藜麦脂肪含量是大米7倍，为何经常吃还能减肥？纤维素含量有奥秘

含有膳食纤维丰富的粗粮

含有膳食纤维丰富的十种粗粮。

膳食纤维被称为 *** 的清道夫，下面我给大家介绍十种富含膳食纤维丰富的粗杂粮。

·第十种就是全麦粉，富含膳食纤维和矿物质。

·第九是糙米、

·第八是燕麦、

·第七是小米粘黄米、

·第六是玉米、

·第五是高粱米、

·第四是青稞、

·第三是荞麦、

·第二薏米，大家都知道薏米加红豆煮水去湿气，排在之一位的就是藜麦了。

它是粗粮中富含膳食纤维最丰富的粮食作物。我说的这些你记住了吗？

藜麦： *** 稻古老的粮食，被尊称为“粮食之母”，如今很少人认识

导读： *** 稻还古老的粮食，曾被尊称为“粮食之母”，但却很少人认识

春天到了，农民又要开始忙着春耕了。

在我国的粮食种类比较多，大家也常说是吃五谷杂粮长大的，其中现在基本都是吃大米、小麦和玉米这些主粮为主了，所以很多人对于所谓的“杂粮”也就了解不多。

其中我国的杂粮种类实在是太多了，因为过去种植技术落后，粮食的产量又不高，为了填饱肚子就只能是吃各种杂粮了，甚至还要去山里采挖野菜、野果来吃。

前面和大家介绍了一种杂粮——穇子，勾起了不少人童年的回忆。有些网友还留言说，应该多介绍一些农村的杂粮。

于是，今天小毛给大家介绍另外一种杂粮，它可是 *** 稻还要古老的粮食，曾被称之为“粮食之母”的藜麦。只是现在很多人不认识它，在国内种植它的 *** 不多。

藜麦：曾被称之为“粮食之母”

在前几年藜麦火过一阵子。当时国内的微商很火，而藜麦就成为了不少微商宣传的产品之一，搭载着微商这个快车，藜麦也火了一把。

但在国内对藜麦了解的人并不多啊，特别是好些年轻人根本就不认识它。虽然在国内也曾规模种植过，可是近些年它还是逐渐被人遗忘了。

藜麦在国内确实一般都是当成杂粮吃，甚至很多人都没有吃过，可是它却是印第安人的传统主食，并且还是一种非常古老的粮食。

据传藜麦是和水稻同时期的一种作物了，有专家称它早在6000多年前就被驯服和种植、食用了，甚至要 *** 稻都要先被驯服，所以把它尊称之为“粮食之母”。

从藜麦这个名字来看，有些人会认为它和小麦有关系，至少是“亲戚”，但是小麦是禾本科的植物，而藜麦却是藜科藜属的植物。

这种植物原产自南美洲安第斯山脉的哥伦比亚、秘鲁等中高海拔山区，是一种具有较强耐寒 *** 、耐贫瘠和耐盐 *** 的植物，尤其是适宜在海拔4500米左右的高原上种植。

藜麦这种植物长得也很有特色，它的穗部有红、紫、黄三种颜色，植株形状类似灰灰菜，而成熟后的穗部则和高粱穗非常的相似。藜麦 *** 不大，一般直径1.5-2毫米，呈小圆 *** 片状，千粒重1.4-3克。

虽是杂粮，营养价值却极高

现在生活条件好了，有些人喜欢偶尔吃一下杂粮，这样更有利于身体健康，而藜麦就成为了一些注重养生的人的选择。

藜麦其实进入我国的时间并不长，大约是1987年前后才开始引进种植的。虽然在国内的 *** 、青海、甘肃、黑龙江、四川、贵州和 *** 等省份都适合藜麦的种植，不过在当时也就是一些高海拔地区的农民种植它。

当时在民间，它并不叫藜麦，而多数人称它为“仙人谷”。

而且藜麦这种作物有个特点，就是越往北产量就越高，可能是和地势有关，因为它本来就适合在高海拔地区种植。其中在 *** 、青海等地区的藜麦如果管理得到亩产可以达到800斤以上。

另外值得一提的是藜麦虽然是一种杂粮，可是它的营养价值却很高。

藜麦的营养价值要超过任何一种传统的粮食作物，它也是唯一一种单作物就可以满足人类所需的全部营养的粮食。

另外藜麦还是一种全谷全营养完全蛋白碱 *** 食物，它所含有的蛋白质含量是可以和牛肉相当的，并且藜麦所含有的蛋白质的品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白，也就是说藜麦的蛋白质含量要比牛奶都要高。

正是因为这些优势，藜麦被国际的营养学家称为“营养黄金”、“超级谷物”，而 *** 的粮农组织更是把它推荐为健康食品，以此呼吁人们的饮食均衡。

在几年前微商火的时候，藜麦也是凭借着这些优势火了一把。当时它的 *** 也不便宜，尤其是进口的藜麦更是上百元一斤。而现在即便是 *** 有所回落了，而国内种植的藜麦依然也要卖到三四十元一斤。

不过即便如此，在国内依然很少人种植藜麦，甚至相比于过去现在种植藜麦的人要少了很多。

究其原因，小编也曾咨询了一些种植藜麦的农民。他们指出，其中的原因无非三点，产量低、种植麻烦，而且口感差、吃不习惯。

藜麦虽然有较强的耐寒、耐贫瘠能力，可是它适合在高海拔地区种植，像青海、 *** 的藜麦就产量高，品质好一些，其他地方的就无论是产量和品质都要差得多，这也是其他地方的农民很少种植藜麦的原因。

其次是种植藜麦也比较麻烦，种植过程要投入的成本也较高，尤其是种植的人工成本，采收和加工都是人工， *** 作很麻烦。

最后一点就是在国内很多人喜欢吃水稻、小麦，而对于藜麦吃不习惯。好些人都说藜麦的口感太差了，而且烹饪也麻烦。像大米主要淘洗干净就可以直接煮了，而藜麦需要提前淘洗，然后泡水几个小时才可以下锅煮，不然是久煮不烂，难以下咽。

另外藜麦的市场 *** 虽然高，可是在产地的收购价却并不高，对于农民来说种植它根本就不划算，甚至还没有传统农作物的利润高。

正是因为这些原因，目前在国内除了一些主产区的农民少量种植以外，其他地方的农民都不种植了。

各位网友们，你们当地还有人种植藜麦吗？你们可喜欢吃藜麦呢？欢迎大家留言讨论！

“谷物之母”——藜麦

“谷物之母”——藜麦

今天小编来给大家介绍更具营养价值的“谷物之母”——藜麦。

藜麦是藜科藜属植物。穗部可呈红、紫、黄，植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗。原产于4000年前，南非的安第斯。印度人将其视为神圣的象征，因为藜麦里面含有非常高的营养元素，被称为“谷物之母”。

营养价值

藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱 *** 食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须氨基酸，特别是富集多数作物没有的赖氨酸，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素，以及多种 *** 正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。

温馨小贴士

藜麦的减肥塑身功能--藜麦是一种完全蛋白，这意味着你在食用藜麦时，在你节食的同时，也可以同样获得足量的矿物质及富含各种营养物质及维生素。

藜麦富含植物雌激素--对预防一些慢 *** 如: *** 癌、骨质酥松及一些妇科疾病具有显著效果。

食用 ***

1、单独使用藜麦进行焖饭，闷得时间为10-15分钟左右，令其膨胀，变透明后即可食用。

2、做藜麦汤。藜麦可以与鱼、鸡、肉等材料混合煮汤，例如藜麦鸡丝汤、藜麦牛肉羮等。

3、可混合其它五谷杂粮一起食用，蒸煮时间与五谷杂粮时间相同。

4、可与各类水果混合鲜榨果汁，还可以在做豆浆时加入藜麦。

5、藜麦粽子:藜麦与糯米、花生拌匀成馅。取泡过的粽壳叶折成斗状，填入适量馅料，包好后入锅加冷水浸没粽子，煮沸1小时后，改文火煮1小时即可。

储存方式

之一、如果有条件将藜麦存放在冷冻柜中，这样可以随吃随取，不仅可以保鲜，也不会生虫、发霉变质。

第二、可将藜麦放入瓷罐或其它密封的罐中，减少外界虫进入的可能。

第三、在最热的季节尽量根据自己家里食用的情况去买。

今天就给大家介绍到这里了，在我们身边还有很多具有营养价值的农作物，有什么想要了解的，可以评论在下方哦！

喜欢我就请关注我哦！

减脂最狠的主食，特别有饱腹感，胖子吃真好，越吃腰越细

导语：午餐就好这一口，吃一碗就管饱，粒粒香浓，吃着都能瘦

在如今的饮食中，杂粮为养生健康的主题。特别是杂粮馒头和米饭越来越受到大众的推崇或喜爱。一般北方人习惯吃杂粮面食及杂粮类，南方则更喜欢吃杂粮饭。杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食。烹饪简单，营养丰富。如何加了紫米和红小豆这样的杂粮，不仅对补肾活血、改善亚健康状况有着很好的滋补效果，它还有美容养颜的作用，尤其是爱美的女 *** 可以适当多吃点。

我家就爱吃杂粮饭和杂粮粥，早餐要是吃粥基本都是杂粮粥，如果吃米饭，一周也要吃上一次杂粮饭，尤其爱吃紫米和藜麦做的杂粮饭，这可是最受女人欢迎的米饭，不仅美容养颜还可以减肥。这就是受欢迎的理由。做豆类杂粮饭很少吃，最多吃一些红豆的和小扁豆类的杂粮饭，这是我家豆类经常备用的豆类，不仅可以做熬粥，还可以做米饭。减脂最狠的主食，特别有饱腹感，胖子吃真好，越吃腰越细。

今天我就做了《杂粮饭》，基本家里有的杂粮差不多都加了，唯一没有加的就是玉米，玉米颜色金黄，不想影响紫米的颜色，就没有加，因此紫米充分发挥了它的颜色和香味，一锅杂粮饭出锅，香味浓郁颜色亮丽，更重要的是杂粮中的糖分都被脱掉了，减肥者健身者和糖尿病都可以任意吃了。午餐就好这一口，吃一碗就管饱，粒粒香浓，吃着都能瘦。

菜名《杂粮饭》

主料：藜麦50克，大米100克、小扁豆30克、紫米50克

辅料：清水适量、高粱米50克

做法：1、把小扁豆和紫米、高粱米一起洗洗，泡30分钟以上，这样煮出来的饭软和好吃。再把其它米一起洗洗，大米和小米、藜麦加一起洗洗，加大米可以煮出来的杂粮米饭口感更好。

2、准备好电饭煲的滤糖甑，加入硅胶垫，可防粘，容易清洗，也不影响米饭口感。甑子一体压铸成型，此设计有919个，可让米饭粒粒受热均匀。甑子放到内胆中，

3、把泡好的杂粮米，倒入 臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6中，再加入清水，水清用量不超过米平面的20毫米，一般在15-20毫米。而甑子内也刻度，没有加入其他食材按刻度添加水量。注意，因为是做的脱糖饭，需要米汤分离，蒸出低糖饭，达到上饭下汤的状态。所以，加水量比平时稍微多一些，高出大米1厘米即可， 8项米汤分离核心专利技术，米和米汤真实分离，脱糖率44%。

4、盖上电饭煲的盖子，通上电源，记得检查电饭煲底层的米汤盒，米汤盒卡好就可正常工作，启动“杂粮饭”模式； *** 默认时间是43分钟，不用担心杂粮出的熟烂，保温时长6小时，还可以煮粥、做汤，蒸汽洗、奶瓶消毒等。

5、电饭煲开始工作， 现代科技还原古法匠心，煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭。蒸出来的米饭香而不甜，Q弹有嚼劲。

6、时间到，电饭煲会发出提示音，米饭就 *** 完成了；如果喜欢吃硬一点的米饭，可以马上盛出来，也可以继续保温10分钟左右，会让米饭更香软和。

7、把米汤盒抽出来，看有一半盒粘稠的米汤，这是因为米汤和大米彻底分离，带走大量的淀粉，蒸出来的米饭，低汤更健康。香浓可口，粒粒分明的米饭，经过脱糖处理，放心吃吧。通过改变米饭中淀粉的消化特 *** ，抗 *** 淀粉含量提升约23%，降低米饭的消化速度，从而降低米饭的升糖水平，非常适合健身瘦身人群及对血糖比较敏感的人群食用。

可可的小贴士1、不同的杂粮在一起煮饭，特别大的硬质的，可以提前泡泡，这样口感比较好。

2、爱吃那种杂粮，可以多加一些，这样口感就粗一些了。

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。百家菜有百家味，每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可更大的鼓励！

天变冷了，煮米饭时加这18种杂粮，香软可口，尤其长辈要常吃

天变冷了，煮米饭时加这18种杂粮，香软可口，尤其长辈要常吃。每年秋冬季，我就很少吃白米饭，隔三差五就用南瓜煮杂粮饭，软糯香甜营养高，老小爱吃，做法简单。

秋冬季的南瓜香甜粉糯，重阳之后的南瓜已经落叶，南瓜长老了，外皮由青绿色转换为金 *** 。金 *** 的南瓜特别粉，又很甜，比青绿色的南瓜好吃多了。南瓜可以炒菜，也可以煮粥，我家喜欢用南瓜加18种杂粮煮饭，特别香软好吃。这18种杂粮分别是：大米、玉米、黑米、黑大豆、黄大豆、绿豆、红米、大麦米、青稞、苦芥麦、高粱米、糙米、燕麦米、白藜麦、红藜麦、胡萝卜干、粟米、小米。

南瓜杂粮饭食材常见，好吃技巧有四点：之一杂粮的比例，大米占比百分之六十，其中杂粮各 *** ，南瓜、青豆都是新鲜，各100克就可以。之一、南瓜含水多，煮南瓜杂粮饭，要比平时的水少很多，米饭才香软粒粒分明。第三、米饭煮熟的时候，别马上开盖，要焖5分钟，米饭就特别香，不粘锅，千万不能急着开盖。第四，杂粮可以更加自己喜欢的食材搭配，还可以放花生仁、莲子、芋头等五谷杂粮。掌握好技巧之后，接下来分享做法：

【南瓜杂粮饭】食材：18种混合杂粮米、南瓜、新鲜的青豆。工具：电饭锅。其中杂粮可以自己调配喜欢的五谷，还有现成搭配好的杂粮。

步骤1：混合好的杂粮，倒入一个大盘子里，浸泡10分钟，捞出沥干水。为什么煮沸要浸泡，通过可以节省煮沸的时间，减少电量。大米吸水分之后，煮出来米饭特别香软好。

步骤2：南瓜，去皮去籽，清香干净，切粒，青豆洗净沥干水。其中南瓜要挑选老南瓜，外皮金 *** ，这样的南瓜特别甜。

步骤3：把所有食材到电饭锅，倒入适量的水，水要比平时少一半，因为南瓜含水多。

步骤4：合上盖子，选择快煮沸键，时间约30分钟，精煮饭50分钟，浸泡的杂粮和大米可以选择30分钟，米饭又香又软。没有浸泡的大米可以选择50分钟煮饭。

步骤5：米饭煮熟之后，自动保温，焖5至10分钟开盖，香喷喷，热乎乎，软糯香甜，很好吃的南瓜杂粮饭。

【so *** cehe温馨小贴士】1.每个电饭锅不同，煮熟的时间略有差异，我用的是臻米电饭锅，可以压力煲汤，也可以煮饭，二个内胆分开，饭菜不串味，米饭香软，很好吃。2.南瓜可以切大粒，因为煮熟的南瓜很软，入口即化。3.杂粮可以根据自己喜欢，搭配不同的杂粮，不同的比例。我这个这个杂粮饭，口感很好，营养价值也高，老人和孩子都可以吃。

南瓜杂粮饭，你吃过吗？如果你也喜欢吃杂粮饭，记得放点南瓜和青豆，米饭香软可口，好看又好吃。期待你留言，分享你的观点。

藜麦虽然是好东西，但是他真的不能预防肺炎！外出请佩戴口罩

这段时间我在我的朋友圈看到无数买不到口罩的，也看到无数 *** 卖口罩的，这样就算了，但是我还在里面看到微商在卖一种以藜麦为主的产品！宣传起来简直不忍直视，成了老中医首推保健产品，包治百病的万能 *** ！宇航员专用食品等等噱头。甚至还传出来吃藜麦可以预防：新型冠状 *** 、新型肺炎（理由是吃藜麦可以提高抵抗力，这个就有点过分了!!） *** 嘛，还真有点高。将食品当作保健品（甚至 *** 品）卖确实也是够缺德的。想了想就以此为契机分享一下藜麦真正的面目。首先我先跟大家说明：藜麦确实是个好东西，但他是食品不是保健品。另外我想吐槽的是：藜麦并没有这么神奇！（ *** 跟朋友圈无关，我自己买的藜麦）

?之一次知道藜麦还是在2年前我去青海旅游的时候，我旅行的时候喜欢逛菜市场，所以也就误打误撞地知道了藜麦这种植物。藜麦原产地为南美洲的安第斯山脉，至今已有几 *** 的种植历史。因具有一定的耐旱、耐寒、耐盐 *** ，最适的高度为海拔3000-5000米的高原或山地地区。所以国内藜麦种植藜麦首选种植地是青海。但是藜麦的产量非常低，并且产出条件苛刻：需要长在日照时间短、温度低的地区，温度稍稍升高，其生长就受到抑制。物以稀为贵，产量低售价就高！现在平均售价大约在40人民币一斤左右属于合理范围。

?但是我要告诉大家：藜麦并不是谷物！虽然藜麦被称作为麦，看着有点像高粱！但是他并不属于谷物，谷物分为三大类：禾谷类、豆菽（shū）类、薯类，而藜麦属于苋科，跟菠菜，甜菜是一个科。（藜麦和蓼科的荞麦、苋科苋属的苋米一起，被称为“三大假谷物”）（下图高粱）

?藜麦为什么会走上神坛？除了国内的大肆炒作外，藜麦本身确实有很多传奇故事！1、1980年，美国宇航局为宇航员筛选太空旅行的绝佳口粮，藜麦凭借高于其他粮食作物的蛋白质含量、拥有与人类需求相近的氨基酸组成以及矿物质、膳食纤维和维生素等突出优势，从一众谷物中脱颖而出。2、 *** 粮农组织（FAO）研究认为，藜麦是唯一1种单体植物即可满足 *** 基本营养需求的食物，是最适宜人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食品之一。3、藜麦是印第安人的“粮食之母”，在印第安人的心中，藜麦不仅仅是赖以生存的主食，更是一种精神 *** 。4、藜麦被认为有降低胆固醇和体重（简单来说减肥）的作用，并在2014年有过一个不正规的实验来验证了其作用。但是因为样本数量过低结果遭到质疑。

?综上总总来看，藜麦看似是一个百利而无一害的优质农作物，但藜麦的普适 *** 或者说经济适用 *** 真的很低很低。相对比起其他农作物亩产几千上万斤来说，藜麦亩产值很低，每亩产量更高220千克。宇航员之所以选择藜麦，那是因为藜麦的综合指数确实优异于其他食品，但是日常生活真的有必要跟宇航员相比较吗？他们之所以选择藜麦是因为：可以减少携带其他种类的食品，藜麦的特点就是：唯一1种单体植物即可满足 *** 基本营养需求的食物。但是我们在日常生活中食物摄入渠道是多样化的，这个优势在日常生活中完全没有实际意义。

?作为减肥瘦身的朋友来说，藜麦确实也是优选食物之一，但是并不是说吃了藜麦就会爆瘦，其作用跟吃其他粗粮是类似的，并不会比其他粗粮有过多优势。至于所谓的 *** 用成分防癌抗癌一说，简直是无稽之谈！生病了就乖乖去医院接受治疗，盲目食疗只会越来越严重。

?最后提醒大家：新型冠状 *** 传染 *** 很高，目前有效的预防措施：1、尽量避免去人员密集场所，2、外出佩戴外科专用口罩或者N95/KN95医用防护口罩。3、保持室内空气流通。4、勤洗手、洗鼻。5如果出现发热、乏力、咳嗽等类似感冒症状尽快隔离就医。

?不要听信谣言，特别不要轻信朋友圈那种以讹传讹的花式预防措施，避免上当受骗！

?

藜麦 *** 昂贵，藜麦比普通的大米好在哪里？

“粮食之母”藜麦何以从营养成分碾压小麦、大米、燕麦、小米？

被称“黄金谷物”的藜麦，亩产和小麦差不多， *** 是小麦的12倍

欢迎大家阅览《农大知事》栏目，本栏目会为广大读者朋友持续不断地提供“三农”相关常识，欢迎关注！今天为大家分享的是：被称“黄金谷物”的藜麦，亩产和小麦差不多， *** 是小麦的12倍。

近期，关于粮食的话题不断引起大家的热议，粮食虽然 *** 一直都不高，但是其价值确实是不容忽视的，之所粮食问题受到了大家的关注，这也是因为2020年粮食的重要 *** 被再次得到了体现。

因为种种原因，不少粮食出口国暂停了粮食出口，非洲蝗虫的施虐，这都让人们重新对粮食的价值重视起来了。

目前作为人们日常的口粮，其主要的粮食作物就是小麦和大米，由于我国的粮食近些年来年年丰产，人们生活衣食无忧，对粮食的价值就有些忽视了，以至于造成了很大的浪费现象。然而，世界多地还存在着大约7亿人，他们每天还在为吃不饱饭而愁苦。

在我们大家衣食无忧的情况下，也不可忘记过去 *** 时的历史，现在节约粮食和扩大种植面积，也是保障粮食安全不可小觑的问题。可是由于粮食 *** 一直偏低，农民朋友种地的积极 *** 也就不高，但是有一种被称“黄金谷物”的藜麦，亩产和小麦也相差不多，其 *** 却是小麦的12倍，甚至还要多。

藜麦其实原产地并不在我国，它是由南美洲引进的一种农作物，其外部特征有些像我国高粱穗，但颜色却有着 *** 、红色和紫色等娇艳的色泽。藜麦目前主要在我国的北方种植，亩产量更高能够高达800多斤，基本上和普通小麦产量相同。

南方地区也是可以种植的，但是产量却没有北方高，这主要是因为藜麦的生长习 *** 所决定的，它不仅耐寒还耐旱，一般的盐碱地也是可以种植的。

藜麦不仅 *** 贵，产量高，便于种植，其营养价值也远远超过一般农作物，其维生素含量丰富，且还含有高蛋白和脂肪，其次还含有一般农作物所不具备的类黄酮类和皂苷等多种营养成分，是一种营养全面价值高的粮食作物，也因此被冠以“黄金谷物”的美誉。

藜麦原本就是生长在高寒区域的作物，后又经过科学的培育驯化，现在可以在我国各地进行栽培，并且还能够利用大部分的盐碱地、旱田等种植，确实是助于提高粮食不可多得的一种农作物。

藜麦的 *** 目前都能卖到每斤13元左右，要高出普通小麦 *** 的12倍，藜麦的秸秆还是畜 *** 很好的饲料来源，种植藜麦的收益肯定要高出种植其他农作很多，这对农民提高种植的积极 *** 也有较大的促进作用，

一般能够种植庄稼的土壤，都可以用于种植藜麦，当然光照充足、通风良好、土壤肥沃的地块，也更有助于提高藜麦的产量，但是藜麦的种植中尽量不要重茬。

藜麦种植时，可根据当地的气温条件，通常可选择在春天播种，掌握好能够促进藜麦生芽的合适温度播种，种植过晚也是不利于藜麦生长的，其后期的管理也基本上和其它农作物相似，如除草、浇水、病虫害防治等管理。

藜麦成熟的季节，五彩缤纷的藜麦颜色美丽壮观，沉甸甸的藜麦穗在风力的作用下起伏震荡更是靓丽多彩。也正因为藜麦是高营养价值的谷物农作物，促进了其很高的市场价值，在条件允许的情况下，农民朋友不妨可以种植，提高经济收入。

更多关于三农的文章，请点上面的“关注”二字。您的每一次转发与收藏都是对作者更大的支持，您有什么疑问，请在评论区留言，本栏目会尽力帮您解答，谢谢！（文中 *** 来源于 *** ）

标签： 高粱米 ***