90后宝 *** 一天：带着娃上班。
早餐：鸡蛋和面包，加上火腿。
35岁以上的女 *** 需要尽早明白的道理：如果你已经到了35岁，那么我要恭喜你，因为你已经拥有了很多人生经历和经验，这是你的黄金时期。前半生已经过去了，无论你的婚姻、家庭和伴侣如何，都已经成为过去。婚姻不是人生的全部，爱情也不是吵架的原因，更没有意义。
后半生需要靠自己的努力和坚强的心态，过硬的谋生能力和健康的身体。很多女 *** 没有避风港，需要靠自己。
父母、婚姻、伴侣、孩子都不是你的全部，只有金钱和自己的能力才是更大的底气。只有经济 *** ，才能不惧怕任何人的离开。看看那些女明星，她们在年轻时都是美貌如花，但最终都输给了男人的感情。
离开男人后，她们专注于自己的事业，都取得了成功。记住一句话：“天上下雨地上滑，自己跌倒自己爬。”永远不要指望任何人能帮助你，只有自己提升自己。
家里有孩子，早餐更不能随便凑合，从小培养吃早餐的好习惯，对孩子的身体健康也有很大的益处。虽然是暑假期间，每天早餐也是在七点左右开饭，周末可能会晚一些，因为大人不上班，也会想多睡一会儿。
我家里有两个孩子，都很喜欢吃妈妈做的早餐，也可能是我天天做，她们都吃习惯了。晒晒我家七天早餐吧，家常做法，简单易做营养好吃，不用早起也能轻松做。
早餐一：豆浆、酸奶、自制三明治。
简单快手的早餐，必须有三明治，有时候用买的面包，有时候会自己做一些面包，冷冻在冰箱里，需要的时候取出来加热一下，再煎个鸡蛋、虾饼，搭配火腿片、芝士片、番茄片、生菜叶就能组合成一份营养美味的三明治，好吃又好做，大人孩子都适合。
孩子们的饮品一般是牛奶或者酸奶，大人有时候会做点豆浆，现在用豆浆机做豆浆也方便，各种豆子组合搭配， *** 豆浆也很好喝。
早餐二：牛奶（酸奶）、煮玉米、空炸薯条、秋葵蒸蛋羹、秋葵木耳拌虾仁。
孩子们想要吃薯条，我家经常用空气炸锅做，放油少，口感好，孩子们吃得健康，大 *** 能放心点。土豆去皮切成粗条，用水冲洗掉淀粉后再放一点油拌均匀，空气炸锅预热，放进土豆条，200度炸15-18分钟左右，中途拉出来晃两次，让土豆条受热均匀一些，简单易做好吃。炸好以后蘸着番茄酱，现炸现吃，孩子们可喜欢吃了。
另外给孩子们蒸了鸡蛋羹，放了秋葵在里面，挺好看的。3个鸡蛋加等量温水拌均匀，把焯熟的秋葵切成小段，放在蛋液里，盖上盖子，开水上锅蒸12分钟左右（不同容器不同火候用的时间也会不一样），蒸过之后再焖5分钟左右，打开后淋上香油和生抽酱油即可。鸡蛋羹营养丰富，又鲜又嫩，是孩子们喜欢的早餐之一。
多焯了一些秋葵，再焯熟一些木耳和虾仁，依次摆在盘中，用生抽酱油、香油、盐、醋拌成油醋汁淋在表面即可。
玉米是夏天常吃的粗粮之一，健康美味，放到锅里加水煮，或者隔水蒸都可以，趁着现在新鲜玉米上市，一定要多吃点。
早餐三：牛奶（苦荞麦片）、蒸玉米&芋头、凉拌菜、肉松紫菜包饭、煮鸡蛋。
家里做饭，有时候难免会剩一碗两碗米饭，除了 *** 、蛋包饭以外，我家最喜欢做的就是紫菜包饭了。米饭放到锅里加热，铺一张紫菜，放一碗热米饭铺平，放上黄瓜条、胡萝卜条、腌萝卜条、肉松等，卷起紫菜，再切成小段，摆在盘中即可。
凉拌菜也是我家早餐常吃的，基本上是冰箱里有什么我就做什么。黄瓜切丝、胡萝卜去皮切丝、紫甘蓝切丝，放到小盆里用盐、生抽酱油、醋、香油拌均匀，再放进五香豆腐丝拌均匀，一盘开胃好吃的凉拌菜就做好了，简单快手美味。
蒸锅一锅可以出多样，玉米想要蒸得快，把玉米切成小段，和芋头、鸡蛋一起蒸，省时省力。
牛奶可以加热也可以常温直接喝，放点苦荞麦片口感更丰富。
早餐四：牛奶燕麦粥、黄桃糖水、黄瓜拌木耳、鸡蛋火腿吐司片、奶酪。
我家的两个孩子都喜欢黄桃糖水，每年夏天也都会买些黄桃煮糖水给她们喝，酸甜适口，解暑解渴。黄桃是那种硬脆的，去皮切成小块，放到锅里加水煮开，再放进 *** 糖一起煮 5-10分钟，关火放凉即可食用。我一般会少放 *** ，煮出来的黄桃糖水偏酸一些，孩子们还挺喜欢的。
还有一种快手早餐粥就是牛奶燕麦粥，锅里烧开水，放麦片煮软，再倒入牛奶拌均匀即可。营养美味简单快手，早上没时间的话煮它最合适了。
吐司面包片又多了一种新吃法，将吐司片中间切出一块，放在平底锅里用油煎一下，把鸡蛋液和火腿碎、韭菜碎、胡萝卜碎拌在一起，倒在吐司中间的空处填平，两面煎过以后就可以直接吃了，如果想要表面更焦脆一些，可以再放到空气炸锅或者烤箱里烤一烤。
木耳提前泡发，放到开水锅里煮熟，捞出后沥水，拍一根黄瓜切成小段，空气炸锅一把炸花生米，放到一起用香油、生抽酱油、香醋、盐一起调味，一盘清爽开胃的小凉菜就做好了。
早餐五：牛奶、奶咖、面包片配花生酱、煮玉米、黄瓜洋葱炒虾仁。
小朋友喝牛奶，大人喝牛奶咖啡，黑咖啡粉用开水冲泡，再倒入温牛奶即可，简单省事，喜欢甜的还可以加点糖，但我们一般都喝无糖的。
自己做的面包切成片，放到空气炸锅里加热，160度5-8分钟，焦脆可口，抹上花生酱很好吃，就是热量有点儿高，适量食用。
黄瓜切片，胡萝卜切片，洋葱切小块， 虾仁解冻，炒锅上火烧热，放玉米油。炒胡萝卜片、虾仁，再放洋葱、黄瓜片同炒，简单快手、清爽脆嫩、营养健康，低盐低油更好吃。
早餐六：牛奶、椰奶清凉补、煎鸡蛋、菠菜拌木耳、全麦餐包小汉堡、自制面包卷。
家里买了几罐椰奶清凉补，本来是准备出去玩的时候带着垫肚子的，没想到孩子挺喜欢喝，早上拆一罐可以倒两碗，又煮了一些三色芋圆在里面，口感挺好的。
煎了几个鸡蛋，补充蛋白质，又简单又好吃。还可以用煎鸡蛋搭配火腿片、芝士片、番茄片放在面包里，做成小汉堡，一杯牛奶，一个汉堡就是一份早餐。
蔬菜也是要有的，菠菜焯水后切成小段， *** 泡发后焯熟，一起用生抽酱油、盐、香油、 香醋拌均匀，一盘小菜就做好了。
早餐七：牛奶、薯条、煎巴沙鱼块、煎饺、秋葵肉松厚蛋烧、全麦华夫饼、红心火龙果、秋葵火腿卷金针菇。
偶尔任 *** 一次的丰盛早餐，看着复杂，其实很好做。孩子们爱吃的炸薯条，是用空气炸锅做的，前面介绍过了就不多说了。
全麦华夫饼是受欢迎的主食之一，牛奶150g、全麦面粉150g、白糖20g、鸡蛋2个放在碗里混合成面糊，早餐机换上华夫饼模，加热后刷油，倒入面糊，合上早餐机，3分钟左右，一份全麦华夫饼就做好了。
早餐机是多功能的，一边做华夫饼，一边的 *** 底锅可以用来做厚蛋烧、煎饺、煎巴沙鱼，但是锅小，每种都做不了多少，组合搭配的时候就要注意每种食物都要是能够快熟的才好。
这就是我家的七天早餐，寻常的家常饭菜，做法简单，营养好吃，适合自家人的口味。夏天天气太热，早餐饮品基本以牛奶为主，补充营养很不错，孩子们也挺喜欢的。如果你在为早餐吃什么而苦恼，不妨看看这里，做个参考吧！
#奈特兰草饲营养美味#香葱火腿小面包我是多妈，家有两宝， *** 妈妈一枚，喜欢在这里分享自己的原创食谱和美食寻访经历！ *** 妈 *** 生活，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方！感谢您的支持和鼓励！
做面包不必用面包粉，普通面粉一样可以；今儿就跟大家分享一款用普通面粉做的，少糖少油版的香葱火腿小面包；我用的是奈特兰淡味黄油，味道香醇，不腥膻；做好的面包，不论用它来当早餐，零食或是下午茶点心，都特别地好吃。 孩子开学了，用普通面粉做香葱火腿面包，无需手套膜，柔软又好吃；简单美味的做法分享给你，喜欢的可以试试哦！
By 老方小雨 【豆果美食官方认证达人】
用料- 鸡蛋 1个
- 食盐 3克
- 黄油 18克
- 白糖 20克
- 冰牛奶 170克
- 普通面粉 380克
- 耐高糖酵母 4克
- 香葱 1把
- 鸡蛋液 少许
- 番茄酱 适量
- 蛋黄酱 适量
- 美式火腿 5片
1、准备好全部食材，做面包，一般都采用面包粉或高筋面粉，但是我用的就是最常见的普通面粉，效果也很棒
2、首先用少许温热的牛奶将酵母化开，静置一会儿，更好地激发酵母的活 ***
3、再将食盐、白糖、鸡蛋、酵母牛奶液及称重好的普通面粉，倒入面包桶，用筷子搅拌成絮絮状，开始和面
4、黄油的，我用的是奈特兰淡味黄油，味道香醇，不腥膻
5、揉好后，把软化好的奈特兰淡味黄油加进去，继续揉面
6、揉成一个光滑的面团，不用查看是否出膜；收圆盖上保鲜膜，再合上面包机的盖子，放在一旁发酵
7、当面团发酵到2~2.5倍大时，用手指蘸粉从顶部戳下去，面团不塌陷不回缩，就表示发酵成功了
8、取出面团放在案板上，轻轻按压排体不用揉；平均分成10等份，收拢滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟
9、取一份小面团，擀成椭圆形，翻面，把左右两侧向中间折叠，光面朝上放入纸托中（没有纸托，直接放在不粘的烤盘上），一个面包胚就做好了，如图所示
10、全部做好后摆入烤盘，送至烤箱中，并在烤箱的最下面放一碗热水增加湿度，进行二次发酵；天热，无需开启发酵功能，直接室温发酵就可能了
11、来准备表面装饰：香葱洗净擦干水分，切成葱末；圆形火腿片，十字切开；把蛋黄酱和番茄酱，分别装入裱花袋中，备用
12、当面包胚发酵至2倍大时取出，表面刷一层鸡蛋液；同时预热烤箱：190度、上下火，10分钟
13、放上切好的火腿，一袋有5片圆形火腿，十字切开，一片切成4小片；10个面包胚，一个2小片刚刚好
14、分别挤上蛋黄酱和番茄酱，再放上葱花点缀，家里有芝士的，也可以放一些在上面，味道更赞
15、送入预热好的烤箱中层：190度，上下火，烘烤15~18分钟
16、烤到表面金黄取出来，在台面上震一下，震出里面的热气，不用脱模，直接放在烤网上晾凉
17、晾到手温时，即可上桌享用了
18、自己做的香葱火腿小面包，一点也不比外面卖得差，食材丰富，色泽黄金
19、迫不及待地开吃了，里面柔软又有嚼劲，健康美味又好吃
小贴士1、这款香葱火腿小面包，没用用面包粉和高筋面粉，就是家里的普通面粉；喜欢吃面包的，可以试试。 2、面粉品牌不同叶，吸水量也不相同，液体量可根据面团干湿状态进行调整，之一次 *** ，可以预留10克液体。 3、这款小面包是少糖少油版的，不介意糖多油多的朋友，可以按50克白糖，40克黄油来做，那样面包的松软效果会更好。 4、每台烤箱的温差不一样，这台烤箱时间长了，温度偏低，配方内给的时间及温度仅供参考，请根据实际酌情调整。
鸡蛋的营养功效1.健脑益智：鸡蛋对神经 *** 和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高 *** 血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在 *** 起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁 *** 贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食禁忌1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了
3. 鸡蛋含 *** 所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一
4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。
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不想早起，做个一次 *** 发酵的面包给孩子当早餐，营养健康零失败哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人
春困秋乏，天气逐渐暖和了，早上却更不愿意起床了，家有要上学的孩子，又不得不起来准备早餐，你是不是也有这样的烦恼，我喜欢在空闲的时候做上一些面包，这样早上起来不需要要加热，也不需要另外准备什么，两个面包配一盒牛奶就是一顿丰盛的早餐，孩子还喜欢吃，大 *** 乐得其所。
做面包其实一点也不难，很多朋友觉得面包需要很麻烦的过程，其实它的 *** 过程跟馒头差不多，无非就是揉面和发酵，自己做成功一次后，会特别想再做第二次，关键是自己做的面包无添加，吃起来更健康，口感也比外面买来的好，不想早起准备早餐的朋友，不妨试试做个面包。
【火腿肉松面包】
食材：高筋面粉 *** 克，清水125克，鸡蛋液30克，酵母粉3克，细砂糖40克，奶粉10克，黄油20克，盐1.5克。
步骤：
1，除黄油和盐意之外的食材混合，揉面，揉面的时候，尽量借助厨师机，特别是新手朋友，不要尝试用手揉面，做面包的面团水分比较大，掌握不到技巧就很容易粘手。
2，看到面团成型，且稍微光滑后，就可以放入黄油和盐了，这两样食材后放，有助于面筋的形成，继续用厨师机揉面，把面团揉成图中能拉出手套膜的状态。
3，把面团分割成六等份，分别滚成圆形，可以用反复折叠的 *** ，这样做出来的面团表面光滑，还不会 *** 面团的面筋。
4，分别把每块面团擀成椭圆形，稍微有点厚度，不要太薄了。我用的模具是28乘28的金色方盘。
5，置于温暖湿润处，让面团发酵，大约发酵至原来的1.5倍到2倍大，把火腿肠切成合适的大小，按压进面团中间。
6，用羊毛刷沾一层鸡蛋液轻轻刷在面包表面，撒上肉松，挤上番茄酱，根据自己的口味可以再撒一些熟芝麻。
7，送入预热好的烤箱，上下火，180度烘烤约18分钟即可。
8，最近喜欢把面包放在中下层烤，这样烤出来面包颜色更均匀，底部也会很焦脆。
刚出炉的面包又香又软，香气扑鼻，超级好吃。
懒人更爱的#蛋趣体验#蛋液面包来啦！简单又好吃早餐是一天能量鸡蛋是少不了用欧福全蛋液涂在面包上用小火烘焙加入圆火腿，好吃蛋香感受新式蛋煮意快捷不脏手放心一餐快乐一天
By 豆粉文文
用料- 全麦面包片 6片
- 欧福蛋液 适量
- 圆火腿肉 3片
- 沙拉酱 少许
- 小番茄 少许
1、食材
2、欧福蛋液
3、涂在面包上
4、上平底锅烘焙
5、装盘即可开吃
小贴士烘面包用小火加入黄瓜小番茄吃的舒服自已做放心
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#精致一人食#鸡蛋西班牙火腿三明治一个人的早午餐也要吃的精致
By 朱爱凝
用料- 小法棍 1个
- 牛油果 1个
- 西班牙伊比利亚火腿 2片
- 鸡蛋 1个
- 生菜 2片
- 黑橄榄 5个
- 黄油 10克
- 盐 3克
- 黑胡椒 2克
- 奶酪粉 少许
1、准备好所有的材料
2、法棍一切两半
3、放上黄油，奶酪粉
4、烤箱180度烤10分钟
5、牛油果捣成泥，加入黑胡椒和盐
6、鸡蛋煮熟切片
7、橄榄切片
8、牛油果泥抹在烤好的面包上，我用过一个牛油果，一片抹一半
9、另一半放上生菜叶子
10、把鸡蛋片放在生菜叶子上
11、火腿片放在牛油果泥上
12、再放上黑橄榄
13、再来一杯蓝莓火龙果思慕雪
14、成品图
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葱香火腿肉松面包（一次吃不够系列）自从有了厨师机后，每天换着花样做面包，香葱沙拉肉松全往面包里丢，自己烤的就是比面包店的量足，这个方子也是很好的，分享给大家~
By 在睡一夏
用料- 高筋面粉 210克
- 鸡蛋 1个
- 牛奶 80g
- 盐 2克
- 酵母 30克
- 糖 40克
- 黄油 30克
- 火腿 1根
- 肉松 适量
- 香葱 适量
- 沙拉酱 适量
- 番茄酱 适量
1、揉面用的倍科厨师机
2、将面粉、鸡蛋、盐、砂糖、牛奶、酵母倒入厨师机，1-2档将面揉成团，再加入软化的黄油，1-3档将面团揉出手套膜
3、发酵好的面团按压排气，分成5个面团，滚圆松弛15分钟。
4、将面团擀成椭圆形，中间挤上沙拉酱，在酱上铺满肉松，从一头开始慢慢卷起来，捏紧收口。 依次整形后，放入烤箱二发，发到1.5倍大时，取出来刷蛋液，撒葱花和火腿肠丁，表面可以按个人喜好决定挤不挤沙拉酱和番茄酱。
5、160°预热烤箱，在烤箱里烤25-30分钟，表面上色后盖锡纸。
6、咬一口，是不是满满的肉松馅料？
高筋面粉的营养功效养心、益肾、除热、止渴 主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
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适合减脂健身的三明治，低油低脂，膳食纤维含量高，10分钟搞定现在很多人吃早餐一定要讲究健康又营养，如果早餐的做法简单方便，而且味道超棒，那就是最棒的。今天我们就来做一款快手的全麦减脂餐，几乎适合各种人群食用，不但 *** 过程让人赏心悦目，而且颜值超高，一点不比外面卖的早餐差哦！
对于很多孩子来说，这种早餐绝对会让自己充分享受早餐的愉悦感，甚至一天都很开心呢！比较这种特色早餐，不但款式新颖颜值高，而且非常有情调感，绝对是人见人爱的美味哦！颜值高口感更独到的早餐，在家轻松搞定，特好吃！
关键是做法非常方便，每个人看一遍就能轻松掌握。现在早餐的重要 *** ，自然不言而喻，其实要做得好、做得出色其实也是很简单的。适合减脂健身的三明治，低油低脂，膳食纤维含量高，10分钟搞定！今天就一起来感受一下这款超棒的美食吧。
【全麦减脂三明治】
*** 配料：全麦吐司2片 黄瓜1根 西兰花适量 火腿1片 鸡蛋2个 沙拉酱适量 番茄酱适量
*** *** ：
1、准备所需要的食材；
2、先把鸡蛋冷水下锅煮5分钟左右；
3、三明治烤盘上涂点黄油，把吐司放在上面煎一煎，煎至吐司微微发黄；
4、煮熟的鸡蛋去壳然后压碎，加点沙拉酱拌均匀；
5、西兰花焯水煮熟，捞出来沥干水分，然后切碎；火腿也切成小丁备用；
6、把切好的蔬菜加在鸡蛋里拌均匀；
7、开始组装：先把一片吐司上面挤上番茄酱和沙拉酱；
8、再铺上一层黄瓜片；
9、再把提前准备好的鸡蛋沙拉酱铺上去，可以多铺一点；
10、最后盖上黄瓜片，挤上沙拉酱和番茄酱，盖上最后一片吐司就可以了。
11、用三明治纸包起来，对半切开即可；
12、早餐超快手的三明治，简单好吃又营养。可以搭配黑咖或是杂粮豆浆，低油低脂，膳食纤维含量高，特别适合健身减脂的小伙伴吃，蔬菜可以换成自己喜欢的种类，百吃不腻！
小贴士：全麦吐司一定要含全麦粉60%以上的吐司，低油低糖或是低油无糖的全麦吐司。这样才可以达到减脂的目的！
色香味俱全的火腿鸡蛋三明治，早餐的美味快手选择！有任何意见和建议欢迎评论吐槽，如果觉得对您有帮助，欢迎点赞关注！您的支持是对我们更大的鼓励！
在忙碌的早晨，你是否也曾经为早餐吃什么而犯愁？今天，我要给你介绍一种快速、简单、美味的选择——火腿鸡蛋三明治。这个早餐组合不仅营养丰富，而且只需要短短的几分钟，就能为你带来一份丰盛的早餐。
首先，我们需要准备一些材料。以下是你可能会用到的：
2片面包，更好是全麦的
2片生菜，或者你喜欢的其他蔬菜
2片火腿
2个鸡蛋
适量的盐和胡椒粉
一小把葱（可选）
步骤如下：
先煎好两个鸡蛋，煎的时候可以撒上一点盐和胡椒粉，煎熟的程度可以根据你自己的口味来调整。
在等待鸡蛋煎熟的时候，你可以把面包放在烤箱里稍微烤一下，这样可以使面包更加脆口。
然后在面包上放上生菜和火腿，如果你喜欢，还可以加上一点葱。
最后，把煎好的鸡蛋放在上面，盖上另一片面包，一份美味的火腿鸡蛋三明治就做好了。
现在，你可能会想：“这样的早餐我也可以自己做。”但是你知道吗？在繁忙的工作日，经常会因为时间紧张而草草解决早餐问题。而这款火腿鸡蛋三明治，只需要短短的几分钟，就可以让你享受到美味的早餐，同时又能保证你的营养需求。
此外，这个三明治的口感十分丰富。新鲜的生菜带来清脆的口感，而煎熟的鸡蛋则带来浓郁的蛋香，配上咸香的火腿，简直是完美的搭配。而且，全麦的面包提供了充足的纤维，让你的肠道更健康。
总的来说，这款火腿鸡蛋三明治不仅是一种美味的选择，更是一种快捷、营养的早餐解决方案。无论你是忙碌的上班族，还是喜欢睡 *** 的周末爱好者，都可以尝试一下这款三明治，它会让你的一天从美味的早餐开始。
让我们一起告别那些乏味的早餐，尝试一下这款美味的火腿鸡蛋三明治吧！它会让你的早晨更加美好，也会给你带来一个充满活力的一天。
10分钟出锅的#丘比三明治#火腿三明治，鲜嫩又爽口美好的一天从早餐开始，火腿三明治，香香的，用美食叫醒你。
By 石榴树2008 【豆果美食官方认证达人】
用料- 面包片 2片
- 火腿片 1片
- 生菜 2片
- 鸡蛋 1个
- 丘比沙拉酱 适量
- 芝士 1片
- 油 1汤匙
1、准备一下所需要的食材，
2、鸡蛋煎熟，
3、火腿煎至香香的，
4、面包片上放上生菜，
5、再放上煎鸡蛋，挤上丘比沙拉酱，
6、火腿片从中间切开，再挤一些丘比沙拉酱，
7、趁热放上芝士片，
8、最后对折，
9、再装饰一下，美美的早餐做好了。
小贴士火腿煎一下更香，芝士片趁热放上，慢慢融化味道更赞！
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