经过检查发现自己胰岛功能降低，血糖超标影响着健康，应该重视血糖调节，除了根据疾病选择合适治疗 *** ，还应该在饮食这方面做出调整，部分类型的食物需要忌口。因为许多人肥胖，糖尿病不断发展，是因为饮食不正确，那些会影响血糖变化的食物大量吃，久而久之疾病会加重。
糖尿病出现后哪些食物要远离呢？
1、蜂蜜
为了避免血糖波动影响健康，有糖尿病的基础上蜂蜜可不要吃太多。蜂蜜相信大家不陌生，许多人想要美容养颜、润肠通便、提高睡眠质量，会坚持喝蜂蜜水。
蜂蜜作为热量高，糖类物质含量丰富的天然食物，虽然标榜健康，但要身体适应才能吃。有的人血糖高，吃很多蜂蜜提供太多糖类物质，该指标会波动，进而影响病情。
2、甜菜
为了让血糖保持正常，那些糖分含量多的食物要忌口，其中甜菜不推荐吃。
甜菜虽然含有丰富的抗氧化物质，里面的甜菜碱可以促进健康，提高抵抗力之外发挥良好抗氧化功效，但是甜菜之所以得名，主要是这种蔬菜含有丰富的糖类物质，血糖高的人胰岛功能降低，胰岛素分泌量减少，糖类物质的代谢速度缓慢，就不宜再吃这类食物了。
3、蛋糕
许多人下午茶时光会吃点甜品，甜的东西可以让人心情愉悦，忘掉烦恼，从而把压力释放掉。而蛋糕深受人们的喜爱，奶油蛋糕不能经常吃，因为大部分奶油蛋糕含有反式脂肪酸，这种物质过量获取会增加心脑血管疾病患病率。
另外，大多数蛋糕有丰富热量，经常吃蛋糕不仅逐渐发胖，对血糖的控制也有影响。
4、榴莲
榴莲这种食物要少吃，有的人对榴莲很喜爱，到了榴莲盛产的季节恨不得每天吃一个榴莲，但是，榴莲的热量很高，尽管其营养丰富，含有微量元素、矿物质、维生素，但是要根据身体适应情况去考虑。
榴莲吃起来很甜，糖类物质含量丰富，经常吃榴莲血糖高是常见结果，还会加速肥胖。
5、土豆
糖尿病患者合理忌口，在发现血糖不稳定后土豆不要吃太多，会发现血糖更稳定。许多人把土豆当做主食提供能量，虽然有饱腹感，也有营养物质可以获取，但土豆不推荐血糖高的人经常吃，原因是土豆含有的淀粉很丰富，而这种物质被 *** 获取，经过消化后会转变为糖类物质，进而血糖高。
为了让指标稳定减少伤害，淀粉含量丰富的食物不能吃太多。
这三种忌口方式“得不偿失”有临床研究发现，如果给患者列个表，写上“这种病不能吃这个，那种病不能吃那个”，患者们会听得特别仔细，有些人还会把这个表贴在厨房墙上，时时给自己提个醒。
其实，为了健康开始忌口是好事，但是也得学会正确的忌口。人们口中经常流传的一些忌口知识其实是错误的。如果忌过了头、忌错了口，反而有害健康、得不偿失。比如下面这三个忌口误区，就是典型的错误观念。
误区一：血脂高忌口肉类
目前血脂高的人很多，为了控血脂，有很多人把豆制品、肉、鱼、蛋、奶等高蛋白的食物全部都给忌了。其实，这不但不利于疾病好转，反而会因营养 *** 加重 *** 的衰竭。
动物 *** 食品是蛋白质、矿物质、B族维生素的重要来源，如果怕血脂高而不敢食用动物 *** 食品，可能会诱发包括肌肉衰减、骨质疏松在内的很多疾病。
营养的关键在于均衡的饮食，即使血脂异常也应适量食用动物 *** 食品，肉类注意选择鱼虾、禽、瘦肉，吃禽肉时要去皮。同时注意，不吃蟹黄、动物内脏等胆固醇含量高的食材。
适当吃鱼肉可获得有益的ω-3脂肪酸，不但不会升高血脂，还利于控制血脂，无其他特殊禁忌的话，平均每天可吃水产类40-75克（生重）。
误区二：感冒忌口鸡蛋
很多人认为感冒发烧了不能吃鸡蛋，否则会加重病情。其实，这种担心是多余的。
感冒时吃鸡蛋，的确会使体内产热增多，这是因为食物在体内氧化分解时，除了本身释放热能外，还会 *** *** 产生额外的热量，但这种热量的影响是微乎其微的，不足以引起体温剧烈波动或延缓感冒康复的时间。
相反，感冒发烧时， *** 能量消耗较大，抵抗力下降，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。但要注意，做法要清淡一些。
误区三：糖尿病忌口水果
水果是一类非常健康、非常良好的食物，水果里有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维，只要没有特殊禁忌，鼓励人人食用。
有研究发现，糖尿病患者适当吃水果，能明显降低死亡风险和多种并发症。当然，如果近期血糖控制不够平稳，经常波动，当务之急是控制血糖，更好先不要食用水果。
如果空腹血糖控制在7毫摩尔/升以下，餐后两小时的血糖控制在11毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，满足这三个条件时是可以食用水果的。
糖尿病患者每天可吃净重150-200克的水果，常见水果中，西瓜、柠檬、甜瓜、杨梅、草莓、樱桃、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜等，含糖量相对较少。
当然，安全起见，可以分别在吃水果前2小时和后2小时自测血糖，看看吃水果到底对自己的血糖有没有影响，并找到适合自己的水果。
文/于康（北京协和医院临床营养科教授）
来源： 北京青年报
糖尿病不适合吃什么？一个患者的经历：一个男 *** 40岁，因为患有糖尿病，所以经常选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调也经常用植物油，很少去赴宴。但是所有的这些都是符合医生讲的注意事项，但是血糖还是很高，问题就在于他吃了一些糖尿病患者不适合食用的食物，你知道哪些食物是糖尿病人不适合吃的吗？
1、香蕉
成熟的香蕉不仅热量高，含糖量也极高，达21%，而且易被身体吸收，可以使血糖迅速升高，增加胰腺负担，故糖尿病者应少食。
2、荔枝
荔枝中含有大量的果糖，食用大量的果糖后会引起高血脂，60%以上的糖尿病人兼有高血脂症，没有消耗掉的糖通过三羧酸循环会变成 *** 三酯， *** 三酯高的人又不适宜大量食用含果糖高的食物，故糖尿病人忌食。
3、葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被 *** 吸收，升高血糖，糖尿病人不宜食用。
4、葱
糖尿病人多消谷善饥、烦渴多饮、阴虚为本、燥热为标，而葱 *** 质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故应忌食。
5、芥菜
芥菜 *** 温、味辛，糖尿病的基本病机为阴津亏耗，燥热偏盛，故糖尿病人不适合多吃芥菜。
6、姜
糖尿病人多消谷善饥、烦渴多饮、阴虚为本、燥热为标，而姜 *** 质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故应忌食。
以上食物不建议糖尿病人多吃，如果还有更多关于糖尿病的问题需要咨询的，欢迎留言、点赞或评论！
查出了转氨酶升高？别急，4种食物别多吃，忍住嘴就是赢转氨酶是肝脏的风向标，是肝脏正常运转必不可少的酶类物质，转氨酶存在于肝细胞中。一旦肝细胞坏死、中毒或发生炎症，就会使得肝细胞受到损害，促进转氨酶释放进血液中，从而升高血清转氨酶含量。转氨酶是肝功能的重要指标，只要转氨酶升高应高度警惕肝功能受损，这种情况下除了积极配合医生治疗外也要调整饮食，拒绝吃以下4种食物。
转氨酶升高的人拒绝吃哪些食物？
1、腌制类食物
腌制类食物出现在大部分家庭的餐桌中，如咸鱼、各种咸菜和泡菜等，虽然能 *** 食欲，但这并不是健康的食物，应少吃为妙，特别是转氨酶升高的患者。腌制类食物中含有太多亚硝酸盐，大多数亚硝酸盐经过肝脏分解代谢，从而增加肝脏所承受的负担，久而久之使得肝细胞受到损害，造成转氨酶进一步升高。
2、喝酒
众所周知喝酒伤肝，因为90%的酒精需经过肝脏分解代谢，长期酗酒可增加肝脏所承受的负担，引起肝细胞变 *** 和坏死，甚至导致酒精肝或肝硬化，造成转氨酶急剧升高，所以拒绝喝酒，做到一滴酒也不能碰。
3、高脂肪食物
高脂肪食物属于高热量的，吃太多不仅仅引起身体肥胖而且也会伤害肝细胞。高脂肪饮食会影响肝脏代谢和分解脂肪，由于一时无法被完全运转出去而在肝脏周围堆积，久而久之造成脂肪肝，使得转氨酶升高。所以转氨酶升高的患者不能吃高脂肪食物，如各种肥肉和动物内脏以及蟹黄。
4、高蛋白质食物
虽然蛋白质能促进肝细胞修复，不过转氨酶升高的人应少吃，不然会增加肝脏所承受的负担，阻碍血氨转化成尿素过程，升高血 *** 平，甚至会造成肝 *** 。
如何降低转氨酶？
1、合理用 ***
在医生指导下合理用能保肝降酶的 *** 物，能辅助治疗多种因素所造成的转氨酶升高，不过不能自行用 *** ，以免增加肝损伤。
2、针对 *** 治疗
若是转氨酶升高跟乙肝有关，患者保肝降酶的同时也要配合抗 *** 治疗，这样能抑制乙肝 *** 活跃 *** ，利于转氨酶获得长时间稳定。另外，等转氨酶恢复正常后也不能突然停 *** ，应逐渐减少 *** 物用量。用降酶 *** 物疗程达到一年以上，即使肝功能已经恢复，仍然应维持更低剂量的 *** 物来巩固治疗，避免疾病反弹。
温馨提示
值得注意的是，转氨酶升高并不 *** 着肝脏异常，也有可能是其他因素，如正处于 *** 期和哺乳期、心脏大脑 *** 和肺部受到损害、胆管胆囊和胰腺发生病变以及胆管堵塞等，所以转氨酶升高不能一味的用保肝降酶 *** 物，还需找出背后的原因且针对 *** 治疗。平时应注意营养均衡和卫生，多吃新鲜蔬果，能帮助养肝护肝。少坐多动，保证每天至少运动30分钟以上，这样能提高抵抗力，帮助清除体内 *** ，维持肝功能正常运转。
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高血压有哪些饮食禁忌？更好不吃这四类食物，否则血压居高不下高血压虽说是一种全世界发病率都很高的疾病，但依然可防可控。一般来说只要不是重度高血压患者，通过饮食调理，多加运动，就都能很好的将血压控制在正常范围之内。因此大家在日常生活中一定要做好防控措施，以下4类食物高血压患者就切记不可再吃了：
1.高热量的食物
高热量的食物会导致 *** 肥胖。肥胖会大大提升高血压对 *** 的危害，引起各类并发症，诸如血管栓塞、脑梗死等等。因此高血压患者一定要严格控制好平时热量的摄入，少吃或是不吃热量较高的食物，例如巧克力、蛋糕、肥肉等等。
2.高盐食物
盐的主要成分是氯化钠，钠潴留则会引起细胞外液增加，导致血压上升。因此高血压患者在饮食上一定要注意低盐低钠，像腌制食物这类高盐食物就更好不要再吃了。
3.动物内脏
动物内脏含有大量的动物蛋白，这类蛋白质代谢产生的有害物质，会引起血压的不平稳波动。平时要多吃优质蛋白，像鱼肉、牛奶等等。
4.浓茶
浓茶所含的茶碱含量非常之高，这类物质会引起大脑的兴奋、不安，造成失眠、心悸等症状。血压因此也会上升，存在很大的安全风险。相反，清淡的绿茶则有利于血压的平稳。
如果你是高血压患者，切记要做好饮食上的调理，从饮食调理去防治高血压，永远是高血压患者要更先迈出的一步。
湿气重的人，这4种食物要忌口，当心“招来”口臭和湿疹编辑：品质医声 向涛
中医认为湿气是万恶之邪，湿气过重易损耗阳气。在夏季湿气遇热可形成湿热，侵入身体，伤害脾胃，导致水湿不能完全运化，从而在体内堆积。不要认为湿气重是小问题，若一直没有调理，不仅导致身体肥胖，而且也会引发一系列疾病。
为什么湿气重会引起口臭和湿疹？
1、口臭
湿气重会伤害脾脏，脾脏的主要功能是运化水湿。脾脏功能降低，导致湿气不能正常排出体外，从而引起口臭，尤其是早晨醒来后口臭最为显著，同时也伴有恶心呕吐和无食欲。
2、湿疹
湿气过重可影响内分泌 *** ，导致湿疹。身体时时刻刻向外界排出水分，这样能调节体温，排除体内代谢垃圾，加快皮肤细胞新陈代谢速度。但以上运转出现问题就会产生湿气，从而导致湿疹。体内湿气没有去除，会导致湿疹反复发作。
湿气太重的人需忌口哪4种食物？
1、巧克力
湿气太重的人需远离高糖类食物，特别是巧克力。巧克力含糖量很高，导致身体新陈代谢速度旺盛，大量皮脂腺分泌，使得脸上滋生 *** 和 *** 。还有吃太多巧克力不宜被消化和吸收，在脾胃中 *** 生成湿气，从而让湿气加重。
2、芒果
芒果有热带水果之王的美誉，营养价值极高且果肉细腻、多汁。但芒果是湿热水果，若湿气太重的人一次 *** 吃太多会加重体内湿气，从而引发多种问题。
3、啤酒
在夏季很多年轻人下班后会约着朋友吃烤串，喝冰镇啤酒，简直快活至极。但从中医的角度上来说，酒会促进湿气生成。特别是喝冰镇啤酒会加重体内湿气，肠胃消化功能受损，从而引起腹泻、腹胀以及无食欲等。
4、凉茶
广东一带喜欢喝凉茶，最近这几年祛湿茶也受到众多人追捧，认为能防止湿气重，并不是所有的人都适合喝祛湿茶，需根据自身体质来选择，大部分祛湿茶以清热利湿为主，根本不适合气虚的人。气虚的人主要症状是气力不足，缺乏体力和精力，总是出虚汗，呼吸短促，说话都没有力气，稍微一动就有疲劳感。若此类人喝太多凉茶，反而会加重湿气。
温馨提示
湿气是现代人健康的克星，多种疾病都和湿气离不开关系，因此需积极排除湿邪。运动排汗是祛湿简单又有效的 *** ，尤其是在夏季，该出汗时就出汗，不能长期吹空调和风扇，以免让湿气越来越重。多运动能舒缓压力，活络全身 *** 运作，帮助排除体内湿气，如快步走跑步、打太极拳等，能活化气血循环，促进水分代谢。肠胃 *** 负责水分和营养代谢，因此需注意适量均衡饮食，避免吃油腻且难以消化的食物，以免导致肠胃闷胀。少吃或不吃甜食以及油炸食物，不然会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。不能长期暴露在潮湿环境中，不能穿潮湿未干的衣服，潮湿下雨天减少出门。
高血压要严格忌口？其实没有太多规矩，2类食物少碰就行参考资料：
1、《湿气太“重”，4种食物可要忌口了，不然口臭重，湿疹痒还伤身体》.玲媛堂.2020-06-24
2、《湿气重的人不能吃这些食物》.中医家.2019-04-15
高血压是一种特别多见的血管类疾病，指的是血管当中流动的血液，对于血管壁造成的压力值一直处于偏高状态的现象。患上高血压之后，患者需要终生服用降压 *** 物进行治疗。另外，也要调整好自己的饮食，有两大类食物尽量减少摄入。否则的话，会导致血压持续升高，对健康危害极大。那么，高血压患者到底该减少哪两类食物的摄入量呢？下面，就为大家详细介绍一下。
高血压患者要忌口哪些食物？
一、高热量食物
对于高血压患者来说，一定要控制住每天饮食当中的总热量。对于一些热量高的食物，尽量减少摄入次数，比如高脂肪食物。各种肉类、肥肉、动物油脂，以及一些烧烤肉类、油炸食物等，这些食物中的脂肪成分非常高。过多的脂肪进入 *** 内之后，就会使得高血压患者体内的血脂浓度升高，而这些脂质成分会附着在血管的内壁当中，从而使高血压患者出现动脉粥样硬化现象。而一旦形成动脉粥样硬化，会使得血管弹 *** 下降，并且导致血流外周阻力增大。这样一来，就会使得血压值反复升高，很容易诱发一些心脑血管类疾病的出现。
另外，一些富含高胆固醇的食物也属于高热量食物，比如说各种的动物内脏。这些食物中的热量非常高，进入体内之后，会使得血管中的胆固醇含量升高，很容易形成高血脂。而一旦血脂过高，就会影响到血液的流速，并且会导致血液黏稠度升高，就会严重影响到患者的血压。
除了高脂肪、高胆固醇食物以外，高糖分食物中的热量也非常高。比如使用人造奶油、黄油所 *** 的蛋糕、面包、饼干以及其它甜点。如果摄入过多这样的甜品，会导致体内的脂肪含量升高，而且很容易出现肥胖现象。而对于肥胖患者来说，患上高血糖、高血脂和高血压的几率会非常高，甚至会出现血压失控现象。
二、高盐食物
对于高血压患者来说，每天的饮食当中一定要控制好食盐的摄入量，每天食盐的总摄入量不可高于6g。除了食盐以外，所有含钠高的一些调味品，比如说酱油、味精以及蚝油、黄豆酱等，也应减少摄入量。
除了食盐以外，所有腌制的食物，比如各种腌制蔬菜，腌制的肉类、鱼类，以及一些富含食盐的零食等。这些食物当中所含有的钠盐成分非常高，一旦高血压患者过量食用，很容易形成水钠潴留现象。不但会导致血压持续升高，对于 *** 健康也有着极大的危害。
总而言之，一旦患有高血压，除了积极治疗以外，以上两类食物一定要减少摄入次数。否则的话，会影响到血压的控制，很容易出现即使服用降压 *** 物，血压也很难达到平稳状态的情况。除此以外，高血压患者的饮食当中一定要多增加一些蔬菜、全谷物类、豆类，以及富含钾元素的食物。能够起到平稳降压，以及预防出现一些心脑血管疾病的作用。
患上高血糖，最让人头疼的就是：好多美食都没办法享用了。高血糖一旦发展成糖尿病，或是诱发一些糖尿病并发症，后果就非常严重了。因此，很多高血糖患者，都要通过调整日常饮食的方式来稳定自身的血糖值。但是，食物那么多，谁又能记住哪些能吃、哪些不能吃呢?
因此，针对这个问题，我给大家列出了高血糖患者的禁忌食物清单、以及适宜进食的食物清单。如果不知道平时应该吃什么、不应该吃什么，不妨照着这个清单来吃吧。
高血糖患者的禁忌清单：
1、饮品类：
奶茶不可以喝，例如珍珠奶茶、布丁奶茶、冰淇淋奶茶等，其中的热量、含糖量都比较高，容易导致血糖值升高。
咖啡可以少量饮用，但是喝咖啡过程中尽量避免加糖加奶。
碳酸饮料不可以喝，虽然目前市面上有无糖可乐等饮品，也不建议高血糖患者饮用。其中的碳水化合物含量较为丰富，不利于血糖值的稳定。
脱脂牛奶、无蔗糖牛奶可以正常饮用。但是全脂牛奶、高脂牛奶一般不建议饮用。过多的脂肪摄入会加速血糖值的升高。
2、水果类：
菠萝蜜、石榴等口味偏甜、含糖量高的食物都要避免进食。还要避免吃菠萝、芒果、提子、甘蔗、柿子等水果。此外，例如榴莲等热量较高的水果，也要避免进食，否则过多的热量堆积在体内，转化成脂肪，就会导致血糖值升高，还可能导致上火或是体型增胖。
3、日常食物类：
蜜饯是典型不可以及食的食物，例如红枣蜜饯等。因为 *** 此类食物的过程中，会将食物放置在糖中腌制，所以此类食物的含糖量非常高。这对高血糖患者来说，简直是如临大敌。就连血糖正常的人群，平时也要避免一次吃太多。
糖果、蛋糕等典型的甜品类食物，也要避免进食。糖果，顾名思义，其中的糖分很高。而蛋糕，由于其中有很多的奶油并且糖精等成分，所以脂肪含量、糖含量都是很高的。
主食方面，不建议吃糯米饭。因为糯米中的成分进入 *** 内之后，会在 *** 内逐渐被分解，形成大量的葡萄糖。因此，会影响血糖值的稳定。平时也要少吃米粥，虽然米粥易消化，但是在 *** 过程中，也将大米煮烂。这种情况下，进食米粥之后，其中的成分更容易被机体吸收，所以升糖速度加快，吃米粥后很容易导致血糖值飙升。
高血糖患者的适宜清单：
1、饮品类：
茶类饮品，例如绿茶、红茶、乌龙茶、柠檬茶等饮品，但是市面上很多茶类饮品中的含糖量较高，因此在饮用之前应该观察饮品的成分表，判断糖含量是否超标。适量饮用淡茶，可以补充体内的 *** 等成分，其升糖指数比较低，对血糖值、血脂值的下降都有一定的益处，还能起到提神醒脑的效果。此外，虽然可以饮用茶类饮品，但是一般都建议饮用淡茶，不建议饮用浓茶。否则浓茶的饮用会导致血糖值升高，对心血管 *** 的健康也会造成负面的影响，例如导致血压值升高等。
2、水果类：
草莓、橙子、梨子等升糖指数比较低的水果，都可以适量进食。也能吃青梅、黄瓜、火龙果、猕猴桃等水果。但是由于很多水果中都含有一定的糖分，所以不建议一次吃太多，适量进食即可。此外，一般建议可以在上午10-11点或是下午3-4点左右，适量进食水果。因为在这两个时间段， *** 的血糖值比较低，适量进食水果不会导致血糖值产生太大的波动。
3、日常食物类：
主食方面，建议吃燕麦、荞麦面、玉米面等粗粮类的主食。其中含有丰富的膳食纤维成分，膳食纤维的摄入能加快身体代谢的速度，对血糖值的下降也有益处。也可以适量吃馒头、窝窝头等食物，其中的升糖指数都比较低。但是并非所有粗粮都可以进食，例如红薯就不可以吃。红薯的含糖量已经高达27.7%，所以患者要避免进食。
高血糖患者们，如果不知道怎么日常饮食，就根据我上述列出的这个清单来进行饮食调整吧。根据我的饮食清单，能够保持血糖值的稳定，防止病情程度加重。而上述的禁忌饮食，也要千万记住，不可触碰。如果担心自己记不住，不妨点赞收藏下来，以后每天对照进食，益处多多~
高血压、糖尿病、痛风分别不能吃什么？这份实用清单快收好每当生病的时候，就会从爸妈、亲戚、朋友等各种渠道，被告知需要忌口，这个不能吃！那个不能喝！
虽然有些做法并不科学，但其实“忌口”是为了让病好得更快，我们应该了解常见病的禁忌。
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如果生不同病时不注意相应的饮食禁忌，不仅不利于康复，甚至会加重病情。
这篇帮你列全了高血压、糖尿病、痛风的饮食禁忌，看完赶紧收藏吧！
高血压患者少吃啥？
高血压患者大部分没有特异 *** 症状，少部分人会有头疼头胀、脖颈僵硬，也仅会在精神紧张、愤怒和剧烈体力活动后发生，而大多在休息后恢复正常。
但是，长期高血压可能会造成心、脑、肾、眼底脏器的危害而出现相应并发症。因此，高血压又被称为“无声 *** ”！
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而合理膳食可预防控制和延缓高血压并发症的发生。高血压的合理饮食模式不存在禁止吃的特定食物种类，但是强烈建议避免高钠、高脂食物和引起血管收缩、大脑兴奋的饮品。高血压患者需要严格 *** 的食物如下：
高钠盐食物
钠是 *** 中不可或缺的常量元素，在 *** 中发挥调节体内水分与渗透压；维持酸碱平衡；参与能量的产生和利用；肌肉运动；维持血压正常和心血管功能等重要生理作用。
然而，诸多研究结论表明：长期高钠饮食是世界范围内存在的高血压的主要风险因素，证据等级均为 *** 。高钠饮食还可提高胃癌等肿瘤发生的危险 *** 。
属于高钠的常见食物有腊肉、熏肉、火腿 *** 、腌菜、虾皮、海米、海带，还有一些调味品中的钠含量也很高，比如酱油、味精、蚝油、醋、豆瓣酱等，烹饪中如已经加入了这些调味品，一定要减少盐的量。需要特别警惕的是：很多加工食品和饮品中也会含有看不见的钠盐，如苏打饼干、汽水、啤酒等。
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富含油脂，特别是动物脂肪的食物
食物中的油脂，主要是来自植物的油和来自动物的脂，是由 *** 和脂肪酸组成的三酰 *** 酯，油脂作为三大供能营养素之一，与人类健康密切相关。
研究表明，总油脂供能比不超过30%有助于维持体重，如果供能比下降到24%以下，就可以降低血压，在控制总供能 *** 前提下，增加橄榄油的摄入可降低血压。所以，高血压患者要少吃油、吃好油，不吃和少吃动物油和肥肉，减少饱和脂肪的摄入。
食物的烹饪方式会改变脂肪的含量，油炸油煎食物中油脂含量会很高，日常应多选择蒸煮、焖烧、炖煲、焙烤等加工方式。
酒、辛辣食物和精细加工的食物
葡萄酒和其他酒类的高钾成分和一些植物化学物质有助于维持正常的血压和减少炎症，但大量饮用酒精可使心率增快、血管收缩、炎症增加，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，导致血压升高。
辛辣食物和膳食纤维低的精细加工食物易导致排便困难，用力排便时血压骤升，还可能诱发脑出血。因此，避免酒精、辛辣食物和精细食物的过多摄入对高血压患者至关重要。
糖尿病不能吃啥？
糖尿病人群的饮食，如能做到控制总热量前提下，形成以下习惯，也能和健康人一样长寿。
保证食物多样化；
低脂、低盐、高膳食纤维；
少量多餐；
先吃菜、再吃肉、最后吃主食。
但是，糖尿病饮食禁忌的误区非常多，而错误的饮食禁忌其结果达不到使患者血糖、血脂达到或接近正常水平、维持或达到理想体重、延缓或减少并发症发生的目的。糖尿病患者的饮食应该注意以下禁忌：
严格 *** 添加糖和游离糖
白糖、红糖、 *** 、方糖、蜂蜜、各式糖果和含糖饮料都属于添加糖的范畴，而果汁、果干的果糖和葡萄糖属于游离糖，添加糖、游离糖均为几乎不含其他营养素的纯能量食物，非常不适合糖尿病人食用，应严格 *** 添加糖、游离糖的摄入，除非出现低血糖。
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减少食用好消化、吸收快，迅速升高餐后血糖的食物
大米粥、白面包、发面馒头、汤面条和几乎所有中西式糕点，荔枝、桂圆、柿子、甘蔗、大枣等水果属于高升糖指数的水果都能快速升血糖，糖尿病患者应该尽量减少或避免食用。
减少食用饱和脂肪和胆固醇高的食物
动物油、动物内脏、肥肉和鸡、鸭、猪皮等食材饱和脂肪酸和胆固醇含量较高，建议糖尿病患者少吃或不吃。
高尿酸不能吃啥？
高尿酸是因为嘌呤排出减少或/和内源 *** 嘌呤产生过多引起的血尿酸过高为特征的代谢 *** 疾病。
如果高尿酸血症不加以控制，血液中尿酸沉积会形成结晶体后可能诱发痛风的发生。除此之外，高尿酸血症还是糖尿病、血脂异常、慢 *** *** 病和脑卒中等疾病发生的 *** 危险因素。
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在饮食上减少外源 *** 嘌呤的摄入，促进并维持机体适宜的营养状态，可减轻血尿酸负荷，就可降低进一步发展为痛风的风险和延缓相关并发症的发生与发展。
总体来说，高尿酸的饮食禁忌就是减少高嘌呤食物和影响尿酸 *** 的食物的摄入。具体如下：
避免高嘌呤饮食
畜禽肉、海鲜类和动物内脏，以及菠菜、蘑菇、芦笋等食物中嘌呤含量较高，高尿酸患者应避免食用。食物中嘌呤的含量规律为：内脏＞肉＞鱼＞干豆＞坚果＞叶菜＞谷类＞水果。
减少油脂的摄入
由于高尿酸患者易继发高血压、高血脂等疾病，需控制能量及脂肪供能比例应比正常人减少10%-20%。故应尽量避免脂肪含量较高的食物，坚持少油的烹饪习惯。
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不要暴饮暴食或一餐中进食大量肉类
海产品、肉类及高嘌呤植物 *** 食物煮后弃汤，可以减少嘌呤量。
避免高盐饮食
长期高盐饮食会增加 *** 负担，影响尿酸排出体外，所以患者应避免食用腊肠、咸鱼、泡菜等含盐量较高的食物。
禁酒、控制果糖摄入量
酒精在体内代谢产物会抑制尿酸的排出，果糖摄入过多也会减少尿酸从 *** 中 *** 。应尽量避免喝酒??和果汁。
本文专家：葩丽泽，营养学主任医师，中国营养学会科普 ***
血糖水平升高后，多半会出现3个异常表现，如果你也有，及时降糖自从查出糖尿病后，老钱总是对饮食格外的关注。碰到比较甜的食物，就会赶紧撤下桌子，免得因为这些食物而影响血糖升高。医生也给他开了降糖 *** ，并且叮嘱他好好用 *** ，配合一定的生活调理。在用 *** 大约3个月后，再去医院检查，医生却发现他的血糖有些不稳定，糖化血红蛋白比较高，这暗示了他最近血糖控制得并不好。
为什么吃了降糖 *** ，血糖还会不稳定？
按照老钱的说法，他每天都按时服用降糖 *** ，一顿不拉。这原本没什么问题。但他的体型比较胖，每天的工作量也比较大，按照医生给他的饮食建议，他很难吃饱。为了不饿得难受，他会在两餐之间吃一些面包或者水果，给自己填填肚子。问题就出在这些食物上了。
对糖尿病患者来说，每天摄入一定量的食物，能够在尽可能低的血糖波动下，维持 *** 内所需的能量。而按照老钱的饮食习惯，一日三餐虽然有所节制，但摄入的能量已经能够 *** 的需求了。两餐之间的这些食物，看上去只是塞牙缝，却也产生了较高的热量。
比如水果中大多含有丰富的果糖，对糖尿病患者来说，全天摄入150克左右的水果即可，大约是一个中等大小的苹果。但老钱一次就要吃一个苹果，摄入的糖分能不超标吗？
还有，他为了避免低血糖习惯了在包里放几袋速食小面包。打开一包用不了两口就吃完了。但是就是这么小的一块面包，就可能让 *** 额外摄入很多的碳水。这些碳水会转化为糖分，而诱发 *** 内的血糖升高。
血糖水平升高后，多半会有3种身体异常的表现
口干舌燥，喝水也无法缓解
由于 *** 内的血糖水平升高了，可能对口腔产生不小的 *** ，希望通过喝水的方式来缓解血糖升高的问题，表现出口干舌燥的问题。但人们会发现，就算在饭后喝很多的水，也很难缓解，这时就要想一想是否出现了血糖过高的问题了。
头晕眼花，嗜睡乏力
吃完饭后总是觉得嗜睡、犯困，浑身乏力，也可能和餐后血糖升高有关系。在吃完饭后，食物中的糖分释放，并且随着消化而不断的影响血糖，从而 *** 血糖水平升高。中老年人如果不重视餐后血糖的稳定，也可能因此而诱发 *** 内的代谢出现异常，引发嗜睡等问题。
这种嗜睡的特点是，哪怕在你睡眠充足的情况下，也会因为血糖升高而昏昏欲睡。并且睡得时间不长，也会觉得头晕眼花，不想醒来。
四肢麻木，有 *** 的感觉
在血糖升高的时候，可能会影响身体的神经调节出现问题，从而影响四肢出现异常的症状。并且随着血糖的升高，对 *** 内的血液循环也会造成不小的影响，很容易出现发凉、麻木，被 *** 一样的感觉。
偶然出现这些症状，可能只是血糖有所升高，但是频繁发生四肢麻木，有 *** 感就要警惕是否存在神经 *** 病变了，尽早采取检查，稳定血糖才好。
假如你也经常出现这3种身体的异常表现，或许是在暗示你及时检查血糖，降低血糖。像老钱这样的情况，光是吃降糖 *** 并不能很好地稳定血糖，或许还可以试试看别的 *** 。
饮食控制有 *** ，节食降糖不可行
这里就针对饮食仔细讲一讲。按照老钱的降糖饮食来看，对一日三餐的主食都有着严格的把控，但这样的食量根本无法满足一个 *** 度体力消耗的男 *** 身体所需。这才会出现吃了还会饿的情况。
针对这种情况，其实可以给老钱一些建议。比如吃饭的顺序可以调整一下。他习惯一边吃菜一边吃饭，饭吃完了就停筷子了。对糖友来说，可以先喝点汤，吃点蔬菜，然后吃肉类，最后再吃米饭。每天300-500克的蔬菜其实很容易产生一定的饱腹感。吃菜都吃饱了，也能变相的控制肉类和主食的摄入量。
而且吃主食的时候也可以尽量选择粗粮或者全谷物的粮食，比如玉米、红薯、糙米、燕麦等。这些食物咀嚼起来比较费劲，不容易被 *** 消化，对餐后血糖造成的影响就会比较小，也就不容易威胁血糖水平，避免血糖骤然升高。
血糖对 *** 来说是身体是否健康的一项重要指标。当你总是出现血糖水平升高的时候，或许会频繁地出现3种异常表现。假如你全都中招了，建议及时降血糖，稳定血糖水平。借着老钱的饮食 *** ，也和大家分享了几个吃饭降糖的小细节，能学会的人，也能收获积极的影响。
参考资料：
1、身体4种表现，或是血糖已超标，控好血糖，远离糖尿病，做好4事·光明网·2019-06-21
2、血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，忌口清单全都有·光明网·2021-01-27
3、饭后血糖上升，是因为吃太多？别弄错了，可能是你吃太少了·光明网·2019-03-19
