大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜
1、黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色 *** 。
2、 今天老刘就来分享一下“黑豆芝麻丸”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。
3、下面开始介绍所需要的食材：
黑豆、黑芝麻、红枣干、白糖、蜂蜜
4、先把黑豆用清水泡一个小时，泡的时间不要太长，太长黑豆里面花青素容易流失掉。黑芝麻的量是黑豆的三分之一放入碗中，再用清水清洗干净，然后沥干水分。泡好的黑豆泡好捞出来沥干水分
5、再把黑豆倒入锅中，全程开中小火把黑豆炒熟炒香，炒到发出清脆的声音豆瓣裂开，再把炒好的黑豆放入盘中晾凉备用。再把黑芝麻放入锅中炒香，水分炒干以后转中小火，炒香，听到噼里啪啦的声音，就可以盛出和黑豆摆在一起晾凉备用
6、黑芝麻黑豆晾凉以后，把红枣干也放进去。再把所有食材放入破壁机中，给它打碎。打好的粉倒在盘中。锅中放入50克白糖，再放入清水，开大火把糖熬到融化，熬到冒气泡，要不停地搅拌，防止粘底
7、把糖浆熬到浓稠起泡时，放入黑豆腐快速地翻炒，再放入少许蜂蜜，蜂蜜可以增加黑豆粉的粘合度，继续翻炒均匀，炒匀后盛出晾凉。手洗干净把黑豆粉揉成团，跟鸡蛋黄大小就差不多了。然后摆在盘中，晾凉以后摆在冰箱冷藏保存，吃三个月都不会坏，每天吃一粒，对人身体非常有好处，而且能提高免疫力
8、黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的
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职场人称“拼命三娘”的佳姐是广州一家上市公司的市场部经理。虽说今年才刚过30岁生日，但由于个人能力突出，和自己不断的努力，加上领导和同事们都提供不少的帮助，佳姐在短短几年就取得非常优异的业绩成果。获得晋升后的生活条件有所提升，生活状态也就更加舒适惬意许多。
尽管工作中总会面临各种各样的压力，但佳姐也有自己专属的缓解方式，除经常通过运动来适当发泄，她也会和普通小姑娘一样在家里和办公室囤点自己爱吃的营养小零食，工作之余吃一些，解馋还解压。今天我们就来一起看下佳姐这些“宝藏零食”都有什么吧！
1.香菇脆
三十岁之后，佳姐逐渐也开始对日常饮食的营养层面有更多的考量，零食也在其中，所以在经过精心挑选之后，佳姐也将香菇脆列为自己的日常零食。
从名字就能看出，香菇脆是以香菇为基础原料，采用低温脱水的技术保留香菇的原始外表和天然味道，但不同的是脱水后的口感更加松香酥脆，配上秘制的调味料，更多不同的风味体验。
当然，香菇脆的 *** 过程中没有任何多余的成分添加，也就不会对身体有不好的影响，放在办公室当做闲暇小零食非常合适，解馋又营养。
2.黑豆浆粉
虽然佳姐在短短几年就升到经理的位置，但可想而知这也花费不少她的私人时间，早上也常需要比别人早到公司一些，所以方便又美味的黑豆豆浆也就成佳姐的日常必备。
佳姐将三川归黑豆浆粉纳入零食行列，是因为它在味道和营养两个方面都做足功夫，以更具营养的黑豆作为主要原料，并加入自带香气的黑米成分来辅助，冲泡出的黑豆浆味道更加醇香浓郁，营养程度也更高一些。
除这些外，三川归黑豆浆粉的定量包装也是佳姐较为看重的一点，每次只需要一袋就能刚好冲泡出一杯口感美味的黑豆浆，而且小小的包装放在包里也不占地方，随冲随饮，方便又卫生。
3.樱花虾米饼
要想在办公室实现“肉食 *** ”那是不太可能的，所以佳姐每次都会带点樱花虾米饼来和同事们分享，工作累的时候吃一点，咸香味道解馋十足。
和我们常吃的虾条不太一样，樱花虾米饼除有整虾的加入，另外还添加少量鱼露提鲜，海的味道更加鲜浓，再配上经过高温高压膨化而成的脆香米饼，清爽的口感更容易让味蕾得到满足。
办公室的年轻朋友比较多，普遍也都喜欢咸香脆爽的美味小零食，所以佳姐每次带来的樱花虾米饼很快就被“洗劫一空”，大家工作更加有动力，佳姐自然也就省心许多。
4.巴西莓糕
工作上的拼命努力有时也需要甜甜的食物来给身体补充能量，但过度的糖分摄取对体重的保持也会有影响，经过多重考量，佳姐也终于挑选出巴西莓糕作为自己的零食首选。
和其他糕点零食相比，七度方巴西莓糕无论是从 *** 工艺还是食材选料方面都十分用心，以低温烘焙的方式将白芸豆粉、藕粉、山 *** 、莲子、巴西莓果粉等多种食材进行糅合，口感Q弹软糯，嚼劲十足，所以也能带来一定的饱腹感。
值得一提的是，七度方巴西莓糕不含蔗糖添加，而是用热量极低的木糖醇来调和食材味道，甜味较淡，所以常吃也不会有过度的甜腻感，作为早餐或是下午茶零食也都非常合适。
像佳姐一样的上班族朋友还有很多，生活中面对大量工作的时候也会用吃美食的方式来让自己放松，而这4种零食即美味又营养，关键 *** 也很亲民，大家不妨认准正品商标适量购买，来给自己的生活增添一丝小乐趣吧！
每天起来必须打卡的黑豆浆，太香了东北黑豆浆，2大袋10.9。
豆香味更醇正。这个黑豆浆我真的是回购了好多次了，真的是大好喝了。采用的是东北的非转基因的黑豆，全脱皮以后去渣脱腥。
豆浆粉口感是很顺滑很细腻的，一点杂质都没有，更没有那种豆腥味。冲泡起来也是非常容易溶解，不会结块。它是高钙、高蛋白、0香精、0零色素、0防腐粉，大人和孕妈妈都可以放心去喝。还会给你们送手奶，加耗的胚块粉，加钙的还蒸多粉分。
今天有补贴活动的，喜欢吃豆浆的姐妹们一定要去试一下。
这款纯黑豆浆粉据说适合备孕女 *** 饮用，其成分仅为黑豆粉。该产品采用 *** 包装，方便携带，可用水冲泡。我每天早上都会冲泡一杯，据说这样可以带来好运。这款产品口感细腻，不甜腻，适合控糖人士。据说，对于有经验的备孕女 *** 来说，饮用黑豆豆浆可以促进泡泡的生长，改善雌激素和 *** 水平，并在孕晚期补充羊水。黑豆中的蛋白质含量高达30%至40%，其成分仅为黑豆，每袋 *** 包装，口感香醇细腻。对于控糖人士来说，这款产品也非常适合饮用。我坚持每天饮用一杯黑豆豆浆，并将其与两个鸡蛋一起食用。鸡蛋也是一种高蛋白质的食物。关注我，了解更多健康资讯。
现代女 *** 大多数都懂得保养，看起来比实际年龄年轻的女 *** 大有人在，所以大家才会推崇“冻龄女神、逆龄生长”这样的状态。
所以很多女 *** 从20出头就开始自己的漫漫“养肤之路”，其实好的皮肤状态只依赖表面的调养是不够的。想要维持红润的肌肤状态，更重要的是由内而外的调理。今天给大家分享5种养颜美食，让你保持少女感。
1、三川归黑豆浆粉
我们都知道豆浆更适合国人的体质，相比常见的黄豆豆浆，黑豆研磨的豆浆营养价值更高。而且黑豆中含有的多种营养物质，可以改善女 *** 的肌肤状态，常吃黑豆的女 *** ，皮肤状态更好，白皙有光泽。
自己动手难免比较麻烦，我给大家找到三川归黑豆浆粉，方便又好喝。其中用到的食材非常简单，只有黑豆和黑，另外加入麦芽糖醇调味。热量低营养高，关键是利于吸收，适合长期喝。
*** 包装的三川归黑豆浆粉，一袋就是一杯的量。每天早上起床冲泡一杯，可满足一上午的营养需求。喝起来细腻丝滑，没有豆腥味，更加清香爽口。给身体和肌肤补充满满的能量，开启神清气爽的一天。
2、红糖小麻花
女 *** 朋友家中少不得就是红糖，尤其是姨妈期那几天，喝点红糖水确实能缓解身体的不适，有助于体内的疏通。日常家中也可以囤一些红糖零食，解馋又营养。
红糖小麻花，是根据传统工艺纯手工 *** 的。麻花中鸡蛋的含量很高，而且选用的是全麦、山 *** 等混合面粉，更大限度降低其中的热量。外层挂上古法熬制的红糖，看着晶莹剔透，甜度并不高。
罐装的红糖小麻花， *** 价比很高。打开盖子就能闻到浓浓的红糖香味，吃起来酥酥脆脆，与外层有一丝粘腻的红糖结合，甜而不腻，用来解馋再合适不过。
3、黑松露芝麻片
黑芝麻一直被称为“平民的补品”，众所周知它有养发润发的作用。想要保持年轻的体态，拥有一头乌黑亮丽的秀发必不可少，常吃黑芝麻还有助于滋润肌肤，养颜又养人。它与名贵的黑松露搭配，制成黑松露芝麻片，膳食营养丰富，关键是好吃不贵。
黑芝麻好吃但不易吸收，芝麻片采用九蒸九晒的工艺 *** ，工序繁琐却减轻芝麻的油腻感，促进吸收。加入黑松露、蜂蜜等进行烘烤，做好的芝麻片酥脆可口。
圆圆的芝麻片和小时候吃的牛奶饼干差不多大小，口感也很像。入口甜度适中，嚼起来咔嚓咔嚓的声音就像在吃饼干一样。 *** 分袋包装，携带方便，随时都能给身体和肌肤“充充电”。
4、红枣夹核桃
老话说“日食三颗枣，六十不显老”，这话听起来有些夸张，但也足够彰显老 *** 的智慧。红枣含有的营养物质确实非常丰富，女 *** 坚持吃红枣对身体的好处多多。尤其搭配核桃，更是强强联合，营养翻倍。
选用皮薄肉厚的新疆大枣，去核后，中间加入烤香的裹满蜂蜜的核桃仁，最后在开口处撒满芝麻。放入烤箱二次烘烤，一口下去纵享三重好滋味，好吃到赞不绝口。
经过烘烤的红枣皮变得更加酥脆，不容易黏在上颚。酥脆中带着果肉的软糯，搭配坚果的醇香。其中的甜味与核桃皮的涩味中和，让人爱不释口，好吃到停不下来。
5、七度方益颜糕
很多女 *** 上年纪就会被叫“黄脸婆”，皮肤暗黄没有光泽，人就很容易显老。所以女 *** 想要保持年轻最重要的就是补气血，身体气血充足自然显年轻态。
家中备一些七度方益颜糕，好吃又营养。它是由多种红色食材 *** 而成的糕点，老话说“以色补色”，与传统的“五红汤”有异曲同工之妙。主要食材有红豆、红枣、玫瑰等，都是常见的滋补食物。每天吃几块，有助于身体的内部循环。
最重要的是七度方益颜糕用木糖醇替代蔗糖调味，没有添加油脂，整体热量很低，体重管理期间吃也没有负担。香甜软糯的口感，清爽利口。下午泡一杯清茶搭配几块，享受惬意的午后时光，轻松拥有好气色。
女人对美和年轻的追求就是一种生活态度，能让我们充满自信地面对生活中的挑战。记得囤货这5种美食，滋润肌肤，告别“黄脸婆”。生活中做自己的“大女主”。
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爱喝豆浆的一定要试试这个，配料表只有黄豆和黑豆，喝起来...九阳豆浆粉帮助我成功减重十公斤，达到了理想体重。
如果想要成功减肥，应该怎么吃呢？早餐可以适当运动，早晨气温也相对较低，减肥期间可以选择均衡搭配营养的食物。
我推荐这款磨豆浆低斋豆乳粉，它不仅可以稳定血糖波动，还适合健身人群和需要控制糖分的人。这款产品的配料非常干净，除了东北非转基因大豆，还添加了 *** 糖，可以抑制蔗糖的吸收，同时又能增加口感和帮助控制糖分。这款产品的口感非常好，既香醇又微酸，让人回味无穷。我的男朋友乳糖不耐受，他喝的是九阳豆浆的纯豆浆，这款产品的配料更加干净，每100克含有40克优质蛋白质，非常适合作为日常加餐，既美味又健康。
黄豆粉可以做什么吃的？黄豆腐的营养价值丰富，平时生活中还是比较常见的，它黄豆粉也可以做美味的食物哦，下面来一起的看看吧!
黄豆粉可以做什么吃的
黄豆粉薄饼
材料
全蛋液50公克，蛋黄20公克，细砂糖15公克，牛奶 *** ㏄，低筋面粉110公克，黄豆粉20公克，奶油20公克
做法
1.将全蛋液、蛋黄与细砂糖倒入钢盆内拌匀，加入牛奶混合拌匀。
2.作法1中加入已混合过筛的低筋面粉与黄豆粉，搅拌均匀后再加入溶化后的奶油拌匀呈光滑细緻状，放入冰箱泠藏静置1小时备用。
3.平底锅以小火预先烧热至约160℃，并均匀涂上一层薄薄的沙拉油，倒入适量的作法2，轻轻移动锅身让面煳均匀扩展至整个锅面成薄饼状，至面煳边缘脱离锅身掀起即可铲起，放凉后再捲成烟捲形状。
黄豆粉 *** 的黄豆薄饼，不仅口感香脆，而且有很高的营养价值，因为黄豆粉就睡作为主要的材料，高蛋白的食物，也是我们养生保健的必需，当然吃黄豆粉博饼的时候，也需要注意，吃太多更容易上火。
黄豆粉可以做豆浆吗
1.把黄豆打成粉,毫无疑问是黄豆粉。
2.成粉然后直接加水煮可以做豆浆，注意的是豆粉和水的比例。加适量白糖调整。
3.加热到煮沸才安全，40到80度以下是细菌的温床，还可能引起肠胃不适。
黄豆粉有什么好处
1. 黄豆中的大豆蛋白质和胆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率;
2. 黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹 *** 、健脑和防止脂肪肝形成的作用;
3. 黄豆中富含皂角苷、蛋白酶 *** 、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑 *** 用;
4. 黄豆中的植物雌激素与 *** 中产生的雌激素在结构上十分相似，可以成为辅助治疗妇女更年期综合征的更佳食物，不但经济、有效，而且绝无副作用;
5. 黄豆中还富含钙质，对更年期骨质疏松也有疗效;
6. 吃黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春;
7. 黄豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢;
8. 黄豆纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃黄豆一定会达到轻身的目的。 前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑 *** 用。
天冷了，早餐搭配这7款豆浆，自然谷物好颜色，美味营养暖心健康寒露以后，秋意渐凉，早餐时我习惯搭配一杯热饮，暖心暖意。豆浆作为流传几 *** 的“ *** ”饮品，深受全家喜欢。
作为资深吃货，我会通过各种五谷杂粮食材的搭配，让豆浆呈现自然的“颜色”，加入紫薯，呈现高贵的紫色；加入南瓜，呈现暖 *** ，看着就暖心；加入黑豆，呈现土地的灰黑色，自然纯粹；这些都是食材本身颜色的呈现，不仅颜值高，而且美味营养，最重要是健康无添加！
秋意渐凉，早餐搭配这7款豆浆，自然谷物好颜色，美味营养又健康，喜欢的伙伴不妨尝试一下哟！
之一款：原味黄豆浆（乳白色）
推荐理由：在所有口味的豆浆中，原味的黄豆浆无疑是最经典、最传统的，就如某些名牌包包的经典款一样，总是值得细细品味。
食材：
黄豆：2量杯，清水：适量。
*** 步骤：
1、黄豆清洗干净，倒入破壁机。
2、加入适量清水，至更高水位线以下。
3、运行“豆浆”功能，静待时光美好，一杯经典、纯粹的原味黄豆浆就做好了。
4、豆浆+油条，这经典搭配，太棒了！
第二款：黑芝麻核桃黑豆浆（黑灰色）
推荐理由：粗粮+坚果的组合豆浆，营养加倍；细细品味，还可以感受到来自食材的清香，纯粹又美好！
食材：
黑豆：1量杯，黑芝麻：1/3量杯，核桃：2颗。
*** 步骤：
1、核桃剥出仁，掰成小块。
2、黑豆、黑芝麻清洗干净。
3、所有食材倒入破壁机，放入适量水，运行“豆浆”功能。
4、美味营养的黑芝麻核桃黑豆浆就做好了，搭配早餐很棒哟！
第三款：红枣核桃鹰嘴豆浆（淡 *** ）
推荐理由：秋冬季节，又是红枣大量上市的季节，鹰嘴豆作为高蛋白、高膳食纤维、高营养价值的食材，与红枣、核桃搭配打成豆浆，每一口品味都有淡淡的坚果味，特别好喝哟。
食材：
若羌红枣：3颗，核桃：2颗，鹰嘴豆：1量杯。
*** 步骤：
1、红枣去核，切成小丁。
2、核桃剥肉，掰成小块。
3、鹰嘴豆洗净，与其他材料一起放入破壁机，倒入清水，选择“豆浆”功能。
4、一杯清甜、带有坚果味道的红枣核桃鹰嘴豆浆就做好了，快与家人一起分享吧！
第四款：紫薯燕麦豆浆（紫色）
推荐理由：紫色是我更爱的颜色，高贵又神秘。它对应五谷杂粮中的紫薯，也是我特别喜欢的食材，富含花青素、膳食纤维的紫薯，饱腹感强，低脂低热量。紫薯+燕麦+黄豆的组合，打成豆浆颜值更高，营养美味哟。
食材：
紫薯：半量杯，即食燕麦：半量杯，黄豆：1量杯。
*** 步骤：
1、紫薯去皮切成小块，黄豆清洗干净。
2、将所有食材放入破壁机，加入清水，运行“豆浆”功能。
3、静待时光美好，一杯让人不能拒绝的颜值豆浆就做好了，你喜欢吗？
第五款：绿豆南瓜小米豆浆（黄绿色）
推荐理由：谁说打豆浆是黄豆、黑豆的专属，绿豆同样可以打豆浆。绿豆+南瓜+小米的组合，五谷杂粮豆浆美味营养，喜欢的伙伴不妨尝试下。
食材：
熟南瓜：一小块，小米：1/3量杯，绿豆：1量杯。
*** 步骤：
1、南瓜去皮，切小块，提前蒸熟。
2、小米、绿豆淘洗干净，与熟南瓜一起放入破壁机。
3、运行“豆浆”功能，美味又营养的绿豆南瓜小米豆浆就做好了。
第六款：糯米山 *** 百合豆浆（白色）
推荐理由：打豆浆中放入淀粉含量高的糯米、山 *** 等食材，豆浆更黏稠好喝。这个搭配润燥美味，特别适合干燥的秋冬季节哟。
食材：
糯米：1/3量杯，山 *** ：1/3量杯，百合干：1/3量杯，黄豆：1量杯。
*** 步骤：
1、糯米、百合干、黄豆洗净。
2、山 *** 去皮切小丁。
3、所有食材放入破壁机，加入适量清水，运行豆浆功能。
4、黏稠顺滑的糯米山 *** 百合豆浆就做好了，一起与家人朋友分享美味吧！
第七款：青汁豆浆（嫩绿色）
推荐理由：青汁是大麦嫩苗打成的粉，也是天然无添加的食材。用打好的原味黄豆浆冲泡青汁粉，就得到一杯原汁原味的青汁豆浆，喜欢挑战新口味豆浆的伙伴不妨试试哟！
食材：
黄豆：2量杯，青汁粉：1-2袋。
*** 步骤：
1、黄豆洗净，放入破壁机加水打成原味豆浆。
2、青汁粉倒入碗中，用热的黄豆浆冲泡。
3、搅拌均匀就是一杯青汁豆浆哟，颜值和口感都很小清新哟。
秋意渐凉，早餐搭配这7款豆浆，自然谷物好颜色，美味营养又健康，伙伴们你更爱哪一款呢？如果你有更多美食创意，欢迎在评论区与我分享哟！
初夏正当时，中老年人要谨记，多吃这5种食物，顺应时节过夏天喜欢吃货小筑Vivi的原创美食，就点赞、转发分享和关注来支持我吧，你的一赞一评都是对我更大的支持和鼓励哟！期待以美食会友，认识更多爱美食、爱生活的伙伴！
随着气温的不断升高，窗外已是绿槐阴阴，高高的柳树伴随着初夏的之一缕清风随意舞动，和风将初夏的清凉吹入屋内，为燥热的气候带来一丝凉爽。
而在这烈日炎炎之日，对于身体机能本就逐步下降的中老年人来说，饮食就更要多加重视，以清热消暑为主，却不能太过于贪凉。平时多吃点这5种食物，顺应时节，让你整个夏天都精力充沛，安康过夏天！
1.三川归黑豆浆粉
天气越来越热，大家的食欲却越来越低，有时候甚至连一天三顿饭也懒得吃。但是这样只会损伤我们的身体，对于不想做饭的朋友们来说，三川归黑豆浆粉不失为一个好选择。热水一冲，简单搅拌就能直接吃，让你早起也不必匆忙。
三川归黑豆浆粉的原材料只有黑豆和黑米，成分单一透明，吃着也更放心。两种黑营养有效搭配在一起，口感更加浓醇，营养摄取的也更加全面、均衡。
此外，三川归黑豆浆粉采用微米级的研磨技术，将食材研磨成粉状，粉质细腻无结块，喝起来更加顺滑细腻，也更适宜中老年人身体吸收和消化。
2.蜂蜜琥珀核桃仁
说到适合中老年人吃的解馋小零食，坚果就得是榜上有名，好吃的同时还可以给身体补充多种营养。不过坚果皮坚硬，剥起来非常麻烦，不妨可以直接入手蜂蜜琥珀核桃仁。
它采用云南纸皮核桃，经过人工剥皮而成，表面还有一层香甜的蜂蜜包裹，看起来晶莹剔透的就像琥珀一样，因此便有蜂蜜琥珀核桃的美称。
小袋 *** 包装，撕开就能直接吃，大大改变我们的消费体验。吃进嘴里松脆醇厚，甜而不腻，晶莹的琥珀色让美味更加 *** 。
3.黑芝麻丸
随着年纪的增长，身体的各项机能都会有所下降。这个时候最应该多给身体补充营养，平时可以多吃点黑芝麻丸，解嘴馋的同时就将营养补足。
黑芝麻丸除常见的黑芝麻之外，还有黑米、黑豆以及蜂蜜的加持，多种营养搭配在一起，丰富黑芝麻丸的口感，也中和黑芝麻的苦涩，吃起来软糯绵密，甜而不腻，麻香浓郁。
需要大家引起注意的是，黑芝麻丸采用传统工艺炮制而成，真真正正做到九蒸九晒，保留黑芝麻原有的营养和口感，好吃不油腻，补充营养身体棒。
4.松仁奶酥
要问起家里长辈更爱吃的零食，莫过于各类传统糕点。而我最常给家里人买的就是松仁奶酥，好吃解嘴馋同时还是0糖0添加，吃完也不用担心会给身体增加额外的负担。
松仁奶酥甄选上等好食材，营养丰富的松仁和鸡蛋配合，再加上黄油的配合，健康又营养。香酥好味，清甜酥脆，根本停不下来。
而且，松仁奶酥传承古法工艺，沿用传统技术纯手工 *** 而成，奶香浓郁，微甜不腻，一口下去，给你的味蕾最经典的味道。
5.七度方益颜糕
随着年纪的不断增长， *** 的吸收和消化能力却在慢慢下降。对于中老年人来说，就要把平时吃的精米良面换成更适宜身体吸收的各种谷物粗粮，像红枣、红豆等。
而七度方益颜糕中就富含多种粗粮谷物，除红豆和红枣之外，还特别加入花生、枸杞、玫瑰粉等多种健康食材，吃起来软糯绵密，香醇浓郁的谷物味道中还夹杂着淡淡的花果清香，好吃营养高。
值得一提的是，七度方益颜糕中没有化学合成剂的加入，甜度也是由低热量的木糖醇进行调整，低卡更健康，更不用担心吃完会对身体产生负担！
最近早餐我常用它替代黄豆打成浆，用不了3块钱，驱寒暖胃又实在今天的美食分享到这里就结束，烈日炎炎，中老年朋友们更要好好照顾自己的身体，平时多吃这5种美食，让你健健康康过夏天。
黑猫的厨房，与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！
家人宁可不喝豆浆也要喝它，冬季独有的美味，1块钱1碗，营养划算
大家好，又到了黑猫分享每日家常菜的时间啦！现在天气渐冷，早上起来做早餐还真要和温暖的被窝做一番激烈的思想斗争，要想不赖床，早睡才是王道，所以还是尽量少熬夜，早睡早起身体好，作息规律了， *** 显得精神。早餐要重视，最近虽然天气冷，但早餐还是不能偷懒。以前我家的早餐多会有豆浆、牛奶或粥一类的，平时都用黄豆 *** 豆浆喝，而且豆浆的营养也确实不容小觑。最近我发现，其实早餐用莲藕打成浆 *** 的藕粉羹也很受家人欢迎，家人还提要求，最近都不喝豆浆了，要改喝藕粉羹。
莲藕，秋冬季这会，湖北的洪湖莲藕最是出名，前一阵闺蜜寄了一些莲藕给我，大多时候都用来煲汤了。前两天路过菜市场，又碰到一档新鲜莲藕堆得小山似的，本地的粉藕，不知道口感怎样，想着把它打成汁儿 *** 成藕粉羹，应该比买的冲泡的藕粉要料真实在一些，所以挑了几节当季的莲藕在家试着做藕粉羹，早餐的时候打了一壶，没想到大家都说太好喝了。所以趁着这两天经常做这藕粉羹，赶紧把食谱和大家分享一下。
莲藕，含丰富的淀粉质，是莲科植物，根茎都可入 *** ，也可以以家常菜的做法食用，丰富的维他命C及矿物质，对心脏好，能促进新陈代谢、防止皮肤粗糙，所以古人有说法“男离不开韭，女离不开藕”，莲藕还有美白润肤的作用，这个季节的莲藕大量上市，多买些莲藕吃，准没错！
【生姜藕粉羹】
食材：新鲜莲藕2节，生姜1块，清水1升，白糖少许。
具体步骤：
1.莲藕削去外皮后，用刀背拍扁或者切成小块，洁白的莲藕如果淀粉多，属于粉藕类的，一般切卡都能看到不少藕丝。
2.生姜洗干净，可以用毛刷刷洗去姜皮上的泥和细沙，我更喜欢连带姜皮一起，把莲藕放入榨汁机或者搅拌机内，加入适量清水，把莲藕和生姜一起打碎成汁儿。
3.打碎成细腻无渣的莲藕汁后，倒入奶锅中，小火加热，并用勺子顺时针不停搅拌，防止淀粉沉底会粘锅烧糊。
4.藕汁含淀粉，经过加工加热后，藕汁会变得比新鲜打出来的时候更浓稠，小火加热至浓稠的羹状，加点白糖调味即可。
这藕粉羹自己做的，没有加糯米粉增稠剂啥的，都是莲藕自带的淀粉质，口感顺滑，风味佳。加了点生姜一起熬煮，淡淡的生姜味，喝下去胃里暖暖的，早餐喝它，实在是比豆浆好喝又暖胃多了！试试吧！
【小提示】：
现在许多破壁机都有加热的功能，搅打和加热就可以喝，但是为了更好的把藕粉羹的浓稠口感发挥到位，还是建议只是打成藕汁后，用奶锅小火加热至自己喜欢的浓稠度更好。
黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！
与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！
