皮肤白皙的女 *** ，总是最占优势，即便到了五十岁，看起来还是很年轻，因为“一白遮万丑”。确实，只要皮肤白皙，能够巧妙的掩盖很多皮肤问题，整个人看起来也更显年轻。
相比而言，皮肤暗黄的女 *** 就比较吃亏，哪怕只有三十岁的年龄，也会有种大五岁，甚至十岁的既视感。总而言之，皮肤越暗沉，整个人就越显老，这是不争的事实。尤其是暗黄粗糙的皮肤，简直让人不忍直视。
对于女 *** 来说，如何能让自己显年轻，是她们毕生追求的目标。终其一生，就是想让自己看起来更年轻，毕竟“女为悦己者容”，谁不想镜子中的自己漂亮年轻呢？最简单的方式，就是彻底和暗黄皮肤说再见，从保养皮肤开始做起。
做好四件事，轻松告别暗黄皮肤
1、不要熬夜
对女 *** 来说，熬夜是抗衰老和变美路上更大的绊脚石。一次熬夜，皮肤就会瞬间变差，需要很长时间才能修复。若是熬夜次数多了，皮肤会变得黯淡无光，而且毛孔特别大，衰老的同时还有些油腻。
因此，女 *** 一定要忍住熬夜的冲动，睡前也不要只顾着玩 *** ，或者追剧。电子屏幕对皮肤的伤害也很大，再加上熬夜的伤害，双重暴击之下，皮肤会变得更加暗黄，所以说不熬夜是最后的底线。
2、坚持护肤
就算是上天馈赠的好皮肤，也要学会坚持护肤才行，就像“你不理财，财不理你”的道理一样。好的皮肤，也需要日常坚持养护，才能使得皮肤更加透亮。关于护肤，最重要的就是了解自己的肤质，并且选择合适的护肤品才行。
再有就是，护肤要结合年龄，二十几岁和四十几岁的护肤产品，以及护肤方式大有不同。不想让自己成为“黄脸婆”，那就坚持每天早晚护肤，给皮肤补充更多的水分和养分。
3、饮食规律
除了外在的养护之外，皮肤还需要内在的调理，这一点很重要。所有对皮肤有伤害的食物，要尽量少吃，或者不吃。尤其是甜食，虽然能让人心情愉悦，但是对皮肤的伤害值太大。
想要皮肤白皙，就要学会抗糖才行，少吃含有糖类的食物。除此外，还要少吃麻辣烫、火锅等辛辣 *** 的食物，不然很容易伤害皮肤。对了，多吃抗氧化和补气血的食物，能够很好的滋养皮肤。
4、护肤小技巧
坚持做一些适合自己的护肤小技巧，也能很好的改善皮肤状态。每天睡觉时，可以自制矿泉水面膜，里面的“偏硅酸”成分，有美白和养肤的效果。可以湿敷，也可以单纯的擦拭皮肤，看个人喜好。
再或者，可以自制有美白效果的水果面膜，番茄+蜂蜜、牛奶+香蕉、蜂蜜+橄榄油，都是经典的美白面膜。
写在最后：好皮肤是养出来的，就像黄皮肤并非一日形成的一样。所以，日常生活中要多注意护肤、养肤和饮食，别让错误的习惯毁了皮肤健康。
DIY天然护肤学会这样的美白技巧，美白小妙招教你春季美白
美白小窍门之一 ：DIY香蕉牛奶面膜备用材料香蕉、全脂牛奶、清水。DIY步骤:1、把香蕉弄成糊状,然后倒入适量全脂牛奶,再加入少量水。2、把混合好的东西抹在脸上轻轻拍打，然后20分钟以后洗掉。
美白小窍门之二：蜂蜜蛋黄面膜备有材料鸡蛋一个,蜂蜜一汤。DIY步骤:1、蛋黄和蜂蜜加在一起搅拌均匀。2、用温水洗干净脸部之后,涂上搅拌均匀的东西,大约10分钟左右,等完全干了以后，用温水清洗,再用化妆水、润肤产品。
美白小窍门之三：小黄瓜敷脸做法解析1、取一要新鲜小黄瓜切成尊薄一片片的;2、睡前将小黄瓜切片激于脸上，约三十分钟后取下,皮肤会变得白暂水嫩
美白小窍门之四：睡前用舒适柔软的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟，每周三次
美白小窍门之五：睡前用美白 ***
做法解析
建议，美白 *** 使用两遍。同样的，之一道先擦全脸，等1-2分钟吸收之后，再将第二道擦在有斑"点的部位，这时我会建议你先涂一层厚度的 *** 在斑"点上，用敷的方式停1分钟，然后再用指腹轻拍的方式，让局部的斑"点部位能够吸收多的美"白精华。
美白小窍门之六：牛奶涂脸
做法解析
将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5-6分钟再用清水洗净。此法若长久,脸部便会日渐 *** ,若是洗澡后使用更为有"效。
这几个DIY美白小妙招你学会了么？春季不护肤，夏季徒伤悲，赶紧行动起来吧！
自制面膜自制面膜
（注：根据自身具体情况，自行判断是否适合）
蕃茄蜂蜜美白面膜
材料：蕃茄、蜂蜜 制法：
制法：
1、可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状
均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
功效：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
香蕉牛奶面膜
材料：香蕉、全脂牛奶、清水
制法：
1、把香蕉弄成糊状，然后倒入适量全脂牛奶，再加入少量水。
2、把混合好的东西抹在脸上轻轻拍打，然后等到20分钟以后洗掉。
芦荟美白面膜
材料：准芦荟叶、黄瓜、1/4鸡蛋清、2~3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
做法：
1、将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗；
2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往 *** 淌为准。
用法：把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1~2次。
七子白面膜
材料：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉(1：1：1：1：1：1：1比例)
做法：
1、加入蒸馏水或清水(偏油 *** 加酸奶，偏干 *** 加牛奶)将其搅拌成糊状；
2、涂在脸上，20~30分钟后洗去。
珍珠粉+牛奶面膜
材料：脱脂牛奶，珍珠粉适量
做法：
1、将脱脂牛奶与珍珠粉混合，因为这个比例不好掌握，所以可以调稀一点；
2、用纸膜浸泡后敷脸，敷上20分钟左右；
3、最后用清水洗净即可。
功效：美白、嫩肤，此款面膜适用于干 *** 皮肤。
这些因素都会加速皮肤衰老！中医如何支招？皮肤皱纹指皮肤表面因松弛、收缩形成的纹路，其形成多由年龄增长、激素水平下降、长期日晒、电子产品辐射、护肤不当、睡眠不足、体重短时间变化过大、营养缺乏等原因导致。
中医将其成因归于自然衰老、七情变化、六 *** 侵袭、脏腑虚衰、饮食失宜、经脉异常、劳逸所伤。
一、中医如何看待皱纹
皱纹的中医证型主要有3种：
1.脾胃虚弱证者
皱纹多见于前额、鼻唇沟，皱纹较粗、较深，伴有面色萎黄、乏力、纳差、腹胀、便溏；
2.气滞血瘀证者
皱纹多见于眼角、眉间、鼻梁，可见眼袋，伴有面色青黄、抑郁、胁下胀痛、口苦咽干、 *** 胀痛、 *** 不调、经行血块、 *** ；
3. *** 亏虚证者
皱纹多见于脸颊、唇周、下颌、颈部，伴有面色晦暗、失眠、头晕耳鸣、双目干涩、疲倦乏力、腰膝酸软。
*** 来源：bigstock
在皱纹出现的早期（25-35岁），及时进行饮食起居、防晒护肤、面膜外敷、面部 *** 、 *** 茶 *** 膳、针灸刮痧等干预调理，有助于调整体质偏颇、促进气血运行、改善局部营养、预防皮肤老化。
面部有督脉、任脉、胃经、胆经、 *** 经5条主要经脉循行，共37个穴位，经常进行面部运动、 *** 、刮痧、针灸，不仅可以保养肌肤，还能够疏通经络、清利头目、改善头面部气血循环。
二、日常生活起居调理
◎ 适当运动、增强体质、治疗慢 *** 疾病
◎ 均衡营养、足量饮水、戒烟戒酒
◎ 避免过度清洁皮肤、注意保湿和防晒
◎ 减少使用电子产品的时间
三、益于皮肤保养的饮食
有益于皮肤保养的食物
山 *** 、花生、黄豆、大枣、木瓜、刺梨、苹果、樱桃、银耳、木耳、番茄、黄瓜、蜂王浆、蜂蜜、绿茶、猪蹄、肉皮
有益于皮肤保养的 *** 食两用中 *** 材
*** 参、黄芪、茯苓、山 *** 、白术、白芷、熟地黄、黄精、枸杞子、百合、 *** 花、柏子仁、杏仁、薏苡仁、三七、当归、大枣、白芍、陈皮
*** 来源：bigstock
四、自制面膜
1.食物面膜
材料：蜂蜜、蛋清、香蕉、牛奶、绿茶水、橄榄油、银耳汁、丝瓜汁、红酒、番茄汁
*** 作：取上述1种材料，涂擦于皱纹处，5分钟后用温水清洗
注意：出现皮肤过敏立即停止
2.中 *** 面膜
材料：白芷、白芨、桃仁、杏仁、人参、川芎、珍珠粉、维生素E油
*** 作：中 *** 打粉，与200目以上珍珠粉以40℃牛奶或温水调匀，温水泡开一次 *** 面膜纸贴敷于面部，将 *** 糊均匀涂抹在面膜纸上，敷面10分钟后清洗，维生素E油涂抹皱纹部位
注意：出现皮肤过敏立即停止，做好紫外线防护措施，建议晚间使用，并加强后续保湿
*** 来源：bigstock
3.面部肌肉 ***
对着镜子撅起嘴巴，保持5秒
深吸气后闭上嘴巴，保持5秒钟
鼓起脸颊，保持5秒
缓慢吐气，轻拍放松脸颊
张大嘴巴，发出“a”“e”“u”“ai”“ao”的声音
上述步骤重复5次
4.面部 *** ***
面颊：面颊圈揉、提抹、按抚、轻扣、捏按、指压、推揉颊车穴
前额：额部提抹、 *** 门、抹双柳、掐鱼腰、额部圈揉、按揉太阳穴
眼周：眼部按抚、腧穴指压、圈揉、提抹、点弹
口周：圈揉口周、鼻翼、提抹鼻唇沟、夹搓鼻部、鼻唇部指压
下颌：下颌圈揉、提拉
《小女子》秋瓷炫素颜超能打！佛系管理身材吃饱也能瘦43岁女星秋瓷炫近日主演《小女子》、《毒枭圣徒》，冻龄颜值跟身材很快引起讨论。早年曾在中国活动多年的她，直到2017年还是有拍摄陆剧。2019年她回归韩国小萤幕，陆续出演《美丽的新世界》、《阿斯达年代记》、《绿色妈咪会》等等。2015年因戏结缘跟中国演员于晓光坠入爱河，过两年透过韩国综艺节目《 *** 异梦2》公布喜讯，两人在婚后育有一子。
秋瓷炫在《小女子》中饰演神秘的女人陈花英，整个故事以她留下的巨款为开端，展开一连串悬疑调查。秋瓷炫虽短暂出现，不过仍是让观众印象深刻。今年43岁的她在2018年生下儿子「大海」，虽生产时发生癫痫引起痉挛，还一度造成肺炎，不过产后她恢复得很快，身材跟颜值也没什么变化。
秋瓷炫经常在小红书跟粉丝分享保养、减肥秘诀，过去她曾公开在韩国为拍戏减肥时的晚餐，因为不能吃太多，在需要饱足口腹之欲的同时也要补充营养。她选择低GI水水西瓜、奇异果、蓝莓作为晚餐，加上有胶原蛋 *** 的牛奶，在饿得受不了的时候就做来吃。还表示隔天起来脸还是瘦的，也没有因此有小腹。不过减肥、瘦身效果因人而异，有需求的人还是要请教专业医师的帮助喔。
另外在进行身材管理的时候她也经常做生春卷跟「万能蔬菜酱」来吃，她也在小红书公开做法。首先将小葱切至细丝炒过爆香，再加入搅拌好的鸡蛋炒，接着再放入韩国蔬菜包饭酱跟芝麻，炒至均匀就可以食用了。她表示只吃蔬菜没什么味道，如果能沾一点酱吃会好入口一点。
保养方面她也公开自制的香蕉面膜，将香蕉、柠檬、蜂蜜、牛奶放到果汁机里打成泥，接着再加入牛奶、面粉搅拌，均匀涂在脸、脖子、手臂处约15分钟后洗净。她实测的确有白一个色阶，但DIY保养法也是因个 *** 质不同效果也会不同，建议先在手背上测试看看有无过敏再照着做喔。
另外她也提到自己早上不太洗脸，通常会用化妆水稍微擦拭全脸，让皮肤仍有一点油脂。她也补充道维持身材要运动跟饮食 *** 齐下，所以在控制食量的同时她也会去慢跑、打高尔夫球等流流汗，还因为太喜欢高尔夫球装而爆买，女神私底下是不是很亲民又可爱呢？
夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，肌肤新陈代谢速度会比白天要快得多，所需要的水分也会更多，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强。保湿面膜能有效防止肌肤水分散发流失，维持肌肤的代谢活动。因此夜间是做面膜的更佳时间。而简单又 *** 价比高的牛奶香蕉面膜不但能够有效淡化黑色素，还能延缓皮肤衰老，达到去皱祛斑的作用。
牛奶香蕉面膜的作用
香蕉牛奶面膜有美白的作用。常用香蕉牛奶面膜敷脸可有效淡化晒后形成的色素沉淀，使肌肤恢复润泽亮白，尤其适合外出时使用。使用2-3周后，日晒形成的黑斑就会消失。
香蕉皮和牛奶中的蛋白质不但能够有效淡化黑色素，还能延缓皮肤衰老，达到去皱祛斑的作用。
牛奶香蕉面膜 *** ***
材料：纯牛奶、香蕉。
步骤：
1、把香蕉剥皮捣碎成糊状。
2、然后按1:1的比例把香蕉和纯牛奶混合在一起。
3、之后将其充分搅拌均匀即可。
*** ：将香蕉皮切碎后放入面膜碗中捣碎，然后加入适量的牛奶，将其调成糊状。然后将其敷在脸上，10分钟后用温水洗净。
小贴士：牛奶香蕉面膜具有一定细嫩皮肤、缓和敏感肌肤的作用，一般建议敷在脸上15-20分钟即可清洗掉。
牛奶香蕉面膜使用注意事项
1、敷的时间过长
不少MM以为面膜敷的时间越长，效果越持久。孰不知，超过了面膜应敷的时间，此时的面膜就会倒吸你面部的水分，不但之前的功夫白费，还会令肤质变得更糟。
2、面膜的使用频率
一般面膜的正常使用频率在一周2次左右。如果你需要加强某种效果，例如美白，可以在之一周连敷7天面膜，然后从第二周起，再每周敷2~3次。
3、使用时间
夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，此时的皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或者其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，因此夜间是做面膜的更佳时间。
自制天然面膜：香蕉蜂蜜滋润面膜1.准备材料
香蕉一根，两小勺蜂蜜，面膜碗一个
注意：根据使用香蕉的量搭配适量蜂蜜，以防涂面膜时面膜泥过稀而流淌。
黄皮香蕉（超市购买的）
蜂蜜（自家）
面膜碗一套
2.步骤
步骤a： 把适量香蕉去皮后放入面膜碗或者其他容器中捣成泥状；
步骤b：在香蕉泥中加入适量蜂蜜，充分搅拌均匀；
3.使用 ***
用洗面奶洁面后，将做好的香蕉蜂蜜面膜均匀地涂抹于脸部（涂抹一定的厚度），避开你的大眼睛和樱桃小嘴巴，等待10~15分钟左右，再用清水把脸部冲洗干净，冲洗干净后即可进行正常护肤步骤。
温馨小贴士：香蕉蜂蜜滋润面膜每周可以使用1~2次。适合干燥缺水的肌肤，可以润泽皮肤并对皮肤补充营养，同时面膜中具有较强的杀菌作用，敏感 *** 皮肤也可以放心使用。
如果你也和小编一样喜欢通过自制天然面膜来护肤，那不妨动手试试，让我们一起来变美吧！
使用水果自制面膜，能轻松祛除夏季脸上斑点夏季气温高、日晒强，很多人的脸上都容易产生斑点。所以，在这个时候，使用一些水果自制面膜，不仅能去除斑点，还能滋养皮肤，让肌肤更加光滑柔嫩。下面是几款水果面膜，供大家参考：
1. 香蕉面膜：将半个香蕉捣成泥，加入适量蜂蜜和牛奶，搅拌均匀后，涂在脸上，10-15分钟后用温水洗净，再用冷水敷脸缩毛孔。
2. 橙子面膜：将1个橙子榨成汁，加入适量蜂蜜和面粉，调均匀。敷在脸上，待面膜干后，用温水洗净。橙子富含维生素C，能够抑制黑色素形成，有助于祛除斑点。
3. 西瓜面膜：将西瓜泥搅拌均匀涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。西瓜富含水分，对肌肤保湿效果很好，能够缓解皮肤干燥脱皮。
使用水果自制面膜时，需要注意以下几点：
1. 选择对自己肌肤类型的水果。
2. 在使用前先要测试自己是否对这个水果过敏。
3. 使用前要先清洁皮肤。
4. 敷面膜时，可以配合轻轻 *** ，以增强吸收效果。#水果面膜 #去斑 #肌肤护理
四、菠萝、香蕉、猕猴桃对于美容减肥的作用及日常 *** 作的 *** 窍门#头条创作挑战赛#爱美人士必读，菠萝、香蕉和猕猴桃不是只能直接食用，还有很多其他的作用，你想不想知道是什么呢?
今天我们来介绍它们对于美容减肥的作用和使用小技巧。
一、菠萝
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国，有70多个品种，为“岭
南四大名果”之一。
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量可高达42毫克。此外，钙、铁、磷等矿物质含量也很丰富。
菠萝既可鲜食，也可加工成糖水菠萝罐头、菠萝果汁、菠萝酱等。菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁;菠萝罐头被誉为“国际 *** 果品罐头”，广受消费者的欢迎。此外，菠萝加工中的副产品，可制糖、制酒精、制味精、制柠檬酸等。
1.菠萝的美容养颜作用
护肤:丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。果肉可以作为面膜;果汁能消除老人斑，并预防老人斑的产生。
减肥:
菠萝几乎含有所有 *** 所需的维生素，16 种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天食用菠萝或饮用菠萝汁。酶，素来可以稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，否则会导致以下结果:之一，容易损伤味觉， *** 口腔黏膜;第二，容易导致产生菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人不利等。
菠萝
2. 菠萝的美容小技巧
菠萝面膜的 *** 如下:
材料:菠萝2片、海藻粉1汤匙、 *** 1茶匙、矿泉水。
做法:菠萝榨出菠萝汁，海藻粉里加入矿泉水搅拌后，再放入菠萝汁和 *** 。
用法:静敷 15 分钟后洗净即可。
作用:菠萝含有丰富的维生素 B、维生素C，能祛除毛孔中的皮脂和皮肤表面的陈旧角质。
小贴士
爱过敏的人食用前更好将其切成片用盐水或苏打水浸泡 20 分钟。菠萝适合在夏季食用，可以解暑止渴。女 *** 常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润。
菠萝去皮后，切片或块状，放置于淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。
菠萝面膜
二、香蕉
香蕉果实香甜味美，富含碳水化合物，营养丰富，据分析，每100克果肉中含碳水化合物 20 克、蛋白质1.23 克、脂肪 0.66 克、粗纤维 0.9克、无机盐0.7克，水分占70%，并含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，此外，还含有 *** 所需要的钙、磷和铁等矿物质。
1、香蕉的美容养颜作用
香蕉含有天然的果酸，果酸有保湿润泽的美肤功效，再加上鲜奶的调和，能达到不错的保湿效果。把香蕉捣成泥状用来敷脸，是常见的水果面膜，其美容、护肤效果显著。香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，尤其特别适合干 *** 肌肤者使用，用完之后格外滋润。
香蕉
2. 香蕉的美容小技巧
(1)香蕉美白保湿面膜
材料:去皮香蕉半根、蛋黄半个、面粉4汤匙。
做法:把所有材料混合搅匀即可。
用法:敷于脸上，15分钟后用温水洗脸。
作用:可美白滋润皮肤，还可改善脸部因微血管扩张产生的脸红。
(2)牛奶+浓茶十香蕉面膜
材料:香蕉1根、牛奶2汤匙、浓茶3汤匙。
做法:先将香蕉捣烂，分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状。
用法:先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。
作用:这种面膜会有效淡化晒后形成的色素沉淀，使肌肤恢复润泽亮白。尤其适合外出时使用，使用2~3周后，日晒形成的黑斑就会消失。
注意:浓茶要待 *** 后才能使用;奶油代替牛奶效果更佳;想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。适合中 *** 肌肤。更好1次用完，若无法用完须用玻璃器皿密封放入冰箱内冷藏，可保存3天。
牛奶香蕉面膜
(3)清爽柔嫩香蕉面膜
材料:香蕉1根。
做法:只需将香蕉去皮捣烂。
用法:厚厚地直接敷于面部，15~20 分钟后洗净即可。
作用:长期使用可使面部皮肤柔嫩、清爽，特别适用于干 *** 或敏感 *** 肌肤。
(4)香蕉+柠檬去油面膜
材料:香蕉1根、柠檬半个。
做法:将香蕉和柠檬连皮榨汁捣碎。
用法:敷于脸上 10~15 分钟，然后用清水洗净即可。可以每天敷1次。
作用:有效去油和深入滋润肌肤底层。
(5)润肤橄榄油+香蕉面膜
材料:香蕉半根、橄榄油3滴。
做法:半根香蕉连皮切片打成泥状，加入橄榄油，调制成面膜。
用法:敷 15 分钟后洗净即可。
作用:让香蕉的油分与维生素成分渗入皮肤内，有效地深层滋润肌肤，极度干 *** 皮肤的保养妙品。
香蕉橄榄油面膜
(6)香蕉+鲜奶+蜂蜜滋润抗皱面膜
材料:香蕉半根、鲜奶适量、蜂蜜1茶匙、淀粉2茶匙。
做法:香蕉连皮切段、捣碎，加入鲜奶、淀粉和蜂蜜搅拌至糊状。
用法:涂在脸上 5~10 分钟后洗净即可。
作用:可滋润干 *** 皮肤，保护肌肤对抗皱纹，并抑制黑色素形成，让肌肤容光焕发。
(7)香蕉+蜂蜜保湿滋润面膜
材料:香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5毫升)。
做法:蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。
用法:清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上 10~15 分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。适用于干燥缺水肌肤。
作用:保湿滋润。
香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高。香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜添加蜂蜜，可加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。
注意:这款面膜可能1次无法用完，剩余产品置于冰箱冷藏可保存约1周。如果是比较干燥的头发，在洗头后，可将该面膜敷在微湿的头发上 5~10分钟，再用水冲净，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽。
香蕉蜂蜜保湿面膜
(8)香蕉+牛奶面膜
材料:新鲜香蕉4 厘米长(很小一截就够了)，牛奶少许。
做法:将香蕉用小勺在碗中碾成糊状(注意要快点碾，慢了香蕉变黑就不好了)，碾好后尽快倒入牛奶，牛奶的量以没过香蕉为好，用勺搅拌调匀，不要太稠。
用法:用化妆棉或用手直接将面膜抹于脸上即可。
注意:不用像一般面膜抹在脸上后要停留一段时间，只需像抹洗面奶那样用手边抹边 *** 就好了， *** 时就会感觉很舒服的。最后，不要等它在脸上干了再洗掉，只要你觉得 *** 完了，舒服了，就可以洗掉了，否则香蕉干了后就不好洗掉了。总之，一般都是晚上做，做完后觉得肌肤很有弹 *** (因其中含有胶原蛋白)，特别是有痘痘的时候，做完面膜的第二天早晨痘痘会萎缩变小，而且皮肤变得光滑。
(9)香蕉+酸奶面膜
材料:1/4个油梨、1/2个小的或1/4个大的香蕉、1茶匙纯酸奶。
做法:把油梨、香蕉和酸奶分别搅成糊状，混合均匀。
用法:敷在润湿的面部，用双手进行 *** ，以促进血液循环。若想使效果更佳，则在 *** 之后，将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟后洗净，然后再抹紧肤水、保湿霜等。
作用:油梨中的油酸具有很好的保湿作用;香蕉中富含维生素 A、维生素 B、维生素 C和维生素 E; 酸奶中的乳酸可促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。此款面膜能改善皮肤干燥，祛除痘痘红印及雀斑。
香蕉酸奶面膜
三、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、东丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
1.猕猴桃的美容养颜作用
祛斑:
平均每颗猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，其所含的维生素C和维生素E不仅能美化肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，还能增强皮肤的抗衰老能力。
护发:
猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受不洁空气的污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用1杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
收缩毛孔:
洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行 *** ，对改善毛孔粗大有明显的效果。
减肥:
对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是兼顾减肥与营养的更佳选择。
猕猴桃
2. 猕猴桃的美容小技巧
猕猴桃保湿水的 *** :
材料:猕猴桃1个、柠檬1个、白醋 50 毫升、冷开水 200 毫升、榨汁机、搅拌筷、玻璃器皿。
做法:将猕猴桃、柠檬洗净去皮，放入榨汁机内榨汁，去渣取汁，放入玻璃器皿中。注入冷开水、白醋，用搅拌筷将液体搅拌均匀即可。
用法:将脸部洗净，用手指或化妆棉蘸取化妆水轻轻拍打在脸部即可。适用于干 *** 肌肤。
保存 *** :将保湿水盛入干净的玻璃器皿中密封，放置于冰箱内冷藏即可。
猕猴桃保湿水
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*** 来源于 *** ！
你还在为皮肤干燥而烦恼吗？皮肤科医生教你用自制面膜滋润皮肤你还在为皮肤干燥而烦恼吗？皮肤干燥不仅会影响美观，还会引起皮肤发红、龟裂、感染等问题。皮肤干燥的原因有很多，比如年龄增长、气候变化、睡眠不足、洗澡水过热、 *** *** 肥皂和洗涤剂等。那么，如何用自制面膜滋润皮肤呢？本文将帮助你了解皮肤的结构和功能，以及一些简单易执行的自制面膜的 *** 和注意事项。
皮肤是 *** 的天然外衣，由表皮、真皮和皮下组织三层组成。表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层和基底层。角质层是最外层，起着保护皮肤的作用。角质层上有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而成，含有天然保湿因子，对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的流失。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，低于这个水平就是缺水肌肤。
要想改善缺水肌肤，除了要注意饮食、睡眠、防晒等日常护理外，还可以使用一些自制面膜来补充水分和营养。自制面膜的优点是成分天然、安全、便宜，而且可以根据自己的肤质和需求来调配。下面介绍几种常见的自制面膜：
1. 蜂蜜+牛奶面膜：蜂蜜有很强的保湿和抗菌作用，牛奶富含乳酸和蛋白质，可以滋润和嫩白皮肤。将两者按1:2的比例混合均匀，涂抹在洁净的面部，15-20分钟后用温水洗净。
2. 酸奶+黄瓜面膜：酸奶含有乳酸菌和乳酸，可以调节皮肤的酸碱平衡，清洁毛孔，黄瓜含有丰富的水分和维生素C，可以补水和美白。将黄瓜切片或榨汁，与酸奶按1:1的比例混合均匀，涂抹在洁净的面部，15-20分钟后用温水洗净。
3. 燕麦+香蕉面膜：燕麦有很好的去角质和吸油作用，香蕉含有钾和维生素A，可以滋养和修复干燥的皮肤。将香蕉捣成泥状，与燕麦按1:1的比例混合均匀，涂抹在洁净的面部，轻轻 *** ，15-20分钟后用温水洗净。
使用自制面膜时，要注意以下几点：
1. 选择适合自己肤质和需求的面膜，避免过敏或 *** 皮肤。
2. 使用新鲜的食材，不要保存过久，以免变质或失效。
3. 每次使用前，先在手腕内侧做个皮试，确认无 *** 反应后再使用。
4. 使用前，先用温水洗净面部，以利于面膜的吸收。
5. 使用后，用温水洗净面部，然后涂抹保湿霜或乳液，以锁住水分。
6. 不要过于频繁地使用面膜，一般一周1-2次为宜。
总之，皮肤干燥是一种常见的皮肤问题，可以通过正确的护理和自制面膜来改善。希望本文能够对你有所帮助，让你拥有水润光滑的皮肤。
本文内容仅供参考，不 *** 专业医学意见。如有任何皮肤问题，请及时就医。
