增强免疫 *** 功能才能把疾病拒之门外，很多人抵抗力差，但没有通过良好习惯养成来调节，久而久之出现疾病的风险大，某些疾病会不断加重，最后带来多方面的影响，需要重视身体保养，特别是在换季阶段，流感季节感冒可能会来袭。不小心患上疾病，要通过多种有效 *** 来改善病情，才能减轻身体负担。
如何缓解风寒感冒？
1、注意保暖
有不少人出现风寒感冒，主要和抵抗力薄弱，不注意保暖有关，而想要缓解病情，应该根据天气的变化增减衣物，穿上适宜衣物可以达到保暖的效果，否则环境温度明显降低，忽略保暖的情况下，长时间暴露在寒冷环境中，会受到 *** ，受凉感冒很难避免。而在感冒后已经有打喷嚏、流鼻涕、头晕症状，依然忽略保暖，症状会越发明显。因此，需要选择合适的衣物来保持身体温暖状态。
2、科学用 ***
改善风寒感冒应该科学用 *** ，大多数的风寒感冒有逐渐加重趋势，如果刚开始发病没有警惕起来，等到许多 *** 症状明显才去治疗，难度较大，单纯依靠良好习惯养成很难恢复如初。
此时应该通过用 *** 来调节，一般对症用 *** ， *** 物科学使用可以达到控制疾病的目的，而在用 *** 两三天后症状就会好转许多。如果放任不管，风寒感冒出现后治疗不积极，疾病有越发严重的趋势，甚至诱发并发症。
3、适当运动
改善病情需适当活动，可不要出现感冒后一点活动量都没有。很多人觉得已经疾病出现，身体有 *** 症状，应该静养，因此连续几天都待在家里面不外出。而没有适当晒太阳，活动筋骨，身体的循环，代谢速度缓慢之外不利于抵抗力提高。
此时 *** 度的运动不要进行，一些简单的运动依然可以增强抵抗力，同时让身体保持温暖状态，血液循环良好的情况下可以有效驱寒，否则活动量过少，寒气很难去除。
4、饮食调节
通过饮食调节的方式对风寒感冒病情缓解有帮助，已经疾病来袭，有相关的症状，那些 *** 质寒凉，生冷的食物不宜摄入，应该选择 *** 质温和食物来去除寒气，才能达到改善病情的效果。
也可以喝点生姜水，驱寒保暖后症状会减轻许多。除此之外，患者应该饮食均衡营养，多补充水分，当然，新鲜的蔬菜和水果富含维生素，对免疫 *** 功能提高有帮助，也可以在改善病情期间适当获取。#医联媒体超能团##清风计划#
感冒鼻塞、咳嗽痰多？用这招特管用！近来气温多变，感冒的人不少，还有一些人鼻炎发作，鼻塞、头昏脑涨，黏脓 *** 鼻涕还常倒流入咽腔，导致咳嗽、多痰……简直苦不堪言！
小编今天就教大家简单一招，只要一个小动作，就能缓解鼻子的不适——
用手掌的大鱼际（大拇指一侧）、小鱼际（小指一侧）或手指等部位附着在皮肤表面，来回快速摩擦。
摩擦过程中，皮肤温度会慢慢升高，具有行气活血、温通经络、健脾和胃、消肿止痛等作用。
用擦法缓解鼻炎的不适，可以选择下面几个穴位。
一擦迎香穴：通窍
擦迎香穴，算是治疗鼻塞的老招了。
*** ：用食指擦鼻侧的迎香穴，来回摩擦2~3分钟。
食指的一侧为手阳明大肠经的起始穴位；迎香穴为手阳明大肠经终止处的穴位。两者相互摩擦，能祛风通窍，改善鼻塞、流鼻水、嗅觉减退等症状。
图源/ ***
二擦风池穴：祛风
擦风池穴，通气很管用。往往一擦鼻子就通了，并且感觉是从里面通出来。
*** ：用双手拇指的指腹，快速擦动风池穴上下。至局部发热，同时用鼻子做深呼吸，常可令鼻腔快速通畅。
要点是快，以感觉到局部皮肤的温热感为宜，擦2~3分钟。
中医理论认为，鼻为肺之窍，鼻炎表现在鼻，却根源在肺。而“风池主治肺中寒”；用于摩擦的拇指，也为肺经循行路线。
除鼻炎鼻塞外，风寒感冒引发的头昏头痛等不适，擦风池穴也能起到一定的作用。
Tips：不用等鼻炎发作才做，这两个 *** 坚持擦，对预防鼻炎、鼻窦炎的发作，都有很好的效果。（本文转自每日健康推送）
*** 上有5个感冒“开关”！空调吹出来的小毛病，刮一刮就好夏天空调吹多了，难免会遇上一两场感冒，咽喉肿痛、鼻塞、清涕、咳嗽、恶寒……很多人称之为空调病。
但从中医理论来说，我们多称之为“寒包火”。
根据字面意思理解，就是外面是寒，内里有热，寒包裹着热，属于寒热并见的一种感冒。
寒包火”感冒特征
既有“外寒”的表现，如：流清鼻涕、咳痰呈白色、浑身怕冷、肌肉酸痛。又有“内热”的表现，如：咽喉肿痛、 *** 干、口渴。
简单来说，它是由于气温高， *** 出汗较多，全身表皮血管扩张，体内本有“热气”等待向外宣散，但长期待在凉爽的室内，身体又难免感受冷风的寒邪。
此时，体内的“热气”被体表的寒邪“包裹”起来了，这种情况下引起的感冒咳嗽，就称为“寒包火”。
这种感冒很“难缠”
与一般的风寒、或风热感冒不同，“寒包火”感冒带给人的不适感更强烈，而且更难痊愈。
这种情况下采用中医疗法，往往事半功倍。
可从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。
一般情况下，患者会当即感到鼻子开始通气，不再阻塞，头部也不再昏昏沉沉，而清醒一些。
治疗几天，“空调病”将会得到很大缓解。
01风池穴
取穴原因：风池穴是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风邪在此易化热，又称热府，所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。
位置：它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指左右的位置，大概与耳垂齐平。
*** 作 *** ：可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或用刮痧板刮至有发热感。
02定喘穴
取穴原因：由于“空调病”常伴咳嗽，所以还离不开定喘穴。该穴有止咳平喘，通宣理肺的功效，对支气管哮喘，百日咳都有一定作用。
位置：此穴位于背部，第七颈椎棘突下，旁开0.5寸。
03大椎穴
取穴原因：大椎穴为督脉本经穴，有祛风通窍，理气止痛的功效。艾灸或刮刮大椎穴，能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染
位置：位于第七颈椎下面的凹陷处。
04迎香穴
取穴原因：迎香穴是 *** 腧穴之一，属于手阳明大肠经，有祛风通窍，理气止痛的作用。
位置：它位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，主要功用是祛风通窍、理气止痛。鼻塞时，按揉迎香穴，可缓解鼻塞。
05太阳穴
取穴原因：太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，能解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕，效果较佳。
位置：由眉梢到耳朵间约三分之一处，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。
综合养生中国
感冒还在吃感冒 *** ？捏捏这个部位，感冒一日好！《伤寒论》认为感冒“其伤于四时之气，皆能为病，以伤寒为毒者，以其最成杀厉之气也”。
防感冒关键在于防寒
这点大家都有体会，风扇、空调、淋雨、吹风、玩水、吃冰淇淋等等都是感冒最常见的原因。
而防寒有“三要害”，那就是“颈、腰、脚”。
颈部的充分保暖不仅仅是防止 *** 的关键，也是防感冒发生的关键！
颈为督脉之上段，为诸阳之会，颈部受寒，阳气被郁遏，机体屏障受损，邪气乘虚而入，自然感冒就发生了。
所以很多感冒最早出现的症状就是脖子酸痛，伴有怕冷。
建议体质弱的人或长期坐办公室吹空调的人重点保护颈部，穿高领的衣服或毛衣，常戴围巾，那样即能保暖还能装饰，两全其美。
腰为肾之府，又包含督脉的下段，因此保暖同样重要，尤其是老年人，肾气渐虚，防寒无力，更要注意保护。
因此不要穿短装，衣服要穿暖，必要时用腰围，不要长时间坐在电脑旁，要适当活动。
不要把空调温度开得太低（宜高过26度），更不要让冷气对着后背吹，以防腰部受寒，不仅容易感冒，久而久之，还容易出现 *** ，如腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出症等。
“寒从脚底生”，我们的双脚最接近大地母亲。
如果 *** 阳气不足，最容易表现出来的就是双脚冰凉，晚上睡不暖，此时若不着鞋袜，踩在冰凉的地上，很容易寒从脚入，着凉感冒，久而久之，甚至寒入关节，酿生关节炎。
因此，平时必须注意双脚的保暖，鞋袜得舒适暖和透气，晚上养成泡脚的好习惯，睡时要盖好被子，不要把脚晾在外面，以防深夜受寒。
免疫力的好坏与感冒息息相关
古人教导我们要“日出而作，日落而息。
按时用膳，一日三餐。人是铁，饭是钢！
医学圣书《黄帝内经》几 *** 前早就告诉我们：一定要“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。”
切勿“不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节！”
多喝热水，《道德经》说“水善利万物而不争。”反复告诉我们水对生命万物对健康的不可替代 *** 。
体力，是人的之一免疫力。没有规律作息、有节饮食、不妄劳作，体力就没法恢复，免疫力就会下降。
补热蓄能增免疫。
增强自身免疫力。按照古人智慧，做到以下几点，阴阳平衡，自身免疫力就可以完全自控、快速提升：
1
绝对保暖
做法： *** 期注意多添衣裤，保持房间温度。标准：一天24小时都保持浑身温暖，手指脚趾都温暖。
2
充分休息
做法：适量运动，按时起居，避免大体力消耗和情绪影响。标准：次日起床不乏力。
3
足量热水
做法：喝水不少于3升/人/天，中 *** 茶更佳。标准：浑身发热、出汗，或24小时 *** 清透。
开水是更好的 *** ，温度是最神的 *** ！
水温0 ~ 37.5℃，解渴水（阴为主）。满足生理必须，解决生存问题。
水温37.5℃~62℃，保健水（阴阳水）。满足保健需求，解决健康风险。
水温62℃~100℃， *** （阳为主）。满足疾病消除，解决生命危险。
4
清淡饮食
做法：一日三餐，五谷杂粮，以素为主。标准：七分饱。
感冒了，捏捏这个部位
这个部位在哪里呢？它就在翳风至缺盆的一条区带上，翳风穴与缺盆穴。
按揉 *** ：拇指与其余四指分揉脖子两边，从上至下，也就是从翳风穴往缺盆穴的方向按揉，连续不断，中等力度，揉的时候再捏一捏，提一提，效果更好。
按揉时间：持续五至十分钟。
可两手轮换 *** 作。直到脖子与前额同时微微出汗为止。
1、既治风寒又治风热的感冒 *** ，大椎穴。
无论温阳散寒还是解表清热，都可以用到大椎穴。大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。
而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，因此大椎又被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的 *** ，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞。
要想温阳散寒，治疗风寒感冒，可以采取温热的 *** *** ，最简便的是擦热——把两手掌心搓热，然后按在脖颈大椎的位置，这个 *** 随时随地都可以采用。
有条件的话，也可以用艾灸大椎的 *** 或者用毛巾热敷，或者在洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟。
以上 *** 都是对大椎进行温热 *** ，温补大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可驱寒外出，症状自然缓解。
解表清热，治疗风热感冒，可以改为刺血拔罐。刺血拔罐属于清泻的 *** ，可以清泻阳邪，相对于擦热、温灸这些缓和、温补的 *** 方式，属于强 *** 。
快速取穴：坐位，在颈背交界处椎骨的更高点即为第七颈椎，它的下缘凹陷处即为本穴，按压有酸胀感。
2、强力按压“百会穴”两个小时，感冒也会彻底痊愈。
会穴”在哪里？在头顶正 *** ——两耳耳尖的连线，与眉间中心线的交点。
*** 作 *** ：用手指强力按住，不要动。手指累了，换个指头。要坚持，不要怕疼——只有疼，才治病。
《黄帝内经》中说：“故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”。
中医“治未病”的理念包含未病先防、已病防变、防止复发等多重内涵。
运用“道法自然”的原则防止感冒的发生就包括：
1、勤锻炼，在空气清新的环境里适当活动，多接触大自然，增强体质状态；
2、调整饮食结构，不嗜饮酒，避免习惯 *** 寒凉类食物和水果的摄入，尤其是少吃冰箱里直接拿出来的东西如冰淇淋、冷饮等，少吃海鲜；减少肥甘厚腻、煎炸类的食品摄入减轻脾胃的负担；
3、避风寒、调起居。早睡早起，不熬夜，根据季节及时加减衣服，少吹空调和风扇尤其是不要对着直吹，避免在寒湿环境中居住，不要冬泳（耗散阳气）；
4、平时不要滥用抗生素（包括口服和抗生素），以免削弱自己的体质；
5、保持良好的情绪心态，节制 *** ，不以物喜不以己悲。
6、养成睡前热水（如果是中 *** 如细辛等煎水效果更好）泡脚的习惯，有助于驱散体表的寒邪。
风寒感冒的发病过程及用 *** 方案之一阶段：因管理不当，鸡舍内有贼风导致的外感风寒从而引起的受凉。
此时鸡群主要表现是流清鼻涕、流泪、个别鸡有轻微的咳嗽、采食量和饮水基本无变化。
我们可以选择禽全健，连用4-5天。那么基本上就可以了。
风寒感冒的发病过程及用 *** 方案
第二阶段：上呼吸道感染阶段。
此时剖检会发现：心肌有出血啦，并且呢气管上有粘 *** 分泌物，同时呢，鸡群有咳嗽的、还有甩鼻的也多了不少。
我们可以选用，禽全健加上呼喘立建。禽全健中 *** 抗 *** 的加上呼喘立健针对呼吸道的
这样的话，效果可以说是非常的不错的。
第三阶段：呼吸道病变又往下走了，引起肺脏病变炎症，发烧。
出现精神不振，掉料，咳嗽的，呼噜的。
剖检会发现肺脏有黑色坏死病灶，胰腺潮红等病变 ，我们应该尽快投 *** 治疗。以防发生支气管堵塞，气囊炎，以及继发感染大肠杆菌，支原体等疾病。从而形成混合感染。
此时呢。我们可以选用禽全健+呼喘立建+卡巴匹林钙+林可大观霉素。这样呢禽全健有清热解毒、凉血泻火，呼喘立建可以辛凉宣肺，止咳化痰，卡巴比林钙可以退烧。另外林可大观霉素，不仅可以控制大肠杆菌，同时对支原体和肠炎都有不错的效果。这样组合用 *** 效果非常的不错。
第四阶段：更严重了，属于心肺病以及各 *** 机能衰退阶段。
此时剖检可以发现心包积液，肺水肿，肺部发黑甚至出现支堵，包心包肝，气囊炎等症状。
此时呢疾病已经发展到中后期了。再想控制就比较麻烦了。此时只能尽力保大群。结合现场诊断进行扎针。
“伤寒之一方”小儿桂枝汤！宝宝风寒感冒就用它排汗驱邪最近，有家长问夏天的饮食要点是“减苦增辛”，那能不能给宝宝吃点咖喱？天热宝宝胃口不好，咖喱浇饭好像还能多吃几口。
咖喱辛辣带甜，主要由姜黄、桂皮、辣椒、白胡椒、小茴香、孜然等香辛料组合而成。确实能开胃。但对年龄较小的宝宝来说，咖喱过于重口了， *** 胃肠之余，还可能因控制不好量而导致食滞。大点的孩子，可以在夏天偶尔品尝些咖喱食物，给身体发发汗。
这个问题不禁让我想到了一剂“辛酸甜”俱全的中医经典汤方——桂枝汤。
最近不少宝宝因为空调使用不当导致外感风寒，感冒、咳嗽、流鼻涕的孩子很多，或者自汗、盗汗严重。我也常说夏季反而更要注意驱寒。被称为“伤寒之一方”的桂枝汤，就能比较好地应对这些情况。
从古代厨房走出的伤寒方，如何给宝宝散表寒？
桂枝汤是“医圣”张仲景《伤寒杂病论》中的之一方，也是其中最著名的经典驱寒方。值得一提的是，桂枝汤中所需的所有食 *** 材，在古代常用于烹煮调味。所以用在汤方中给宝宝喝，是比较温和安全的。桂枝汤最早的食 *** 材组成为：“太阳中风桂枝汤，芍 *** 甘草枣生姜。”
桂枝，味辛甘， *** 温。有发汗解表，散寒止痛，通阳化气的功效。桂枝最常与白芍搭配，用于调理恶风怕寒、发“冷汗”等风寒症状。
白芍，味苦、酸， *** 微寒。白芍 *** 寒，却能治风寒证。
我们既要知晓每味食 *** 材自身的功效，更要看它们君臣配伍的功效。与桂枝搭配后，白芍主要取其调理自汗、盗汗、血虚萎黄的功效。它微寒的 *** 味被其它偏温的食 *** 材中和，就没那么明显了。
炙甘草，味甘， *** 平。常用于给脾胃虚弱、倦怠乏力、心悸气短者补脾益气，还可以调和方剂 *** *** 。在后世的方剂中，也有用甘草代替炙甘草的。
这两味食 *** 材的区别在于：两者皆补，炙甘草经过炮制后，有股焦苦的味道，比甘草更多了一份温补之 *** ，突出其补脾和胃的功效。
究竟用甘草还是炙甘草，可按照宝宝脾胃是否虚寒明显而决定。比较虚寒的孩子，选择炙甘草更好一些。
生姜，味辛， *** 微温。有解表散寒，温中止呕，温肺止咳的功效。建议去菜市场买姜时选择老姜，洗净后连皮切片使用；用 *** 店的干姜，发汗的效果会差一些。
大枣， *** 温、味甘。具益气补血、养血安神、健脾和胃、袪风的功效。除了补益气血，达到“正气足、解百毒”的功效之外，大枣常在方剂中起到调和各味 *** 材 *** 味、功效的作用，使整体更相容、温和。
宝宝是可以对证服用桂枝汤的。不过，剂量要根据宝宝体质而酌减。
减量变成小儿桂枝汤后的服用 *** ：
小儿桂枝汤
材料：桂枝9g，白芍9g，（炙）甘草6g，生姜6g，大枣3枚。
做法：材料下锅，加约2碗水，文火煲至1碗，分次服用。
功效：解肌发表，暖中驱寒，调和营卫。
适用年龄：3岁以上宝宝可服。蚕豆病可服。
注意，并非宝宝一着凉就能服用桂枝汤，也不是任何宝宝都可以喝。它主要适应哪些症状呢？
桂枝汤不只是普通散寒方，驱邪、扶正它都行
细心的家长一定发觉，桂枝汤中的食 *** 材不仅能驱寒，大多数还能补血益气。所以，桂枝汤在驱寒的同时，还兼顾扶正。正气不足、底子比较虚的宝宝，稍微吹到空调或凉风，本身就更容易被寒邪入侵，患上伤寒。
建议如果体质素来比较健康，平时生点小病好得比较快的宝宝，在受风寒初期、没有明显冒冷汗、发热等症状时，可以服用我常介绍的紫苏泡水、红糖姜茶驱寒，未必要动用桂枝汤。而那些素来就有自汗、盗汗、体质虚弱、阳气不足的宝宝，受寒初期就容易发热、冒冷汗、恶风恶寒的，就可以服桂枝汤。
有一些服用小儿桂枝汤的注意事项：煮至半碗后，不要给宝宝“一口闷”，可以先喝几口看看效果。如果宝宝喝完后开始退热发汗，鼻塞怕冷的症状消失了，则无须再服。如果没有发汗，可以多喝几口。如此3~4次边喝边观察，通常能很快解表散寒。饮用桂枝汤期间，尤其注意喂养上不要吃生冷食物、肉食面食，以及黏滑厚腻的食物。
按照“医圣”的 *** ，桂枝汤要和煮得稀烂的热米粥搭配在一起，才能起到更佳疗效。温服桂枝汤之后，喝一碗热粥，既能促进散寒，还能借助谷物之气调和脾胃。喝过之后盖上被子小睡一觉，使身体微微出汗，排出寒邪，病就能好得快。
“汗宝宝”还要用桂枝汤发汗？
很多家长不太明白，桂枝汤能发汗散寒，但宝宝本身已经很爱出汗了，甚至生病冒冷汗，还要用桂枝汤来继续发汗吗？
体虚的宝宝自汗、盗汗，主要是因为阳气虚弱，失去外固的能力，导致汗液自行溢出。即使没有发热，也会大汗淋漓。而因为受凉出的冷汗，往往是因为寒邪入侵肌表，阳气虚浮，内迫营阴而汗出。身体会出现发热、自汗的表现。这两种大汗，都是阳气弱、气血不畅通造成的。喝过桂枝汤，调和营卫，气血运行通畅了，身体自汗的表现就会消减。与此同时，桂枝汤发汗散表寒的功效也上来了。寒邪随着汗液排出体外，宝宝的精神明显会好很多。
有用桂枝汤调理宝宝营卫不和造成的发热证的情况，不过家长比较难辨证，不建议自行服 *** 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学 *** 把关。
热敷大椎，风寒感冒好得快中医认为， *** 躯干的前面属阴，后面属阳。后背正中脊柱的位置是督脉经过的地方，督脉主一身的阳气。脊柱的两侧是足太阳 *** 经经过的地方，这条经脉上有许多能够调理脏腑的腧穴，大椎穴就是其中之一。有人把大椎称作“万能的大椎穴”，虽然有些夸张，但也说明它的作用很神奇。
