饮食养生的要点，饮食养生的禁忌

牵着乌龟去散步学知识 2024-09-20 27

养生必读！如何通过调理饮食和生活习惯来提升健康？

描述：你是否经常感到口渴频繁、疲倦和尿液偏黄？这可能是肾功能异常的信号。不用担心，通过调整饮食和生活习惯，我们可以改善这些问题，并提升整体健康。本文将为你揭示养生秘诀，助你摆脱不适症状。

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尊敬的读者朋友们，大家好！作为头条号编辑，我特意为大家带来了一篇关于养生的文章。近日，许多人都反映出类似的健康问题，如尿液偏黄、口渴频繁和疲倦不堪。别急！这可能是肾功能异常所致，通过调理饮食和生活习惯，我们可以重新获得健康和活力。接下来，就让我们一起探索这个养生之道吧！

## 之一步：合理饮食，远离尿黄的困扰

无论你是工作繁忙的白领还是 *** *** ，科学合理的饮食都是保持健康的基础。首先，要确保每天摄入足够的水分，推荐每天饮水量为8杯（约2升）。此外，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、西红柿等，有助于改善尿液偏黄的问题。同时，减少食用油腻和高盐食物，增加纤维素的摄入，有助于提升肾功能和身体代谢。

## 第二步：良好生活习惯，远离舌黄的困扰

除了饮食，良好的生活习惯也是保持健康的关键。首先，要保持充足的睡眠，每晚7-8小时的睡眠时间是更佳的。此外，积极参与运动锻炼，每周至少进行3次中强度运动，如散步、慢跑或瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢。另外，要避免长时间久坐不动，适时休息和放松身心。

## 第三步：适当调理，远离汗黄的困扰

除了饮食和生活习惯，适当的调理也是保持健康的关键。首先，要保持心情舒畅，积极面对工作和生活中的挑战。此外，可以尝试一些放松的活动，如阅读、听音乐或与家人朋友交流等，有助于缓解压力和焦虑。另外，可以考虑适度的中草 *** 调理，如菊花茶、薄荷茶等，具有清热解毒的作用，可以帮助调节身体内部的平衡。

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尊敬的读者朋友们，通过合理饮食、良好的生活习惯和适当的调理，我们可以有效地改善尿黄、舌黄和汗黄等问题，提升整体健康水平。然而，需要注意的是，健康和寿命受多种因素的影响，并非仅仅与这些“三黄”有关。因此，我们应该根据自身情况进行科学合理的调理和保健，享受健康美好的生活。

希望本文对你有所帮助，如果你觉得有用，请分享给身边的人。如有任何疑问和建议，欢迎留言讨论。祝大家身体健康，生活愉快！

### 以上内容仅供参考，请在专业医生指导下进行调理。

秋季养生秘籍：揭秘饮食营养搭配的科学之道

#秋日生活打卡季#随着秋季的到来，气温逐渐降低，天气变得干燥。为了适应这种气候变化，我们的饮食习惯也需要做出相应的调整。本文将为你介绍秋季饮食营养搭配的科普知识，帮助你更好地呵护身体健康。

一、秋季饮食的营养失衡问题

在秋季，由于气候干燥，人们往往会出现口干舌燥、皮肤干燥等现象。为了缓解这些症状，有些人会选择大量摄入辛辣、 *** *** 食物，而忽视其他营养素的摄入。此外，秋季的食欲增强，人们容易暴饮暴食，导致营养过剩。因此，在秋季饮食中，我们需要注意营养均衡，避免出现营养失衡的问题。

二、秋季饮食的合理搭配

蛋白质：秋季气温降低， *** 需要更多的能量来保持体温。蛋白质是提供能量的重要来源，适量摄入鱼、肉、蛋、豆类等食物，有助于提高身体的免疫力。

碳水化合物：秋季身体需要更多的能量，碳水化合物是提供能量的主要来源。选择含有大量膳食纤维的全谷物，如糙米、全麦面包等，可以缓慢释放能量，保持血糖稳定。

脂肪：秋季气候干燥，适量摄入优质脂肪，如坚果、深海鱼等，有助于保持皮肤水分和预防寒冷。

维生素和矿物质：秋季是收获的季节，大量新鲜的蔬菜水果上市。多吃富含维生素C、维生素A和铁、锌等矿物质的食物，有助于增强免疫力和预防贫血。

水分：秋季气候干燥，身体需要充足的水分来保持水分平衡。建议每天饮水量至少为1.5升。

三、秋季饮食的注意事项

避免暴饮暴食：秋季食欲增强，但暴饮暴食会增加肠胃负担，导致消化 *** 等问题。建议适量控制食物摄入量，避免过度饱食。

少喝冷饮：秋季天气凉爽，喝冷饮会降低胃部温度，影响消化功能。此外，过量摄入冷饮会导致腹痛、腹泻等问题。

多食用清热润肺的食物：秋季气候干燥，多吃清热润肺的食物，如梨、百合、蜂蜜等，有助于保持肺部健康。

避免过度食用辛辣食物：秋季适当食用辛辣食物有助于驱寒暖身，但过度食用会导致肠胃不适、口腔干燥等问题。建议适量食用。

总之，合理的秋季饮食营养搭配对于身体健康非常重要。在饮食中注意营养均衡，适当增加蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，保持充足的水分摄入。同时，注意避免暴饮暴食、过度摄入冷饮和辛辣食物等问题。通过合理的饮食搭配，我们可以更好地适应秋季的气候变化，呵护身体健康。

参考文献：

中国营养学会. 中国居民膳食指南（2016）. 人民卫生出版社, 2016.

美国 *** . 秋季饮食营养建议. 2021.

王兴国, 等. 秋季饮食健康指南. 人民卫生出版社, 2019.

合理饮食，保护我们的健康

合理饮食，保护我们的健康。热爱健康的你，每天关注我三分钟，你和你的家人将更加健康和快乐。我要为大家分享的主题是：通过饮食中的营养成分来保护自己。我们的身体不仅受到外部 *** 的危害，还受到内部 *** 的威胁。细胞需要氧气来维持生命，但氧气具有危险 *** 。在生命活动中，氧气也可能变得不稳定，导致细胞损伤、癌症、炎症、动脉损伤和衰老。

人们将可能造成危害的物质称为氧化剂，必须清除其危险。氧化剂来自各种燃烧，包括 *** 排放、废气、放射 *** 物质、油炸和烟熏食品，以及正常的体内代谢过程。

抗氧化剂可以清除这些有害的氧化剂，抗氧化剂的摄入量和氧化剂接触程度的平衡决定了我们的健康状况。但我们可以通过改变饮食和抗氧化剂的摄入量来调整这个平衡，使其有利于我们的健康。关键是要记住这些营养素在体内不是孤立存在的，维生素c和维生素e相互增效，它们一起保护身体的组织和体液。

另外，维生素e缴械氧化剂后，维生素c给它充电，使其恢 *** *** 。维生素c在谷胱甘肽的帮助下循环再生，而谷胱甘肽则在花青素的帮助下循环再生。因此，它们具有相互增效的作用。

建议每天摄入适量的蔬菜、坚果和 *** 类食物，它们富含维生素c、维生素e和花青素。红 *** 蔬果富含维生素c和贝塔胡萝卜素，深色蔬果富含花青素， *** 类食物富含维生素e。

养生新知：科学饮食，健 *** 活

科学饮食和健 *** 活是养生的重要方面。以下是一些新的知识和建议：

1. 早餐要精，午餐要饱，晚餐要少。身体吸收状况更好的时间是在上午，因此早餐一定要有营养，如牛奶、鸡蛋等。下午活动量比较大，午餐要吃饱，以充分满足 *** 需要的各种营养。

晚上消化功能减弱，晚餐一般不要吃的太多，同时在睡觉前更好不要吃东西，这样会给胃带来很大的负担。

2. 粗细粮要搭配，多吃蔬菜。合理的饮食搭配可以提供 *** 所需的营养，并有助于保持健康。多吃蔬菜可以提供丰富的维生素和矿物质，少吃肉，根据自己的身体状况选择食物，不要过多的摄取调味料。

3. 保持健康的睡眠习惯。要养成早睡早起的习惯，睡眠的姿势一般选择右侧卧位。尽量减少抽烟、喝酒，不要长时间看电视和电脑。

4. 保持良好的心理状态。情绪稳定、心胸开阔有助于保持身体健康。

5. 定期运动。除了科学饮食，定期运动也是保持健康的重要方式。

以上是养生新知：科学饮食，健 *** 活的一些内容和建议。请注意，每个人的身体状况和需求可能会有所不同，因此请在实施任 *** 的饮食或健 *** 活方式之前，咨询医生或营养师的意见。

“三伏天”如何通过饮食养生？专家这样说

随着一年之中气温更高的“三伏天”来临，如何在入伏后通过饮食实现养生，成为很多人关注的话题。对此，辽宁省沈阳市中医院老年病科病房主任历飞表示，入伏后，饮食上需要做到“两不吃三多吃”。

“‘两不吃’是指不吃生冷寒凉食物，忌食剩菜、剩饭、剩瓜果。”历飞表示，天气炎热，很多人爱吃生冷寒凉食物如冰淇淋、冰西瓜、冰饮品等，以在短时间内缓解炎热的感觉，但这些食物摄入过多容易生湿伤脾。

“‘三伏天’也是高温、高热、高湿的代名词，微生物、细菌很容易繁殖，如果剩菜、剩饭、剩瓜果没有马上放入冰箱，尽管味道还没有明显变化，也建议不要再吃了。”历飞说。

“‘三多吃’指的是多吃养脾、祛湿食物以及吃姜。”历飞表示，“三伏天”食用冷饮冷食后，容易导致湿气重，而湿气伤脾。因此，“三伏天”可以多吃养脾的食物，比如芡实、茯苓、莲子、百合等可以煮汤食用，而茯苓、陈皮、白扁豆、甘草等可以泡水饮用。

“想要祛湿，可以将红豆、薏米、芡实、茯苓、赤小豆、大麦等煮水饮用。薏米、芡实、茯苓有利湿的功效，红豆可以理气，大麦有健脾利尿、清热解暑、平胃止渴等功效。”历飞表示，“三伏天”养生也适合吃姜，驱寒扶阳。“俗话说‘冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开 *** 方’，可见适量吃姜有益身体健康。”

此外，历飞建议，夏季雨后或淋水后身体出现畏寒症状时，可饮用生姜红糖水驱散寒气；风寒感冒时，可饮用生姜葱白饮缓解全身酸痛、恶寒等症状；夏天过多食用冷饮后胃部不适，可用生姜和橘皮煮水喝；用醋泡姜食用，可以帮助缓解消化 *** 、健脾开胃。

来源新华社 | 作者高爽

编辑谢永利

流程编辑刘伟利

立秋时节如何饮食养生？记住“三多”和“三少”

“檐果栏花落叶惊，瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候，砚北先听蝈蝈声”。立秋，是咱们二十四节气中的第十三个节气，也是传统意义上秋季的起始，梧桐树开始掉落之一片树叶，也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古代的“四时八节”之一。今天就和大家一起来说说立秋时节饮食养生的话题，总结起来就是“三多”和“三少”。

1.多吃果少吃瓜

我国不少地方的老百姓还保留着有“咬秋”或“啃秋”的习俗，就是会在立秋的前一天吃西瓜等大量的新鲜瓜果，但立秋一过就要开始少吃或者不吃西瓜等寒凉的瓜类了，民间也有“秋瓜坏肚”的说法。立秋之后我们就要以吃葡萄、桃子、大枣等养胃气、护脾阳的温 *** 水果为主了。

2.多吃蜜少吃姜

古人云：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”入秋后，天气逐渐干燥， *** 容易上火。而姜属于辛辣热 *** 的食物，助燥伤阴，所以不宜多食。而蜂蜜滋阴润燥、益气补中，还可以预防秋燥引起的便秘，最适合秋季服用。蜂蜜早晚都可以喝，想要促进排便，那就早上起床后喝一杯；想要安神助眠，那就晚上喝一杯。

需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易导致腹泻，所以更好在饭后1-2个小时饮用。另外，还处在生长发育期的儿童和孕妇不适合喝蜂蜜水。

3.多吃豆少吃肉

立秋过后，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转。很多人就急着贴秋膘，想把夏天的亏空补回来。但俗话说“一夏无病三分虚”，因为夏季的暑热之邪容易耗伤正气，我们的脾胃长期处于虚弱的状态，这时候吃太多肉类及油腻重口味食物很容易增加胃肠负担。而不少豆类富含植物蛋白，具有补气健脾的功效，比如黄豆、白扁豆、红小豆等，是五谷杂粮中不可缺少的部分。这也就是中医饮食养生所说的“五谷宜为养，失豆则 *** ”。

说了这么多，其实立秋养生，我们总的原则就是以温润清补的食物为主，注意固护脾胃兼以养肺润燥。

从立秋开始，鼓楼中医院为大家免费提供的四季养生茶中的秋季养生茶就要登场了，由百合5克、青果5克、枸杞5克、陈皮3克、甘草2克组成，具有补气健脾、养阴润肺的功效，欢迎大家前来品茶养生，也可以根据自己的体质，由医生加减配制饮用。

希望大家立秋养生，四季平安！

文/李怀(北京市鼓楼中医医院)

来源：北京青年报

健康养生，从这6个方面入手

要健康养生，可以从以下几个方面入手：

·1.健康饮食：保持均衡饮食，摄入蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和良好的脂肪，避免过多食用加工食品、高糖和高盐食物。

·2.适量运动：每周进行适度的有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳或瑜伽等，也可以选择其他运动方式，保持身体活动量。

·3.良好的睡眠：保持规律的睡眠时间，每天睡眠时间应该足够，通常为7-9个小时，创造一个安静、舒适黑暗的环境有助于良好的睡眠。

·4.心理健康：保持积极的心态，学会应对压力和情绪管理，可以通过冥想、放松练习或者追求自己喜欢的爱好来缓解压力。

·5.减少坏习惯：戒烟、 *** 酒精摄入并避免滥用 *** 物，这些坏习惯会对健康产生负面影响。

·6.定期体检：定期进行身体检查，早发现并治疗潜在的健康问题。

总之，健康养生需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理、健康等方面，养成良好的生活习惯，保持身心的平衡和健康。

饮食调养、作息调整、情志调养，中医养生有哪些理念？

　　养生是我国中医传统的重要理念，养生这个学问蕴 *** 博大精深的中医智慧。在中医养生的理念中，强调的是人与自然、人与社会的和谐统一，以及身体、心理、环境的平衡。养生不仅是预防疾病、延年益寿的手段，更是一种生活方式，是一种对待生命和健康的态度。

　　中医养生可分为饮食调养、作息调整、情志调养、防寒护暖、顺应节气等多个方面，下面汪医生带大家来详细了解下养生有哪些理念。

　　一、饮食调养：

　　饮食调养饮食要合理，中医强调饮食均衡多样，合理搭配各种食材。新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于提供营养并促进消化。杂粮和坚果则提供了丰富的纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆腐等，有助于维持肌肉和组织的健康。

　　饮食中，中医认为养成定时进餐的习惯有助于维护身体的生物钟和消化功能，不过度饥饿或暴饮暴食，规律的饮食可以帮助维持血糖稳定，防止身体的能量波动。

　　其次，中医饮食讲究食物的温度，过冷或过热的食物都可能对 *** 脾胃造成 *** 影响。中医饮食建议食用适温的食物，既不过于 *** 消化 *** ，也不会使脾胃负担过重。避免过多生冷食物，尤其是在寒冷季节。同时，不宜食用过于辛辣 *** 的食物，以免影响脾胃功能。

　　二、作息调整：

　　中医强调“夜卧早起，步向田园”，即晚上早些入睡，早上早些起床，与自然的昼夜节律保持一致。晚上11点前入睡有助于充分利用 *** 的修复和恢复机制，提升身体的免疫力和能量水平。早上6点起床则有助于清晨阳气的补充，增加活力。

　　适度的运动也是作息调整的一部分，运动可以促进气血运行，增强身体的循环 *** 功能，有助于消化、排毒和代谢。运动同样可以调节情绪，减轻压力。但需注意避免过度运动，过度劳累可能会导致气血不足、肌肉疲劳等问题。选择适合自己的运动方式很重要。

　　午休也是中医养生的一部分，中午休息有助于恢复体力和精神，防止过度疲劳，但午睡不宜过长，一般20-30分钟即可，以免影响晚上的睡眠质量。午休时更好选择一个安静、通风的环境，放松身心，有助于提升下午的工作效率。

　　三、情志调养：

　　情志调养是中医重要的一部分，中医认为不同的情绪与脏腑 *** 互有关联。例如，愤怒的情绪波动可影响肝脏平衡，忧虑和过度思虑可影响脾胃功能。因此，保持积极乐观的情绪有助于维护脏腑的平衡和健康。

　　同时情绪不稳和负面情绪可导致 *** 气血不畅，阻碍气血的流动，从而影响脏腑功能。保持愉快的情绪可以促进气血的流动，维持身体的平衡。

　　生活压力是现今很多朋友面临的一个问题，学会放松和减压的 *** ，有利于身心健康，如深呼吸、冥想等，有助于平复情绪、舒缓紧张的神经状态，从而达到缓解压力的目的。

　　四、防寒护暖：

　　中医强调“寒邪伤人”，寒冷的环境可能影响体内的阳气运行，从而导致身体不适甚至疾病。因此，保持适当的体温对于维护健康至关重要。避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是寒冷的风、雨、雪天气，可以减少寒邪对身体的影响。同时，在寒冷季节穿着适宜的衣物，尤其是保护头部、颈部、手脚等容易失温的部位，有助于防止寒冷侵袭。

　　在中医理论中，阳气是身体的活动能量，维持着生命的运行。保护阳气也是中医养生方面之一。频繁受凉和受潮可能导致阳气受损，影响机体的正常运行。特别是腰腹部位被视为身体的“命门”所在，是 *** 的主要气机所在。保护腰腹部免受寒冷和湿气的侵袭，有助于保护身体的阳气，维护体内的平衡。

　　五、顺应节气：

　　不同季节的气候和环境都会对 *** 产生影响，因此在养生中需要根据季节的特点进行调理。春季气候渐暖，适合清肝利胆；夏季气温升高，适合清热解暑；秋季干燥，适合润燥养肺；冬季寒冷，适合补益肾气。通过在不同季节选择适当的食材和调理 *** ，可以更好地适应环境变化，保持身体的平衡。

　　立夏养阳：立夏时节，万物生长旺盛，是阳气初升之际。中医养生强调养阳气，可以多食用一些温热食物，如姜、蒜、韭菜等，有助于提升体内的阳气，增强体力和免疫力。

　　夏至养血：夏至是阳气最盛的时候，但也是 *** 气血最虚的时候。中医强调夏至养血，可以多食用富含铁质的食物，如红枣、黑芝麻、瘦肉等，有助于补充体内的血液，维持血液的健康。

　　大暑养胃：大暑时节，气温高，人容易出现胃火上升的情况。中医建议多食用清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜水果等，有助于缓解胃部不适，维护胃肠健康。

　　中医养生强调平衡、适度、循序渐进，根据个 *** 质和季节特点进行调理，从而维持身体的健康和平衡。通过合理的饮食、作息、情志等方面的调整，可以预防疾病，提升生活质量。但在进行养生调理时，更好咨询专业中医师的建议，以选择适合自己的养生 *** 。

快节奏生活更要关爱自己，无限回购的10+款养生轻美食推荐

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅 *** 作者本人｜作者：弗老大

一、前言

现代生活节奏快、压力大，身为一名职场打工人，楼主工作已近十五年。日日奔波劳碌，早出晚归、加班差旅乃是日常，一忙起来，餐不果腹更是习以为常。

尽管如此，面对日趋激烈的生活压力，楼主仍常怀对生活充满美好憧憬。对于吃货而言，美好的生活从吃开始，在紧张的工作生活间隙，有健康营养的轻美食相伴，养生更心怡，颇有偷得浮生半日闲的逸致之感。

今天，就与大家分享自己多年来的养生轻美食选购要点，并推荐10+款无限回购的轻美食清单，主食、咖啡茶饮、零食水果均有。它们元气生津、消暑怡神，甚至连部分 *** 美食的道具工具都一站式奉上，毫无保留，为快节奏生活加分添彩！

二、“简而不陋”，我的养生轻美食选购三要素

（1）美味营养

民以食为天，美食之美，尤在味道。每日三餐必不可少，既能充饥果腹、大快朵颐，也是供给全家工作生活的能量之源。比如香气腾腾的八宝粥和顺滑浓郁的牛奶，含有 *** 必需的多种营养和能量，开启元气满满的一天。

当午间和夜晚加班时，困顿饥乏感上来，也会让人心烦意乱。此时，一碗单人分量的杂粮米糊，就能快速恢复元气，提神醒脑，工作起来自然事半功倍。

（2）健康养生

由于职场工作繁忙，出差办会时，往往难以好好吃一顿正常餐食，取而代之的是外卖、快餐。味道毫无亮点不说，重盐、高油、高糖更是会给身体带来极大负担。因此，当自己假日居家或办公室下午茶时，我都以健康养生的饮食为主，例如清香怡神的安吉白茶或黄山毛峰，抑或是几片补气护发的黑芝麻薄脆饼，为身体“缓压减负”。

职场压力大，辛劳奔波也好，挑灯熬夜也罢，我们的身体机能承受了极大压力。因此，我也长期服用深海鱼油等保健品，对心脑血管产生有益的保护作用。

（3）便捷轻享

每盒 *** ml，有利乐钻和利乐砖两种。保质期6个月。

食用 *** ——

既可单独饮用，也可与咖啡、麦片等搭配混合饮用。

8—盒马日日鲜屋型全脂鲜牛奶 950ml

包装规格与品质推荐——

如果说纯牛奶为了延长保质期、简化储存难度，所用的高温灭菌损失了部分营养和口感，那么，鲜牛奶的口味无疑更佳。

这款盒马屋型鲜牛奶采用荷斯坦奶牛奶源，配料为100%生牛乳，经巴氏低温消毒工艺制成，同样不含添加剂。每100ml牛奶富含3.2g蛋白质、3.8g脂肪和110mg原生高钙，营养价值高。高品质的鲜牛奶，口感香甜轻滑。

最棒的是它的屋型包装，按照每周一至周日，每天的牛奶都用不同颜色的包装盒区分，易于辨别，有效保证了新鲜的品质。每盒950ml，保质期6个月。

食用 *** ——

既可单独饮用，也可与咖啡、麦片等搭配混合饮用。其实花式咖啡都是用鲜牛奶调制，味道更棒。

购买方式——

大家去盒马App或线下门店均可购买，物美价廉。

此外，光明、蒙牛、卫岗等品牌均有高品质的鲜牛奶产品，大家在选购时，注意选择京东、天猫超市等有保鲜链的平台，品质有保障。

9—明前特级安吉竹韵白茶50g

包装规格与品质推荐——

茶饮可是养生达人的标配，白茶属于微发酵茶，毫色银白、清汤绿叶，含有维生素A、 *** 等物质，日间饮用，清口怡神，具有降脂消暑、生津解渴之功效。

这款网易严选出品的安吉竹韵白茶甄选“白茶之乡”安吉的珍稀“白叶一号”茶叶，茶叶产自高山产区的寒冷气候，虫害少，茶叶嫩绿显玉色，乃是特级上品。在早春清明前，经茶农手采嫩芽，遵循“一芽一叶”的严苛标准，芽叶完整。

经传统工艺制成，匠心烘焙、细致拿捏，形如凤羽，清香如兰，而且耐泡程度好。茶汁口感鲜醇，回味悠长，实为不可多得的佳品。

茶叶为圆形罐装，每罐50g，虽然 *** 小贵，但物有所值。楼主平时的口粮茶就是它。

食用 *** ——

每次取3～5g茶叶，注入150ml85℃热水，冲泡饮用。注意每次加水时，需在茶汁尚余三分之一时加注，可冲4～5泡。

10—网易严选酒局救星千杯膏

包装规格与品质推荐——

楼主自己酒量不大，一遇到商务应酬就犯难。每次喝多酒、喝急酒，轻则头晕不适，重则呕吐昏睡、不省人事，颇丢面子。好在有这款网易严选酒局救星千杯膏， *** 救急，让我面对酒局也倍感轻松。

这款千杯膏膏剂形态浓稠粘稠，原料严选枳椇子、蒲公英、甘余子、沙棘、佛手、陈皮，辅以蜂蜜、甘草等，科学配比、专业配伍，经浸泡、煎煮、沉淀、榨汁、滤渣、浓缩、收膏7道工序制成，精心熬制，高达 *** 倍浓缩，膏体浓稠细润、膏色透亮如镜、膏香细腻柔滑。

盒装包装，内含12条，每条10g，共计120g，保质期18个月。细长条 *** 包装，差旅应酬时可放在口袋或包包中，易于携带，非常贴心。

食用 *** ——

撕开即饮，也可热水冲泡，餐前酒后服用，温和解酒，缓解不适。

11—Doctor's best金达威美国进口omega-3深海鱼油

包装规格与品质推荐——

熟悉养生保健的朋友都知道，深海鱼油含有omega-3多元不饱和脂肪酸，长期服用，能保护心脑血管。现在，楼主和年逾六旬的老爸都每日服用这款金达威omega-3深海鱼油。

这款深海鱼油软胶囊由 *** 进口，由新鲜捕捞的南太平洋凤尾鱼提取制成，无污染、高纯净度，经过五星优质认证，具有新鲜度高、低鱼腥味的特点。每粒净含量1000mg，其中含omega-3脂肪酸700mg，其中200mgDHA、400mgEPA和100mg其他Omega-3，有效Omega-3含量高达70%，并添加生育酚锁鲜。

包装为塑料罐装，每罐为120粒软胶囊。保质期3年。

食用 *** ——

每天随餐服用1～2粒，不宜空腹食用。