尼、卷、粥和饭团，如果肯德基的话，比较推荐吃鸡肉帕尼尼，这个组成就是面包，芝士，鸡肉，一个下来热量就是220左右，配一杯咖啡和豆浆，自己还能再加一些水果或者蔬菜，那么早餐热量才350大卡左右 。
麦当劳的早餐有各种麦满分，现在也有炒蛋系列的汉堡，汉堡的热量高低，要看组成成分，一般来说，吉士蛋麦满分的成分热量更低，就是太阳蛋芝士番茄酱，一个下来热量是303大卡，一个牛肉饼大概30克有60多大卡，加多片培根是加多70左右大卡，热量来说，推荐吃吉士蛋麦满分搭配咖啡或者豆浆，然后自己再搭配一些水果蔬菜。
肯德基与麦当劳现在都有粥，粥作为主食热量不高，一碗下去大概也就150大卡，可以搭配一个太阳，再加一份水果或者蔬菜沙拉。
包子
包子的馅料有很多，肉馅素菜馅，豆沙馅料奶黄馅料等等，我目前吃过的热量更高的包子，是蛋黄流沙包，流沙包需要用黄油、咸蛋黄、糖、奶粉这些高热量的东西做成，热量100克有330大卡。
豆沙类包子，里面添加的糖比较多，热量100克有240左右大卡，至于肉类包子，一般猪肉包子里面还会有些肥肉，加上调制馅料的时候会添加一些油，所以肉类包子热量100克也产不多有230大卡，但是也别以为吃素菜包子就好了，素菜作为馅料，很多商家为了提升味道，也是在里面添加了一些油，但是素菜包热量还是相对低一些，100克的青菜包子热量大概160大卡.
吃包子的话，可以选择一个大的素菜包子，加一个鸡蛋一瓶牛奶一个苹果，实在是想吃肉包子或者奶黄豆沙包子，就选个小的，毕竟还要减肥呢。
其实早餐的种类还是非常的多,我们首先营养搭配均衡,要避免一些煎炸炒这类油多的早餐,有些人为了减肥,不吃早餐,记住了,不吃早餐不仅不能减肥,还会危害身体健康,一份健康的早餐,不仅不会让你胖,而且还能让你一天都元气满满,一天之计在于晨,好好地吃个早餐吧!
小小早餐，难倒打工人作者丨司马徒林
编辑丨评论 *** 使马之人
不知不觉间，我们的早餐已经变得越来越简单。
一包即食鸡胸，几块全麦饼干，再来一杯临期超市入手的冻干咖啡，前后加起来不到一分钟——这就是我的标准早餐模板。方便，快捷，完全用不着思考“今天吃啥”，除了索然无味，一切都很完美。
如果说早餐是生活美学的开场白，那么这种每日之一餐的滋味，大概就是一顿白噪音——而且这并不是个例。在我的观察中，现如今为“早餐吃好”犯愁的职场社会人，大有人在。
所以，想要好好吃个早饭，怎么就那么难？咱们的早餐，还能挽救一下吗？
事烦食少的现代人
早餐提前十五分钟起床煮一锅方便面，卧上一两颗荷包蛋，举手之劳就能搞定的早饭，有什么难的？
当然很难——是早起做饭还是翻身睡个回笼觉，大多数上班族都清楚这压根就用不着考虑。以我的熟人西北为例，身为北漂多年的单身打工人，定上四个闹钟多睡三十分钟，把从起床到出门的时间压缩到极限，才是符合生理需求的标准 *** 。早起做饭？谁还有那个闲情逸致啊。
日常996上下班，回家继续加班熬夜，一线城市的职场压力，不仅把大多数独居打工人逼成了两点一线，更把开火做饭变成了彻底的奢望——哪怕是看似并不麻烦的早餐，也不例外。再加上漫长的通勤距离进一步压缩了我们的生活时间，想要满足“能吃就行”的更低限度早餐需求，主要靠随便买点，边走边吃。
每天早晨爬起来去楼下路边摊买个煎饼，成了西北唯一认可的早餐方案。在他的印象中，行色匆匆边走边吃的上班族，至少在2019年前，北京五环外大有人在。
逼退我们早餐的，不仅仅是996
根据 *** 食物与营养发展研究所2017年发布的《青年脑力劳动者早餐行为调查》显示，在25~45岁年龄段区间，常年从事科技、教育、财贸、法律和管理工作的当代职场人群当中，仅有62.2%的调查样本确认每天都会吃早餐。
至于不吃早餐的原因，63.3%的调查对象选择了“没时间吃”和“习惯不吃”两项理由。
独居的生活模式，巨大的工作压力，外加长距离通勤占用了太多时间，当代打工人糟糕的早餐体验，已是理所当然。
然而这还不是全部。2019年年末袭来的新冠 *** ，直接导致线下餐饮元气大伤，再加上近年来不断提速的创城整治，小本经营的早点摊十不存一早已是客观事实。原本还能路上边走边吃的单身打工人，这下彻底告别了早餐。
连锁快餐店也救不活
难以配平的工作与生活，注定会对我们的早餐体验产生直接影响。不过，如果过上更规律的生活，并且把每天之一餐的重心放在连锁快餐店上，我们的早餐难题能解决吗？
并不见得。至少在我的朋友老张看来，即便选择了麦当劳和KFC而不是路口的鸡蛋灌饼小推车，即便用早餐卡控制住了成本，指望把连锁快餐店当作食堂解决工作日的早餐，依旧不是好主意。
和蜗居在六环外的西北相比，更年轻也更有为的老张，完全有实力在更靠近大城市市中心的位置找到栖身处，不仅上班距离更短，更可以直接用麦当劳、肯德基以及星巴克的早餐填满肠胃——也仅仅是吃饱而已。想要吃好，依旧很难。
能吃，但也仅仅是能吃而已。距离“特别好评”乃至“好评如潮”，依旧相距甚远。理由很简单：打开这些连锁快餐的品牌主页，“早餐”标签下的单品，通常不会超过30种——看着挺多，但实际上这是把主食、配餐和饮料汤羹都算在一起的结果。换句话来说，如果天天在麦当劳解决早餐，顶多两个星期，菜单上就找不到我们还没吃过的品种了。
当然，我们完全可以吃遍麦当劳再转战肯德基，但且不说浪费了早餐卡，到头来无非也就是让倦怠期晚来几周而已。不出两个月，“去连锁快餐店吃早餐”就会变成别无选择之下的最后选择。看似实惠的早餐卡，下场也和我们2019年办过的最后一 *** 身卡相差无几。
自己能做好，但是真受累
选择余地极其有限的连锁快餐店早餐，很难成为精致现代人的每日之一餐更优解。那么，如果完全放弃外食，重新回到“在家自己做”的路径上，如何？恐怕也没那么容易。
例如，我的朋友小田老师，从2019年开始就摆脱996成为了 *** 工作者，住在自己家里，无需通勤，可以 *** 支配时间，睡到自然醒起床做早餐，理应不在话下——但在他看来，如今想要在家搞定称心如意的早餐，依旧很难：“我的需求只有三个：其一要便宜，所以每天外卖这种就算了；其二要健康，不用特别健康，但不能高糖纯碳水或者大油；其三，要有点变化的可能，或者有组合的空间。”
这就是“我们为什么吃不上满意的早餐”真正的缘由。
在大多数人的习惯中，相比于午餐和晚餐，早餐值得投入的资源和 *** 成本都要更低——自己做太慢太费工划不来，点外卖和正规餐厅堂食想要吃得满意，成本又很难控制住。更不用说和午餐以及晚餐相比，能供应高质量早餐的餐饮机构本身就不多，不管是一线城市还是地方乡镇，早餐行业的现状，基本如此。
早餐难，难在时代的沟壑
说到底，早餐纠结的本质，就在于高速发展的时代，与滞后的地域 *** 早餐观念产生了脱节——这就是咱们 *** 酱的观点。
来自天南海北的外地打工人，人人都有属于自己的多样化需求——也就是“家乡的味道”。然而对于这些中心城市的连锁早餐店来说， *** 厨房能够提供的“限定版”早餐品类，除了外人完全不习惯的当地特色，就是怪腔怪调的邯郸学步——武汉的肯德基会推出热干面，北京的肯德基则是炸酱面，但无论哪个恐怕都离“地道”相去甚远。
外地人抱怨吃不到家乡味，本地人抱怨不正宗，迎合众口，结果众口难调，奈何。
正 *** 自山西的北漂族西北在北京喝不到头脑，来自山东的北漂族老张也在北京找不到糁汤，由于各自的口味追求长时间无法满足，他们对早餐的需求也在不断滑坡，最终要么选择在连锁快餐厅单纯补充一下卡路里，要么干脆不吃拉倒，自暴自弃。
更糟糕的是，甚至不同年代的中国人对早餐的需求也完全不一样。健康打工人还在焦虑鸡蛋牛奶怎么组合，蛋白质是否充足的同时，他的母亲端着一碗升糖指数 *** 的白粥喝得不亦乐乎。千禧年过后的孩子们在家里有新鲜水果、丝滑奶酪伺候，出门怎么就遍寻不着呢？
早餐产业看上去面向一城上千万的人口，实际上这些人又被地域和年龄划分成了不仅习惯、甚至理念都大相径庭的一个个小群体。如果你不幸属于小群体中的小群体，那么多快好省的早餐，正是商业化无法触及的奢望。
连锁快餐店的尝试并不成功，继续在早餐行业引入资本，有胜算吗？
商业化能拯救我们的早餐吗？
资本同样盯着早餐市场，并不是秘密。但我们至今没能走出早餐的困境，恰恰证明了资本真的不是万能的。
2018年，盒马鲜生与大润发合作成立的连锁早餐经营项目“盒小马”，明确无误地把早餐堂食业务推向了前台，2020年年中更是抛出了“在上海开设1000家门店”的豪言；同样是在2020年，必胜客、海底捞和呷哺呷哺的速冻米面制品供应商千味央厨，亮出了主打油条豆浆的连锁早餐品牌“早饭师”，计划未来5年之内在全国铺设10000家门店。
这些计划后续都语焉不详了。 *** 影响是一方面，但更多的是国内大部分连锁餐饮企业的选址与早餐的需求是完全相反的。人们不太可能在时间紧张的工作日清晨去商业综合体里买一份早餐。如果一个人真的有这样的闲情逸致，那在那里还有 Wagas 和 Blueforg 等餐厅的 Brunch 等着。
2021年年初，曾经被阿里寄予“覆盖上海地铁全线与核心写字楼商圈”厚望的盒小马，将所有股权 *** 给了大润发，从此在连锁早餐行业销声匿迹——到头来，盒小马在上海开设的连锁店总数，也没能超过20家。
便利店是资本进军早餐市场的另一条路径，不得不说这条路径比在现有的餐饮连锁上搭建早餐体系更“靠谱”那么一点点。
无论是在北上广深这些传统一线城市，还是在西安杭州这些新一线城市当中，从7-11到便利蜂，越来越多的连锁便利店早已将早餐作为布局重点：根据英敏特在2016年公布的报告，在当时有早餐习惯的被调查者当中，已经有 29% 的消费者，选择了通过便利店解决早饭需求。
和麦当劳以及肯德基这些国外品牌快餐提供的早餐相比，本土餐饮企业拿出的早餐方案，至少在接地气程度上更胜一筹。但困扰我们所有人的“缺乏变化”“营养健康”以及“成本高昂”问题上，这些本土餐饮品牌，就能完美解决吗？不妨让我们从实际的“之一餐”体验看起：
离开地铁上楼打卡，放下电脑包重新下楼来到底商门前，热气腾腾的包子、玉米和茶叶蛋已经在便利店等候多时，只要再来一份粥，今天的“之一餐”就可以顺利开张。倘若想换换口味，冷柜里还有各种饭团、冷面、三明治和牛奶任人选择，意犹未尽的话还可以再来份关东煮，或者直接去看看小包装饼干和面包，甚至带着便利店里的小食去旁边连锁早餐店叫份豆浆油条都没问题。
虽然距离满足“众口难调”的需求还有不少差距，但至少在可选项方面，便利店+连锁早餐店能提供的SKU品类明显要丰富太多，至少不会那么快就吃腻。
不过，尽管提供了相对丰富的组合选项满足了“多样 *** ”的基本需求，正规生产的预包装食品也让餐点品质和食安问题不再令人困扰，即点即出的出餐效率，更是让事烦食少的打工人不会浪费太多时间——但在另一方面，以上这些符合快节奏现代社会的“之一餐”体验，也意味着两倍甚至三倍以上的预算支出。
根据英敏特发布的《早餐-中国，2016》调查报告显示，尽管便利店能够提供种类繁多的餐食单品，但只有36%的消费者愿意花费10~29元来解决“之一餐”；与此同时，接近七成的主流用户，依旧愿意在早餐车（基本可以理解为个体户）上花费3~9元填饱肠胃，差距一目了然——然而这还不是全部，真正的问题在于，迟到的“之一餐”，有那个必要补上吗？
除此之外，中国的便利店覆盖率并不高。根据《2021年中国便利店企业排行榜TOP100》显示，中国只有三家便利店的门店数超过了 2 万家，而其中有两家分别隶属于中石化和中石油——就是加油站旁边那个吸引司机和副驾顺带手消费一下的小店。进入加油站买早餐，似乎也不是一个很自然的场景。
而除了这三家便利店之外，中国就再也没有门店数上万的连锁便利店了。大城市所熟知的7-11、罗森和便利蜂其实都属于便利店里的“第二梯队”，也就是2000~3000家门店左右，根本无法覆盖足够广泛的人群。
尽管曾经被寄予厚望，但从市场的实际反响来看，便利店与连锁早餐店，并不是解决我们早餐需求的最终方案。
在便利蜂2020年年末发布的《白领早餐报告》当中，尽管有82.5%的便利店消费者认同“早餐应该天天吃”，但实际只有52.6%的受访者养成了这种习惯。至于为什么要拒绝早餐，高达82.71%的调查对象表示“时间不够”，另外“减肥”和“省钱”也是重要理由。最值得一提的是，94.2%的受访者明确表示，会把“之一餐”的费用控制在10元以内——只要想想这种消费金额在便利店能买到多少东西，“之一餐”到底有没有代替真正的早餐， *** 不言而喻。
不能说毫无成效，但确实不尽如人意，这就是资本X早餐市场在目前产生的阶段 *** 结果。考虑到经济周期以及 *** 等客观因素的影响，短时间之内，这种局面恐怕并不会有太多改观。那么，既然商业化并没有带来奇迹，我们的早餐，到底还有没有挽救的机会？
何必墨守成规
对于我们很多人来说，温馨而模糊的“早餐”，都是我们记忆深处印象最难忘的符号之一：哪怕是平淡无奇的煮方便面，要加鸡蛋还是火腿肠，料包是下锅煮开还是留在碗底热汤泻开，需不需要放葱花香菜，每个人都有只属于自己的一道独特口味——然而，诸如此类让我们难忘的滋味，真的是一成不变的吗？
不同的时代环境，孵化出的饮食习惯可以大相径庭，不断调整观念来适应不断发展的现状，也是理所当然。那些曾经在旧世代让我们一本满足的早餐，就让它们继续留在记忆深处吧——恐怕这也是没有办法的办法了。
准备好了嘛？一起去麦当劳开启“舌尖上的旅行”
与再次相会的上海有太多衷肠要诉
蠢蠢欲动的身心却不满足于这一方天地
但现在出门还有些麻烦，那如何才能过瘾呢？
在恢复堂食的当下，魔都君另辟蹊径
开启了一场“舌尖上的旅行”
找一家麦当劳餐厅，随时随地遨游各处！
延边芝芝板烧鸡腿堡
当我们拿到延边芝芝板烧鸡腿堡之后
之一秒应该会为它的创新所打动
将鸡肉腌制入味后再搭配软糯的芝心年糕
如此新鲜的组合忍不住迅速地咬上一口
随后便是丰富的层次感在嘴里弥漫开来
汉堡本身的松软与芝心年糕的Q弹
还有鸡腿肉的柔嫩三者共谱协奏曲
延边特色辣酱的焦香辛辣更是锦上添花
分分钟 *** 唾液腺！
若是你觉得单单一个汉堡还不够奈斯
那么OH麦卡你真的值得拥有
延边风味芝芝板烧鸡腿堡
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冬阴功风味鸡翅
是谁在狠狠想念“快乐老家”
海滩椰林与泰式美味都可望不可及
那不 *** 麦当劳
get新品冬阴功风味鸡翅解把馋
酥脆又酸甜的滋味谁吃谁知道！
巴适火锅鸡翅
看外表就足够
让食欲爆发的巴适火锅鸡翅
吃上去也是满口的鲜香麻辣
属实有点成都地道红油火锅的那个味儿
咱就是说人还未到成都
但是味蕾已经先去探路了！
国内外的美好已经
让味蕾带你我体验了一波
不止于此，一起开启星际巡游
去神秘的“元宇宙”一探究竟吧！
星球启航虾虾堡
酸甜多汁的菠萝圈
邂逅酸爽莳萝黄瓜酱
厚度可观的虾饼外脆里嫩
原本的面饼也被贝果所替代
只不过一两口的时间心情就已经
搭乘味蕾的“顺风飞船”前往快乐星球啦！
在麦当劳APP和麦当劳小程序上
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仅需22.9元
真的是lucky加倍 幸福到冒泡！
快乐星球双子堡
快乐星球双子堡的可爱值直接爆表
Mini的外观不同的口味
培根香肠or巧克力麻薯你想pick谁
只要小 *** 才做选择
大人们当然要全部拥有！
芝士蓝莓派
烤得金黄酥脆的外皮
酸甜可口的蓝莓，芝香浓郁的芝士
吃起来甜度适中，清爽不腻
还有爆浆的奇妙体验一把子爱住了好嘛！
海盐椰子麦旋风
冰淇淋与五彩的棉花糖
在颜值的适配度上就充满了梦幻感
微咸的海盐与醇厚的椰香
在口味的协调 *** 上也是意想不到的融合
夏天的甜蜜感觉也要呼之欲出啦！
当我在麦当劳点了一大桌的美食
然后和闺蜜一起边侃边炫的时候
她就忍不住调侃我的发散 *** 思维
啊这...我反手就递上一个酥酥多笋卷
更佳损友的标记非她莫属！
酥酥多笋卷
嫩笋的酸爽与满口香的小酥肉
都被“卷”进来啦
谁也不能置身事外，只有卷在一起
才能迸发出最美味的力量！
就像我与你的朋友关系
虽然笋笋笋损损损
但更佳的损友也是更好的旅伴
看似瞧不上但依旧会一起天马行空
然后再甜蜜蜜的分食更多好吃的
黑黑好巧三角派
限时返场人气超高的黑黑好巧三角派
外皮香脆酥内里填满了浓郁的巧克力酱
吃到嘴里是温热的表皮混杂着流动的酱汁
一瞬间就将嗜甜因子全部激发出来了！
阿华田麦旋风
去年的顶流阿华田系列今年再度卷土重来
阿华田麦旋风的释出让一众吃货难掩激动
酷脆酱与冰淇淋的协作
绽放出不一般的味之花
麦香、奶香与阿华田的香气交织
令人食指大动~
吃不够？炫不停？两两搭配更显真滋味
“1+1=12.9元”随心配又引进了新选手
红区+白区的强强联手让你的
五脏庙永不空虚！
吃吃喝喝不仅自己脑补了一场畅快旅行
还难得地感受了堂食的氛围
是时候将愉悦的心情往回拉一些了
本质打工人的我们还要费心
思考一番工作日吃啥好呢？
元气加载动力满满
麦当劳早餐6折卡
4类主食任选，天天6折畅吃
让你省薪又省心，冲就对啦！
“喜欢您来”
熟悉的slogan又在耳边响起
不用在四处拼单拉人
就安心的坐进麦当劳里面堂食
与阔别已久的朋友一起
来一场妙不可言的美食之行！
麦当劳"职场卡"来了618买买买完钱包瘪了2层
没想到不用吃土，只花了19块
就被麦当劳职场卡承包1个月的吃喝？！
麦当劳新出的OH麦卡职场卡
19元购，还返40元现金券！
25元吃四件套，6折享麦满分三件套
连续30天有优惠，更高能省2046元！
麦当劳"OH麦卡"职场卡来了
618狂欢之后，小编的钱包跟着购物车一起空了！正准备勒紧裤腰带月底吃土，没想到更爱的麦当劳竟然出了款OH麦卡！19元的职场卡对职场人来说优惠爆了！
像小编这样的魔都小白领，19元的职场卡能让一日三餐都能在麦当劳薅到羊毛，优惠套餐全是平时爱吃的！花一半钱就吃上了4件套！别说这“神卡”你们还不知道？！
承包一日三餐
“不到8块钱
就能吃麦满分三件套”
出地铁点个早餐
“只要25块，比单点省一半”
午餐点份4件套餐
“12元就能喝中杯拿铁
下午元气满满”
下午续命拿铁少不了
19元包吃1个月！
花19块钱薅麦当劳羊毛到底有多值?不仅能连续30天把麦当劳当公司食堂，更高能省2046元！已经享受到职场卡福利的小编抢先为你们屡屡~
4件套天天半价吃
有了职场卡，原价50+的麦当劳四件套，现在只要25元就能吃，连续30天每天都可以点1次，工作日午餐轻松解决~
更划算的是：四件套是可以随心搭配的噢！主食麦辣鸡腿堡、板烧鸡腿堡、麦麦脆汁鸡3选1、小食4选1、甜点4选1、中杯饮料还能3选1~
6折吃早餐3件套
有了职场卡，再也不怕排早餐会迟到了！地铁上就能点麦当劳早餐三件套，进店自取，麦满分5选1，还有薯饼加豆浆，工作日早餐既营养又健康，还不重样！
12元喝麦咖啡拿铁
困意绵绵的下午不出去点杯麦咖啡提提神划划水
真的没精神！原价19元的麦咖啡拿铁，有了职场卡只要12块！
5元麦旋酷单点不限次
下班请同事喝杯麦旋酷，一点也不输大牌饮品。只要5块钱雪碧味、可口可乐味、柠檬红茶味任选，可以不限次点单噢！
还有“加班 *** 福利”
下班不准点已经成了魔都白领日常，在配送费动辄8块、10块的魔都，拥有职场卡每天可以免2次配送费，加班和周末果断选麦当劳阿！
职场卡返40元现金券
什么！19块买张职场卡，还返40元代金券？用i麦当劳微信小程序的到店取餐或麦乐送服务下单，享受优惠券每单立减5元！掰掰手指头，19块轻松赚回！
还有家庭卡劲省6005元
39元的家庭卡适合带小朋友的宝爸宝妈们，半价买90+的家庭餐每天都能买1次，更开熏的是竟然还可以免费吃！
周末餐+冰淇淋免费吃
麦辣鸡腿堡/板烧鸡腿堡2选1+薯条+香芋派/菠萝派+中杯可乐，周末单次0元吃；还有原味圆筒冰淇淋每周六周日都可0元吃1次，太爽了！
<开卡攻略>
01
■OH麦卡丨职场卡■
扫下方小程序码开卡
02
■OH麦卡丨家庭卡■
扫下方小程序码开卡
或微信搜索“i麦当劳钱包”开卡
OH麦卡使用方式
职场卡或家庭卡购买完成后
进入“i麦当劳点餐”小程序
就可以选择相应权益
5元夏日特饮麦旋酷来了
这个夏天，麦当劳要给你点颜色瞧瞧！5种口味5种颜色的麦旋酷，限时5块！下班后还不快来冰爽一下~
颜值颇高的麦旋酷拍照超ins，不仅能喝到酷爽饮料还能吃到冰淇淋旋顶，拿在手里 *** 都要多看两眼，目测又快被潮人抢爆了。
草莓麦旋酷
酷爱粉色的小编首选小女心炸裂的草莓麦旋酷，里面还真的有小草莓噢！
海盐柠檬麦旋酷
海盐加柠檬这耀眼的 *** 会让人想起初恋，酸酸甜甜的滋味喝完莫名勾起嘴角。
阳光橙麦旋酷
透着活力的橙子味麦旋酷，每一口都能尝到新鲜味道，好像刚摘下来的橙子在舌尖跳舞~
雪碧麦旋酷
冰冰凉心飞扬的雪碧麦旋酷看起来就是夏天的颜色，清透冰爽一口解热。
咖啡麦旋酷
午后小憩这杯咖啡麦旋酷再合适不过，冰淇淋旋顶给味蕾加点甜，堪称麦旋酷中的提神担当！
小彩蛋
就问你们酷不酷？
“省钱 *** ”能帮你省钱？潮州市消委会提醒：莫掉消费陷阱近段时间，各式各样的“省钱 *** ”层出不穷：去连锁快餐店吃早餐、在电商平台上购物、到线下 *** 店买 *** ……几乎所有的商家都在卖力兜售“省钱 *** ”。简单来说，市民花钱购买一张“省钱 *** ”后，当月内每次消费都可获一定幅度的优惠，优惠金额可能超过你购卡金额。然而，有不少市民都向记者反映，自从购买了“省钱 *** ”后，每月消费账单不降反升。对此，市消费者保护 *** 会提醒市民，莫掉消费陷阱，做到理 *** 消费。
最近，市民小刘每天早上都会带着一份麦当劳早餐到办公室。办公室同事一问，她在麦当劳办了一张针对早餐时段的“省钱 *** ”。小刘告诉记者，她是花了9.9元购买了这张卡，有效期30天，每天能够以6折优惠购买一份指定早餐，每天只能使用一次。“之前我一个月只会到麦当劳吃1到2次早餐，大部分早晨都是在家自己做早餐吃，每月早餐花销并不高。自从购买了这张卡后，我半个月就消费了近10次麦当劳早餐，虽然内心感觉每消费一次就多‘赚’一次，但实际上近半个月来我的早餐开支大幅上升。”小刘说。
除了在连锁快餐店外，在电商平台，“省钱 *** ”更是花样百出。市民小陈是 *** 用户，他最近在该平台上办了一张“淘鲜达”专区（同城超市1小时 *** ）的“省钱 *** ”，该卡费用4.9元，有效期30天，包含4张优惠券，除了一张优惠券是5元无门槛减免，其他优惠券都是有门槛满减免，分别是59减3元、69减5元，79减5元，减免门槛逐层提高。
“办了这张卡后，我不知不觉买了很多自己原本不需要的东西，因为每次购物总认为凑不齐满减金额是一种损失。”小陈说，线下连锁 *** 店也有类似的情况，最近他的妈妈在市区某大型 *** 店办了一张“省钱 *** ”后，家里陡然增加了许多保健品。
那么，这些“省钱 *** ”是否真的能帮忙省钱呢？就此，记者采访了业内人士及市消费者 *** 会。
业内人士表示，事实上，“省钱 *** ”是一种营销策略，商家利用“沉没成本”影响消费者决策。所谓“沉没成本”，意思是人们在决定是否去做一件事情的时候，不仅看这件事对自己有没有好处，而且也看过去是不是已经在这件事有过投入。所以，大部分市民在购买了“省钱 *** ”后，会不知不觉地多消费，企图弥补之前的购卡成本。
市消费者 *** 会提醒，商家打出的促销广告，往往把优惠、降价的“甜头”放到更大，却隐藏了很多 *** *** 条件，例如“省钱 *** ”就包括了每天只能使用一次，优惠券门槛不同等 *** *** 条件，消费者一定要搞清楚 *** 条件，要多看、多问，货比三家，莫堕消费陷阱，做到理 *** 消费。“我们提倡消费者在购物前先列好购物清单，这是一个避免非理 *** 消费的好 *** 。”
潮州日报记者 詹嘉鹏
算好卡路里吃麦当劳的时代到了！这些套餐都在500大卡内说起洋快餐，是不是总觉得热量太高？
现在，麦当劳的500大卡套餐来了。
排列组合地吃麦当劳，每个套餐的参考总热量照样低于500大卡，既能规划热量摄取，还有丰富的美食选择。
下面，赶紧跟周到君一起来看看这究竟是怎么回事吧。
麦当劳推500大卡套餐近年来，越来越多的消费者希望实现均衡膳食。
近日，麦当劳中国开始通过社交媒体以及店内和线上点餐平台推广500大卡套餐，每个套餐的参考总热量低于500大卡。
麦当劳在店内和线上点餐平台，推出了这样六个500大卡套餐。周到君在麦当劳线上点餐平台看上，六个套餐已经到位。
为了鼓励更多消费者规划均衡膳食，麦当劳还从丰富的500大卡组合中选出九款涵盖经典汉堡、小食的组合在社交媒体上号召粉丝 *** ，更受欢迎的三款将加入到入店套餐销售。
在麦当劳官方微信号后台输入“500”，就可获得随机推荐的一个500大卡组合，每天一顿，连吃近三个月都不会重复。
周到君尝试了一下。
把各食品类别都输入了一遍。主食试了三次，给出了三种组合推荐。
500卡以内的早餐、小食、麦咖啡也都随机给出了推荐。大家可以自己去试一试哦。
每款食物多少卡，一点便知想知道自己吃的每款产品是多少卡路里，营养成分如何，可以通过麦当劳官网汉堡研究所出品的营养计算器来查询。
一键获取常规产品营养信息，非常方便。
营养计算器链接
周到君先查了甜筒和香芋派，一个甜筒的能量是132大卡。
香芋派是249大卡。
再查汉堡类，一个巨无霸就接近了500大卡，是498大卡。
麦香鱼就好些了，一个的能量是339大卡。
吃洋快餐做到“心中有数”任何一种食物都有其独特的营养，关键在于注重膳食平衡和热量控制。
中国农业大学食品学院营养系主任何计国表示，健康的体魄需要保持能量平衡。估算自己每餐摄入热量，吃得心中有数，有利于形成可持续的良好膳食习惯。
一般成年人，每天需要1800千卡（女 *** ）或2 *** 千卡（男 *** ）。自助减肥食谱能量供应水平应在1200千卡到1600千卡之间。
我买了麦当劳早餐卡的这一个月体验感早在四月份的时候，因为公司附近没什么好吃的饭店，中午不知道吃啥，公司楼下刚开了个麦当劳，那活动铺天盖地的又是“入群领冰淇凌和玩具”又是“优惠餐卡的”
秉持着绝对不被资本家坑钱的我，还是没有忍住办了一个“OH麦卡 *** ”
但现实是那个月我只用卡买了四次.....
过了三个月，我再次验证了，资本家都是坑钱的！！
因为我又没忍住买了一张早餐卡！！
起因是因为早上真的不知道吃什么了，各种类别轮着吃,某天点麦当劳早餐的时候发现有个早餐卡就想着那以后就吃这吧。
这次我吸取了上次的教训，心里暗暗发誓“这次我一定要把资本家吃到倒闭！”
“呵呵”
我确实吃了好多次
目前已经连续吃了好几次麦当劳的早餐了，每次想要换个早餐吃，但是当初发下的毒誓都会狠狠的警示我“买了卡，不吃太亏了”
但早餐卡能选的就只有那几个套餐，所以我只能翻来覆去的点，又不想喝热咖啡，大夏天的想喝冰的，冰的又只有冰淇淋咖啡（巨甜！！）
于是，我在每天早上吃着麦当劳的早餐，心里却思念着豆浆、油条，肩膀和包子的时候悟到了人生哲理“资本家的东西，不要碰！”
不过 *** 确实优惠倒是真的。
8.13更新
我在这里郑重像麦当劳道歉...
因为就在刚刚他突然通知说要延长我的早餐卡时间...
麦当劳yyds！
这钱省得值不值：聊聊麦当劳早餐 *** 价比，如何3元 *** 麦当劳早餐《这钱省得值不值：聊聊麦当劳早餐的 *** 价比，以及如何3元 *** 麦当劳早餐》
大家周末好，我是热衷于收集粉红票的粉红票 *** 。
由于五一调休，本周只休息一天，感觉怎么也歇不够，休息日就像我更爱的粉红票——留不住，太匆匆 。
那么就聊一点轻松的话题吧，譬如美味的早餐。
-1-
不少朋友周末喜欢睡到自然醒，直接吃午餐，或者吃早午餐，我感觉这种生活方式不适合我，之一，我是小胃口，易饿，吃多了又撑得不舒服，必须少食多餐，第二，我是个吃货，不愿意错过任何一种美 食。
我是南方品种的北方人，南北通吃，全国各地的早餐文化实在是令朕心甚慰，不论是陕西的肉夹馍，河南的胡辣汤，山东的大煎饼，上海的葱油饼，都是我的爱，比较令我震撼的是内蒙的早餐，在一位军旅 作家的文章中读到，草原朋友早晨直接把昨晚剩下大块冷羊肉就着滚热的马奶吃下去，那是不要有一副铁胃才消化得了？
我爱早餐系列之广东早茶，武汉过早，福建古早味，我一定要选择这三个地区之一养老，才不辜负这舌 尖上的美味。
扯远了，聊回主题。
那些美味都在梦里，我经常吃的却是洋快餐——麦当劳的早餐。
读过我前一篇文章《每天只花5分钟的副业：2021年中签的之一支打新可转债，熔断了》的朋友知道，我随父母住在环内别墅。
这环境可太安静了，一不小心就睡过头，等我匆匆赶到早点车时，啥都没有了。
我家附近是新小区多一些，没有早点铺，只有 *** 统一管理的棕 *** 的那种便民早点车，为了维护环境 ，规定每天9点前必须撤走，我只能望车兴叹。
还好麦当劳是宽容的，10点前下单都算早点，有时我9:59 *** 下单，还能赶得及。
-2-
先说 *** 。
麦当劳早餐贵不贵？
一个汉堡加一杯咖啡就要15元，如果想来点小吃甜品，二三十元打不住，一套全餐要二十多元，花钱多，就算了，最关键 的是吃！不！饱！我这种小胃口还好，如果是个汉子，两套下去就是五十多元。
再说品种。
100年不变。要是个男人这么专一，我就死心塌地嫁他。好不容易出个粥，还好意思打广告，国内随便一个粥铺都秒杀它。
可人家就是生存下来，别管市场上倒闭了多少餐饮，金拱门就是屹立不倒。
食物有标准，服务有标准，管理有标准， *** 有标准，还有得来速车道，只要 *** 点好单，预约10分钟 取餐，到车道转一圈，报号拿餐就走，绝不耽搁，我每天睡到自然醒还不迟到，感谢麦叔叔。
费用自然均摊在这里。
早点摊管得了你停车吗？停太远又耽搁时间，我朋友被贴过几次罚单，号称吃205元一套的煎饼果子，土豪啊！
麦当劳它是贵，它是一成不变，可它满足刚需啊！
我觉得还是值的。
但我不推荐麦当劳的16元早餐卡。现在各种入会、开户都免费了，买个类似于会员卡的早餐卡就要钱，等于耍流氓。说什么买2次就回本，但是它只局限几个套餐，并且我经常忘记用，有时一个月，还买不到2次怎么办，建议改为免费赠送。
-3-
回归搞钱（省钱）实验室，做一做时间 *** 分析。
假如我花费与买麦当劳早餐同样的时间，同样的 *** ，或者低一些的 *** ，我能不能满足我每天的早餐需求呢？
假如口味能与麦当劳差不多，那就是进阶版的要求了。
利用休息日，我尝试一下。
备料：拼夕夕上采购的吐司12.9元6包，有点像爸爸糖的原味吐司， *** 美丽不少，芝士片12元一大包12 片，烟肉火腿2.99元一包3片。拼夕夕记得打钱，不然下次就是某宝买材料了。
加工：切开吐司，摆料顺序，面包-芝士-烟肉-面包。烤箱烤1分钟。烤好切开，二人份。
懒惰如我，多么敷衍的加工。不过我负责任的说，麦当劳的备餐，绝不会比我细致多少。我的吐司如果换成汉堡胚， *** 回便宜不少。
对了，麦当劳的15元套餐还有一杯咖啡，于是我倒了一点儿速溶卡布奇诺咖啡，打出点泡沫，在杯里兑 满热牛奶。
全程耗时3.5分钟，比我在得来速绕一圈还省时间。
麦当劳的咖啡是拿铁？那我负责任的告诉你，在我 *** 时代，曾在某高档餐厅打工，客人点28元一杯的咖啡，就是用速溶的咖啡打出泡沫，再兑上热水就完工了。起码我兑的是进口的荷兰牛奶，良心工程。
*** ：吐司2元，芝士片1元，烟肉1元，牛奶是大桶倒出来的，约莫2元，二人份。
人均3元！
除了外形是方形，不同于麦家，口感要比麦当劳好吃许多许多许多许多，面包轻微烤一下，那一点点焦脆，真的蛮勾味蕾。
突然感觉仿佛每天多捡12元，从明天起，麦当劳下岗了，理由请重读本文。
至于刷餐具的时间，可以交给洗碗机。
8天就能节省出一张粉红票，并且并没有降低生活质量，开心。
今天的话题就到这里吧，明天是上班日，记得早起哦。
我是粉红票 *** ，大家晚安。
