相信大家想到健脾化湿，就能想到参苓白术散和香砂六君丸，但是有的人发现用了它们之后，湿气还是反反复复的，这是为什么呢？这两个中成 *** 要怎么选呢？点赞收藏本文，医生今天就给你一下讲清楚。
首先我们先说一下，参苓白术散和香砂六君丸有一些相似的用 *** ，比如人参，白术，茯苓等等，因为都是从四君子汤加减而来的，四君子汤是一个健脾化湿的基础方，所以参苓白术散和香砂六君丸，都是在健脾化湿的同时，还有一些其他的功效。
我们先来说香砂六君丸，它在健脾祛湿的同时，还能行气导滞，主要是针对脾虚湿盛，气滞不通的方子。
不通则痛，当我们的气机阻滞的时候，首先就会肚子胀疼，打嗝， *** 变多，排出气体后，肚子会舒服一点。这也是这个方子使用大量的行气 *** 的原因，比如木香，砂仁，陈皮。因为本来就有湿气重的表现，气机又阻滞，水液就会堆积在一起，变成痰湿堵在胃里，所以我们会觉得恶心，想吐，吐痰比较多。
这个时候我们看看自己的舌苔，会比较白，比较厚，而且舌头 *** 的。所以香砂六君丸的适应症是肚子胀疼，打嗝 *** 变多，舌苔白腻。
我们再来说说参苓白术散。参苓白术散也是健脾运湿的，同时还可以泻湿止泻。
如果平时 *** 总是不成形，沾马桶，排便次数增多，这在中医里就属于“泄泻”的范畴了，《黄帝内经》说，“湿盛则濡泄”。脾虚运化水液失常，导致身体里湿气太重，就会泄泻，平时呢还会觉得肚子好像有水声一样，总是响。
这类人的舌头也是又白又厚，但是和香砂六君丸不一样的是，参苓白术散适应人群的舌头很湿润，伸出来的时间长了，感觉要滴水一样。
除了泄泻和舌头湿润，这类人平常还会胃口不好，吃不下东西，人比较疲惫乏力，这个时候就可以参考参苓白术散了。
香砂六君丸和参苓白术散两个方子都是补虚的，还有一些温阳的功效，所以说，如果身上有热的时候，舌头红，舌苔黄， *** 干， *** 黄短的时候，就不适合了。
最后再总结一下，香砂六君丸主要是适合脾虚气滞痰阻导致的肚子胀疼，打嗝 *** ；参苓白术散主要是适用于脾虚湿盛泄泻，经常拉肚子， *** 不成形的症状。你学会了吗？
湿气生于脾，藏于肾，源于肝，这几个中成 *** ，助你挖走全身湿气有句话说“湿气生于脾，藏于肾，源于肝”，我们如果可以弄明白这句话，就可以化解全身的湿气。下面我就给大家解释一下这句话的含义！
首先是湿气生于脾。
脾为生湿之源，脾如果虚了，身体里的水液代谢就会出问题，水湿排不出去，就一点一点在体内积聚，让身体蒙在一个无形的“湿罩子”里面。
生活中，如果你脾虚了，身体生了湿气，你就会食欲变差，没有胃口、没吃多少东西就开始胃胀、浑身困乏没力气，不想动弹，头也总是晕乎乎的，观察舌相发现舌头比较大。那这种情况我们就可以参考服用个香砂六君丸，来健脾化湿气。
湿气积聚的久了，就会从水湿变成痰湿。这个时候你就不仅仅是上面的症状了，可能还会经常咳嗽，痰也比较多、脸爱出油，洗完脸没一会就是油乎乎的，头发也油的快，舌苔也比较厚腻，那这种情况就可以参考个六君子丸，来健脾燥湿，祛除痰湿。
其次是湿气藏于肾
肾主藏，肾气不足，那身体里的湿气，像地下的水一样咕咕往外冒，藏不住，这时你的脸就特别爱出油， *** 黏腻，不成型，容易粘马桶。另外我们说肾阳是身体的火 *** ，肾阳像个小太阳，把身体里的水湿蒸发出去。
肾阳不足了，你就会总是怕冷，手脚总是冰冰凉凉的，暖不热。我们说肾主 *** ，也可以将身体里的水湿通过尿液的形式排出，所以肾湿，会导致排尿不利，你会出现尿急，到了晚上尿意频繁。那想改善这种情况，就可以参考服用个金匮肾气丸，来补肾益阳，祛湿利水。
最后是湿气源于肝
湿气萌发于肝，这得从两方面说起，一方面中医认为，肝郁会直接导致湿气重。“气滞则水停”，肝郁就会导致气机运行不畅，水湿就会停留在身体里面，这个时候我们会总是喜欢叹气，容易生气，发脾气、胸胁总是又胀又疼。
另一个方面，肝脾不和会导致湿气重。肝气郁结，就会影响到脾，导致脾虚，身体就生了湿气，这个时候我们的肚子总是胀气、肚子疼，容易腹泻，拉完肚子会好受一点、 *** 溏稀，不成形状。那这种情况，我们就可以用个参苓白术丸来健脾祛湿，再搭配个逍遥丸疏肝解郁。
今天的分享就到这了，文章给大家做个参考，还是要找专业医生结合自己的实际情况，进行辩证用 *** 。
唯一主打祛湿的中成 *** ，从根上断绝湿气，非常平和小伙伴们是不是有这样的感受，当你去看中医的时候伸出舌头，大夫十有 *** 会对你说，你的湿气很重哦。十多前年我们还不知道湿气为何物呢，那时候减肥才刚刚兴起，如今减肥大军依然庞大，而祛湿的队伍却如雨后春笋般涌现，其气势规模已然把减肥甩出了好几条街。
湿邪的顽固程度中医有一句叫做“千寒易去，一湿难除”。这个湿邪就是中医常常说的六邪中的一种，六邪是什么？就是风寒暑湿燥火。
这个湿邪是最厉害的一种，它厉害就厉害在它不张扬，它是悄悄地慢慢地入侵你的身体，你浑然不知，等你发现了就已经晚了。它已经攻克了你的脾胃，占据了你的五脏六腑，弥漫在你身体的每一条经络，每一个穴位。而且湿邪从来不孤军战斗，它会请来爪牙助纣为虐，它与风邪结合就是风湿，与寒邪结合就是寒湿，与火邪结合就是湿热。
从头到脚帮小伙伴们捋一捋，湿气重会有哪些表现。
从头到脚，先说头。湿气重的人头发经常是油腻腻的，像打了摩丝一样，几天不洗可以捋成一团。慢慢的头发就会掉，就像一块地，肥料多了庄稼被熏死了，这就是所谓的脂溢 *** 脱发。除了头发油，头还很重，如一块湿布包裹住了头一样，蒙蒙的，早上起不来，时刻都想睡觉，严重者走路都会睡着。
湿气重的人人家出的是汗，你出的是油，一天到晚脸上油光可鉴，用纸一擦可以炒好几盘小菜哦。很多小伙伴为此烦恼不已，都不敢出门。脸上会长很多痘痘，这种痘痘的颜色比较暗沉，特别不容易消除。如果上火长痘痘一天就会自动消失。
再看舌头，伸出来水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌头又胖又大，被湿气泡的嘛，边缘还有齿痕。湿气重的人早上起来刷牙会恶心，一天到晚总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这是痰。
湿气重的人胃口不好，吃啥都不香，人家在狼吞虎咽，他在一粒一粒地夹着米饭，慢吞吞地放进嘴里。吃一点生冷寒凉的水果就堵在那，下不去。为什么？因为湿气困脾，湿气把脾胃困住了。
湿气重的人会有口臭，确切的说是胃臭，是胃肠里的食物一直消化不了，堆在那里发酵，这个 *** 的浊气往上走自然就臭了嘛。所以调理口臭重点在调理脾胃。
湿气重的人不仅口臭，全身的体味都非常重。
湿气重的人二便不爽。夏天的时候腹泻，一天要跑好几次厕所，即使不腹泻，拉出来的 *** 特别黏腻，臭气熏天的，马桶怎么冲也冲不干净，必须借助马桶刷和洁厕灵。 *** 浑浊，尿色发黄，要么 *** 频繁，尤其是起夜，一晚要好几次。还有的人会 *** 潮湿或者 *** 坠胀。
湿气重的人膝盖会痛，双腿乏力，他们的原则是，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着。湿气重的人会有脚气，脚汗特别多，袜子一脱一屋子人都受不了那个味。有的还会痛风，就是脚趾头里面像电钻一样钻着痛。这些都是湿热 *** 所致。
湿气重的人老有吐不完的痰，早上起来刷牙恶心呕吐，但又吐不出什么。湿气重的人还会有眼袋，身体容易浮肿，用手按一下，根本起不来。
湿气重的人会得各种皮肤病，湿疹、 *** 、带状疱疹，脚气，男人 *** 瘙痒，女人阴痒，白带异常等等。
以上就是总结的各种各样的湿气的表现，小伙伴们可以对照自己的身体，如果有好几条符合那你的身体必然有湿邪了。
所说的唯一主打祛湿的中成 *** 就是参苓白术散。
我们且看参苓白术散的组成：
人参、白术、茯苓、甘草、山 *** 、莲子、薏仁、砂仁、桔梗、白扁豆。
这个方子有何妙处？我们先来思考，祛湿的本质到底是什么？祛湿的灵魂的到底是什么？湿为阴邪，阴邪需要阳气来化，所以祛湿的本质是扶阳。
为什么你身上的湿气会越聚越多？因为运化出了问题。谁主运化？脾主运化。脾一旦运化起来，它的升清降浊功能就会得到充分发挥，浊气往下降，清阳往上升，头脑清爽，身体轻盈，湿气荡然无存。所以祛湿的灵魂在于健脾。脾胃属土，兵来将挡水来土掩，土能克水。
祛湿的本质是扶阳，祛湿的灵魂是健脾，这个方子谁来扶阳，谁来健脾？
靠四位君子，靠四位君子齐心协力，通力合作，各司其职，共同完成健脾扶阳的重任。这四味君子是：人参、白术、茯苓、甘草。名曰：四君子汤。
四君子汤是健脾之一方，没有之一；四君子汤是补气之一方，没有之一，补气就是扶阳，气为阳，血为阴。
人参，这里应该是 *** 参，补一身之气，与黄芪有异曲同工之妙， *** 参味甘，尤其善于补脾胃之气。白术与茯苓是健脾祛湿的黄金搭档，白术可以加强脾胃的气化功能，主升，茯苓把身上的水湿通过 *** 的形式往下利出去，主降浊。这一升一降，脾胃这个轮子就运转起来了。甘草，调和诸 *** 。
四君子汤解决了祛湿的根本与灵魂，接下来就好办了，解决了主要矛盾，我们再来解决次要矛盾。
*** 参补气太单一了，于是找来桔梗帮忙，桔梗的 *** *** 往上走，可以把气机往上提，对气虚的人尤其有好处。湿气重的人还有痰，桔梗还可以化痰。桔梗还可以宣肺，补益肺气，肺气足了，毛孔的开合功能才会强大，这样水湿更容易被宣化出去。
白术健脾有些孤单，于是叫来小伙伴白扁豆与山 *** 来协助。白扁豆也是健脾的，同时还有止泻的作用，很多脾虚湿气重的人不是有慢 *** 腹泻、便溏吗？白扁豆就可以搞定。为什么还要叫来山 *** 兄弟呢？因为健脾需要消耗气血的，而山 *** 直接补脾，补足气血。
又是 *** 参又是桔梗又是白术又是山 *** 的，补太过了怎么办？不怕。有砂仁来帮忙。砂仁可以理气，把补进去的气理得顺顺当当的，从而避免气滞。砂仁有一股特殊的芳香，我们知道脾有一个特点，特别喜欢芳香，芳香可以醒脾，把慵懒的脾胃叫醒，让脾胃精神抖擞。砂仁这味 *** 一用上，很多人的胃口就开了，吃嘛嘛香。
这边在补那边在漏也不行啊，于是又加了一点莲子，莲子可以健脾可以固肾，有止泻止遗止带的作用，说白了与芡实一样，有一种很强的固涩能力、封藏能力，让身体的精华物质不白白流失。
最后茯苓渗湿，身体水湿太多，茯苓单打独斗难免寡不敌众，于是叫来力道更猛的薏仁，薏仁一来，那架势，水湿吓得望风而逃啊。我们知道薏米是寒凉的，但是用在这个方子里完全不用担心，因为有了配伍，薏米的寒凉完全中和掉了，只剩下利水的作用了，而且这里的薏米也不是主角，只是小小的配角。
这就是唯一一个主打祛湿的中成 *** 参苓白术散。它出自宋朝著名的医典《太平惠民和剂局方》。这本医典出了太多的名方了，逍遥丸、四物汤、四君子汤、香砂六君丸、八珍汤、十全大补丸等等。
所以，我们有理由相信，这个参苓白术散亦非同凡响。
香砂六君丸巧搭配，配一剂中成 *** ，结节、息肉、囊肿、增生一扫清大家好，我是马医生，如果你正在被结节、息肉、囊肿，增生等问题困扰，马医生今天的内容应该会帮到你。
首先，结节、息肉、囊肿、增生是怎么产生的呢？
中医认为，结节、息肉、囊肿，增生这些问题都与痰湿 *** 在该部位有关，调理的关键在于健脾祛痰化湿，香砂六君丸是一个健脾祛湿化痰的中成 *** ，既可以起到这方面的作用，当然，仅仅一个香砂六君丸还不能达到令人满意的效果。
有什么办法解决问题呢？
马医生今天针对不同部位的问题，教大家一些搭配 *** ，助大家化痰散结。
首先，如果你经常感到咽喉不利，咽部疼痛，还很容易生气上火，痰湿与瘀血郁结在了甲状腺，出现甲状腺结节，那你可以参考搭配内消瘰疬丸。
如果你经常生闷气，两肋胀痛，容易口苦，睡不好，吃不香，痰湿与血瘀驳结在了肝，出现肝囊肿，那你可以参考搭配五参芪苓丸。
如果你是男 *** 朋友，经常久坐，湿热 *** ，与气滞血瘀驳结在下焦 *** ，出现前列腺增生，伴有排尿不畅，尿流变细，变急，可以参考搭配中成 *** 尿塞通片。
如果你是女 *** 朋友，经前 *** 胀痛，经常感觉 *** 刺痛，有肿块，检查出 *** 结节，那是痰湿与瘀血驳结在胸乳，可以参考搭配中成 *** 乳宁片。
最后，如果你皮肤烧伤、烫伤伤及皮下，已经恢复了，但是出现了疤痕、瘢痕，可以参考搭配除疤膏。
以上即是今天马医生给大家分享的内容了，如果你被以上问题所困扰，可以加以参考。
这个地方，是身体自带的水龙头，打开之后，能祛湿气大家好，我是刘医生。
身上这个地方，是身体自带的水龙头，打开之后，能祛湿气，今天刘医生就分享给你。
这个地方就是复溜穴，在脚踝内侧，踝骨尖上2寸。就像它的名字一样，可以让我们身上水湿，从这里悄悄的溜走。我们平时需要保持这个地方的温暖，也可以经常揉一揉，会有一种酸胀感。有泡脚习惯的朋友，也可以加水多一点，让热水浴过复溜。
俗话说，湿气在，百病害，湿气除，百病无，我们平常也应该注意饮食，少吃生冷肥腻的食物，不然会损伤我们的脾胃正气，平常也可以加强运动，增强身上水湿的蒸发。
但有的人会说，医生，我已经很少吃生冷的东西了，平常特别注意养生，但是总是觉得自己身上湿气很重，身体懒懒的不想动，吃东西也吃不下， *** 还溏稀不成形。
那其实这个时候，可能就是脾胃虚弱导致的水湿了，我们单纯的去燥湿化湿，只是治标不治本。脾胃虚弱一天，水湿就加重一天，是需要我们在化湿燥湿的同时，来健运脾胃的。除了可以通过穴位 *** 的手法，我们也可以参考一些中成 *** ，比如参苓白术散，香砂六君丸，二陈丸等等。
如果是 *** 经常溏稀不成形，舌头伸出来，不仅齿痕明显，舌头也非常的湿润，感觉伸出来一会，就要滴水一样，这个时候，就是脾虚湿盛了，我们可以参考参苓白术散。
如果你经常觉得肚子胀，很容易打嗝，反酸，肚子里面总是有一股气，舌苔又厚又干，解 *** 的时候，还特别不通畅， *** 像胶水一样，容易粘在马桶上，这个时候，我们就可以参考香砂六君丸了。
如果你总是觉得嗓子有很多痰，感觉胸口闷得慌，很容易恶心，头晕，吃不下东西，舌苔特别的厚，这个时候可能就需要化痰理气了，我们可以参考二陈丸。
以上就是刘医生分享的一些调理小 *** ，大家有不清楚的，也可以在评论区留言讨论，我有时间就会回复大家。
我是刘医生，我们下次再见。
湿气盛，所以血糖高！中医名方：健脾祛湿，轻松降血糖，快收藏前几天看了一个医案，感觉挺有意思的，想着跟大家分享一下：
有这么一个男子，年龄53岁，体检时查出了2型糖尿病，并且全身乏力，还口渴。
因为男子比较相信中医，所以刚开始就在中医治疗。
找了一个中医师开了方子，是“玉泉丸”的一个加减方，按照正常情况下来说，用了 *** 之后，该男子的情况应该好转了一点呀。
可是，并没有，于是继续求医。
刻诊，脉象濡缓，舌质淡，且胖，舌苔白腻且厚，口渴得厉害。
当时的医家说“你这体内湿气有点大啊~”
患者却说“我都渴成这个样子了，你说湿气大”
医家道“谁说体内湿气大，就能帮人解渴啊？”
此时，医家直接开方：
苍术，茯苓，厚朴，陈皮，藿香，制半夏。水煎服，每日一剂，共5剂。
患者服用后，口渴的现象明显得到改善，原先发白的舌苔也开始变薄了。
此时，在原方的基础上，将藿香去掉，加入白术，山 *** 。
连续服用10剂之后，诸证悉平，血糖也逐渐恢复了正常水平，此时在继续投用“香砂六君丸”善后，且要避免油腻饮食。
其实，该患者血糖高，就是因为体内的湿气太大所致，从舌脉上来看，该患者属于脾虚湿盛。
脾虚气弱，湿气阻脉道，所以脉象濡缓；气血不足，舌体失养，所以舌质淡胖，又因湿浊上浮，所以舌苔白腻。
脾脏虚弱，就不能很好地疏布津液，湿气也就会 *** ，从而进一步阻止了津液的流动，加剧了口渴的现象。
又因为脾虚不能运化水谷，精微物质不能被身体利用，只能通过尿液排出体液，还有一部微分无法被利用的物质，就会存贮在血液内，从而导致血糖升高。
下面就看一下方子：
苍术，茯苓，厚朴，陈皮，藿香，制半夏。
该方子中的“苍术，厚皮，陈皮”其实就是“平胃散”的减方，去掉了甘草，能起到一个燥湿健脾的作用。
在这个基础上，用藿香化湿，半夏燥湿理气，茯苓健脾祛湿，还有后面加上的白术，山 *** 也是为了燥湿健脾。
总之，脾湿被化解了之后，脾的运化功能才能得到恢复，症状才能被改善。
还是需要提醒一下各位，平时在饮食上一定要克制，不要无度，也不运动，最终的结果就是脾虚湿盛。
生活中很多的病，其实都是“作”出来的，长期 *** 的生活，饮食习惯，最终导致疾病的爆发。
要知道，病并非一天形成的，是一个日积月累的过程，那想要调理好，也是需要过程的，并不是说吃了十天半个月就要好。
总之还是需要告诉各位，中医是调理体质，辨证施治，从根本上解决问题，过程会比较慢，但是效果非常好。
因此，在用 *** 的期间一定要坚持，并且遵循医嘱。
好了，我是@心血管专家罗继红，您身边的心脑血管专家！
说一味中成 *** ，既补脾又散结节，建议收藏老中医今天给朋友们分享一个中成 *** ——归脾丸。
虽然这个 *** 在各大 *** 店基本都有卖的，但是很多人都不知道，它也可以用来调治有心脾两虚证的甲状腺结节人群。
先来讲一个案例：
我在2020年接诊过这么一位患者，她不仅有甲状腺结节，而且经常失眠，实在不好受。
她在网上搜寻了很多治失眠的 *** ，但效果却不尽人意。其实，说到底还是她没有弄清楚自己是什么体质，乱用 *** ，才会有这样的结果。
后来，我给她用了一个归脾丸，她的失眠的症状就逐渐好转了。
为什么归脾丸能有如此效果？
中医讲，脾主运化，为气血生化之源。当人气血不足的时候，就容易产生失眠、心悸、面色无光、头晕等症状。
怎么办？要补气血。怎么补？关键就是健脾。
我们来看，归脾丸中有 *** 参、黄芪、白术、当归、茯苓、远志、龙眼肉、酸枣仁和甘草。
其中， *** 参和黄芪是补气的 *** ，当归能补血和活血，白术和茯苓有健脾之效。
龙眼肉能补脾、养心、养气血，而酸枣仁和远志能养血安神，最后一味甘草用来调和诸 *** 。
可以说，归脾丸是一个“集大成者”，它不仅可以补脾，还能养心。
比较适用于心脾两虚导致的失眠、健忘、心慌、食欲不好、经量少等症状的人群。
但如果你仅仅只是脾胃虚弱，应该如何用 *** 呢？
1、脾虚伴有乏力，不想说话等，需要健脾补气
如果你经常感觉到身体乏力、不想说话，而且还有便溏等症状，舌苔淡白，那么这种情况多属于脾气虚了。
可以酌情选用参苓白术散，有比较好的补气健脾之效，对于脾气虚、便溏、浑身无力等有不错的效果。
2、脾虚伴有肚子胀，嗳气，需要益气健脾
如果你总觉得肚子胀胀的，特别是一吃多就感觉肚子胀，还总是嗳气，那么这种情况就要考虑是脾虚气滞了。
可以酌情使用香砂六君丸，这个 *** 是在“四君子汤”的基础上加了砂仁、木香，有行气健脾之效。
3、消化 *** ，胃胀，有口气，需要导滞和胃
如果你吃点东西就胃胀，吃任何食物都不能消化，而且总感觉口臭，这就说明是食积了。
可以酌情选择保和丸，适用于脘腹胀满、食欲不振等症状。
4、脾虚，湿气重，有痰，便溏，需要健脾燥湿化痰
如果你经常感觉喉咙中有痰，脸上、头发上泛油光，便溏得厉害，身体困重，那么可能是你体内的痰湿重。
可以酌情使用二陈丸，用来健脾、燥湿化痰，很合适。
最后，老中医还要嘱咐大家：是 *** 三分毒，服用任何 *** 物都需要在专业医师的指导下进行，不可勉强而为。
了解更多建议关注@甲状腺老中医
浏览往期内容：
多少甲状腺结节患者白挨了一刀？中医仅用1个 *** ，帮你摆脱病痛
?前言：
南方连日阴雨不停，整一副寒湿气象；
所以，你应该好好看看这篇文章；
看明白了，你就不用担心湿气的问题了。
湿从何来？
湿气是个很烦人的东西，很难讲透讲清楚；包括临床医生也是，只说你有湿，却总是语焉不详。
所以，今天看着我慈祥的眼神，听我说。
湿气有好多种分类，从来源的角度，分为外湿和内湿。
外湿是由外界环境造成的，比如说：
1.气候：南方气候湿热，跟北方的干燥不同；
2.区位：东南沿海地区（珠三角、厦漳泉等），水湿泛滥；西南地区的“瘴气”，其实也和湿热有关；
3.季节：从梅雨季节到盛夏，都是湿气非常厉害的时候；
4.住所：居住比较低楼层或者居住地周围地势低洼，或太过靠近河边；
5.工作：很多人的工作是以久坐为主的，办公室长年冷气充足，而且办公族缺乏日照，这些都会诱发湿气 *** ；（不要坐太久呀，身体吃不消的！）
以上是最常见的几个外湿来源，其他的暂时没想到。
内湿来自于
1.饮食：饮食中的冷饮、甜品、精细化饮食、油腻、浓汤等，都会引起湿气；
2.脾虚：脾胃虚者，运化差，不能够将体内的湿气及时排出；土不能克水，邪水漫溢全身肌表经络脏腑，乃为湿；
3.阳虚：湿气本质属阴，阳气不足，不能化气，聚而成湿；
4.冷饮：中医说：形寒饮冷则伤肺。肺是储痰之器，是水之上源，对湿气排出很重要的一个 *** ；
5.少动：运动少的人，体内水湿更容易停聚；
6.喝水少：“祛湿不利 *** ，非其治也；”“通阳不在温，在利 *** 也。”你都不喝水，怎么利 *** ？很多人说，我一喝水就去 *** ，那没事啊，多喝温水，多 *** ，不是什么坏事。
以上内外湿的因素，我可能没有说全，但是基本上就是这样，如果还有的话，我会补充的。
大家如果觉得自己湿气重，可以先一件一件对照，祛除这些因素。
很多人会说，你直接告诉我怎么祛湿不就行了？还这么多废话。
不好意思，祛湿的速度，永远比不上湿气增加的速度。
如果不尽量控制湿气的来路，你很难真正祛湿成功的。
如何判断有没有湿气？
湿气就像你暗恋的对象，好像你永远看不到，却总是有人在你耳边谈论。
一般中医的辨证，大家都知道：望闻问切。
望：眼睑、腿部容易浮肿，头皮发油、虚胖、 *** 粘马桶、女 *** 白带多、容易起湿疹水泡；
望诊还包括望舌，特点是：舌头胖大有齿痕，舌苔厚。
闻：没什么特点，可能会有口气。声音可能会比较软绵无力。
问：1.容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新；
2.睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口；
3.容易腹胀，消化不好，没有饥饿感；
4.女 *** 白带多、容易瘙痒、霉菌，男 *** *** 潮湿等；
切诊：腹部柔软，膨隆；
脉象濡或滑或细或缓等。
以上是从望闻问切四个角度来看的湿气重表现。
不明白望闻问切？没关系。
我们再来一遍。
首先，看舌头。
有没有湿气，看舌头是最直观的。
1.舌头胖大有齿印；2.舌苔厚，白。
如下图。
胖大齿痕舌，为有湿
其次，看症状。
下图的一系列的症状，第四点可以不参考。
其他的，你只要符合5点以上，结合上舌头的表现，你肯定是有湿气的。
为什么叫大家不要参考第四条呢？
因为容易长痘的人，很多时候不是单纯的湿，而是湿热。
湿热体质的人，其实在祛湿的过程中容易上火，所以处理的 *** ，要有点不一样。
如何分辨自己是寒湿？痰湿？湿热？
湿热的舌头，简单概括，就是舌质红舌苔黄腻。
舌质是很红的，舌苔是 *** 的，很厚很腻。
从 *** 上来看吧。图都是舌红苔黄腻的。
舌红苔黄腻
舌红苔黄腻
舌红苔黄腻
寒湿的舌头，简单概括，舌淡苔白或白腻。
舌质的偏淡的，没什么血色，舌苔是白的，或者是水汪汪的，也可以很厚。
舌淡苔白腻
也就是说，怎么分寒热？
就是从舌头和舌苔的颜色来分辨，这样就很简单了。
当然啦，症状表现也很重要，要多个元素结合。
寒湿者通常有怕冷、 *** 多色白透明、容易水肿、人容易疲倦、容易感冒；
湿热者通常怕热、胃口大、口气重、 *** 黄、容易烦躁失眠等等。
这9种祛湿 *** ，学到一种都受益终生
这篇比阴雨天气还长的祛湿科普写到末尾，终于要讲到具体祛湿的 *** 。
(1)饮食调整
在祛湿系列科普的之一篇里，我提到过，精细饮食、冷饮、油腻、甜食、浓汤等，都有诱发和加重湿气，需要适当控制，增加粗粮的摄入；
(2)环境湿度
如果你的住所地势低洼容易积水，或者过于靠近河边，或者光照条件非常差，建议你换一套房子租；
(3)环境温度
家里和公司的空调不要调得太低，以免损伤 *** 阳气，加重寒湿；而且平时应当多做户外活动，多晒太阳；
(4)多喝温水
不要因为有湿气就不喝水，这样只会适得其反；多喝水，多解 *** ，有利于湿气排出；喝水少的话，身体反应 *** 保留水分，反而可能加重水肿；
(5)温水泡脚
泡脚有利于改善下肢乃至全身血液循环，对去湿气有很好的帮助；当然 *** 有讲究，一定要泡到身体微微出汗，这种程度是更好的效果；至于加生姜还是加艾叶，反而不是最关键的；
如果本身有下肢水肿的话，那么可以考虑用艾叶、红花各5克，桃仁10克，鸡血藤、川牛膝各20克，煮水开20分钟，放温过后泡脚，有强化活血去水肿的作用；
(6)逐步增强运动
湿气重的人，大多脾虚；中医说，【脾主四肢】；脾虚的人，容易四肢无力；那么通过运动锻炼，逐步增强四肢力量，可以反作用于脾胃，起到健脾的作用；
需要注意的是，不要突然进行剧烈运动，出大量的汗；中医说，【劳则气耗、气随津脱】，是很伤身子的行为；
以上是不吃 *** 的 *** ，接下来我们说一说食疗的 *** 。
（注：以下7-8两点推荐皆为 *** 食同源材料）
(7)食疗茶饮
赤小豆15克薏苡仁15克炒白扁豆15克茯苓15克陈皮6克山 *** 10克。
如果你确实有湿气，而且不是湿热的话，就可以试试看；有湿热也没关系，在这个方子中，加菊花、金银花、蒲公英、牛蒡子等，其中两种即可，各6-10克；
(8)四神汤
茯苓莲子山 *** 芡实各15克；
有湿气者，必有脾虚；上面这个四神汤，有很好地健脾作用，而且非常平和，有虚补虚，无虚健体；
（9） *** 材方面，主要以中成 *** 为主；
健脾祛湿的，参苓白术散和香砂六君丸都是非常优质的选择。
好的，今天就先写这么多，有空想到其他内容的时候，再跟大家一起分享吧。
最后，祝大家都是一时祛湿一时爽，一直祛湿一直爽！
最后的最后，再说一次：
减肥归减肥，祛湿归祛湿，湿气和肥胖之间并不存在因果关系。
你胖，就是胖，就是吃多了，不是因为你湿气重。
湿气重的瘦子一大把，多了去了。
管住嘴，迈开腿，才是减肥永远的真理。
脾位属中焦，是后天之本，气血生化之源，所以脾胃虚弱，就会运化无力、食积内停，造成湿浊中阻，这样便会引起食少腹胀等现象，长期脾虚食停、气血生化无源，还可引起气血亏虚、心悸失眠、体倦乏力等等，并且湿本属阴邪，易内伤阳气，导致阴寒内生，这样胃寒疼痛、手脚发凉等一系列的问题，也就产生了。
那脾胃虚弱，又该怎么办？
以下给大家整理分享的健脾胃的23种常见中成 *** ，大家就可以好好了解一下，更好能够收藏起来，好好看看。
1、四君丸
2、六君子丸
3、香砂六君丸
4、归芍六君丸
5、理中丸
6、附子理中丸
7、桂附理中丸
8、丁蔻理中丸
9、归脾丸
10、人参归脾丸
11、人参健脾丸
12、健脾丸
13、参苓白术丸
14、启脾丸
15、开胃健脾丸
16、小儿健脾丸
17、八珍丸
18、十全大补丸
19、补中益气丸
20、补脾益肠丸
21、固本益肠片
22、保和丸
23、木香顺气丸
那么，你自己对照一下，又是属于以上的哪种情况呢？是属于一种还是多种情况？
不懂辩证的话，可以留言。
一定要结合自己的主要症状，然后对症选择适合自己的 *** 物，便会有不错的调理改善作用了。
关注星辰老师，关注健康知识，感谢大家的支持和关注，如果觉得很实用，也希望能够转发给更好的人看到。
湿气重，找脾肾？李医生详解湿气产生的源头，再教你参考成 *** 祛湿大家好，我是李医生！
很多人用各种 *** 祛湿，效果始终不满意！今天我们就来讲讲湿气的问题。
一般来说，湿气最初的形成和脾有关。要么是我们饮食上不注意，吃冰的凉的伤胃，脾阳虚弱，就容易生湿生痰。或者吃了太多油腻高糖的食物以及饮酒过度，这些东西本身就容易生湿。除了饮食，也有可能是生活环境和气候变化，比如说久居潮湿之地或者暑天湿气过重，身体也容易生湿。
另外呢，中医讲，正气存内，邪不可干。外界因素对我们进行干扰，如果身体抵抗外邪的能力强，就直接把湿气扼杀在摇篮里了，根本不能兴风作浪。所以如果你湿气重，那肯定内在脏腑有问题，给湿气开了门。都有什么脏腑呢？多是脾和肾。
当脾气虚弱时，运化水液无力，水液在身体里堆积，就容易生湿生痰。这种人还会伴随着面色发黄，食欲差，消化不好，肚子容易胀，吃东西稍微不注意，就容易拉肚子的症状。这种可以参考参苓白术丸，香砂六君丸等等，如果痰湿太重，比如脸上出油，爱长痘痘，舌苔特别厚腻，那可以再搭配上二陈丸。
接下来就是肾了。我们都知道肾是主 *** 的，为什么还会生痰湿呢？这就要说到它和脾的关系了，肾和脾啊，一个是先天之本，一个是后天之本。它俩在工作上是互相帮助的关系，肾阳可以温助脾阳，脾阳又能资助肾阳。所以，脾不好的时候就容易累及肾，造成脾肾两虚的情况。另外呢，还有一种情况，就是肾虚累及脾虚。这是怎么回事呢？因为肾主水，参与着全身的水液代谢。比如说，尿的生成就离不开肾，我们身体里每天要产生150升的原尿，原尿会在肾气的作用下，重新过滤吸收，进行二次利用，所以最终我们每天的排尿只有1.5升左右。
如果肾出现问题，水液大量停聚，那么就会生湿生痰了，而且肾虚引起的痰湿还有个特点，就是容易水肿，特别是双下肢，水肿会更明显。除了水肿，还会身体怕冷，四肢发凉，腰膝冷痛。这时候可以参考桂附地黄丸、金匮肾气丸。
最后呢，我在给大家分享一个在家就能 *** 作的祛湿 *** 。就是你去按揉阴陵泉和丰隆这两个穴位，每次按揉3到5分钟，一天早晚各一次。如果家里有艾条，用艾条来灸这两个穴位，比按揉的效果更好，这个 *** 贵在坚持，每天都要做！
好了，那以上呢，就是关于湿气重，如何祛湿，教给大家的 *** ，你学到了吗？
那今天的分享就到这里，如果你有什么不清楚或者拿不准，可以给我评论或留言，辨证一下，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李小娟。
