鲜橙苹果汁，营养丰富，老幼皆宜，喝一杯一天营养都够了

美食,菜谱

孩子不喜欢喝牛奶，试试这种水果奶昔，营养美味，孩子一口气喝完

以前老听人说“可怜 *** ”这句话，以前没孩子的时候，虽然明白这种意思和道理，却没有深刻的感触和理解。现在家里有了小孩，眼看小孩已经6岁了，个头在同龄人算是比较低的，真是看在眼里，急在心里，最近看新闻， *** 偶像终南山院士表示：“我从小喝牛奶，每天都要喝两杯，活了那么长，喝牛奶很有帮助”。并且强调牛奶的营养非常丰富，人们应该多喝，尤其是小孩。

牛奶被誉为白色血液，几乎包含了 *** 需要的所有营养元素，物美价廉，可谓最“接近完美”的食品。经常喝可以提高身体免疫力，预防疾病，促进大脑发育，牛奶还富含钙，可以使骨骼变强壮，适合正在长身体的青少年。虫妈也给孩子也订了每日一瓶的牛奶，但是，孩子却十分不喜欢喝牛奶，不喜欢牛奶的味道，为了让孩子顺利的喝牛奶，虫妈也是绞尽脑汁，最近研究出一种网红的牛奶做法，水果奶昔，快速简单，营养又美味，几天都不重样的，孩子一口气喝完一大杯牛奶。

最近应景的水果就是草莓了，今天给孩子做的是草莓奶昔。

食材：新鲜草莓10颗，牛奶一杯，糖10克

做法：

1：将草莓清洗干净去蒂后切碎，倒入瓶子中捣碎，然后加入糖10克和草莓混合拌匀 放入冰箱冷藏，腌制 *** ，做成草莓酱。

2：沿杯边倒入牛奶

3：从瓶中挖出两勺草莓酱，加入牛奶，搅拌均匀即可。

费时2分钟，注意草莓不需要捣得太碎，保留果肉更有口感。白砂糖不要太多，根据口味，酸酸甜甜就行。简单易做，营养好喝，给孩子喝，给家人喝，都是非常棒。

奶昔可以加什么水果

一般水果都行，更好选择新鲜的，无核多汁的，比如：梨、苹果、木瓜、西瓜、葡萄、菠萝等等。

奶昔不能加什么水果

酸 *** 大的水果与牛奶不兼容，更好不用加，如猕猴桃，橙子，西柚，柠檬等，这类水果一般都含有的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛，所以不要用酸 *** 水果做奶昔。

什么人最适合喝奶昔

这种做法没有任何添加剂，只有牛奶和水果，牛奶营养丰富，搭配一些水果，营养更加丰富，任何人都适合，尤其是减肥养生人士，用奶昔代替一餐，又保证了营养，又低脂低能，而且经常食用对皮肤有很好的美白滋润作用，有利于皮肤的新陈代谢。

喜欢的朋友也来试试吧。

家有孩童名曰小虫，取名虫 *** 美食日记。以上就是虫妈今天的分享，如果有什么不同的看法，欢迎在评论区留言分享哦！如果你喜欢请记得点赞哦，您的分享、留言、转发、收藏，是对虫妈更大的帮助与鼓励，谢谢大家！

赶紧收藏！橙子苹果汁绝对美味的秘诀！

准备好材料橙子洗净去皮切块苹果也是一样去皮切块全部果肉放入原汁机内出汁这么多甲亢,高血脂,抗癌,痛风,高血压,增重增肌

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#鲜橙汁好喝不胖

我喜欢吃甜食，家里常常会准备一些白糖做甜品，但是发现总是吃白糖，不仅对身体不好，而且还容易发胖，最近在豆果发现了这款糖小朵，0糖、0脂肪、0卡，而且它的配料有赤藓糖醇、L－ *** 糖和蔗糖素，在也不用担心吃了会长胖皮肤不好哦

By 年轻的心hxez 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 糖小朵零卡糖 十克
• 红心橙子 二个
• 凉白开水 180克

做法步骤

1、准备好食材

2、红心橙子洗干净，然后去皮，把果肉取出切成小块

3、把橙子放入破壁机中

4、加入糖小朵零卡糖（白色晶体状，甜度更接近白砂糖）放入，设计的非常的贴心不易洒，也不易受潮，打开就可以用，用完保存也很方便

5、倒入凉白开水，然后接果汁链即可

6、打好的果汁倒入杯中

7、成品

8、好喝不长胖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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鲜橙柠檬茶的做法，补充维生素，好喝到爆

鲜橙柠檬茶的做法，补充维生素，好喝到爆

鲜橙柠檬茶是补充维生素的一种好喝的茶饮品，味道非常不错，大家给我来一起做吧。

我们还是先准备食材:鲜橙5个，金桔5个，青柠檬1个， *** 茶10克， *** 15克，清水适量。

下面我们来说一下做法，做法也是非常简单。

之一步:鲜橙洗净去皮，放入榨汁机中，加入适量清水，做成橙汁，然后把杂质过滤一遍备用。

第二步:锅内加入适量清水，放入 *** 和 *** 茶，大火烧开后小火煮3分钟。然后把茶叶过滤掉，晾凉后倒入橙汁里面。

第三步:把金桔和柠檬洗净切片，放入鲜橙汁里面。

这样我们的鲜橙柠檬茶就做好了，青色的柠檬和金色的金桔配在一起，又好看又好喝，也可以放到冰箱里冰镇一下更好喝。

现在正好是春天，缺乏维生素的小伙伴们可以试试，做起来特别简单，每天喝一点，不用去买果汁了。

今天就说到这里，我是每天给您分享健康饮食的迎春，关注我，给您带来不一样的美食。

来一杯自制果汁 与这个夏天干杯

夏天真是让人又恨又爱，恨它的酷暑难耐，爱它的丰富多彩，特别是那新鲜的水果，橙子、苹果、葡萄、雪梨、西瓜、猕猴桃、芒果……每一种都让人爱不释手。

其实，只要一个小小的榨汁机就可以让你变恨为爱。特别是宅在家里的大热天，来几个新鲜水果，自制一杯冰爽果汁，消暑解热，还可减肥养颜，想想都是一件美到心坎上的事儿。今天小编就为你带来几种鲜榨果汁的 *** *** ，真的超级简单，一起来学学吧！

胡萝卜苹果汁

【用料】

胡萝卜1根、苹果1个

【做法】

胡萝卜和苹果用小苏打洗净，切成小块，放入料理机榨出汁即可。

青葡萄芹菜果汁

【用料】

芹菜2捆、青葡萄适量、蜂蜜适量

【做法】

芹菜根和青葡萄都洗净，芹菜根切成小块备用，同时放入搅拌机，加入适当的蜂蜜即可。

草莓鲜果汁

【用料】

草莓200克、青枣3个、枇杷3个、清水1杯、白糖适量

【做法】

提前将一杯水加入煮锅中，加入适量白糖煮开后放凉备用。把水果清洗干净备用，三种水果分别去核切丁，水果丁全部加入料理机中，加入 *** 的开水，启动机器功能键至果蔬，搅打约40秒即可。

柠檬苹果汁

【用料】

苹果一个、柠檬半个

【做法】

苹果和柠檬分别去皮切成小块，放入搅拌机，加少许矿泉水，用2档搅打30秒即成果汁。

百香果蜜

【用料】

百香果 *** 0g、 *** 1000g

【做法】

百香果洗净表皮，对半切开，再用勺子将百香果中果肉和果汁舀入盒子，与 *** 混合，盖上盒盖，摇匀后放冰箱冷藏。喝的时候从盒中倒出原汁，按1：5左右的比例兑入温开水即可。

牛油果苹果汁

【用料】

牛油果1个、苹果2个

【做法】

食材洗净切块，依次放入苹果-牛油果-苹果入原汁机榨汁即可。

番茄苹果汁

【用料】

苹果2个、番茄3个

【做法】

把番茄和苹果洗干净，切小块，放入原汁机即可。

阳光西柚苹果汁

【用料】

西柚半个、苹果一个、凉开水适量、蜂蜜适量

【做法】

西柚洗净去皮，扒出果肉，将筋膜也去掉，苹果也洗净，去皮去核，切成小块，将西柚果肉和苹果块一同放入搅拌机里，加入适量凉开水，启动搅拌机，只要一分钟就成汁了。

无花果汁

【用料】

无花果200g、清水350g、蜂蜜适量

【做法】

无花果洗干净去皮，切成大块，放入电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜。

西瓜汁

【用料】

西瓜

【做法】

西瓜外皮洗净，对半切开，用不锈钢汤匙挖起西瓜肉，剔除西瓜籽，所有果肉放进榨汁机的搅拌器里，无需加水，通电榨成果汁。

怎么样？是不是超级简单呢？只需一个榨汁机你便可以轻松享受这样的冰爽了，还在等什么呢？赶紧来一杯自制果汁，与这个夏天愉快的干杯吧！

冬天干燥嗓子不舒服，梨加橙子煮一煮，润喉去火，尤其适合小洋人

#冬日生活打卡季##冬天一定要吃的美食#?

每年到了冬天，寒冷干燥的气候总是让人浑身都干，尤其是嗓子。我家秋冬常用雪梨?橙子一起煮水喝，不像生吃那么寒，热乎乎的，清甜爽口！

现在又赶上特殊时期，多喝这个雪梨热橙茶，对恢复期嗓子不舒服的小洋人很有帮助！

雪梨汁水充足，特别滋润，煮了之后软烂清甜，加上VC满满的果冻橙，喝起来很有果粒橙的感觉～不爱喝白开水的可以试试这个。

【雪梨热橙茶】

食材：1个雪梨，1个橙子，5颗红枣，少许 ***

做法：所有食材洗净、去皮切块，倒入锅中，加水800-1000ml，煮10分钟即可。加两片柠檬可以丰富口感，更加清香，当然也可以不加～

不想喝热饮的话，也可以用橙子的果肉加梨肉一起榨成果汁，口感更加的清爽水润～喉咙的不适感也会减轻许多。

其实富含维生素C的水果和蔬菜还有很多，比如最为常见的蔬菜里有柿子椒、西兰花、豌豆苗等，水果里有冬枣、猕猴桃、柠檬等～

特殊时期一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是VC含量高的，增强身体的抵抗力！

苹果汁里喝出姜味，怎么回事

说到这个季节更具有 *** *** 的水果莫过于橘子、橙子和柚子了。

突然又想起一个关于水果不可不知的冷知识：橙子是桔子和柚子自然杂交的。桔子和橙子又人工培育了椪柑。是不是很偏的冷知识，扶额~

前阵子家里也寄来一箱橙子，快递员放在门口，我远远打量这箱子的体积，心里盘算着这箱脐橙最多十斤，走近提起箱子便感受到重量。称了下足足有二十多斤，真是不容小觑。橙子水分多吃着甜，却也头痛，冰箱也放不下这么多橙子，只好想着法子变着花样把它消灭了。

倒不是要做多复杂的大菜，而是选择那些简单易上手，相对来说颜值更高的甜品或者小食。做好后即刻享用，就像奖励，慰藉平日里辛苦劳碌的自己。比如今天这道香橙苹果热饮。

材料准备：苹果、石榴、脐橙、桂皮、八角、姜片

之一步：

石榴剥成石榴粒。

第二步：

把橙子横切成橙片。

第三步：

苹果洗净去籽切小块后放入榨汁机，加适量清水打成苹果汁。

第四步：

过滤苹果汁，把 *** 滤出来，口感会好一些，喜欢有渣的可以略过这一步。

第五步：

剩下的就是苹果汁了。榨汁时加的水量对苹果汁的稀稠有重要影响。稀稠对比如下图。

第六步：

取一口锅，放入姜片、桂皮、八角和橙子片。

第七步：

放入石榴粒。

第八步：

倒入苹果汁。

第九步：

盖上锅盖，中火煮至沸腾后，转最小火慢煮30分钟。

第十步：

倒入杯中享用！淡淡的苹果香还透着姜和桂皮的香气，口感十分丰富。

无敌好喝的夏日解腻水果茶！完爆饮品店的 ***

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苹果和橙子这样搭配吃，补充维生素、鲜软多汁，还能预防腹泻

我们很多妈妈都有这么一个疑问，给宝宝吃的水果是生吃还是煮熟了吃呢？我们都知道，水果中含有维生素、矿物质、果胶、有机酸、黄酮类等营养物质，正常情况下生吃可以保证各种营养物质和有益成分完整的摄取。但是生吃水果并不是适合所有人，尤其是宝宝；比如宝宝脾胃虚寒、体质较弱吃了，不但不容易消化，还会造成腹泻。

今天我就用苹果和橙子做煮的这道宝宝版水果甜汤，清爽的苹果汁加上酸酸甜甜的橙子，满满的一碗维生素C。

苹果橙子甜汤

参考年龄：9个月+

多喝苹果橙子汤对宝宝身体很好，苹果可以预防宝宝贫血和减少腹泻的发生，而橙子可以促进肠道消化和增强抵抗力。

准备食材：橙子1个、苹果1个。

?建议选择熟一点的苹果，这样煮的时候口感更好，也更容易煮烂。

1. 把橙子皮去掉和果肉的外衣也去掉。

?宝宝肠胃不好消化外衣，所以要去掉。

2. 苹果削皮

3. 切成小丁

4. 起锅烧水，水开之后把苹果丁和橙子肉倒入开水中。

?水开之后尽快倒入苹果丁，避免苹果丁长时间暴露在空气中氧化。

5. 煮至水开之后转小火慢煮...

6. 最后煮至软烂即可

?手掌沾水后更方便 *** 作，可以防止山 *** 糊沾手。

7. 非常简单的一道苹果橙子甜汤就完成了，夏天的话可以放进冰箱里冷冻一会口感会更好！当然，食材不限于苹果和橙子，妈妈们可以脑洞大开自己开发其他的水果搭配！

榴莲妈妈说：

首先生吃水果（主要针对富含维生素C的水果而言）可能会造成一些营养的浪费，这并不是宝宝不能吃熟水果的主要理由。水果熟吃的好处还是很多的，除了方便消化和开胃之外，还有其他重要的意义。

首先，对于那些消化 *** 和免疫 *** 发育还未完善的宝宝来说，少量的细菌就足以让他们拉肚子，而煮熟的水果则可以更大程度去避免这个问题的出现。

水果熟吃好处多，让我们看看以下常见水果熟吃有哪些好处吧：

1、苹果熟吃止泻收敛

煮熟后的果胶具有吸收细菌和 *** 的作用，而且还具有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使 *** 内水分减少，从而止泻。

2、橙子熟吃化痰止咳

橙子皮中有两种成分具有化痰止咳的的功效，一个是可汀，一个是橙皮油。这两种成分都是蒸出来后才从橙皮里 *** 来的，十分适合久咳不愈的小孩子吃，没有副作用哟！

3、梨熟吃润肺止痰

煮熟的梨具有清热润肺的作用、止咳化痰的功效，我们最常吃的就是川贝 *** 雪梨了。

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