骨质疏松有哪些症状表现，骨质疏松有哪些症状表现

牵着乌龟去散步问答 2024-09-23 80

想预防骨质疏松，要学会识别这5种症状！看牙齿和指甲就能发现

一位粉丝朋友问，最近老感觉骨头疼，怀疑是不是骨质疏松。但儿女说，骨头疼也有可能是骨关节炎，要是搞错病症，耽误了治疗时机就不好了。

骨头疼，到底是骨关节炎还是骨质疏松呢？

“问上医”的回答是：要看看你有没有这些症状，再来判断。

骨质疏松的症状和防治，一起来看看吧——

如何识别骨质疏松？

（1）有没有骨痛

骨质疏松严重时，会引起全身不同部位骨骼、肌肉疼痛，以腰背疼痛最为常见。痛感沿脊柱向两侧扩散，坐着或仰卧时，疼痛会减轻。久站、久坐会加剧，弯腰、咳嗽、用力 *** 时也会加重疼痛。

（2）有没有脊柱变形

主要表现为身高缩水、驼背、脊柱畸形等。

（3）牙齿有没有松动

即使没有牙齿疾病，但出现骨质疏松后，牙齿也会开始松动。这是因为牙齿和骨骼的主要成分都是钙，骨密度降低也会让牙槽骨不坚固。

（4）指甲有没有变脆

骨质流失会导致指甲变软、变脆，日常生活中很容易劈掉或断裂。

（5）有没有容易摔倒

骨质疏松会使骨骼的承重能力下降，平衡能力下降，导致走路不稳，容易摔倒。

骨质疏松有哪些症状表现，骨质疏松有哪些症状表现-第1张图片-

骨质疏松分2种，有的是自身导致的，有的是 *** 物导致的

骨质疏松症分为原发 *** 和继发 *** 两种。

原发 *** 骨质疏松受以下因素影响：

（1）年龄增长，骨丧失钙的速度逐渐高于吸收钙的速度，导致骨质逐渐减少，年纪越大骨质流失得越多；
（2）绝经后的女 *** 因身体雌激素水平降低，使骨骼矿化 *** ，导致绝经后的女 *** 易发生骨质疏松；
（3）偏瘦或骨架小；
（4）有吸烟、饮酒嗜好；
（5）有脆 *** 骨折家族史。

继发 *** 骨质疏松往往是由一些能影响骨代谢的疾病或 *** 物导致的，比如类风湿 *** 关节炎，就容易导致骨质疏松。

长期使用4种 *** 物，容易导致骨质疏松：

（1）糖皮质激素：是导致骨质疏松最常见的 *** 物，主要是与糖皮质激素促进蛋白质分解、抑制其合成及增加钙、磷 *** 有关。更好避免长期使用。
（2）抗凝 *** ：常用于预防静脉血栓形成，但如华法林等抗凝 *** 会增加骨质疏松的风险。
（3）质子泵 *** ：以奥美拉唑为 *** ，主要用于减少胃酸。但抑制胃酸分泌的同时，也会导致肠道钙离子吸收障碍。
（4）胰岛素增敏剂：噻唑烷二酮类 *** 。其引起的骨质疏松常表现为全身骨骼受累，常见于上肢，累及肱骨和手部。

对付骨质疏松，吃钙片就行了？

钙片有一定的用处，但不能单靠吃钙片来纠正骨质疏松。以下4点都得做到：

（1）全面补充营养

营养充足包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。65岁以上的男 *** 以及骨质疏松高危人群，推荐每天摄入1500毫克的钙，400~800单位的维生素D。

（2）补充雌激素

绝经后的女 *** 如果是雌激素水平下降导致的骨质疏松，适量补充雌激素是最有效的治疗 *** 。如果这时一味地补钙，不仅对骨质疏松作用甚微，血液中钙元素的水平过高还容易引起结石、骨关节滑膜、增生 *** 骨刺等疾病。

注意：补充雌激素时要经常监测。雌激素水平过高，容易得 *** 癌和 *** 癌。

（3）多晒太阳多运动

运动有助于维持骨量，室外的运动还能通过吸收阳光补钙。但需要注意的是，老年人的骨骼十分脆弱，做一些舒缓运动为宜，如太极拳等。在室外要小心滑倒摔伤。

（4） *** 物

对于患有严重骨质疏松，且伴有疼痛的老年患者， *** 物是最有效的治疗 *** 。如双磷酸盐类 *** 物、维生素D类 *** 物等。

骨质疏松症也叫静悄悄的流行病，若有这些症状，或预示疾病来临

每年的10月20日是世界骨质疏松症，很多人甚至都没有关注过这种疾病，而且会觉得这种疾病无非就是缺钙了，补补钙就好。

但事实没有想象中的那么简单，骨质疏松症就像静悄悄的流行病，早已在人群中蔓延开来。

静悄悄的流行病

根据公开数据显示，我国目前已有超过9000万名的骨质疏松症患者，约占总人口的7%，这个惊人的数据让我国已经成为了骨质疏松症患者人数最多的国家。

这种病之所以叫做“静悄悄的流行病”是因为这种疾病在早期非常难被发现，刚开始没有任何不适症状，但骨量却在一点点慢慢流失。

直到骨头越变越“脆”出现摔跤、骨折、行走困难，严重影响正常生活时，才能得到重视。

而且我国的居民大多没有预防骨质疏松的意识，四十岁以上的居民去做骨密度检测的更是少之又少。

这就导致大多数人发现骨质疏松后，已经出现了严重症状，错过了更佳干预时期。

若有以下症状，警惕或是骨质疏松

骨质疏松症是一种全身 *** 的骨骼疾病，一般从30岁开始，骨骼的含钙量就会慢慢下降，骨质下降时还会出现这些症状，若您也有类似症状，警惕，可能是骨质疏松找上门了。

1疼痛

腰背部疼痛是原发 *** 骨质疏松症的常见症状，如果日常不是因为过度劳累，或是有腰背部疾病如肩周炎、 *** 等原因，仍感觉到腰痛。

就要及时就医，去查明是否是骨质疏松所引起的疼痛。

2驼背、身高变矮

骨质疏松会使脊椎前倾，背曲加剧，容易使人驼背，如果观察到自己的体态变化，也需要注意。

另外骨质疏松还会使身高变矮，让人的24节椎体，每一节都缩短2毫米左右，整体的身高会比原始身高矮上3~6厘米。

3骨折

骨折是骨质疏松症最严重的表现，我国每年因骨质疏松症导致的骨折病例大概在100万例左右。

如果出现了不明原因的骨折，也可能是骨质疏松。

如何预防骨质疏松？

骨折后疏松症的形成，是因为骨钙慢慢流失所导致的，如果提前做好预防，是可以帮助我们远离这种疾病的。

1摄入足够的钙和维生素

饮食与光照是 *** 获得足够钙和维生素D的重要和便捷途径。

在日常饮食中，有许多含钙高的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等，可以经常食用帮助身体补充钙质。

除了食补，还要多进行室外活动，多晒太阳，因为晒太阳可以让 *** 获取充足的维生素D,促进对钙质的吸收，进一步强化骨骼。

2养成良好的生活习惯

研究表明酒精和烟草中的有害物质会使骨细胞中毒、坏死，进而导致骨密度降低，引发骨质疏松症。

所以日常生活中一定要戒掉烟、酒等 *** 习惯，此外，骨质疏松的人还应避免喝浓茶、咖啡及食用过多的高蛋白食品，因为饮用过量 *** 饮料会促进尿钙 *** 。

3加强运动

想要远离骨质疏松不能只单单依靠补钙，还要坚持运动，运动可以增加骨头的密度和强度，减少骨质脱钙。

比如青壮年可以做一些大运动量的球类运动，老年人可以进行散步、慢跑、健美 *** 、慢舞等。这样有助于防范骨质疏松，降低严重骨质疏松症的发病率。

人到四十岁，就要警惕骨质疏松症了，尤其是绝经后的女 *** ，因为激素的原因，钙质会流失得更快，所以更要注意，希望大家都能做好预防，远离骨质疏松。

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医生提醒：肺癌来临时，可能会出现4大症状，别大意

“医生，我只是睡觉翻身的时候有点背痛，这怎么就是肺癌呢？您是不是弄错了？”

李先生今年45岁了，他平时身体都还不错。但是，最近这几天他在睡觉翻身的时候，总是感觉有一点背痛。刚开始的时候，他以为是干活累的，只需要好好休息就可以了，因此他也没有把这事放在心上。

然而，一周过去了，他睡觉翻身背痛的症状不但没有减轻，反而还有点加重了。不得已，李先生就去医院就诊了。门诊医生在充分了解李先生的情况后，就给他开了一些检查。检查结果出来后，发现肺上面有一个肿块，而且还发生了多处转移，基本可以诊断为肺癌了。门诊医生把情况告诉李先生后，他一时无法接受，因此就说出了文章开头的那个问题。

门诊医生听到李先生提出的疑问后，就跟他解释说：目前只是初步考虑肺癌，并不能确诊，要想确诊需要做病理检查。李先生不太相信自己得了肺癌，随后他就做了病理检查，最终被确诊为肺癌。

可能很多朋友会感觉到疑惑，睡觉时的翻身背痛怎么会是肺癌呢？其实，肺癌来临的时候，可能会发出一些信号。为了让大家对肺癌有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关知识。

1.肺癌是我国死亡率更高的癌症！

根据权威的统计数据，在2020年我国新确诊的癌症人数在457万左右，其中新确诊的肺癌患者数量在82万左右，高居榜首；我国死于癌症的人数在300万左右，其中死于肺癌的人数在71万左右，占所有癌症 *** 的24％左右。从上面的数据，我们能看出肺癌不仅发病率高，死亡率同样也比较高。

先进的医疗水平

可能会有朋友问了，在当今医疗技术如此发达的今天，为何肺癌的死亡率还是如此之高呢？其实，这里面的原因是比较多的，但是最主要的就是大多数肺癌患者被确诊时已经处于晚期了。这个时候不仅治疗效果不好，而且治疗手段也有限。

肺癌属于一种比较狡猾的生物，它在早期的时候会选择韬光养晦、偷偷壮大自己，这个时候大多数人都没有什么症状，即便有症状也容易被忽略。举个例子吧，咳嗽两声，你会马上就怀疑是肺癌在作祟吗？

另外，肺癌有多种病理类型，病理类型不同，那肺癌的恶 *** 程度以及5年生存率也是有差异的。就拿小细胞肺癌来说吧，它的恶 *** 程度是比较高的，而且它在早期就可以发生转移，而且它对放化疗也不是很敏感，因此这类患者的5年生存率是比较低的。

还有一点，肺癌的好发人群主要是55岁以上的，这个年龄段的人相对来说已经处于衰老的状态了，因此他们的修复能力和承受能力都不如年轻人。他们在接受化疗、放疗、手术等的治疗方式以后，身体状况可能会变得更差，这无疑会影响5年生存率。

2.肺癌来临时，可能会出现4大症状，别大意！

当肺癌来临的时候，可能会出现下面4大症状。但是需要注意，这并不是说只要出现这4个症状就一定是肺癌。实际上，也有一些非肿瘤疾病也可出现这4大症状。

? *** *** 咳嗽：

咳嗽不是肺癌的特异 *** 症状，很多疾病都可以引起咳嗽，比如上呼吸道感染、慢阻肺、肺炎、哮喘等。但是，这些疾病引起的咳嗽多数都有明显的诱因，比如受凉、劳累、接触过敏原等。

肺癌引起的咳嗽多数都是没有明显的诱因的，而且主要是以干咳为主。有些肺癌患者虽然有咳痰的症状，但是痰液量还是比较少的。当然了，如果肺癌患者合并肺部感染，那也可能会出现大量的痰液。一般来说，肺癌引起的咳嗽使用一般的 *** 物是没有什么明显的效果的，而且咳嗽在夜间更为明显。

如果在没有什么明显的诱因的条件下出现 *** *** 的干咳，并且经过2周的治疗后症状不关缓解，这个时候就需要警惕肺癌了。

?痰中带血或者咯血：

我们都知道，癌细胞具有无限增殖的能力，它要增殖就需要有很多的营养物质。在早期的时候， *** 还能给癌细胞提供足够的营养，但是在癌细胞长到一定程度以后，就可能会因为供血不足而发生坏死，从而引起痰中带血的症状。

另外，癌细胞如果侵犯了肺部血管，尤其是支气管动脉、肺动脉分支等血管以后，就可引起咯血的症状，而且咯血的量可能会比较大。

还有一点，在夜间迷走神经的兴奋 *** 本来就比较高，如果肿瘤再 *** 迷走神经，那就会造成迷走神经的兴奋 *** 进一步增高，可引起剧烈的咳嗽。当咳嗽比较剧烈的时候，也可能会引起痰中带血或者咯血的情况。

?胸、背部疼痛：

背痛

肺癌发展到一定程度，就可以发生转移。当肺癌转移到胸膜的时候，就可引起 *** 疼痛。 *** 疼痛可以放射到后背，可以引起明显的后背疼痛。#健康明星计划#

当然了，胸背部疼痛不是肺癌特有的症状，像冠心病、骨质疏松等疾病，都可以引起这种症状。

但是需要注意，在没有外伤的情况下突然出现胸背部疼痛，而且翻身的时候症状加重，那就需要警惕癌症。#健康2022#

实际上，在临床上会有大约四分之一的癌症患者会以胸背部疼痛为首发症状。

?声音嘶哑：

嘶哑

当肺癌直接 *** 或者侵犯喉返神经或者声带，就可引起声音嘶哑。

需要注意一点，声音嘶哑不是肺癌的特异 *** 症状，像急慢 *** 咽炎、声带息肉、声带囊肿等疾病都是可以引起声音嘶哑的。因此，并不是说出现了声音嘶哑的症状就一定是肺癌！#健康科普大赛#

如果平时没有声音嘶哑的情况，并且在无明显诱因下出现了声音嘶哑，那就需要警惕肺癌。

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「医生手记」骨质疏松症的诊断与治疗

【医生手记】

骨质疏松症的诊断与治疗

张晓敏

2018年国家卫健委公布的我国首次骨质疏松症流行病学调查结果显示：50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中中老年女 *** 骨质疏松症问题尤为严重，患病率高达32.1%。但大众对骨质疏松的认识远远不够，很多人因为骨折在医院就诊时才知道自己得了骨质疏松症，如果严重会直接影响生活质量及寿命。

骨质疏松有哪些症状

原因不明的慢 *** 腰背部疼痛是骨质疏松最常见的症状。其次，轻微活动如弯腰、负重、挤压或摔倒后容易骨折、身材变矮、驼背、活动或劳累后乏力都是骨质疏松的信号。但是，并不是所有的腰腿痛都是骨质疏松症。也并不是所有的骨质疏松都有症状，有些人可以没有任何症状。

如何确定自己是否患有骨质疏松症

发生脆 *** 骨折没有受到创伤或者受到轻微创伤就会发生骨折，比如有些老年人开门转动门锁时出现手腕骨折，下楼时崴脚导致踝骨骨折，弯腰搬东西、提重物导致腰椎骨折或摔倒后出现髋骨骨折等。

测量骨密度双能X线吸收检测法是目前公认的诊断骨质疏松症的金标准，测量部位主要为腰椎、股骨颈和桡骨远端。T值≤－2.5，就可以诊断骨质疏松症。

哪些人群需要做骨密度检测

出现以下情况中任何一条，就提示存在骨质疏松的风险，建议进行骨密度检查。

50岁以上女 *** 、65岁以上男 *** ，有不明原因的慢 *** 腰背疼痛；

40岁后身高减少3cm以上；

45岁之前停经或行双侧卵巢切除术后未服用雌/孕激素补充剂的女 *** ；

各种原因引起的 *** 激素水平低下的成年人；

父母患有骨质疏松或曾有脆 *** 骨折；

曾经发生过自发 *** 骨折或轻微 *** 后骨折；

吸烟、大量饮酒、不吃乳制品，并且没有补钙；

每天运动量小于30分钟，或每天户外活动时间少于10分钟，且没有服用维生素D，或长期卧床等；

具有以下疾病： *** 腺功能减退症、肢端肥大症、甲状腺功能亢进症、甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、胃肠道疾病、血液病、慢 *** *** 病及心肺疾病、类风湿 *** 关节炎等；

长期服用以下 *** 物：糖皮质激素、丙戊酸镁、氨鲁米特、曲普瑞林、抗 *** *** 物、罗格列酮、吡格列酮、奥美拉唑和甲状腺激素等。

确诊骨质疏松症后如何治疗

骨质疏松其实并不可怕，通过科学的治疗，可以延缓骨量丢失速度，预防骨折的发生。主要治疗手段如下：

补充钙剂目前市面上有很多钙剂可选择，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等。其中碳酸钙的钙元素含量高，吸收效果好，但有胃胀和便秘的患者需要慎用。枸橼酸钙含钙量较低，胃肠道 *** 反应小，且枸橼酸有可能减少肾结石的发生，更适合胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。乳酸钙、葡萄糖酸钙相对钙含量偏低。需要提醒的是，超量补充钙剂可能增加肾结石和心血管疾病的风险。

补充维生素D 充足的维生素D可增加肠道对钙的吸收，改善肌肉力量和平衡能力。维生素D用于骨质疏松症防治时，剂量可为20-30ug/日。

*** 物治疗仅仅靠补充钙剂和维生素D还不够，需再使用一些抗骨质疏松 *** 物。

科学有效预防骨质疏松症

加强营养，均衡膳食建议每日饮用牛奶300ml或同等量的奶制品，还需进食其他富含钙的食物，如豆类、坚果类、绿叶蔬菜等。

改变 *** 生活方式戒烟， *** 饮酒，避免饮用过多的咖啡和碳酸饮料。

规律运动对于成年人，推荐规律的有氧运动或肌肉力量练习（比如跑步、各种球类运动、跳绳、骑车、哑铃、杠铃、乒乓球、舞蹈等），一周锻炼5次，每次锻炼30-60分钟。

勤晒太阳紫外线可以促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。建议上午11:00至下午3:00之间在户外晒太阳。避免强烈阳光照射，以免皮肤被灼伤。

（作者单位兰州大学第二医院老年病科）

身体出现这4种症状，可能是骨质疏松，要多喝牛奶补一补了

越来越多的人意识到喝牛奶的重要 *** ，牛奶是身体获取钙的更佳来源，钙磷比例合适，利于钙吸收。不少中老年人每天坚持喝牛奶，认为能增加骨密度，预防骨质疏松或骨折。然而，相当一部分人每天坚持喝牛奶但仍然出现骨质疏松，这到底是怎么回事。

为什么每天坚持喝牛奶还会患上骨质疏松？

1、吸收能力差

肠道发生病变后，就会减弱其吸收和消化能力，无法吸收牛奶中的矿物质和优质蛋白质等营养素。由于不能被机体吸收利用，从而造成骨质疏松。

2、体内缺乏营养元素

患有骨质疏松，提示骨骼并不是很健康。一味补钙远远不够，还离不开维生素D和优质蛋白质，缺乏这两种营养素会影响钙吸收和利用。即使每天大量喝牛奶，骨骼也无法吸收利用钙，从而造成骨质疏松。

3、补充的钙不足

每天喝牛奶并不 *** 着补充的钙足够，年轻者钙消耗量大，需求量也比较大，仅仅通过喝牛奶根本无法预防骨质疏松，体内仍然可能缺钙。

骨质疏松有哪些症状？

1、驼背

椎体前部多数是由一个个的松质骨构成，承受的负重大，其中第3腰椎、11和12胸椎负荷量大。长期受压会造成压缩变形，造成脊椎前倾，与此同时脊椎背曲问题愈加突出，进而导致驼背。

2、腰背部疼痛

大部分骨质松疏患者有腰背部疼痛症状，一直置之不理，那么疼痛可逐渐扩散到脊柱两侧，坐着或平躺时疼痛感减轻，长时间坐着或站着、用力排 *** 和弯腰以及咳嗽时疼痛感加剧。

3、骨折

当骨质疏松发展到一定程度时，可能会因为突然打喷嚏或咳嗽而出现骨折。另外，胸椎和腰椎出现压缩 *** 骨折，胸廓畸形可降低肺活量，使得更大换气量减少，呼吸受到 *** 。

4、身高变矮

正常情况 *** 体一共有24节椎体，一节椎体高2cm。骨质疏松时会使得椎体压缩，造成身高变矮，一般会缩短3~6厘米左右。

如何预防骨质疏松？

1、合理补充营养素

儿童或青少年、正处于妊娠期和哺乳期、中老年人以及骨质疏松者应多吃高钙食物，如绿叶蔬菜、贝壳类海鲜、豆类豆制品以及奶类等；适当的晒晒太阳，多吃含维生素D的蛋黄和鱼肝油等来促进钙吸收；适当吃蛋黄和动物肝脏等，其中含有的维生素K能促进钙进入骨骼。

2、保持适度运动

坚持运动能促进钙质在骨骼沉积，防止跌倒。青少年可选择打篮球或羽毛球等能增强骨密度，促进骨骼发育；中年人可选择游泳、跳绳或慢跑等；老年人可选择打太极拳，靠墙下蹲或8段锦等，能增加髋关节和下肢力量。

家医君寄语

超过40岁后应每年去医院做次骨密度检查，尤其是绝经后女 *** 更应该重视，若骨量减少达到29%~39%，就被判断为骨质疏松或骨折危象。另外，端正好坐姿和站姿，不能弯腰驼背；睡觉时应在床板上垫褥子，腰背部伸平直；保证有足够睡眠，减少熬夜，同时应保持平和心态，有利于骨量维持。

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「更年期骨质疏松」有哪些症状？如何治疗？

来源：内分泌科孙连增医生

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驼背、抽筋也是病？当心“隐秘的 *** ”

作者：张依琳

10月20日是世界骨质疏松日。国家卫健委2018年公布的数据显示，骨质疏松症已成为我国50岁以上人群的重要健康问题，但居民对骨质疏松症认知普遍不足。骨质疏松有什么症状？我们又该如何预防？

50岁以上人群容易“骨头脆”，女 *** 更需注意

2018年国家卫健委公布我国首次骨质疏松症流行病学调查结果显示，骨质疏松症已成为我国50岁以上人群的重要健康问题，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，其中中老年女 *** 骨质疏松症问题尤为严重，患病率高达32.1%。

北京市海淀医院骨科副主任医师石岩介绍，骨质疏松是一种以骨量低、骨微结构 *** ，导致骨脆 *** 增加，易发生骨折为特征的全身 *** 骨病。

资料图。中新社记者杨可佳摄

骨质疏松分为原发 *** 和继发 *** 。这其中，绝经后骨质疏松症和老年 *** 骨质疏松症是两种常见的原发 *** 骨质疏松症。

老年 *** 骨质疏松是70岁以上出现的骨质疏松。同等年龄下男 *** 骨量会高，所以中老年女 *** 骨质疏松问题尤为严重。

而绝经后骨质疏松一般是在女 *** 绝经期大概十年之内出现的，这种骨质疏松是由于激素水平变化导致的骨量大量流失。

也就是说，随着年龄增加，人们不可避免会出现骨质疏松。此外，种族， *** 别之间也会存在差异。

另外，专家表示，缺乏运动，吸烟，过量饮酒，过度饮用含 *** 的饮料，低体重，严重的营养缺失……这些都是骨质疏松的高危因素。

抽筋、驼背？当心骨头在悄悄变脆

专家强调，骨质疏松是一个“隐秘的 *** ”，因为许多骨质疏松患者早期常常没有明显的症状。

同时，根据国家卫健委的调查显示，20岁以上人群骨质疏松症相关知识知晓率仅为11.7%。居民对骨质疏松症认知普遍不足，骨密度检测率亟待提高。

公众对骨质疏松症预防的重要 *** 认识不足，一些人认为得了也无法避免，很容易对疾病有所忽视。

专家介绍，骨质疏松典型的症状有以下几种：

疼痛：可以出现腰背疼痛或全身疼痛；

身高变矮、驼背：最常见症状；

反复抽筋：晚上睡觉时经常出现抽筋，那就很可能是身体钙含量较低引起的；

呼吸功能下降：严重的胸、腰椎压缩 *** 骨折，脊椎后弯，胸廓畸形的患者可能出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

脆 *** 骨折：在轻微外力下出现的骨折，是骨质疏松症最常见和最严重的并发症，最常见的部位就是脊柱、髋关节骨折，还包括肩关节、腕关节、骨盆。

专家强调，髋部骨折是老年人最常见的骨折之一，常被称作“人生最后一次骨折”。

由于老年人骨折的手术治疗风险大，长时间卧床会导致骨量进一步流失加重骨质疏松，进入恶 *** 循环，甚至引发肺炎，褥疮，血栓等严重的卧床病发症，危及生命。

因此，一些骨质疏松症患者在卫生间滑倒，或者严重者打喷嚏、咳嗽时导致的骨折，都可能会引起很严重的后果。

资料图：骨质疏松症1分钟自测。来源：中华预防医学会

早防早治，让骨头强壮起来

骨质疏松症是一个静悄悄的疾病，在年纪渐长的过程中，很多中老年人还没意识到骨骼和时间都在无声中流失了，骨质疏松症就悄然而至。

专家介绍，警惕骨质疏松风险，可以利用国际骨质疏松基金会设计的骨质疏松风险一分钟测试题，或 *** 人的骨质疏松评测工具，进行简单的评分和对照。

除此之外，定期去正规医院检测骨密度。例如，骨密度检测中双能X射线骨密度仪是目前诊断的金标准。

而对于被诊断了骨质疏松症的患者，预防骨折就是头号目标，需及时就医，听从医嘱，配合 *** 物或手术治疗。

专家强调，手术其实只是补救措施。骨质疏松虽是“老年遭殃”，却往往可以追溯到“青年埋祸”。因此，提早预防是延缓骨质疏松发展的更好 *** 。

在日常生活中可以通过多一些牛奶的摄入，注意均衡膳食、合理营养、适度运动、戒烟限酒、常晒太阳等良好生活方式预防骨质疏松。

来源：中国新闻网

骨质疏松的“定时 *** ”，有5个，劝你好好谨记，做好预防是关键

骨质疏松属于全身代谢 *** 疾病，常见于老年人，不过各年龄时期均可发病。疼痛是原发 *** 骨质疏松的早期症状，腰背部疼痛最常见，随着病情发展可导致身高变矮、驼背和呼吸受到 *** ，轻微受外伤后易骨折。导致骨质疏松的原因有很多，特别是以下5个因素最常见。

哪些因素会诱发骨质疏松症？

1、年龄

一般35岁左右骨密度达到顶峰，35岁后骨溶解速度加快，骨质逐渐减少，特别是55岁后骨质流失速度加快，久而久之生成骨质疏松症。

2、物理因素

骨峰值高低跟物理因素息息相关，包括运动量、接受阳光照射时间、肌肉发达程度和体重以及机械 *** 应力等。运动量不足，缺乏日光照射等都是引发骨质疏松的高危因素。

3、激素原因

卵巢切除后、绝经后体内雌激素分泌不足，骨吸收量增加，肠道吸收钙含量减少，从而加快骨质疏松发生发展。长时间服用糖皮质激素和抗凝剂 *** 物等，可影响机体吸收钙和维生素B12，促进钙跟随尿液排出，使得骨量流失，从而引起骨质疏松。

4、体内缺乏营养

一天钙摄入量不足600毫克，体内缺乏维生素D，蛋白质含量过高会产生太多酸 *** 物质，尿钙 *** 量增加，从而诱发骨质疏松。

5、其他因素

患有类风湿 *** 关节炎和自身免疫 *** 疾病，长时间卧床， *** 功能不全和糖尿病等患骨质疏松的风险较高。不节制地喝酒、喝浓茶以及浓咖啡、吸烟等可增加尿钙 *** ，增加骨吸收，从而诱发骨质疏松。

如何保护骨骼？

1、适当补充维生素D和钙

体内缺乏钙时骨骼中钙释放到血液中，维持血液中钙含量，降低骨密度，从而造成骨质疏松。因此应多吃高钙食物，如奶类奶制品、豆类、三文鱼、绿叶蔬菜和紫菜海带等；适当补充维生素D，可促进肠道吸收钙，减少钙经 *** *** ，可以从蛋黄、海产品和蘑菇以及瘦肉中获取维生素D。补充维生素D更好的 *** 是晒太阳，每天晒20~30分钟左右。

2、适度运动

适度运动能维持骨量，延缓骨质流失速度。年轻者可选择 *** 度的运动如跳绳或慢跑，能增强骨密度；老年人可选择快步走游、泳或练太极拳等；已经有骨折风险的患者不能用力搬重物，也不能跳跃和脊椎前弯。

温馨提示

最近几年来，骨质疏松发生趋于年轻化，所以每个年龄段的人都要保持适度运动， *** 骨细胞生成。必须戒烟戒酒，少喝浓茶浓咖啡，绝经后的女 *** 应在医生指导下接受激素替代治疗。

年龄超过40岁的人应每年去医院做次骨密度检查，若骨量减少达到29%就被判断为骨质疏松，此时应在医生指导下正确服用维生素D和对抗骨质疏松的 *** 物。另外，合理安排工作和作息，不能过度劳累，也不能长时间做重体力劳动。

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骨质疏松症的主要症状是什么？

骨质疏松症是一种全身代谢 *** 骨病，以骨量减少、骨微观结构退化为特征，从而导致骨强度下降，骨脆 *** 增加和骨折危险度升高。

1、疼痛疼痛是骨质疏松症最常见、最主要的症状，通常表现为腰背酸痛、关节疼痛，疼痛也会沿着脊柱向外扩。

2、身高短缩、驼背由于骨质疏松造成椎体变形而引起，是临床上的重要体征之一。椎体压缩 *** 骨折还会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。

3、骨折骨质疏松症最严重的后果是骨折。常见部位包括髋部、胸腰椎、尺桡骨远端、肱骨近端等。由于跌倒而出现髋部骨折的骨质疏松患者，长期卧床会带来各种并发症，比如肺部感染、褥疮、血栓等，大大增加病死率。（首都医科大学附属北京朝阳医院）

来源：北京12320在聆听