真是一场秋雨一场凉，老话说十场秋雨尽头就是冬天了，所以这段时间大家要及时增减衣物，另外防护好自己的脾胃，脾胃舒服了暖和了，自然胃口好健健康康不生病，如愿入冬。#秋季养生正当时#
尤其是孩子们的脾胃更需要我们做家长的好好呵护，也能帮助孩子好好成长，长得壮长得高，所以我整理 4道特别适合这个阶段喝的营养汤羹，记得隔天煲给孩子们吃，好得很。
分别是：萝卜羊排汤、山 *** 玉米炖排骨、姬松茸筒骨汤和莲藕排骨汤。
一、萝卜炖羊排
羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪 *** 肉高。羊肉与猪肉、牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多，非常适合脾胃虚弱的朋友，搭配上萝卜适合大众人群。
材料：白萝卜，羊排，枸杞和姜片少许
做法：1、我们把白萝卜去皮切大块，羊肉用盐面粉和少许水多 *** 清洗干净，这是我清洗荤菜的小技巧，大家不妨记下来，很实用的。
2、把白萝卜、姜片3片，羊排一起放入高压锅，一次 *** 加入适量的水，盖上大火烧开，转小火上汽15分钟，最后撒入枸杞放点盐巴和香菜末就可以了。
二：山 *** 玉米炖排骨
山 *** 中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，而这两种物质有很好的健脾胃作用，现在天气逐渐转冷，建议脾胃虚弱的人多吃一些山 *** ，有利于调养脾胃，助消化。
山 *** 补而不热，温而不燥，此外山 *** 还能生津润燥，是天然补肺润燥之品。
材料：软排200克，山 *** 适量，玉米半根，姜少许。
做法：1、玉米切薄片，排骨选择软排口感炖出来很软烂不会柴，孩子更容易接受的。另外山 *** 去皮然后切成寸段。
2、冷水入锅，把切块的排骨放入焯烫，水开捞出来然后用温水清洗干净。
3、所有处理过的材料一起放入炖盅里面，另外可以加少许的陈皮祛湿增香，炖汤我经常会用到。然后添加适量的水，我选择隔水炖，在高压锅底部加水和蒸架，盖上上汽后 转小火10分钟，最后放点盐巴就成了。
三、姬松茸炖筒骨
筒骨骨髓多，炖汤也好喝，是孩子们特别喜欢的汤之一。尤其是发育长个子期间孩子多吃，可以更好帮助长高。
而姬松茸含有 *** 所需要的重要8种氨基酸，可以增强我们 *** 的免疫力。
材料：筒骨1斤，姬松茸一把，砂仁2个，陈皮1片，姜片1片。
步骤：1、筒骨用面粉和盐巴清洗，接着将筒骨放入冷水锅焯烫，用清水再次清洗干净。姬松茸要先浸泡下，砂仁和陈皮、姜片不用太多，少许就好。
2、把这些材料都放入高压锅里面，一次 *** 加足适量，盖上盖子上汽后转小火15分钟就可以了。（喜欢砂锅的可以用砂锅煲，烧开转文火50分钟）。最后盐巴调味。
小叮咛：
煲汤我经常会加入陈皮，适当的放2个砂仁可以起到去湿气和胃醒脾的作用，秋季肠胃很虚弱，这时候就是要好好调养，用砂仁可以帮助促进消化，当然用量不能太多，少许即可。
四、莲藕排骨汤
秋季不该错过的就是莲藕了，煮熟的藕 *** 味甘温，能健脾开胃，益血补心，
莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘，又能供给 *** 需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。
食材：莲藕一段，排骨400克左右
做法之一步：冷水中加入排骨、少许料酒姜片烧开，焯烫结束捞出来洗干净。另外莲藕去皮然后切成小块（记得切好要清洗2遍，把多余的淀粉洗掉）。
第二步：把所有材料放入高压锅、还有姜片和料酒少许一起加入。大火烧开上汽后转小火7分钟左右。接着加入盐5克左右，还可以根据个人口味放点鸡精，撒入枸杞拌下就可以盛出来了。
小贴士：排骨用软排口感最嫩，孩子老人吃起来更方便。莲藕有淀粉所以要多洗2遍，汤品看上去才不会浑浊。
秋季正是熬汤喝汤养脾胃的好时机，别错过，而且煲汤很简单，食材丢入锅中就可以改善一家人的健康，何乐而不为，记得常煲汤喝。
我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，不知道吃什么时候来这里看看我，总有一道适合你的家常菜。另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。
母校食堂的汤#母校食堂更好吃的东西#几十年过去了，母校食堂更好吃的东西真记不起来了，却是那并不怎么好吃的只漂着几片菜叶的汤一下子闯入我的脑海。我承认我这辈子是个节俭的人，之一年住校成为寄宿生的时候，从来是舍不得花钱买菜吃的，都是吃从家里带来的咸菜（多数是炒熟的萝卜干），一天3顿饭都是，偶尔遇到食堂哪天中午卖汤了（5分钱1份），我会毫不犹豫的打上1份，只要有汤的那天午饭一定是我吃得最饱的。一年的寄宿生活到头，也把自己搞成了严重的便秘者，直至影响了一生。现在想想那时的自己是有多无知啊！说实话，当时家里只有我一个人在上学（我是家里最小的），虽然当时家里条件并不富裕，但供我吃饭是完全没有问题的，可当时的我就觉得自己每天都要花钱卖菜的话，那一年下来得要花费父母多少钱啊！懂事的好孩子！无知的好孩子！
雪梨汤｜秋季的润肺美食，喝进胃里的抗燥精华秋梨便是很好的应季食材。
丨在校减脂人赶紧收藏|||减肥减脂更好的办法秘?就是让减脂融进生活知道了这些家常菜的热量每顿饭500大卡还会不知道吃什么吗??结尾附低卡攻略
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图里给家人宝宝们标注出红灯： *** 吃黄灯：适量吃绿灯：可以吃！
按照每100g来计算，可以更直观的看出来，那个菜更“值得”吃！！
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下次去食堂打菜，直接打开这篇点兵点将就够啦！
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绿灯菜
蒸南瓜21
蚝油生菜26
清炒时蔬31
炒豆芽34
酸辣白菜48
啤酒花甲50
酸汤肥牛53
蒜蓉芦笋56
肉末蛋羹62
黄瓜玉 *** 74
青椒土豆丝75
酸菜鱼79
虾仁炒西兰花80
酸辣土豆丝86
土豆炖 *** 7
凉拌鸡丝95
蒜苔炒肉丝（瘦肉）117
粉蒸肉（瘦肉）178
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黄灯菜
番茄炒蛋86
西葫芦炒鸡蛋87
香菇滑 *** 9
酸萝卜老鸭汤98
卤鸡蛋100
麻婆豆腐109
鱼香肉丝109
干锅花菜110
炒土豆丝113
水煮肉片124
卤鸡腿127
照烧鸡腿143
肉末茄子158
红烧肉（瘦肉）1 ***
辣子鸡168
口水鸡174
辣椒炒肉217
啤酒鸭225
肉饼蒸蛋243
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红灯菜
炸鸡腿244
香肠炒蛋253
糖醋里脊256
粉蒸肉2 ***
梅菜扣肉3 ***
红烧肉497
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?【低卡攻略】
1?一碗4.5英寸的家常饭碗大约是180g，209大卡，正餐吃一碗饭问题不大哦！秘?如果想多吃点菜可以减点米饭，一个拳头大小的米饭?才116大卡！
2?阿姨打菜一勺大约150g~200g，可以估算一下自己一餐吃了多少，养成记录每日摄入卡路里的习惯，可以打消很多不必要的焦虑！
3?可以稍微喝食堂的汤但是菜里酱汁或汤汁就不要吃咯，很容易摄入超标~
4?记住蒸煮炖烫可以吃??少吃煎炒炸烧??
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#健康减脂 #热量测评 #减肥减脂吃这些 #食堂 #减脂餐 #女大 *** 在校减肥 #食物热量 #食堂减肥 #高校食堂 #食堂饭菜 #学校食堂 #又该减肥了 #家常菜就是减脂餐 #减脂打卡
今天是 *** 的之一天，明天将会是比今天更严酷的考验，人生大考考生都是全程紧张高压的状态的，不少家长也懂得 *** 的辛苦，所以会在这几天专门改善伙食，以为大鱼大肉就是吃得好对孩子的精神好营养也跟得上，其实在这高压的几天里，过多的大鱼大肉反而会使肠胃不舒服，只需按照平常的伙食稍微增加点安神补气的食物就可以了，所以就别再大鱼大肉了，今天分享3款家常清汤给大家，清淡滋补还有营养，常年熬夜加班的人喝也非常适合！还在等什么？赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能之一时间看到我每天都分享的美食菜谱了。
【枸杞猪心莲子汤】
主要食材：猪心，枸杞，莲子，百合，西洋参，红枣，看到这些食材你就该知道这是一款补气血安神养心的汤了，如果考生因为紧张睡不好，那白天状态自然不好，这碗汤也能一定程度上清心火助睡眠。
【具体做法】
1、猪心洗干净后切成薄片放碗里，加入2勺淀粉抓拌均匀反复搓洗干净，如果担心洗得不够干净，那可以直接焯水2-3分钟，把猪心里的血沫都煮出来即可。
2、把其它食材清洗干净，红枣对半切开去掉核倒入炖盅，把除了枸杞以外的食材放进炖盅加水至8成满，锅里水开之后隔水清蒸2个小时左右，时间紧迫的话1个小时也可以。
3、出锅前再撒入枸杞，继续炖个3-5分钟，撒点盐就可以开吃了，这些副食的份量可以安排到是猪心的三分之一就可以了。
【牛大力黑豆猪骨汤】
主要食材：猪大骨，牛大力，枸杞，海底椰，五指毛桃，黑豆，强筋健骨好喝又营养，常年久坐不动没精神活力的人，也非常适合喝这碗汤，考生天天复习一坐就忘了时间，一定要安排上，如果凑不够食材，那黑豆和枸杞一定要有。
【具体做法】
1、黑豆洗干净提前热水浸泡30分钟左右，浸泡黑豆的时候把猪大骨洗干净，冷水下锅把猪骨焯水3-5分钟，煮至没有多余的血沫浮上来就成功了。
2、把除了枸杞以外的所有食材倒进锅里，倒进7-8成满的清水，大火煮开5分钟，转中小火慢炖1小时左右。
3、出锅前倒入枸杞慢炖5分钟，再撒点盐调味，5分钟后就可以出锅了，如果黑豆煲得足够烂的话，只吃这一锅汤和肉都足够饱了。
【排骨黄豆苦瓜汤】
主要食材：排骨，黄豆，苦瓜，姜片，盐， *** 时间正是酷暑难当，清热解暑肯定是放在首位的，但又不能只靠冷饮和空调，所以排骨苦瓜汤是夏日里肯定要学会煲的清汤了，清淡甘甜又解暑。
【具体做法】
1、黄豆提前泡发30分钟以上味道口感更好，排骨冷水下锅加入姜片和1勺料酒，大火煮开焯水3-5分钟，把排骨里的血沫都煮干净就可以了。
2、把排骨和黄豆倒进锅里加上几片姜，加入8成满的水，大火煮开5分钟转中小火焖煮30分钟，先把排骨的味道给煲出来，煲排骨汤的时候，把苦瓜切好小块撒上几勺盐，腌制20分左右再把苦瓜多余的水分和汁水都给挤压出来，最后用清水冲洗干净苦瓜表皮的盐，腌制挤压过的苦瓜能大大减少苦味。
3、排骨汤煲好后再把苦瓜倒进锅里，盖盖子中火焖煮20-25分钟，甘甜解暑的排骨苦瓜汤就煲好了，排骨建议大家选直排，骨肉份量适中，煲出来的汤又浓又鲜加上甘甜的苦瓜，太完美了。
今天的分享就到这里了，创作不易，如果今天的内容对大家有帮助的话，希望大家高抬贵手长按点赞加关注分享给家人们哦，赠人玫瑰手有余香，喜欢吃的话就在评论区留下喜欢二字吧，我会继续分享你们喜欢的美食。
壹粉食堂｜汤鲜 *** ！自制牛肉丸白萝卜汤，营养丰富暖胃又暖心互动编辑 王雪飞
冬季美食
这样吃更有滋味
12月5日， *** 员“露珠1349”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点 *** 站发来了一则美食 *** ，分享了一道牛肉丸白萝卜汤的美食。俗语说“冬天一碗汤，不用医生开处方”，这道牛肉丸白萝卜汤，白萝卜和牛肉是绝配，营养丰富，汤鲜 *** ，补充营养，储存能量，增强抵抗力，暖心又暖胃，老少皆宜，特别适合冬天食用。到底怎么 *** 呢，快来一起看看吧~
食材和辅料：
白萝卜，牛肉，莲藕，洋葱，香菜，油菜，馒头，盐，生抽，老抽，蚝油，鸡精，料酒，胡椒粉，姜，葱
*** 步骤：
1. 白萝卜去皮切宽条，不要太薄，厚度0.6cm，备用。
2.香菜切段，油菜切段备用。
3. *** 牛肉丸，备好绞好的牛肉，把莲藕擦丝剁细，适量洋葱切末，洋葱可以去腥提鲜，做牛肉丸放点特别好吃，葱姜切末和牛肉放一起，再把陈馒头的皮儿扒掉，搓成末放入肉馅里，备用。
4.肉馅里放适量盐，生抽，老抽，蚝油，料酒，鸡精，胡椒粉搅拌均匀，然后放少量水朝一个方向搅拌，多次少量放入，一直到馅粘稠，然后做成大小适中的牛肉丸备用。
5.葱切成葱花，姜切片备用。
6.锅里放油烧热，葱姜爆香，然后放入白萝卜，大火翻炒一下，放适量水烧开，再放生抽，盐调味，然后把牛肉丸放锅里，转中火炖煮15分钟左右。
7. 然后放入油菜煮至断生，加入香菜，鸡精调味。一道白萝卜牛肉丸汤就做好了。
“冬天来一碗热乎乎的牛肉丸白萝卜汤，营养又美味，简直太好吃了。” *** 员说。
恭喜该 *** 获得今日更佳 *** ， *** 员将获得由 *** 站工作人员发出的5元红包奖励！这道自制牛肉丸白萝卜汤，你学会了吗？不妨也来尝试做一下吧~
如果您也热爱美食，喜欢分享，欢迎把您的美食小妙招、美食 *** *** 发送至 *** 站哦~一起来传递美味，分享美食，还有机会获得头条推荐红包哦！
【参与方式】下载齐鲁晚报官方客户端――齐鲁壹点，在 *** 站编辑文字/ *** /短 *** /音频上传即可，快来 *** 站一起共度美好时光吧
新闻线索报料通道：应用市场下载“齐鲁壹点”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省600位记者在线等你来报料！
春节家宴，推荐6菜一汤！有荤有素还有凉，全家团聚喜洋洋马上就到春节了，过年还不知道准备什么菜的看这一篇就够了！有荤有素还有凉菜，照着做一定没错！
关注我，每日分享美食教程，帮助您吃的舒服，吃的健康~
香酥炸带鱼
外焦里嫩又香又脆，百吃不腻，好吃到舔手指
食材：带鱼、葱姜
做法：
1、带鱼先处理洗净 用厨房纸 把水分吸干
2 、带鱼里面放入葱段 姜片 料酒2勺 少量盐和黑胡椒 一勺玉米淀粉
3、抓拌均匀然后腌制30分钟
4、油热了之后下锅煎 煎到两面金黄就可以捞出来了
土豆烧排骨
排骨软烂脱骨，土豆软糯入味，孩子超喜欢
食材：排骨、土豆
做法：
1、排骨洗净，凉水下锅加葱、姜、料酒焯水后捞出备用
2、黄心土豆削皮切滚刀块泡水备用
3 、调料准备: 大葱切段、小葱切段、大蒜剥皮老姜切片、花椒、干辣椒3个、八角1个、香叶3片、桂皮、豆瓣酱、生抽、盐、鸡精、 ***
4 、锅内加油、 *** ，小火炒至枣红色加排骨，翻炒上色后加葱、姜、蒜、花椒、干辣椒、八角、香叶、桂皮、1勺豆瓣酱，炒香炒出红油后加热水、生抽，大火煮开后转中火，焖煮30分钟后加土豆、适量盐，继续煮10分钟后开盖大火收汁
5、加入鸡精炒匀，最后撒上葱花即可
三杯鸡
好吃到起飞，一块接着一块根本停不下来！
食材：琵琶腿，大葱，生姜，蒜，小米椒，杭椒，九层塔
做法：
1、琵琶腿切块，反复冲洗去 *** 。加一勺料酒一勺生抽和一些香油，拌匀后腌制半小时
2 、锅里倒入色拉油和香油，将姜片倒入，小火煎姜片至颜色金黄且卷边
3、 倒入大葱段和蒜瓣，煎至变色，放入少量 *** 翻炒
4 、倒入琵琶腿块，煎至两面变色
5、 倒入一勺生抽、一勺老抽和五大勺米酒(不用加水)，大火烧开后盖上锅盖，小火焖煮
6 、鸡肉完全熟了后，大火收汁，倒入九层塔、小米椒和杭椒，快速翻炒即可
醋溜白菜
酸辣开胃、低脂健康、吃不腻的醋溜白菜
食材：小白菜、干辣椒四个、花椒四个、大蒜两瓣
做法：
1、小白菜斜着切片，分成白菜帮和白菜叶备用;大蒜切末
2 、准备酱汁:一勺糖、半勺盐、一勺蛙油、一勺生抽、三勺醋、一勺水淀粉，拌匀备用
3、 锅中放入少许橄榄油，炒香部分蒜末、干辣椒和花椒
4 、先放入菜帮，翻炒至变软，再放入菜叶，继续翻炒
5、加入调好的酱汁，翻炒均匀，下入些许蒜末翻炒两下即可出锅
凉拌土豆丝
土豆丝就要这么吃才过瘾
食材：土豆两个、胡萝卜一根、干辣椒、香醋、生抽、白醋、白砂糖、花椒粒
做法：
1、土豆和胡萝卜去皮，擦成丝，土豆丝用水冲去多余淀粉后下锅焯熟，捞出继续泡在冷水里胡萝卜丝同样焯熟
2、干辣椒剪成段，放在碗中，再放点花椒，锅中倒油，油热后倒进碗中，辣椒油炸好备用
3、土豆丝和胡萝卜丝捞出控干水分，放进大碗中，放两勺生抽、两勺白醋、辣椒油和适量的盐、鸡精和白砂糖，撒上香菜拌匀即可
虎皮青椒
开胃的虎皮青椒，即使没有肉菜，也可以轻易的消灭一大碗白米饭!
食材：青椒8个、蒜末、生抽、老抽、油、陈醋、盐、白糖
做法：
1、先把酱汁调好: 生抽2勺、老抽1勺、蚝油1勺、陈醋2勺、盐、白糖1勺
2、青椒把头部切掉，把里面的籽挖出来，清洗干净备用
3、热锅热油加入青椒煽香至虎皮的样子，加入酱汁调味，加入蒜末炒均匀
4、加入半碗水大火煮到酱汁浓稠即可
疙瘩汤
全家人都爱喝的番茄疙瘩汤又香又软糯，酒后来一碗太舒服了
食材：面粉少量、西红柿1个鸡蛋1个、葱姜、青菜叶2片
做法：
1、面粉少量多次加水不断搅拌成小疙瘩，葱姜爆香倒入西红柿炒软
2、加1勺生抽 半勺蚝油少量盐
3、加水烧开后倒入面疙瘩淋上蛋液，蛋液凝固下青菜碎搅匀即可
我家初中生的一餐，真的很简单，没那么多花样胃和心，总要有一个是满的。所以，全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡！更多家常美食做法，请关注典典小厨。喜欢我的家常美食分享就请点赞、收藏、评论、再顺手转发一下吧！当然如果您有更好的做法，欢迎留言跟大家一起分享。
我家初中生的一餐，真的很简单，没那么多花样
跟孩子一起吃午餐其实也非常简单，孩子最近喜欢喝汤了。但依旧说不想要太油的汤，像紫菜蛋汤倒是最近她非常喜欢的。之前在学校喝过，毕竟学校食堂这汤是最常见的，她回来跟我说，妈妈你做的时候，紫菜和鸡蛋都多多放呀。
大概是她真的长大了，像之前那种特别能吃的阶段过去了。现在再也不像过去那样，天天叫着饿了，反而正常一日三餐之外，也不需要另外加餐了，现在下午给她书包放的小蛋糕回来也说不饿没吃了。
紫菜是家里就有的，我买了一根排骨，想着烧个话梅排骨，再蒸点蜜薯，烧个汤，我跟她吃就够了。其实我虽然现在长胖了不少，但其实吃得真不多，大概是到了一定的年龄了，代谢慢了，加上心理压力大的原因，不是因为吃太多才胖起来的。这种胖似乎更不容易瘦下来呢，每次看着自己比之前胖近二十斤真的又挺难受的。
排骨提前焯一下水，起油锅，把排骨倒进去慢慢煸炒至变色，表面呈焦 *** ，加糖，生抽，老抽，翻炒至上色，加几颗话梅进去，再一次 *** 加入足量的开水，焖一会排骨软烂之后，加一点蚝油，准备收汁，最后加盐提味就可以了。
紫菜提前洗干净泡发好，鸡蛋打散备用。锅里加适量清水，烧开之后把紫菜倒进去，再次烧开之后把鸡蛋液淋进去，加一点猪油，我撒了一点干虾皮进去，最后加盐提味就可以了。孩子要求我不要另外加别的了，我其实平时烧的时候会加一点姜丝和香葱的。
蜜薯我是去皮之后蒸的，主要是因为这样孩子吃的时候方便，她习惯 *** 的直接放米饭里拌吃吃，所以去皮之后会方便很多。这种蜜薯蒸着也是非常好吃的，不是那种水分特别多的，反而甜面口感的，孩子很喜欢。
普通家庭，饮食很简单，真的不是餐餐大鱼大肉
豚汁定食とんじる(猪肉蔬菜味噌汤) 深夜食堂漫画日剧料理食谱继之前写的文章《深夜食堂猫饭(猫まんま) 美味漫画日剧料理超简单》后，
这次手痒来尝试片头播放老板煮的豚汁定食(也是唯一在菜单上的菜色)豚汁（日语读作とんじる或ぶたじる），是日本一道常见的家庭料理。
炒过的猪肉片后再加上蔬菜去炒，最后在加入柴鱼高汤和味噌，中文可说是猪肉蔬菜味噌汤。
《深夜食堂》日剧片头里，老板的豚汁定食材料内的是猪肉片、牛蒡、白红萝卜、香菇、蒟蒻、柴鱼高汤、味噌，而我的则是将牛蒡改成洋葱。
片中最后加入的柴鱼高汤，我也跟着放。但若是没办法煮这么多高汤，在此跟大家分享偷吃步「自制简易的柴鱼高汤做法」：
滚水中加入高汤，而后放入柴鱼片，最后待高汤充满浓厚的鲣鱼风味，即可将柴鱼片捞起，这样就完成了！
在等待高汤的时间也可以来切蔬菜，准备豚汁定食的蔬菜有一些”美尬”( *** 的”诀窍”之意)
＊蔬菜不要切的太小块和方正，这样煮的时候不易越煮越小，而且吃起来比较有口感
＊马铃薯要切的比白红萝卜要来的大块一些，因为马铃薯在煮的过程中会渐渐变小。
＊蒟蒻要用撕的，除了面积 *** 较好入味外，口感上也会较滑嫩。
（用撕的蒟蒻块）
蒟蒻在用之前要先用水洗过，因为蒟蒻本身会有个奇特的味道(蒟蒻是由蒟蒻芋所制成)，水洗可将味道去除些。
Step 1.在锅内放入油，油热后放入猪肉片炒香（可以个人喜爱的肉片去选择，我这选的是培根五花肉片，若想吃清淡点的人可选瘦肉较多的肉片）
Step 2.放入洋葱下去炒。
Step 3.放入白萝卜与红萝卜下去炒。
Step 4.放入蒟蒻块与马铃薯下去炒。
我分享了不少食堂午餐和早餐，受到很多小伙伴们的关注，有羡慕的，有不信的，但最多的是羡慕，因为食堂真的饭菜品种多，而且一日三餐免费，米面结合，还有各种地方风俗小吃，大菜硬菜真是很多种，干稀、冷热菜都有，真是太丰富了。每天菜品都不重样；三餐分为主食和面食，自助小食品时令水果等等太多了，员工满满幸福感。每周只上五天班，为了分享方便，我就按照一周分享吧。
周一午餐
主食：茄汁面
菜： *** +拌豆筋+炒豇豆+冬瓜烧肉+炒土豆片
午餐其实有很多种菜，尤其肉菜比素菜多，米饭、烧饼、面食也有好几种，看你怎么吃了，哈，有小伙伴说，这样的饭菜吃一周就会长胖，有人信吗？
周二午餐
主食：羊肉烩面（在下面）
菜：红烧鸡翅+蒜薹炒肉+香辣鱿鱼爪+炒苦瓜+拌凉菜+土豆烧肉
看看午餐菜的品种多吗？难怪说吃一周就会长胖，肉菜太多了，爱吃肉的忍不住会顿顿吃肉，这可是不 *** 的饭菜，随便吃，真担心吃出大肚楠了。
羊肉烩面，味道做的不如以前了，但料挺足的，实实在在的还不错。能在食堂吃到地方风味也不错了。
周三午餐
主食：肥肠面
菜：炸酥肉+辣子鸡+炒青菜+土豆烧鸡+香干炒肉
都是肉啊！ *** 就是好啊，不仅免费吃，而且饭菜品种太多了，几乎常见的饭菜，想吃的都可以吃到，这饭菜羡慕了好多人，如果是外卖，值多少元？
吃食堂太省事省钱划算了，关键是公司的有实力，自己也的有能力，才能吃到这么好的免费饭菜，你认可吗？
周四午餐
主食：米饭
流食：蔬菜汤+老鸡玉米汤
菜：芹菜拌腐竹+白菜粉条炖肉+烧鸡尖+红烧肉
又都是肉，想知道其他食堂也是这样吗？肉菜比蔬菜多？能吃到这样的食堂饭菜，太幸福了，满满的幸福感，在这样内卷时期，真的太羡慕了，免费吃啊，一点不影响工资，每个月能剩一大笔生活费啊！
周五午餐
主食：米饭+炸酱面
菜：炸鸡腿+红烧鱼块+黄瓜拌腐竹+干煸豆角+拌苦菊
这个食堂经常爱吃炸鸡腿、 炸鸡排，红烧鱼之类的，就是吃的人说，那些鱼不是他爱吃的种类，就很少选鱼吃了。我尤其羡慕不仅可以吃米，还可以吃到好几种地方风味面条，这样的食堂多吗？你的食堂也是这样吃吗？
周六午餐
主食：米饭
流食：牛肉面+紫菜汤
菜：蒜薹炒猪耳朵+拌石花菜+拌木耳菜+冬瓜烧肉
不知道有多少食堂，午餐有牛肉面吃？这地方小菜，能在食堂当做主食吃，真是不多见啊！味道真是地道哟！就鲜美这样的好食堂，想吃啥有啥，午餐可以吃，早餐也可以吃，米面结合，太幸福了。
周天午餐
主食：米饭
菜：红烧肉+红烧鱼+拌豆腐丝+炝拌黄瓜条
这是真正的食堂菜，烧鱼烧肉都油汪汪的，有点油腻哟，这次缺少青菜了，看着这一周午餐，能吃胖吗？
早餐和晚餐都很丰盛哟，各种小吃小点心都有，品种和午餐差不多
这些分享就是食堂一角，有更多更好吃的，比这多多了。
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
