80后妈妈晒出孩子一周早饭，网友：简单不糊弄，确定是亲妈�?/strong>
时间过得真快，新的一周又开始了！不知不觉，孩子已经开学两周了，家长和孩子都已经逐渐适应了开学的日子。我们家有两个上学的孩子，每天早上需要提前一个小时起来给他们准备早饭，做好早饭我也会拍下来，之后再整理一下上传网上。前两天，我整理了一周的早餐发在网上，有很多网友点赞和留言，说“这些早餐简单不糊弄，确定是亲妈阿！”接下来我们就来看看这一周的早饭怎么样吧�?/p>
周一，鸡汤面
鸡汤是前一天炖得，特意留了一大碗放在冰箱里，留着早上给孩子煮面吃。把鸡汤倒入汤锅里，再加一点水，大火煮开之后，放入面条和青菜，煮熟之后加一点盐调味。小宝不喜欢吃面，就煮了两个水煮蛋，两个孩子一人一个，这样的面条吃了之后，一上午肯定是精神满满也抗饿�?/p>
周二，青菜炒豆皮+煮玉�?水煮�?面饼+稀�?/strong>
面饼和奶香小馒头都是前一天晚上买好的，放在冰箱里。一早起来，把鸡蛋和玉米放在锅里煮，快要煮熟的时候放上蒸屉，把馒头和面饼放在上面热一下。把青菜和豆皮都是比较容易熟的菜，放在锅里简单翻炒几下，加盐和味精调味就可以出锅了，搭配上面饼， *** 吃的也很像。二宝半根玉米，一个鸡蛋，早饭吃的也不错！
周三，杂粮粥+水煮�?土豆炒豆�?红枣馒头
两个孩子都喜欢吃甜甜的杂粮粥，我就晚上临睡之前，把食材淘洗好放在电压力锅里，预约煮饭。早上起来的时候，杂粮粥已经煮好。再准备一个蒸锅，上面热红枣馒头，下面煮鸡蛋也是不错的。喝杂粮粥也需要搭配一些菜，把家里仅剩的一个土豆切成丝，再放上几根豆角，放在锅里简单炒几下，最后加盐和生抽调味，这样一道配粥的小菜就做好了�?/p>
周四，排骨面+肉包�?/strong>
包子是孩子爸爸在外面带回来的，但是孩子不爱吃，就另外给孩子煮了一碗排骨面。在汤锅里放入几块排骨，放入适量的清水，然后加入葱段和姜片，中火煮二十分钟左右。排骨煮好之后，把冬瓜块放进去，煮熟之后下入面条，做后加盐调味就可以出锅了�?/p>
周五，玉米稀�?青椒土豆�?杂粮馒头+油果�?/strong>
家里没有主食了，就出去买了一点杂粮馒头和油果子。回来的时候，煮一点玉米稀饭，再炒一个青椒土豆丝，这样的饭菜也是孩子比较爱吃的，馒头夹着土豆丝，吃的也很香！
周六，杂粮粥+面饼+炒小�?/strong>
秋天正是吃方瓜的季节，从老家带回来的方瓜都吃了好几顿了。把方瓜切成条，再切一点蒜末备用。起锅烧油，放入葱姜蒜爆香，然后把方瓜条倒入锅里煸炒几下，炒熟之后加盐和胡椒粉调味就可以出锅装盘了。粥和饼都是前一天晚上剩下的，简单热一下就可以�?/p>
周日，豆腐脑
好不容易到了周日，可以多睡一会了。起床之后，就去楼下早餐店买了两碗豆腐脑，一块热豆腐，再买几块饼，孩子比较喜欢喝豆腐脑，然后再吃一点豆腐蘸酱油，也是不错的�?/p>
“今天的文章就分享到这，感谢阅读！我是一姐，何以解忧，唯有美食！若您对我的文章感兴趣，别忘了点赞、关注、分享哦！也欢迎在文章下面留言评论，明天见！�?/strong>
妈妈做的暴躁，娃吃的开心�?/strong>休息一天比热锅上的蚂蚁还能转，家里的娃嗷嗷待哺，从冰箱里拿一只 *** 鸡出来。这家伙比我吃的都好，我什么时候有这口福啊！真是服了他了干嘛要吃鸡汤面，烦死了。这鸡太老都是油还要洗呀洗呀洗，我儿子上辈子一定做了很多好事，这辈子才遇到我那么好的妈妈�?/p>
*** 怎么洗了那么久终于洗好了。接下来我们接够适量的水开始要炖了，适量是多少我也不知道自己看着接。一天天的休息比上班还忙。这水终于接够了烦死了。把锅放进锅里这步不用教了吧。 *** 今天发现我的胳膊怎么那么粗。拿出准备好的香菇和小葱，小孩子就是麻烦。他 *** 拍完了我才发现摘葱的 *** 一直就拍到我的一个大猪蹄。鸡是 *** 鸡菜是有机菜加个5倍速把葱和香菇洗干净，不然我那儿子就要哭给我看了�?/p>
切个姜片把葱打个结，把香菇的蒂蒂去掉切成四瓣。上辈子作恶多端这辈子给儿子做饭。他 *** 剪 *** 才发现怎么切了那么久，加个速吧。终于切好了开始炖。把切好的香菇葱姜全部扒拉进去，小孩子一岁之内不能吃盐所以什么调料都不放。盖上盖子炖个一段时间具体多久看你自己什么锅，真是一刻都不能闲着。刚炖上又要给他弄菜煮面用。这菜随便洗吧洗吧本来就很干净�?/p>
这小子还吃不动菜帮子我还要帮他切叶子，不知道我老了咬不动他会不会给我这样切。算了谁让我是 *** 妈呢。我在帮他剁碎一点放在碗里备用。拿出一包碎碎面使劲捏碎它。我以为我可以休息了鸡汤又炖好了。我太牛了这鸡贼棒，他 *** 乘了几次都没乘到东西。我这个手是假的吗？有一说一这鸡汤真的嘎嘎棒！这次终于捞到两颗香菇，捞个鸡腿。有了孩子这鸡腿也不属于我了。窗外的鸡在叫是知道同伴被吃了吗？带个手套吧不带我怕那些小黑子们用唾沫攻击我。太烫了马上我的猪蹄都要被烫熟了，还是拿双筷子协助一下吧，不要肥肉和筋只要鸡瘦肉，挑出来的瘦肉放进辅食机这样可以少洗一个碗。香菇也要放进去一起打不然我那儿子咬不动，剩下的鸡皮和骨头就留给 *** ，也不知道上辈子这父子俩做了什么好事，一个吃肉一个吃皮分工完毕，加点汤用辅食机打成泥，打成这种细腻的糊糊，鸡肝忘记加了又要再打一次。烦死了一看时间过去快一个小时了，下次我再也不做辅食了�?/p>
·起锅烧水，然后加入刚才做好的香菇鸡肉鸡肝泥。水开了，把刚才拿出来的面条倒进去我儿子能吃一次一包搅和搅和，这时候也不能闲着，把多的泥放进辅食格里，下次吃的时候拿出来加水煮面就可以了。把刚才剁碎的娃娃菜叶子倒入煮面条的锅里�?/p>
终于做好了他已经等不及要吃了，煮好有140毫升左右，我这儿子已经饥不可耐了，吃到脸上了还要挠一挠。差不多快吃完了就剩一点了，吃完了还要伺候他喝水�?/p>
忙碌的一天终于结束了�?/p>
开学了，煮了鸡丝面条，还备了开学的食材，包括小鸡腿、老鸡�?/strong>今天煮了鸡丝面条，还备了开学的食材，包括小鸡腿、老鸡腿和鸡胸肉�?/p>
今天为了开学做了一些准备，把小鸡腿改成花刀更容易入味，还做了奥尔良鸡腿留着当早餐�?/p>
我切了一些去腥的葱姜洋葱，放在鸡肉里腌制。这个步骤非常关键。我用了一个大盆，因为盆太小了。我倒入了奥尔良腌料，这个味道一点也不输给外面的汉堡店。我用了三包腌料， *** 包装很方便，而且自己在家做更健康卫生。我的两个孩子都很喜欢吃，所以我经常给他们做。我翻拌均匀，腌料和水的比例�?5g�?5g�?斤。我喜欢边做边收拾，你们有这个习惯吗�?/p>
我套上保鲜膜，放入冰箱冷藏，更好冷藏 *** 。接下来，我处理了鸡胸肉片成两片，这是减脂期必备的�?/p>
我撒了一些海盐和黑胡椒，加入葱姜去腥，然后加入红薯淀粉，腌制的肉会很嫩。我抓拌均匀，也罩上保鲜袋冷藏入味�?/p>
我把腌制好的鸡胸肉分装在保鲜袋里冷冻，吃的时候直接拿出来放入锅中煎至就好了。我也用同样的 *** 分装了鸡腿，省时省力。鸡胸肉放冰箱的时候要摊开防止冻在一起。终于可以开始做晚饭了，我熬了老鸡腿汤。一场秋雨一场凉，大家要及时添衣。我先把西兰花焯了水，等会放进面条里一起吃。我把熬好的鸡汤倒入锅中�?/p>
水开后，我煮了面条，你们喜欢吃面条吗？我觉得吃面条最省事了。煮几分钟后，我放了盐和鸡精，然后把鸡腿撕成条，放进面条里一起煮。开饭了，这是一顿简单的晚餐，我还凉调了豆腐吃。我的孩子最喜欢面条配黑胡椒了�?/p>
这就是我们的三餐四季，平淡却美好�?/p>
贵阳的“心灵鸡汤面”—马哥面�?贵阳有这么一个夜市摊位，有一个成熟的男人卖着一碗清淡而有香气扑鼻的鸡汤面！帅气的面孔上有着一双深邃的眼睛，似乎历经风雨，饱经沧桑；又似乎清醒人间，处之泰然！没有人知道他真正的年龄，只有那亲切的称呼：“马哥”。而马哥也是热情的回一句：“来，吃碗面，我请”�?/p>
在朋友们看来，马哥卖面并不是为了赚钱为了生计，因为他更喜欢倾听来往食客的故事，和他们有说有笑的聊天，分享他们的开心以及劝慰他们的不开心。一段时间以后，似乎所有的人都知道马哥“心灵鸡汤面”。夜晚，所有来的人在吃过这碗面后都会开心的离开，以崭新的面貌去对待明天新一天的生活
这天…�?/p>
一对夫妻有说有笑的来到了马哥的摊位前�?/p>
女人说：“来两碗面！”两人便坐下等待
马哥看着他们幸福的挽着手有说有笑的聊着什么，嘴上也泛起一丝丝温馨的微�?/p>
突然不知道为什么，这对夫妻突然开始逐渐大声争吵�?/p>
马哥想过去尽力安抚他们，劝了两句，但缺也无济于事。两人各自板着脸，互不说话。正当马哥准备放弃时，他看到了这对夫妻中的女人眼神空洞，似乎正在经历着一些难以言说的痛苦。而男人脸上露出一丝失望，似乎觉得女人不理解他�?/p>
马哥忽然有了一个想法。马哥把煮好的面端了过来，然后把面递给两人。又回到摊前拿出两张写着“理解”“沟通”的贴纸分别贴在酱油，醋的调味瓶上。看着两人静静的坐在哪里谁也不说话谁也不吃面的样子�?/p>
马哥把调味品送了过去说：“我虽然不知道你们之间发生什么，但从你们来的时候都表现出来的甜蜜是真正相爱的人才能体现出来的，争吵来自于沟通不畅，你们需要坐下来好好谈一谈，发现彼此的共 *** 和相爱的点。相信我，不管遇到什么问题，其实你们可以找到沟通的 *** ，并重新连接一起。�?/p>
女人看了下马哥告诉马哥本来两人很开心来吃宵夜的，因为男人告诉她男人马上就要升职了，可是男人刚刚才给他说升职的代价是离开贵阳三年，异地升迁。本来没有什么的，也应该支持男人的工作，但是今年他们正好有了自己的宝宝。女人想到以后三年的独自带孩子生活的日子就接受不到。希望男人为了孩子和家放弃。而男人在工作上没有关系没有背薄，独自靠自己勤勤恳恳一点一滴的拼打多年，才赢得这次机会，男人觉得很难放弃。觉得女人不理解他！两人各自说完又再次沉默！
见两人没有说话，马哥回到摊位，又拿出来两瓶矿泉水，瓶子上贴着“过往”，“将来”。马哥说：“本是一件值得庆祖的事，却因为一些原因而变得不快。”马哥递给男人贴着“过往”的矿泉水后又把另一瓶贴着“将来”的矿泉水递给女人�?/p>
马哥说：“先喝口水冷静下，把面吃了。�?/p>
女人和男人各自看着自己手上的矿泉说表情逐渐平静了下来。马哥看到他们各自沉迷于内心景象�?/p>
男人突然拿起贴着“沟通”的醋瓶给女人面里加了少许说：“对不起，我应该早和你多沟通，不应该等到现在才告诉你”。女人看着男人歉意的样子也拿起了贴着去“理解”的瓶子给男人到了一些说：“我也不应该突然发脾气，应该多理解你工作上的不容易”。这对夫妻的态度开始缓和吃起面。吃完面他们默契的对马哥挥了下手说“谢谢你的心灵鸡汤面，真的很好吃！”�?/p>
马哥看着他们离去的背影想，他们应该会回去进行了一次深入的谈话，重新建立了信任和爱�?/p>
一碗晶莹透亮的鸡汤面，它虽然清淡，不像有着各种配菜佐料的面条，这么多姿多彩，但却能给吃面的人更多的空间感受自己，发现自己�?/p>
这件事情也让马哥更加坚定了自己的信念，用他的面来传递善意和正能量�?/p>
从那天起，每当夜晚来临，马哥的面摊周围便多出了许多闻讯而来的人们。在马哥的面前，他们可以倾听他的劝告，也可以分享自己的喜悦和悲伤。马哥的“心灵鸡汤面”，成为了这座城市最温暖的一道风景线，许多人都会记得它的味道，以及在那里所得到的情感支持和帮助�?/p>
我的孩子终于开学了，我非常高兴，因为我可以把我的女儿送到学校，晒晒她的被子。许多朋友可能会说，你比孩子更激动，但我确实比孩子更激动。因为一开学，我就可以把我的孩子送到学校，让他们去学习，而我可以继续工作。我的生活也将恢复正常，我在这个假期里没有做任何事情，因为我必须照顾我的孩子，做各种各样的事情。现在，我可以开始工作，因为我的孩子已经上学了，我很高兴。我觉得我的生活变得更加轻松了，所以我非常高兴�?/p>
今天，我要回家煮鸡肉面片，因为我的心情非常好。当我听到孩子要开学的消息时，我非常高兴�?/p>
我要准备的材料有洗干净的鸡肉、盐、十三香、生抽和老抽。然后，我要用手将鸡肉抓拌均匀，腌制一会儿。同时，我还要准备一些小葱和青菜。今天我选择了菠菜，因为我的女儿喜欢吃。我通常会选择应季蔬菜，但如果我的女儿想要吃菠菜，我会满足她的要求。我认为应季蔬菜更安全。此外，我还需要一些姜、八角和花椒。将鸡肉腌制好后，加入这些材料，再加入一些红薯粉，用手搅拌均匀�?/p>
接下来，我要开始煮面条。我早上已经和好面，放在冰箱里醒着，这样可以让面更好擀。前两天我发布了一个手擀鸡肉面的 *** ，很多人都很喜欢看。还有很多人留言说，他们也想尝试一下，所以我今天决定给大家出一个无剪辑的 *** ，让大家跟着我一起学。其实，擀面条并不是一件难事。我八岁的时候就开始在家做饭了，包括擀面条和蒸馒头�?/p>
我相信很多八零后的女孩都做过这些家务，这没什么大不了的。我告诉你，我今天擀的面条非常成功，因为我的刀工非常好。我非常满意我的成果，现在我可以开始煮面条了�?/p>
现在，我要开始煮鸡汤了。先将花椒和八角炒香，然后加入鸡肉。不要一下子把鸡肉都放进去，要慢慢地放。不要动鸡肉，等到它定型后再翻动。这样炒出来的鸡肉会更加金黄酥脆。鸡肉炒好后，加入滚烫的开水，然后开始擀面条。我的面已经醒好了，所以擀起来非常容易�?/p>
这是我擀的面条，看起来不错吧？我希望大家也能像我一样成功。煮好面条后，我要开始打汤。我今天煮了很多汤，因为我要送给我的女儿一些�?/p>
这是我煮好的汤，里面有鸡肉、蔬菜和面条。我的女儿很喜欢吃我做的面，所以我要多做一些�?/p>
我女儿在学校生活虽然艰苦，但我今天想改善她的伙食，带着我的小跟班一起送饭给她。不管走到哪里，这个小家伙总是跟着我，中午也不例外。当我见到我的女儿时，她非常高兴，蹦蹦跳跳地向我走来。看到她的姐姐吃得很满足，我的心里也感到很欣慰。我女儿非常细心，知道 *** 口渴，赶紧帮她拿水喝。虽然我们生活并不富裕，但我很满足，因为我有两个可爱的女儿。看到她们姐妹俩如此亲密，我感到非常幸福。我要珍惜现在的生活，因为我知道，无论日子有多苦，有两个女儿在身边就是我更大的幸福�?/p>
今天我们来了个一岁的宝宝，妈妈讲：‘王老师，我们的宝宝上吐下泻’，我说小宝宝上吐下泻一定和吃有关系，问给孩子吃什么了？妈妈讲什么都没吃�?/strong>
再问孩子现在是以母乳为主还是以辅食为主？妈妈说现在以母乳为主，也给加了一些辅食。你看现在孩子一岁多了，妈妈还是以母乳为主，问加辅食是怎么加的�?/strong>
妈妈说就正常加米粉啊！问最近过年给孩子吃肉了没有，妈妈讲没有，问还给孩子吃别的没有？妈妈讲就那天给孩子和鸡汤了。喝完鸡汤以后孩子就上吐下泻�?/strong>
是喝清淡的鸡汤还是浓鸡汤，妈妈说喝的浓鸡汤，喝浓鸡汤不是有营养吗？炖的是乌鸡的鸡汤，听到这里，我就想批评这个妈妈，我说这个小孩本身加辅食加的比较晚，脾胃也是比较弱的。就是浓鸡汤油厚容易滑肠，其实这个道理我们大人都懂。有时间吃油吃多了会上吐下泻�?/strong>
但其实上吐下泻到没什么，关键当小孩脾胃本身就虚弱的时候，那上吐下泻会加重对他脾胃的伤害，那么结果就会导致孩子胃口不好。事实就是这样！
妈妈今天来不是来调上吐下泻的，而是这个小孩上吐下泻以后不吃饭了。精神也不佳！妈妈说，呀王老师不吃饭了！那你看为什么不吃饭呢？
是因为你伤到脾胃了，小孩的身体是非常非常的灵敏，饿了要吃，渴了要喝。有时候给他讲个故事，讲的什么故事呢�?/strong>
医学的故事，说大象啊，自然界有专门观察大象的生活的。有一天他们观察这个大象群里有一个母象 *** 了，平常离他们的圈都不远，走的距离、都是一公里以外。有一天这个大象竟然走�?8公里以外，走到一课不高的树旁边。然后把上面树的叶子全部吃光�?/strong>
那么这些观察人员感觉好好奇啊！为什么会走到27公里以外去吃这个树叶呢？
于是把这些树和树叶都摘下来，想问问当地的居民，当地的居民一看拿的这些树叶就问他“你们要生孩子吗？”说怎么和生孩子有关？这个树在我们当地叫做催生树，也就是说妇女在生孩子的时候会吃这种树叶，就像咱们现在打的催生针一样�?/strong>
第二天，这个大象就真的生了一个胖胖的小象�?/strong>
举这个例子是什么意思？就是动物天然的本 *** �?/strong>
然后又讲了一个例子，大猩猩，大猩猩就我们人类为了观察他在他脖子上戴了个圈，这个圈就检测发现大猩猩就得肺炎了，听到他喘息声和咳嗽声，就一直观察他，看他是怎样调养自己的�?/strong>
观察一周后就好了，他们观察这个大猩猩就吃一种叫金鸡纳的树叶。老的不吃、嫩的不吃，就只吃那种不老不嫩的帮助消炎啊。实际上金鸡纳这种 *** 物，我们人类一百多年前，从这里面提升的 *** 物来 *** 我们的一些消炎的抗生素�?/strong>
那这两个例子就说明，动物他有本能。实际上我们人类也有本能�?/strong>
那小孩吃了鸡汤以后上吐下泻也是一种本能，这种东西对他是承受不了的。所以我们的家长认为多喝点鸡汤、喝点乌鸡汤、喝点浓厚的鸡汤，我认为是给孩子补充营养。没想到孩子承受不了�?/strong>
这就像我们给一�?岁的孩子给了更多的荣誉和成绩以后，这个孩子会变的骄傲。那时候会怎样？怎们经常讲江郎才尽。或者给一�?岁的孩子经常太多的压力，导致后期没有长足的发展�?/strong>
道理是一样的，也就是说孩子的脾胃虚弱，这样的鸡汤，那孩子是不适合的！那孩子上吐下泻是把这些东西代谢出来了，否则的话会引起更大的麻烦�?/strong>
那我想今天借这个事情给大家讲什么呢？春节过后，我们开始上班，那我们发现来的几乎都是脾胃病。妈用一年的时间精心的去护理孩子，却因为过了个春节把孩子打回了几年前。来的孩子脸都蜡黄蜡黄的，我们头一天上班就来了这么多孩子�?/strong>
那我们就要反思一下，所以在喂养孩子的情况下，中国现在的孩子真的是不缺吃、不缺穿，缺的是玩伴。缺的是精神的陪伴，缺的是幼时咱们讲傻傻的玩的快乐�?/strong>
所以在饮食上，我么还是建议孩子饮食清淡、均衡营养。吃多了对孩子伤害还是比较大的，而且这个宝宝今天除了胃口不好，明显的还感冒。妈妈说清涕流的很多，我说你知道不，正气不足、邪之所凑。你的孩子正因为上图下泄以后脾胃虚弱了， 所以稍微一 *** ，天冷了、天热了这个孩子就容易感冒。而且感冒还不容易好！往往这种长时间的感冒不好就容易引起，所以现在小孩的病为什么这么多，这么复杂，你总结原因。就是因为我们现在的小孩吃的太多太杂了！
所以说改变一下我们的育儿心理，我想我们的孩子会变得更健康。让孩子少生病、不生病，我想应该是我们所有家长都关心的问题。如果你也有这样那样的问题，可以加给我留言�?/strong>
《平凡的世界》《人生》电视剧的还原度昨天《人生之路》开播了，我专门跟 *** 说了一下，因为我知道他喜欢看这类题材的剧。《平凡的世界》电视剧，都数不清他看了多少遍了，隔没几个月，他就要看一遍，还投到电视上看，那首片头的陕北民歌印象深刻�?/p>
因为这个剧，还专门去新华书店买了正版的《平凡的世界》来收藏�?/p>
对剧中人物的命运的感叹和分析，为此 *** 还写了好几篇观后感。足见对这部作品的喜爱。所以根据《人生》改编的《人生之路》一播出，我就之一时间告诉他了�?/p>
我不知道他看了没有，但今天中午我看了，不知道后面的剧情怎么样，但之一集很明显给人的观感很不好，我也看到了很多剧评博主的帖子�?/p>
说实话，没有看过全部的剧情，真的不好下定论，但之一集，男生们用自行车 *** ，最后掉了一个轮子，自行车差点报废。 *** 预考后回家，父母杀了家里下蛋的鸡，做了鸡汤面，自己舍不得吃，留给孩子吃。这两件事有点自相矛盾�?/p>
人物扮相还可以，可以再等着更新的多了再看看�?/p>
📖《一日星斗�?宝宝辅食一日星斗�?/p>
回将军府前，颜景说要娶我为妻。到了将军府后，我见到了他的妻，对方强忍着泪握住我的手，愿与我姐妹相称，我笑眯眯拒绝：我不做妾。老夫人斥责我不知好歹，下人们各种给我使绊子，笑我乡野之人还想登大雅之堂，就连颜景也改了口，劝我尊重主母，摆正自己的位置�?/p>
我翻了个白眼，拿起小 *** 箱连夜跑路，都说了不做妾了，这家人怎么听不懂人话？溜了溜了！颜景说，他上一次回京还是三年前，所以这次回来，家里肯定会准备一个很隆重的洗尘家宴。我原本还挺期待的，毕竟我两辈子加在一起，都没吃过一次豪门宴席，超想体会一次的好吗！结果席没吃到，我先见到了我男朋友的 *** ，离了个大谱�?/p>
她是一个看起来十分柔弱的女子，从见到站在颜景身后的我那刻起就如临大敌，不仅身体难以控制地颤抖着，就连那双杏眼都蓄满了泪。那时我不知道她是颜景的夫人，还在那儿一边好奇地偷看人家，一边在心里猜，这姑娘是不是小说里说的那种客居在将军府对男主爱而不得的表妹，没想到她在老夫人说完话后缓步而出，施施然行了一礼，对颜景说：卫芙见过夫君。她说得郑重，我听得震惊，夫君？颜景不是单身吗？而且他这三年都在边塞，都在我眼皮子底下�?/p>
他怎么成的亲？我看了眼颜景，想要他给我个解释，但他看起来也很惊讶，老夫人用眼角扫了我一眼，故意走到颜景和卫芙中间，乐呵呵地把他俩的手叠在一起：瞧瞧，郎才女貌，天造地设！我怎么说来着？多相配啊！
她半是真怪半是暗示地对颜景说：芙儿可是救了你一命，你往后一定要对她好，知道吗？不然你岳父可是要把你扔进大理寺的。颜景本来想把手抽出来，听到这句话后就没动作了，他上下打量了一下卫芙：卫大人着声了，听起来不像对卫�?无所知。卫芙一脸羞涩：皇恩浩荡爹爹上旬任了刑部尚书。正三品是很大的官了。颜景看卫芙的眼神就不一样了，我也是�?/p>
虽然我到现在也没搞明白颜景怎么会多出一个夫人，但我能够想明白的是 *** 没有可比 *** 。颜景是个很看重价值的人，他当初追我很大程度上是为了我一身医术。但现在我们不在 *** ，颜景接下来要打的是朝堂上的仗，对他来说显然是刑部尚书之女的价值更高。我低下了头，脑中朦朦胧胧，很恍惚。后面颜景和卫芙说了什么，我一句都没听进去，但火还是烧到了我身上�?/p>
卫芙柔顺地问起我：天君，您还没介绍这位 *** ！我闻言抬起头，颜景正好看了过来。他看我的眼神一如往常地温柔：她是李莞颐，你们以后好好相处没有否认卫芙的称呼，还特意点了好好相处。我在他那儿的身份是什么，不言而喻。屋内顿时安静下来，卫芙看我的眼神闪过嫉妒。老夫人则毫不掩饰眼中的厌恶，我却五味杂陈�?/p>
我原本是不愿来京城的，边塞才是我这一世的故乡。我在那里结交了许多战友建立了我的小小事业，他们于我而言弥足珍贵。因而当颜景说要回京以后 *** 虑再三提了分手。是他求的我，他说他离不开我，他要我跟他回家。他要做我在这世上之一个亲人，他要在所有人的见证下娶我为妻。说那些话的时候，颜景的脸映着篝火，整个人洋溢着热情和骄傲�?/p>
于是我心动了，跟着他 *** 迢迢赶回京城。但现在他却突然有了妻子。最重要的是他竟然给我安了妾的身份！哪来的脸�?/p>
我压抑住心中的愤怒和委屈，避过卫芙殷切着伸过来的手，规规矩矩行了一个男子的拱手礼：在下李莞颐，是颜将军旗下的幕僚兼军医。见过老夫人，见过夫人，辰国，除了男子外有官职的女子、女夫子或者在学里读书的女 *** ，都可以行拱手礼。后宅中的女子则多行万福礼，因此世人通常可以通过行礼来判断一个人的身份�?/p>
我这一礼等于否了妾的身份，颜景的脸当时就黑了下来，我不需要正眼瞧他，就知道他的眼睛在责怪我不懂事。他何来如此，在他心里家丑不可外扬，有什么事我都该先在外给他面子，是怎样事后再说。卫芙倒比我懂事得多，她只是愣了一下就缓过神，依然揪着我的身份不放�?/p>
真是人不可貌相， *** 这般貌美，竟还能帮着夫君做谋略。夫君在外这么些年多亏有 *** 贴身照顾！话里话外说着我明明以色待人，还往自己脸上贴金，说白了也就是个侍妾罢了。我气极了，刚想反驳，就见颜景对她笑了一下，似乎是很满意她递来的这个台阶�?/p>
莞儿确实很聪明，我在边塞这些年多亏有她，才能这么收服人心。卫芙脸一僵，看我的时候已经挤不出笑了，但她还是强忍着情绪说：夫君，您看我给 *** 将院子安排在哪里更好。我抢在颜景前面答：李某是慕僚，虽是女子身，但此次随将军进后宅，拜见老夫人和夫人已经不合规矩了，怎么能再住内宅呢？无名无分住在内宅，那连妾都不是了�?/p>
颜景看着我眉毛皱成一团，抵不住内宅。我学着慕僚该有的样子低头说是，颜景感受到了我的不说，他语气一缓：那你想住哪儿？我一字一顿：将军，我打算在府外聘个院子，胡闹，你给我住东稷阁去！东稷阁在外书房旁边，只要颜景不在正院睡觉，那东稷阁就是离他最近的地方�?/p>
难怪卫芙听他这么安排以后，眼睛都红得似乎要滴出血。我原本想着罢了罢了，好歹没出来一趟变成妾，好歹住外院比内院要 *** 。我还是天真了。颜景给我安排了两个小厮，小厮防着我跑出府，丫鬟防着我跑出府。最后的结果是，我连踏出东稷阁一步都难。我真该跟军中那些傻大哥们学几招功夫。我就这样被拘在东稷阁整整三天。这三天里，颜景一次都没有来找过我。拜他所赐，我这三天吃的都是冷菜冷饭，比我那几个丫鬟和小厮还不如�?/p>
第四天的时候，府里各处都装饰上了红绸和喜字。晚间，卫芙身边的大丫鬟来请我过去吃饭。将军心疼夫人成婚当天是一个人拜的堂，所以今几个要补夫人一个婚礼，我微微一愣：那就补呗。怎么还需要我同意吗？大丫鬟没想到我会这么说，脸都绿了。她话里有话：夫人很看重李姑娘，特意派我来请您过去参加�?/p>
我很疑惑：虽说将军尊我一声先生，师又同父，但我素来和他平辈相交，并没有真把他当儿子看。所以夫 *** 可不必请我去观礼，我继续好心跟她解释：而且你看，将军喊我先生，我去了坐哪里呢？总不能坐老夫人旁边吧？我年纪还小呢，那多不合适！所以，我还是不去为好！大丫鬟被我唬得脸一下红一下白，了半天也没出个后续�?/p>
主要是颜景一何礼贤下士，确实会称呼他看重的幕僚为先生，而凭这一声称呼，强行要坐长辈位也确实是一个虽然有病但也说得通的行为。所以大丫鬟不敢反驳�?/p>
我趁着她咿咿呀呀的时候，从我那小破包袱里拿出一把镶了宝石的 *** ，扔到她怀里：随礼。将军和夫人将就一下。丫鬟被 *** 吓了一跳，手忙脚乱地才把它抱住，她迷迷糊糊往外走。我在后面边挥手边喊，记得替我转告将军一声，谢谢他的孝心�?/p>
还有，别忘了端一份席面给我，好可惜。我到底是没吃成颜景的席，别说席了，晚饭都没人给我端。我只能苦兮兮地坐在饭桌旁喝着西北风，看着除东稷阁外的院子张灯结彩，听着门边丫鬟窃窃私语，夫人穿大红嫁衣真好看！是啊，厉 *** 穿大红色也好看�?/p>
将军也很好看！是啊是啊，男厉 *** ？但偏偏有人不喜欢穿大红，不喜欢八抬大轿进门！谁啊，喜好这么特殊？我从门后探出头，说闲话的丫鬟一边回头一边脱口而出，不就是东稷阁那位咯。上�?···.李姑娘！两个丫鬟看清我的脸后，吓得连连后退几步。我站在门边冷冷地盯着她们，上赶着什么？丫鬟们低着头，不回答，不说就站着。我命令的语气激怒了其中一个丫鬟。她突然抬起头，用尖锐的嗓音叫嚣：说就说！不像你，上赶着爬床、做妾！你也不看看你是什么身份，还想做我们家将军的妾室，就你，通房都不配！
我淡淡地看着她，突然叹了一口气，语气平静：我不会做你们将军的妾的，请你们夫人放心吧。丫鬟看我的眼神写满了不信：怎么可能？将军那么出色！我有些无语：那你的人生目标是爬床吗？丫鬟茫然：怎么可能，我又不是想不开。像她这样从将军府放出去的丫鬟，高低也能嫁个小管事做正妻，要是生的孩子再出息一些，说不定还能读书呢。要是再再出息一点，读书读出了成绩，那不就实现阶级跨越了吗？
她为什么要做妾，让自己和自己的孩子一辈子都低人一等？我嫌弃极了：你都不想，我为什么想？我要是回了边塞，想娶我的能从关内排到关外。他们要是死了，哦，不，为困捐躯了，我还能拿一大笔抚恤金，做个快乐的单身 *** 。所以你说，我为什么要选你们将军？
丫鬟哑然半天：因为他好看？完了，更嫌弃了颜景给他的美娇娘补办婚礼第二天，终于来见我了。他一来就把镶着宝万的 *** 扔到我面前，满脸怒气：李莞颐，你什么意思？还得是我聪明，要不是这把 *** ，估计他还不打算来见我。我那会儿在吃鸡汤面，前一天评价颜景好看的那个丫头给我端的，我美滋滋地喝了一口汤，回答：祝你新婚快乐！颜景手一挥我的面撒到了地上。漂亮的碗碎成几个大块和许多细碎的小块，多热的汤水溅到我的手背上，烫红了一片。李莞颐！好好回话！他暴笑，我盯着碗和面半响，突然站起来，用烫伤的手狠狠刮了他一嘴巴，他的脸和我的手一样红了�?/p>
颜景不可置信地看着我，这一巴掌是因为这碗面，我回看着他，从来将军府的之一天到现在，这碗面是我唯一吃到的热食。颜景，这是将军府，你是将军，别告诉我你不知道这件事。颜景深抿住了嘴，他不想承认某件事的时候就是这副表情。我仰着头，气势丝毫不虚。你当然知道，你不仅知道，你还纵容下人在我跟前嚼舌根，纵容卫芙找人挑鲜我。你还故意拖着不见我！你不过就是想让我觉得势单力薄，想让我求助无门，让我觉得我只能依赖你！
我嗤笑一声：你是不是忘了，我李莞颐是从阎 *** 手上抢人的人，还怕你这些小伎俩？颜景深吸一口气随后吐了出来，他还是黑着脸，但怒气却消退了不少。他一边喊人打盆凉水，一边对我说：你是整个辰国更好的殇医，要珍惜自己的手。我冷淡回怼：你不泼我的面，我能烫伤，那你也不该用手打我，都肿了，下次你拿棍子打，不行拿 *** 捅也可以�?/p>
颜景顺着我的话调侃着，又吩咐下人端好菜上来。我只觉得疲惫，过去他也是这样，虽然出身高贵，但总能放 *** 份来哄我，那时我是很吃这一套的。因为这种差异式对待会让我觉得自己对他来说是特别的，但现在我却觉得恶心。如果我真的那么特别，为什么会有个卫笑？颜景拉着我的手浸到冷水里，等我们都沉默了一阵子，他才开口：莞儿，不闹了好不好？我不做妾，我很平静。你要我和你一起回京城的时候，我就跟你说过�?/p>
你就当是为了我，为了我们也不行吗？颜景拉着我的手慢慢变紧。他是真心实意地问出的这个问题。我望进他的眼睛：颜景，我不做妾。他又沉默了很久，然后再一次岔开了话题。我不知道母亲会这么坚持。三年前我重伤的消息传回京城，母亲就求了卫家女进门冲喜。那时卫芙的 *** 还是县令正上下求着疏通关系，想更进一步就把庶女卫芙嫁了过来。等我苏醒过来，收到消息的时候你已经成了。那时我身边已经有了你，哪还容得下别人？
我写信给卫芙，说要与她和离。我许诺她会在军中替她寻个良人，并且给她补贴大笔嫁妆。信先被母亲看到了，母亲认为卫芙救了我一命，我不可辜负这一命之恩。再加上她很看好卫大人的前程，所以她把信截了下来。母亲回信说，她会安排好一切，让我安心领兵�?/p>
我是真没想到卫芙还在家中。莞儿，我未负你。颜景小心翼翼地把我的手捧在手心，亲自拿起帕子把水擦干。他看着我，仿佛只看得见我。我也同样专注地看着他，慢慢地、温柔地开了口：是吗？可我听说，昨儿个正院要了三次水呢？颜将军，太久不吃肉，饿坏了吧？我的声音就像一声叹息，把我心底那些碎成细碎渣滓的感情叹得无影无踪�?/p>
颜景僵住了莞儿，我必须圆房。他还想解释，他当然必须圆房，他多可怜。他被母亲逼，被世俗逼，被岳家逼，被责任逼，被……什么逼得圆了三次呢？多可怜。把手抽了回来，打开 *** 箱找到烫伤的 *** 膏，细细地给自己涂了起来。 *** 还你了。你说过，我可以用它换一个愿望�?/p>
颜景一瞬间紧绷了起来：除了休妻，我什么都依你。我手一顿，异地抬起头：你想多了，我只想离开将军府。卫芙男人你手拿走了，还不放我走。肯定是因为我没哭着求他，不要抛弃我。让他恼羞成怒了，太狗了，呸！不能这么说，狗可比他忠诚多了。好在不幸中的不幸终于吃上热菜了，还跟那个给我端面的丫鬟成了朋友。其实是我单方面这么认为的，她心里只有她的主子，但好歹我有个说话的人了不是？我就这么在将军府又住了半个月，住到都要长草了。那丫鬟突然跑来找我：出事了！你，你小心，不能做就别做，千万不要逞能，保命要紧！
我刚一头雾水，颜景就过来了。他冷着脸十分严肃：拿上 *** 箱跟我走，这是有人 *** 了，我眼睛滑过垂着眼、把手指拧得通红的丫鬟心里有了数，恐怕是某个身份贵重的人受了危及 *** 命的重伤�?/p>
我连忙拿了 *** 箱又从小破包袱里捞出几瓶 *** 小跑跟上严谨，他带我去了公主府。我们到偏殿的时候一位儒雅的中年男子迎了上来，他锁着眉，眼神焦急，但举手投足却十分稳重。颜将军，这位就是武阳军的李大夫？儒雅男子对我露出了一丝惊异的表情，但很快掩去了，竟然这么年轻，真是巾帼不让须眉。我潦草地朝他行了一个拱手礼：大人好，请问病人何在？儒雅男子并没有对我的敷衍表示不满。他客气地将我带进房间，我立刻闻到一股 *** 味，并很快看到了 *** 味的来源�?/p>
那是一个看起来只有十 *** 岁的少年，他躺在榻上满头是汗，呼吸急促。身上有多处刀伤，腹部还 *** 着一支箭，少年旁边站着一位胡子花白的老者和一位光彩夺目的女子。我照例一个拼手礼打遍天下。然后直弃老者：在下李颐，武阳军的殇园，请问伤者现在··趁着老者与我简要说明少年的情况的同时，我麻利地包起长发，洗净双手�?/p>
打开 *** 箱拿出了针灸和各种 *** 剂，我很赞成您的顾虑。这箭羽一看就是来自军中，箭头势必有多处倒钩，贸然 *** 恐怕会伤了脑脏…·我能设法把箭取出来，缝合也没有问题。但因着军中条件有限，士兵们多靠硬抗，我反而不擅长 *** ，您可有适合的方子……偏见十分安静�?/p>
除了我和老太医的交流声和做手术的声音，整个房间就只听得见呼吸声和往来端热水的吓人的脚步声。我对这个手术环境很满意，当然如果那名女子不那么灼热的目光，盯着我的话我会更满意�?/p>
但不管怎么说，我还是在老太医的配合下顺利的完成了手术。这十天已经黑了，如何女子问他的声音朗朗，但仔细一听内里带着一点微妙的虚服，应该是深有救急，我心思回转，谨慎的回答，总体来说比较成功�?/p>
接下来就看公子自己了，女子点点头有些高傲的打量了我好几眼，你是严谨的什么人，在下是严将军的幕僚和帐下军衣。女子完美的笑了一下，看我的眼神转变成了侃，只是如此本宫倒是之一次见到千里迢迢跟着主将回京的军衣，称呼自己为本宫。这一位果然就是公主。我尴尬的笑了一下，看来我的是在贵族圈子里不是秘密，不知道被拍成什么样了，该不会是将军回了还带回了一个 *** 的女子之类的吧�?/p>
我打了个冷战，公主又说。不过这是好事，只是大夫的话我就好跟严谨要人了。你今晚留下来吧，等 *** 醒了再走。他顿了一下，他什么时候醒，你什么时候走？我瞅着他大不留心去的背，回头看了一眼那个苍白的少年完了。我的医者之心开始疯狂晃动，我竟然有那么一丢丢希望他晚点醒了。好吧，我也就偷偷这么想一想下，毕竟身后这个年代少年要是不行，大概率也是没命的上场�?/p>
虽然我看起来已经名扬到了京城了，但说到底也只是个大夫，在世农 *** 里排倒数第二，明明是我引以为傲的工作。和人生理想呢，我揣着手站在客房的窗户边，抬头望月彼大夫，彼大夫。公子醒了由小思匆匆而来，人没到声音先传进了我的耳朵。我连忙拎起 *** 箱，来了，我随小思去了天殿。这一次屋子里喜气洋洋公主和中年男人，也就是驸马已经站到了踏边，少年也坐起了身�?/p>
我两步走过去不赞成的说谁让你起来的快躺下，少年看着我一脸诧意，他瞅了一眼一旁的公主和驸马，倒也没说什么乖乖的躺下了，我给他把了脉又细细看了下舌头。手测了一下额温烧基本退了，接下来就是静养。说完我又去扒拉他的衣服，失礼了伤口恢复的也很好。公子身体真不错，我称赞的夸奖少年一脸难以形容的别扭�?/p>
转头问公主，他夸我身体好，公主额头一跳无奈的训斥他，明要不可无礼。要不是李大夫，你现在已经过奈何桥了，少年嘻嘻一笑，那我也不喝孟婆汤，我要投胎做姑姑的孩子保护姑姑公主就笑了。你这孩子齐国公要是听到了肯定要打断你的腿，少年满不在乎，不可能我爹肯定会把我打包送给你。我默默退到角落，听着两人聊天，脑子里想的全是三天前的事。早在我住进公主府的时候严谨就告诉了我，这里是战国公主的府邸，他要我谨言慎行，一定一定不要得罪他�?/p>
我知道这是为什么，战国公主是本朝的传奇女子，十五岁就领兵上了 *** ，可扩疆土，对可守国都。陈国也是因为他才有了女子也可为官的律令。换句话说，得罪了战国公主就等于得罪了皇帝和所有女 *** 官员的家族，而那些女 *** 官员，也是有同窗和娘家的。但当我问起少年的身份时严禁却露出了厌恶的表情。你是大夫治病就行，其他的不要多问，只要记住不要跟他过多接触就行。也知道我只是个大夫。你想没想过我要是治不好会是什么下场�?/p>
我脑子一热顾不上隔墙有没有耳朵，直接回怼过去。孤影的语气立刻变柔和。你不是做的很好吗？一向都能化险为夷。我对你有信心失望的闭上眼。这个男人真是连我刚认的 *** 妹都不如，人家起码还会提醒我不要勉强保命要紧，而他只会在这里说他的 *** 信心、信心是什么、有命重要�?/p>
那日我和严谨不欢而散，他一走就开始盘算要如何名正言顺的离开将军府，只是不论如何我都想不出一个好办法。但现在我悄悄抬眼看了一下公主和少年。现在这个 *** 似乎自己找上门了。少年敏锐的发现了我的眼神，你在看什么？在得知自己的状况还不错以后，这位小少爷强行做了起来。老实回答：回小公爷，我在看公主和您的脸色少年，那你看出什么了？等等，你认识我，少年好奇你是民间的大夫吧�?/p>
我知道从这句话开始我必须句句不错，我酌到我不认识您，我是根据您和公主的对话猜的。这很好猜，能喊战国公主姑姑却又不是皇子的，满大京城就只有一人，那便是国舅爷余兆的柚子。这少爷跟别 *** 子哥可不同，是老白得子。上座三个哥哥、两个姐姐每一位都优秀的不行，要不是担心大臣们谈何外妻势力大，皇帝恨不得给五个外甥官治全妈妈。也不知道是不是上座的哥哥姐姐把优秀基因全吸走了�?/p>
到了云灵 *** 这里就只剩了渣。他是李月圣域叔叔样样不通、吃喝玩乐样样精通。他每年对家族的更大贡献就是把哥哥姐姐们的愤怒全部发光，偏偏从皇帝到公主再到兄长和姐姐们，每一个又宠她宠到不行最后御史都坐不住了，天天在大殿上苦口婆心的劝皇帝和离家大哥别再宠了，再宠大臣们都得谈和他们捧杀了�?/p>
所以在京城有个说法，你可以惹皇子，但不能惹小公爷，因为他那一大家子被高权重且不讲道理，这位脸上写着顽固二字的小公爷听我这么说，笑了一下倒是不笨。那看我和姑姑脸色做什么，我在看你二人心情如何、心情好的话我想求个赏，明明要脸色淡了下来语气明显不悦说：想求个什么？您看，我猜到了您的身份又看到了您的一身明显不正常的伤，要不您把我留下只是贱伤还能勉强惊人惊人。找个蹩脚的理由瞒过去。但那样心就焦叠的刀伤可不是一个玩猎公子该有的�?/p>
我认真推荐自己，其实我不止擅长伤衣，也很擅长调理身体。你阴雨天都不好过。明明要脸色一沉，公主却喜怒不形于表面。你是大夫治病救人是你的职责，怎么？还想用你的职责来威胁我�?/p>
美味暖心，全家都爱！用盼之家学做菌菇鸡汤面给家人吃~日常生活中我们最常吃的一种养生汤，鸡肉的蛋白质含量高，脂肪含量少，营养丰富且容易被 *** 吸收，而且味道鲜美，用来下面条再好不过了，早上喝一口浓郁的菌菇鸡汤，再吃一口裹满汤汁的面条，美味又滋补，轻松开启美好的一天！
今天小盼教大家用简单易学的 *** 做一道美味营养的菌菇鸡汤面，鲜味菌汤底料浓郁的菌菇风味配上鲜美的鸡肉，一炖浓香四溢，再煮上面条，暖心又暖胃，大人和孩子都喜欢，你一定要学会做给家人吃！
菌菇鸡汤�?/strong>
食材�?/span>鸡、香菇、青菜、金针菇
调料�?/span>盼之家味鲜味菌汤底料
*** 步骤�?/span>
①鸡肉剁块冷水下锅焯水捞出冲去浮沫备�?/span>
②鸡块加水、鲜味菌汤底料炖�?0分钟左右
③下入面条和香菇、青菜、金针菇等配菜煮熟即可出�?/span>
顺产妈妈�?�?/p>
早餐
芝麻烧饼 1�?/p>
凉拌黄瓜 1�?/p>
豆浆莴笋�?1�?/p>
原料：莴�?00克，豆浆200毫升，姜片、葱段、盐各适量�?/p>
做法：①将莴笋茎洗净去皮，切�?厘米长�?厘米宽的条；莴笋叶切成段。②将锅置大火上，倒入植物油，烧至六成热时放姜片、葱段稍煸炒出香味。③放入莴笋条、盐，大火炒至断生。④去姜、葱，将莴笋叶放入，并倒入豆浆，大火煮至熟透即可�?/p>
功效：豆浆营养丰富易于消化吸收，可以滋阴润燥，补虚增乳。妈妈进补得顺利，宝宝摄取得会更好�?/p>
中餐
小米�?1�?/p>
土豆炖牛�?/p>
1�?/p>
珍珠三鲜�?1�?/p>
原料：鸡胸肉100克，胡萝�?0克，嫩豌�?5克，西红�?个，蛋清、盐、淀粉各适量�?/p>
做法：①胡萝卜、西红柿均切成小丁；将鸡胸肉剁成肉泥，加蛋清、淀粉拌匀
。②豌豆、胡萝卜丁、西红柿丁放入清水中炖至豌豆绵软。③用筷子把鸡肉拨成珍珠大小的丸子，放入锅中；用大火将汤再次煮沸。放入盐调味即可�?/p>
产后宜忌
不宜急于食用 *** �?/p>
*** 鸡的卵巢中含有一定量的雌激素，若产后急于食用 *** 鸡，会使妈妈血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足�?/p>
红薯�?/p>
新妈妈开始分泌乳汁了，膨胀的血管和充足的乳汁，可能会暂时让你的 *** 感到疼痛、肿胀，最初的几天你要是给宝宝经常喂奶，会有助于缓解这些不适感。此时哺乳妈妈不仅需要补充足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和水，还需要增加丰富的矿物质和维生素，以促进乳汁分泌量和提高乳汁质量，满足宝宝身体发育的需要�?/p>
日间加餐
面包 2�?/p>
香蕉 1�?/p>
杏仁 5�?/p>
新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充肉类、蛋类所缺乏的维生素C和膳食纤维，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。需要注意的是，要吃常温下保存的新鲜水果�?/p>
晚餐清炒苋菜 1�?/p>
清蒸鲈鱼 1�?/p>
红薯�?1�?/p>
原料：新鲜红�?0克，粳米30克�?/p>
做法：①将红薯洗净，连皮切�?厘米厚的块。②粳米洗净，用清水浸泡30分钟。③将泡好的粳米和红薯放入锅内，大火煮沸后，转小火继续煮。④煮至粥稠即可�?/p>
晚间加餐
凉拌豆腐 1�?/p>
核桃 2�?/p>
什锦面 1份什锦面中有很多蔬菜、海鲜、蛋类，面汤营养丰富，可以促进乳汁分泌量，提高乳汁质量�?/p>
催乳汁明星菜谱：猪排炖黄豆芽�?/p>
功效：猪排为滋补强壮、营养催乳的佳品，可缓解产后妈妈频繁喂奶的疲劳，有更充足的精力去照顾宝宝�?/p>
用法：午餐、晚餐或加餐时食用�?/p>
原料：猪�?50克，鲜黄豆芽50克，葱段、姜片、盐、料酒各适量�?/p>
做法：①将猪排洗净后，切成4厘米长的段，放入沸水中焯去血沫。②沙锅内放入热水，将猪排、料酒、葱段、姜片一同放入锅内，小火�?小时。③之后放入黄豆芽，用大火煮沸，再用小火�?5分钟，放入适量盐调味即可�?/p>
黄豆芽烧至断生即可，不宜久煮�?/p>
剖宫产妈妈第3�?/p>
早餐
煮鸡�?1�?/p>
面包 1�?/p>
牛奶梨片�?1�?/p>
原料：粳�?0克，牛奶 *** 毫升，蛋�?个，�?0克，柠檬、白糖各适量�?/p>
做法：①将梨去皮去核，切成厚片，加白糖蒸15分钟。②将柠檬榨成汁，淋在梨片上，拌匀。③将牛奶加糖烧沸，放入粳米，烧沸后用小火焖成稠粥，再放入蛋黄，熟后离火。④盛入碗中，粥面铺数块梨片即可�?/p>
中餐
米饭 1�?/p>
西红柿炒�?1�?/p>
黄花豆腐瘦肉�?1�?/p>
原料：猪瘦肉100克，黄花�?0克，豆腐150克，红枣5个，盐适量�?/p>
做法：①将黄花菜用水浸软、洗净。②猪瘦肉洗净，切小块；将豆腐切成大块，备用。③将黄花菜和猪瘦肉、红枣一起放入锅中，加入适量水，用大火煮沸。④然后再改用小火煲1小时。⑤放入豆腐�?0分钟，加盐调味即可�?/p>
功效：黄花菜具有清热除烦、利水消肿、止血下乳的作用，与富含蛋白质的豆腐和滋阴润燥的猪瘦肉同食，补气、生血、催乳的功效显著，很适合因产后气虚而导致缺乳的妈妈食用�?/p>
产后宜忌
不要依靠服用营养素来代替饭菜
妈妈产后开始泌乳后必须加强营养，这时的食物品种应多样化，但妈妈千万不要依靠服用营养素来代替饭菜，应遵循 *** 的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确的，真正符合 *** 补不如食补的原则�?/p>
剖宫产的妈妈分泌乳汁的时间要比顺产的妈妈来得晚一点，分泌的量也会稍微少一点，这是正常现象，剖宫产的妈妈不要太紧张。此时，剖宫产的妈妈可以多吃些鱼、蔬菜类的汤和饮品，不要着急吃油腻的骨汤，以免乳汁分泌不畅，汤水补得太丰富时， *** 内会出现硬块�?/p>
日间加餐
饼干 3�?/p>
苹果 1�?/p>
海米冬瓜�?1�?/p>
海米冬瓜汤含有优质的蛋白质、脂肪、维生素C和多种矿物质，对产后妈妈 *** 不畅、乳汁不下等有辅助疗效�?/p>
晚餐
香菇鸡汤�?1�?/p>
香蕉 1�?/p>
炒青�?1�?/p>
煮的食物其水溶 *** 维生素及矿物质已部分溶于汤中，便于 *** 吸收。香菇富含B族维生素、铁、钾，营养丰富，对产后妈妈恢复体力哺育宝宝很有帮助�?/p>
晚间加餐
红枣 5�?/p>
腰果 6�?/p>
西米�?1�?/p>
西米主要成分是淀粉，有温中健脾、治脾胃虚弱和消化 *** 的功效，可以增强产后妈 *** 食欲，以便更好地哺育宝宝�?/p>
通乳特效补品：鲢鱼丝瓜汤
功效：丝瓜内含瓜氨酸、糖类、蛋白质及微量元素等营养物质，具有通经络，行血经，下乳汁的功效；鲢鱼有温中益气的作用。此汤两物相配，具有补中益气、生血通乳的作用，对产后气血不足所致的乳汁少或泌乳不畅的妈妈最为适宜�?/p>
用法：午餐、晚餐或加餐时食用�?/p>
原料：鲢�?条，丝瓜100克，葱段、姜片、白糖、盐、料酒各适量�?/p>
做法：①鲢鱼去鳞，去鳃，去内脏，洗净。②丝瓜去皮，洗净，切�?厘米长的条，备用。③将鲢鱼段放入锅中，再加料酒、白糖、姜片、葱段后，注入清水，开大火煮沸。④转小火慢�?0分钟后，加入丝瓜条，煮熟后，加盐调味即可�?/p>
鲢鱼的鱼膘营养丰富又美味，妈妈不要丢掉�?/p>
