酸葡萄效应是指一个人或团体对无法获得或实现的物品、机会或成就产生的一种自我安慰的心理防御机制。当个人或团体无法达到他们认为重要或有价值的目标时，他们倾向于贬低或轻视这些目标，并声称他们其实并不感兴趣或渴望获得它们，以减轻因失败而产生的痛苦和失落感。
具体来说，酸葡萄效应包括以下几个方面的表现：
1. 贬低或轻视：当无法获得自己追求的目标时，个人或团体可能会开始贬低或轻视这些目标的重要 *** 或价值，声称它们并不是真正值得追求的。
2. 自我安慰：通过对未达到的目标进行贬低，个人或团体试图在心理上减轻因失败而产生的痛苦和失落感，从而保护自尊心和自我价值感。
3. 寻找替代：为了填补无法实现的目标所带来的空虚感，个人或团体会寻找其他能够满足他们需求的替代品或成就，以平衡或弥补失败的感受。
提出背景
酸葡萄效应（So *** Grapes Effect）是由社会心理学家乔纳森·海特创造的概念，最早出现于他1954年的著作《动机与行为》中。这个概念源自一个寓言故事，讲述了一只狐狸无法够到高挂的葡萄，于是他主观地认为这些葡萄是“酸”的，表示对无法达到的东西的贬低和嫉妒。
海特提出酸葡萄效应的背景是他对人类动机和 *** 的研究。他发现，当个体面临无法实现的目标或无法获得的物品时，他们往往会降低对这些目标或物品的价值评估，以减轻因失败而产生的痛苦和失落感。
通过研究和实验，海特观察到这种心理防御机制在人类行为中的普遍存在。他注意到，在竞争环境中，失败者倾向于否定对手的成功，并声称他们所追求的目标并不重要或有价值。这种贬低和嫉妒的态度有助于维护个体的自尊心和保持情绪平衡，尽管他们无法实现自己所渴望的东西。
与之相关的日常生活案例
以下是酸葡萄效应的日常生活案例：
*** 成绩：如果一个 *** 得到了较低的分数，他可能会开始贬低那门课程的重要 *** 或者认为这个 *** 对他并不重要，以减轻因失败而带来的失落感和挫败感。
职业发展：当一个人申请职位但没有成功时，他可能会说这份工作不适合自己，公司环境不好，或者任职需求与自己的兴趣不符，以减轻因未能获得这个职位而产生的失望感。
社交嫉妒：某人看到别人在社交媒体上过上幸福美好的生活，并获得许多赞和评论，他可能会贬低这种生活方式并认为那些点赞和评论并不重要，以减轻因自己感到羡慕和不满足而产生的情绪。
*** 先生的《阿Q正传》其笔下的阿Q有着此心理效应（酸葡萄效应）鲜明的表现
《阿Q正传》中关于啊Q酸葡萄效应的原文如下：
"反正赵太爷是会上国长的，阿Q 虽然自以为读过海外书籍，也知道救荒会的事情；但他既没有什么更好的办法，又看不起国长，便索 *** 闭了口。
对于打败了的人，他总而言之有一种害羞的怒气。谁料这就被大伙捕捉了，因为大家都知道：“他的皮痛呢！”所以在他奔回去之后，从此宴会上设法说出了国长的坏话，并且还包括了你和我：只许阿Q去 *** 我们三倒无妨。"
这段描述展示了阿Q在失败后使用酸葡萄效应来缓解挫折感和伤自尊心的情景。当阿Q在斗争中失败后，他感到羞愧和恼怒。其他人注意到他的失败带来的痛苦，于是‘捕捉’住这个机会，开始诽谤国长以及其他人，并纳入他们对阿Q的攻击范畴。这种行为表明阿Q利用酸葡萄效应来转移注意力、保护自尊，并寻求心理安慰。
如何正确对待酸葡萄效应
正确对待酸葡萄效应是关键，以下是一些建议：
1. 意识到自己的情绪：首先要认识到自己是否正在经历酸葡萄效应。意识到自己对未能实现的目标产生贬低和嫉妒的情绪反应是很重要的。
2. 接受失败和挫折：承认失败和面对挫折是人生的一部分。接受自己无法实现某个目标，并理解失败并不 *** 自身的价值或能力。将失败视为学习和成长的机会。
3. 正视自己的情绪：允许自己感受失败或失望带来的情绪，而不是试图掩盖或否定它们。认识到这些情绪的存在，并采取积极的方式来处理它们，例如与朋友交流、进行冥想或写日记等。
4. 培养积极心态：关注自己的成就和进步，以及所拥有的优点和能力。培养积极的思维模式，寻找改善和成长的可能 *** 。同时，学会赞赏他人的成功，并从别人的成功中得到启发。
5. 设定适合自己的目标：确保自己的目标与个人价值和意愿相匹配，而不是仅仅出于嫉妒或外界的压力。设定具体、可行和有意义的目标，并采取实际的行动来实现它们。
6. 培养同理心：尝试理解他人的成功，并感受到对方的喜悦。用同理心看待别人的成功，而不是将其视为自己的失败。分享他人的快乐，以建立积极的人际关系。
总之，正确对待酸葡萄效应需要意识、接受、处理情绪，并积极地审视自己的目标和思维模式。通过培养积极心态和同理心，可以促进个人成长和更健康的心理状态。
葡萄进入转色时期后，极易发生一些病害如：炭疽病、白腐病、霜霉病、灰霉病等，这些病害如果没有治好，就容易二次受侵染，导致葡萄发软、变酸并腐烂，发生酸腐病。其中酸腐病不是真正的一次病害，它属于二次侵染病害。
变酸、腐烂、醋蝇
发病初期果粒表面出现褐色水渍状斑点或条纹，在放大镜下观看有明显的微伤口，随着褐色斑点的不断扩大，果粒开始变软，果肉变酸并腐烂，且有大量汁液从伤口流出。
震动有病果的果穗，会有类似于浅粉红色的醋蝇从烂果穗周围飞出。
果穗有醋酸味，发病严重时整个园子都有醋酸味弥漫。
烂果内可见灰白色的小蛆。
果粒腐烂后，腐烂的汁液流出，且只要是汁液流过的地方就会腐烂，最后整穗葡萄腐烂，只剩葡萄的果皮和 *** （无核品种只剩果皮）。
发病规律
1、发病时间
葡萄酸腐病是葡萄果实成熟期的病害。
一般在果实的转色期之后就可以发生酸腐病。一般从7月中旬开始直至采收结束（即9月下旬至10月）。
2、发病条件
（1）高温、高湿有利于病害发生，果园郁闭、通风 *** 、病虫害较多均易诱导酸腐病的发生。
（2）有伤口存在。机械损伤（如冰雹、风、蜂、鸟等造成的伤口）或病害（如 *** 病侵入时的伤口和被感染后造成的裂果、品种自身的裂果等）造成的伤口引诱醋蝇产卵，醋蝇会携带细菌侵染伤口，造成病害的发生。
防治措施
1、抗病品种选育和利用
在雨水多的区域，适宜种植不易裂果的品种。
新建葡萄园时，合理使用覆盖作物、氮肥和灌溉，并尽量避免在同一果园种植不同成熟期的品种。
2、农业防治
（1）加强葡萄园综合管理措施
合理剪枝，合理疏花蔬果，避免果穗紧密；氮、磷、钾肥科学、合理使用，增强树势。
（2）果实上避免出现伤口
在幼果期使用安全 *** 好的 *** ，避免果皮伤害和裂果。
防止果实成熟期果实膨大不匀、相互挤压。
防止鸟类为害，减少伤口出现，适时套袋，以减少果面伤口。
（3）避免高温
要经常通风，防止水分无法散失，集聚在浆果内，导致病害发生。
3、化学防治
防治原则：以预防为主，病虫兼治。
*** 剂的筛选原则：
（1）同时能防治真菌、细菌。
（2）能与杀虫剂混合使用。
（3）选择低毒、低残留的 *** 剂。
具体的防治 ***
目前使用可以使用细菌 *** 剂或者杀醋蝇 *** ，是酸腐病的化学防治的推荐 *** 。细菌 *** 剂可选择春雷霉素，杀醋蝇 *** 可选择阿维菌素、联苯菊酯。
对于套袋葡萄，处理果穗后重新套新袋，而后整体果园立即喷一次触杀 *** 杀虫剂。
注意：正午无风天气时对葡萄进行熏蒸，不但可以避免对葡萄果实的污染，且对酸腐病的控制起到良好效果。
看了文章后大家对葡萄的酸腐病有没有更进一步的了解呢？病害发生之后再防治往往起不到好的效果，我们更应该在酸腐病发生之前做好防护工作，着重预防！
清洗葡萄时，只用盐水洗等于吃虫卵！教你正确做法，脏东西全跑光金秋时节，瓜果飘香，有很多好吃的水果成熟了，我最喜欢吃的就是葡萄了。葡萄有很多种类，我吃过的就有阳光玫瑰葡萄，巨峰葡萄，金手指葡萄，夏黑葡萄，美人脂葡萄，玫瑰香葡萄等，无论是哪种葡萄都非常的好吃。大家在洗葡萄别再用老 *** 了，只用盐水洗相当于吃虫卵，今天教你正确做法，脏东西统统跑光光，葡萄干净还透亮。
食材：葡萄，面粉，小苏打，食盐，白糖，白凉粉
具体做法：1，说到葡萄，那可是我们家平时更爱吃的一种水果，它的口味酸酸甜甜，美味多汁，它可以酿酒，葡萄好吃又营养，但是新鲜的葡萄表面总是有一层白白的霜，上面会有许多的细菌、虫卵和残留 *** ，有时缝隙里面还有小虫子，而且葡萄颗粒小，还密密麻麻的，所以清洗葡萄成了一件非常棘手的事情。通常的清洗 *** 就是用流动水拿去冲洗，无论你洗几遍都洗不干净。很多人吃了葡萄后拉肚子，最主要的原因呢还是没有清洗干净，所以清洗葡萄别只会用盐水浸泡了，也别一味的用流水冲洗。那样里边的脏物是根本冲不掉的。
2，正确的清洗 *** 应该是在清洗葡萄前，先用剪刀将葡萄带着一点点的果柄剪下来，这时动作不要太大，太大会划伤到其他的葡萄。很多洗葡萄时喜欢将果粒直接撕扯下来，这种做法是不对的，如果直接撕扯，就会使葡萄损坏，这样里面的果肉就 *** 出来了，这样在清洗时脏东西很容易从破损处进入果肉，导致二次污染，这样果肉口感容易变味不说，而且呢很容易变质发霉，不易保存，所以不要用手硬拔，更好是用剪刀剪，剪的时候保留一段果梗。
3，夏天天气热，植物特别容易遭病虫，所以很多吃的水果蔬菜呢都会打上 *** ，在吃这些东西之前一定要好好。清洗几遍毕竟是入口的东西，再怎么谨慎小心都不为过，尤其是家里有小孩子的，更应该注意食品的安全卫生哦。好了，葡萄全部一颗颗的剪好以后呢，我们往里边加入少许的食用面粉，再加入少许的小苏打，然后加入多一些的清水，没过葡萄下手将面粉和小苏打搅拌开，然后浸泡十分钟。
4，这样的 *** 来清洗，葡萄会变得超级的干净，孩子都可以放心的带皮吃。其实原理特别简单，小苏打它的特 *** 是溶于水后后形成弱碱 *** 溶液，可以综合分解 *** 残留中的酸 *** 部分，而且对皮肤呢，也没有 *** *** ，去污效果很好，它可以使粘在葡萄皮上的虫卵。自动溜走，而面粉有很强的吸附 *** ，用面粉来清洗葡萄，会把葡萄表面的脏东西吸附下来，两者强强联合，这是单用盐水达不到的效果的。十分钟之后，我们可以清晰的看到有很多虫卵，杂质全部都漂浮在水面上。
5，接下来下手抓洗，双手轻轻的旋转抓洗即可，这样可以避免 *** 葡萄的果肉。大概清洗一分钟的时间，葡萄就已经被清洗的非常的干净了。现在葡萄没有那层灰蒙蒙的，一颗颗都亮堂堂的，像小珍珠玛瑙一样漂亮，看着更有食欲了。接下来我们再控水，将其捞出换个盆，这次我们加入少许的食盐。再加入清水，把食盐搅拌溶解后呢，再将葡萄浸泡五分钟。
6，食盐水具有杀菌消毒的作用，可以有效的消灭掉葡萄表面的细菌，这样清洗过后的葡萄也可以多保存两天，保证葡萄的口感。哇，现在葡萄看着就很漂亮了。最后我们用流水将盐水冲洗掉，就可以食用了，这样清洗过后的葡萄放上两三天也不会出现腐烂的味道。现在葡萄就清洗干净了，每一颗都晶莹剔透，特别的有食欲，就连葡萄皮呢，都可以放心大胆的食用。
7，葡萄皮内部呢，含有丰富的花青素，而花青素又可以延长衰老，美容养颜。如果我们买的葡萄皮不是特别厚，味道也还可以的话，就连葡萄皮一起吃吧，接下来就跟大家分享一道葡萄美食，专为不爱吃水果的朋友设计的，甘甜多汁， *** 弹弹的，特别好吃，夏天吃冰凉又解渴，既不伤胃又养生，比吃各种冷饮要来的健康的多。
8，首先我们将葡萄果皮剥下来，葡萄全身都是宝，俗话说的吃葡萄不吐葡萄皮，虽然果肉甘甜多汁，营养丰富，而葡萄皮看似味涩发苦，其实它的营养价值更高，主要成分呢，也就是花青素，无论是从使用价值还是从养生效果，都丝毫不逊色于前色。其中花青素在里头扮演着重要的角色，用他们煮出来的汁水，不仅营养丰富，而且呢果香味浓郁。
9，将葡萄皮和果肉单独分离出来，各自放入碗中备用。接下来把葡萄皮直接倒入锅中，再往里边加入1000毫升的清水，待大火将其煮开，待它们颜色煮出来后呢，再把它们快速捞出来，并且丢弃掉。这个过程只需要两到三分钟，煮太久没有丝毫的意义。高温煮制的目的是为了将它们里头的花青素快速彻底的分离出来，保持大火。现在我们准备一包白凉粉，边倒入锅中边搅拌，不要一次 *** 全部倒进去，那样搅拌不均匀，容易有疙瘩。没有白凉粉，用 *** 粉等等的都可以的，没有甜味的粉呢，我们就加些 *** 进入，搅拌均匀以后呢，就可以关火了。
10，这边我们准备一个模具，将葡萄果肉放进。去后将煮好的葡萄糖水也倒进去，然后放在一边，等它自然放凉就可以了，油多的可以倒入盘中杯中都可以，这个过程葡萄水凝固呢是很快的，所以我们的动作一定要快，看看没一会儿的功夫呢，就已经凝固一半了，不会流淌了。接下来我们可以将它自然放凉，也可以放入冰箱冷藏室里边冷藏半个小时，那样吃起来口感更爽哦。
11，30分钟过后，一盘Q弹又好吃的葡萄果冻呢就完成了。看看这Q弹的效果，孩子们一定喜欢，超好吃的葡萄果冻 *** 简单，保留水果的新鲜，将葡萄原本的鲜甜和水分完美锁住。刚冰镇好的果冻呢，非常解暑，为了方便使用，大家可以用刀呢将它切的小块一些，也可以直接大块的吃，只要你喜欢。家里有小孩的朋友不妨试一试这种做法吧，比外面卖的好吃十倍，而且没有任何的添加剂，给孩子吃呢也更放心哦。我们可以吃原味的，也可以加入牛奶，酸奶等搭配着吃。里边的大颗粒葡萄呢，吃起来特别过瘾，晶莹剔透，清凉爽滑，果香味浓，一口一个太解馋了。同样的 *** 还可以做成毛。芒果果冻、火龙果果冻、蓝莓果冻，大杂烩果冻等等，好看又好吃，你们学会了吗？
来源:家常菜日记
酸葡萄我兜转在春，步入了夏，秋的红叶飘去冬的寒中，
春不是还会像以往会陪我去赏那几株新的海棠吗？
我 *** 在人世间的繁喧，难道我不是更爱那山河吗？
大草原上，马背上的汉子不正是我吗？
亲爱的！
彩霞挂在天边，真的好美！
这里没有忧愁，清澈的水看的见石子。
此刻我是多么害怕是一场梦啊！
悄悄的不要惊扰我好吗？
*** 来源于百度网
亲爱的！
我潜入了海底，海豹为什么要哭泣？
我知道了，是自私的罪恶的在作怪！
可我又该如何去安慰呢！？
只愿纯洁的爱会轻抚海里的泪。
亲爱的！
我要醒了，美丽里伴随着伤悲，
像极了未熟的葡萄。
“酸葡萄心理”：如何正确对待别人的优秀？在生活中，我们时常会有一种莫名的情绪——突如其来地讨厌某个人或事物。比如说新来的同事被主管夸赞一句，我们会在心里小声抱怨：有什么好得意，工作还不是一塌糊涂；比如说朋友在与你分享知识，而这又恰巧是你很关注的领域，望着他滔滔不绝地去讲着，我们会莫名其妙地产生厌恶感。
这种类似酸溜溜的感觉在心理学上有个很贴切的名词，叫做“酸葡萄心理”。当个体真正的需求无法得到满足时内心会产生挫败感，而为了缓解焦虑、解除不安，主体通常会选择编造理由的方式来安慰自己，以此将自己从不安、挫败等负面心理状态拯救出去。
从形成机制分析，“酸葡萄心理”的形成主要来源于内心的攀比和受挫感。美国心理学家利昂·费斯廷格认为人类天生具有自我评价的欲求，也就是会习惯 *** 将自己与别人进行对比，并期冀在对 *** 过程中获得胜利和满足。
例如 *** 在期末成绩公布时，即使是平时的划水、懈怠的差生在内心深处也隐隐怀有一种“我运气好，考得比别人高”的念头，这种非理 *** 认知的背后就来源于对自我能力的渴求；同理，但在得知成绩不如意时，如果有个表现比更差的人去垫底，很多人都会感觉瞬间被安慰，这背后的原理同是个体的自我评价本能。在与别人的比较中获得胜出和成功，会提升自我评价，使得心理得到满足。而反之，如果在对比中受到挫败，自我评价会随之降低，并形成难以排解的“受挫感”，从而激发酸葡萄心理。
虽然“酸葡萄心理”在我们身边或自己身上偶有发生，不过多数是排解郁闷情绪的正常心理反应活动。但对部分攀比心较为强烈，情绪波动大的人来说，酸葡萄心理的触发机率远大于正常标准，严重者在 *** 格以及观念认知上会形成扭曲与偏差。对于这类人来说，面对比自己表现差的人会出言嘲笑，幸灾乐祸；对比自己优异者会恶语中伤，言语污蔑。如果我们的生活中有这样的人，大抵只能敬而远之了！
“酸葡萄心理”对我们的影响有好有坏，本质上它是心理防御机制的一环，能够帮助我们走出负面情绪；但如果不加以注意，正确引导，任由这种情绪蔓延的话也会让我们变成一个被别人讨厌、不待见的人。那么，要如何对待这种心理呢？可以借鉴以下几个 *** ！
一、学会情绪管理
成功者总能克服心理阻碍，将一切不利的因素化为前行的助力。对于酸葡萄心理，我们最直接的应对方式就是学会调节情绪，约束自己的嫉妒心。面对别人的优异表现，我们要能够接纳与汲取，认识到别人闪光的一面；其次，我们要能够自我反省，正视自己的不足与缺点；最后，如果内心的郁闷情绪难以及时排解，可以借助外物的力量让心灵平静，如运动、深呼吸、旅游、音乐或者是积极的心理暗示。
二、明确自我的目标
生活中有着广阔的风景，如果视野被打开，就不会局限于一时的得失。我们要摆正自己的位置，明确自我方向，不将精力花费在无意义的攀比之上。目标明确者既能承认自己的攀比心，也能正视自己与他人间的差距，并化失落为动力，争取上游。这样的人不会即使在面对比自己优秀的人，即使很羡慕也不会形成妒恨的心理，而是会大大方方地去宣告：“你很优秀，我一定会超越你”。
三、保持理 *** 认知
情绪激动、自我认知差者最易受“酸葡萄心理”影响，所以在人际交往中要学会明辨是非，以理 *** 、客观的角度去看待事物。在面对别人的吹捧时，不要飘飘然；在任何事情发生时，都不要局限表面认知，急于发表自己的意见和观点；同时要与那些背后指责、爱评论他人者保持一定的界限，避免价值观念受到同化。我们要时刻保持大脑的清醒，对自我实力有清醒的认知，学会理 *** 思考，能够发现别人成功背后的正确原因，这比起一味指责、谩骂要胜出百倍。
写在最后：
世界万千，社会辽阔，总会有比你更为杰出的人，与其每天反复攀比、自怨自艾，不如将目光放长远，学会去接纳别人的优秀、分析别人的成功、学习别人的优点。比起患得患失提防别人，做一个柠檬精，提升自我格局、提升个人能力才是对应对酸葡萄效应最有效的途径！
洗葡萄时，只用盐和清水洗，等于白洗，老果农：这样洗才正确大家好，我是四季！现在又到了吃葡萄的季节，味道酸酸甜甜，美味又多吃，大人小孩都喜欢吃。
现在葡萄的 *** 也很贵，超市都能卖到10块钱1斤，让我都吃不起了，但是一想到它的营养，我还是忍下心买来吃。
说到葡萄的营养，那可以说是很丰富，有蛋白质、维生素、膳食纤维等等，还含有大量的果酸，这个果酸有什么作用呢？具有健脾和胃、助消化、抗氧化的功效。
如果怕晒黑的女 *** 朋友，平常多吃点葡萄，可以减轻紫外线对皮肤的伤害，加快肌肤的新陈代谢，起到美容养颜的作用，很多明星为了减肥，都会搭配苹果一起吃。
虽然葡萄营养高，但是清洗更重要，不过大多数人在洗葡萄时，只会用盐和清水，可是你们知道吗？那等于白洗吃“虫卵”，每次我这样清洗时，总会被家人说半天。
今天给大家分享一个小 *** ，学会以后葡萄洗得特别干净，以后别再做错了。
之一步：葡萄买回家后，别直接徒手掰扯下来，那样会把葡萄弄出缺口，造成果肉二次污染，这样是不好的行为，我们应该拿出一把剪刀，把葡萄一颗颗给剪下来，记得要连带着一点果蒂剪下，这样脏东西才不会进到果肉中。
第二步：葡萄剪好以后，统一放在盆里面，先用自然水清洗一次，把表面的脏东西冲洗掉，再加入适量的清水，这时候往里撒入面粉和小苏打，徒手抓洗葡萄，面粉可以很好吸附表面脏东西，小苏打可以分解残留的 *** 。
第三步：葡萄抓洗好以后，浸泡好5-10分钟，能更有效去除脏东西。然后将里面的水倒掉，重新倒入适量的清水，撒入两勺食盐，继续抓洗上1分钟，起到杀菌消炎的作用，记住不要使劲按压葡萄，会导致口感变差。
第四步：最后再用纯净水或者凉白开冲洗一遍，注意不要用自然水清洗，因为怕肠胃不好的人，或者小孩子吃下去会肠胃不适，选择用纯净水或者凉白开是组好的，仔细的抓洗几下，葡萄就算彻底清洗干净了。
总结：大家在清洗葡萄时，千万不要随意粗糙的清洗，毕竟上面有很多残留的脏东西，吃进肚子对肠胃不好，记得用上面的小 *** 清洗，这样在吃的时候，对我们身体才有帮助。
葡萄谢花后关键的三次 *** 该怎么打?发病时间及用 *** 参考点击蓝字 关注我们
我们都知道提高葡萄开花率也就直接决定了今年的产量，那么葡萄谢花后施什么肥好？葡萄谢花后需要补钙？
葡萄缺钙会造成生长枯死，叶片褪绿卷曲、变褐干枯，果实籽粒硬度差，容易裂果、落果，也不耐储运，会降低葡萄产量、品质和种植收益。
葡萄谢花后施肥
葡萄生长期对氮、磷、钾三大元素肥比例为1：0.5：1.4，对钾肥需求最多，尤其是葡萄开花结果后对钾元素需求做大，充足的钾肥能提高葡萄果实膨大、着色、加快成熟以及改善口感等。
葡萄谢花后用什么钙肥
葡萄在新稍生长期到果实完熟期内，会一直吸收钙营养，补钙既可以生育期内全程进行（到果实采收前15天停止补钙），也可以抓住萌芽前、花前花后、果实膨大期、转色期四个补钙黄金期进行（尤其是花果期时），但在补钙时，应当按照“少量多次”、“土施为基础、叶面喷肥为补充”的原则进行，建议在葡萄花前补福进门多肽钙。
葡萄是一种病虫害较多的果树，特别是随着夏季的到来，温度攀升快、雨水充足，大量病虫害集中爆发。
目前，北方露地葡萄陆续结束花期，而谢花后、幼果期、套袋前的三次 *** 十分关键，关系着葡萄的品质与产量，那具体这 *** 该怎么打呢?
主要的病虫害简介
霜霉病：
葡萄霜霉病是葡萄三大主要病害之一，是危害葡萄叶片的重要病害。在豫东的黄河故道地区，每年8—9月份发病较重
葡萄霜霉病不光危害葡萄嫩叶，还可直接上果，不少果农因为这个原因，去年就吃了大亏。
葡萄霜霉病主要危害叶片，新梢、花蕾、幼果等幼嫩部分。
（1）叶片感病后，在叶正面出现淡 *** 半透明油渍状小斑点，逐渐扩大成黄绿色，边缘界限不明显，多为数个小病斑连成一个不规则或多角形的大病斑。在叶背面产生一层霜状灰白色霉状物，即病菌孢子囊梗和孢子囊。病斑后期变成淡褐色，干裂枯焦而卷曲，严重时叶片脱落。
（2）嫩梢感病后也出现油渍状病斑，表面有黄白色霉状物。病斑纵向扩展较快，颜色逐渐变褐，稍凹陷，严重时新梢停止生长而扭曲枯死。幼果感病初期病部变成淡绿色，后期病斑变深褐色下陷，产生一层霜状白霉，果实变硬萎缩。
（3）危害果实后，果实溢缩、皱缩、畸形，果实形状就没有了，导致葡萄失去商品 *** 。谢花后至套袋前均有发生，特别是持续降雨时，易爆发。
黑痘病：葡萄黑痘病，是葡萄生产中重要病害之一
危害葡萄的绿色幼嫩部位，并以叶片、叶脉、穗轴、果实危害最重。随着高温多雨天气的到来，该病更容易发生。
叶片危害：
（1）叶片受害，初期为针头大小、红褐色至黑褐色的小斑点，周围有 *** 晕圈。后病斑扩大呈圆形或不规则形， *** 灰白色，稍凹陷，边缘暗褐色或紫色，直径1~4mm。后期干燥时病斑 *** 易破裂穿孔，但周围仍保持紫褐色晕圈。
（2）病斑常沿叶脉发展并形成星芒状空洞，这是此病的一个显著特征，幼叶受害因叶脉停止生长而皱缩。
新梢、叶柄、果柄
新梢、叶柄、果柄受害：
（1）受害后的共同特点是病斑初期呈褐色、圆形或近圆形的小斑，后期为 *** 灰黑色、边缘深褐色或紫色、会导致葡萄发育不完全，导致枯萎致死。中部明显凹陷并开裂的近椭圆形病斑，扩大后多呈长条形、梭形或不规则形。
（2）穗轴受害可使全穗或部分小穗发育 *** ，甚至枯死。果梗受害可使果粒干枯脱落或僵化。叶脉及叶柄受害，可使叶片干枯或扭曲皱缩。枝蔓、新梢及卷须受害后，可导致生长停滞以至萎缩枯死。
幼果：初期有深褐色的小斑点，后逐渐扩大，果实变小变酸，果粒裂开或畸形。
（1）幼嫩果粒受害，初期果面有深褐色的小斑点，逐渐扩大成直径3~8mm、边缘紫褐色、 *** 灰白色且稍凹陷的病斑，形似“鸟眼”状。
（2）多个病斑可连接成大斑，后期病斑硬化、龟裂、果实变小、味酸、失去食用价值。病斑仅限于表皮，不深入果肉。潮湿时，病斑上出现黑色小点并溢出灰白色黏液。果粒后期受害常开裂畸形。
（3）成熟果粒受害，只在果皮表面出现木栓化斑，影响品质。
葡萄黑痘病防治措施
1、搞好田间卫生，把修剪下来的枝条、叶片、病果粒、病果梗和穗轴收集到一起，清理出田间，集中处理（如发酵堆肥、高温处理等）。
2、对于黑痘病发生区或果园， *** 剂的施用体现一个“早”字，发芽前和发芽后，必须采取措施。根据所在的地区气候条件或栽培 *** （是否设施），确定采取的具体措施。通常使用保护 *** 的 *** 剂，如80%水胆矾石膏、50%福美双、波尔多液等。
3、开花前、落花后是防治黑痘病的最关键时期。可以根据去年黑痘病发生的情况、本地区（或地块）气候特点，结合防治其它病害的防治措施，采取合适的措施。一般使用内吸 *** 的 *** 剂，例如20%苯醚甲环唑、40%氟硅唑、80%戊唑醇、70%甲基硫菌灵、50%多菌灵等。
4、雨季的规范防治措施。雨季的新梢、新叶比较多，容易造成黑痘病的流行，应根据品种和果园的具体情况采取措施。通常以保护剂（如80%水胆矾石膏WP、50%保倍福美双、波尔多液、30%王铜等）为主，结合内吸 *** 剂（20%苯醚甲环唑、40%氟硅唑等）。
炭疽病：
葡萄炭疽病是一种高温病害，一般在夏季高温地区发病严重。一般从每年的6月中下旬开始发病，7-8月份进入盛发期，夏季高温多雨，湿度大时发病严重。主要危害果实，初发病时有水渍状浅褐色斑点或雪花状病斑，并变成深褐色，感病处凹陷，出现黑色小粒点排列成圆心轮纹状，若空气湿度较高，小粒点上涌出红色黏胶状物，病害严重时，病果逐渐失水干缩，极易脱落。
多在葡萄转色时爆发，而很大一部分原因是在幼果期已经被侵染，潜伏未发病而已。所以在幼果期要注意防治。
防治 *** ：
排水套袋：排水一定要做好，尤其处于低洼的果园，雨后要及时的排水，不要让院内产生积水。及时的套袋，套袋可以保护果穗，在一定程度上有效的防止病菌侵染。
*** 剂防控：用 *** 一般是在生长期，从葡萄落花之后的半个月开始，一般前期可以12一次，果粒开始转色之后(膨大后期也可以)10天一次，一直到果穗套袋。
保护 *** 杀菌剂：77% *** 铜钙可湿 *** 粉剂600~800倍液、50%克菌丹可湿 *** 粉剂600~800倍液、70%丙森锌可湿 *** 粉剂500~600倍液等等。
治疗 *** 杀菌剂：30%戊唑多菌灵悬浮剂800~1000、41%甲硫戊唑醇悬浮剂600~800倍液、25%戊唑醇水乳剂1500~2000倍液等等。
灰霉病：
灰霉病主要为害葡萄花穗、幼果和接近成熟果穗或果梗，新稍及叶片。果穗染病初呈灰色水浸状，很快变成暗褐色，整个果穗软腐。新梢、叶片染病后，产生淡褐色，或不规则病斑。有时会出现不明显轮纹，上生稀疏灰色霉层。成熟果和果梗染病时，果面上出现褐色凹陷斑，整个果实很快软腐，果梗变黑，病部很快长出黑色菌核。
一般来说灰霉病有两个发病高峰：
一个是在花前至幼果期，另一个在果实着色至成熟期。若前期预防工作没到位，易造成后期“尿袋”。
葡萄灰霉病的防治 ***
1、预防措施
结合秋季修剪清除病残体，摘除病花穗，减少菌核量，可以结合其它病害防治，做好越冬期的预防工作。多施有机肥，增施磷钾肥，控制速效肥使用量，防止徒长，对生长过旺的枝蔓适当进行修剪，使葡萄园通风降湿，抑制发病。
2、 *** 剂防治
灰霉病防治时期是在花期前后、封穗期、转色后3个关键时期，及时喷洒40% 嘧霉胺悬浮剂900倍液、41%聚砹.嘧胺水剂800倍液、50%异菌脲可湿 *** 粉剂500~600倍液或25%异菌脲悬浮剂300倍液。果实采收前喷洒60%噻菌灵可湿 *** 粉剂1000倍液、10%多抗霉素可湿 *** 粉剂600倍液即可防治。
葡萄虫害
蓟马：
危害葡萄的蓟马有烟蓟马、茶黄硬蓟马、西花蓟马等，属于瘿翅目，蓟马科。蓟马不仅能危害葡萄，还危害桃、梅、李等果树和大葱、烟草等作物。葡萄蓟马个体较小，是锉吸式口器，喜欢在葡萄幼嫩的部位吸取表皮细胞的汁液。
叶片受害后会因叶绿素被 *** ，出现褪绿的黄斑，后叶片变小，卷曲畸形，干枯，有时还出现穿孔；
新梢受害后，生长受到抑制；葡萄幼果表面受害后，表皮干缩形成一个小黑斑，随着幼果的增大，黑斑也随之增大形成木质化褐斑，影响葡萄的外观和品质，严重时可引起裂果，露出 *** ，降低产量和果实的商品价值。
蓟马是葡萄花后的主要害虫之一，通过锉吸果皮形成麻皮果，影响果品。幼果被害当时不变色，第二天被害部位失水干缩，形成小黑斑。
①农业防治。烟蓟马暴发期可利用温室相对密封的环境，调节温室的温湿度消灭烟蓟马，对温室地表进行漫灌，然后密闭温室，保持温室温度在32 -34℃，空气相对湿度在90％，并持续2-3天，可大量消灭烟蓟马。烟蓟马死亡后及时通风，以防葡萄病害发生。另外，加强肥水管理、增强树势、改善光照条件等措施也可起到对蓟 *** 抑 *** 用。
②生物防治。主要利用捕食 *** 天敌小花蝽对蓟 *** 防控。 *** 小花蝽喜捕食西花蓟马，且随着气温的升高， *** 小花蝽成虫对西花蓟马成虫的捕食量增加，而在26-34℃则有相反的趋势。目前，用来防治西花蓟 *** 虫生真菌有绿僵菌、白僵菌、蜡蚧轮枝菌、食虫菌等。
③化学防治。目前防治蓟马效果较好的 *** 剂为：虫螨腈、高效氯氰菊酯、吡虫啉、噻虫嗪、三氟氯氰菊酯、阿维菌素、啶虫脒、多杀霉素和乙基多杀菌素。为延缓蓟马抗 *** *** ，在选择化学防治时应轮换使用 *** 剂。早春尤其花前及时喷施10%吡虫啉可湿 *** 粉剂2 000倍液，或1.8%阿维菌素乳油3000倍液，10％联苯菊酯乳油3 000倍液、5%啶虫脒4 000倍液、21%噻虫嗪悬浮剂3 000倍液等。
绿盲蝽
若虫和成虫均能为害叶片和花果，有飞行能力强、食 *** 杂、白天潜伏、夜间活动的特 *** 。该虫以刺吸式口器为害葡萄的嫩叶、花序和幼果。
被害叶片呈红褐色针头大小的坏死点，随着叶片的生长，被害处形成撕裂或不规则的孔洞，并且叶片起伏不平皱缩。幼果被害一般表现在落花4～10d，幼果表面黑褐色凹陷，被害面积占果面的1/3～1/2，影响果实生长和膨大，严重时幼果枯萎脱落 。
一年发生4~5代，世代重叠，以之一为害葡萄严重。葡萄萌芽后即可危害，吸食幼嫩叶片，造成叶片缺刻空洞。 4月中下旬平均气温在10℃以上时孵化成若虫，5月上旬葡萄新梢展叶期为被害高峰期。
幼果受到绿盲蝽成虫或若虫的为害，就会出现花皮幼果。随着幼果增大，果面会在伤口处形成小黑斑，严重影响果品。
防治该虫应在早春清理果园的杂草， *** 枝蔓裂开老皮， *** 剂防治应提倡早预防。
在葡萄新梢2～3叶时、花序分离期及落花后3个关键时期，分别用噻嗪酮毒死蜱30%乳剂1000倍液+啶虫脒5%微乳剂1500倍液，或氯氰毒死蜱52.25%乳油1500倍液，或丁硫 *** 20%乳油2000倍液，或甲氨基阿维菌素氯氰菊酯3.2%乳油1000倍液+吡虫啉10%可湿 *** 粉剂1000倍液，间隔7～10d，交替使用全树喷雾。可达到较好的防治效果。
象甲
一年发生一代，5月上旬开始危害，危害叶片和花序，造成缺刻和空洞。
金龟子
一年发生一代，5月上旬开始危害，铜绿金龟子主要食害叶片，白星金龟子主要食害果实。
各个病害及虫害发病时间及用 *** 参考
时期：谢花80%
防治对象：霜霉病、黑痘病、炭疽病、蓟马、象甲、金龟子等
推荐方案：吡唑·烯酰吗啉+异菌脲+苯醚甲环唑+吡虫啉+钙肥
时期：幼果黄豆粒大小
防治对象：霜霉病、黑痘病、炭疽病、溃疡病、蓟马、象甲、金龟子等
推荐方案：咪鲜胺+抑霉唑+烯酰·霜脲氰+菊酯类杀虫剂+钙肥
时期：幼果膨大期至套袋前
防治对象：霜霉病、黑痘病、炭疽病、溃疡病、灰霉病、蓟马、象甲、金龟子等
推荐方案：吡唑·代森锌+啶酰菌胺·腐霉利+氰霜唑
注意事项
1、谢花后至套袋前一般用 *** 3~4次，如果此时期雨水比较大，应结合园子病虫害发生情况适当增加打 *** 次数。
2、葡萄幼果期对乳油类杀虫杀菌剂比较敏感，容易 *** 果面，建议此时期不要使用乳油类产品。减少 *** 类杀菌剂的使用，尽管效果尚可，但会抑制葡萄生长。另外，套袋前避免使用粉剂，以免残留形成 *** 斑。
3、花后1~2周是葡萄补钙的更佳时期，建议进行2~3次叶面补钙，此时补好钙对于减少后期裂果、日烧有很大作用。
4、打 *** 要预防为主，发病前以预防的 *** 剂为主，发病以后预防+治疗的 *** 剂为主，持效期长，省时省工。
5、打 *** 结合自己园子的情况，不要盲目增加 *** 量，浪费财力不说，还容易产生 *** 害。
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HELLO IN MAY
最喜欢夏天的晚风，还有那爬满葡萄藤的葡萄架。
偶尔来了兴致，总能脱口而出很多带葡萄的诗句：“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”、“江汉西来，高楼下、葡萄深碧”、“西园晚霁浮嫩凉，开尊漫摘葡萄尝”……
儿时的记忆里，我家大门口，有爷爷搭的凉棚，每个夏天都有那爬满的葡萄藤。
待到成熟时，才不管吃葡萄是否要吐葡萄皮，青的、红的，摘下一串，衣服擦一擦，囫囵吞进嘴里，躺椅上的少年就是最开心的仔。
最近去朋友家玩，带院子的那种房子，看到葡萄架上的葡萄，让我两眼放光，忍不住摘来尝尝。
如果说西瓜吃多了会腻，那葡萄，绝对是百吃不腻。剥开皮来，晶莹剔透的果肉，好吃到停不下来。
葡萄架上摘葡萄，酸酸甜甜过一夏。吃葡萄，正当时。
关注我@村草辉哥，一起碰撞诗歌创作的灵感，一起领悟职场和生活的点滴。
水果店老板不会告诉你的挑葡萄 *** ，都在这里了！当下正是葡萄集中上市的季节，水果摊上的葡萄五光十色，果粒长短不一，果皮厚薄有别，该如何选到自己心仪的葡萄？不同葡萄品种有什么区别？今天咱们就来仔细说说葡萄挑选相关的问题。
葡萄挑选原则和葡萄种类
我们先来说说大家最关心的部分，如何挑选一串甜美的葡萄。大体上来说，葡萄的挑选主要是看它的成熟度和新鲜程度，可以遵循下面这四个要点：
01
整串果实的颜色均一，这说明所有果实都已经完全成熟。如果有些果粒发绿发白，说明成熟度不够。
02
果实上有明显的“白霜”，这是葡萄新鲜度的标志。
03
果柄青绿饱满，没有脱水现象，说明葡萄是新鲜采摘的。
04
果实没有明显的破损，也没有酒味。如果有酒味说明果实存放时间过久。
这四个原则可以应用在大部分葡萄种类上。不过，如果你觉得用上了这四个 *** 还是担心选了酸葡萄……那么你也可以鼓起勇气，和水果店老板说“老板，我先揪一颗尝尝”。
说完挑选原则，再来说说葡萄的种类。
如今市面上的葡萄品种五花八门，不同口感、甜度的葡萄弄得人眼花缭乱。下面为大家整理了一些常见品种葡萄的信息，包括它们的商品名、产地、上市时间、特点，克依据各自地区和时间挑选。
1. 阳光玫瑰葡萄
产地：各葡萄产区均产，云南为主产区。
上市时间：3～7 月（云南产区），7～8 月（其他产区）。
阳光玫瑰的果皮与果肉不易分离，果实在成熟时仍然是青绿色，但是有怡人的玫瑰香气，糖度也达到 22 以上。口感脆爽。通过特殊栽培方式处理，还可以做到无核化，口感绝佳。
2. 巨峰葡萄
产地：各葡萄产区均产。
上市时间：7～9 月。
巨峰葡萄有着标准的葡萄外形和颜色，球形的果实成熟之后为紫红色。巨峰葡萄的果肉和果皮容易分离，果肉柔嫩，汁水饱满。葡萄界的常青树，定义了很多朋友“舌尖上葡萄味”。糖度可以达到 18～20，酸甜适口。
3. 玫瑰香葡萄
产地：北京、新疆等葡萄酒产区
上市时间：8～9 月。
果粒较小，果皮中等厚，紫红色或黑紫色。糖度18～20，果肉较软，多汁，有浓郁的玫瑰香味。唯一的缺点是果粒比较小。最初的主要用途是酿酒，也可以作为鲜食葡萄。
4. 夏黑葡萄
产地：各葡萄产区均产，云南较为集中。
上市时间：3～6 月（云南产区），7～8 月（其他产区）。
果粒中等，不裂果，不掉粒，果粒密集是夏黑的优势，商品 *** 能优秀。糖度 19～22，果肉脆硬，带有一些草莓香气，喜欢甜葡萄且不爱吐皮的朋友更爱。也可以作为酿酒葡萄使用，完全成熟的夏黑葡萄可以用于酿造桃红葡萄酒和白兰地。
5. 金手指葡萄
产地：各葡萄产区均产。
上市时间：7～8 月，设施栽培可以提前到 3 月下旬。
果实像小辣椒，成熟后仍然是淡黄绿色。糖度可以达到 20 以上，有浓郁的 *** 和牛奶风味，口感脆爽。
6. 新疆无核白葡萄
产地：新疆。
上市时间：7～9 月。
一种传统的制葡萄干品种，在我国新疆拥有悠久的栽培历史。果粒较小，长椭圆形，成熟后呈淡黄绿色。糖度可以达到 21 以上，甜度极高，果肉脆爽，略微有涩味。
7. 户太八号葡萄
产地：陕西。
上市时间：8 月。
欧洲葡萄和美洲葡萄的杂交种，由西安市葡萄研究所通过奥林匹亚芽变选育而成。单个葡萄几乎是个小乒乓球，果粒大，近圆形，酸甜可口，果粉厚。果皮中厚，果皮与果肉易分离，果肉细脆，特别适合吃葡萄吐皮的朋友。
8. 手指葡萄
产地：各葡萄产区均产。
上市时间：8～9 月。
果实圆柱形，颜色为深蓝紫色。糖度 19 以上，果皮薄，果肉脆硬，无核，是优秀的鲜食品种。
9. 妮娜皇后葡萄
产地：云南。
上市时间：8～9 月。
日本新培育的红色特大粒欧美杂交种。果粒大，鲜红色，有如 *** 。糖度可达 23 以上，有浓郁的草莓香气以及牛奶香气，果肉脆嫩。
值得注意的是，大部分葡萄的上市时间都在 7～9 月间，喜欢吃葡萄的朋友，看完要抓紧行动啦！
好了，说完了葡萄的挑选窍门和商品葡萄的种类后，接下来再来说说这些五花八门的葡萄，都是从哪里来的吧。（等不及的朋友可以关闭去买葡萄了，记得把窍门分享给你的家人朋友哦！）
五花八门的葡萄来自哪里？
今天的食用葡萄来自于两个种群，欧亚种群和美洲种群。
1. 欧亚种群
我们通常所说的葡萄大多来自欧亚种群，这个种群原产于欧亚 *** ，包含欧亚葡萄一个种和 5000 多个亚种。相比于其他葡萄品种，欧亚葡萄的果实品质好、风味纯正，是日常食用、葡萄干 *** 和葡萄酒酿造使用的主要品种。
欧亚葡萄的栽培记录可以追溯到公元前 6000 年。在公元前 4000 年的时候，欧亚种群的葡萄种植从南高加索区域传播到小亚细亚，同时通过新月沃土进入尼罗河三角洲。公元前 6 世纪 ，希腊人将葡萄栽培和葡萄酒酿造技术传给了高卢人。随后，罗马人把葡萄园在高卢全境进行了爆发式的推广。
2. 美洲种群
美洲种群包括 28 个葡萄种，其中比较有价值的是美洲葡萄、河岸葡萄和沙地葡萄。其中，美洲葡萄的甜度不高，酿制的葡萄酒也有一股麝香风味。尽管风味不太受欢迎，但是美洲葡萄的抗病、抗寒和耐潮湿 *** 极强，所以后来被商人带回了欧洲老家，并且试图将其与欧亚葡萄杂交，以产生更为优质的后代。
然而，寄生在美洲葡萄根系上的根瘤蚜，差点让欧洲的葡萄园彻底关门。面对根瘤蚜，欧亚葡萄几乎没有生存的机会。后来种植者发现可以将美洲葡萄根系当作砧木，再将欧亚葡萄嫁接在上面，才让欧亚葡萄逃过一劫。
除了美洲葡萄，河岸葡萄和沙地葡萄也拥有非常好的抗病、抗寒能力，同时还拥有非常好的抗根瘤蚜特 *** ，也常被农艺学家作为砧木使用。如今，农艺学家已经培育出众多杂交品种葡萄供人们享用。
3. 提子是葡萄吗？
在这里再来说一下“提子”和“葡萄”的问题。其实，提子就是葡萄的一种。之所以叫“提子”，是因为提子的口感和果皮厚度和葡萄略有区别。提子的果肉比较脆，果皮不分离；葡萄则具有果肉多汁柔软，果皮具有容易分离的特点。这就是区分“普通葡萄”和“提子”的特征。
葡萄皮上的白霜是什么？
这种白霜既不是 *** 残留，也不是葡萄糖，而是葡萄表皮上的蜡质。葡萄表面蜡质的成分主要是一种叫齐墩果酸的物质，可占到白霜总重的 60%～70%。此外白霜中还含有一些醇和酯类物质。这些物质都有一个共同点，均不溶于水，因此想要洗掉葡萄白霜的朋友才会屡屡抓狂。
不过，即使洗不掉这些白霜也没有关系。因为齐墩果酸并不会危害我们的健康，我们大可以放心整粒吞下那些挂着白霜的葡萄。
除了葡萄，现在上市的西梅，平时常吃的苹果、蓝莓等水果上也有白霜。有不少人认为这些白霜是 *** 残留或者不干净的东西，但这些白霜其实都是水果为了保护自己正常分泌的物质。了解更多，可戳：《水果表面的白霜是什么？真的是 *** 残留吗？》
最后，记得再去回顾一下挑选葡萄的诀窍，愿大家都能吃上美味的葡萄！
来源：科普中国
“ *** ”禁忌多，牢记：2物不吃，3事不做，4样多吃，助力恢复自从放开以后，身边的朋友一轮一轮地都加入了“羊群”，过去谈“阳”色变，而现在变“阳”却变得不足为奇。不过尽管“ *** ”已经变得非常普遍，但是它所带给我们身体上的“痛苦”还是比较明显的，头痛，嗓子疼，咳嗽，腰疼等等，我也刚刚经历了这每一个阶段，现在有种重获新生的轻松。
如果“ *** ”不要焦虑不要慌，要坦然面对，该休息就休息，该吃 *** 就吃 *** ，要相信我们的身体一定可以好起来。不过，在“阳 *** ”期间，我们的身体是比较虚弱的，所以也不能太随意，无论是饮食还是生活起居上，都有一些禁忌需要注意。下面就详细来跟大家分享“4多吃，2不吃，忌3事”，帮助身体恢复，一起来看看吧~
【4样多吃】
多吃点酸的
如果“ *** ”，身体比较虚弱，食欲也会比较低，那么这时候我们可以吃一些酸味的食物，来帮助打开味蕾。比如一些酸味的水果蔬菜，像橙子，葡萄，百香果，西红柿等，也可以在炒菜的时候，通过多放些醋来增加酸味。我在恢复期间，最想吃的就是这道醋溜豆芽，下面分享给你。
推荐食谱：醋溜豆芽
1、准备一些绿豆芽，将根须掰掉，然后多加一些水，这样豆芽顶部的豆皮就会自动飘起了，我们用手捞出，然后再次把豆芽冲洗干净即可。
2、再来一些豆芽的好搭档，韭菜一把，将根部摘一摘，撕一撕老皮，接着从根部开始搓洗，把泥沙冲洗干净，叶片也彻底洗净，沥干水分。根部两厘米左右去掉不要，然后进一步切段备用。
3、起锅烧油，先放一些青红花椒粒炒香，接着挑出去。放入豆芽，同时调入一些生抽，陈醋，接着我们就开大火快炒，两分钟左右，豆芽断生，调入少许蚝油和盐。
4、把韭菜放到锅里，与豆芽一起继续快速翻炒，半分钟左右，韭菜变软，颜色全部变深，这时候就可以出锅装盘了。酸脆爽口特别开胃。
多喝点粥
在中招期间，我们的身体比较虚弱，这个时候喝一些粥很不错，一方面粥可以为我们补充水分，另外粥可以为我们提供碳水补充能量，最后粥也是非常好消化的，对我们的肠胃有好处。不过我们更好不要只喝白米粥，可以多加一些五谷杂粮来丰富营养，或是放些青菜瘦肉也未尝不可。
推荐：山 *** 莲子粥
1、准备一根山 *** ，外皮清理干净后，切成小块，装盘待用。
2、取适量的大米，清洗干净后，放到电饭锅中，另外准备一把莲子，洗干净，与山 *** 一起放到锅里。加入适量的清水。
3、选择杂粮粥的程序，大约四十分钟左右，程序就自动结束了。这时候我们再放入一些枸杞，继续焖十分钟，就可以盛到碗里，趁热享用了。
多吃点维C丰富的食物
维C是我们身体所需的重要营养物质，对于免疫力的提升有积极的影响，所以这段时间我们无论“阳”还是“没阳”或是“阳康”，都要多吃些维C丰富的食物。增强抵抗力，为身体保驾护航。
推荐食谱：莴笋叶炒豆皮
1、挑选鲜嫩的莴笋叶，从莴笋的顶部掐下来，清洗干净，接着切成长段。
2、一些干豆皮，提前10分钟左右泡好，并用清水反复冲洗两三遍，接着将水分挤出。
3、起锅烧油，多放一些蒜末进去炒香，倒入莴笋叶，调入生抽，蚝油，然后开大火快炒，一分钟左右。
4、接着把豆皮放进去，与莴笋叶一起继续炒十几秒钟，就可以关火出锅了。生抽蚝油中所带的咸味已经足够了，不需要再额外放盐了。
多吃点容易消化的蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，更是免疫 *** 的重要组成成分。所以任何时候，我们都要注意蛋白质的摄入，一旦“ *** ”更不能马虎。不过这个时候我们需要选择一些容易消化的蛋白质，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，在 *** 上也尽量选择清淡好消化的方式，帮助我们更好地吸收利用。
推荐食谱：牛奶鸡蛋软饼
1、两个鸡蛋磕到碗里，然后用蛋抽快速搅散，让蛋白与蛋黄混合均匀。
2、接着我们在碗中加入纯牛奶50克，与蛋液搅匀后，再加入80克左右的面粉，2克盐，一把葱花，再次搅匀。
3、平底锅刷一点点食用油预热，接着把调好的牛奶鸡蛋糊用勺子舀起，淋到锅中摊薄，接着中火加热，底部定型后，翻个面，待小饼彻底成型后，就可以出锅了。
【2物不吃】
不吃咸菜
在变阳期间，由于食欲比较低，有的人在喝粥的时候就喜欢搭配一些咸菜来开胃。这个时候我们更好不要吃咸菜，因为在咸菜中，盐分的含量比较高，会让我们流失更多的水分。另外咸菜本身也是不太健康的食物，对我们的身体不利。除了咸菜外，一些腌制类的食物也更好不要吃。
不吃辛辣 *** 的食物
辣椒属于燥物，食用过后也会带走我们身体内大量的水分，而在“阳 *** ”期间，我们的身体本身就需要多补充水分的，那么吃辣椒显然不太合适。另外辣椒本身的味道与口感，对于我们的口腔以及肠胃都是非常 *** 的，这个时候吃的话会引起极度的不适。
【3事不做】
不与家人一起吃饭
如果一旦发现“ *** ”，我们更好先与家人做到相对“ *** ”，保持距离，以免传染给家人。那么在吃饭的时候，也更好用 *** 的碗筷，并且将饭菜盛好，到自己的放进就餐。用过的碗筷也要单独清洗，并且用开水煮汤15分钟以上进行消毒。
洗澡时间不要过长
有些人在“阳 *** ”期间，身体会出很多汗，身体会很不舒服，甚至会发痒等。这时候在保证温暖的前提下，可以洗个澡，既可以保持身体的卫生，还能让身体彻底放松。不过在洗澡的时候更好不要时间太长，长时间呆在浴室中容易头晕，滑倒。另外一定要彻底擦干，并穿好衣服后再从浴室 *** 来，以免着凉。
不要运动过猛
运动有助于免疫力的提升，那么在“阳 *** ”期间，我们可以做一些简单的运动，但是要根据自己的身体素质，选择适宜的，可以散散步，摆摆手臂，或是做一些舒缓的瑜伽，动作一定要缓慢，以免用力过猛，造成体力消耗过大。
当然有的人不想动，便一直待在床上，这也是不对的，这样的话身体没有运动量，那么代谢也会减缓，也是不利于身体恢复的。
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