对于黑米来说，相信很多人都非常的熟悉，当然很多人都非常喜欢吃黑米。虽然黑米的颜值不高，但是黑米煮粥的时候是非常的营养，而且味道也是非常的美味，更加的香浓。黑米中，所含的维生素和营养物质都是非常的丰盛，所以，黑米是非常的受欢迎。黑米的味道也是非常的爽口。
我们一般都是将黑米熬成黑米粥喝的。熬成黑米粥，它的味道不仅美味，而且我们在喝的时候也是非常的软糯香甜，但是很多人在熬黑米粥的时候，熬出来的黑米粥不好喝，而且颜值也是非常的低，最重要的是在熬的时候也是熬很长时间，一般都是在熬上两个小时左右，其实这样熬出来的小米粥不仅不好喝，而且还非常的浪费时间。
其实我们在熬黑米粥的时候，也是有技巧的。今天跟大家分享的是黑米粥的正确煮法，这样煮，黑米软烂又浓稠，香浓又好喝！我们在选择的时候一定要选择那些优质的黑米。这样熬出来的黑米粥是非常的香甜，黑米清洗干净之后，然后用凉水浸泡4个小时，时间泡得越长，那么我们在煮黑米粥的时候是非常的长时间。
而且更是省燃气费，当然我们可以头天晚上将黑米泡上，这样也是可以的。我们煮黑米粥的时候，可以用砂锅来煮，这样煮出来的黑米粥是。常好喝的，当然，黑米放入锅中的时候，我们一定要不停的搅拌，这样煮出来的黑米粥是非常的浓稠，更不会出现粘锅的情况。
当然我们在煮黑米粥的时候里面还可以加入一些糯米，这样煮出来的黑米粥也是非常的好喝。最后告诉大家，我们在煮黑米粥的时候，一定要用小火来煮。以上就是黑米粥的正确煮法，这样煮，黑米软烂又浓稠，香浓又好喝！你们喜欢喝黑米粥吗？
分享两道美味的糯米粥这道糯米粥非常美味。
各位朋友，请留步。今天我要分享两道美味又营养的糯米粥。
·之一道是龙眼益智仁糯米粥，需要的材料有龙眼肉20克、益智仁15克、糯米100克、白糖姜丝各5克。做法如下：
→1.将糯米淘洗干净，浸泡在清水中。
→2.将龙眼肉和益智仁分别洗净备用。
→3.将锅放在火上，加入适量清水，煮沸后加入糯米煮至八成熟。
→4.最后加入白糖调味即可。
这道粥具有多种功效，如龙眼可以补益皮肉、止泻，益智仁可以暖身、利料，糯米则可以温补强身。因此，这道粥特别适合因体虚或脾皮圣虚导致的夜尿多的人食用。
·第二道是金樱糯米粥，需要的材料有糯米80克、金樱子3克、白糖3克。做法如下：
→1.将糯米淘洗干净，浸泡在清水中。
→2.将金樱子洗净，加入锅中，加入适量清水，煎煮取 *** 汁备用。
→3.将糯米加入锅中，加入适量清水，用大火煮至 *** 开花。
→4.加入金樱子 *** 汁，转小火煮至粥稠，加入白糖调味即可。
金樱子具有归圣旁光经的功效，可以收敛固涩、缩料止谢，而糯米则可以健皮温位。因此，这道粥特别适合因圣虚皮虚导致的夜尿多的人食用。
1碗香甜软糯的血糯米养生粥，补血暖胃养颜让你在冬天喝出好气色血糯米是糯米的一种，因为它外表为黑色而得名
用血糯米煮出的粥，软糯可口，而且具有明显的滋补功效
它在很多地区也被人们称为“补血米”或者“长寿米”。
血糯米的功效它具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养 *** 、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用，小仙女们适当食用血糯米，以起到补益气血，养颜护肤的作用。
所以今天的教程跟大家分享一份补益气血，美容养颜的血糯米粥的做法，补血暖胃养颜，让小仙女们无畏秋冬的干燥和寒冷，在冬天也能拥有红润光泽的好气色哦~
食材准备：
食材：血糯米100g，红枣5颗，薏仁10g，莲子10g，百合5g，清水800ml， *** 1块、牛奶适量
*** 作步骤：
1.先准备100g血糯米。
真假血糯米分辨：
假冒的血糯米是用劣质大米，通过紫红色的颜料染色而成。最明显的区别是浸泡在水里后，水质变红的速度明显快于血糯米真品，多洗几次就会露出白米的原形，而且烧煮后没有红色种皮出现。
将血糯米洗干净，放少量的水，浸泡30分钟，可以更容易煮熟煮烂
2.准备大概5颗红枣，用酸奶管将枣核捅出去，再准备一些薏仁莲子和百合
将红枣和莲子薏仁百合等食材都用清水洗干净
2.先放入清洗好的红枣等，再倒入泡好的血糯米
最后加入800ml清水，也可以根据自己的锅材质不同适当地调节用水量
3.盖上盖子，先大火将粥煮开，然后转成小火慢炖1小时
熬煮的过程中，中途不时搅拌一下，防止糊锅粘底
4.血糯米煮烂后，加入一块 *** 糖，然后搅拌熬煮至 *** 融化，就可以关火了
煮好后的血糯米，粘稠软糯，清香扑鼻，这个步骤就可以吃了，原味的血米粥多了一些稻米原有的谷物香气，软糯中带有嚼劲儿，配上红枣的甜软，好吃极了
5.喜欢香甜口味的小仙女可以趁热加入一些牛奶，这样就在原始的谷香上添加了一丝香甜的奶香气息，有了一种奶茶般的口感
淡淡的奶香，微微的甘甜，喝起来又香又滑，有血糯米和薏米的嚼劲儿还有红枣的软糯，层次感非常丰富
寒冷的冬天喝上一碗，不仅暖身暖胃，而且补益气血，比起喝奶茶多喝这个 *** 多了，在冬天轻松喝出由内而外的健康红润的好气色，小仙女们值得拥有哦~
现在是早春时节，气候虽然已经开始变暖了，但大家也不能着急的把厚衣服收起来，因为进入春季至清明节前，这段时间的气温还是很不稳定的，时不时的可能还会出现倒春寒的降温天气，因此入春后尤其是一些体质虚弱和容易手脚冰冷的女人，更要学会照顾好自己，平时要做好保暖的措施，除此之外在饮食上也需要多下功夫。另外入春后微生物类、花分类开始出现，也是皮肤过敏的高发季节，皮肤体质不好的人容易过敏，再加上体虚、手脚冰凉，真的很容易让人显得很倦态，看着就特别显老。因此春天要做到早睡早起，按时吃饭，尤其是早餐，即使是宅在家不出门，也不能睡 *** 不吃早餐，不仅要吃，还要吃得好。
其实早餐想要吃得好，也并不需要早起和多么复杂的做法，一些简单快手的早餐，照样也是很美味又有营养的。这里就来跟大家分享一道对女人特别好的滋补早餐：花生黑米粥（补血粥），这道粥主要用到的食材就是黑米、红皮花生、还有红枣、红豆、黑豆、桂圆、红枣和莲子，这些食材都是对女 *** 滋补气血特别好的食材，把它们搭配在一起煮粥，不仅口感香甜软糯，女人多吃还能气血双补，气血补足了，整个人看起来气色红润，人更漂亮了，体质也变好起来。
?花生黑米粥（补血粥）的做法也特别简单，当早餐不想早起，可以在睡前把食材都清洗干净，放入定时的电饭煲内，加入适量的清水，自动煮好保温，早上起来就可以享用了，营养又美味。值得一提的是，这几样食材黑色和红皮的表皮营养都是很丰富的，如果是提前泡发的话，洗净再泡，煮的时间连同浸泡的水一起煮，这样营养才不流失。春天，女人不想做黄脸婆，这碗粥要多吃，补足气血，气色好人更美；花生和这几样一起煮，女人一周吃4次，气血双补，体质变好人更美。
【花生黑米补血粥】
准备食材：黑豆适量、红皮花生适量、桂圆肉适量、红枣5颗、红豆适量、红皮莲子适量、黑糯米适量、老红糖一小块。
1、把所有食材清洗干净待用。
2、红衣花生、红莲子、红豆和黑豆提前浸泡1个小时。（泡一下煮的时候更容易煮软烂，洗净再浸泡，泡出来的水别倒掉，连同食材一起倒入锅里煮）。
3、黑米同样也是提前浸泡，洗净浸泡煮的时候水也是别倒掉，一起煮。（如果是早餐吃可以再睡前把食材洗净了泡一晚更好）。
4、准备一个电饭锅，砂锅也可以，把泡好的黑豆、红豆、红皮花生、红枣、桂圆、黑米一同放入电饭锅内。
5、选择“粗粮粥”模式走完一个程序即可。（普通电饭锅选择煮粥模式就可以了），最后加入红糖块下锅煮至融化即可。
出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：黑米补血粥就做好啦。煮一大锅，一碗成本才2块钱，满满的都是料，香甜又软糯，好喝又滋补，用定时的电饭煲煮早上不用早起，也能吃上营养又美味的早餐粥。尤其是身体虚弱的女人更要多吃一些，好喝又养人，适合全家人一起享用。简单好喝的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
Lily美食谈小贴士：
1、食材清洗干净再浸泡，因为黑豆、黑米和红皮花生表皮中也含有丰富的营养，洗净后浸泡好，连同浸泡的水也一起倒入锅里煮。
2、黑米和黑豆都是比较难煮烂的食材，需要泡一下，这样更容易煮软烂，如果是用带定时功能的
3、最后红糖根据个人喜好来添加，不喜欢吃甜也可以不放，少糖更健康，加入少许的老红糖一起，对补气血也有一定的帮助。
用一碗热粥开启元气一天！天气寒冷的早晨要吃饱吃暖，这6种汤粥做法学起来天气渐冷更要注重养生呀，很适合多喝水，粥、汤这些温食来调养脾胃~补益中气~
今天就给大家分享6款很适合秋冬喝的杂粮养生粥，营养美味，无论大人小孩都爱喝最关键是做法超简单方便！
*** 美龄粥
食材：大米70g、糯米30g、新鲜铁杆山 *** 150g、豆浆1500g、水200g、枸杞、 *** 适量
做法：除了枸杞，其他备好的食材一同倒入炖盅，按“煮粥模式”’，煮好后再碾碎里面的山 *** ，最后撒上枸杞就可以喝啦！
护发三黑粥
食材：黑米130g、黑豆 80g、黑芝麻25g、红枣5颗、红花生 45g（再加些糯米口感更黏稠好喝） *** /红糖适量
做法：食材清洗干净，倒入炖盅，加2.5倍清水按“煮粥模式”，炖好搅拌一下就可以喝（有时间食材建议提前浸泡30分钟以上，煮出来口感更绵软好吃）
奶香紫薯黑米粥
食材：紫薯1根、黑米80g、燕麦80g、牛奶 *** g(再加些糯米口感更好）、 *** 适量
做法：黑米、藏麦清洗干净，紫薯去皮切小块，备好的食材（除了牛奶）一同倒入炖盅，加1000ml水，按“煮粥模式”，快煮好时再倒入牛奶搅拌均匀即可
南瓜小米粥
食材：贝贝南瓜半个、小米120g、红枣5颗、 *** 适量
做法：南瓜去皮切小块，红枣去核，备好的食材一同倒入炖盅，加2倍清水，按“煮粥模式”即可，炖出来口感绵绵糯糯超好吃。
莲子百合粥
食材：莲子15g、百合15g、糯米50g、绿豆 30g、花生15g、 *** 适量
做法：所有食材清洗干净，倒入炖盅，加2倍清
水，按“煮粥模式”，煮好后搅拌均匀即可
血糯米粥
食材：血糯米80、红花生15g、红枣5颗、红莲子15g、枸杞 5g、红糖适量
做法：同莲子百合粥
（来源：小馋子汤膳）
（补血）黑糯米杂粮粥材料黑糯米，糯小米，糯紫米，花生，红豆，麦片，粘米，陈皮，黑糖，牛奶让你无法自拔的美味
红色糯米饭更好吃的做法，不加色素，清香美味，软糯好吃大家好！这里是【芸芸往事】最善于分享美食心得，用味蕾感受美好的生活！关注芸芸，每天分享一道不同美味的家常菜！
红色糯米饭更好吃的做法 ，不加色素，清香美味，软糯好吃！
糯米是我们生活中最常见的 一种五谷粮食，可以用来煮糯米粥、做年糕、包粽子 等各种小吃。还可以蒸糯米饭，在我们这里每年三月三，人们都喜欢做五色糯米饭 来庆祝节日。五色即有黑色的、白色的、 *** 的、紫色的 、红色的 糯米饭，说到红色糯米饭就是我更爱了。
红色糯米饭也就是红蓝糯米饭 ，不添加任何色素，采用一种红蓝草染成天然红色素，再做成红蓝糯米饭，清香柔软，非常香味，可以加入一些你喜欢吃腊肠或者火腿肠来搭配，美味更挡不住了。下面给大家分享一下红蓝糯米饭 *** 的过程。
【红蓝糯米饭】
只要才食材: 糯米2斤、红蓝草一把、火腿肠2根、盐、油
做法过程:
1、将摘回来的红蓝草洗干净，放入锅中煮滚20分钟左右。
2、煮出的红蓝水变颜色后，将水倒出来，过滤去掉红蓝草渣，然后倒入洗干净的糯米侵泡，水面必须高过糯米，再用勺子将糯米上下翻动，与红蓝水汁充分接处染上红颜色，放置浸泡4个小时左右。
3、将两根火腿肠(也可以换腊肠)斯掉外皮，切成火腿丁待用。
4、将泡好的红色糯米捞出来沥干水，加入适量的盐、油一起搅拌均匀。
5、将蒸锅底加入适量的水，再把泡好的红糯米放入蒸锅盘上，然后加入火腿肠一起放入蒸锅中蒸。
6、盖上锅盖，用中火慢蒸1个小时左右，蒸到糯米饭熟透至飘出红蓝香味就可以出锅了。(蒸的过程要留意锅底下的水是否烧干了，适当加入清水)
7、红蓝糯米饭就这样蒸好了，香喷喷的红蓝草味，天然色素清香软糯，看着都有食欲。这样的美味连筷子都不用，直接用手抓一把搓圆团就嚼着吃，非常好吃，大人小孩都爱吃，喜欢吃糯米饭的朋友可以尝试一下哦！定会让你意想不到的美味。
好了！今天的美食就先分享到这里，我是芸芸，欢迎大家关注与支持！如果你有不同的观点和看法，同时也欢迎你在下方留言一起探讨美食。
黑米和黑糯米，有何不同？哪个更适合你的口味？一个营养世界的秘密——黑米和黑糯米，一对双生姐妹， *** 你的味蕾，妙趣横生却各有不同。那么，这两者之间到底有何不同呢？哪个更适合你的口味呢？让我们一起来探索吧！
首先，我们要明白，黑米和黑糯米虽然颜色相似，都是营养丰富的黑色食品，但在本质上是有很大区别的。
黑米，是一种传统的粮食，历史悠久。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，具有很高的营养价值。黑米的口感劲道，略带甜味，适合单独煮粥或是搭配其他食材一起烹饪。
而黑糯米，其实是一种粘 *** 较强的糯米，被誉为“黑珍珠”。与黑米相比，黑糯米含有更多的淀粉，口感更加软糯。同时，黑糯米还含有丰富的B族维生素，非常适合用来酿造米酒或者 *** 各种糕点。
那么，哪个更适合你的口味呢？这其实取决于你的个人喜好和饮食需求。如果你追求的是一种劲道有嚼劲的口感，那么黑米会是你的更佳选择。而如果你喜欢的是软糯、带有甜味的口感，那么黑糯米会更适合你。
此外，根据中医理论，黑米具有补肾益气的功效，适合体质虚弱、脾胃不和的人食用。而黑糯米具有补血养胃的功效，对于贫血、体寒的女 *** 来说，是非常好的选择。
总之，黑米和黑糯米虽然看起来相似，但各有其独特的营养价值和口感。在选择的时候，我们可以根据自己的口味和身体需求来做出更佳的选择。希望这篇文章能帮助你们更好地理解黑米和黑糯米，让你们的饮食更加健康和丰富！
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教你煮好吃的七色糙米粥减肥的朋友都知道，一日三餐都不敢多吃米面等主食，就怕长胖，但是有了这款七色糙米就不怕啦，低热量高纤维，是减分减脂人士必不可少的健康餐。
我减肥期间吃的这款七色糙米，分别是糙米、血糯米、红糙米、燕麦米、荞麦米，高粱米、黑小麦科学配比混合成的。既丰富了营养，又保证了口感，是减肥期间让我一直保持快乐的秘诀。
今天教你做好吃的七色糙米粥：
1、七色糙米头天晚上先清洗干净，放上合适的清水泡 *** 。
2、睡前预约电饭煲煮杂粮饭，第二天早上就不用早起了。
3、第二天早上七色糙米饭做好了，可以多做吃一下用保鲜膜包好，冷冻保存，随吃随取。
煲红薯粥时，到底是用糯米还是用粘米？用错了味道差一大截说到红薯，相信大家都非常地熟悉了，在我们六七十年代，老一辈那会，红薯都是主要粮食，不用煮菜也不用煮饭，一堆红薯往锅里一倒，加点水煮熟，一大家子就这样一餐又过了。随着生活水平的提高呢，哪怕最简单的食材，大家也会去把它们变成不一样的美食，就比如红薯，现在随便让我说，我都能说出好几种常见的吃法，比如拔丝红薯，红薯发糕，红薯煎饼，红薯甜汤，红薯粥等等，不知道大家手里还有没有一些更有特色的吃法呢，有的话也可以在留言区留言分享一下哦？
最近呢，收到一些粉丝朋友的留，问我说煲红薯粥到底要用什么米好？是用糯米煲好吃，还是用粘米煲好吃，我记得我之前都有出锅红薯粥的 *** ，但可能没有把这个点说清楚，今天呢，就来给大家说说吧！
其实煲红薯粥用这两种米都可以，但我比较建议大家煲红薯粥的时候用糯米，因为糯米有粘 *** ，口感顺滑，也比较常拿来做甜品，吃起来味道也不同。而粘米呢，黏 *** 没有那么好，平时煮饭煲粥都是用的粘米，如果用粘米煲红薯粥，它的稠度没那么后，吃起来口感也没那么顺滑，感觉就没有糯米那么好吃了，但这也根据各人的口味，有些朋友就是不喜欢糯米做的，所以还是因人而异吧！
说了这么多，对比也很明确了，相信大家也对这两种吃法有了新的认知，接下来呢，天健美食坊顺便给大家分享一下红薯糯米粥的做法，喜欢吃红薯的朋友们，就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们，也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
在开始正式 *** 之前呢，我们首先需要准备以下食材：红薯2根（大概350克），糯米 *** 克， *** 35克，枸杞15克
之一步：准备一口砂锅，放入 *** 克糯米，然后清洗一遍，再放入大概 *** 0毫升的清水，然后盖上盖子，放炉子上大火煮开，煮开之后开点盖子，再准成小火，煲40分钟，将糯米粥煲开花！
第二步：在煲粥的过程中呢，将红薯清洗干净，然后削去外皮，再切成小块，装盘备用。
第三步：等粥煲得差不多之后，将红薯放入锅中，再将 *** 也放入锅中，再盖上盖子，继续小火煲20分钟，将红薯煮熟煮软，中途可以用粥勺搅动搅动，防止糊底了，煮20分钟后，再将准备好的枸杞放入锅中，搅拌均匀，继续煲5分钟即可！
这样一道做法简单，软糯香甜的【红薯糯米粥】就 *** 完成了，喜欢这道美食的朋友们，就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你失望的！
好啦，朋友们！这期的美食教程【红薯糯米粥】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上给你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！
我是给你分享美食的天健美食坊，感谢你的阅读，我们下期再见吧！
