? ? ?十分钟搞定丰盛早餐<色> ?油条不用解冻空气炸锅180度十分钟 ?水煮蛋大概十分钟 ?泡杯热乎乎的牛奶 锅里蒸馒头同步进行 紧凑但不忙乱 早餐好好吃 身体更结实
By 小小辅食日记 【豆果美食官方认证达人】
用料- 鸡蛋 1个
- 水果 适量
- 馒头 2个
- 牛奶 一杯
- 冷冻油条 适量
- 黄豆酱(选自己喜欢吃的酱) 4勺
1、小油条放入空气炸锅180度烤十分钟 中途翻面
2、鸡蛋水里煮十分钟
3、馒头锅里蒸十分钟泡一杯牛奶 摆盘完成
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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晒晒我家一周早餐，营养健康好吃，妈妈每天准时下厨，累并快乐着晒晒我家一周早餐，营养健康好吃，七天不重样，家人吃得香。我是爱做早餐的多妈，从厨房小白开始 *** ，至今做了六年多的早餐了，每天准时进厨房，为自己和家人做出一桌美味的早餐是我生活中的小快乐，虽然有人说这样很辛苦，是的，确实辛苦，但是累并快乐着。
作为一个家庭主妇， 一天到晚围着孩子和灶台围，确实不能和职场精英相比。但既然不能做出更好的选择，就认认真真地把当下的生活过得美好一点吧！晒晒我家一周的早餐， 每天都有新花样，为生活做一份美好记录吧。
之一天：牛奶南瓜汁、玉米、煮鸡蛋、全麦豆沙面包、西兰花拌木耳。
南瓜去皮切小块，放到锅里加水煮软，再加入牛奶，使用搅拌程序打成牛奶南瓜汁，建议多放点南瓜，打出来的南瓜汁浓一点，口感更好。
西兰花是我家常吃的蔬菜之一，口感脆嫩，营养丰富。切成小朵，放到开水里焯熟即可。木耳泡发后也焯熟，和西兰花一起调味，清爽脆嫩，好吃又好做。
玉米和全麦豆沙面包都是营养健康的主食，家里常备，做早餐更方便。
第二天：豆浆、核桃包、荞麦碗团拌拍黄瓜、煎鸡蛋。
早餐豆浆简单有营养，提前泡好黄豆，放在豆浆机里，加水 *** 成豆浆。另外煎上鸡蛋，一般是有几个人煎几个鸡蛋，也属于快手早餐了。
核桃包是买的现成的，冷冻保存在冰箱里，早上只需要取出蒸透即可。造型可爱，口感微甜，孩子们还是挺喜欢的。面点可以自己做，也可以买现成的，都比较方便。
拍黄瓜也是夏天常吃的食物，加上一份荞麦碗团也不错的。朋友给的老黄瓜削去外皮，拍扁后切成小段，碗团切成小块，和黄瓜放在一起，用碗团搭配的调味料，再放一些盐和醋拌均匀就可以了。
第三天：玉米豆浆、黄桃糖水、吐司披萨、黄瓜拌木耳、什锦玉米烙。
新鲜的玉米和泡过的黄豆一起放进豆浆机，加水 *** 成玉米豆浆，有点甜丝丝的，非常好喝。
什锦玉米烙的做法：新鲜的玉 *** 煮熟后捞出，和胡萝卜丁、青椒丁、火腿丁、玉米淀粉混合在一起，再打一个鸡蛋拌均匀 ，平底锅里放少量油，再倒入拌好的玉米混合物， 摊平，烙熟一面后翻面继续烙，两面熟透即可。食材基本都是熟的，摊得薄一点，很好做的，切成小块，味道不错。
吐司面包片是很简单的快手早餐，取一片面包，刷一层番茄酱，依次撒上马苏里拉奶酪碎、青椒丁、胡萝卜丁、火腿丁，最后再撒一层马苏里拉奶酪碎，烤箱预热，放进烤箱中层，190度烤15分钟左右。不同的烤箱需要根据自家烤箱脾 *** 进行调整。
黄桃糖水更简单了，把黄桃去皮切小块，和 *** 糖一起放进开水锅里煮软，放凉后食用，冷藏后味道更好，酸甜开胃，是夏天解暑佳品。
第四天：牛奶泡奇亚籽燕麦片、面包、蒸圆白菜、芦笋虾仁。
蒸圆白菜在一些地方也叫蒸麦饭，做法不难，只要把圆白菜切成条，胡萝卜去皮切丝，放在一起用香油先拌一拌，防止蔬菜出水，再加入全麦面粉拌均匀，上锅蒸10分钟，出锅后拌上盐和油泼辣子，香喷喷的特别好吃。早餐一般不吃蒜，如果能吃的话，再放点蒜，用热油一泼，有了蒜香味就更好吃了。
芦笋焯水后装盘，虾仁也焯水后放在芦笋上面，淋上生抽酱油，再磨一些黑胡椒碎在表面，清爽香嫩营养健康。
牛奶是常见的早餐饮品，因为简单省事。再加一袋奇亚籽燕麦片就更好了，先用开水泡软麦片，再倒入牛奶拌均匀 ，2分钟就能完成，特别方便。
第五天：绿豆麦仁粥、蛋煎馒头片、抱蛋煎饺、黄瓜拌豆腐丝、肉松、煮鸡蛋。
绿豆和麦仁一起放进电饭锅里，加清水煮成粥，时间充足的话可以早上煮，时间不够的话可以提前预约，个人觉得预约更方便，早上起来就能喝，节省时间。
蛋煎馒头片的做法：鸡蛋液里加点盐，将馒头切片裹上蛋液，锅里放点油，煎至两面熟透，外焦里嫩非常好吃。
蛋抱煎饺：炒锅或平底锅烧热，放少量食用油，再放了四个饺子进去，煎1分钟左右，倒入一杯水，盖上锅盖焖熟。1个鸡蛋搅拌成蛋液，饺子熟透后倒入蛋液，等蛋液凝固熟透后即可出锅。
黄瓜拌豆腐丝：老黄瓜去皮擦丝，和胡萝卜丝、五香豆腐丝一起用香油、生抽酱油、醋、盐一起拌均匀，一盘小凉菜就做好了。
第六天：牛奶麦片、面包、玉米、芦笋虾仁炒蛋。
奇亚籽谷物麦片用开水泡软，再加入纯牛奶搅拌均匀，口感软糯顺滑，奶香麦片混合的味道很好，还能吃到奇亚籽的颗粒感。
面包准备了两种，一种是买的全麦面包， 一种是我自己做的淡奶油小面包，再加上煮玉米，主食有粗有细，大人喜欢吃粗粮，但小朋友喜欢吃香软的奶油面包，都准备上，各取所需。
芦笋虾仁炒鸡蛋：芦笋去老茎，放进开水里焯熟，切成小段备用。4个鸡蛋搅拌均匀，和解冻后的虾仁混合在一起，炒锅放少许油，倒入虾仁蛋液炒熟，再放进焯熟过的芦笋段一起翻炒，加盐调味即可。
第七天：牛奶燕麦粥、自制油条、自制面包、火腿片、凉拌包菜、煎鸡蛋。
油条和面包都是提前做好了，放到空气炸锅里加热就行了，面包切开后还能做成三明治，简单方便好吃。
包菜也就是圆白菜，撕成小块后放到开水锅里焯熟，加上紫甘蓝一起放进小盆里，倒入生抽酱油、香油、盐、香醋拌均匀即可。
这次的牛奶燕麦粥里放的是黑燕麦片，先烧开水，把黑燕麦片放进去煮软，再倒入纯牛奶拌均匀即可。
以上就是我家七天的早餐，简简单单，做法都不难，早上只需要很短的时间，就能做出营养美味的健康美食，经济实惠又好吃，喜欢的话，就一起来做早餐吧！
六九了，一家三口7天早餐，干稀搭配，吃着暖和，做法简单快手我是多妈，家有两宝， *** 妈妈一枚，喜欢在这里分享自己的原创食谱和美食寻访经历！ *** 妈 *** 生活，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方！感谢您的支持和鼓励！
数九寒天的早餐，要做些暖和饭菜，这样出门不怕冷。我家早餐都是干稀搭配，这样汤汤水水的吃着暖和，这一周早餐就是简单快手好做，多种搭配，炒菜和粗粮细粮一起吃，不仅营养丰富，而且耐饿又好吃，家人都喜欢，看看有你家爱吃的吗？一家三口7天早餐，干稀搭配，吃着暖和，做法简单快手!
周一早餐
主食：红糖锅盔
流食：馄饨
菜：榨菜
快手又好做的早餐，馄饨是买的半成品，一直在冰箱冻着，现在真是太方便了，那么多半成品食材，只要想吃，都可以买到。尤其是馄饨这样的，早上自己煮一煮，加点虾皮、紫菜，撒上香菜末就可以出锅了。每人一碗，真是暖和好吃。
红糖锅盔，也是买的半成品，用平底锅加少许植物油，两面煎成金 *** ，香喷喷的又香又甜真好吃，搭配榨菜和馄饨，营养丰富的早餐就好了。
周二早餐
主食：鸡蛋锅巴+玉米
流食：胡辣汤
菜：泡菜+辣椒鸡蛋花
鸡蛋锅巴，这是我家更爱吃的剩饭菜做法，先把剩米饭在平底锅里煎成金 *** ，再把鸡蛋液倒在锅巴上面，继续把鸡蛋液煎成鸡蛋块，撒上香葱末出锅上桌了。
玉米，是提前蒸好了，直接端上桌了，一边用底料熬制胡辣汤，可以加花生米和裙带菜、腐竹丁一起煮，出锅撒上胡椒粉真好吃。
搭配自己做的泡菜和剩菜辣椒鸡蛋花作为小菜，这样的早餐好吃吗？
周三早餐
主食：韭菜鸡蛋烙饼
流食：玉米粥
菜：辣椒炒香干
韭菜鸡蛋烙饼，是我家最常见的一种面食，做法很简单，先把面团提前和好，在冰箱保鲜，早上就可以直接擀饼，加韭菜末和鸡蛋一起拌均匀，再盖上一个饼坯，捏好边边，用电饼铛烙出来，香喷喷的真好吃。
一边用玉米面熬制的粥，清香浓稠好吃，再用辣椒炒一盘香干，这样搭配的早餐真是耐饿又暖和好吃。
周四早餐
主食：花卷+红糖锅盔+煎香肠
流食：紫米粥
菜：辣椒炒豆腐丁
紫米粥，用电压力锅玉米熬制的，加紫米和糯米一起熬制，粘稠好吃香喷喷。花卷是蒸锅加热，用平底锅煎红糖锅盔和香肠，几分钟就可以上桌了，再用辣椒丁炒豆腐丁，香味浓郁又软嫩好吃，这顿早餐还是暖和耐饿好吃，清淡不油腻真不错。
周五早餐
主食：炸油条+玉米
流食：豆浆
菜：爆炒菠菜
小油条买的半成品，早餐用菜籽油稍微炸一炸，就金黄酥香好吃，用豆浆机预约的黄豆豆浆，清香新鲜好喝，搭配香喷喷的炸油条，大火爆炒一盘菠菜，三种颜色搭配的早餐，简单好做，营养也不差。
周六早餐
主食：鸡蛋煎饺子
流食：小米粥
菜：小白菜炒豆皮
饺子是冻在冰箱里，先把冻饺子铺在平底锅里，加少许的清水，大火烧开转小火慢慢煎出香味，再把饺子煎成底部成金 *** ，沿着锅边倒进鸡蛋液，慢慢煎出香味，撒上香葱末即可出锅了。
一边炉灶用玉米糁熬制粥，金黄金黄的浓稠好吃，再用小白菜炒一盘豆皮菜，主食配流食玉米粥，再吃点炒菜，清清爽爽的真不错。
周天早餐
主食：芝麻馕+蒸南瓜
流食：汤圆
菜：泡菜
我家冰箱经常有半成品的食材，随时都可以做方便早餐，像汤圆这样的食材，早餐每人煮一碗，再搭配面食和南瓜就是一顿耐饿暖和的早餐了，南瓜是粗粮，再和芝麻馕一起吃，搭配自己泡的泡菜，拌上油泼辣子和香油，爽口又开胃好吃，这早餐太接地气了。
跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
晒晒我家7天早餐，每天都有好滋味！很小的时候，妈妈就跟我说过：只要人勤快就会有好吃的！现在想想，确实如此，不管是勤快工作还是勤快做饭，总是能收获到无数美食的。
我不能勤快地去上班，那就把厨房当办公室吧！每天准点进厨房，烹饪自己和家人喜欢的一日三餐，也是一种快乐。晒晒我家七天早餐，有孩子们喜欢的披萨、蛋糕、牛奶燕麦粥，也有大人喜欢的蔬菜沙拉、煮毛豆、玉米等，做法都不难，一起来看看吧！
第1天：双豆豆浆、牛奶芋圆、火腿披萨、盐水毛豆、溏心鸡蛋西兰花小番茄沙拉。
盐水毛豆是提前煮好的，夏天是毛豆的季节，简单煮一煮就可以了，我习惯将毛豆洗净剪去两头，放进开水锅里煮熟，水里加盐即可，煮完以后浸泡 *** ，更入味了。
孩子们喜欢吃三色芋圆，放水里煮熟，捞出后放在纯牛奶里，大女儿用它当早餐就可以了。我和多爸的是豆浆，用的黑豆和黄豆两种，无糖豆浆更适合大人食用。
煮了一个溏心蛋，焯了西兰花，再切几个小番茄，磨一些黑胡椒碎在表面，我喜欢这样的吃法，不过我们家只有我一个人喜欢这么吃，所以就做了一份。
孩子们想要吃披萨，早上时间紧张，于是做了一个简单省事的版本，天热发酵快，早起一小时就能做。如果不能早起， 还可以提前一晚揉好面团，冰箱冷藏发酵，第二天再做就节省时间了。
用1个鸡蛋，60g牛奶，150g高筋面粉，2g酵母粉揉面，发酵两倍大，擀成披萨饼底，用叉子扎孔，刷番茄酱，撒马苏里拉奶酪碎，放火腿片、熟毛豆粒、熟玉 *** ，再撒一层马苏里拉奶酪碎，放进烤箱烘烤，190度20分钟，烤熟之后就可以上桌了，当早餐还是挺受欢迎的。
孩子要吃披萨，妈妈早起动手做，香软拉丝简单易做，油糖盐全省了
第2天：牛奶、戚风蛋糕、全麦蔬菜火腿卷、蜂蜜拌番茄。
今天的早餐主食有两种，一种是孩子们喜欢的戚风蛋糕，提前烤出来的，无油低糖配方，简单易做又好吃。
饮品搭配的还是牛奶，牛奶营养丰富，蛋白质含量高，夏天喝它也比较省事。
我和多爸的早餐主食是全麦蔬菜火腿卷。将全麦面粉加水和葱花拌成可以流动的面糊，平底锅里放少量玉米油，倒入面糊摊成薄饼，打一个鸡蛋，两面烙熟后取出，刷一点黄豆酱，放上生菜、火腿片、黄瓜条，卷起来就可以了。
营养丰富口感好，放在饼里的蔬菜和肉类可以根据自己的喜好进行调整，变成各种不同口味的全麦早餐卷。
第3天：牛奶泡荞麦麦片、煮鸡蛋、煮玉米、煮毛豆。
玉米是健康的粗粮食品，也是我家最近常吃的主食之一，整个放到锅里煮，或者切成小段放在蒸锅里蒸熟都可以。
盐水煮毛豆是夏天常吃的小菜之一，一般我喜欢提前一晚煮上，煮熟后焖上 *** ，第二天就特别入味。
牛奶虽然是每天喝的饮品之一，但是搭配不同的食物也会有不同的口感，比如现在比较流行的苦荞麦片也不错，随手抓一把放进去，泡在牛奶里脆脆的，很好喝。
第4天：酒酿芋圆鸡蛋、蒸红薯、蒸饺、蛋挞、西兰花煎虾饼。
虾饼是半成品，冷冻在冰箱里的，不用解冻，平底锅烧热后，放点玉米油，把虾饼放到锅里两面煎熟。西兰花切小朵，用开水焯熟装盘。蒸饺和红薯一起放到蒸锅里蒸熟。
酒酿也就是我们常喝的醪糟，先把三色芋圆煮熟，捞出泡凉水里备用。 再烧开水，把醪糟放进去煮开，将鸡蛋 （这里用的蛋清）搅拌均匀倒进去煮熟，再把芋圆放进去，早餐喝一碗很舒服。
孩子们喜欢的蛋挞，用2个蛋黄、20g牛奶、15g白砂糖，70g淡奶油搅拌成蛋挞液，倒入4个蛋挞皮里，空气炸锅180度20分钟，外焦里嫩刚刚好，如果一次只烤三四个蛋挞，用空气炸锅最方便，没有空气炸锅就用烤箱。
孩子爱吃的几样早餐，隔几天就要 *** ，有营养味道香，做法分享
第5天：牛奶燕麦粥、芦笋虾仁炒蛋清、火腿芝士开花馒头、黄桃。
即食燕麦片用开水泡软，再倒入纯牛奶拌均匀，温度刚好好，每人喝一碗，营养又健康。
芦笋和虾仁焯熟，炒锅里放少许玉米油，倒入蛋清液炒成白色的蛋块，再放进芦笋和虾仁翻炒，加盐调味，即可出锅。如果用全蛋，炒出来的蛋块颜色是发黄的，蛋香味更浓一些。
开花馒头外焦里嫩，有火腿丝的咸香，还有奶酪芝士的拉丝，特别好吃，做法也很简单：把馒头表面交叉切开，但不能切断，用火腿片切碎和马苏里拉奶酪碎混合在一起，塞进馒头切开的缝隙里，放进空气炸锅里200度烤5-8分钟，马苏里拉奶酪融化后，馒头皮表面焦脆即可取出食用。
第6天：牛奶泡麦片、自制面包、西兰花木耳鸡蛋沙拉。
西兰花木耳鸡蛋沙拉是我很喜欢的一道瘦身沙拉，一日三餐皆可食。鸡蛋煮熟后剥壳，切小块。木耳泡发，开水里煮熟备用；西兰花切小朵，焯熟后备用，将木耳和西兰花用油醋汁调拌均匀放在盘子里，再放上切好的鸡蛋，如果想让鸡蛋有味，再淋上油醋汁即可。
油醋汁可以用现成的，也可以自己拌，我一般用生抽酱油、香油、香醋、盐调拌成油醋汁使用。
面包是自己做的，吐司里加淡奶油和黑咖啡粉，所以表面颜色较深。小面包卷是只放了淡奶油，都很柔软，味道也很棒。淡奶油咖啡吐司的做法已经分享到我的主页里了，欢迎查看。
第7天：牛奶燕麦粥、肉松紫菜包饭、玉米、秋葵木耳鸡蛋沙拉。
黑燕麦片用开水煮软，再倒入纯牛奶搅拌均匀，多焖一会儿更好吃，大人孩子都喜欢。
给孩子们准备了肉松紫菜包饭，另外又准备了一些蒸玉米，夏天正是新鲜玉米上市的时候，多吃点粗粮挺好的。
两个孩子爱吃的紫菜包饭，正好家里有一碗剩米饭可以利用上。将一碗红豆米饭上锅蒸透，铺一张紫菜，将加热的米饭铺在紫菜上，将两根焯熟的秋葵、一根萝卜条、少许沙拉酱和肉松放在米饭的一侧，从这一侧卷起成一个圆筒形的卷子，再切成小段即可上桌。
以上就是我家七天的早餐，如果你不知道怎么做早餐，不妨看看我分享的食谱，做法都不难，简单易做营养健康，大人孩子都爱吃，你也试试吧！
今天的食谱分享到此结束，希望对小伙伴们安排自家的早餐能有所帮助。一周早餐换着花样吃， 只要人勤快，就有好吃的！
晒我家2天早餐，每天都会用心做，干稀都有胃口好，全家满意我是多妈，家有两宝， *** 妈妈一枚，喜欢在这里分享自己的原创食谱和美食寻访经历！ *** 妈 *** 生活，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方！感谢您的支持和鼓励！
晒我家2天早餐，每天都会用心做，干稀都有胃口好，全家满意！
陆陆续续都上班了，春节的味道也逐渐淡了起来，开工了，家里的早餐按时走起！
早餐是啥？怎样吃？宝妈为家人做早餐已经12年，从最开始的发愁吃什么，不知道怎样搭配，到现在的看食材做饭，这就是所谓的孰能生巧。做早餐，我觉着有干有稀才是正确之选，像宝妈家这样以中餐为主的，除了豆浆、米糊、粥，更是少不了面食，按照这个基础，再搭配一些蔬菜和蛋类，这份早餐就合格了，饱腹、补充营养、胃里舒服，大人孩子都喜欢。
晒晒我家2天早餐做法及搭配，如果你不知道吃啥，不妨参考一下哦~
之一天早餐~二米粥+炸菜饺
我做早餐喜欢提前准备好，做到头一天晚上心里就有数。冰箱里有二米饭，还有一块包饺子剩下但是面团，于是就有了今早的二米粥和炸菜饺，韭菜和粉条头一天处理好，有蛋有菜，有干有稀，吃着不油腻，胃里还舒服，家人说吃得好饱，嘿嘿，喜欢就好！
二米粥~肠胃经过了 *** ，早起就应该来点热乎乎的稀粥来滋养，用现成的米饭来做，省事，节省时间。
需要的食材：二米饭，清水
做法：
1，二米饭，用大黄米和大米按照1：6的比例来搭配，焖饭的水量跟平常一样就好。
2，这个二米饭是头一天晚上留出来的，煮锅里加清水烧开，倒入二米饭搅匀，熬煮15分钟即成。由于里面有大黄米的加入，粥吃着略黏一些，口感更好。
炸菜饺~有好长时间没吃炸菜饺了，在都快把它忘了的时候，冰箱里的一块剩面团、一把韭菜勾起了我味蕾，于是香喷喷的美味就来了，咬一口菜饺，再滋溜溜地喝上一口稀粥，真是好满足啊！
需要的食材：饺子面团1块，韭菜1把，煮软的红薯粉条1碗，鸡蛋3个，十三香，盐，植物油
做法：
1，调馅。炒菜锅里加植物油烧到温热，磕入3个鸡蛋，开中火，用筷子搅拌，一直到鸡蛋碎形成，铲出凉透再用
2，煮软的粉条简单剁几刀，放入切好的韭菜里，放入鸡蛋碎拌匀，利用鸡蛋碎上面的油脂封住韭菜切面，避免遇到盐出汤
3，往韭菜馅里加入十三香和盐，再拌匀就可以用了
4，把面团做剂，擀成饺子面皮，稍微大点做着，包入馅料，包成饺子形状，再把饺子边捏上花边，下锅炸至两面金黄即可出锅
第二天早餐~花生豆米糊+胡萝卜香菜软饼+萝卜丝炒鸡蛋
人多吃饭香，做起来也更有动力。睡前提前预约了豆米糊，早起再烙上几张软饼，用鸡蛋做个蔬菜小炒，这一份早餐就齐了，热乎乎，香喷喷，吃得倍儿美！
花生豆米糊~我家可喜欢喝这种加了花生和黄豆的米糊，营养丰富，味道还可香了，做起来还超省事
需要的食材：花生2把，黄豆1把，玉米渣3把，清水1300毫升
做法：
1，花生、黄豆、玉米渣洗净，加水浸泡 ***
2，倒入破壁机里，加水1300毫升，用五谷浆功能，半小时自动完成。
我是睡前预约，早起就已经做好了，很省事，大家喜欢怎样方便就怎样来
萝卜丝炒鸡蛋~虽然说白煮蛋吃着营养更丰富，还省事，但是我家4口人油个不爱吃的，于是用青菜搭配鸡蛋的小炒就经常出现了，也挺好，爱吃就行
需要的食材：萝卜1根，鸡蛋3个，花椒，植物油，盐
做法：
1，萝卜用白萝卜或者青萝卜都可以。把萝卜洗净，无需去皮，用擦菜板擦成丝
2，鸡蛋磕入大碗里，加少许盐入个底味，再用筷子搅匀，倒入锅里摊成鸡蛋块后铲出待用
3，炒菜锅里加植物油，放十几粒花椒，小火炸黑，捞出不要。这道菜，花椒是好吃的关键，去除萝卜气，还提香增食欲，不要省略
4，往锅里倒入萝卜丝，开中大火煸炒至萝卜打蔫，倒入鸡蛋块，加盐调味，翻炒均匀，关火出锅
胡萝卜香菜软饼~用面糊搅菜来烙饼，省事快手还好吃，软乎乎的，家人可喜欢了
需要的食材：面粉350克，鸡蛋2个，胡萝卜1根，香菜1小绺，十三香，盐，葱花，清水，植物油
做法：
1，面粉入盆，加清水搅略稀的面糊
2，把胡萝卜擦成丝入盆，再把香菜切碎一起放入
3，加盐、十三香和葱花，搅匀至细腻
4，电饼铛刷植物油预热，舀入蔬菜面糊，摊平摊薄，上下火烙熟即成，要想饼更香，可以稍微多加点植物油哦！
5，烙好的饼摞放，切成块即可装盘上桌
我是宝妈小厨，三餐美食，快乐分享，美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！
#把地球的故事讲给宇宙##分享地球上的美食##新年美食市集#
家有高中生早餐不凑合，做法简单营养又健康，孩子常吃身体棒大家好这里是小慧说美食，家长是不是每天都在为了孩子早餐而发愁，我家孩子早餐从来不凑合，跟着小慧一起来做吧，做法简单营养美味，孩子吃的有营养又健康，家长学会了按照小慧的步骤给孩子试着做一下吧！
一?、肉夹馍?
1、准备?食材：鸡腿?、洋葱?、青椒?、手抓饼?、老抽?、生抽?、蚝油?
2、肉夹馍?的做法：
（1）鸡腿洗净划刀，洋葱切丁，青椒洗净切丁，手抓饼从冰箱取出提前解冻备用。
（2）鸡腿放入锅中，加入适量的洋葱、生抽、蚝油、适量清水盖上锅盖炖30分钟。
（3）解冻好的手抓饼卷成长条，再卷成圆形，按扁擀成饼状，放入锅中煎熟捞出。
（4）最后?：鸡腿肉和青椒一起剁碎，淋入料汁拌均匀，烧饼从中间切开，将剁好的肉馅夹进去即可开吃了，做法简单营养美味大人小孩都特别喜欢吃！
二?、酱香饼?
1、准备?食材：手抓饼?、小葱?、白芝麻?、蒜瓣?、黄豆酱?、豆瓣酱?、蕃茄酱?、蚝油?、白砂糖?、五香粉?、淀粉?
2、酱香饼?的做法：
（1）手抓饼从冰箱取出提前解冻，小葱切葱花，蒜瓣剥皮切末备用。
（2）料汁?：碗中?倒入?适量的黄豆酱?、豆瓣酱?、蕃茄酱?、蚝油?、白砂糖?、五香粉?、淀粉?、适量?清水搅拌均匀?备用?。
（3）酱汁?：锅中热油爆香蒜末，倒入酱汁煮至浓稠状备用。
（4）手抓饼放入热锅中，小火煎至两面金 *** ，均匀地刷上一层酱料。
（5）最后?：再撒上少许葱花和白芝麻点缀，切成小块就可以开吃了，外皮酥脆，酱香入味我家孩子特别喜欢吃！
三?、胡萝卜?鸡蛋?小圆饼?
1、准备?食材：饺子皮?、胡萝卜?、鸡蛋?、绿豆芽?、大葱?、生抽?、蚝油??、白砂糖?、胡椒粉?、辣椒粉?、食盐?
2、胡萝卜?鸡蛋?小圆饼?的?做法：
（1）胡萝卜洗净去皮擦丝，绿豆芽洗净，饺子皮擀薄，大葱切成葱花备用。
（2）热锅中打入一枚鸡蛋，两面煎至定型后盛出切条状备用。
（3）锅底留油下入胡萝卜和绿豆芽翻炒至软，放入鸡蛋条、生抽、蚝油、食盐、白砂糖、胡椒粉、辣椒粉、葱花翻炒均匀。
（4）取一张饺子皮包入炒好的馅料，收口捏紧包好，依次放入热锅。
（5）小火煎至两面金 *** 关火出锅，外酥里嫩又多汁太好吃了！
四?、香酥?土豆球?
?1、准备?食材：土豆?、胡萝卜?、火腿肠?、小葱?、面粉?、五香粉?、鸡精?、食盐?、蕃茄酱?
2、香酥?土豆球?的做法：
（1）土豆洗净去皮切块，胡萝卜洗净去皮切丁，火腿肠切丁，小葱切葱花备用。
（2）切好的土豆放入锅中加入适量的清水蒸熟，取出用勺子压成土豆泥。
（3）土豆?面团?：土豆泥?碗中?加入?适量的面粉?、胡萝卜?、火腿丁?、葱花?、五香粉?、鸡精?、食盐?揉成?光滑的面团。
（4）戴上一次 *** 手套取适量面团，搓成圆球丸子形状，放入热锅中炸至金 *** 。
（5）最后?：捞出控油盛入盘中，蘸上自己喜欢吃的酱料即可开吃了，外酥里糯一口一个好吃到停不下来，孩子喜欢吃！
五?、鸡蛋面?
1、准备?食材：面条?、鸡蛋?、青菜?、盐?、生抽?、蚝油?、小葱?
2、鸡蛋面?的做 *** ：
（1）锅中热油打入一枚鸡蛋煎熟煎至两面定型盛出，加入适量清水放入面条煮熟盛出。
（2）配料?：放入青菜，再加入适量的生抽、陈醋、蚝油、食盐、鸡精调味。
（3）出锅撒上少许葱花点缀即可，营养早餐面健康又美味孩子喜欢吃！
六?、青椒? *** ?
1、准备?食材：青椒?、鸡蛋?、大米?、黄豆酱?、生抽?、老抽?、蚝油?、淀粉?
2、青椒? *** ?的做法：
（1）青椒洗净切丝，鸡蛋入锅中滑散炒熟盛出，大米淘洗干净上锅蒸熟备用。
（2）酱汁?：碗中?倒入?适量的生抽?、老抽?、蚝油?、黄豆酱?、淀粉?、适量?清水搅拌均匀?。
（3）锅中热油下入青椒丝翻炒片刻，倒入鸡蛋碎，加入调好的酱汁和蒸熟的米饭，大火翻炒均匀至入味。
（4）关火出锅装入碗中，酱香味浓郁好吃到舔盘子我家孩子特别喜欢吃！
七?、紫菜?虾滑汤?
1、准备?食材：大虾?、料酒?、香油?、白胡椒?粉、食盐?、小葱?、生姜?、淀粉?、鸡蛋?、紫菜?
2、紫菜虾滑?汤?的做法：
（1）大虾去虾头外壳扯去虾线洗净，小葱切葱花，生姜去皮切末备用。
（2）虾仁剁成肉泥，放入碗中打入一枚鸡蛋，加入适量的食盐、料酒、淀粉拌匀。
（3）锅中热油打入一枚鸡蛋，煎至两面定型后盛出切条备用。
（4）再放入小葱生姜爆香，加入适量的清水煮开，用勺子挖一勺虾滑依次放入锅中。
（5）待虾滑浮起加入紫菜和鸡蛋丝，煮熟后淋入少许香油提味。
（6）最后?：加入适量的食盐和胡椒粉，出锅撒上少许葱花点缀即可，营养美味的早餐就做好了，大人小孩都喜欢吃！
八?、孜然火腿?馒头?丁?
1、准备?食材：馒头?、孜然粉?、火腿肠?、鸡蛋?、白芝麻?、烧烤粉?
2、孜然馒头丁?的?做法：
（1）凉馒头切小丁，火腿肠切片备用。
（2）馒头丁和火腿片放入碗中，打入一枚蛋液搅拌均匀。
（3）锅中热油放入搅拌好的馒头丁，小火翻炒至两面金 *** 。
（4）再撒上适量的烧烤粉和白芝麻，大火翻炒均匀即可出锅，适合懒人的早餐，做法简单孩子特别喜欢吃！
九?、芝麻?韭菜小圆饼?
1、准备?食材：鲜韭菜?、鸡蛋?、食用油?、食盐?、五香粉?、饺子皮?、白芝麻?
2、芝麻?韭菜?小圆饼?的做法：
（1）韭菜摘洗干净切去根部剁碎，鸡蛋入锅中滑散炒熟后盛出备用。
（2）馅料?：韭菜和鸡蛋碎放入盆中，加入适量的食盐、五香粉、食用油搅拌均匀。
（3）取一张饺子皮擀薄，包入适量韭菜馅收口包好成包子形状。
（4）然后依次放入空气炸锅中，上面撒上少许白芝麻点缀一下。
（5）最后?：空气炸锅200度烤15分钟，出锅即可开吃了，酥酥脆脆特别好吃，学会了快点给孩子安排上吧，孩子喜欢吃！
十?、黑米莲子?红豆?粥?
1、准备?食材：糯米?、黑米?、花生米?、黑豆?、红豆?、莲子??、大红枣?、 *** ?、枸杞?
2、黑米莲子?红豆?粥的做法：
（1）糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子淘洗干净，放入碗中提前浸泡片刻备用。
（2）配?食材?：将浸泡好的糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子放入电饭煲中。
（3）加入适量清水漫过食材，煮开后再加入适量的花生米、红枣、枸杞煮开。
（4）再放入少许 *** 调味，煮至粥浓稠状即可出锅，早餐营养粥软糯香甜，大家学会了赶快给孩子安排上吧！
以上十道营养早餐大家学会了赶快给孩子安排一下吧，自己做干净又卫生，孩子吃着放心营养健康又美味！
家有 *** 要开学，早餐不凑合，8天早餐食谱分享，吃好喝好再上学家里的小 *** 要开学了，妈妈也不能睡 *** 了，早餐不凑合，又要按时做了！经过一个暑假的悠闲，不知道开学的日子会不会有点手忙脚乱！做一些快手早餐对我来应该不是难事，因为做了这么多年，早已经是熟手了，我家孩子上了小学以后，基本都是在家里吃完早餐再去上学的！
不过肯定会有小伙伴需要早餐食谱作为参考， 分享我家8天早餐食谱，都是简单易做的快手早餐，营养好口感也不错，有些食物可以提前做好，早上起来10来分钟就能吃上美味营养的家常早餐，也是很幸福的一件事，做法分享，来看看有没有你喜欢的！
一：全麦松饼、杂粮粥、秋葵炒鸡蛋、煮玉米。
全麦松饼做法：全麦面粉100g，加普通面粉30g，鸡蛋一个、牛奶170g、白糖20g搅拌成面糊，用平底锅做成松饼，软软的香香的，孩子们爱吃的早餐主食。
秋葵炒鸡蛋做法：秋葵煮2分钟切成小段，和4个鸡蛋、一小勺盐一起拌均匀，炒锅上火烧热，放食用油，把秋葵蛋液倒进去，炒熟后即可出锅装盘。
杂粮粥做法：电饭煲预约的杂粮粥，放了红豆、麦仁、红芸豆、桂圆干、红枣、熟薏仁米，加上清水，启动预约功能，早上起来就能喝，甜甜的。孩子上学早，或者家里人上班需要早点吃饭的，建议预约功能，最实用。
二：红枣黑芝麻豆浆、南瓜软饼、鸡蛋、烤肠、酸奶麦片；
南瓜软饼做法：500g嫩南瓜擦成细丝，和1个鸡蛋、100g面粉、盐、100g清水混合成面糊，平底锅烧热刷食用油，把面糊舀一勺放进去，摊平后两面煎熟，这些面糊可以做4张南瓜软饼，这样的早餐主食简单易做又好吃，省时间又营养，还是值得推荐的。煎软饼的时候还可以在表面撒一些熟黑芝麻，营养也更丰富些。
红枣黑芝麻豆浆做法：红枣去核，加上熟黑芝麻和黄豆，加上清水，放进豆浆机里做成香浓营养的豆浆，好喝极了。
三：绿豆麦仁粥、佛手瓜炒牛排、摊鸡蛋、煎饼、玉米。
绿豆麦仁粥做法：用电饭煲预约的绿豆粥，放了绿豆和砸碎的麦仁，感觉比绿豆配大米更好喝，绿豆和麦仁洗净后放进电饭锅里，加上清水，启动预约功能即可，早上起来就能喝，太省事了。
佛手瓜炒牛排做法：牛排解冻后切成条，佛手瓜洗净后切成粗一些条状，青椒也切成条；炒锅上火烧热，放食用油，放牛排煎熟，再放进青椒和佛手瓜，翻炒断生后加盐调味即可出锅。佛手瓜炒牛排用薄薄的煎饼卷着吃特别香。
摊鸡蛋的做法：4个鸡蛋加少许盐拌均匀，平底锅烧热放食用油，倒入蛋液摊开，两面煎熟即可，出锅后装盘，再撒上熟黑芝麻，磨一些黑胡椒碎就可以吃了。
四：红薯藜麦玉米粥、纸杯蛋糕、秋葵拌豆皮、咸鸭蛋、坚果。
红薯藜麦玉米粥做法：粥是预约的，睡前把去皮切块的红薯、洗净的黑玉米渣和白藜麦放到电饭锅里，加上清水，启动预约煮粥功能，早上起来打开盛出就行，口感不错，就是保温太久了，有些太稠了。
纸杯蛋糕的做法：面粉60g、半瓶酸奶约125g、4个鸡蛋、白糖约40g，因为厨房秤坏了，可能不太准确。把蛋黄和蛋清分离，蛋黄加上酸奶拌均匀，再过筛进面粉，拌成面糊备用；蛋清和白糖放在小盆里，用电动打蛋器打发，和蛋黄糊拌均匀，倒入11个纸杯里，放进烤箱，160度25-30分钟，烤熟后取出即可。孩子们都喜欢吃蛋糕，可以提前烤出来，第二天早餐直接食用，方便省事。
秋葵拌豆皮的做法：秋葵洗净后放到开水里煮熟，再切小段，干豆皮泡软再用开水泡到完全发白，切成小块和秋葵一起用盐、香油、香醋、生抽酱油调味即可。
五：红薯鹰嘴豆豆浆、红豆卷、白灼秋葵、玉米、煎鸡蛋；
红薯鹰嘴豆豆浆的做法：泡好的鹰嘴豆和黄豆，加上去皮切小块的红薯，加上清水，放到破壁机里，启动“豆浆”功能 *** ，香甜细腻，有点像米糊，孩子们也喜欢吃。
红豆卷的做法：牛奶150g、全麦面粉 *** g、酵母粉3g混合揉成面团，揉好以后分成6个小面剂，揉圆擀成厚一些的饼皮，包上煮熟的红豆，收口后再擀开，卷起来就是红豆卷的生胚，温水醒发25分钟，开火蒸，上汽后计算时间，蒸18分钟，焖3分钟后出锅，香软美味的红豆卷就做好了。
白灼秋葵的做法：秋葵煮熟后去两头，对半切开， 摆盘后淋上生抽酱油即可，简单好吃又营养。
六：绿豆麦仁粥、红豆酥、黄瓜拌秋葵、煮鸡蛋、小番茄；
红豆酥的做法：手抓饼解冻，卷成卷，切成5段，按压成圆形的饼皮， 包上红豆沙馅，收口朝下，刷上蛋黄液，撒熟黑芝麻，表面切小口，放进烤箱190度10分钟，烤熟后取出。
黄瓜拌秋葵做法：黄瓜洗净后拍扁切小段，秋葵洗净后煮熟，去掉头尾切成小段，和黄瓜一起放进大碗里，用生抽酱油、香醋、香油、盐调拌均匀即可。
七：吐司布丁、莲子百合米香豆浆、水煮快菜、煮鸡蛋、奶酪。
吐司布丁的做法：3片全麦吐司面包切去边，再切成小块，，放在可以烘烤的模具或碗里，两个鸡蛋加20g白糖、200g牛奶拌均匀，倒在面包块上，再撒上泡过水的葡萄干，放进烤箱，180度20分钟，孩子们都喜欢吃这种吐司布丁，不需要放太多糖，也很好吃。
莲子百合米香豆浆做法：用泡过的莲子、百合、黄豆，再加上少量大米，一起放进豆浆机，加上清水，启动“豆浆”功能， *** 成营养早餐豆浆，是很方便的早餐饮品。
八：牛奶、烫面红糖饼、水煮菜、茶叶鹌鹑蛋、煮红薯。
茶叶鹌鹑蛋的做法：35g *** 加一小碗水放铁锅里炒出焦糖色，加一大碗清水，砂锅里放入鹌鹑蛋，茶叶，把焦糖水倒进去，烧开后继续煮5分钟，加盐煮1-2分钟后关火，浸泡入味就可以了。
烫面红糖饼的做法：3勺红糖加1勺熟黑芝麻加半勺面粉拌成红糖馅，用130g开水倒进150g面粉里，搅拌均匀，放温后揉成团，分成8个小面剂，捏了小窝窝，放上一小勺调拌好的红糖芝麻馅。收口包严实，撒点干面粉，擀成薄圆饼，电饼铛或平底锅加热，刷一层油，放上饼胚，两面煎黄即可，烫面饼很容易熟，放凉了也不会硬，早餐吃两张小糖饼，特别满足。
8天早餐分享结束，是不是很简单呢？早餐搭配好，不仅营养健康，做起来也省事。孩子们要开学了，上班上学都需要赶时间，但早餐也不能省，合理安排好时间，早上吃好早餐再出门！
早餐这样做，一周七天不重样，营养健康花样多，全家老小都适合感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。 *** 妈妈在家，除了柴米油盐，也能拥有诗有远方！
孩子们开学以后，我们家的生活节奏也渐渐恢复正常。我还是每天早上准时起床做早餐，一家四口，每天换着花样做，尽量不重样。
在家自制早餐，比出去吃更干净卫生，也能够营养搭配得更好一些，健康美味，老少皆宜。今天整理了七款家常早餐食谱，做法都很简单，一起来看看吧！
早餐一：炸馒头片&馒头片、蒸紫薯、牛奶、虾皮拌菠菜、虾皮炒鸡蛋、白蘑菇酱。
馒头是北方人常吃的面食，普通的白馒头想要换换花样，把馒头切成厚片，两面刷上油，撒少许盐，放到空气炸锅里，165度15分钟，炸出来的馒头片金黄 *** ，外焦里嫩，给白馒头换换口味很合适。
虾皮拌菠菜：菠菜洗净去根，放到开水锅里焯1分钟后捞出，沥水后切小段，放少许生抽酱油、香醋调味装盘。炒锅里放油烧热，放虾皮炸至香酥，捞出后放到菠菜段上，食用前再拌均匀。菠菜软嫩， 虾皮香酥，味道好极了。
虾皮炒鸡蛋：炒锅上火烧热，放适量食用油，放虾皮炸至香酥，再把鸡蛋液搅拌均匀，倒入炒锅里，快速翻炒成块，即可出锅装盘。
春天万物生长，老人孩子都需在多吃一些高钙高蛋白的营养食物，这道菜就很合适。
早餐二：厚蛋烧、菠菜鸡蛋拌金针菇、萝卜丝饼、大黄米汤圆。
大黄米汤圆煮熟以后是黏糯的，一直都是我喜欢的口味，隔一段时间就要煮一次来吃，当早餐也非常不错。锅里烧开水，把大黄米汤圆放进去，煮熟，同时煮的还有去核的枣片，还可以加一些枸杞，增加风味，更好吃。
萝卜丝鸡蛋饼：萝卜去皮切成丝，放到开水锅里煮1分钟后捞出，沥水后切小一些，加上鸡玉蛋、全麦面粉、盐一起搅拌均匀。平底锅烧热，刷食用油，倒入萝卜丝蛋糊，两面摊熟即可装盘。
这样的早餐蔬菜鸡蛋饼，做法简单，营养好吃，也是我家常做的快手早餐饼之一。
鸡蛋拌菠菜：焯过水的菠菜和金针菇，配上摊好的鸡蛋皮切成条，用麻辣油醋汁即可。如果没有现成的油醋汁，也可以用生抽酱油、香醋、香油、少许盐和糖混合调制成料汁，喜欢辣味还可以放点辣油或辣椒酱。
早餐三：红枣奶茶、玉米、鸭头、煮鸡蛋、菠菜金针菇拌花生米、饺子。
饺子有皮有馅，蒸、煮、煎、炸都适合，做为早餐主食也是非常不错的选择。我家也经常会安排各种馅的饺子，荤素搭配，可以提前包好冷冻在冰箱里，早餐时取出来可以直接烹饪，简单方便，省事还好吃。
鸡蛋富含丰富的营养，属于高蛋白食物，也是家中常见的食材之一。煮好的鸡蛋剥壳切成四块，摆盘后再淋一些油醋汁或生抽酱油，原本清淡的水煮蛋也会增加不少风味。
凉拌菜安排的是菠菜金针菇拌花生米，花生米洗净，放一小勺食用油拌均匀，放到空气炸锅里，170度，8分钟左右即可。金针菇和菠菜分别放到开水锅里焯熟，捞出后沥水，切小段，放生抽酱油、香油、香醋、盐拌均匀，最后放上炸花生米即可。
早餐饮品除了牛奶、豆浆之外，还有一种自制奶茶也很不错。将红枣去核切片，放到开水里煮，红茶茶叶也放到水里煮出茶汤，捞出茶叶渣，放红糖或 *** 加热至融化，最后倒入纯牛奶即可。真材实料，口味香甜，茶叶浓郁，大人孩子都喜欢的味道。
早餐四：鸡蛋蔬菜沙拉、烤冷面、小米山 *** 苹果豆浆、蒸红薯、银丝卷。
虽然银丝卷也是馒头系列，也没有特别的馅料。但是只是一些细微的变化，就会让孩子们觉得有意思，会更喜欢吃。即使不会做面食的人，也可以从一些店铺里买到各种各样的主食，换着花样吃，也不错呢。
我家小朋友还喜欢把馒头里面掏空，夹上肉松吃，说这样更香。不管什么吃法，只要是健康的，喜欢就好。
小米、黄豆洗净，山 *** 去皮切成小段，苹果去核切成小块，把这四种食材放到豆浆机里，加入适量的清水，启动“豆浆”功能 *** ，营养豆浆轻松完成，喜欢甜豆浆的，还可以放点 *** 或代糖。
烤冷面是我家两个小朋友都喜欢的街头小吃，这次的做法，也是源于我春节在老家街边买的口味。平底锅刷一层油，放上一张冷面，加热煎软，翻个面，在冷面上打一个鸡蛋煎至定型，再翻面，从一侧折叠，煎熟后切成宽段。
两张冷面都做好以后，平底锅里继续放少量油，放洗净的金针菇煎软，把切成小段的烤冷面放进锅里，再放冷面酱、番茄酱，翻炒均匀。另起一锅烧开水，焯熟秋葵，切成小段，放到冷面里翻炒片刻即可出锅装盘。
早餐五：黄糯玉米、番茄肉酱意面、菠菜鸡蛋卷、奶茶、鸡蛋西兰花沙拉。
菠菜鸡蛋饼：平底早餐锅烧热后刷一层薄油，焯过水的菠菜切碎，和鸡蛋液混合在一起，倒进去薄薄的一层，卷起来，再刷油，再倒菠菜鸡蛋液，再卷就可以了。厚蛋烧的做法，可以在蛋液里加盐，也可以像我这样搭配蘸料（香醋和生抽）。
煮鸡蛋切小块，和焯过水的西兰花放在一起，淋上日式风味油醋汁，简单易做，清爽美味。
黄糯玉米是 *** 包装的，打开包装，上锅蒸熟即可食用，香甜软糯，健康粗粮，当早餐特别合适。奶茶是用红茶茶叶煮出茶汤，取出茶叶，再加红糖和牛奶。
孩子点了意面做早餐，妈妈自然要安排，材料虽然不齐全，但并不影响它好吃。做法分享：先取一个大一点的汤锅，烧开水，放意面进去，煮8-10分左右，意在熟透无硬芯。同时炒酱，炒锅上火烧热，放动物黄油加热融化，切碎的紫皮洋葱放进去炒出香味，再放肉馅翻炒至变色。再放切碎的番茄翻炒，出汁后，小火熬煮成酱，再加入番茄酱和少许盐调味，翻炒均匀。最后把煮好的意面捞出来，放到酱锅里翻炒均匀即可装盘。
我用的是猪肉馅，也可以换成鸡肉馅或者牛肉馅。自制的番茄肉酱意面虽然少了一些调料，但是这种做法更简单实用，孩子们也很喜欢吃，这就足够了。可以一次多炒一些酱，分小份冷冻在冰箱里，随时想吃，再拿出来解冻，就可以用来炒意面了。
早餐六：迷你三明治、土豆丝卷饼、面包条、藕粉、西兰花鸡肉丸子，煮鸡蛋。
藕粉也是一种快手早餐食品，这种坚果藕粉用开水冲开后，黏稠透明，口味香甜，但又不是特别甜的那种，做起来也简单，开水一冲，搅拌搅拌就可以了。
孩子临时提出要吃三明治，家里就剩一片完整的面包片了，放到空气炸锅里加热，切去四边硬边，再切成四个小正方块，在面包片上抹番茄酱，放芝士片，放鸡蛋片，再来点番茄酱，放点肉松，小朋友表示很喜欢。剩了一点面包也都切成条状，放到空气炸锅里烤至焦脆，一样好吃。
多爸喜欢吃土豆丝，把土豆去皮切成丝，再把胡萝卜和青椒分别切丝。炒锅上火烧热，放食用油，放葱花炝锅，再放胡萝卜丝炒香，放土豆丝和青椒丝翻炒至熟，加少许盐调味。
土豆丝炒好以后，取一片全麦卷饼皮，把菜放到饼皮上，卷起来，从中间切成两段，摆盘上桌。饼皮虽薄，却很筋道，卷上菜非常好吃。
早餐七：八宝粥、蛋煎馒头片、黄糯玉米、白灼生菜、咸鸭蛋、肉松、白蘑酱。
早餐想喝八宝粥，可以用电饭煲提前预约，睡前安排好，早上起来就有香甜的八宝粥可以喝。食材搭配随意，一般大米、小米、糯米这类食材更好占40%以上的比例，煮出来的粥才黏糯可口。
罗马生菜洗净后，放到开水锅里焯水，淋上生抽酱油即可食用，清爽健康，营养美味。
黄糯玉米放到蒸锅里蒸熟，健康的粗粮适合全家人，又香又嫩，味道好极了，也是我家必不可少的主食之一。
蛋煎馒头片是传统早餐单品，从小就爱吃这个。把馒头切成薄片，鸡蛋加盐打散，把馒头片放进去裹一层蛋液，平底锅烧热后放油，裹了鸡蛋液裹的馒头片放进去，煎至两面熟透，外焦里嫩，蛋香浓郁，直接吃就很香。孩子们还喜欢在馒头片上抹一层番茄酱，再铺一层肉松，说这样就更好吃了。
以上就是七款不重样的早餐，营养健康，做法都不难。孩子们要上学， 大人要上班，想要一天精力充沛，早餐不可少。每天早起半小时，营养健康的早餐做起来，喜欢的话，就动手试试吧！
黄豆我家从不打豆浆，加2个鸡蛋，教你新吃法，比大鱼大肉还香您好，这里是魔多厨房，我是多妈！ *** 妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的 *** 妈妈生活，过得简单而美好！希望与大家交流厨艺技巧、带娃经验，感谢您的支持和鼓励！
生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天用黄豆给大家分享一道美食。黄豆，日常生活中非常常见的一种食材。日常生活中最为常见的食用 *** 就是用来打成豆浆喝，不仅简单而且美味。今天我们要用黄豆来给大家分享一道不一样的美食，包你吃了就停不下来！
【黄豆饼】
【基本食材】 黄豆，鸡蛋，葱花，火腿肠，面粉，食盐，胡椒粉，食用油
【基本步骤】
1.拿出适量的黄豆出来，将黄豆放入清水里面浸泡着，浸泡至黄豆变得胀鼓鼓的就可以了，让浸泡好的黄豆清洗干净控干水分倒入大碗里面。在黄豆里面打入两个鸡蛋进去，用筷子不停的搅拌。将鸡蛋和黄豆充分的搅拌至融合在一起。
2.将搅拌好的黄豆倒入事先清洗干净的榨汁机里面，加入适量的清水进去，启动炸汁机，将其打成细腻的黄豆汁。一定要加入清水进去打，要不然打出来的黄豆汁不够细腻。将打好的黄豆汁倒入事先准备好的大碗里面。
3.时间的小葱清洗干净，放在案板上面用刀切成大小相等的葱花。火腿肠去皮，放在案板上面先用刀切成均匀的条，然后再将其改刀切成大小相等的碎丁。全部切好之后将葱花和火腿肠碎丁放入刚才打好的黄豆汁里面。
4.在碗中放入1勺食盐，适量的胡椒粉进去调味。用筷子不停的搅拌，将其充分的搅拌均匀。然后少量多次的加进去适量的面粉进去搅拌，将其充的搅拌均匀，搅拌成没有面粉颗粒的面糊状就可以了。搅拌好的面糊如下面 *** 中看到的样子一样。
5.电饼铛预热，锅中均匀的刷上食用油进去，油热之后倒入刚才搅拌好的面糊进去，用铲子将其整理好，整理成一个薄厚均匀的饼状。整理好之后将锅里面多余的油滴在锅里面面糊上面。盖上盖子，开小火将其烙5分钟的时间。
6.五分钟时间到了之后，看一下，锅中的饼子底面已经煎熟了。将其翻面继续再烙5分钟的时间，把另外一面烙熟就可以了。5分钟时间到了之后，两面都已经烙熟了，这个时候就可以关火出锅了，将烙熟的饼子取出来放在案板上面。
7.将烙熟的饼子取出来放入盘子里面，一道美味的黄豆饼就 *** 好了。吃起来非常大有营养，特别适合用来做早餐吃。看到这里有没有觉得很震惊，原来黄豆除了可以打豆浆，还可以做成如此美味的黄豆饼。有喜欢吃的赶紧跟着做起来，一起来试试吧！
【爱心小贴士】
1.黄豆一定要将其清洗干净，浸泡一会儿的时间，这样才容易将其打成黄豆汁；
2.加入面粉进行搅拌的时候一定要将其充分的搅拌均匀，搅拌成没有面粉颗粒的状态才可以。
今天的美食就分享到这里了，每天为大家分享一道家常美食，感谢大家的观看，喜欢的朋友帮忙点赞、关注哦！明天再见，谢谢！
家有豆浆机别闲置！300款豆浆机早餐食谱，豆味浓郁，家人抢着吃每天不知道吃啥可以关注我，带你们做大厨
我家孩子喝牛奶容易长痘，所以平时很喜欢喝豆浆，热量低而且好消化。已经养成每天喝豆浆的习惯，气色有了很大的改善，皮肤由内而外的红润~
今天分享300种营养豆浆的做法，豆味浓郁，新鲜可口，特别好喝！文末可获取食谱
【杏仁茯苓豆浆】
- 南杏仁10克、黄豆20克、茯苓5克（茯苓微苦，怕苦的姐妹可以加点糖）
【红豆百合豆浆】
- 红豆20克、红枣2颗、干百合10克（红枣记得去核）
【黑米黑豆豆浆】
- 黑米15克、糯米10克、黑豆15克
其实还有很多的破壁机食谱，等待大家去 *** 。
这里阿慧把两套食谱的电子版都分享给大家，你们也可以像我一下去找到适合自己的食谱哦~
之一套破壁机豆浆食谱
完整详细版文末获取
第二套破壁机食谱（豆浆、米糊、果汁、五谷汁、果蔬汁）
这套食谱一共精选了300道豆浆、米糊五谷汁以及300道果蔬汁，一共是600道食谱，口味多样，搭配合集，营养全面。
不管是家里有孩子的老人，孕妇特殊人群，都能找到最适合的食谱，家里有破壁机就不要闲置了！
